清华大学特等奖学金获得者-高效的的时间管理
被疯传的清华学霸”马冬晗的学习计划表 共22页
我收获了吗？
请大家课后根据实际情况应用时间管理表，看看一天 有多少事情可以按时完成。
______月______日时间管理表
飞得更高
但愿每一位同学都能在我们今天 的课上有所收获，最后，让我们 一起歌声中感受“超越”时间的 魅力吧，同时也结束我们的课。 相信同学们永远会是时间的主人！
小结
• 用目标“超越”时间——我们的原则是： 在我们确定了事情的轻重缓急之后，需要 对所做的事情确立目标，即完成任务的时 间限制和完成的质量，盲目的做只会花费 更多的时间，甚至一无所获：
• 1）目标需要具体化——比如：在第一节 晚自修上我要完成英语的翻译作业，并力 求正确。
• 2）目标需要切合实际——在自己的能力 范围之内，任务量与时间量相匹配。
第二名的成绩毫无争议地获得“特奖”。
• 一段清华学生的演讲视频成为网友们 热议的话题，女主角马冬晗是2019年 清华大学本科特等奖学金得主，这是 清华授予学生的最高荣誉。她亮出的
成绩单中最低分是95分，还有一份
详尽到每个小时的计划表，学习、活 动样样兼顾，这不仅让当时在场的清 华学子哗然，也让网友们不住惊叹， 称她是“清华学霸”。但这些都不够 “霸气”，她还有个同获此奖的双胞 胎妹妹马冬昕，去年底当选北京市海 淀区人大代表。
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清华的特等奖学金是本科生的最高奖
学金，是专门针对大四学生开展的一项奖
励活动。在本年度的特等奖学金评选中，
全校近30个院系，每个院系推举一名学生，
马冬晗和马冬昕分别作为各自系里被推举
的人选，经过筛选后，有10名学生入围，
再经过网上公示、答辩等环节的考核，最
高考状元的时间管理技巧
高考状元的时间管理技巧高考，作为人生中的重要里程碑，对每个学生来说都是一场严峻的考验。
在备考的过程中，时间管理是至关重要的技巧。
而高考状元们以其卓越的成绩成为学业的典范，他们的时间管理技巧也值得我们借鉴。
本文将探讨高考状元们在时间管理方面的策略与方法。
一、设立明确的目标高考状元们在备考过程中都有明确的目标。
他们清楚自己的目标分数，并且为此制定了详细的备考计划。
例如，他们会根据每个科目的重要程度和自己的薄弱环节，制定出每天的学习计划。
这样的明确目标有助于他们合理分配时间和精力，从而更好地管理自己的时间。
二、合理规划时间高考状元们在备考过程中注重时间的规划和利用。
他们通常会制定每日、每周、每月的学习计划，将时间划分为不同的学习和休息阶段。
例如，他们可能会规定每天早上专注于语文和英语，下午则集中精力解决数学和科学问题。
同时，他们也会合理安排时间进行休息和娱乐，以保持身心健康。
合理规划时间可以帮助高考状元们更好地掌控备考进度，避免时间的浪费。
三、制定优先级高考状元们懂得设定优先级，并将重要的任务放在首位。
在备考期间，他们会根据科目的难度和个人的掌握程度等因素，合理安排学习的顺序。
优先处理那些对自己成绩影响更大或更需要提升的科目，这样能够更高效地提升综合成绩。
制定优先级可以让高考状元们明确学习的方向和重点，从而更好地管理时间。
四、充分利用碎片时间高考状元们懂得合理利用碎片时间。
碎片时间指的是日常生活中零散的、不被有效利用的时间段，如上下学的路上、吃饭的间隙等。
他们会利用这些时间进行背诵、复习等简单的学习任务，以提高学习效率。
通过充分利用碎片时间，高考状元们在有限的时间内完成了更多的学习任务，使自己的备考效果更加出色。
五、学会合理安排休息高考状元们懂得合理安排休息，避免过度劳累。
他们知道，适当的休息可以恢复精力和专注力，提高学习效果。
他们会将每天的休息时间纳入备考计划中，并确保每天有足够的睡眠时间。
此外，他们还会在休息时间进行一些放松身心的活动，如运动、听音乐等，以帮助自己更好地调整状态。
2010年清华大学特等奖学金评选结果揭晓 十名学生获最高荣誉
