大班心理健康活动我不紧张了教案反思
大班心理健康活动我不紧张了教案反思
大班心理健康活动我不紧张了教案反思大班心理健康活动我不紧张了教案反思主要包含了活动目标，活动准备，活动过程，活动反思等内容，知道紧张是一件很正常的事，学习用各种方式排泄紧张情绪，大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看我不紧张了教案吧。
活动目标：
1.知道紧张是一件很正常的事，学习用各种方式排泄紧张情绪。
2.大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。
3.培养幼儿健康活泼的性格。
4.学会保持愉快的心情，培养幼儿热爱生活，快乐生活的良好情感。
5.让幼儿知道愉快有益于身体健康。
活动准备：
课件、画笔、纸、视频展示台
活动过程：
（一）观看课件，回答问题
1.播放课件。
2.师：你看到画面上有谁？它怎么了？这群受伤的小玩偶要去干嘛？
幼：有一些受伤的小玩偶，他们要去看病。
师：你去看病的时候，心情是怎样的？谁来说一说？玩偶们在等待看病的时候的心情又是怎样的呢？（幼儿讨论，并说一说）
（二）仔细观察，描述不同表情
师：请注意观察小玩偶们的表情变化。
操作课件，并用门开了，进去一个，出来一个的句式请幼儿观察、说说玩偶们表情的变化。
师幼共同总结玩偶们表情的变化。
（课件中将几个场景结合起来，一起观看、比较。
）
着重观察最后的小木偶的表情变化，师引导：还剩3个玩偶时，小木偶的表情是笑的，为什么？还剩2个玩偶时，小木偶的头往右看一看，为什么？还剩1个玩偶时，它的动作、表情怎样？为什么要摸鼻子？
（三）操作、介绍
问：你有过这样的让你紧张、害怕的事情？你能用画的方式把这些事情画下来吗？
请幼儿介绍（利用展示台）介绍完后再请所有幼儿一起贴一贴。
师小结：每个人都有让自己紧张的事情，但一直这样紧张，你觉得好吗？为什么？紧张了对自己的身体有什么坏处呢？
幼：1.紧张了会让疼痛更加重。
2.紧张了会心情糟糕。
3.紧张了会抑郁。
4.紧张了会越来越害怕。
（四）结束活动
问：有什么好方法，能让自己变得不紧张？
师幼共同大声说：我不怕，我一定会勇敢的。
活动反思：
通过这次的心理健康活动，我也发现了自身很多的不足之处，如活动中对突发事件的处理，教师的引导用语，怎样有效开展活动等等，都有待自己在今后的教育教学工作中摸索和学习。
大班心理健康教案《我不紧张了》含反思
《我不紧张了》一、教学目标：1. 让幼儿了解和认识到紧张是一种正常的情绪反应。
2. 帮助幼儿学会用合适的方式表达和调节自己的紧张情绪。
3. 培养幼儿的自我认知和情绪调节能力。
二、教学内容：1. 认识紧张情绪：让幼儿通过讨论和分享，了解什么是紧张，为什么会感到紧张。
2. 紧张情绪的影响：讨论紧张情绪对我们的生活和学习的影响，让幼儿认识到调节紧张情绪的重要性。
3. 学会调节紧张情绪：通过故事、游戏和实践活动，让幼儿学会一些调节紧张情绪的方法，如深呼吸、放松肌肉、正面思考等。
4. 应用到生活中：引导幼儿将学到的调节紧张情绪的方法应用到日常生活和学习中，提高自我调节能力。
三、教学准备：1. 故事课件：《小兔子紧张了》2. 游戏材料：气球、丝带3. 音乐：《轻松愉快》四、教学过程：1. 导入：通过故事《小兔子紧张了》引入主题，让幼儿了解紧张情绪。
2. 讨论：让幼儿谈谈自己什么时候会感到紧张，紧张时会有什么表现。
3. 实践活动：让幼儿尝试用学到的方法调节紧张情绪，如深呼吸、放松肌肉、正面思考等。
4. 游戏：通过气球传递游戏，让幼儿在游戏中体验紧张情绪的调节。
5. 总结：引导幼儿总结今天学到的调节紧张情绪的方法，并鼓励他们在生活中应用。
五、教学反思：在教学过程中，我发现大部分幼儿都能积极参与讨论和实践活动，对调节紧张情绪的方法有一定的了解。
但在游戏中，部分幼儿仍表现出紧张情绪，需要进一步引导和帮助。
