心理健康主题班会ppt课件
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心理健康教育主题班会PPT课件
嫉妒有害无益
损害别人的利益，又损坏自己的 形象。
干自己的事
埋头沉入自己事业的人， 是没有工夫去嫉妒别人的。
心底无私天地宽
拓宽胸怀，就能较好地防 止嫉妒心理。
将心比心设身处地
收敛自己的不良言行， 将心比心，那么相处就 会减少很多麻烦痛苦。
03
如何进行心态调整
控制怒火
打败沮丧
打倒烦恼
保持快乐的方法
回避 刺激
交往中不被人接纳怎么办？ 与父母发生矛盾怎么办？
如何获得友情 如何消除嫉妒
受了委屈怎么办？
你可能会感到愤怒，失望，沮丧，无助。因为你对与世界的信任被破 坏了。
调节自己的情绪，世界 不是你想的那样好。
有效的方法是平静而坚定 地告诉对方你的想法。
你可以找朋友或家人交 谈。
如何消解压力
做做运动
体育是“勇气”，是“乐 趣”，使快乐的人生活更 加甜蜜。
学学绘画
绘画，可以把一些无法用语 言形容的情感吧表达出来， 还能是情绪平静下来。
听听音乐
音乐有疏导和宣泄情绪的 作用，随着音乐舞动可以 使身体得到锻炼和放松。
交往中不被人接纳怎么办？
不要对别人的看法 过于敏感
问自己：我感到别人不 喜欢我的表现。又有什 么证据不支持呢？
还可以问自己：“如 果别人不喜欢我这次 的表现。
脱离现场，远离刺激环境。当 情绪“风暴”已经过去，再回 去对付那种局面。
自我 提示
在心中提示自己要冷静，控制自 己别发火，，想一想发怒的后果。
控制怒火的方法
情感 宣泄
可以把心中的火气发泄在纸面上，写 完后，可以大声朗读以泄心中之气。 也可以一撕了之，来个“仙女散花”，
时间 暂停
悦纳自我——心理健康主题班会课件(共16张PPT).ppt
悦纳自我的方法
3.尊重自己，成为优秀的人比什么都重要 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你， 但你自己决不可以不爱自己;别人可以抛弃你，但有一个人不能 抛弃你，那就是你自己。卡耐基曾说:“不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来 者。”所以，你千万不要低估自己。尊重自己，热爱自己，把自 己的禀赋发挥出来比什么都重要。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁， 正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激 励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常 是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。他说起获释出狱当天 的心情:“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自 己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
计分结果
打“x”记0分，打“√”记1分，总分=( ) 得分为11分以上者，说明很欣赏和接纳自己; 得分在8~11分者，说明比较欣赏和接纳自己; 得分在5~7分者，说明比较否定和排斥自己; 得分在5分以下者，说明非常否定和排斥自己。
自我探索
活动“自我形象设计”
请根据你自己的情况，分别从“现实的 自我形象”和“理想的自我形象”两方面， 从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业 等方面进行设计，还可以邀请同学、朋友和 你一起配合，进行表演展示。
悦纳自我
心理健康主题班会
目录
心灵故事
曼德拉的顿悟
南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入 狱。在他27年的牢狱生涯中，18年的时光是在罗本岛上度过的。当 时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯 人一样对他进行残酷的虐待。
经过漫长的煎熬，曼德拉终于出狱，并在1994年成功当选为南 非总统。曼德拉在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
保持心理健康主题班会PPT课件
正面影响
良好的心理健康状态会对我们的人际关系、家庭和社会产生积极影响。
