让女人内分泌调理正常的秘方
七个方法让内分泌乖乖听话
七个方法让内分泌乖乖听话内分泌可以有效调节人体内的系统功能与各种急促，保持人体正常的生理功能与代谢功能。
一般情况下，通过内分泌系统调节机制所完成的激素分泌水平相对平衡，但是一个人的身体是多变的，许多内在因素与外在因素都会导致患者出现内分泌紊乱情况，人体内的内分泌一旦发生紊乱就会导致身体出现各种不适，特别是女性患者症状会更加明显。
在日常生活中，内分泌失调情况非常常见，该疾病具有非常明显的症状，患者出现内分泌失调之后通常会出现月经周期紊乱、血糖变化、血压变化、肤色暗沉、情绪多变等情况，如果患者经常熬夜还会出现高血糖、高血压等情况。
对于女性朋友来讲，内分泌一旦紊乱会严重影响其未在形象，还会严重影响患者心理健康与身体健康，所以本次文章主要科普了内分泌失调的原因，分享了让内分泌“乖乖听话”的七个方法。
1.内分泌失调的原因1.环境因素季节变化与季节交替的时候，气温变化会对人体内分泌功能造成一定影响，这种原因主要因为空气中含有一些化学物质，这些化学物质进入人体之后会与人体发生一系列化学反应，导致人体暂时出现内分泌失调情况。
例如空气中含有一些外源性雌激素，如果人体摄入这种激素过量就会导致女性出现月经紊乱等情况。
1.生理因素人体的内分泌腺会调节体内的分泌平衡，内分泌腺存在会使人的身体状态保持平衡，但是对于人体来讲，内分泌腺的自我调节能力存在一定的限度，人体内分泌自我调节功能随着人的年龄变化而改变，在生长发育阶段人体内内分泌旺盛，但是人们年龄越来越大的时候内分泌也会越来越少，最终导致内分泌失调。
少部分人内分泌失调主要因为遗传。
垂体激素对人体内分泌平衡调节非常重要，该激素的分泌规律与人的睡眠和作息时间存在着密切的关联，所以熬夜或者失眠的人极易出现内分泌失调情况。
1.情绪因素人的情绪是不断变化的，这种变化主要受大脑控制，所以人体激素分泌也会随之改变，导致出现一些时候分泌激素过多，一些时候分泌激素过少的情况出现，这种变化与人的情绪密不可分。
中药养身当归的调理女性内分泌功能
中药养身当归的调理女性内分泌功能女性内分泌功能的调理对于女性的健康至关重要。
中药中的当归是一种重要的草药，在传统中医学中被广泛运用于调理女性内分泌功能。
当归具有丰富的营养成分和药用价值，可以帮助女性维持身体健康，并缓解一系列的内分泌不平衡所导致的问题。
本文将深入探讨当归的功效及使用方法，以及如何将其融入到日常生活中，来帮助女性调理内分泌功能。
一、当归的功效当归被誉为"补血圣药"，具有调理女性内分泌功能的功效。
它含有丰富的维生素、矿物质和多种活性物质，能够促进血液循环，改善女性的血液健康。
当归中富含的维生素B群有助于维持神经系统的平衡，缓解因内分泌失调而产生的情绪波动和疲劳感。
此外，当归还含有丰富的叶酸，能够帮助女性维持正常的生殖系统功能，促进卵巢的正常发育。
二、当归的使用方法在日常生活中，女性可以通过多种方式使用当归来调理内分泌功能。
首先，当归可以煮水饮用。
将适量的当归切片放入锅中，加入适量的水煮沸，然后慢慢饮用。
此外，当归还可以与其他中药搭配使用，以增强其调理的效果。
例如，将当归和黄精、枸杞一起煮水饮用，可以提高免疫力，增强体质。
同时，女性还可以选择将当归加入到煲汤、煮粥等食物中，以增添其营养价值。
三、当归的注意事项尽管当归具有丰富的药用价值，但女性在使用当归时也需要注意以下几点。
首先，孕妇应避免使用当归，因为当归具有促进血液循环的作用，可能对胎儿产生一定的影响。
其次，当归具有温补的性质，所以体质偏热的女性应适量服用，并避免过量使用。
此外，女性在使用当归时应根据自身情况，选择适合自己的使用方法和剂量，避免出现不适的情况。
四、其他调理女性内分泌功能的方法除了使用当归，女性还可以通过其他方法来调理内分泌功能，以增强身体的健康。
首先，保持良好的生活习惯是非常重要的。
合理作息、均衡饮食、适量运动等都有助于维持内分泌的平衡。
其次，女性应保持心情愉悦，减少压力和焦虑。