在今后的教学中，我将继续通过故事、游戏和实践活动，让幼儿深入了解和掌握调节紧张情绪的方法。
加强个别辅导，关注幼儿的个体差异，帮助他们更好地应对紧张情绪。
我还计划与家长沟通，共同关注幼儿的心理健康，为他们的成长提供更多的支持和关爱。
六、教学内容：1. 了解紧张情绪的来源：让幼儿通过讨论和分享，了解紧张情绪可能来自生活压力、人际关系、自我期望等因素。
2. 认识身体信号：引导幼儿注意身体在紧张时的信号，如心跳加速、出汗、肌肉紧张等。
大班健康领域优质教案《我不紧张了》含反思
大班健康领域优质教案《我不紧张》含反思一、教学内容本节课选自大班健康领域教材第四章《情绪小秘密》，具体内容为《我不紧张》。
通过本章学习，孩子们能够认识紧张情绪，解紧张情绪对身心健康影响，并学会运用简单方法缓解紧张。
二、教学目标1. 让孩子们认识紧张情绪，知道紧张是正常心理反应。
2. 培养孩子们面对紧张情绪应对能力，学会自我调节。
三、教学难点与重点1. 教学难点：让孩子们理解紧张情绪对身心健康影响，并学会缓解紧张方法。
2. 教学重点：培养孩子们面对紧张情绪应对能力，增强自信心。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、故事书、情绪卡片、音乐播放器。
2. 学具：彩笔、画纸、情绪脸谱。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示孩子们在生活中可能遇到紧张情景，引导孩子们观察并说出自己感受。
2. 例题讲解（10分钟）通过故事书讲解，让孩子们解紧张情绪表现，以及紧张情绪对身心健康影响。
3. 随堂练习（10分钟）4. 情绪卡片游戏（10分钟）发给孩子们情绪卡片，让他们根据卡片上提示，模仿相应情绪，学会识别和表达自己情绪。
5. 情绪调节方法学习（10分钟）教授孩子们深吸、放松肌肉、自我暗示等缓解紧张方法，并进行现场演示。
6. 情绪脸谱制作（15分钟）孩子们用彩笔和画纸制作情绪脸谱，表达自己面对紧张情绪态度。
六、板书设计1. 板书《我不紧张》2. 内容：情绪小秘密：认识紧张情绪缓解紧张方法：深吸、放松肌肉、自我暗示面对紧张，我不怕！七、作业设计1. 作业题目：记录本周自己面对紧张情绪经历，以及使用缓解方法后效果。
2. 答案：根据孩子们实际情况进行批改和反馈。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课通过实践情景引入、例题讲解、随堂练习等方式，让孩子们认识紧张情绪，并学会缓解紧张。
但在教学过程中，要注意关注每个孩子学习情况，给予个别指导。
2. 拓展延伸：主题活动：组织一次“情绪调节小能手”比赛，让孩子们在活动中巩固所学知识，提高情绪调节能力。
幼儿园大班心理健康课获奖教案教学设计《我不紧张了》含反思
幼儿园大班心理健康课获奖教案教学设计《我不紧张了》含反思一、教学目标1.知识目标•培养幼儿自我认知、自我保护与情感调节的能力；•通过情境模拟，学习应对身心不适症状的方法；•建立积极的自我心态和有效的应对策略。
2.能力目标•能够认识不同的自我情绪体验；•能够通过表情、文字、动作等的方式表达自己的情绪；•能够发现自己的情绪并进行自我调节。
3.情感目标•培养幼儿自信、勇敢、乐观的情感态度；•提高幼儿应对不良情绪的自我效能感和自我满意感；•为幼儿形成健康的情感基础。
二、教学内容1.情景引入教师利用小提琴和朗读的方式将幼儿带入“紧张”的情境，由于音乐较舒缓，朗读方式也带有抑扬顿挫，让幼儿在情境模拟中感受到“紧张”情绪的真实感受。
2.教学步骤第一步：认识情绪变化•情绪游戏：教师利用卡片游戏的方式让幼儿自主选择自己喜欢的卡片（例如动物、食物等），与此同时，老师将会配合每个动物、食物的情感，如欢乐、悲伤、愤怒、紧张等。
在游戏的过程中，教师会启发幼儿认识不同的情绪体验，如痛苦、愤怒、紧张等，同时教师也会介绍“疏解情绪”的基本方法，这些对于幼儿情绪教育具有很大的促进作用。
