浅谈教师职业高原期现象的成因与对策
教师成长“高原现象”成因及应对探析
研修yɑn xiu当前，教师专业成长普遍存在“高原现象”，其特征表现为教师在专业成长进程中出现了停滞甚至是倒退。
处于“高原期”甚至是“荒原期”中的教师，往往寻找不到前进方向，甚至失去前行的动力，事业发展进入低谷。
一、教师成长“高原现象”的成因探析首先，日新月异的时代发展是“高原现象”突现的温床。
当前正处于一个剧烈变革的时代，知识的积累、更新呈几何级数滚滚向前。
时代发展对教师的专业化水平提出了更高的要求，要求每一位教师与时俱进，不断更新自身的知识结构、知识素养。
对身处繁忙教育教学工作中的教师而言，知识、理念、教学艺术的转变甚至是蜕变并不易，学习跟不上，“高原期”就可能随之而来。
而且，人的认知到能力的形成是一个变化的过程，把新知、新理念与教育教学实践结合起来转变为教学能力需要时间，知易行难也会造成“高原期”。
其次，日趋上升的各方压力是“高原现象”山顶的“稻草”。
教育是社会民生的焦点，处于全社会关注的风口浪尖。
一方面，学校、家庭、社会都要求教师要有优异的教学质量，提高教学质量的压力成为压在教师肩膀上的一座沉重大山，让教师时刻绷紧了弦；另一方面，来自各方的监督，又要求教师管理走向科学人文，告别粗暴简单的教学方法，不得轻越雷池，而新时代越来越富个性、难管的孩子又逼得教师在管理上绞尽脑汁，加之，班级生员的爆满、日益繁重的工作量、职称评定……身处质量、管理、成长的夹缝中，在特定时候，这些不断放大的压力就会成为压垮骆驼的最后一根“稻草”，使教师对工作产生怀疑，对教学产生厌倦。
再次，性格缺陷的个体因素是“高原现象”爆发的内因。
所谓性格决定命运，不同教师的性格存在很大差异，有偏执者，有内向者，有狂放者……例如，有些偏执的教师很难突破瓶颈，他们常常会固守原有的教育教学经验，与新理念、新观点产生深深的隔阂，最终导致成长障碍，个体的“高原期”也就“应性格”而生。
所以，每一位教师“高原现象”的突现，既有时代的、社会的、环境的外因，也有不可忽视的必然内因。
跨越教师专业发展的高原期
1 教师专业发展“高原期”原因探究1.1 优越感、满足感使教师安于现状。
教师在从事一段教师职业后，业务不断熟练，在教学上有了优越感，发展到了一定极限，在教学上、职称上得到了满足感，从而初为人师的新鲜感和对教育的激情已慢慢褪去，此时教师开始职业倦怠，找不到前进的方向，进入职业发展的迷茫期，我们称之为教师专业发展“高原期”。
由于这种优越感、满足感造成教师对专业的不知、不想、不能进一步发展，停滞在一定的阶段和水平上，甚至象“温水煮蛙”样满足现状而对社会环境不加思考，久而久之就跟不上时代的步伐而放弃追求。
1.2 各种压力使教师力不从心，产生畏惧。
在竞争日趋激烈的现实生活中，教师面对的不仅是教学任务的压力，而更多的是来自于学校的管理、学生的素质、家庭负担以及社会责任等因素让他们感到多重压力下，对如何加强自身的完善、提升能力等感到力不从心，这个时期使教师专业处于一个相对停止发展状态。
专业知识、能力和教育理念没有及时更新，一种可能“被淘汰”般的幽灵如魂牵梦萦，而产生畏惧心理。
导致教师对自己的前途和教育教学工作逐渐失去激情与信心，失去了前进的动力，有如逆水行舟，易退难进，常出现如履薄冰，心力交瘁等现象。
2 教师产生专业发展“高原期”原因分析教师职业一向被视为具有挑战性的工作，教师的专业发展成为了一种必然。
而在工作要求高，生活压力大的情况下，出现教师专业发展的“高原期”也是一种普遍的正常现象，就像一个人到了一定年纪后出现“更年期”那样正常的生理现象，但有的却能顺利平和度过，有的会产生比较激烈的反应。