可以通过进行瑜伽、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力。
中药调理调节内分泌和促进雌性荷尔蒙分泌
中药调理调节内分泌和促进雌性荷尔蒙分泌内分泌系统是人体重要的调节系统之一，负责调节体内各种生理过程。
内分泌系统中的雌性荷尔蒙对女性的健康至关重要。
然而，在现代生活中，许多女性面临内分泌失调的问题，如月经不调、失眠、情绪波动等。
幸运的是，中药可以作为一种天然的调节剂，具有调理内分泌和促进雌性荷尔蒙分泌的潜力。
一、中药调理内分泌系统1. 板蓝根板蓝根是一种常见的中草药，被广泛用于调理内分泌失调引起的月经不调等问题。
它具有降压、抗炎和镇静的作用，可有效改善内分泌紊乱引起的不适。
2. 当归当归是最常用的中药之一，在调节女性内分泌方面具有显著的作用。
它可以促进血液循环，缓解经期疼痛和痛经，并调节雌性激素水平，减轻更年期症状。
3. 丹参丹参是一种常用的中草药，具有抗衰老和调节内分泌的功效。
它可以增强血液循环，改善皮肤质地，调节雌性激素的平衡，有助于女性健康的维护。
二、中药促进雌性荷尔蒙分泌1. 黄精黄精是一种珍贵的中草药，被广泛用于促进雌性荷尔蒙分泌。
它可以刺激卵巢功能，增加雌性激素的产生，对月经不调和更年期综合征等问题具有良好的疗效。
2. 枸杞子枸杞子是一种滋补中草药，被认为具有调节内分泌的作用。
它富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、锌等，对促进雌性荷尔蒙的分泌和调节月经周期有积极作用。
3. 黑芝麻黑芝麻是一种常见的中草药，对促进雌性荷尔蒙分泌有一定作用。
它富含植物雌激素物质，可以改善女性的血液循环和营养代谢，从而促进雌性荷尔蒙的分泌。
总结起来，中药可以作为一种天然的调理剂，帮助调节内分泌系统和促进雌性荷尔蒙的分泌。
然而，在使用中药之前，应该咨询专业的中医师，确保使用合适的中药，并按照正确的剂量进行使用。
此外，中药的效果需要经过一定的时间才能显现，需要持续使用并注意饮食和生活习惯的调节。
通过综合调理，中药可以对女性的内分泌系统提供有效的支持，帮助维护女性的健康与平衡。
女性吃什么可以调节内分泌失调
女性吃什么可以调节内分泌失调
女性吃什么食物可以调理内分泌呢？内分泌异常，多数会出现特征的，我们可以从症状入手调理。
接下来小编会告诉大家吃什么可以调节内分泌失调。
调理内分泌的食物
女性内分泌失调的时候，可以吃海藻薏苡仁粥来调理。
将等量的海藻、昆布及甜杏仁一起加水煎煮，熬出的汁液再加入三十克薏苡仁一起煮粥。
每天可以吃1次，坚持三个星期。
该食疗可以消炎软坚，治疗痤疮。
吃山楂桃仁粥也可以调理内分泌失调，将山楂、桃仁各和荷叶煮汤，然后加入粳米一起熬粥即可。
连续进食一个月，可以改善痰淤凝型痤疮。
海带绿豆汤可以防治痤疮，调理内分泌。
先准备十五克海带和绿豆各，九克甜杏仁和六克玫瑰花。
玫瑰花用布袋装好，和其他食材一起煮，最后加入红糖即可。
吃什么可以调节内分泌失调？雪梨芹菜汁可以清热润肤，治疗内分泌失调引起的痤疮。
准备一百克芹菜和一个西红柿，还要一百五十克的雪梨和半个柠檬。
所有食材洗净后搅汁饮用。
女性吃枇杷叶膏也可以调理内分泌失调：将一千克的鲜枇杷叶洗净再去毛，加8000毫升的清水煮3小时，将汤水过滤出来继续熬成膏，加入蜂蜜调匀，即可装瓶贮存。
每次可以取15克食用。
枇杷叶膏可以清解肺热，化痰止咳，内分泌失调引起的痤疮、酒糟鼻等患者都可以食用。
红萝卜芹菜汁可以清热解毒，将一根红萝卜、一百五十克芹菜和一个洋葱，洗净后搅汁饮用即可。
女性吃什么可以调节内分泌失调？其实，饮食只能辅助调理内分泌，主要还得看自身心理，所以学会放松身心，自我调节，才能预防内分泌失调。
调内分泌的最快最好的方法
调内分泌的最快最好的方法内分泌失调是现代人常见的健康问题，它会给人们的生活和工作带来不便，甚至影响到身体健康。
因此，调理内分泌成为了很多人关注的话题。
那么，有没有一种最快最好的方法来调理内分泌呢？接下来，我们将从饮食、运动、生活习惯等方面来探讨调理内分泌的最佳方法。
