宣泄悲伤,告别恐惧--学生灾后的心理反应与心理辅导(精选)
地震后心理反应及团体心理辅导
2．参加一些消闲的康乐活动，令自己愉快。
3．暂时变换生活安排，休息一下。
4．若无法做到以上各项，下列的松弛练习会对你有帮助： （1）舒适地靠在椅背上或躺下来；
（2）慢慢地吸气和呼气； （3）每次呼气时对自己说：“我很放松”、“我很平静”、“我可以应付”； （4）慢慢呼气时，放松下唇和下颚（因为许多人沮丧不快会咬牙切齿）； （5）接着放松肩膀和双手； （6）渐渐放松时，试试细想一些快乐的事情； （7）尽量享受这种松弛状态； 在练习中，若感到紧张，立刻停下来，回想过去比较轻松的情景。
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三、个体如何应对危机
用积极的态度面对创伤事件，会使人对生命 有更丰富的经验，而且对自己有更深入的认 识。以下介绍几种克服创伤事件的途径：
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您也可以找一些柔软的物体怀抱，如抱枕、 布娃娃等。
近期少安排些事物给自己，一次只安排一件 事情
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（一）自动方式
1．找一个安静合适的地方，令自己松弛下来；回顾整个创伤事件，重新感受 当时的情绪和生理反应，并依下列各项，逐一体会自己的感受：
接受自己的感觉并将这些感觉与经验表达给其它人 听
※公共卫生事件（非典、禽流感、疯牛病、食物中毒、流行病 发作等）
※其他意外事件（自杀、他杀等）
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人生无常，灾害或危机在人生中不可避免。 这次教育不仅仅限于地震本身，而应当是 危机应对心理知识和技能的普及性教育。
幼儿园心灵抚慰：灾后心理疏导与情感疏导方案
幼儿园心灵抚慰：灾后心理疏导与情感疏导方案幼儿园心灵抚慰：灾后心理疏导与情感疏导方案一、背景介绍在灾难面前，幼儿园的孩子们往往是最无助、最易受伤害的群体之一。
他们对于灾难往往缺乏理解，无法正确处理自己的情绪，容易产生焦虑、恐惧等心理问题。
幼儿园需要提供对孩子们心理上的抚慰和疏导，帮助他们渡过困难时期，重建心灵。
二、心理疏导方案1. 制定心理疏导计划在灾难发生后，幼儿园应该及时制定心理疏导计划，明确疏导的目标、方法和时间安排。
这个计划需要囊括整个幼儿园，确保每个孩子都能够受到照顾和支持。
2. 情感安全环境幼儿园要打造一个温馨、安全的情感环境，让孩子们感受到保护、安心。
可以通过营造温馨的教室氛围、提供音乐、绘画等情感宣泄的方式，来帮助孩子们释放压抑的情感。
3. 儿童心理专业人士支持幼儿园可以邀请专业的心理老师或心理沟通师，为孩子们提供个性化的心理支持和辅导。
这些专业人士可以通过游戏、谈话等形式，与孩子们建立起良好的信任和互动关系，从而更好地进行心理疏导。
4. 家长参与家长是孩子最重要的支持者和陪伴者，在心理疏导中，他们的参与至关重要。
幼儿园应该积极与家长沟通，协调家庭和学校的疏导工作，让家长了解孩子的心理状态，共同帮助孩子渡过心理困难。
5. 心理疏导活动幼儿园可以组织一些适合儿童的心理疏导活动，比如亲子游戏、团体活动等，让孩子们在活动中得到情感的宣泄和疏导，同时也能够感受到集体的温暖和支持。
三、情感疏导方案1. 情感教育幼儿园应该加强对幼儿的情感教育，让他们学会正确地表达和处理自己的情感。
通过故事、游戏等方式，帮助孩子们认识自己的情感，并学会用适当的方式来表达和宣泄。
2. 情感引导幼儿园老师在日常教育中，要注意引导孩子们正确处理情感。
比如在孩子发脾气或情绪低落时，老师可以引导孩子冷静下来，并帮助他们找到正确的情感应对方式。
