体育教学中心理健康教育的内容和方法

体育教学中心理健康教育的内容和方法
【摘要】本文针对结合学校体育教学中学生的发展现状，以及学校体育教育和实施心理健康教育的重要性，阐述了在学校体育教育中对学生进行心理健康教育的内容和方法，为学校体育开展心理健康教育提供参考。

【关键词】心理健康教育；体育教育；内容方法
传统的体育教学受生物体育观的影响，单纯从生物学角度出发，以传授基本技术为中心，是一种运动技术传习式的行为的体育，这种体育教学忽视了对学生心理品质的培育。

目前，有远见的体育老师已经深刻意识到传统体育教学的严重弊端，尝试在体育教学活动的操作中加强学生心理品质的培育，却因缺少系统而明确的教育内容，加之对心理健康教育认识的偏差，手段少、方法简单，从而收效甚微。

因此，在体育教学活动中开展心理健康教育的当务之急是将心理健康教育的内容明确化、教育方法手段多元化，同时将心理健康与体育学科特点相结合，以有利于体育教师具体的实施操作。

我认为体育教学活动的心理健康教育的主要内容与方法主要有以下几个方面：
一、理性的心理健康知识认知教育。

旨在使学生树立健康的新观念，重视心理健康的维护，防治心理疾病。

教师要有目的地挖掘体育教材中有心理健康价值的知识内容，或补充一些相关的材料，融入体育卫生、保健知识与体育基础知识的
传授之中，通过讲授、谈话、演示、讨论和观看心理健康教育的录像、光盘等方法，达成：学生掌握心理卫生常识和心理保健的知识；明确心理健康与否只能反映某一段时间内的特定状况，是相对的、具有等级差异的，不是“十全十美”的，只要个人在较长的一段时间内持续保持良好的心境，就可以认为是心理健康的，更重要的是着眼于未来；明确体育是将心智和躯体统一起来的最有效、最容易调控的教育方法，体育学习、锻炼、健身的最重要的目的之一就是保持和增进心理健康。

二、良好的体育学习心理教育。

旨在协助学生开发学习潜能，掌握科学的方法与策略，使学生学会、会学、善练，增进学习效果，纠正不良的学习心理与行为习惯。

开发学习动力调节系统：通过目标设置、创设佳境、归因教育、积极反馈、价值寻求等方法，激发学生参与体育学习、锻炼、健身的动机；通过成功教学法、愉快教学法、需要满足法、教学“引趣”法等，培养学生对体育的兴趣。

从而转变或改善学生的体育态度，养成体育习惯，使学生喜爱体育，产生良性心理定势。

培养适度的体育学习心理状态。

教师在体育教学中针对学生所产生的心理活动及行为表现的变化，实施心理激励调控和暗示调控，巧妙地给学生形成一种兴奋好学的心理状态，从而诱发其内部“能源”，最大限度地调动和发挥他们体育学习的积极性、主动性和创造性，增进学习效果。

实施心理激励调控的方法有：信任激励、期
望激励、启发激励、意志激励、评价激励、疏导激励等；实施暗示调控的方法有：自我暗示、他人暗示、表情暗示、权威暗示、标志暗示、榜样暗示等。

开发运动技能。

通过良好的学习行为和心理能力的训练来实现，操作程序：一是提出要求，执行要求；二是重复练习，以熟练、自然、自觉为目标；三是正面引导，积极提供效仿的榜样；四是督促检查，帮助学生克服不良的学习习惯。

同时施之技能形成的心理训练，方法有：表象训练、放松训练、注意力集中训练、自我暗示训练、意志训练等。

三、优良的个性心理品质教育。

旨在培养和健全学生自尊自信、忍耐坚强、开拓进取、沉着果敢、勤奋踏实、公正诚实、体谅友善、互助合作、责任心强、善于思考、乐观、理智等品质，促进个性完善与人格健全，预防形成不良的心理品质。

教育途径有：①寓于严密的体育组织教学之中；②作为德育的一个重要部分来抓，与体育德育教育融为一体；③结合体育教材特点；
④发挥体育教师自身的言传身教作用；⑤通过学生自我心理活动与体验来教育、培养。

方法有：说服法、锻炼体验法、体育服务法、自我教育法、心理辅导法、愉快体育法、榜样教化法、创设情景法、游戏竞赛法、课堂心理环境优化法。

尤为值得一提的是，意志之于体育、之于心理健康的意义，怎么评价也不为过。

缺乏意志力往往是学生包括体育活动在内一切活动获得成功的最大障碍，所以意志
训练极为重要。

体育常用的意志训练方法有：疲劳负荷法、竞赛提高法、条件限制法、自我强化法、说服解释法、活动锻炼法、日常教育法等。

四、情绪调控教育。

旨在协助学生发展稳定的情绪，学会调节情绪，增强对情绪的自控力，防止情绪波动过大，避免心理失衡。

通过体育教学活动蕴藏的对人的各种刺激，如克服困难、竞争、冒险、把握机会、追求不确定目标、达成目标、控制、成功、挫折等，获得顺利与挫折、成功与失败、欢乐与痛苦、期望与失望、羡慕和嫉妒、优势和劣势、个体和群体、平等和差别、公正和偏袒、合理与不合理的多元体验，引导学生正确对待这些情绪体验，引导和教育学生合理对待个人的需要，同时有意识地运用认知调节法、表情调节法、活动调节法、呼吸调节法、注意调节法、暗示调节法、激励调节法、自我宣泄法、心理归因法等，并注重快乐体育，增加学生愉快的体验。

五、良好的社会适应教育。

旨在帮助学生确立理性的社会意识和观念，建立互助、友爱、合作、融洽的人际关系，减少人际冲突，提高社会化的心理品质，促进学生社会化的健康发展。

教育的主要途径是：充分利用体育教学的“课堂社会”和课余群体性的体育活动与锻炼，以小组合作学习、结对学习、游戏活动、竞赛为主要手段，通过讲授渗透、创设情景、启发引导、活动体验、总结归因等方法，对学生进行合作意识、参与意识、公正竞争、群
体意识、法规意识等的教育，培养学生的纪律感、责任感、集体感、荣誉感、归属感、认同感等。

结合生长发育与生理卫生知识的讲授，使学生正确认识和理解体育教学活动中男女有别的性别角色行为模式；②充分发挥体育活动的交往优势，适当增加基本体操、健美操、韵律操、体育舞蹈及民族小集体舞类教材，合理组织男女生在一起进行体育活动，让青春期少男少女在群体活动中更好地表现人体健康美、体形美、姿态美和动作美，展现青春活力，培养学生鉴赏美、表现美、创造美的能力，提高审美情趣，让异性间的自然情感得到升华。

总之，学校体育教学中开展心理健康教育，不仅是学校大教育的要求，而且也是学科本身的应有职责，又是开展心理健康教育的有效途径。