首先，饮食对内分泌的调理至关重要。
我们应该保持饮食的均衡，多摄入新鲜蔬菜水果，适量摄入蛋白质和脂肪，避免摄入过多的糖分和咖啡因。
此外，还要注重饮食的规律，避免过度饥饿或过度饱食，保持三餐定时定量，这样有助于稳定内分泌系统的运行。
其次，适当的运动也是调理内分泌的重要手段。
有氧运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，有利于内分泌的平衡。
比如慢跑、游泳、瑜伽等运动都可以起到调理内分泌的作用。
此外，适当的力量训练也能提高体内激素水平，有利于内分泌的调理。
除了饮食和运动，良好的生活习惯也对内分泌的调理起到重要作用。
保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调节身体内的激素分泌，维持内分泌的平衡。
此外，要避免过度的压力和焦虑，学会放松自己，有助于减少压力激素的分泌，有利于内分泌的调理。
除了以上几点，还有一些其他方法也可以帮助调理内分泌，比如中医调理、草药调理等。
但无论采用何种方法，都需要坚持长期坚持，不能期望一蹴而就。
同时，如果出现内分泌失调的情况，建议及时就医，听从专业医生的建议，进行科学的调理。
综上所述，调理内分泌并没有一个最快最好的方法，而是需要综合多种因素，包括饮食、运动、生活习惯等。
只有在日常生活中多方面加以调理，才能够达到内分泌的平衡，保持身体的健康。
希望大家能够重视内分泌的调理，保持身体的健康。
药膳食疗调理内分泌失调的中医秘方
药膳食疗调理内分泌失调的中医秘方内分泌失调是指人体内分泌系统功能的紊乱，导致激素水平异常，从而引发一系列身体问题。
在中医药体系中，有许多药膳食疗的方法可以帮助调理内分泌失调。
本文将介绍一些常见的中医秘方，并提供相应的食谱和烹调方法。
一、月见草粥月见草磨成细末，加入糯米和水一同煮熟。
这道粥具有滋阴补气的功效，对于女性内分泌失调症状，如月经不调、经痛等具有较好的调理作用。
食用方法：早晚各食用一碗，连续食用2周至1个月，可以缓解月经不调的症状。
二、山药牛奶糊将山药洗净去皮切块，加入适量的牛奶一同煮熟至糊状。
山药具有补益脾胃、调理肝肾的作用，牛奶富含蛋白质和维生素，能促进新陈代谢，对于内分泌失调引发的皮肤问题有一定疗效。
食用方法：每天早晨空腹食用一碗，连续食用1个月。
三、枸杞红枣粥将枸杞和红枣一同加入糯米中煮熟。
枸杞具有养肝益肾、滋补肝肾的作用，红枣具有调理脾胃、活血化瘀的功效。
这道粥可以改善女性内分泌失调引发的面色苍白、月经不调等问题。
食用方法：早晚各食用一碗，连续食用2周至1个月。
四、当归熬蛋将当归洗净切碎，放入煮沸的水中焯水，之后加入鸡蛋，再次煮沸至蛋熟。
当归具有活血调经、补血养颜的功效，能够缓解女性内分泌失调引发的面部色斑、痛经等问题。
食用方法：每天早晨空腹食用一个，连续食用2周至1个月。
五、黄芪红枣茶将黄芪、红枣加入水中煮沸，煮20分钟后即可饮用。
黄芪具有补气益阳、调理脾胃的作用，红枣补血安神，对于疲劳、失眠等内分泌失调症状有一定改善效果。
食用方法：每天饭后饮用一杯，连续食用3周至2个月。
六、麦冬红豆汤将麦冬、红豆加入水中煮沸，煮20分钟后即可饮用。
麦冬具有滋阴清热、解毒的功效，红豆有利尿、清肺的作用，对于内分泌失调引发的消化不良、口干舌燥等问题有一定改善作用。
食用方法：每天下午茶时饮用一碗，连续食用2周至1个月。
以上就是一些调理内分泌失调的中医秘方和相应的食谱及烹调方法。
这些秘方具有较好的调理作用，但并不适用于所有人。
中医养生方法如何帮助调理内分泌失调
中医养生方法如何帮助调理内分泌失调在现代快节奏的生活中，内分泌失调成为了许多人面临的健康问题。
它不仅会影响我们的身体机能，还可能对情绪和生活质量产生负面影响。
而中医养生方法，凭借其独特的理论和实践经验，为调理内分泌失调提供了有效的途径。
中医认为，内分泌失调往往是由于人体的气血、阴阳失衡所导致。
当人体的脏腑功能失调、经络气血运行不畅时，就容易出现内分泌系统的紊乱。
