水与人体的关系
水的重要性
水的重要性一、水的重要性起来的。
如果人体的水损失20%,就无法进行氧化、还原、分解、合成等生理活动。
如果你还能享用水，说明生命还在继续，如果连水也不能喝了那么生命即将结束。
孕育人类的地球水约占70%，水在人体中的比重大约也是70%，水乃生命之源。
1、水与人体的关系民以食为天，食以水为先。
人类的生命都离不开水，一个成年人体内水份约占体重的70%，新生儿高达80%以上。
阳光、空气和水构成了生命的三大要素，水是人体物质的基础。
古语称：“药补不如食补，食补不如水补。
百药水为王，百食水为先”，水，乃人体健康之本！中国的“饮食”文化包涵着两层含意：一为饮，二为食，食以饮为先。
医圣李时珍在《本草纲目》中，就把“水”列为各篇之首。
2、人体内的三大营养物质第一类：媒体营养物质——水。
水是人体的第一要素。
第二类：结构营养物质——蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐及常量矿物质等。
第三类：调控营养物质——微量元素、维生素等。
人体是由水、蛋白质、脂肪、无机盐及矿物质微量元素、维生素和碳水化合物等六大要素组成。
在人体组成中水的比例最高,约占人体体重的70%左右，人的生命是由体内无数根水柱托起的，从这个意义上讲，可以说人是水做的。
3、水对人体的功能人体的新陈代谢，系统平衡都必须依赖水，水是构成生命细胞的基础。
食物的消化、吸收、营养的输送、血液的循环、体温的调节、废物的排泄、每一个生理活动都离不开水，生命的每一个细胞都是先靠水支撑过去的营养学家主要研究人体内30%的固形物质(蛋白质,碳水化合物和维生素)忽视占人体70%水物质的研究。
最新的研究结果表明：水不仅担负着体内物质的输送与媒体作用，而且直接参与生物大分子结构。
水与体内的生物大分子共同完成人体的物质代谢，能量代谢和信息代谢，DNA的持续不断的重整、复制、转录以至形成相应的蛋白质合成有密切的关系，没有水就没有生命。
没有食物人可以活几周，但没有水生命只能维持几天。
正是因为水在生命中的重要地位，专家们才得出了“水质决定体质”的结论，所以喝好水是健康长寿的最有效的办法。
水与人体健康的关系是什么
1、水与人体健康的关系是什么？答：水在人体的作用是：传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。
水不但起到体内物质输送与媒介作用，而且直接参与生物大分子结构，水与生物大分子共同完成了人体的物质代谢、能量代谢和信息代谢。
水与衰老、寿命、免疫、代谢有直接的关系。
水是生命之源，健康之本。
2、水对人体健康有哪些帮助作用？答：1)水能防治容颜早衰。
脸部经常暴露在外，受风雨、冻晒刺激最多，水分损失也就最大，天长日久因缺水就脸早皱、眼早花、发早脱。
如能及时补足脸部水分，可使脸部湿润柔嫩，春颜常在。
2)水能防治血管病。
血液由80%%的水分组成，血液缺了水，会使血管加厚、变窄、没有弹性，血液黏稠、结栓，还能引起脑萎缩、心肌梗死、心衰等，如能保持血液不缺水，就会大大减少血管病，降低早亡率。
3)水能防治肌肉萎缩。
肌肉约含70%的水分，如能经常补足肌肉水分，就会减少老年人越活肉越少，越活个头越矮的苦恼。
4)水能坚实骨质。
骨骼中含有一定水分，连指甲、牙齿都需要一定水分。
如果满足骨骼水分，就会减少因骨骼疏松、易折的灾祸发生。
5)水能促进食物消化。
食物消化主要靠胃肠蠕动和消化液溶解。
如果保持胃肠水分，就会减少便秘、肠梗、结石等病。