从主观因素上看，主要表现为有的教师安于现状，不求进取，缺乏正确的人生观和价值观，自己将自己放置于被动状态；从客观上说，大多数表现为对教师成长“生态环境”的不适应。
如得不到充分的信任、理解、开导和支持，争取不到成长成才的机会和平台等等，都会导致和加速教师专业发展“高原期”出现的原因，并很难跨越教师专业发展“高原期”。
3 教师跨越专业发展“高原期”定要自我修炼教师专业发展是一个动态的持续发展过程，教师专业发展要靠教师自觉意识，自我激发个人的内驱力，是教师专业持续发展，提升自己的关键环节。
老师高原期教研总结
一、前言高原期，是指学生在学习过程中，经过一段时间的学习后，学习效果和学习成绩达到一定水平，但难以继续提高，甚至出现停滞不前的情况。
在教育教学过程中，教师经常遇到这样的问题，为了更好地解决高原期问题，提高教学质量，我们开展了一系列的教研活动。
现将本次教研活动总结如下：二、教研背景随着新课程改革的深入推进，教师在教学过程中不断探索，但部分教师在教学过程中遇到了高原期问题，表现为学生的学习成绩和学习效果难以提高。
为了解决这一问题，我们组织了一次关于高原期教研的研讨活动。
三、教研内容1. 分析高原期产生的原因（1）学生学习方法不当：部分学生缺乏正确的学习方法，导致学习效率低下。
（2）教师教学方法单一：部分教师教学手段单一，不能激发学生的学习兴趣。
（3）学生学习心理问题：部分学生存在厌学、自卑等心理问题，影响学习效果。
（4）家庭环境因素：家庭教育方式、家庭氛围等对学生的学习有一定影响。
2. 探讨解决高原期问题的策略（1）改进教学方法：教师应根据学生的实际情况，灵活运用多种教学方法，激发学生的学习兴趣。
（2）优化教学过程：教师应注重课堂教学的各个环节，提高课堂教学效率。
（3）加强个别辅导：针对学生个体差异，进行有针对性的辅导，帮助学生克服学习困难。
（4）培养学生良好的学习习惯：引导学生树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯。
（5）关注学生心理健康：关注学生的心理需求，帮助学生克服厌学、自卑等心理问题。
四、教研成果1. 提高了教师对高原期问题的认识：通过本次教研活动，教师们对高原期问题有了更深入的了解，为解决这一问题奠定了基础。
2. 优化了教学方法：教师们根据教研成果，改进了教学方法，提高了课堂教学效率。
3. 培养了学生的学习兴趣：通过多样化的教学手段，激发了学生的学习兴趣，提高了学生的学习效果。
4. 改善了学生的学习心理：教师们关注学生的心理健康，帮助学生克服心理问题，提高了学生的学习积极性。
五、总结与展望本次高原期教研活动取得了显著成果，为解决高原期问题提供了有力支持。
教师专业成长中“高原现象”的成因及对策
教师专业成长中“高原现象”的成因及对策“高原现象”本是教育心理学中的一个概念，指的是在学习或技能的形成过程中，练习的中后期往往出现进步的暂时停顿或者下降的现象。
在曲线上表现为保持一定的水平而不上升，或者甚至有所下降，但在“高原现象”之后，又可以看到曲线的继续上升。
这种“高原现象”的例子在现实生活中也不胜枚举。
实验与研究发现，教师在专业成长过程中也存在着“高原现象”。
处在“高原期”中的教师，专业发展停滞不前，好象很难再上一个新的台阶，找不到前进的动力，影响教师专业的成长。
一、教师专业成长中“高原现象”的成因及特点(一)教师专业成长中产生“高原现象”的原因分析首先，非直线性发展是产生“高原现象”的主要原因。
众所周知，随着我国教师专业化进程的不断力nJ陕，社会对教师的要求也越来越高，“教师”已不再是一个简单的职业，而是一个技术性很强的专业，它不仅要求从事这项工作的人——教师要具备一定的专业知识，而且还要具有一定的专业技能。