2010年清华大学特等奖学金评选结果揭晓十名学生获最高荣誉【新闻中心讯记者周襄楠】11月22日，经校务会议讨论，业经公示的“2010年清华大学特等奖学金”评选结果揭晓。
共有5位本科生、5位研究生获得这一殊荣。
10名获奖者包括物理系基科71班的胡嘉仲，新闻与传播学院新法7班的郭城春，机械系机械72班的车德梦，法学院法71班的陈慧怡，电子系无710班的郭雪莹等5位本科生；材料系材博06班的王婧，化学系化研09班的王朝，工物系工物研14班的常超，生命学院生博07班的高翔，新闻与传播学院新硕08班的袁丽萍等5位研究生。
特等奖学金是清华大学本科生和研究生的最高荣誉。
学校每年评选出10名优秀的在籍学生进行奖励，其中包括本科生5名和研究生5名。
特等奖学金获得者要求综合素质优秀或者在某一方面具有突出特长或贡献。
12月9日，将在主楼后厅举办“2010年清华大学奖学金颁奖大会”，届时将为本年度特等奖学金获得者授奖。
附：2010年清华大学特等奖学金获得者介绍胡嘉仲，本科生。
2007年自上海保送清华大学物理系，大学3年学业成绩名列班级前茅。
大一时就已经开始跳级选课，三年内提前完成了培养方案所有的专业课程。
从大二开始选修研究生的专业课程和学位课。
大一下学期加入物理系王向斌教授的量子信息研究组，已经发表SCI论文3篇。
2010年入选了微软亚洲研究院的“学术之星”计划。
获得“微软小学者”称号。
2009年秋季学期，申请成立了国家大学生创新实验计划《退相干和量子纠缠》，为该项目的负责人和立项人。
获得了清华学生跳水比赛初级裁判员资格和跳水比赛执法权。
任清华大学清华大学学生跳水协会副会长、物理系团委副书记等职。
郭城春，本科生。
2007年自山西考入清华大学新闻与传播学院，大学3年学业成绩都名列班级前茅。
作为清华大学首届文科国防生，3年来他共有20余门课程取得第一名的成绩，并修了法学的双学位，所修学分数超过院系同年级平均水平约40%。
3年来他在新闻专业类核心期刊上发表了数篇文章。
清华学霸时间计划表刷爆网络，十个超实用时间管理法教给你！
清华学霸时间计划表刷爆网络，十个超实用时间管理法教给你！学霸的计划满档，且勤奋度确实超于常人，而对于我们，最应该首先学习的是：时间管理方法，只有擅于管理时间，才能不浪费一分一秒，能有更大收获和成效！接下来学大君将带来10个超实用时间管理方法：从此和拖延说再见！01计划清单不是碎片化事件的罗列，而是可以给每一天一个清晰的规划，知道每天的任务有什么。
使用方法：①列碎片清单②优化删减：学会分清主次，充分利用二八原则，将主要精力花费在最有价值的事情上。
从碎片清单里面选出当天必须做的事情以及紧急的事情，放进碎片清单里面选出当天必须做的事情以及紧急的事情，放进计划清单。
那些一般的事情，对自己帮助不大但是耗费时间的事情交给其他人去处理，或者延期甚至直接放弃就可以。
02“四象限”法则时间“四象限”法则是一个重要的时间管理理论，吧工作按照重要和紧急两个不同的角度进行划分，基本上可以分为四个“象限”。
第一个象限：既紧急又重要第二个象限：重要但不紧急第三个象限：紧急但不重要第四个象限：既不紧急也不重要使用方法：①区分象限：将手头代办的事情按照要求进行分类，“四象限”法的关键在于第二和第三类的顺序问题，必须非常小心区分，另外，也要注意划分好第二和第三类事，都是紧急的，分别就在于前者能带来的价值，而后者不能。
②第一象限的事情必须优先去做，第三象限的事情人们不会去做。
第四象限的事情是没有意义的，但是又很难缠，因此，必须想方设法走出第四象限。
03新四象限法则和传统的四象限法则一样，新四象限法则也是由四部分组成，只是每个象限内容发生了一些变化。
第一象限：执行计划执行自己的计划清单和事项，按不就班的处理。
第二现象：随即之事紧急情况，即兴发挥等都是随即之事第三象限：制定计划考虑事情怎么做，把事情纳入待办事项第四象限：发呆打游戏，上网等休闲娱乐活动使用方法：①按执行计划>随即之事>制定计划>发呆的顺序处理事情②我们需要减少“发呆”的时间，但不代表不需要此块时间，劳逸结合，才能提高工作效率。
时间管理神器清华