6)水能调节体温。
水有导热功能，夏季通过血液、汗水把热传到体表散发，冬季通过尿液把热排出体外，使身体保持合适的温度。
7)水能消毒防癌。
体内的废物毒素，都要由肾脏过滤，通过尿液排出体外，如泌尿系统不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。
8)水能保持呼吸功能。
肺对氧气的吸收和二氧化碳的呼出，都要靠水来润滑运转，如呼吸系统不缺水，就会减少哮喘、肺气肿等。
3、正常人每天应该喝多少水？答：正常人每天应该喝3000ml左右水，相当于8杯水。
在小便频、虚汗多、血液易凝的夜晚也必须饮水。
饮水最好常饮常温健康水，不要用饮料、咖啡和茶代替水喝。
人体的一切生理活动都离不开水，如能及时足量补水，就会延缓衰老。
饮水健康饮水与身体健康的关系
饮水健康饮水与身体健康的关系健康的生活离不开饮水。
水是我们生活中不可或缺的一部分，它对于我们的身体健康至关重要。
在这篇文章中，我们将探讨饮水与身体健康之间的关系，以及如何有效地保持身体的水分平衡。
1. 水对人体的重要性水对于人体来说非常重要，它在我们的身体中扮演着多种角色。
首先，水是构成人体细胞的基本组成部分，约占体重的60%。
水负责运输养分、维持体温、润滑关节和保护内脏器官等重要功能。
2. 饮水与身体健康的关系保持足够的水分摄入对于维持身体健康至关重要。
以下是几个方面，展示了饮水与身体健康之间的紧密联系。
2.1 消化系统健康适量的水摄入有助于消化系统正常运作。
水可以溶解食物中的营养物质，帮助身体吸收和传输养分。
此外，足够的水分摄入还可以预防便秘，并保持肠道的正常排泄功能。
2.2 营养物质运输水在我们的体内充当运送和输送养分的角色。
它可以帮助维生素、矿物质和其他重要化合物更好地分布到我们的细胞和组织中。
通过保持充足的水分摄入，我们可以确保身体获得足够的营养物质供应。
2.3 维持体温平衡水有助于维持体温平衡。
当我们进行体力活动或在炎热的环境下时，我们会通过出汗来降低体温。
适量的水摄入可以帮助补充体内水分的流失，保持体温的稳定。
2.4 支持关节和器官功能适量的水分摄入对于关节和器官的正常功能至关重要。
水可以润滑关节，减少关节疼痛和炎症。
它还有助于保护和缓冲内脏器官，以维持它们的正常功能。
3. 如何确保足够的饮水量为了保持身体的水分平衡，我们需要确保足够的饮水量。
以下是几个简单的方法来确保我们摄取足够的水分。
3.1 均衡饮水习惯我们应该平衡饮水习惯，定期喝水而不是等到口渴。
每人每天的饮水需求因个体差异而异，但一般建议每天摄入约8杯(约2升)的水。
3.2 多喝水而不是其他饮料水是最好的饮料选择，因为它不含任何糖分或添加剂。
尽量避免过多的碳酸饮料、咖啡或茶等含咖啡因饮料的摄入，因为它们可能导致排尿频繁，可能会进一步导致体内水分的丧失。
水与人类健康关系的论文
⽔与⼈类健康关系的论⽂ ⽔,⼀切⽣命之源,万物⽣长之本。
我们的⽣活⼀⽇也离不开⽔。
⽔质的洁净安全,更是我们⾝体健康的基本保障。
下⾯是⼩编为你精⼼整理的⽔与⼈类健康关系的论⽂，希望对你有帮助! ⽔与⼈类健康关系的论⽂篇1 ⼈追求健康的体魄，追求长⽣不⽼，是很久以前就有的思想和⾏为。
当科学已证明⼈不可能永⽣时，⼈们便追求健康和长寿。
其中饮⾷就是⼗分重要的环节。
饮的是⽔或以⽔为主的⽔溶液，⾷物也都含有⽔，⾷ 物的质量也都取决于它们成长的⽔环境，因此⽔的质量对于⼈体健康的关系就显得⾄关重要了! ⼈体的任何⼀个部位都充有⽔，⼤约⼈体平均70%是⽔，⽽蛋⽩质、脂肪、碳⽔化合物、矿物质加起来的总和才占30%。
