初中:体育教案-长跑

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初中体育测试长跑教案模板

初中体育测试长跑教案模板

课时:1课时年级:七年级教学目标:1. 让学生掌握长跑的基本技能,提高学生的耐力和速度。

2. 培养学生积极、勇敢、顽强、团结协作的精神品质。

3. 培养学生热爱体育、热爱生活、健康向上的生活态度。

教学重点:1. 长跑的基本技能:起跑、途中跑、冲刺。

2. 长跑的呼吸技巧。

教学难点:1. 学生在长跑过程中保持正确的姿势。

2. 学生在长跑过程中掌握正确的呼吸节奏。

教学过程:一、热身活动1. 时间:5分钟2. 内容:慢跑、关节活动、拉伸运动3. 目的:让学生充分活动身体,预防运动损伤。

二、基本技能讲解与示范1. 时间:10分钟2. 内容:起跑、途中跑、冲刺3. 教师示范:讲解长跑的基本技能,让学生跟随教师进行动作示范。

三、分组练习1. 时间:15分钟2. 内容:分组进行长跑练习,教师巡回指导3. 目的:让学生在实践中掌握长跑技能,提高耐力和速度。

四、呼吸技巧讲解与示范1. 时间:5分钟2. 内容:讲解长跑的呼吸技巧,教师示范3. 目的:让学生在长跑过程中掌握正确的呼吸节奏,提高运动效果。

五、分组比赛1. 时间:15分钟2. 内容:分组进行长跑比赛,教师计时3. 目的:激发学生的竞技精神,提高学生的运动兴趣。

六、总结与评价1. 时间:5分钟2. 内容:教师总结本节课的教学内容,对学生的表现进行评价。

3. 目的:让学生了解自己的不足,激发学生的学习动力。

教学反思:1. 本节课通过分组练习和比赛,让学生在实践中掌握长跑技能,提高了学生的耐力和速度。

2. 教师在讲解和示范过程中,注意观察学生的动作,及时纠正错误,保证了教学质量。

3. 在教学中,教师注重培养学生的团队合作精神,让学生在竞争中学会合作,共同进步。

教学延伸:1. 组织学生参加学校组织的长跑比赛,提高学生的竞技水平。

2. 定期进行长跑测试,关注学生的运动成绩,提高学生的运动兴趣。

3. 鼓励学生参加户外运动,提高学生的身体素质和生活质量。

初中长跑体育教案

初中长跑体育教案

初中长跑体育教案一、教学目标1. 知识与技能:学生能够说出中长跑的动作要领,学会呼吸方法和步伐节奏的配合。

2. 过程与方法:通过分组练习,学练结合,发展体能,提高有氧代谢能力。

3. 情感态度与价值观:在练习过程中形成互帮互助的意识,养成勇于克服困难的优良品质。

二、教学重难点1. 重点:途中跑,中长跑的呼吸与步伐节奏的合理配合。

2. 难点:合理分配体力。

三、教学过程(一)开始部分1. 课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

教师引导语:同学们,你们听说过马家军的故事吗?对!马家军就是由曲云霞、王军霞等组成的中长跑团体,多次在国际大赛上获得团体、个人冠军。

同学们课外知识非常丰富。

其实,我们的中长跑运动员之所以能获得世界大赛的胜利,不仅要经历长期的训练,具备相应的技术,还要具有较强的意志品质。

今天我们就在学习中长跑技术中,来看看我们班哪位同学具有超强的意志力!2. 队列队形练习:进行原地转法练习。

教学组织:四列横队。

教学要求:队列整齐,步伐一致。

(二)准备部分1. 游戏—捕鱼游戏方法:学生在指定的区域充当鱼,可以随意跑动,2名同学手牵手做渔网,一起跑动进行捉鱼。

游戏规则:学生不能跑出指定区域,按教师要求进行。

2. 配乐韵律操:伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、跑步运动。

(三)基本部分1. 技术教学a. 教师示范中长跑的动作要领,强调呼吸与步伐节奏的配合。

b. 学生跟随教师一起进行动作练习,体会动作要领。

c. 学生分组进行练习,教师巡回指导。

2. 实践练习a. 学生进行中长跑练习,教师观察并指导学生的动作和呼吸方法。

b. 学生进行分组比赛,体验比赛乐趣,培养团队精神。

3. 体能训练a. 学生进行慢跑,热身身体。

b. 学生进行间歇性跑步训练,提高有氧代谢能力。

(四)结束部分1. 学生进行适当的放松活动,如慢跑、拉伸等。