3. 情感表达幼儿园可以通过绘画、手工等形式，让孩子们用自己的方式来表达情感。
灾后中小学生心理援助与活动课程设计
灾后中小学生心理援助与活动课程设计
灾后中小学生心理援助与活动课程设计
中小学生在灾后情绪会受到影响，需要心理援助和活动课程来帮
助他们恢复正常的情绪，提高学习能力并避免心理问题。
第一，学校应该向家长和学生提供心理援助，因为经历灾难后孩
子会受到心理上的压力，家长也有可能不能全心全意关心孩子，因此，应当安排心理援助，以帮助家长和学生提供咨询和解决问题的方法。
其次，学校应当组织一些全身心参与式活动，如户外运动、棋类
游戏等，以增强学生的身心素质。
这些活动可以帮助孩子们加深之间
的情感，减少灾后焦虑，增强孩子们的自信心并增进其互助精神。
此外，为了引导学生们建立积极的心理态度，可以安排一些主题
性课程，如发展自我意识、研究领导力、讨论人际关系等，以提高学
生们处理非正常情况时的思维能力。
最后，学校应当提供技能课程，即学习有关社会安全、急救知识、灾情预防以及自我免受灾害威胁等知识，让学生们学会应付灾害。
综上所述，我们应该让学生们通过心理援助和活动课程恢复正常
的情绪，利用所有可以帮助他们提升的资源，才能更好地保护好孩子
们的心理健康。
灾后青少年心理分析及护理对策
灾后青少年心理分析及护理对策【摘要】本文综述了近年来关于灾后心理护理等相关文献，分析青少年的心理特征及高危因素，指出灾后青少年容易因为强烈而持续的症状，影响到未来情绪、认知以及人格结构的发展。
总结出了一系列心理护理对策，以期对日后临床心理护理工作有一定的指导作用。
关键词】地震灾害青少年心理护理[abstract] in this paper, authors searched psycholoy nursin on postdisaster and other related literature in recent years,to analyze the psycholoical characteristics and hihrisk factors of youn people ,which indicates that stron and persistent abnormal symptom surely affect the future emotional,conitive development of personality structure. summed up a series of psycholoical care measures, with a view to has a uidin role in the future clinical psycholoy nursin.[keywords] earthquake disaster; adolescent; psycholoical nursin地震灾害具有突发性、广泛性、难以预测性等特点，面对灾难个体易产生一系列的躯体、情绪、认知行为反应，甚至价值取向、生活信念、人格等方面的改变，早期表现为情绪休克、情绪失控等, 后期则可能出现创伤后应激障碍（ptsd）、情绪障碍等多种心理疾病[1]。
目前邻国地震频发，笔者通过查阅近几年国内外灾害后心理护理有关文献，发现缺乏对危机事件心理干预的科学模式,研究对象也少有针对青少年的。
学生突发事件心理疏导策略
学生突发事件心理疏导策略学生突发事件指的是突然发生的各种意外情况，如事故、疾病、家庭变故等，对学生的心理产生了很大的冲击。
在这些突发事件中，学校和教师起着至关重要的作用，他们需要及时采取措施，为学生提供心理疏导和支持。
本文将介绍几种学生突发事件心理疏导的策略。
一、关注学生情绪变化教师应密切关注学生在突发事件后的情绪变化。
学生可能会出现恐惧、焦虑、悲伤等情绪，教师应通过观察和交流来感知学生的情绪状态。
