冬季健脾益胃的12种宝贝
冬季吃什么养胃,九款食疗方护胃健康
冬季吃什么养胃，九款食疗方护胃健康
你知道冬天吃什么来滋养你的胃和恢复你的胃健康吗?看似平淡无奇的小问题也与你的健康密切相关。
易健康网这次给你带来了答案，这样你就不用再担心未来了。
在冬季，在寒冷的刺激下，胃酸分泌增加了胃肠痉挛性收缩，导致胃病。
特别是吃冷食和加班后胃痛更严重。
用热水瓶盖住它会减轻一些。
因此，重要的是要注意的是，冬季是保存足够的能量和营养的最佳季节，也是滋养胃的最佳时机。
下面的编辑推荐9种胃疗法，以保护胃的健康。
1参芪猴头菌炖鸡。
猴头菌100克，母鸡1(约750克)，党参10克生姜片，洋葱片，清汤淀粉。
将猴头菌洗净，取出花梗，挤压干水，使用。
把所有的原料放在炖锅里慢慢炖。
功效：本汤具有补气、健脾、养胃的功效。
2神曲陈培粥。
神曲15克，陈培10克，米50克。
将神曲陈皮燕放入锅中，浸泡5分钟，浸泡10分钟。
加入米饭，每天煮一次粥，连续吃三到五天。
功效：能健脾健胃，帮助消化，适合消化不良食物积累..
3胡椒三角汤。
胡椒20克，生姜3片，红枣6粒，三粒250克。
胡椒是健胃温胃的好产品。
用盐洗三叶草。
枣仁去核生姜去皮切片..。
冬季养胃吃什么好
龙源期刊网
冬季养胃吃什么好
作者：
来源：《吉林科技报》2016年第47期
冬季天冷，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，容易导致胃病复发。
因此，冬季应该多吃养胃的食物。
1.姜促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有助益。
胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
2.山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效，还能促进食欲。
胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
3.南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。
南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。
4.木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
木瓜偏寒，不建议空腹食用。
5.秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进肠胃蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
推荐食谱1：紫苏生姜红枣汤
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。
将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。
然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。
此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
推荐食谱2：山药排骨汤
排骨焯水后备用，山药洗净去皮后切块；汤锅中加足量水，放入排骨、山药、姜片，大火煮开，撇去表面的泡沫；转小火煮60分钟至排骨软烂，加入适量的盐即可。
健脾益胃养生食谱大全
健脾益胃养生食谱大全
1、山药炖猪心：将猪心切片，加入山药、枸杞、姜片等炖煮，具有健脾益胃的功效。
2、苹果胡萝卜汁：将苹果和胡萝卜榨汁，既能增强消化功能，又能改善脾胃功能。
3、薏米粥：将薏米、红豆、糯米等煮成粥，具有健脾益胃、
利尿消肿的作用。
4、红枣山药糯米粥：将红枣、山药、糯米等一起煮成粥，能
补脾胃、益气养血。
5、木瓜鲫鱼汤：将鲫鱼和木瓜一起煮汤，有健胃消食、益气
补血的效果。
6、燕麦藕片煲鸡汤：将燕麦、藕片和鸡肉一起煮成汤，有益
脾健胃、养肝养肺的作用。
7、香蕉蒸糯米饭：将香蕉和糯米一起蒸熟，有健脾消食、益
气补养的功效。
8、百合炖鸽肉：将鲜百合和鸽肉一起炖煮，能滋阴养胃、益
气健脾。
9、花生米莲子糊：将花生米和莲子煮熟磨成糊，有益气健脾、滋阴润燥的作用。