时间管理神器：清华简介“时间是金钱”，在如今快节奏的社会里，时间管理成为了越来越多人关心和追求的话题。
清华大学作为中国顶尖的学府之一，秉承着严谨务实的教育理念，也不断探索有效的时间管理方法，形成了自己独特的时间管理神器——清华。
清华的由来清华作为时间管理神器的名称，源自于清华大学的英文名字“Tsinghua University”的简写，而这个名字恰恰代表了清华时间管理法的核心理念：Transparency （透明）、Streamline（简化）、Integrate（整合）、Normalize（规范）、Goal-Oriented（目标导向）、Hashtag（主题标签）、User-friendly（用户友好）和Accountability（责任制）。
核心理念1.透明（Transparency）在清华时间管理法中，透明意味着对自己的时间安排进行全面的记录和统计，以便更好地认识自己的时间利用情况。
通过透明的时间记录，你可以清晰地了解自己每天花费时间的具体情况，从而找出时间的浪费点，进行合理的调整。
2.简化（Streamline）清华时间管理法倡导简化时间安排和任务管理流程，避免繁琐的操作和不必要的重复。
通过简化时间管理流程，你可以更加高效地安排自己的时间，把更多的精力放在真正重要的任务上。
3.整合（Integrate）时间管理不仅仅是为了管理时间，更重要的是为了实现目标。
清华时间管理法强调将时间管理与目标管理相结合，将每天的时间安排与自己的长期目标紧密联系起来。
通过整合时间和目标，你可以更好地把握自己的方向，更有条理地安排任务。
4.规范（Normalize）将时间安排和任务管理规范化是清华时间管理法的重要特点之一。
通过制定明确的时间规则和任务执行准则，你可以提高自己的执行力和工作效率。
规范的时间管理也有助于避免拖延和浪费时间。
5.目标导向（Goal-Oriented）清华时间管理法强调以目标为导向进行时间管理。
【高考作文素材时评文】忙碌不是生活的全部,要学会从中取乐,让生活更充实
【高考作文素材时评文】忙碌不是生活的全部，要学会从中取乐，让生活更充实伴随着工业文明的发展，特别是当下信息时代的到来，“忙”成为现代人生活的常态——为生活而奔波，为理想而奋斗。
或许你会羡慕古人“日出而作，日落而息”的生活，欣赏他们和自然的亲密无间，羡慕他们的悠游自在，殊不知，古人也会为衣食所忧，为出行烦恼。
那么怎样的生活才是愉快的呢？请欣赏石羚的这篇文章，来探个究竟吧！让忙碌变得充实（题目即是论点。
）①前段时间，一篇名为《凌晨3点不回家》的网文引发网友共鸣。
现代生活中，忙碌，的确成了不少人的生活常态：“白加黑”“五加二”，工作总干不完；忙应酬，忙补课，周末也不得闲；即便是休假游玩，也常常把行程安排得满满当当。
通宵达旦、废寝忘食或许有些夸张，但生活节奏也免不了争分夺秒、应接不暇。
（以一篇网文引出“忙碌”话题，为文章的论证树立了靶子。
）你不劳而获。
县委书记廖俊波，把车子、饭桌、工地当作办公室，每天工作到深夜；清华大学特等奖学金获得者马冬晗，将每天从早上6点到午夜1点的学习计划细致到分钟；乡村医生贺星龙，18年间出诊17万次，摩托里程足以绕地球10圈……在与时间赛跑的路上，没有人可以不奋斗就到达终点，没有人可以不忙碌就收获幸福。
无论是一心为民，还是献身学术，以梦为马，忙碌就能让人变得充实。
（事实论据。
从个人层面论述“忙”是奋斗，是拼搏，是马不停蹄向梦想前进。
）③在我们栖居的城市，随时都有人在工作。
当“夜班人”“熬夜族”拖着疲惫的身躯走回家，便利店营业员、环卫工人早已开启了新的一天。
24小时“不打烊”，为城市带来了故事，也平添了不少魅力。
吆喝的小贩、值班的警察、开夜车的司机……忙碌的人们激活了城市运行的机理。
尽管城市也大作用。
）的“深圳速度”到30年不懈治沙的“库布其模式”，中国现代化进程的每一步，无不是由行动者的汗水创造出来的。
如今，早高峰的北京地铁4号线以1分43秒的发车效率将一批批上班族送达岗位，世界第一大港宁波舟山港日夜不停，一艘艘巨轮把货物运往五大洲，这是中国活力的生动注脚。