什么是心理健康
心理健康是指一个人能够正常地适应社会,保持良好的心理状态,并能够有效地控制和管理自己的情绪与行为。它不仅包括情绪稳定、思维清晰,还包括良好的人际交往能力和积极的生活态度。
心理健康的核心在于自我认知、自我调节和自我发展,只有做到这三点,才能更好地应对生活中的各种挑战,保持积极乐观的心态。
常见的心理健康问题
焦虑和抑郁
焦虑和抑郁是目前最常见的心理健康问题,会影响个人的工作和生活。
压力过大
过度的工作压力、学习压力或生活压力可能导致情绪失衡。
自我认知问题
对自我认知不足或不准确会影响人际交往和自我发展。
人际关系困扰
与他人的误解、冲突或隔阂会给心理造成负担。
如何应对焦虑和抑郁
1
认识情绪
了解焦虑和抑郁的症状及成因
如何评估自己的心理健康状态
1
自我认知
密切关注自己的情绪、思维和行为模式。
2
社交表现
评估与他人互动的质量和效果。
3
生活品质
检视日常生活中的满足感和幸福感。
4
功能水平
评估完成日常任务的能力和效率。
5应对能力观察应对压 Nhomakorabea和挑战的能力。
评估自己的心理健康状态需要从多个角度入手,包括自我认知、社交表现、生活品质、功能水平和应对能力等方面。通过观察这些指标,我们可以更好地了解自己的心理健康状况,并采取相应的措施来保持和改善。
保持心理健康
探讨如何提升心理健康,培养积极和平的心态,拥抱生活中的美好事物。
by w k
心理健康的重要性
身心健康
心理健康与身体健康密切相关,良好的心理状态有助于预防疾病,提高生活质量。
心理健康教育主题班会主题班会-完整版课件
建立良好的人际关系
人际关系的重要性 良好的人际关系有助于提高幸福感、促进个人成长和事业发展。
如何建立良好的人际关系
学会倾听和表达、尊重他人、保持诚信和善良、积极解决冲突。
人际关系中的心理效应
了解和运用首因效应、近因效应、互惠原则等心理效应，提高人际 交往效果。
寻求专业帮助的途径
心理咨询的重要性
在面对严重的心理问题时 ，寻求专业心理咨询是必 要的。
抑郁与情绪低落是一种常见的心 理问题，表现为持续的情绪低落
、兴趣丧失、精力不足等。
长期抑郁可能导致自杀意念和行 为，对个体和社会造成严重危害
。
应对抑郁与情绪低落的方法包括 心理咨询、药物治疗、运动等， 同时建立良好的社交关系和支持
系统。
人际关系问题
人际关系问题也是常见的心理问题之一，表现为沟通障碍、人际关系紧张、社交恐惧等。
传播心理健康知识
个人有责任传播心理健康知识，帮助身边的人了解和关注心理健康 问题。
积极参与社会支持系统
个人应积极参与社会支持系统，寻求专业帮助和支持，共同维护和 促进心理健康。
感谢您的观看
THANKS
压力与焦虑
压力与焦虑是现代人普遍面临的心理问题，由于学习、工作、家庭等多方面的压力 ，导致人们经常感到焦虑和不安。
长期处于压力和焦虑状态会对身体和心理健康造成严重影响，如失眠、头痛、胃痛 等。
应对压力与焦虑的方法包括放松训练、深呼吸、运动等，同时调整自己的心态，保 持积极乐观的态度。
抑郁与情绪低落
如何保持积极心态
保持好奇心和求知欲、培养乐观的 解释风格、关注自己的情绪和心态 ，并学会调整。
学会应对压力Βιβλιοθήκη 010203
心理健康中小学生主题班会 课件(共26张PPT)
YOUR LOGO
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
主讲人：XXX
日 期：XXX
YOUR LOGO
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
第一部分 写下你的心里话 第二部分 什么是心理健康 第三部分 学会表达自己的情绪 第四部分 良好的沟通解决问题
心理健康
健康不仅是指身体没有疾
每个人的心就像一棵
病，还要具备良好的心理状 大树一样，需要阳光
态、社会适应良好和有道德。 空气才能茁壮成长。
第二部分 什么是心理健康
乐观 自信
自信 勇敢
独立
乐于 助人
健
康 心
孤独
撒谎 攀比
灵
的
叛逆
大
树
暴躁
YOUR LOGO
第三部分
打开心锁
释放情绪生心理健康主题班会
第一部分 写下你的心里话
1、你在班级里过得开心吗? 2、你在学校/班级里是否遇到了烦心事?(请写下来，或许我能帮你) 3、X年级到X年级你有哪些进步?还有哪些不足? 4、在班级管理方面，你认为高老师做得怎么样?还有哪些可以改进的地方? 5、简要评价一下现在的班级? 6、你认为咱们班现在还存在哪些问题亟待解决? 7、你是否有好的建议?