第二步：体验紧张接受与释放•视觉模拟：教师将大球交给第一个幼儿，让他/她将球传递给下一个幼儿。
传递过程中教师会因为手拍轻快曲子而快速说出“我就是紧张”7遍，让孩子们也能感受到教师的紧张状态。
当球到了最后一位幼儿手中，教师会鼓励幼儿们对地面大声说出“我不紧张了”，引导幼儿了解身心不适时可以通过采用身体放松、放松呼吸等方法缓解紧张情绪，表达情感、身心释放。
第三步：表达情感与积极心态•情绪画：幼儿利用彩笔画出自己紧张、不安全感等情感，并通过表情、文字、动作等表达自己的情绪。
教师在画纸背面贴上了字条，幼儿完成画画后，再翻过来对着自己的画说一句“有信心”。
三、教学反思通过此次教学活动，整个学习氛围比较轻松，孩子们表现踊跃。
游戏环节让孩子们发挥了自己的想象力和主观能动性，情境模拟激发了孩子的体验能力。
大班心理健康优秀教案及教学反思《我不紧张了》
大班心理健康优秀教案及教学反思《我不紧张了》一、教案课程名称：大班心理健康优秀教案《我不紧张了》教学目标：1.了解紧张情绪，学会放松自己2.学会心理暗示，增强自信心教学内容：1. 紧张情绪的认知2. 放松练习3. 心理暗示法教学重难点：1. 如何培养大班幼儿的认知能力，让其了解紧张情绪背后的原因2. 如何通过放松练习和心理暗示法帮助幼儿减轻紧张情绪教具准备：1. 根据故事情节，准备小熊的扮演道具或绘画素材2. 有氧运动音乐CD3. 放松音乐CD教学过程：1. 导入活动（5分钟）老师向大班幼儿提问：“你们在什么时候会感觉很紧张？”引导幼儿回忆自己在激动、焦虑、不安等情绪下的状态，为今天的主题做准备。
2. 讲故事（10分钟）老师针对幼儿家庭变动、学习压力、人际关系、心理创伤等情形提供故事片段，以小熊为主人公，为幼儿复述紧张情绪的内在原因。
3. 有氧运动（10分钟）老师带领幼儿进行有氧运动，引导幼儿通过全身运动缓解身心紧张，提高身体机能水平和上课效率。
4. 放松练习（15分钟）老师放松音乐，引导幼儿全身松弛，深呼吸，让身体重心逐渐下沉，身心放松。
并提醒幼儿，需要耐心坚持放松练习的训练，逐渐懂得放松。
5. 心理暗示法（10分钟）老师通过词语、形象、故事等方式，针对不同幼儿心理问题（自卑、胆小、紧张等）直接或间接地传递积极的心理暗示，帮助幼儿自我调节情绪状态。
6. 活动延伸（5分钟）老师提醒幼儿回家后通过放松练习和心理暗示法，继续练习控制情绪和提高心理承受力。
二、教学反思1．教学效果通过有氧运动、放松练习和心理暗示法的练习，大班幼儿能够缓解身心紧张，提高身体机能水平和心理健康水平。
2．不足之处有氧运动时间不够充分，也没有针对具体情况设计有针对性的放松练习。
在下一次教学中，需要有更详细的安排。
3．教学收获通过心理暗示法纠正幼儿的消极情绪，让幼儿能够更自信地面对自己，拥有一种积极进取的心态。
4．后续改进下一步需要将本次教学经验总结和整理，以便在今后的教学中能够更有针对性和高效率地进行实施。
大班心理健康教案《我不紧张了》含反思
《我不紧张了》一、教学目标1. 让幼儿认识紧张情绪，了解紧张情绪对身心健康的影响。
2. 帮助幼儿学会调整心态，克服紧张情绪，增强自信心。
二、教学内容1. 认识紧张情绪：让幼儿通过观察、讨论，了解紧张情绪的表现和产生原因。
2. 了解紧张情绪的影响：让幼儿探讨紧张情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。
3. 学会调整心态：引导幼儿学习运用深呼吸、放松肌肉、正面思考等方法缓解紧张情绪。
4. 增强自信心：通过游戏、活动，让幼儿体验成功，培养自信心。
5. 培养良好习惯：教育幼儿养成积极向上的生活态度，面对困难勇敢尝试，克服紧张情绪。
三、教学方法1. 情境模拟：设置情境，让幼儿身临其境，体验紧张情绪。
2. 讨论交流：组织幼儿展开讨论，分享彼此的经验和感受。
3. 游戏互动：设计趣味游戏，让幼儿在游戏中学会调整心态，克服紧张情绪。