那么，中医的养生方法是如何发挥作用的呢？首先，饮食调理是中医养生的重要一环。
中医强调“药食同源”，根据不同的体质和病情，选择合适的食物来调节内分泌。
对于内分泌失调的人群，应多食用一些具有滋阴补肾、益气养血、疏肝理气等作用的食物。
比如，枸杞、山药、黑豆、黑芝麻等具有补肾滋阴的作用；红枣、桂圆、当归等能够益气养血；而玫瑰花、佛手、柑橘等则有助于疏肝理气。
同时，要注意饮食的均衡和规律。
避免过度食用辛辣、油腻、生冷的食物，这些食物可能会损伤脾胃，影响气血的生成和运行。
此外，控制饮食的量和时间，避免暴饮暴食和过度节食，也是保持内分泌平衡的关键。
其次，中医的经络调理对于内分泌失调有着显著的效果。
通过按摩、针灸、拔罐等方法刺激经络穴位，可以促进气血流通，调整脏腑功能。
比如，按摩涌泉穴、太冲穴、足三里穴等穴位，能够起到调节内分泌、缓解压力、改善睡眠的作用。
针灸则是一种更为精准的经络刺激方法。
专业的中医师会根据患者的具体情况，选择合适的穴位进行针刺，以达到疏通经络、调和气血、平衡阴阳的目的。
拔罐则可以去除体内的湿气和寒气，改善血液循环，为内分泌系统的正常运行创造良好的环境。
再者，中药调理也是中医治疗内分泌失调的常用手段。
中医师会根据患者的症状、舌象、脉象等进行辨证论治，开具个性化的中药方剂。
比如，对于肝郁气滞型的内分泌失调，可能会使用逍遥丸、柴胡疏肝散等方剂来疏肝解郁；对于肾阴虚型的，可能会用六味地黄丸来滋阴补肾。
中药调理需要在专业中医师的指导下进行，严格按照医嘱用药，避免自行用药导致的不良反应。
中药调节内分泌的秘方
中药调节内分泌的秘方内分泌失调是现代生活中常见的健康问题之一，它可能由于压力、不良饮食习惯、睡眠不足以及环境污染等因素引起。
中药作为一种传统的治疗方法，具有悠久的历史和广泛的应用。
在调节内分泌方面，中药可以提供一些秘方，帮助我们恢复内分泌的平衡。
本文将介绍几种常用的中药秘方，以帮助读者更好地理解和应用于实际生活。
一、当归四逆汤当归四逆汤是一种经典的中药配方，由当归、生姜、甘草和桂枝组成。
它被广泛应用于调节女性内分泌、缓解痛经和改善月经不调等问题。
当归具有补血、调经的作用，生姜有温经散寒的作用，甘草具有平衡药方的作用，而桂枝则可以帮助血液循环。
这个配方可以煎煮成汤剂，并适量饮用，具有调节内分泌的效果。
二、破血逐瘀汤破血逐瘀汤由桃仁、红花、益母草和丹参等草药制成。
它被广泛应用于治疗月经不调、痛经以及妇科炎症等问题。
这个配方可以帮助消散血液瘀滞，并促进血液循环。
同时，它还具有镇痛的作用，可以舒缓痛经带来的不适感。
我们可以将这些中药草材煎煮成汤剂，并适量饮用，以达到调节内分泌的效果。
三、八珍汤八珍汤是一种复方中药，由人参、白术、茯苓、当归、川芎、熟地、黄芪和枸杞子等八味中药组成。
它具有补气养血、调节内分泌的作用。
八珍汤被广泛用于调理女性月经不调、头晕、乏力等问题。
这个汤剂可以同时滋养脾肾，使身体得到全面的调理。
我们可以将这些中药材煎煮成汤剂，并适量饮用，以达到调节内分泌的效果。
四、黄连解毒汤黄连解毒汤是一种传统的中药配方，由黄连、黄芩、黄柏和茵陈等中药组成。
它具有清热解毒、消炎抗菌的作用。
黄连解毒汤可以被广泛应用于内分泌失调引起的皮肤问题，如青春痘、痤疮等。
这个药方可以帮助清热解毒，调节体内的气血平衡。
我们可以将这些中药草材煎煮成汤剂，并适量饮用，以达到调节内分泌的效果。
五、益母草调理汤益母草调理汤由益母草、川芎、生姜和茯苓等中药组成。
它被广泛应用于女性月经不调、产后调理等问题。
益母草具有滋补肝肾的作用，川芎可以活血行气，生姜和茯苓具有辅助调理的作用。
五红汤能调理内分泌失调吗 还有什么调理方法
五红汤能调理内分泌失调吗还有什么调理方法内分泌失调不仅会影响女性朋友的月经，还会影响她们的肤质，比如会导致色斑、痘痘、黑头的出现。
所以，当出现内分泌失调的情况时，一定要及时去调理，这样才能让自己变得健康起来。
那么，五红汤能调理内分泌失调吗？该如何调理内分泌呢？
1、五红汤能调理内分泌
五红汤是由枸杞、红豆、红枣、红皮花生和红糖加水煮制而成，具有补气、养血、调经、抗癌等功效，能起到调理内分泌的作用。
