精选-常用穴位的取穴方法

常用穴位的取穴方法寸的概念：（1）中指第一节和第二节横纹头之间的距离为1寸（2）拇指第一关节为1寸（3）横指同身寸，又称“一夫”法，将食指、中指、无名指、和小指并拢，以中指节横纹处为准，四脂衡量作为3寸合谷：伸臂、附掌、拇、食二指并拢在肌肉最高处取穴。

主治：头痛、齿痛、扁桃体炎、咽喉炎、鼻炎、耳聋、耳鸣、眼病、面瘫、痛经、手指肌肉瘫痪等。

后溪：轻捏拳，在第五掌纹指关节的手掌横纹尽头凸起的地方。

主治：腰、颈扭伤，腰眼痛、头颈颤动、面肌抽搐、耳聋。

内关：在腕关节掌侧，腕纹正中上二寸（约二横纹）二经之间，与外相对。

主治：胃痛、腹痛、恶心、呕吐、心悸、心绞痛、胸闷、肘臂、手指麻木、疟疾。

外关：在腕关节背侧，腕横纹正中二寸（约二横纹）两骨之间，与内关相对。

主治：腕关节痛、偏头痛、；落枕、耳聋、臂侧外痛，上肢麻痹。

支沟：外关上一寸主治：习惯性便秘、胸肌痛、肩臂痛。

曲池：肘弯曲成60°角，虎口向上。

本穴在肘横纹尽头靠近桡骨边缘处。

主治：肘关节及周围软组织疾患、肩臂痛上肢瘫痪、发热、高血压、湿疹、神经性皮炎。

少海：屈时，举臂，在肘内侧横纹尽头处取穴主治：肘关节及周围软组织疾患。

大陵：伸臂，仰掌，掌后第一横纹正中后，两筋间。

主治：腕关节及周围软组织疾患，心悸。

神门：伸臂，仰掌，前肩及小指外旋，在尺侧掌后第一横纹后，尺侧腕屈肌腱之桡侧出现凹陷处取穴。

主治：失眠、心悸。

鱼际：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际。

主治：咳嗽、咳血、咽喉肿痛、失音、发热、掌中热。

腰痛点：手背、腕横纹与掌指关节中点，第二、三掌骨及第四、五腰痛点掌骨之间，左右共四穴。

主治：腰扭伤。

肩内陵：垂壁，在肩前腋前纹端与肩髃穴连线中点取穴。

主治：肩关节及其周围软组织疾病、臂痛、上肢瘫痪。

人中：在鼻下边与嘴唇的中间有一道小沟（人中沟），本穴在人中沟上三分之一的地方。

主治：人事不省，脊椎骨痛、心腹绞痛、胸痛、面肿、消渴、鼻炎。

印堂：在两眉头中间。

主治：前头痛，鼻炎、眼痛、头晕。

阳白：正视。

正对黑眼仁（瞳孔）直上，眼眉上一寸处。

主治：面神经麻痹，眼球颤动，眉骨部疼痛。

睛朗：在内眼角上一分凹陷处，靠眼眶骨内缘就是本穴。

主治：视神经炎、视神经萎缩、眼底出血、玻璃体混浊、视网膜炎、青光眼、早期白内障，结、角膜炎。

承泣：正视，黑眼仁（瞳孔）直下七分，眼球与眼眶下缘之间。

主治：近视，视神经萎缩，角膜炎。

太阳：在眉梢和外眼之间，向后一寸的凹窝处。

主治：偏头痛、火眼、口眼歪斜。

廉泉：在舌骨上缘中点处。

主治：语言下利，失音，流涎。

颊车：咬牙时，在下颌角前一有一块肌肉（咬肌）突起，在这块肌肉中间用手按在凹窝处并有酸痛感的地方。

主治：牙痛、口歪。

丝竹空：在眉毛末梢上。

主治：近视、散光、复视、神经性头痛。

攒竹：在眉头边入眉毛约一分多的地方。

主治：眼赤痛、眉棱骨痛。

听会：在耳屏的前下方与小豁口平齐，张嘴时凹窜处。

主治：鼻炎，鼻窦炎，面瘫，胆道蛔虫病。

承浆：在下颌正中线，颏唇沟中央的凹陷处取穴。

主治：面瘫、龈肿、牙痛。

四白：正座，在眼眶下缘正中，直下约一横指处，摸取眶下孔处取穴。

主治：失语、中风、神经衰弱、颈椎病。

地仓：平口角，外开五分处。

主治：口眼歪斜、流涎，面。

腮部疼痛。

风池：脖子后面有一条大筋（斜方肌）在大筋两旁，头发边内的凹窝中。

主治：偏头痛，后头痛，头晕，视物不清，耳鸣，面肌抽动，头颈颤动。

命门：在第二腰椎与第三腰椎棘途突间取穴。

主治：腰痛、阳萎、遗精。

腰阳关：在第四、第五腰椎棘突间取穴。

主治：腰骶椎痛。

肾俞：在第二、三腰椎棘突间，背正中线外侧1.5寸处取穴。

主治：腰部软组织损伤、肾炎、神经衰弱、肾绞痛、遗精、阳萎、月经不调。

肝俞：第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。

主治：胸肋胀痛、胃痛、黄疽、眩晕、夜盲、肝炎、胆囊炎、乳少、目赤、视网膜出血、视神经萎缩。

脾俞：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸主治：腹胀、呕吐、腹泻、肠鸣、痢疾、消化不良、出血性疾病。