如果学生情绪异常，教师需要及时与学生进行沟通，倾听他们的内心，让他们有一个倾诉的机会。
二、提供情绪表达的途径在突发事件发生后，学生需要有效的途径来表达自己的情绪。
学校可以组织一些活动，如座谈会、写作比赛、绘画等，让学生通过不同的方式来表达他们的情感和想法。
通过这些方式，学生可以在表达中获得一定的情感释放和心理疏导。
三、开展心理援助活动学校可以聘请专业的心理咨询师或心理援助志愿者来开展心理援助活动。
他们可以组织心理咨询课程、集体心理疏导会等，帮助学生和他们的家庭成员了解和应对突发事件带来的心理冲击。
这些活动可以提供学生获取支持和解决问题的机会。
四、建立互助小组学校可以组织学生建立互助小组，让他们能够相互支持和安慰。
互助小组可以定期开展座谈会、团队建设活动等，通过交流和分享经验，增强学生的心理韧性，并在团队中找到支持和安全感。
五、加强家校合作教师和学校应主动与学生家长进行沟通，及时传达与突发事件相关的信息，以便他们了解孩子在学校中的情况。
同时，学校可以邀请家长参加一些培训讲座或家长学校，提供相关的心理疏导策略和资源，帮助家长更好地支持孩子。
六、树立积极的心态教师可以通过讲授正向心理学、情绪管理等课程，帮助学生养成积极的心态和应对困难的能力。
带领学生学会从突发事件中寻找积极的层面，鼓励他们相信自己和未来，增强他们的自信心。
七、营造良好的学习氛围学校应营造一个良好的学习氛围，包括良好的师生关系、幸福感和求知欲的培养等。
灾后心理辅导教案
灾后心理辅导教案一、教学目的教学生倾诉的方法，并学会倾诉。
二、教学内容大灾之后不要自己压抑不良心境，而应当学会倾诉，找朋友，同学，老师，把自己郁积的消极情绪倾诉出来。
1、高歌释放音乐对治疗心理疾病具有特殊的作用，高歌是排除紧张，激动情绪的有效手段。
大灾之后，焦虑、烦躁、愤怒、失望、失眠等情绪积压在心中，不妨自己唱歌，歌的旋律、唱歌时有节奏地呼吸与运动都可以缓解情绪。
2、以静制动当你心情不好，内心十分激动，烦躁、坐立不安时，可默默地侍花弄草，挥毫书副或在树阴下散步，这种看似与排除不良情绪无关的行为恰是一种以静制动的独特的宣泄方式，它是以清静雅致的态度平息心头怒气，从而排除沉重的压抑。
3、不妨痛哭哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。
从医学角度讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的最好方法，是心理保健的有效措施。
但如果遇事就哭，时时哭哭啼啼，事事悲悲泣泣，反而更加重不良情绪。
四年级梁从贵防震减灾科学知识三年级徐春华教学课题：防震减灾科学知识教学教案目标：1、正确认识地震；2、怎样正确躲避地震；3、抚慰心灵。
内容：一、正确认识地震1、地震形成的原因；2、地震分为震中、震源；3、有哪些危害。
二、怎样躲避地震1、室内：厕所和厨房、教室、墙角或桌椅下。
如果是教室，排成队伍，把头，或用书护住头部迅速下楼，到操场。
2、室外：尽量往空旷的地方跑，不要靠近建筑物，尽量远离建筑物。
三、抚慰心灵1、既然它是一种自然现象，不可避勉，尽量只能安全躲避。
2、要鼓励、正确对待。
让学生自己提出自己为什么害怕，怎样克服，为什么不怕，提出来，让大家学习。
小结：虽然地震带给我们了一定的伤害，但是我们在困难和自然灾害面前，要更坚强，勇敢，来战胜、克服它，要更好的学习，长大以后，争取能够知道地震，并让它减少对人们的危害。
二○○八年十月抗震救灾班队活动方案五年级冯文平活动目的：1、弘扬中华民族“一方有难，八方支援”的传统美德。
2、通过看录像、讨论、献爱心等系列活动，使学生了解地震灾情以及抗震救灾，赈灾捐赠的实情，激发他们自强不息，团结拼搏，无私奉献的民族情感。
地震后的心理辅导
地震后的心理辅导地震后，灾民当然首先需要的是物质上的援助，物质上的援助本身就可以产生极大的积极的心理效应。