所以，内分泌失调的女性朋友，可以在平时适当的喝一些五红汤，有助于健康。
在熬制五红汤前，建议先把红豆用清水浸泡两个小时，这样更容易煮熟。
2、内分泌失调调理方法
调理内分泌的方法是非常多的。
方法一，在平时食用一些奶制品、豆浆、五谷杂粮、蜂产品和新鲜的水果，具有改善内分泌的作用。
方法二，保持良好的心态，可以平衡体内激素，从而起到调节内分泌的作用。
方法三，适当的运动有助于提高身体机能，增强免疫力，从而改善内分泌。
方法四，注意补充水分，不仅能促进排毒，还能起到改善内分泌的作用。
五红汤能调理内分泌失调吗？五红汤对调理内分泌失调具有一定的作用，所以，内分泌失调的女性朋友，可以在平时喝一些五红汤来调理内分泌。
建议长期饮用五红汤，这样才能见到较为明显的效果。
此外，本文还为大家介绍了四种调节内分泌的方法，仅供大家参考。
调理内分泌失调的食谱一：牛肝粥
调理内分泌失调的食谱一：牛肝粥调理内分泌失调的食谱一：牛肝粥材料：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克。
制作：将上述材料加水2000毫升煮成稠粥，煎后捞出药包，500毫升汤分两日服用。
食用：吃肝喝粥，早晚各服一次，每个疗程10天(两天熬一次粥，不要一次熬出来)，两疗程之间隔一周，连服三个疗程。
功效：这款药膳牛肝粥对于女性容易患上的经期不正常以及气血淤滞都有很好的帮助，还能帮助精血滋养全身，促进血液循环，是一款由内而外的全面调理食谱。
调理内分泌失调的食谱二：清斑食疗汤材料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
制作：准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净，然后将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。
食用：在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
功效：清斑食疗汤是一种可帮助内分泌失调的女性有效的调理以及治疗各种不适症状的营养汤，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等。
另外，其中茯苓对多种细菌有抑制作用，对于内分泌失调带来的对肝损伤有明显的保护作用。
调理内分泌失调的食谱三：香附鸡材料：鸡1只，香附20克，枳壳10克，金桔饼20克。
制作：将鸡洗净后去脏杂，把香附等中药放入鸡腹内，放蒸锅中隔水蒸熟。
食用：食用前去药渣，喝汤吃鸡肉，食后含咽金桔饼。
每周1次。
功效：这款食谱对内分泌失调的女性而言具有很好的调理功效，尤其是因为气郁而导致的内分泌失调患者，食用的效果更加明显。
调理内分泌失调的食谱四：桃花猪蹄粥材料：净猪蹄1只，大米100克，桃花(干品)2克，葱段、姜片、精盐各少许。
制作：1、将猪蹄上的残毛污物刮洗干净，把皮肉与骨头分开，焯水;大米淘洗干净;干桃花研成细末。
2、净锅置火上，注入适量清水，放入猪蹄、葱段、姜片，先用旺火煮沸，撇去浮沫，再改用小火炖至猪蹄烂熟时，捞出骨头和肉、葱段、姜片，再下入大米及桃花束，用温火煮成稀粥。
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让女人内分泌调理正常的秘方一、女人不能让自己冷冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。
更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。
而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
第一，mm们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。
贫血的mm脸色自然苍白。