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第二部分
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
第二部分 什么是心理健康
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
主讲人：XXX
日 期：XXX
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打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
第一部分 写下你的心里话 第二部分 什么是心理健康 第三部分 学会表达自己的情绪 第四部分 良好的沟通解决问题
心理健康
健康不仅是指身体没有疾
每个人的心就像一棵
病，还要具备良好的心理状 大树一样，需要阳光
态、社会适应良好和有道德。 空气才能茁壮成长。
第二部分 什么是心理健康
乐观 自信
自信 勇敢
独立
乐于 助人
健
康 心
孤独
撒谎 攀比
灵
的
叛逆
大
树
暴躁
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第三部分
打开心锁
释放情绪生心理健康主题班会
第一部分 写下你的心里话
1、你在班级里过得开心吗? 2、你在学校/班级里是否遇到了烦心事?(请写下来，或许我能帮你) 3、X年级到X年级你有哪些进步?还有哪些不足? 4、在班级管理方面，你认为高老师做得怎么样?还有哪些可以改进的地方? 5、简要评价一下现在的班级? 6、你认为咱们班现在还存在哪些问题亟待解决? 7、你是否有好的建议?
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第二部分
打开心锁
释放情绪
走出阴霾
迎接阳光
2024年中小学生心理健康主题班会
认识自己的情绪：了解自己的情绪并学会识别情绪，可以帮助我们 更好地应对生活中的挑战和困难。
第二部分 什么是心理健康
心理健康教育主题班会PPT课件
案例二
小D是一名初三学生，由于父母经常吵架，导致情绪波动较大。心理辅导师通过家庭治疗的方法，帮助小D家庭建立和谐的家庭关系，使小D在家庭中得到更多的关爱和支持。
生活辅导案例
案例一
小E是一名高一学生，性格内向、不善言辞，不善于与人交往。心理辅导师通过组织班级活动、鼓励小E参加集体活动等措施，帮助小E建立自信、提高人际交往能力，最终成为班级中的佼佼者。
跨学科与跨界合作
THANKS
感谢观看
中学生心理健康教育的实践案例
05
背景
随着社会发展和教育改革的深入，中学生心理健康教育日益受到关注。本次课件通过分析典型实践案例，探讨中学生心理健康教育的有效方法和手段。
目的
通过实践案例的分享和分析，帮助学生更好地认识自己、调节情绪、建立良好的人际关系，提高心理自我保护能力。
实践案例概述
小A是一名初三学生，由于学习压力过大，导致情绪低落、失眠和食欲不振。经过心理辅导师的疏导，小A逐渐调整了学习方法和心态，重拾信心，成绩得到明显提升。
针对学习困难、考试焦虑等问题进行心理辅导，帮助学生克服学习中的心理障碍。
03
对学生进行挫折教育，增强其抗挫折能力，使其能够更好地应对生活中的挑战。
生活方面
01
培养学生的生活自理能力和独立自主的精神，使其形成健康的生活方式和生活习惯。
02
帮助学生认识自我，发掘自身潜能，提高自我认知和自我价值感。
01
心理健康教育主要包括心理知识普及、心理品质培养、心理问题辅导等方面，涉及学习、情感、职业等多个领域。
概念
综合性
心理健康教育的内容涵盖多个方面，具有综合性特点。
特点
互动性
在心理健康教育过程中，师生之间、生生之间的互动非常重要，有助于培养学生的沟通能力和合作意识。
小D是一名初三学生，由于父母经常吵架，导致情绪波动较大。心理辅导师通过家庭治疗的方法，帮助小D家庭建立和谐的家庭关系，使小D在家庭中得到更多的关爱和支持。
生活辅导案例
案例一
小E是一名高一学生，性格内向、不善言辞，不善于与人交往。心理辅导师通过组织班级活动、鼓励小E参加集体活动等措施，帮助小E建立自信、提高人际交往能力，最终成为班级中的佼佼者。
跨学科与跨界合作
THANKS
感谢观看
中学生心理健康教育的实践案例
05
背景
随着社会发展和教育改革的深入，中学生心理健康教育日益受到关注。本次课件通过分析典型实践案例，探讨中学生心理健康教育的有效方法和手段。
目的
通过实践案例的分享和分析，帮助学生更好地认识自己、调节情绪、建立良好的人际关系，提高心理自我保护能力。
实践案例概述
小A是一名初三学生，由于学习压力过大，导致情绪低落、失眠和食欲不振。经过心理辅导师的疏导，小A逐渐调整了学习方法和心态，重拾信心，成绩得到明显提升。
针对学习困难、考试焦虑等问题进行心理辅导，帮助学生克服学习中的心理障碍。
03
对学生进行挫折教育，增强其抗挫折能力，使其能够更好地应对生活中的挑战。
生活方面
01
培养学生的生活自理能力和独立自主的精神，使其形成健康的生活方式和生活习惯。
02
帮助学生认识自我，发掘自身潜能，提高自我认知和自我价值感。
01
心理健康教育主要包括心理知识普及、心理品质培养、心理问题辅导等方面，涉及学习、情感、职业等多个领域。
概念
综合性
心理健康教育的内容涵盖多个方面，具有综合性特点。
特点
互动性
在心理健康教育过程中，师生之间、生生之间的互动非常重要，有助于培养学生的沟通能力和合作意识。
心理健康教育主题班会 PPT课件
BACK
• 在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康