因此如果充满⾝体的⽔有问题，那么⼈体的健康就会受到严重威胁。
例如⼈体某个脏器的功能不好，仅⼀味的改善⾷物或⼤量服⽤药品和保健品，是不能从根本上使其功能得到改善的。
想获得健康，就应充分重视饮⽤⽔的重要性，并不断改善饮⽤⽔的质量。
所以说“药补不如⾷补，⾷补不如⽔补”⽇本医学博⼠林秀光在其“疾病治愈的7个原则”的论⽂中指出： 1、⽣命是由组织和细胞所组成的; 2、各个组织的细胞会不断地进⾏新陈代谢，即衰⽼细胞不断凋亡棉被新的细胞取代; 3、在细胞增⽣之时会努⼒维持着正常的⽣理功能; 4、细胞的增⽣必须依靠DNA(⽔的含量⼤25-50%，甚⾄更⾼)的代谢; 5、DNA的代谢是由细胞中的⽔所调节; 6、所谓的疾病就是内⽔的⾮正常化⽽导致DNA的代谢异常; 7、治疗疾病的根本在于调整细胞内的⽔，使其正常化，从⽽保证细胞和组织的正常代谢和功能。
另外，在他所著的《因⽔⽽死》⼀书中告戒⼈们：“你每天饮⽤不洁净的⽔是造成所有疾病的原因! ⽔质与健康 ⽔、空⽓、⾷品被称为⼈类⽣命和健康的三⼤要素。
⽔质的好坏直接影响到⼈体的健康。
如何判断⽔质的好坏?我们可以从⽔的污染和⽔的成分这两个⽅⾯来分析。
⽔污染可分为⽣物污染和⾮⽣物污染。
水与人体健康
水与人体健康水是我们日常生活中不可或缺的重要元素。
我们的身体组成了大约70%的水分，而水对于人体健康有着非常重要的作用。
本文将阐述水对人体健康的七个方面影响。
1. 维持身体水平衡身体需要水来维持正常的生理功能，如维持体温、运输营养物质、排泄废物和润滑关节等。
如果身体失去了1-2%的水分，就会导致脱水。
严重的脱水会导致肾衰竭、心脏病和中风等严重疾病。
因此，我们需要每天摄入足够的水分来保持水平衡。
2. 改善消化水是消化和吸收营养的必要条件。
它可以帮助我们消化并吸收营养物质。
当身体缺水时，消化过程会减缓，从而影响身体对营养物质的吸收。
因此，身体需要充足的水来保持消化道健康。
3. 促进新陈代谢水是维持身体新陈代谢所必需的。
它可以帮助细胞保持健康，促进代谢废物的排泄，从而促进新陈代谢并保持身体健康。
如果身体缺水，新陈代谢会减缓，这会导致疲劳和体力下降。
4. 维持健康的皮肤水可以帮助维持皮肤的健康。
皮肤细胞需要足够的水来保持弹性和光泽，从而减少皮肤龟裂和出现皱纹的可能性。
此外，水还可以帮助清除毒素和污垢，从而保持皮肤健康。
5. 支持免疫系统水可以帮助身体排除细菌和病毒，从而支持免疫系统的正常功能。
如果身体缺水，身体无法有效地清除细菌和病毒，这可能导致感染和疾病。
6. 改善心理和情绪状态水可以帮助我们保持良好的心理和情绪状态。
水可以减轻疲劳和焦虑感，促进身体放松和睡眠，从而帮助我们保持良好的精神和情绪状态。
7. 控制体重水可以帮助我们控制体重。
饮用足够的水可以减少食物的摄入量，从而减少体重。
此外，水还可以帮助身体代谢脂肪，从而减轻身体负担。
结论综上所述，水对人体健康有着非常重要的作用。
我们需要每天饮用足够的水来保持身体水平衡、改善消化和代谢、维持健康的皮肤、支持免疫系统、改善心理和情绪状态以及控制体重。
如果您发现自己容易脱水或缺水，需要立即补充水分。
我们应该养成良好的饮水习惯，保持健康。
水对人体的生理作用[水与人体生理]
![水对人体的生理作用[水与人体生理]](https://img.taocdn.com/s3/m/4f7cd82e0c22590103029d6f.png)