10、生姜红枣茶：将生姜和红枣煮水，具有温胃散寒、调理脾胃的功效。
十二种食物拯救胃寒
十二种食物拯救胃寒
胃寒的人经常因为天气变冷或吃了生冷的东西而引发胃痛，疼痛时伴有胃部寒凉感，令人难以忍受。
胃寒除了导致胃部疼痛，不利身体循环和代谢，时间长了还会影响肌肤状况，易导致黑眼圈、面色憔悴、晦暗。
现代人多多少少都有些肠胃问题，平时多吃暖胃的食物能帮助缓解胃寒状况，改善面色哦。
胃寒的主要病因与饮食习惯有关，如饮食不节，嗜食生冷等。
经常冷热食物一起吃，吃饭不按时或者饥饱不均，久而久之就会造成胃寒。
胃寒久治难愈，最好的方法便是食疗，譬如在煮菜时，加些姜进去之类都可以起到养胃的效果。
今天为大家介绍的12种养胃食材对治疗胃寒都有神奇的功效，大家可要记好咯！
葱爆羊肉
1。
立冬养生食谱幼儿园
立冬养生食谱幼儿园冬季是养生的关键时刻，为了帮助幼儿保持身体的健康，我们提供了一些适合立冬时节的养生食谱，请家长们参考。
一、薏米红豆粥材料：薏米、红豆、糯米、水做法：将薏米、红豆、糯米洗净，加入适量水一起煮。
煮至米粥烂熟时，关火即可。
功效：薏米和红豆具有清热解毒、利水消肿的作用，适合消化不良、水肿的情况。
二、南瓜百合糖水材料：南瓜、百合、冰糖、水做法：将南瓜切块，百合泡水洗净。
将南瓜和百合放入锅中，加入适量水，再加入适量冰糖，煮熟即可。
功效：南瓜富含维生素和纤维，百合具有滋阴润肺的功效，适合咳嗽、燥热的情况。
三、猪肚枸杞汤材料：猪肚、枸杞、姜片、盐做法：将猪肚清洗干净，切成薄片。
将猪肚放入开水中焯水去腥。
加入适量清水，再加入枸杞和姜片，煮至猪肚变软烂，调入适量盐即可。
功效：猪肚具有滋养胃肠、补气养血的作用，枸杞则具有养肝明目、提高免疫力的作用。
四、韭菜炒鸡蛋材料：韭菜、鸡蛋、盐、油做法：将韭菜洗净切段，鸡蛋打散备用。
锅中加入适量油，热锅后加入鸡蛋炒散，再加入韭菜翻炒均匀，最后加入适量盐即可。
功效：韭菜有温中祛寒、健脾益气的作用，鸡蛋富含优质蛋白质，适合提高抵抗力和增强体力。
五、银耳莲子羹材料：银耳、莲子、冰糖、水做法：将银耳和莲子泡水洗净，银耳撕成小块。
将银耳、莲子和适量水放入锅中，加入适量冰糖，小火慢炖1小时即可。
功效：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的作用，莲子则具有补脾胃、清心安神的作用。
这些养生食谱富含营养，适合幼儿食用。
在给幼儿制定饮食计划时，要注意根据幼儿的身体状况和喜好来合理安排食材。
同时，不要忘记让幼儿培养良好的饮食习惯和饮食安全意识，确保他们的健康成长。
立冬吃什么好 9种食物御寒健脾胃
立冬吃什么好9种食物御寒健脾胃-->现在是立冬了大家知道吗，早晨起床是不是觉得有点冷了啊，有些人能够懒床很久的呢。
立冬的到来意味着真的是冬天了，小伙伴们一定要多穿衣服哦，我们也不能够因为怕冷就疏忽运动，这样是不好的。
那么，立冬吃什么好呢，吃哪些食物能够抵御寒冷呢?下面我们就来看看吧。
9种食物御寒健脾胃立冬吃什么最养生呢?立冬节气是冬天的第一个节气，天气也会因为它的到来变得越来越冷了，我们的抵抗力也会下降。
那么，在这样的节气里，我们吃什么才能够御寒呢?下面小编为大家介绍9种立冬养生食物吧，千万不要错过哦。
鲢鱼温中益气。
主治：脾虚气弱，少气乏力，或脾胃虚寒，饮食减少等。
成分：含蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素PP、钙、磷、铁等。
性味归经：味甘，性温。
入脾、肺经。
用法：煎，煮或煨熟。
1.鲢鱼1尾(约500克)，生姜或干姜6克，加食盐少许，蒸熟食。
适用于脾胃虚寒，少食纳呆，胃脘有冷感者。
2.鲢鱼1条，赤小豆30克，煮食。
用于水肿。
羊肉羊肉是温补性的食物，里面含有的营养物质是非常多的，比如，脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙等矿物质、以及人体所需的多种营养成分。
人们常常用它来当做冬季御寒和进补壮阳的佳品，羊肉有着暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿的作用。
胖头鱼功效胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用。