的心理素质,要能够做到: • • • (1)具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生; (2)开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量; (3)激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作;
•
• •
(4)提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性;
节毫不隐瞒，公安人员问什么答什么。最
后，他以自杀结束了自己的人生。 • 刘华山教授说，尽管许多学校都建立了心
理咨询室、测量室，但这个不久前发生的
例子，仍在告诫我们，心理健康是需要更 深入研究与认识的。
1．对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2．自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意 地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢， 又怎么谈得上喜欢别人。 3．自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自 己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 4．与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要 而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧 张，处处利用他人，以达到自己的目的。 5．人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包 括认知与情感的协调。 6．生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作 中寻得快乐。
中 学 生 为 什 么 要 培 养 良 好 的 心 理
–(1) 思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开 始形成。
• (2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面
性有所改善。
• (1) 自我评价能力进一步提高。 (2) 人生观的初
步形成。 (3) 理想的初步形成。 (4) 社会性的发 展——社会交往大大扩展。
情绪管理-心理健康教育主题班会 课件(共33张PPT)
红耳赤，有时甚至动起手来，
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答 问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是 个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心 别的同学也这样看自己，变得很敏感，心 情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头
痛。
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很 不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常 难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁 喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了， 如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》 光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听 到这话，一声不响地走出教室……
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天，不快乐也是一天， ➢ 为什么不天天快乐呢？
➢ 愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种 情绪分别产生了怎样的结果？
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活， 应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题， 我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多 的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答 问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是 个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心 别的同学也这样看自己，变得很敏感，心 情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头
痛。