第二，mm们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。
出去约会gg开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。
因为坐得太多，血都淤在小腹部位。
流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。
一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。
就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。
第三，mm们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。
束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。
现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。
说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西；有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃；随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮；别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。
冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。
没法泡浴泡脚也行。
再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。
二、女人要激素说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。
每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。
代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。
当然激素太多了不好，有时激素过多的结果真的就是特别的好皮肤，我认识一个女人40多岁了脸色比少女还漂亮，后来知道是得了重病不得已用激素治疗才会那样，后果是造成乳腺和子宫的增生，这太极端了。
人工激素就是这样的，天然激素就不同，很多都有双向调节功能，能抑制激素太多。
比如：大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆……最有效最有效的就是喝豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，又便宜可以当水喝。
据说日本女性的绝经期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的结果。
这里补一句，周期也不是越长越好。
如果因为生殖器官有病变或比较虚弱，月经周期太长，时间久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激，会早衰的。
据调查40岁之前女人服用大豆就够了。
40岁之后可补充雪蛤或蜂王浆。
雪蛤很好吃，现在也可以吃，一周一次就好，补多了皮肤好但子宫会长东西。
蜂王浆到40岁以后可以开始喝了，可以让更年期延期而且减轻更年期症状。
豆浆和蜂王浆都可以外用，生的新鲜豆浆可以用来做水分面膜，豆渣可以用来按摩身体去角质，蜂王浆也可以擦脸，比化妆品便宜天然，都是好东东。
最重要的一点是要珍惜自己的身体。
尤其婚后女性，如果不讲究卫生或频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。