2. 教师总结本次课程的收获,表扬表现优秀的同学。

体育中长跑教案

体育中长跑教案

体育中长跑教案主题:体育中长跑目标:通过本课的学习和训练,学生能够掌握中长跑的基本技能和策略,提高自己的体能和耐力。

教学内容:1. 基本技能训练:包括正确的跑姿、呼吸和腿部运动等。

2. 路线选择:了解不同路线对跑步的影响,学习如何选择合适的跑道。

3. 训练计划:了解合理的训练计划可以提高跑步的效果,每周进行针对性的训练。

4. 跑步策略:学习如何做出正确的跑步策略,包括起跑、保持节奏和冲刺等。

教学步骤:引入:介绍中长跑的定义和重要性,激发学生的兴趣。

技能训练:讲解正确的跑姿和呼吸方法,并进行示范和实践练习。

路线选择:了解不同路线的特点,让学生自主选择适合自己的跑道。

训练计划:介绍如何制定合理的训练计划,并分析学生的实际情况,提供个性化的指导。

跑步策略:讲解起跑、节奏和冲刺的技巧,进行示范和训练。

总结:对本节课的内容进行总结,并鼓励学生在课后继续进行自主训练。

扩展活动:1. 组织中长跑比赛,让学生能够在实践中应用所学技能和策略。

2. 邀请一位专业运动员来班级讲解中长跑经验和技巧,并与学生进行互动交流。

评估方法:1. 观察学生在训练过程中的表现,包括跑姿是否正确、呼吸是否稳定等。

2. 组织小测验,测试学生对中长跑基本技能和策略的理解程度。

3. 参与中长跑比赛,并根据成绩评估学生的进步情况。

注意事项:1. 在训练过程中,要确保学生的安全和健康,避免过度训练导致受伤。

2. 在引入和总结环节中,要注重鼓励和激励学生,让他们对中长跑保持积极的态度。

3. 根据学生的实际情况和水平,进行个性化的指导和训练,避免一刀切的教学方法。

全面提升体育能力的长跑教案

全面提升体育能力的长跑教案

全面提升体育能力的长跑教案一、教学目标通过此次长跑教学,帮助学生全面提升其身体素质和运动能力,让学生在运动中发挥自身潜能,感受运动的快乐,并提升其身体协调能力、心肺功能和耐力水平。

二、教学内容1.基础长跑训练基础长跑训练是长跑的基本技能,教师应让学生了解长跑的基本姿势和呼吸方法。

学生应在平坦地面上练习长跑,先从慢跑开始,逐渐增加速度和距离。

2.间隔跑训练间隔跑是一种高强度的训练方法,可以提高学生的速度和力量。

训练中,教师应让学生先跑一段较长的距离,进行一段短距离的冲刺,随后再进行慢跑恢复,以帮助学生恢复体力。

3.重复跑训练重复跑也是一种高效的训练方法,可以帮助学生提高其速度和耐力。

训练中,教师应让学生跑上一段短距离,以最快的速度跑完,并回到原点休息。

再进行下一组。

4.爬坡训练爬坡训练可以帮助学生增强其腿部肌肉力量,提高其长跑速度和耐力。

训练中,教师应让学生沿着坡度较缓的山路上跑,下坡时进行慢跑,以帮助学生恢复体力。

三、教学步骤1.前期准备教师应先向学生介绍长跑的基本知识之后,准备好必要的器材和场地,在教室内设置长跑课相关标志,如:距离标记牌、终点标志牌等。

2.技能训练在技能训练阶段,学生需要先适应跑步的基本姿势,直到形成长期的运动习惯。

学生需要进行气息调整,掌握呼吸方法。

逐步增加跑步速度和距离,以加强体能。

3.体能测试教师在适当的时候可以对学生进行测试,以确保他们的身体素质能符合长跑训练的需要。

测试可以包括基本指标,如体重、身高、心率、呼吸等,也可以测量长跑成果,如跑步速度、跑步距离等。

4.评价和总结在教学后期,教师需要对学生进行全面评价和总结。

评价可以包括形体评价、技能评价和态度评价等,以便给予学生更多启示和帮助。

同时,教师应向学生提供相关的反馈和建议,以帮助学生进一步改进。

四、教学方法1.示范法教师可以利用示范方式来展示跑步的基本姿势和动作,以帮助学生更好的理解。

2.激励法在训练过程中,教师可以通过激励话语、掌声和奖励等方式来鼓励学生不断进步和提高。

2024年中长跑教案(精选5篇

2024年中长跑教案(精选5篇

2024年中长跑教案(精选5篇一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第八章“中长跑运动”相关内容,详细涵盖中长跑的基本技术、训练方法、比赛策略及体能管理。