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很 不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常 难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁 喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了， 如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》 光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听 到这话，一声不响地走出教室……
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天，不快乐也是一天， ➢ 为什么不天天快乐呢？
➢ 愿大家天天快乐 让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种 情绪分别产生了怎样的结果？
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活， 应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题， 我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。 不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多 的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
过有效率的生活。
6
心理健康标准
• 大学生心理健康标准（清华樊富珉）： • 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 • 能保持正确的自我意识、接纳自我。 • 能调节与控制情绪，保持良好的心境。 • 能保持和谐的人际关系并乐于交往。 • 能保持完整统一的人格品质。 • 能保持良好的环境适应能力。 • 心理行为符合年龄特征。
认识心理健康
心理健康主题班会
1
• 回忆你学过哪些心理健康知识。 • 当你遇到不开心的事时，你是怎么处
理的？
2
健康
• 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有 道德”。
• 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面 都处于良好的状态。
3
• 有了健康不等于有了一切，但没有了健康 就等于没有了一切。（世界卫生组织前总 干事马勒）
7
影响心理健康的因素
• 生理因素：遗传、身体健康状况、疾病 • 家庭环境：成长环境、家庭教养方式 • 学校教育：教育内容和方式 • 社会文化：文化、习俗、道德、舆论 • 个人因素：生活习惯、思维方式、性格特
征
8
CCMD-3主要分类（中国• 1、精神活性物质或非成瘾物质所致精神障碍 • 2、精神分裂症（分裂症）和其他精神病性障碍 • 3、心境障碍（情感性精神障碍） • 4、癔症、应激相关障碍、神经症 • 5、心理因素相关障碍 • 6、人格障碍、习惯与冲动控制障碍、性心理障碍 • 7、精神发育迟滞与青年和少年心理发育障碍 • 8、童年和少年期的多动障碍、品行障碍、情绪障碍 • 9、其他心理障碍和心理卫生情况
神经过敏、疑神疑鬼。
作茧自缚的封闭思路；对环境、 对他人、对自己缺乏信任 ；对交10
往挫折的自我防卫。
11
尼克·胡哲
• 尼克·胡哲（Nick Vujicic），1982年12月4日出生于 澳大利亚墨尔本，澳大利亚演讲家。
• 2003年，胡哲大学毕业，获得会计与财务规划双 学位。[1] 2005年出版DVD《生命更大的目标》。 同年被提名为“澳大利亚年度青年”。[1] 20082009年间胡哲两次来到中国各所高校举行演讲。 2010年出版自传式书籍《人生不设限》。2011年 做客香港凤凰卫视电视谈话性节目《鲁豫有约》 。[2] 2013年5月14日开启东南亚巡回演讲。[3] 2014 年出版书籍《坚强站立：你能战胜欺凌》。
12
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我从11楼跳下去（朱德庸）
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正确的认识和态度
• 人的心理就和身体一样，也会感冒发烧。 • 身体病了要治疗，心理病了也要治疗。 • 内心痛苦不一定要自己扛着。 • 学校心理咨询预约电话： • 610601（张炜老师）
性不安。
自卑、信心不足、胆小怕事、谨 小慎微。
强迫观念:强迫性意向、 怀疑、回忆、穷思竭虑。
强迫动作:强迫性洗涤、计数、仪 式动作。
过分追求完美、犹豫不决、谨小 慎微、固执等。
社交恐惧症主要表现为患者在社 交场合下感到害羞、局促不安、 尴尬、笨拙、怕成为人们耻笑的
对象。
化学物质失调；过分追求完美； 自尊心较强；害怕被拒绝；从小 受到压抑；没有掌握社交技巧。
29
积极心理学导向的心理健康教育
• 心理辅导和咨询工作被喻为“消防工作” 或“心理垃圾处理站”,总是在做事后的补 救工作。
• 以积极心理学的取向赋予心理健康教育新 内容和更高目标
• 心理健康教育模式中,要关心人的优秀品质 和美好心灵,关注人的积极的认知加工、积 极的情绪体验和积极的社会行为,培养积极 健康的人。
28
积极心理学导向的心理健康教育
20世纪80年代中期,美国兴起了以人的积极心理品质为研究内容 的积极心理学运动,这是心理学发展中,首次对以病态心理为主要内 容的研究范式的矫正。以塞利格曼等人为代表的美国心理学家,首次 将人的乐观、幸福感、好奇心、心理弹性、利他、智慧和创造的勇 气等作为实证研究的课题。[1]这种关注人的优秀品质和美好心灵的 心理学,称做积极心理学。
30
积极的心理状态