虽然，教师在师范院校学习期间已经学习并掌握了大量的相关专业知识、条件性知识，但心理学告诉我们，知识和能力的形成并不是同步的，矢口识掌握在先，能力形成在后。
所以，把这些知识与教育教学实践结合起来转变为一种技能、能力则需要一定的时间。
此外，新的教育理念、知识、能力与教师原有的教育理念、矢口识、能力构成了矛盾，对教师也提出了新的挑战。
必须反新的理念、要求、技能和自己原有的知识、技能与能力结构发生联系，形成自己新的知识结构和能力系统。
然而，这种体系和系统既不是动作的简单累积，也不是动作间联系的简单加强，而是一种有机的融合。
这种融合不是一蹴而就的，它需要—个过程。
所以，在教师的知识还没有通过实践转化为能力之前，在教师新的知识结构和能力系统还没有形成以前；在知识与能力的新老交替的格局还没有完成之前，必然会出现一个新旧过渡的时期。
这时，教师的矢口识、技能、能力的发展者体会处于一个相对停顿的状态，甚至还感觉稍微有些退步。
中小学教师“高原现象”的成因分析及对策探讨-6页精选文档
中小学教师“高原现象”的成因分析及对策探讨1977年心理学家Ference最早从晋升角度提出“职业高原”这个概念，1981年Veiga从流动的角度进行了解释，1988年Feldman和Weitz从责任的角度重新定义。
Fessler在相关研究中，把教师职业生涯分为职前期、职初期、能力建构期、热情与成长期、职业挫折期、职业稳定期、职业消退期和职业离岗期。
国内学者一般按教师职业成熟水平分为六个时期，即实习教师→新教师→专业化教师→专家型教师→杰出教师→退休教师。
（1）新教师的成长期，对事业怀着满腔的热情，全身心地投入教育工作，新思想、新观念，学生易接受。
（2）专业化教师的成熟期。
教师积累了一定的教育教学经验，教学内容非常熟悉，教育教学方法基本上模式化，教学质量稳定，外部评价达到较高水平。
但是，相当多的教师出现囿于经验的故步自封，教育教学中“年年岁岁花相似”，在“高原”上“徘徊复徘徊”，定型为教书匠。
而另一部分教师能够敏锐地觉察自身存在的问题，通过持续不断的努力，以及外部积极因素的作用，就会突破“高原期”。
（3）专家型教师的升华期。
教师的知识和能力结构将经历重大改造，情感、价值观和人格得到全面升华，产生了自己的教育思想，形成了自己的教育特色，成为学校骨干教师、学科带头人，或是当地有影响的名师，甚至对教育教学理论某些方面有所发现、有所创造，成为专家型、学者型教师。
由于教师的知识结构、能力类型与水平、个人的努力程度以及所处的具体环境存在着差异，无论在教师职业发展的成长期、成熟期、升华期都可能出现前进的暂时性停止，产生“高原现象”。
一、成因分析课题组对连片特困地区的9个具有代表性的学区校共1124名教师进行了问卷调查，结合本文走访了解，根据数据的统计，从个人、组织、社会三个方面进行分析：（一）个人方面1.教师工作环境单一，工作强度高，角色要求过多等原因，造成职业情感随着岁月的推移逐步萎缩，产生厌倦情绪，是导致教师专业成长中产生“高原现象”的主因。
论教师教育能力的高原现象及对策
论教师教育能力发展中的高原现象及对策束义福教师的教育能力的发展是一个十分复杂的学习经验积累过程，这一过程中存在着明显的阶段性特征，在某一阶段出现高原现象。
所谓高原现象是指在操作技能及学习过程中一种带规律性的现象，即在操作技能学习过程中的一定阶段上，学习效率降低，学习进步速度减慢甚至停滞。
教师教育能力的高原现象表现为教师情绪情感疲劳，工作热情低下，对学生表现出冷漠消极行为，减少师生间的互动，削弱对工作的投入质量，降低了工作中效能；强化了对自己消极评价的倾向，工作乐趣及自信心消失，甚至个人精神的价值也受到动摇。