膀胱俞：在第2骶椎棘下，后正中线旁开1.5寸。

主治：尿赤、遗尿、小便不利、遗精、阳萎、腰脊酸痛、会阴部湿痒、肿痛。

次黪：骶部第2骶后凹陷中。

主治：腰痛、坐骨神经痛、腹痛、妇科疾病、泌尿系统疾病。

胰俞：在第8胸椎棘突下旁开1.5寸。

主治：脾胃病、消化不良、更年期综合症、精神胰俞症、糖尿病。

胃俞：在第12胸椎棘突下旁开1.5寸。

主治：胃病、消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等。

下关：正坐，闭嘴取穴。

在小耳朵（耳屏）前边，颧骨弓下的凹窝内。

主治：咳嗽、哮喘、失音、呕吐、咽炎、打嗝。

天突：本穴在胸骨上缘，咽喉正中央的凹窝处。

主治：咳嗽、哮喘、失音、呕吐、咽炎、打嗝。

翳风：在耳垂后凹窝处。

取穴时将耳垂往后按，耳垂的边缘正当耳乳突前下方凹窝处。

主治：耳聋、耳鸣、耳流脓、牙痛。

头维：在额角发际上0.5寸，头正中线旁4.5寸。

主治：眼痛、头痛、中风、癫痫、流泪、鼻塞。

肩前：在肩关节前，腋前皱襞上2寸处。

主治：肩关节炎，肩周炎及乳腺病。

期门：乳头直下第6肋间隙。

主治：肝炎、肝脾肿大、胆囊炎、胆石症、胃病、乳房胀痛。

章门：腋正中线下第11肋间隙。

主治：肝病、胸肋胀痛、胆囊炎、胆石症、阑尾炎。

大椎：正坐低头取穴。

从脖子后正中向下摸到一个突起最高的脊椎骨下的凹窝处。

主治：感冒、颈无力、脊椎痛、发烧、落枕、疟疾、颈椎病。

血压点：第6颈椎棘突下旁开2寸主治：高血压。

中脘：在心口窝上边正中的护心骨下端到肚脐连线中点。

主治：腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、便秘。

天枢：从肚脐左右两边向外二横指的地方。

主治：腹泻、腹胀、腹痛、便秘、白带多。

肩井：大椎与肩峰连线中点，肩部高处取穴。

主治：颈项强痛、肩背痛、臂不举、乳汁不下、乳痛、中风、难产。

心俞：在第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。

主治：胸闷、心痛、心悸、健忘、咳嗽、呕吐、吐血、遗精、肩臂疼痛。

定喘：在第7颈椎棘突下旁开0.5寸，即大椎穴旁开0.5寸主治：哮喘、气管炎、咳喘、颈椎病等。

肺俞：在第3胸椎棘突下旁开1.5寸。

主治：哮喘、气管炎、咳喘、颈椎病等。

肩髑：上臂平举，肩端前呈现的凸陷处取穴。

主治：肩关节及周围软组织疾病、臂痛、上肢瘫痪。

肩髎：上臂平举，肩端前呈现的凹陷处取穴。

主治：肩关节及周围软组织疾病、臂痛上肢瘫痪。

血海：医生面对病人，用手掌按在病人膝盖骨上，掌心对准膝盖骨顶端，拇指向内侧，在拇指尖所致处取穴。

主治：月经过多及超前，荨麻疹，神经性皮炎。

臑俞：垂壁，腋后缝直上，在肩胛岗下缘取穴。

主治：肩关节及周围软组织疾病，臂痛，上肢瘫痪。

肩贞：在肩关节后下方，腋下皱襞上1寸处。

主治：肩关节炎、上肢麻痹、肩肘炎、颈椎病引起上肢疾患。

委中：在膝弯横纹的正中间。

主治：腰背痛、坐骨神经痛、下肢瘫痪、膝关节及周围软组织疾患，中暑。

解溪：正坐垂足，在第2趾直上，踝关节横纹中点，拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间取穴。