第一,正性情绪状态。
(1)幸福与快乐 (2)兴趣:使人主动探索世界,
追求新经验 (3)满意感:使人享受过去与
现在。
31
积极的心理状态
• 第二,积极的心理机能。
(1)自我接纳:对于 自我具有肯定的态
度
(2)个人成长:有持 续的发展和潜能实
现的感觉
(3)生活目标:生活 中有目标和方向感,
生活是有意义的
(4)环境控制:感觉 到有能力管理复杂
的环境,选择或创造 适合个人的环境
(5)自主:自我决定, 能独立地、内在地
调节行为。
32
积极的心理状态
第三,社会安宁。 (1)社会接纳:以积极的态度对待他人,相信他人是善良的; (2)社会实现:相信社会是积极的,关心社会; (3)社会归因:相信奉献社会是有价值的,团体活动是有意义的; (4)社会凝聚：将社会看成理智的、有逻辑的、可预测的; (5)社会整合:归属于某一社会团体,与团体分享生活,将团体看做是幸福的来源。
9
名称
抑郁症 焦虑症 强迫症 恐惧症 多疑症
常见的心理问题
症状
成因
情绪低落，兴趣减低，悲观，思 重大生活事件突然发生，或长期
维迟缓，缺乏主动性，自责自罪， 持续存在会引起强烈持久的不愉
饮食、睡眠差（抑郁症“三无”：
快的情感体验。
人生无意义、生活无乐趣、自我
无价值）
表现为没有事实根据也无明确客 观对象和具体观念内容的提心吊 胆和恐惧不安的心情，还有植物 神经症状和肌肉紧张，以及运动
33
美好的心理品质
超越自我
人类共同拥有 六大类美德:
智慧
克己
勇敢
公正
仁爱
34
勤奋刻苦
具体包括24 种美德,如
创造性
勇气
诚实
智慧
爱
35
乙武洋匡
36
乙武洋匡
37
38
史铁生
• 史铁生（1951年1月4日—2010年12月31日），中 国作家、散文家。1951年出生于北京。1967年毕 业于清华大学附属中学，1969年去延安一带插队 。因双腿瘫痪于1972年回到北京。后来又患肾病 并发展到尿毒症，靠着每周3次透析维持生命。后 历任中国作家协会全国委员会委员，北京作家协 会副主席，中国残疾人联合会副主席。自称职业 是生病，业余在写作。2010年12月31日凌晨3时46 分因突发脑溢血逝世，享年59岁。
4
心理健康
• 定义：心理健康是指个体对环境高效而满 意的适应，在这种状态下，人的生命具有 活力，人的潜能能得到开发，人的价值能 够实现。
5
心理健康
• 世界心理联合会提出心理健康四个标志： • 1.身体、智力和情绪十分调和。 • 2.适应环境，人际关系中彼此能谦让。 • 3.有幸福感。 • 4.在工作和职业中能充分发挥自己的能力，
6
心理健康标准
• 大学生心理健康标准（清华樊富珉）： • 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。 • 能保持正确的自我意识、接纳自我。 • 能调节与控制情绪，保持良好的心境。 • 能保持和谐的人际关系并乐于交往。 • 能保持完整统一的人格品质。 • 能保持良好的环境适应能力。 • 心理行为符合年龄特征。
认识心理健康
心理健康主题班会
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• 回忆你学过哪些心理健康知识。 • 当你遇到不开心的事时，你是怎么处
理的？
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健康
• 世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾 病，还要具备心理健康、社会适应良好和有 道德”。
• 健康是指一个人在身体、精神和社会等方面 都处于良好的状态。
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• 有了健康不等于有了一切，但没有了健康 就等于没有了一切。（世界卫生组织前总 干事马勒）
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影响心理健康的因素
• 生理因素：遗传、身体健康状况、疾病 • 家庭环境：成长环境、家庭教养方式 • 学校教育：教育内容和方式 • 社会文化：文化、习俗、道德、舆论 • 个人因素：生活习惯、思维方式、性格特
征
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CCMD-3主要分类（中国• 1、精神活性物质或非成瘾物质所致精神障碍 • 2、精神分裂症（分裂症）和其他精神病性障碍 • 3、心境障碍（情感性精神障碍） • 4、癔症、应激相关障碍、神经症 • 5、心理因素相关障碍 • 6、人格障碍、习惯与冲动控制障碍、性心理障碍 • 7、精神发育迟滞与青年和少年心理发育障碍 • 8、童年和少年期的多动障碍、品行障碍、情绪障碍 • 9、其他心理障碍和心理卫生情况
神经过敏、疑神疑鬼。
作茧自缚的封闭思路；对环境、 对他人、对自己缺乏信任 ；对交10
往挫折的自我防卫。
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尼克·胡哲
• 尼克·胡哲（Nick Vujicic），1982年12月4日出生于 澳大利亚墨尔本，澳大利亚演讲家。
• 2003年，胡哲大学毕业，获得会计与财务规划双 学位。[1] 2005年出版DVD《生命更大的目标》。 同年被提名为“澳大利亚年度青年”。[1] 20082009年间胡哲两次来到中国各所高校举行演讲。 2010年出版自传式书籍《人生不设限》。2011年 做客香港凤凰卫视电视谈话性节目《鲁豫有约》 。[2] 2013年5月14日开启东南亚巡回演讲。[3] 2014 年出版书籍《坚强站立：你能战胜欺凌》。