4. 正面引导：用故事、实例等正面素材，教育幼儿树立正确的价值观。
四、教学准备1. 教学PPT：包含紧张情绪的表现、影响以及调整方法等内容。
2. 游戏道具：如气球、绳子等，用于开展游戏互动。
3. 视频资料：关于克服紧张情绪的实例，供幼儿观看。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事，引出紧张情绪这个主题。
2. 认识紧张情绪：让幼儿谈谈自己经历过的紧张情绪，讨论紧张情绪的表现和产生原因。
3. 了解紧张情绪的影响：组织幼儿探讨紧张情绪对身心健康、学习和生活等方面的影响。
4. 学会调整心态：引导幼儿学习运用深呼吸、放松肌肉、正面思考等方法缓解紧张情绪。
5. 增强自信心：通过游戏、活动，让幼儿体验成功，培养自信心。
6. 培养良好习惯：教育幼儿养成积极向上的生活态度，面对困难勇敢尝试，克服紧张情绪。
8. 课后反思：让幼儿谈谈自己在课程中的收获，以及如何运用所学知识调整心态，克服紧张情绪。
六、教学活动安排1. 教学活动一：认识紧张情绪（20分钟）a. 引入主题，让幼儿谈谈自己经历过的紧张情绪。
b. 讨论紧张情绪的表现和产生原因。
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (2)3篇
幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (2) 幼儿园大班心理健康教案《我不紧张了》 (2)精选3篇（一）教案标题：《我不紧张了》——幼儿园大班心理健康教案教案目标：通过本课的学习，使幼儿能够理解紧张情绪的来源和表现，掌握应对紧张情绪的有效策略，建立积极的心理状态。
教学重点：了解紧张情绪的来源和表现，学会正确应对。
教学难点：培养幼儿自我调节的能力。
教具准备：1. PPT或图片：插图、动态图片等。
2. 紧张情绪表现的卡片。
课程安排：一、导入（5分钟）1. 与幼儿互动，问候他们，并鼓励他们积极参与课堂活动。
2. 观察幼儿们的表情和肢体语言，引导幼儿谈论自己在学校、家庭或其他地方是否会感到紧张。
二、情境呈现（10分钟）1. 通过PPT或图片呈现一些紧张情境，如参加考试、上台演讲、与陌生人交流等。
2. 借助插图或动态图片，问幼儿们，你看到这些人的面部表情、姿势等，他们是不是感到了紧张？三、讲解（15分钟）1. 向幼儿解释紧张情绪的含义，即在面对一些重要的事情或遇到一些挑战时，人们会感到紧张。
2. 通过故事、小品或图片等方式呈现紧张情绪的表现，如心跳加快、手心出汗、腿发抖等。
3. 引导幼儿们回忆自己在面对类似情境时的感受和表现。
四、策略讨论（10分钟）1. 分组讨论：将幼儿分成小组，让他们讨论在面对紧张情境时，应该如何应对。
2. 每个小组选择一位代表来分享他们的策略，并提供原因和例子。
五、案例分析（15分钟）1. 准备一些案例，描述一些幼儿面对紧张情境时的故事，让幼儿分析他们的心理状态以及应对策略的有效性。
2. 引导幼儿思考如何应对这些情境，通过角色扮演或小组讨论的方式，让幼儿们找到更好的解决办法。
六、总结（5分钟）1. 回顾课堂内容，强调紧张情绪是正常的，而且每个人都会遇到。
2. 引导幼儿总结本课所学的应对策略，如深呼吸、放松身体、积极想象等。
七、延伸活动（10分钟）1. 分角色扮演，让幼儿们扮演不同的情境和应对方式，加深对应对策略的理解和实践。
大班心理健康教案及教学反思《我不紧张了》
大班心理健康教案及教学反思《我不紧张了》教案课程名称：大班心理健康教育课主题：《我不紧张了》教学目标：1. 了解紧张情绪的定义和表现形式。
2. 学习通过正面思维和放松方法缓解紧张情绪。
3. 培养学生积极面对压力和困难的能力。
教学内容：1. 紧张情绪的定义和表现。
2. 正面思维的学习。
3. 放松方法的介绍和实践。