胖头鱼富含磷脂及可改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是其头部的脑髓含量很高，经常食用，能暖胃、祛头眩、益智商、助记忆，延缓衰老。
经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。
胖头鱼肉还有疏肝解郁、健脾利肺、补虚弱、祛年风寒、益筋骨的作用，咳嗽、水肿、肝炎、眩晕、肾炎、小便不利和身体虚弱者都可用它来进行食疗。
适合人群：一般人都可以食用。
适用量：每次100克。
虾米虾米味甘、咸、性温;具有补肾壮阳、理气开胃之功效。
相关人群：一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人尤其适合食用;2. 宿疾者、正值上火之时者、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人、患有皮肤疥癣者忌食。
大寒吃什么暖胃
大寒吃什么暖胃民间俗语有云：“大寒大寒，防风御寒”之说，尤其对于胃有宿疾的朋友们来说，寒冬腊月里寒凉甚重，一定要注意胃部的防寒保暖，饮食上则多吃一些暖胃的食物，那么就让老黄历为你推荐。
良姜粥材料：高良姜末15克，大米100克。
制作：先将高良姜末置粥锅内，并加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗净大米用文火煮成糜粥。
温热服食。
功效：本粥能温胃行气，散寒止痛。
适用于脾胃虚寒或感受风寒引起的胃痛。
注意：本粥不宜冷服。
白胡椒酿红枣材料：红枣5个，白胡椒10粒。
制作：先将红枣洗净去核，白胡椒略打裂开。
然后在每个已去核的红枣内放入白胡椒2粒，待煮饭时，放在饭面上蒸熟食用。
功效：温中补脾，暖胃止痛。
适用于寒性胃痛。
姜汁牛肉饭材料：鲜嫩牛肉75克，姜汁适量，大米120克，糖、酒适量。
制作：先将嫩牛肉洗净剁成肉糜，加入姜汁及酒、盐、糖、油腌一下。
然后，将大米洗净煮饭，水分将干时，放入腌好之牛肉，文火焗透即可。
功能：滋补温中，散寒醒胃。
适用于脾胃虚寒、中气不足的胃痛患者。
胡椒羊肉汤材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。
然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1～2小时，调味食用。
功效：温中助阳，散寒止痛。
适用于脾胃虚寒的胃痛患者。
注意：阴虚有热者不宜饮用本汤。
老姜茶材料：红茶6克，老生姜10克，蜂蜜适量。
制作：将红茶叶与老生姜加清水煎茶，待温时，调入蜜糖饮用。
功效：温中散寒，健胃消食。
适用于寒邪所致胃痛。
注意：湿热型胃痛不宜用。
冬天吃什么暖胃
冬天吃什么暖胃文章目录*一、冬天暖胃的食物*二、胃寒的症状体征*三、冬天暖胃的养生汤冬天暖胃的食物1、冬天吃茴香暖胃大小茴香都是常用的调料之一,味辛性温,有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用。
茴香含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及纤维素,钙和铁的含量也比较高,能刺激肠胃神经血管,促进消化液分泌,增加肠胃蠕动,排除积存的气体,有健胃、行气的功效,适合脾胃虚寒的人食用。
2、冬天吃辣椒暖胃《食物本草》中说,辣椒能温暖脾胃。
如果遇寒出现呕吐、腹泻、肚子疼等症状,可以适当吃些辣椒。
辣椒有一定的药性,因此能“除风发汗,行痰,除湿。
”用现代医学解释,就是能促进血液循环,改善怕冷、冻伤、血管性头疼。
专家表示,多吃甜和酸的食物可以帮助解辣。
3、冬天吃红薯暖胃红薯含有丰富的膳食纤维和果胶,能有效促进胃肠道蠕动,为人体提供丰富的B族维生素、维生素C、β-胡萝卜素和赖氨酸,高踞世界卫生组织推荐的最佳蔬菜榜榜首。
中医认为,红薯补中,暖胃,肥五脏,具有补虚益气、健脾暖胃等功效。
4、冬天暖胃的蔬菜豆芽：豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌,其中含水量丰富的天门冬氨酸,能使机体大大减少乳酸的堆积,从而有利于消除疲劳。
中医认为,豆芽味甘性菠菜中胡萝凉,有清热解毒、利湿通下等作用。