水对人体的生理作用[水与人体生理]与空气和阳光一样，水是人类赖以生存的物质基础。
皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的活力……人的一切生命活动都离不开水。
水在人体内的含量人们常说，女人是水做的。
其实，从人体的物质构成上来看，无论男人还是女人，都是水做的。
经测定，一个体重70千克左右的成年人，分布在各种组织和骨骼中的水可达45~50千克，约占体重的60％~70％。
在人的一生中，随着年龄的增长，体内的含水量也逐渐减少。
胚胎发育到3天时，含水量达97％；发育到3个月时，含水量达91％；刚出生的新生儿，含水量达75％~80％；而一个年迈的老人，含水量仅有50％左右。
水在人体内的存在形式人体内不含化学上的纯水（H2O），只含有包括可溶性的类晶体的水或结合到胶体上的水。
即在机体内存在两种状态的水：自由水和结合水。
自由水又称游离水，是指细胞内能够自由流动的水，即水分子的自由能大于亲水大分子有机物的束缚力的水。
自由水是细胞内进行各种生物化学反应的介质，是细胞内的溶剂和运输物质的媒介。
许多物质都能溶解在自由水中，进行代谢和行使生理功能。
自由水在细胞内的含量与生命活动的旺盛程度呈正相关，生命活动越旺盛，自由水的含量就越高。
结合水又称束缚水或结晶水，是指胶体体系中与蛋白质、糖及盐类坚固结合且受到束缚的水，不能自由流动。
结合水与体内蛋白质、氨基酸、维生素、DNA等相结合存在，参与这些生命物质的生化活动和生理活动。
如果细胞中失去了结合水，生物大分子的空间结构就不能维持，原生质会遭到破坏，代谢就不能正常进行而导致死亡。
自由水和结合水二者可以通过代谢活动互相转化，生物代谢旺盛，结合水可转化为自由水；当生物代谢缓慢，自由水可转换为结合水。
人体对水的需求量正常成年人每天从饮食中摄取的水分大约为2500毫升，与人体每日排出的水量平衡。
例如，成人每日尿量平均约1500毫升，皮肤和呼吸道约排出800毫升，粪便约排出100~200毫升，总计约2500毫升。
水与人体健康小知识
水与人体健康小知识水是生命的源泉，对生命至关重要，是生命的基本构成。
学过生理学的人都知道人体体重的2／3是水。
人体内水分缺乏会导致体液失衡，血液的浓度增高和PH值降低。
PH值降低会直接影响新陈代谢的正常进行，诱发各种疾病。
一般而言，成年人每天需水量在2500mL以上，在高温和运动状况下饮水量还需相应增加。
水与人体健康关系密切。
常言说得好：“什么样的水养育什么样的人”。
现代科学研究发现人体血液中60多种化学元素和地壳元素、水中元素含量曲线惊人相似。
可见水中物质营养与人的健康密切相关。
近年来不断有各种非天然的商业包装饮用水推出，饮用水的安全也日益受到严峻的挑战。
世界卫生组织对饮用水安全的定义是极其严格的。
安全的饮用水标准是：寿命70年，每天饮水2升，因饮水而导致患病的风险要低于百万分之一。
按照这样的标准来衡量，良好的自然状态下的天然水源是最好的，任何改变了原本组成的饮用水都不如天然水安全可靠。
人体血液中的矿物质分布曲线与所在土壤、水源水中的矿物元素在含量上高度一致，人体必需的矿物质有5%--20%是从饮用水里获得的。
如果缺少了某种矿物质，人就容易得病。
矿物质对人体具有重要的作用，是构成机体组织的重要成分，它们维持并调节体内的渗透压和酸碱平衡，维持正常的生理活动。
据报道：2000--2002年，捷克和斯洛伐克居民开始使用反渗透法的系统对家用饮用水进行最后处理, 结果在数周或数月内，就出现了缺镁（也可能是钙）的急性症状：疲劳、虚弱、肌肉痉挛等。