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我从11楼跳下去（朱德庸）
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正确的认识和态度
• 人的心理就和身体一样，也会感冒发烧。 • 身体病了要治疗，心理病了也要治疗。 • 内心痛苦不一定要自己扛着。 • 学校心理咨询预约电话： • 610601（张炜老师）
性不安。
自卑、信心不足、胆小怕事、谨 小慎微。
强迫观念:强迫性意向、 怀疑、回忆、穷思竭虑。
强迫动作:强迫性洗涤、计数、仪 式动作。
过分追求完美、犹豫不决、谨小 慎微、固执等。
社交恐惧症主要表现为患者在社 交场合下感到害羞、局促不安、 尴尬、笨拙、怕成为人们耻笑的
对象。
化学物质失调；过分追求完美； 自尊心较强；害怕被拒绝；从小 受到压抑；没有掌握社交技巧。
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积极心理学导向的心理健康教育
• 心理辅导和咨询工作被喻为“消防工作” 或“心理垃圾处理站”,总是在做事后的补 救工作。
• 以积极心理学的取向赋予心理健康教育新 内容和更高目标
• 心理健康教育模式中,要关心人的优秀品质 和美好心灵,关注人的积极的认知加工、积 极的情绪体验和积极的社会行为,培养积极 健康的人。
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积极心理学导向的心理健康教育
20世纪80年代中期,美国兴起了以人的积极心理品质为研究内容 的积极心理学运动,这是心理学发展中,首次对以病态心理为主要内 容的研究范式的矫正。以塞利格曼等人为代表的美国心理学家,首次 将人的乐观、幸福感、好奇心、心理弹性、利他、智慧和创造的勇 气等作为实证研究的课题。[1]这种关注人的优秀品质和美好心灵的 心理学,称做积极心理学。
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积极的心理状态
第一,正性情绪状态。
(1)幸福与快乐 (2)兴趣:使人主动探索世界,
追求新经验 (3)满意感:使人享受过去与
现在。
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积极的心理状态
• 第二,积极的心理机能。
(1)自我接纳:对于 自我具有肯定的态
度
(2)个人成长:有持 续的发展和潜能实
现的感觉
(3)生活目标:生活 中有目标和方向感,
生活是有意义的
(4)环境控制:感觉 到有能力管理复杂
的环境,选择或创造 适合个人的环境
(5)自主:自我决定, 能独立地、内在地
调节行为。
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积极的心理状态
第三,社会安宁。 (1)社会接纳:以积极的态度对待他人,相信他人是善良的; (2)社会实现:相信社会是积极的,关心社会; (3)社会归因:相信奉献社会是有价值的,团体活动是有意义的; (4)社会凝聚：将社会看成理智的、有逻辑的、可预测的; (5)社会整合:归属于某一社会团体,与团体分享生活,将团体看做是幸福的来源。
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名称
抑郁症 焦虑症 强迫症 恐惧症 多疑症
常见的心理问题
症状
成因
情绪低落，兴趣减低，悲观，思 重大生活事件突然发生，或长期
维迟缓，缺乏主动性，自责自罪， 持续存在会引起强烈持久的不愉
饮食、睡眠差（抑郁症“三无”：
快的情感体验。
人生无意义、生活无乐趣、自我
无价值）
表现为没有事实根据也无明确客 观对象和具体观念内容的提心吊 胆和恐惧不安的心情，还有植物 神经症状和肌肉紧张，以及运动
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美好的心理品质
超越自我
人类共同拥有 六大类美德:
智慧
克己
勇敢
公正
仁爱
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勤奋刻苦
具体包括24 种美德,如
创造性
勇气
诚实
智慧
爱
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乙武洋匡
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乙武洋匡
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史铁生
• 史铁生（1951年1月4日—2010年12月31日），中 国作家、散文家。1951年出生于北京。1967年毕 业于清华大学附属中学，1969年去延安一带插队 。因双腿瘫痪于1972年回到北京。后来又患肾病 并发展到尿毒症，靠着每周3次透析维持生命。后 历任中国作家协会全国委员会委员，北京作家协 会副主席，中国残疾人联合会副主席。自称职业 是生病，业余在写作。2010年12月31日凌晨3时46 分因突发脑溢血逝世，享年59岁。
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心理健康
• 定义：心理健康是指个体对环境高效而满 意的适应，在这种状态下，人的生命具有 活力，人的潜能能得到开发，人的价值能 够实现。
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心理健康
• 世界心理联合会提出心理健康四个标志： • 1.身体、智力和情绪十分调和。 • 2.适应环境，人际关系中彼此能谦让。 • 3.有幸福感。 • 4.在工作和职业中能充分发挥自己的能力，