教学准备：1. PowerPoint或投影仪2. 图片或视频资源介绍紧张情绪和放松方法。
3. 游戏和活动材料，如情绪表情卡片、放松音乐等。
教学步骤：1. 导入(5分钟)向学生介绍今天的课程主题，《我不紧张了》。
提问学生是否遇到过紧张的情况，他们是如何感受和应对的。
2. 知识讲解(10分钟)通过PPT或投影仪展示关于紧张情绪的定义和表现的图片或视频资源，引发学生对紧张情绪的认识和理解。
3. 正面思维的学习(10分钟)向学生介绍正面思维的概念和作用，并通过例子演示如何采用正面思维来应对紧张情绪。
让学生分享自己在遇到压力和困难时的正面思维和积极的一面。
4. 放松方法的介绍和实践(15分钟)介绍一些缓解紧张情绪的放松方法，如深呼吸、伸展运动和放松音乐。
请学生跟随指导进行放松实践。
可以使用情绪表情卡片来引导学生表达自己的情绪。
5. 游戏和活动(15分钟)组织学生进行情绪表情卡片游戏，每个学生按照抽到的卡片上的表情来表达自己的情绪，并分享自己在面对该情绪时的应对策略。
6. 总结反思(5分钟)回顾今天学到的知识和技巧，让学生发表感想和想法，并鼓励他们在日常生活中尝试运用这些方法。
教学反思：这堂课通过讲解紧张情绪的定义和表现，让学生明确了自己在面对压力和困难时的感受，并学习了采用正面思维和放松方法来缓解紧张情绪的技巧。
游戏和活动环节的设计增加了互动和参与度，让学生更好地理解和应用所学知识。
通过这堂课的教学，希望学生能够在未来面对紧张情绪时有一定的应对能力，并形成积极、健康的心理态度。
大班心理健康教案《我不紧张了》含反思
大班心理健康教案《我不紧张了》含反思《大班心理健康教案《我不紧张了》含反思》这是优秀的大班健康教案文章，希望可以对您的学习工作中带来帮助，快来看看大班心理健康教案《我不紧张了》含反思！一、活动目标：1.知道紧张是一件很正常的事，学习用各种方式排泄紧张情绪。
2.大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。
3.愿意与同伴、老师互动，喜欢表达自己的想法。
4.遵守游戏规则，体验与同伴合作游戏及控制性活动带来的快乐。
二、活动准备：课件、画笔、纸、视频展示台三、活动过程：（一）观看课件，回答问题播放课件。
师：你看到画面上有谁？它怎么了？这群受伤的小玩偶要去干嘛？幼：有一些受伤的小玩偶，他们要去看病。
师：你去看病的时候，心情是怎样的？谁来说一说？玩偶们在等待看病的时候的心情又是怎样的呢？（幼儿讨论，并说一说）（二）仔细观察，描述不同表情师：请注意观察小玩偶们的表情变化。
操作课件，并用“门开了，进去一个，出来一个”的句式请幼儿观察、说说玩偶们表情的变化。
师幼共同总结玩偶们表情的变化。
（课件中将几个场景结合起来，一起观看、比较。
）着重观察最后的小木偶的表情变化，师引导：还剩3个玩偶时，小木偶的表情是笑的，为什么？还剩2个玩偶时，小木偶的头往右看一看，为什么？还剩1个玩偶时，它的动作、表情怎样？为什么要摸鼻子？（三）操作、介绍问：你有过这样的让你紧张、害怕的事情？你能用画的方式把这些事情画下来吗？请幼儿介绍（利用展示台）介绍完后再请所有幼儿一起贴一贴。
师小结：每个人都有让自己紧张的事情，但一直这样紧张，你觉得好吗？为什么？紧张了对自己的身体有什么坏处呢？幼：1.紧张了会让疼痛更加重。
2.紧张了会心情糟糕。
3.紧张了会抑郁。
4.紧张了会越来越害怕。
（四）结束活动问：有什么好方法，能让自己变得不紧张？师幼共同大声说：我不怕，我一定会勇敢的。
活动反思：通过这次的心理健康活动，我也发现了自身很多的不足之处，如活动中对突发事件的处理，教师的引导用语，怎样有效开展活动等等，都有待自己在今后的教育教学工作中摸索和学习。
大班心理健康活动《我不紧张了》课后反思 教学反思模板200篇
大班心理健康活动《我不紧张了》课后反思教学反思模板200篇《我不紧张了》课后反思《我不紧张了》是大班的心理健康活动。