镁，人体的许多日常功能都需要镁的参与，神经细胞和肌肉细胞需要镁以维持其细胞膜鞘的正常功能来保证电信号的传递。
一般认为，通过饮用水可补充到2%--4%的镁需要量。
钙，水中另一种有助于减少心脏病和中风的矿物质是钙。
钙也是构成人体骨骼的重要元素。
通过饮水补充的钙占需要量的10%。
硅，水中对健康有直接影响的另一种矿物元素是硅。
实验表明，硅与骨骼的生长及结构有关。
缺硅可使动物生长迟缓，骨骼异常、畸形，牙釉发育不良。
水的和谐与共生
水的和谐与共生水是人类赖以生存的重要资源，也是地球上一切生命的基础。
水的和谐与共生是指水与人类、自然界以及其他生物体之间相互依存、互惠共生的关系。
本文将从不同层面探讨水的和谐与共生。
1. 水与人类的和谐与共生水对人类的生存和发展起着至关重要的作用。
首先，水是人体的组成部分，人体约70%是由水构成的。
因此，保持水分平衡对人体健康至关重要。
其次，水是农业、工业和能源生产的基础。
农业灌溉、生产过程中的冷却和蒸汽发电都离不开水资源。
此外，水也是人们日常生活的必需品，如饮用水、洗衣、洗澡等。
因此，人类需要合理管理和保护水资源，确保水资源的可持续利用。
2. 水与自然界的和谐与共生水在自然界中与土地、大气和生物之间形成了复杂的相互作用关系。
首先，水对土地的生物多样性和生态系统的平衡具有重要影响。
水可以滋润土地，为植物生长提供养分。
同时，水还参与了地球的水循环过程，维持着自然界的动态平衡。
其次，水是许多动物和植物的栖息地，例如湖泊、河流和海洋。
这些水域为各种生物提供了食物和家园，维持了生态系统的稳定。
因此，保护水的质量和数量对维护自然界的和谐与共生具有重要意义。
3. 水与其他生物的和谐与共生水是各类生物体生命活动的基础。
许多动物和植物依赖于水中的资源来获取食物和能量。
例如，水中的浮游植物是许多水生动物的主要饵料，同时也是氧气产生的重要源泉。
此外，水还为水生生物提供了繁殖和栖息的场所。
例如，鲸鱼、海豚等海洋生物需要水中的海洋环境来完成生命周期的各个阶段。
因此，水对于维持水生生物的和谐与共生起着至关重要的作用。
为了实现水的和谐与共生，我们应该采取以下措施：1. 加强水资源管理和保护。
包括合理利用水资源、防止水污染、加强水体保护等。
2. 提高水资源利用效率。
通过科技手段，改进农业灌溉技术、工业生产过程等，减少水资源的浪费。
3. 增加水环境治理力度。
积极推进水污染治理，提升水质量，保护水生生物的栖息地。
4. 提倡节水意识。
《水与人体健康》课件
水与人体健康的关系
1 每日饮水量的标准
根据身体的需求，成年人每天应该摄入约2-3升的水。
2 饮水对身体的影响
饮水有助于保持身体的水分平衡，促进新陈代谢，调节体温，增强免疫力。
3 饮水不足的后果
长期饮水不足会导致脱水、消化问题、肾脏负担增加等健康问题。
水污染与人体健康
1 水污染的来源
2 水污染对人体的危害 3 预防水污染的方法
《水与人体健康》PPT课 件
水是维持人体健康的关键之一。本课件将探讨水在人体中的作用、每日饮水 标准、水污染的危害以及饮水的正确姿势等相关知识。
概述
1 水在人体中的作用
水是细胞、组织和器官正常功能所必需的基本物质，它在体内起到溶解和输送养分的作 用。
2 水的重要性
足够的水分摄入有助于维持身体的平衡，促进新陈代谢，保护身体器官的正常功能。
2 何时应该少喝水