一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。
还有一种情况，怀疑自己不孕的女性，用保守的中药调养加运动的方法更安全。
不要轻易使用西医的促排卵药物，为了加强受孕的机会（有些mm想要双胞胎），西医可以促使你一次排出多枚卵子，但这是以抑制你以后排卵机能为代价的。
你想，一个器官这个月辛苦太多，下个月是不是要休息呢。
可是你求子心切不能让它休息，不停使用药物，因为就算是排了多枚卵子，也不能保证一次成功的，促排卵药一次可使你排出6枚卵子，想想女人一生才400枚，你有多少个月可以浪费啊。
一旦使用太多，卵巢机能就会严重抑制甚至早衰，它早衰，你青春的基础就没了。
俗话说留得青山在不怕没柴烧，中医常说“暖宫孕子”，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除自然就怀上了。
三、女人要涵养自己的水源女人就是水做的嘛，脸要水灵灵，眼要水汪汪。
不过按中医说法不是养水，而是要养阴。
前面我也说了，女人长豆豆不是阳气太盛而是阴气不足，阴不足以涵阳，表现出来的就是火气。
比如，五味过甚。
太咸太辣太苦的食物，都需要我们用中气来调和，这就是火气。
偏偏有些MM口味比较重，或者哪天心情不好压力大，只怕都想来一碗辛辣的陕西凉皮或是水煮鱼痛快一下。
中餐是把食物归入五味中的某种味道，其实只是食物并不要紧，关键是调料，尤其是香料。
中国的香料世界有名，一碗菜肴里面，比如五香粉，就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五种香料，多半还会再加入姜、葱、蒜、辣椒、陈皮，唉我都数不清了…… 这些味道极其浓重的食物会损耗我们的水源！如果它们的温度不是适中的，而是特别冷或特别烫的菜肴，就更多一层损耗。
还有零食！那些经过油炸或烤制的东西，都很香脆。
炸过东西的人都知道，油炸就是脱水的过程嘛。
口感虽然好，但是脱了水的食物进入我们的身体，就会立刻吸收体内的水分，所以吃多了你感到口干。
其实它吸收的不是水，而是身体里的津液。
我理解就是一种粘液，和水是不全一样的。
还有我们的心情，如果不宁静平和，而是愤怒、压抑、悲哀、狂喜，这在职场又有什么奇怪呢，可我们要动用身体的中气去中和它。
带有粘液(胶质)的东西特别好，比如猪蹄（炖就好，麻辣的算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅。
口味清淡的汤更好，因为它能留在身体里更长时间，而不会被当成水过快地排出体外。
女人是滋补出来的，这可一点没错啊。
还有，在空调房里要多喝水或用加湿器。
身体里有一定的水份且代谢畅通就好了。
水份滞留在体内的人会显得胖胖的，好像多出一层肉肉，脸圆鼓鼓的，眼皮肿肿的。
MM们通常用冰块或茶叶敷眼睛。
那只是治标之策。
体内水份滞留是肾和淋巴的问题。
也可能是摄取太多高盐食物造成的。
很多减肥药含有利尿剂成份，也是以排除身体水份为主，会加重心脏负担，引发不良后果。
解决方法很多，比如低盐饮食，或按摩淋巴和肾。
人体的淋巴比较集中在脖子、腋下、大腿根。
可以在晚上洗澡时加点润肤油按摩这些部位，或搓热双手按摩后腰，促使肾脏血液循环加快。
还有一个食疗方法，服用冬瓜。
削掉皮，把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁（一定要用瓜子，最有效的就是它），在锅里煮，等汁变粘后加冰糖，再煮一会，冷却后会凝成一块。
吃法就是用一勺的量泡茶喝。
夏天喝这个真是超级清理肾脏废物，还是排除多余水份的好方法。
你的小脸会变得很结实，小腰也是喔。
四、UP，就是向上的力量经常按摩腹部可以保持腹部活力，最推荐瑜伽的腹式呼吸。
很简单，在任何可能的时候，关注自己的呼吸，吸气让小腹涨满，呼气让小腹内收。
睡前或等车的时候锻炼几分种，腹部就能得到良好的触动。
用手按摩是一种外力，而用自己的气息可以调动全身力量。