主治：关节及周围软组织疾病、下肢瘫痪。

涌泉：将五个足趾向足屈曲。

在足掌心前面可出现一凹窝，就是本穴。

主治：头痛、降压、目眩、头昏、舌干、失音、大便困难、小便不利。

膝眼：屈膝，在距髌骨韧带内外侧各一横指凹陷处取穴。

主治：膝关节及周围软组织疾患。

三阴交：从内踝尖上四横指，胫骨后缘。

主治：月经不调、痛经、白带多、难产、遗精、阳萎、失眠、偏瘫、消渴。

承山：足尖着地，足跟提起，用力后蹬，可见小腿肚的肌肉出现一个“人“字形分叉，在“人”字交合处。

主治：腰、腿、脚痛、痔疮、足跟不能着地。

悬钟：外踝尖直上四横指，小腿外侧骨前缘。

主治：踝关节痛、髋部及下肢痛、瘫痪、落枕。

殷门：在臀部横纹正中点至膝弯横纹正中间连线的中点。

主治：腰、背痛、下肢后侧痛、颈痛。

环跳：伏卧取穴，在臀裂上二横指处，将一侧臀部分成三等分，外三分之一处就是本穴。

主治：腰腿痛、麻木、偏瘫、小儿麻痹。

阴陵泉：在小腿部，胫骨内侧9下缘凹陷处主治：妇科病，下肢静脉曲张、关节炎、下肢屈伸不利、糖尿病。

太冲：从脚大趾与第二趾的趾缝起向上二横指处。

主治：头痛、头晕、疝气、子宫出血、乳腺炎。

梁秋：在膑骨外缘上2寸。

主治：膝部麻痹、坐骨神经痛、偏瘫、胃疼、胃痉挛。

条口：在小腿前外侧，膝眼下8寸，胫骨前嵴外一横指外。

主治：肩周炎、肩关节病变、下肢麻木、疼痛、肠胃病、坐骨神经痛。

丰隆：外踝上8寸，条口穴外1寸。

主治：下肢痉挛、疼痛麻木、偏瘫、癫痫、坐骨神经痛、肥胖症、高血脂症。

下巨虚：外膝眼下9寸，足三里下6寸。

主治：坐骨神经痛、脑缺血、下肢偏瘫等。

足三里：正坐屈膝、用手从膝盖正中往下摸到一突起高骨，本穴在高骨下三横指，胫骨外缘一横指处。

主治：胃痛、腹痛、腹泻、高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪、膝关节疾病。

昆仑：外踝后缘，与跟腱的中间。

主治：踝关节痛、下肢瘫痪、腰疼痛、后头痛、难产。

内庭：足背第2、3趾间，向上二横指处。

主治：鼻出血、头痛、胃病、脉管炎。

阳陵泉：从膝关外边向下能摸到一个小而圆的骨凸起处（腓骨小头），在这个骨凸起的前面稍下一寸的凹窝中。

主治：膝关节痛、偏瘫、下肢外侧痛、两侧胸痛。

胆囊点：在阳陵穴直下2寸，压痛明显处。

主治：胆囊炎、胆结石、消化不良、黄疸。

关元：由肚脐直下到耻骨边缘，分成五等份。

本穴在肚脐下三等分的地方。

主治：月经不调、白带多、痛经、阳痿、遗精、遗尿、尿频、下腹痛、胃下垂、痢疾。

气海：脐下1.5寸处主治：子宫下垂、胃下垂、脾肿大、脱肛、喘症、阳痿、早泄、性冷淡、女子宫寒不孕。

膻中：在两乳头连线之中点取穴。

主治：支气管哮喘、支气管炎、乳汁过少。

乳根：在乳头下直、第五肋间处取穴。

主治：乳汁过少、乳腺炎、支气管炎。

通乳：在乳头直上二横指处。

主治：产后缺乳、乳腺增生、乳腺炎、胸肋胀痛。

曲骨：在耻骨联合上缘，腹正中线上取穴。

主治：月经不调、盆腔炎、遗尿、尿失禁、尿滞留。

子宫：中极穴旁开三寸。

（即：脐下四寸旁开三寸）主治：各类妇科病、泌尿系统病、女子性冷淡、痛经、子宫肌瘤、不孕症等，男子阳痿、前列腺炎、前列腺肥大等症。

公孙：在第一趾骨基地的前方下，赤白肉际间。

主治：脚气、肾痛、足跟痛、小便频繁。

太溪：在内踝与跟腱之间凹陷处。

主治：四肢麻痹、厥逆症、肾病、前列腺病。

下肢静脉曲张。

长强：伏卧，在尾骨尖与肛门中间取穴。

主治：痔疮、脱肛、腹泻。

夹脊：腰背部、第一胸椎棘突下两侧、旁开0.5寸，一侧17穴，共34穴，属经外奇穴。

主治：中风后遗症、腰脊痛、咳嗽、气喘、脏噪。

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