在临近睡觉、进行重要会议或者长途旅行时，适当减少饮水量以避免频繁的上厕所。
3 饮水的正确姿势
要小口慢饮，并将水均匀地分配到嘴腮中，以便更好地吸收。
结论
1 水是人体健康的基础 2 建议每个人每天饮用 3 预防水污染，保卫健
足够的水量
康
水对于维持身体的正常功
能、新陈代谢、免疫力都
保持足够的水分摄入是维
关注环境保护和饮水卫生
起到重要作用。
持身体健康的基本要求。
问题，共同为净化水源、
染、城市污水、环 境污染等多个方面。
饮用污染水可能导致身体 不适、肠胃疾病、免疫力 下降甚至危及生命。
保护水源地、科学使用水 资源、加强水处理技术等 措施可以减少水污染对人 体的危害。
饮水小知识
1 何时应该多喝水
水与人体健康
水与人体健康一、水和生理的关系：水是机体中含量最大的组成成分，同样也是维持人体正常生理活动的重要物质。
人体所有各种组织都含有不同数量的水（人体的每一个器官组织都含有极其丰富的水，血液和肾脏中的水占83%，心脏为80%，肌肉为76%，脑为75%，肝脏68%，就是骨头也含有22%的水分。
）。
水主要储存在细胞内液（其中62%左右是水）和细胞外液（如血液中90%以上是水，还有淋巴、唾液、皮肤和肾脏分泌的体液等）。
年龄愈小，体内含水比率愈高。
老人体内含水量只有50%-60%，成人约为60%，儿童则为80%以上。
当机体丢失水分达到体重20%的时候，生命就会出现危险。
（一）水的功能：水在体内功能很多，可以说一切生理功能都离不开水的参与。
主要功能可归纳为以下四个方面：1、主要介质。
水是体内一切生理过程的生物化学变化必不可少的介质，离开水一切生化反应都无法进行，生命也就停止了；2、运输功能。
以水为主要成分的血液和组织液是人体内的“运输工具”，它们能将从食物中吸收的各种营养素运送到身体各部位的细胞，同时将细胞代谢产生的废物运送到肾脏和肺，经尿液和呼吸排出体外；3、调节体温。
水的气化散热很大，汗液中每1克水蒸发汽化时要吸收约580卡热。
当气温升高或剧烈运动身体产热过多时，通过汗液的蒸发可散发大量热量，从而避免体温过度升高；4、润滑功能。
水以体液的形式在身体需要活动的部位，起着润滑剂的作用。
例如，泪液可减轻眼球与眼睑间的摩擦及防止眼角膜干燥，唾液可湿润咽喉，关节液可减轻骨端间的摩擦，胸、腹浆液可减轻胸腔和腹腔中内脏与胸及腹壁间的摩擦。
（二）每日所需水量：机体每日所需水量，因气温、身体状况、工作条件和环境状况而有很大的变动；随年龄、气候和劳动强度等因素的不同而有差异。
人对水的需要量与人的体重、热能消耗成正比，消耗每卡热能需要1毫升的水分，每公斤体重需要30-40毫升的水分。
为维持体内水的恒定，原则上是摄入的水量必须能够补偿经呼吸、皮肤蒸发和尿粪等途径排出的水量，以保持水平衡。
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水与人体的关系
水是生命的源泉。
地球表面大约有70％被水覆盖，没有水地球上就不会有生物。
人体近70％为水分，血液中水分约占80％以上。
人体中的水一半存在于细胞中，但并非永久停留，而是不断交换，剩下的水存在于血液、淋巴液、组织间液、细胞外液中。
水是细胞生存的基础，水质决定细胞生存质量，水的活力决定细胞生存活力，亦即决定人体生命活力。
哺乳期的婴儿体内有90％－80％的水分，成年人体内则有70％－60％的水分，而老年人体内则有60％－50％的水分。
这意味着人体的水分是随着年龄增加而减少。
这就是医学上所说的：“干燥是老化的主要原因”。
a.