还有一个简易加强版：空腹的时候，双腿站立与肩宽，可略弯腿，尽力向外呼气同时尽力向内收瘪小腹，同时气息向上提，坚持片刻，肛门会自然向内紧收，下巴贴向胸骨，然后慢慢吸气，待小腹恢复正常。
这个动作很累人，一开始做三次就好，逐渐加到五次。
经常做，小腹内收的程度会越来越大，内脏得到更好的按摩，肠道内的脏东西会更有效地排出体外，腰变细，消化功能也会变得更好。
站着或躺着的时候，经常曲膝压一下自己的小腹，也能消除涨气，排除肠子里的油和废物。
要用自己的能量排除这些东西。
和减肥药不同，你的身体很知道自己应该排泄什么，药就不知道，它会把身体里的好东西比如水份一起带出去，而体内积蓄脂肪的环境没有改善，很快又会堆夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。
再如，我吃肉，却不是每个季节都吃一样的肉，秋冬季节我吃大量红肉，到了春夏，就吃多鱼肉和鸭肉。
如果我们不分时节地乱吃，可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。
何况反季节蔬菜有好多加了化学成分，膨大剂甜味剂什么的，样子漂亮却没味道，化学残留物积累在身体里，损害我们的肝肾。
化学的东东太多了，它们解毒的任务好重啊。
六、要吃完整的原味的食物一个完整的食物，能量和效用也是完整的，分割开来就不是那么回事了。
比如鸡蛋，蛋白是凉性的，蛋黄是温热的，加起来吃，是性平的。
荔枝是最热气的，荔枝皮却很凉，所以我吃荔枝的方法是先吃够本，再拿几个皮洗干净来泡茶喝。
桔子吃多了会上火，可是桔皮却可以清热化痰。
建议大家吃粗加工甚至未加工的食物，就是保证食物的某些部分没有被去除。
我们现在吃的精米，米胚芽就被基本去掉了。
再做成米饼，基本上没有任何对人有用的东西了。
有时候那些被我们扔掉的东西比吃下去的更有益。
我们在吃却不知自己为什么吃。
比如玉米，玉米里最有美容功效的是玉米胚芽，就是接近玉米芯的那个一个小小的半圆形的东西，里面富含维生素E，和我们花大钱去买小麦胚芽油来吃是一个效果。
所以我吃玉米超狼狈的，就是为了保证那些小胚芽一个不漏。
再说吃鱼把鱼鳞扔掉，其实鱼鳞里含大量胶原蛋白，鱼鳞和鱼骨头熬的鱼鳞冻，比皮冻还好。
葡萄的皮和籽比果肉更有用，可是我们吃果肉，把皮和籽吐了，再花钱去买葡萄籽精华素来美容。
其实市面上买得到带籽的葡萄干，里面的籽晒干后脆脆的，很好吃，还润肠通便，治疗过敏体质。
建议MM们吃完整的食物，多吃小小的食物，小豆子小芝麻小鱼小虾，它们的能量是最完整的。
但有时我们的身体会有些特殊情况：1.比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。
适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。
2.维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。
3.补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。
泡杯柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。
牛奶：能喝出好多花样，玫瑰的，姜汁的，桂圆的，杏仁的各种奶茶，香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔，省一口加一个纸膜可以敷脸。
牛奶是敷脸的超级好东东。
可以美白、镇静皮肤，特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。
牛奶里含牛奶酸，比化妆品的果酸温和。
敷脸一定要在晚上，白天敷脸再被晒过会长印子。
冬天用普通纯牛奶，夏天用脱脂牛奶，但牛奶酸都在牛奶的脂肪里，所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。
我的折衷方法是自己做半脂奶：把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。