时间管理技巧清华
时间管理技巧清华导言时间管理是一种基本的生活技能，无论是在求学阶段还是工作生活中，都需要合理有效地安排时间，提高工作效率。
清华大学作为中国的顶尖高校，培养了无数杰出人才，他们的成功除了才华横溢之外，优秀的时间管理技巧也为他们跻身成功之列。
本文将介绍一些清华学子常用的时间管理技巧，希望能为读者提供一些启发和参考。
1. 制定明确的目标清华学子在时间管理上的第一步就是制定明确的目标。
无论是每天、每周还是每个学期，计划的首要步骤就是确定要达到的目标。
只有明确了目标，才能更有针对性地安排时间。
清华学子会将目标分为短期目标和长期目标，并通过不断追踪和评估进度来确保目标的实现。
2. 制定合理的计划制定合理的计划是时间管理的核心。
清华学子会在每天或每周的开始时，根据目标制定详细的计划，将计划细分成可行的任务，明确每个任务所需的时间和优先级。
同时，他们也会将计划中的任务根据紧急程度和重要性进行优先级排序，确保最重要的任务得到优先处理。
3. 避免拖延症拖延是时间管理的大敌，清华学子对此有自己的应对策略。
他们会设定明确的截止日期，对每个任务都有一个固定的完成时间。
同时，他们也会避免过度的优化和追求完美，避免陷入无休止的琢磨中，而是尽快开始动手。
他们知道，行动是解决拖延症的最好办法。
4. 分配合理的时间段清华学子会将时间分配得非常合理，充分利用高峰期和低峰期的效率差异。
他们会在自己认为最高效的时间段内，安排完成最重要和最具挑战性的任务。
同时，在低效期间，他们会安排较为简单和琐碎的任务，以充分利用时间。
5. 控制时间浪费时间浪费是时间管理的大敌，清华学子懂得如何控制时间的浪费。
他们会尽量避免沉迷于社交媒体、网络游戏等消耗时间的活动。
在工作和学习时，他们会关闭手机的通知功能，避免被打扰，保持专注。
6. 利用时间碎片清华学子充分利用时间碎片，抓住一切可以利用的时间来完成任务。
他们在等车、排队、休息间隙等时间都会进行充分利用。
清华大学优秀学生代表畅谈丰富校园生活
清华大学优秀学生代表畅谈丰富校园生活主持人娄雷：欢迎回来，您现在看到的是清华大学2016年招生信息发布及咨询会活动现场，我们节目将分为四个部分进行，现在是第四部分。
上面我们和清华大学四大院长和招生的老师进行深层次的沟通，我们将会采取多种方式与我们的考生和家长进行互动交流，如果大家有什么问题可以登录清华大学招生信息网进行查询，同时可以和我们的老师们进行沟通。
下面的时间我们介绍三位同龄人，一位是余雯，和大家打声招呼。
余雯：大家好！我是余雯。
主持人娄雷：中间一位蒋抒洁。
蒋抒洁：大家好！主持人娄雷：第三位是李培旭。
李培旭：大家好！主持人娄雷：三位来和大家分享一下，在你们刚刚高考结束的时候心情是怎样的，给大家送几句话，让大家平复一下心情。
余雯：在高考之后我其实并没有特别的紧张，因为当时发现自己的亲人、家长、老师都变得对自己特别宽容，告诉我说，不管成绩怎样，最重要是快乐就好。
所以那个时候是把心情完全放松下来，更多的在等待结果。
所以我告诉各位考生，心情快乐是最重要的，所以不要给自己太多的压力。
蒋抒洁：我也是类似的情况，其实在高考结束后，等待分数出来的时候并不紧张。
因为我认为已经完成了整个过程，无论这个结果是好是坏，只要你在这个过程中已经努力和尽力了，就对得起自己了，没有必要再担心什么了。
李培旭：我在高考之后，拿了一套王小波的书特别放心的回去读，但是读了几天之后开始忐忑了，我就在想这个结果什么时候能够出来。
因为当时我非常希望能够上清华，后来就想不管了，不能够上清华就复读了，就继续放轻松看我的书了。
主持人娄雷：很好，就是这种心情让你们一直走到现在，不管是现在还是未来的博士生阶段，这些心情都会激励着你们。
下面我们和各位同学交流一下，先和余雯交流一下，海洋工程是二十一世纪很有前途的学科，您也是第一位参加南极北极考察的在校生，你也和大家分享一下这个经验，一般在校生就能到南极北极考察，这种经验对你将来会带来很深刻的影响，能不能和大家分享一下你当年的感受是怎样的。