随着年龄的增加，人体的肌肉组织逐渐减少。
而脂肪组织的比例扩大，由于水分无法直接进入脂肪组织中，因此脂肪增加时，体内的水分相对减少。
b.
随着年龄的增加，人体细胞内的水分会逐渐减少，成年人体内细胞有42％的水分，而老年人体内则有33％的水分。
因此皮下组织渐渐萎缩产生皱纹。
c.
体内产生的水分减少，年纪越大，身体新陈代谢的作用
会逐渐衰退，导致体内产生的水分也会减少。
d.
水分的体外排泄增加，进入体内的水分经吸收后要排出体外，须经两种途径，一是皮肤排汗，二是排便及排尿。
排尿由肾脏进行，由于老年人肾功能降低，水分重新吸收的比例也相应降低，尿多且稀薄。
由此可知，体内的水分不足将加速老化，从表面上看是皮肤的萎缩干燥多皱，其实主要的危害是水分的不足造成了人体体夜的失衡，血液作为主要的体液在生理上要求其PH 值维持在－之间，才能保证细胞代谢的正常进行和整个机体生存。
体内水分缺乏会造成血液的PH值降低和血液浓度升高，随之带来许多并发症，诸如代谢失常、器官功能失调、血管硬化等。
体内水分减少会造成细胞内的体液输送能力下降，使细胞不能正常新陈代谢，为各种疾病的发生造成温床。
由其是长期体内缺水，潜在的危害是比较大的，不可轻心。
人体构成除了水之外，还包括蛋白质、脂肪、碳水化合物与矿物质。
然而蛋白质的形成、脂肪的平衡、碳水化合物的合成、矿物质的吸收都是与水的参与分不开的。
水扮演着溶媚的角色，使体液浓度维持正常，血液循环、运送养分、食物的消化与吸收、排泄废物、调节体温、嫩化皮肤等。
人体一天所需要的水量是因环境而有所捕不同。
正常时大约需要升水。
若每天不能及时补充水就会发生种种问题，
如：血泊粘稠度提高，血液循环不畅通。
若失去体重的6％的水分会出现口渴、尿少、焦燥，若失去体重10－20％时将出现幻觉、昏厥，生理机能就会停止进而死亡。
进水不进食人可生存20－30天，不进水则三至七天就会死亡。
水是生命的源泉。
地球表面大约有70％被水覆盖，没有水地球上就不会有生物。
人体近70％为水分，血液中水分约占80％以上。
人体中的水一半存在于细胞中，但并非永久停留，而是不断交换，剩下的水存在于血液、淋巴液、组织间液、细胞外液中。
水是细胞生存的基础，水质决定细胞生存质量，水的活力决定细胞生存活力，亦即决定人体生命活力。
哺乳期的婴儿体内有90％－80％的水分，成年人体内则有70％－60％的水分，而老年人体内则有60％－50％的水分。
这意味着人体的水分是随着年龄增加而减少。
这就是医学上所说的：“干燥是老化的主要原因”。