具体章节为:8.1中长跑的基本技术要领;8.2中长跑训练的原则与方法;8.3中长跑比赛策略及体能分配。

二、教学目标1. 理解并掌握中长跑的基本技术要领,提升跑步效率。

2. 学会科学的中长跑训练方法,增强学生的体能及耐力。

3. 培养学生比赛中的策略思维,提高运动表现及竞技水平。

三、教学难点与重点难点:中长跑技术细节的掌握与运用,比赛策略的实际应用。

重点:呼吸调节、步频步幅的优化,以及持久力的培养。

四、教具与学具准备教具:秒表、口哨、教练示范用跑步动作图解。

学具:运动服装、跑鞋、心率监测仪(可选)。

五、教学过程1. 实践情景引入(10分钟)简述中长跑在生活中的意义及应用。

邀请学生分享中长跑经验,引起学生兴趣。

2. 基本技术学习(15分钟)介绍中长跑的基本技术要领,重点讲解呼吸调节与步频步幅的重要性。

教练示范,学生跟学,纠正动作。

3. 例题讲解(15分钟)分析优秀中长跑运动员的比赛录像,强调技术细节。

讲解如何通过步频和步幅的调整来提高跑步效率。

4. 随堂练习(20分钟)学生分组进行中长跑练习,注意技术要领的运用。

教练巡回指导,及时反馈与纠正。

5. 训练方法介绍(15分钟)探讨中长跑训练的原则,介绍间歇训练、持久训练等方法。

6. 比赛策略讨论(10分钟)分析比赛中体能分配的重要性,讨论不同的比赛策略。

六、板书设计中长跑基本技术:呼吸调节、步频步幅训练方法:间歇训练、持久训练比赛策略:体能分配、起跑策略、冲刺策略七、作业设计1. 作业题目:描述中长跑的基本技术要领。

解释间歇训练与持久训练的区别及应用。

设计一个800米跑的比赛策略,并说明理由。

2. 答案:基本技术要领包括:身体前倾、步频适中、步幅合理、呼吸协调。

间歇训练是在短时间内高强度运动后,以较低强度运动恢复的训练方法;持久训练是持续较长时间中等强度的训练。

初中体育教案“800米长跑”项目

初中体育教案“800米长跑”项目

初中体育教案“800米长跑”项目一、教学目标1.1 知识目标:了解800米长跑的基本要求和技巧。

1.2 能力目标:提高学生在800米长跑项目中的耐力和速度。

1.3 情感目标:培养学生团队协作精神,激发对长跑锻炼的积极态度。

二、教学重难点2.1 教学重点:●正确的800米长跑姿势;●提高学生的长跑耐力。

2.2 教学难点:●学生在长跑过程中的节奏掌握;●如何在不同阶段合理分配体力。

三、教学过程3.1 情境导入通过介绍800米长跑对身体健康的好处,激发学生对该项目的兴趣,引导学生认识到长跑对全身各个系统的锻炼作用。

3.2 知识讲解解释并演示正确的800米长跑姿势,包括起跑、转弯、加速、冲刺等各个阶段的技巧。

3.3 分组实践将学生分成小组,每组有一位学生进行800米长跑,其他同学观察并记录,互相指导。

教师在旁边进行点评和指导。

3.4 个别指导根据学生的具体情况,进行个别的指导和调整,重点关注每位学生在长跑过程中的呼吸、姿势和节奏掌握。

3.5 团体比赛组织800米长跑比赛,让学生在实际竞技中运用所学技巧,培养团队协作意识,激发对长跑锻炼的热情。

3.6 成绩评定根据学生的800米长跑成绩,进行个别评定,记录进步情况,并在班级内开展一定形式的表彰。

四、课堂小结通过本次课程,学生应当掌握正确的800米长跑姿势,提高长跑耐力,并培养坚持锻炼的良好习惯。

五、布置作业要求学生在家里或体育课间,继续进行800米长跑的练习,每个学生记录自己的锻炼过程。

六、教学反思教师应当根据学生的反馈和实际表现,调整教学策略,关注学生的身体状况,确保长跑锻炼的安全性和有效性。

这份教案详案旨在通过理论讲解、实践操作和团体比赛的方式,全面提高学生在800米长跑项目上的技能水平,同时培养其坚持锻炼的毅力和对长跑锻炼的积极态度。

【中长跑教案】体育教案长跑

【中长跑教案】体育教案长跑

【中长跑教案】体育教案长跑一、教学内容1. 中长跑的基本技术:起跑、途中跑、冲刺跑;2. 中长跑的训练方法:间歇训练、持续训练、变换训练;3. 中长跑的比赛策略:起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略;二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技术,提高运动水平;3. 培养学生团结协作、勇敢拼搏的精神风貌。