一、教师教育能力发展阶段教师教育能力（包括教学能力，教育能力和教育影响力等）的发展，一般可经历四个阶段：(一)始发阶段：这一阶段大多存在于刚走上教学岗位青年教师的第一、二年里。
他们初上讲台，对教育教学规律的理解及教学方(技)法的掌握是在实践的基础上从头开始的，大多数新教师感到环境是全新的，和师范院校课堂上所学理论相距甚远。
因此，教育行为往往带有很大的盲目性，而且显得呆板、不自然，缺乏教育机智，教育效果欠佳，成功率不高。
这一阶段，他们经常出现急躁、沮丧等消极情绪，自信心与自尊心比当学生时要低，甚至发生专业思想动摇或产生厌教心理。
此阶段的最大障碍不是知识和理论方面的，而是心理和经验方面的，即心理准备不足和缺乏做教师的直接经验。
这阶段教师可塑性强，易接受外来影响。
学校对他们管理应多加引导，确定标准，从严要求。
可采用结对子、铺底子、压担子等措施，即在教育教学实行导师制，由学校老教师或名教师与青年教师签订结对目标责任协议书。
学校开展一系列有利于青年教师成长活动，营造一种奋发向上、开拓进取的校园氛围，建立有利于教师激励机制，尽量提供学习、培训、参观、考察的机会。
学校对青年教师“放担、放心、放手”，鼓励他们勇挑重担，发挥主观能动性，主动发展。
教师自己要有坚定的职业信念和克服困难的勇气，放开手脚勇于实践。
即有终身从教的决心，艰苦奋斗、开拓创新的进取心，对学生高度负责的责任心，刻苦钻研教材，全面了解学生，认真研究教法，虚心学习他人，并广泛培养各方面兴趣。
中小学教师职业高原现象的成因与对策
中小学教师职业高原现象的成因与对策中小学教师职业高原现象是指教师长期处于职业发展的高峰期，但职业发展却停滞不前的现象。
这种现象不仅影响到教师的职业发展，也会对教育教学质量产生负面影响。
那么，中小学教师职业高原现象的成因有哪些，应该如何解决呢？一个重要的原因是教师职业发展的体制机制不健全。
在我国，教师的职业发展主要依靠职称评定，但职称评定体系存在着诸多弊端，如职称评定条件不科学、评定流程不透明、评定结果不公平等。
这些因素导致了教师的职业发展难以有所提升，使得许多教师长期处于职业高峰期，却难以得到更好的发展。
另外，教师职业高原现象还与教师职业满意度有关。
在当前的教育环境下，教师面临着工作压力大、社会关注度低、待遇不优等问题，使得许多教师对自己的职业发展充满担忧，也导致了他们对职业的满意度不高。
那么，应该如何解决中小学教师职业高原现象呢对于解决中小学教师职业高原现象，需要着力解决以下几个方面的问题：1.完善教师职业发展体制机制。
应该加强对教师职业发展的规划与管理，建立科学合理的教师职业发展体系，提高教师职业发展的透明度和公平性。
2.提高教师职业满意度。
应该提高教师的社会地位和待遇，为教师提供良好的工作环境和发展机会，让教师在工作中感到充实和满足。
3.加强教师职业技能培训。
应该为教师提供定期的职业技能培训，使教师不断提升自己的专业水平，为职业发展打下坚实的基础。
4.引导教师合理规划职业生涯。
应该帮助教师制定合理的职业生涯规划，使教师能够在职业发展的各个阶段发挥出自己的最大潜力，避免长期处于职业高峰期而无法得到更好的发展。
总之，解决中小学教师职业高原现象，需要加强对教师职业发展的规划与管理，提高教师职业满意度，加强教师职业技能培训。
教师“高原”现象的原因分析
教师“高原”现象的原因分析中小学校部分教师在经历了起步探索期的“学徒”阶段、适应上升期的大展鸿图之后，随着时光的流转，漫步于三十而立年、四十不惑的年龄轨道的骨干教师们渐渐失去了往日的工作激情，进入了专业发展的“瓶颈期”，向上，得到晋升的机会很少，希望也不大；向外，受制于自己的工作经历和背景，可以选择的方向也不多，与此同时，工作越来越重复，日复一日的原地踏步让人心情烦躁，这时的他们容易迷失自己，很难实现再成长，也就难以成为名师。