但他们不仅需要物质的援助，也需要直接的心理的援助。
震后的心理辅导就是一种直接的心理援助。
适当的心理援助应该可以帮助其减轻压力，尽快地进入灾后重建。
我没有专门研究，更没有直接做过灾后的心理辅导，但我在工作坊上曾经数次处理过创伤后的个案。
查一些资料，加上我掌握的知识，我理解：这个时候的心理辅导，关键还是与灾民通心。
而与他们通心，首先是理解他们的情绪。
地震后灾民的情绪应该至少有：1、恐惧；2、哀伤；3、焦虑；………………台湾经历过921大地震，对这方面有不少研究。
郑石岩先生的《教师如何辅导震灾后的儿童》写得不错，尽管说的是儿童，成人也适用。
此文关于“恐惧”的处理讲得尤其好，特向大家推荐：《教师如何辅导震灾后的儿童》郑石岩(前教育部训委会常委)儿童经过强烈地震或灾难之后，心灵上会留下恐惧，大人也不例外。
正因如此，大人会在不经意中，表现出不安、沮丧和不当情绪，而强增孩子的创伤和惧怕。
学校一恢复上课，就要对孩子作心理辅导。
当然，防震防灾的教育，灾后的安全与卫生，乃至赈灾救助的工作都需要作适当的教学，但心理辅导的工作则应把握时机，刻不容缓。
震后惧怕是什么教师作这项辅导工作，必须对强震或意外灾害的恐惧有所了解。
恐惧有两个来源，其一是灾害来袭时的强烈震撼与冲击，它直接威胁安全，伤及生命，身心同时受到创痛；致命的重创，恐惧的声音，就像要把人吞蚀一样。
其二是周边的人在受灾时的恐惧，尖叫和呼喊，特别是平时被认为能保护全家安全的父母或家人，顿时变得惊恐、哀号和脆弱，给孩子的惧怕更甚，其安全感因而受到破坏。
人类遇到大灾难，无论大人或小孩，都会在这两个因素下，产生强烈的惧怕和惊恐，这是生命的自然现象，也是人承受的压力极限的表露。
所以教师在作辅导时要认识：1.把恐惧视为身心自然的反应，要设法纾解而不是压抑。
2.在辅导时，要避免把自己的害怕和不安的想象，传输给孩子，而加深其惧怕的心理。
灾后心理辅导
二、地震创伤：究竟要走多远？对大多数人而言，灾难后的应激反应包括了五部曲，依次是冲击期、英勇主义期、蜜月期、幻灭期和重建期，以幻灭期最难熬，受灾人员在感受外界的温暖之后又重新陷入生活的痛苦之中。
如图。
1 - 3 天-------------------时间-------------------------------------------1 - 3 年（图为灾难心理反应的五部曲，根据Zunin/Meyers改编）灾难以前是否有灾情预告和警报是决定人们心理反应的关键性因素。
比如，在大多数自然灾难中，可以在灾难发生前向危险人群发出警报，如飓风、龙卷风和洪水可以在发生前的几天作出预报。
人们相应地，可以紧急采取减灾措施，减少物资和人员损失，可预测性使人产生对事件的控制感，可以在很大程度上减轻危险人群的紧张和焦虑水平。
当然，如果警报时间较长，也可以造成人们松懈、无视或低估临近的灾难危险。
在长期经历自然灾难的某些地区，存在所谓的“灾难亚文化”，即对某种类型的灾难习以为常。
就说北川吧，听说过去类似的房屋轻微摇晃经常出现，在此次5·12特大地震来临时，有不少的北川居民还以为就象过去的若干次轻微地震一样，不会发生大的灾难。
即使在高危地区，如果屡次出现警报失灵的情况，也会造成人们对警报的不信任，从而可能导致否认。
如果灾难没有任何预警，突如其来，人们心理没有任何准备，很容易受到伤害，觉得人生难以预料，生死就在弹指一瞬间等等，往往会缺乏明显的安全感，害怕日后发生不可预测的悲剧。
并且没有任何预警，灾难所造成的物资和人员损失要严重得多，那么给受灾群众造成的心理冲击也要明显得多。
有一个例子就说明了灾难预警多么重要。
2004年9月28日，飓风“珍妮”席卷了加勒比海的国家——海地，造成2000多人死亡，30多万人受灾。
由于没有预警和疏于防范，海地蒙受了巨大损失。
而同为加勒比海的古巴，在2004年以前的整个十年间仅有18人死于热带风暴的袭击。