我们有许许多多的情绪，有开心，有难过，有兴奋，有愤怒......当然也会有紧张。
在活动开展之前，以我的经验来说，我认为孩子们对于紧张，或许会有理解上的偏差，他们也许会把紧张理解为害怕。
所以我在设计教案的时候，我以初步感知紧张的情绪、大胆表述自己产生紧张的事情与过程，然后讨论紧张给我们带来的不好的因素有什么?最后一起探讨、实践排解紧张的各种方法为思路。
让孩子可以通过活动知道紧张是一件很正常的事，学习到用各种方式排泄紧张情绪。
并且能够大胆表述自己产生紧张情绪的事情或过程。
本班的孩子语言表达能够较强，而且在活动过程中，他们能够结合自己的已有经验大胆讲述，活动中也充分体现了学习的主动性：第一环节，我以绘本《第五个》导入，让孩子在观看绘本PPT中，感受到第五个小木偶看着一个个受伤的小玩偶们都进入医院治疗，自己在昏暗的房间里等待时的紧张情绪。
由于画面营造的紧张气氛较强，所以大多数的孩子都感受到了;第二个环节，我设计让孩子们自己来讲讲让自己紧张的事情，然后用肢体表现一下紧张时候的样子。
他们说到自己第一次上台的情景，会发抖说话会结巴;说到自己打针去的时候，针孔碰到肉时的状态;说到自己学游泳的经历，双手会扶扶手特别牢，手心会冒汗......我通过唤起孩子们已有经验，来让孩子们更深一步理解紧张。
显然，孩子们的表现让我觉得这个环节很成功。
接下来我与孩子们一起讨论紧张了会给我们带来的不好的因素有哪些?我们一起探讨如何让自己不紧张，排解的方法。
你会发现，当孩子的思路被打开之后，他们的回答会让你惊喜。
“紧张了可以听听音乐，紧张了可以深呼吸，紧张了可以画画图......”当我叫到一个孩子，他因为认生紧张到答不出来时，我给了他一个爱的拥抱，他马上说了一句“好多了，好多了......”小小的细节，却让孩子们也明白了，拥抱、鼓励也会缓解紧张的情绪。
大班健康领域教案《我不紧张了》含反思
大班健康领域教案《我不紧张了》含反思一、教学内容本节课选自大班健康领域教材的第四章《情绪的小秘密》，详细内容为第三、四节，主要围绕“认识紧张情绪”和“学会放松方法”两部分内容进行教学。
二、教学目标1. 让学生了解紧张情绪的表现，认识到紧张是正常的心理现象。
2. 培养学生学会用适当的方法放松自己，减轻紧张情绪。
3. 培养学生遇到问题冷静、乐观的态度，提高心理素质。
三、教学难点与重点难点：让学生学会用适当的方法放松自己，减轻紧张情绪。
重点：认识紧张情绪，了解紧张情绪的表现，学会遇到问题冷静、乐观的态度。
四、教具与学具准备教具：PPT、故事卡片、情绪卡片、放松音乐。
学具：彩笔、画纸、剪刀、胶水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用PPT展示一个小朋友在舞台上表演的故事，引导学生关注小朋友在表演前的紧张情绪，让学生分享自己在类似情境下的经历。
2. 例题讲解（10分钟）通过讲解故事卡片中的例子，让学生了解紧张情绪的表现，引导学生认识到紧张是正常的心理现象。
3. 认识紧张情绪（5分钟）4. 学会放松方法（5分钟）教师示范：教给学生一种简单的放松方法——深呼吸，引导学生跟随示范进行练习。
小组活动：各小组讨论并分享其他放松方法，如瑜伽、冥想等。
5. 随堂练习（10分钟）学生用画纸、彩笔、剪刀等学具制作自己的情绪卡片，记录下在遇到紧张情绪时可以采用的放松方法。
6. 作业布置（5分钟）布置作业：让学生在家中尝试用所学方法减轻紧张情绪，记录在情绪卡片上。
教师带领学生回顾本节课所学内容，强调认识紧张情绪和学会放松方法的重要性。
六、板书设计1. 《我不紧张了》2. 主要内容：紧张情绪的表现认识紧张情绪：深呼吸、瑜伽、冥想等学会放松方法七、作业设计1. 作业题目：记录自己在遇到紧张情绪时采用的放松方法，以及实施效果。
2. 答案示例：当我遇到紧张情绪时，我尝试了深呼吸的方法。
在吸气时，我数到四；在呼气时，我数到六。
经过几次深呼吸，我觉得自己的紧张情绪得到了缓解。