三、教学难点与重点教学难点:中长跑的呼吸与节奏控制、比赛策略的应用。

教学重点:中长跑的基本技术、训练方法。

四、教具与学具准备1. 教具:哨子、秒表、标志物、录音机;2. 学具:运动鞋、运动服、毛巾、水杯。

五、教学过程1. 实践情景引入(10分钟)学生在操场上进行慢跑热身,教师播放动感音乐,激发学生运动兴趣。

随后,教师提出问题:“同学们,你们知道中长跑的基本技术吗?如何才能跑得更快?”引导学生思考。

2. 基本技术教学(20分钟)(1)起跑:教师示范起跑动作,讲解动作要领,学生模仿练习;(2)途中跑:教师示范途中跑动作,讲解动作要领,学生模仿练习;(3)冲刺跑:教师示范冲刺跑动作,讲解动作要领,学生模仿练习。

3. 训练方法教学(15分钟)教师介绍间歇训练、持续训练、变换训练等训练方法,并组织学生进行实践。

4. 比赛策略教学(10分钟)教师讲解起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略,并结合实际比赛案例进行分析。

5. 呼吸与节奏教学(10分钟)教师讲解中长跑的呼吸与节奏控制方法,学生进行实践。

6. 随堂练习(10分钟)学生进行中长跑训练,教师观察学生表现,及时纠正错误动作。

六、板书设计1. 中长跑基本技术:起跑、途中跑、冲刺跑;2. 中长跑训练方法:间歇训练、持续训练、变换训练;3. 中长跑比赛策略:起跑策略、途中跑策略、冲刺跑策略;七、作业设计1. 作业题目:(1)简述中长跑的基本技术;(2)列举三种中长跑训练方法;(3)谈谈你对中长跑比赛策略的理解。

2. 答案:(1)起跑、途中跑、冲刺跑;(2)间歇训练、持续训练、变换训练;(3)根据个人体能、比赛情况制定合理的起跑、途中跑、冲刺跑策略。

田径长跑教案初中体育与健康九年级

田径长跑教案初中体育与健康九年级

田径长跑教案教材1、长跑—途中跑⑷2、校运会项目练习场地田径场课的任务1、巩固和提高跑的技术动作。

2、发展有氧耐力,促进身心发展。

3、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。

器材:篮球2个,羽毛球6付,软排球2个,教材分析重点:两腿蹬摆协调结合,步频较快难点:有良好的跑步节奏,能合理的分配体力课的结构教学内容组织教法与要求次数时间强度开始部分一、体育委员整队集合报告人数。

二、师生问好。

三、提出本课内容及要求。

1、组织:四列横队○○○○○○○○○○○○○○○○○○╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳1 2 小四、检查着装和安排见习生。

△2、要求:(1)集合快、静、齐(2)集中注意、听指挥准备部分一、慢跑2圈二、队列练习1、原地队列练习2、行进间队列练习组织:四列横队教法:1、教师指挥学生练习2、纠错3、体育委员指挥4、教师个别辅导5、学生练习要求:动作迅速、整齐、准确、身体姿态端正。

6 12 中基本部分一、耐久跑——途中跑动作要领:途中跑时,上体稍前倾,用前脚掌或全脚掌着地,步伐均匀、轻快,两臂屈肘在体侧自然摆组织:略教法:1、讲解上次课出现的问题2、讲解本次课所要解决的问题和要求3、学生练习长跑4、对一些跑不完的学2 26 大动,呼吸要有节奏,一般是二步一呼一吸或三步一呼一吸,用鼻和半张开的嘴同时进行。

二、校运会项目练习跳远项目的指导生进行指导鼓励学生继续练习5、在跑的过程中提醒学生要注意的问题要求:有良好的跑步节奏,能合理的分配体能,能够坚持到底组织:有爱好跳远的学生到跳高场地。

教法:1、讲解跳高的助跑、起跳、腾空、落地。

2、学生练习3、指导学生技术动作4、提醒学生要注意的要点要求:体会动作,努力提高结束部分一、整队集合二、放松操三、小结四、布置收拾器材五、下课、师生再见组织:四列横队教法:口令指挥要求:心情愉快、全身放松1 5 小运动量预计课后小结密度预计38-42%。

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初中体育新课程标准教材
体育教案( 2019 — 2020学年度第二学期 )
学校:
年级:
任课教师:
体育教案 / 初中体育
编订:XX文讯教育机构
体育教案-长跑
教材简介:本教材主要用途为通过学习体育课程,可以让学生增强体质、提高健康水平。