菠菜：卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿, 菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的；丰富的核黄素,又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
胡萝卜：以炖食最好,炒食为良。
炖食能保持胡萝卜素93%以上,炒食也可保持胡萝卜素80%以上,而生食、凉拌,人体仅能吸收10%。
菜花：含有丰富的维生素类物质,其维生素C的含量突出,比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3―4倍,比柑橘的含量要多出2倍。
中医素来有色白入肺之说。
秋天是呼吸道感染疾患多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。
胃寒的症状体征1、胃寒呕吐症名。
因真阳不足,脾胃虚寒不能运化水谷所致的呕吐。
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冬季健脾益胃的12种宝贝
脾胃不好的人常常表现为食欲不振、腹泻、便秘等，那么脾胃不好吃什么东东可以健脾胃？
1、苹果
味甘酸，性平。
有健脾益胃，生津止渴之功。
用于中气不足，腹泻，便秘等。
2、木瓜
味甘，性平。
有健脾胃，助消化之功。
用于胃痛，消化不良等。
3、花生
又名长生果。
能补脾开胃。
适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思饮食者。
4、栗子
又名板栗。
味甘，性温。
有健胃养脾、补肾强骨的作用，板栗还有补胃之王的美誉。
适用于饮食少，身体瘦弱，经常腹泻的小儿。
5、香蕉
味甘，性寒。
有清热润肠之功。
用于实证便秘。
6、石榴
味甘、微酸、涩，性温。
能生津止渴，收涩止泻。
甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积；酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛；石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
7、橙子
味酸，性凉。
有健脾和胃，止呕宽胸之功。
用于食欲不振，食后腹胀，呕吐，便秘等。
8、山楂
味酸甘，性微温。
有健胃消食，活血化瘀之功。
用于小儿消化不良，食积内停。
9、柠檬
味酸甘，性寒平。
有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑热，除烦渴，增进食欲，止呕恶，下气和胃。
用于治疗胃脘不适。
10、椰子
味甘，性温。
椰子肉补虚，强壮身体，用于治疗小儿疳积黄瘦；还可驱虫，对绦虫、姜片虫有效。
11、无花果
味甘，性平。
有健脾开胃，清热润肠之功。
用于食欲不振，便秘，泻痢等症。
12、大枣
味甘，性温平。
有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。
适用于脾胃虚弱，纳食不香，大便稀溏，气血不足，贫血缺血，面黄肌瘦，睡眠不安者。
小儿不宜生食，熟食每次不宜过多，食入过多则助湿生热，胃胀中满，损坏牙齿。
掌握正确的吃水果方法很重要
冬季水果蒸着吃
水果虽然营养丰富，但寒凉的特性并不适合所有人。
有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。
将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。
苹果蒸着吃：止泻易消化
苹果蒸着吃其中的果胶煮过以后不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
将苹果带皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分钟即可稍稍冷却后即可食用。
山楂蒸熟吃：开胃促消化
山楂含有大量的有机酸、果酸等生吃会对胃有一定的刺激而且还会有“倒牙”的状况。
蒸熟的山楂也有健脾开胃消食化滞、活血化痰的食疗功效。
做法：将山楂除去核放在碗里加入冰糖，放到蒸锅上蒸15分钟即可。
蒸出来的山楂色
泽鲜明，酸酸甜甜可增进食欲帮助消化。