增强体质和发展智力两者密不可分,良好的身体条件是进行智力活动的物质基础,体质增强了,就能精力充沛地学习,有效地掌握科学知识,本教学设计资料适用于初中体育科目, 学习后学生能得到全面的发展和提高。

本内容是按照教材的内容进行的编写,可以放心修改调整或直接进行教学使用。

一、基础常识
(以指导学生科学地进行体育锻炼、学习体育文化,提高体育文化修养为目的。

考核方法可以采用口试、笔试、学生竞赛等多样形式进行,每一位学生从中选择一种以上参加考核,对于优秀的学生需要教师给与奖励性的标注)
一年级(以预防各种伤害以及了解防治方法位内容,或者为体育发展简史)
二年级(以学生了解锻炼身体方法和采用哪些途径可以增强身心健康的体育知识为主要内容,或者介绍比赛规则简介)
三年级(在前两个学期知识积累及习惯养成的基础上,培养学生自主选择安排锻炼方法的能力,培养学生终身体育人教育)
三年的体育理论知识学习呈阶梯状上升,最终形成学生终身教育的体育观。

一切实践需要理论的指导,即使有兴趣的项目,也需要理论指导才能使水平有所提高。

所以理论的铺垫
在每一个学期都是必需的。

但这里采用多种评价方式,尊重了学生的自主选择意识,使学生能够根据个人实际情况,呈现自己的最佳学习效果。

同时,通过奖励的正向刺激,可以使学生愿意主动学习。

二、身体素质进步情况
(学生原有身体素质与现在身体素质相比较变化程度)
一年级二年级三年级一年级二年级三年级
速度
力量
灵敏
耐力
柔韧爆发力
(比原始成绩进步一档为及格,进步二档为良好,进步三档为优秀,没有进步一档或退步为待及格,目的是鼓励学生不断进步,并且不给学生失败的感觉,逐步培养学生热爱体育,增强自信的精神)
三、运动技能
(此部分教授学期的体育各项技能,培养学生按一定的技术要求完成动作的能力,此部
分需要通过调研确定上课的内容和程序)
分年级按本学期的教学重点进行考核,看学生的运动技能是否比原有基础上有所提高(个人认为此部分的教学方法如何操作也应该考虑在内,在学生有强烈愿望的前提下,怎样使全体学生的体育素质提高,并且提高到怎样的程度;同时,我们在体育教学中怎样引导学生根据自己的专业特色选择自己的体育锻炼方向,培养自己终身教育的观念)
四、体育特长
学生在体育课程中表现出来的,比较稳定的带有经常性的活动项目。

此项需要通过调查研究重新定义考核标准,把项目分成逐个基本技术考核
太极武术、篮球、体操、乒乓球、羽毛球、田径各单项等
五、情意表现
本学期课堂表现情况
上课出勤率:
病假:
事假:
本学期自我评价
学习态度:
合作精神:
展示自我程度:
对自己的综合满意程度:
本学期教师评价
优势:
加油:
下学期目标
六、运动参与与体育锻炼情况
(以宿舍为单位分组进行)
通过开展第二课堂给学生和组织适当的比赛给学生创造条件。

第二课堂的选择带有奖励色彩,如果学生前边的各项成绩的优异程度累加到一定的标准,可以给学生多选择第二课堂的权利,否则学生只能选择一项第二课堂。

开展第二课堂时由宿舍推选的组长纪录该宿舍的成长,参与的体育项目名称,由老师发给结业证书。

体育健康卡的建立是一个浩大的工程,它的意义很大,目的是希望通过学生体育素质和身心健康的不断发展,提高学生的自信意识和终身体育锻炼的意识,在我们的课题当中,如何实实在在并且成果显著的做到提高学生体育素质和使学生的身心健康不断发展,是一个关
键。

这个过程中的点点滴滴的经验教训和各种各样行之有效的实验方法,都需要我们开动脑筋,并且勤奋纪录。

设计调查问卷应该包括以下四个方面
一、学生起初常识掌握情况的调查,为开展理论教学和了解学生心理状态作必要的准备。

二、了解学生的学习能力,了解学生对自己身体素质的了解情况,了解学生希望学习哪些体育技能和学习的先后顺序,了解学生是否具备自学能力,需要我们指导哪些学习方法。

三、了解学生与他人交流交往的习惯,从而判断学生会采用何种方法与体育老师交流学习,采用何种方法与合作伙伴共同完成任务,我们教师应该怎样调节
了解学生对自己的特长喜好的发挥有何途径。

XX文讯教育机构
WenXun Educational Institution。

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