原因二：“高原”现象是教师自我心理缺陷的外在显现。
“高原”现象在不同教师身上出现的频率、时间持续长短是不一致的。
很多研究表明，这与教师的心理特征差异有关，对于性格怯懦、自卑，缺乏敬业、上进、开拓的工作精神，生活和工作中喜欢“钻牛角尖”等一些不良人格因素的教师，一旦工作和生活中遇到了压力和困难，尤其是一遇到事业上的挫折，就不能采取恰当的方式或方法加以应对，不能正确去面对，很容易导致灰心和失望情结的产生，在这部分教师看来，专业成长上的障碍总是频频“光顾”他们。
如果这部分教师能够正确认识和分析这些障碍产生的原因，找到症结所在并突破过去，那么遇到的困难只是暂时的；若是无法找到打开症结的通道，“玻璃顶”就会变成“水泥顶”，让自己很难甚至根本找不到自己的出路，从而导致自己今后的专业成长之路将会越发艰难。
原因三：“高原”现象是教师职业压力造成的直接结果。
在竞争日趋激烈的社会中，来自学校的学生、家庭以及社会的压力，会给教师的工作带来一些消极影响。
现实中教师的实际收入和社会地位与其他行业的人员相比较普遍偏低，教师工作环境和工作内容相对单一，工作时间长，工作强度大，角色要求高且多，常造成教师对职业信服感及幸福度较低，很多骨干教师无法从自己的工作中体现更高的希望值。
所以，为了缓解压力，有的骨干教师采取得过且过的态度，于是“高原”现象就出现在这些教师身上。
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浅谈教师职业高原期现象的成因与对策常州市新北区汤庄桥小学许红卫【摘要】当前大多数中小学教师出现职业高原期现象的原因有生命周期的影响、职业重压超出负荷、自身失去前进目标、收入与付出关系和学校管理不当。
学校如何帮助教师快速走出职业高原期，应做好以下几方面的工作：一是引导教师正确归因，对症下药；二是帮助教师树立正确的人生观、价值观、世界观；三是鼓励教师自加压力，促进专业发展；四是加强学校有效管理，促教师自主发展。
【关键词】教师职业高原期原因分析应对策略【引言】我校属于一所普通的农村小学，2008年时就有在职教师58人，具有本科学历的占32.8%，小学高级教师占63%，但获得区级学科带头人和骨干教师荣誉的只有6人，仅占10.3%，尚没有一名教师获得常州市学科带头人或骨干教师荣誉和“小中高”职称的教师。
尤其是几年来，年轻教师的专业发展更是不如人意，没有一人获得市、区级“教坛新秀”或“教学能手”荣誉称号；在区组织的“骏马杯”课堂教学能力比赛中，也未有一人入围获奖。
由此可见，我校教师专业发展水平明显落后于市、区其它学校，严重阻碍了我校教育事业的发展，与当今飞速发展的教育形势极不相称。
几年来，我负责学校师训工作和教师专业发展的研究,我发现很多教师在取得小学高级教师职称之后，向上的云梯不知通向何方，曾经满怀的激情，曾经高速的进步，似乎已成为过去，我感到困惑。
我想，是什么原因造成的呢？有什么对策可以帮助教师重新燃起激情向更高更远的方向发展呢？于是我查阅了许多资料，特别是阅读了《福建教育》2006年第11期“瞭望”视点：《跨越职业高原期》，于是我明白了原来这种现象就是人们所说的职业高原期现象。
下面谈谈我对这种现象成因的分析和思考，与同行共勉。
【正文】一、职业高原期成因的分析：1、生命周期的影响。
根据scheim的理论，人的总体生命空间是由三个生命周期组成，生物社会生命周期、职业生涯生命周期和家庭生命周期，生物社会周期包括成长，一个人能力的全面发展和不可避免地走向死亡的阶段。
家庭周期包括生育、子女的教育和发展，和使他们达到独立生活的目标。
职业生涯周期包括一个人的学习，对一项职业的贡献，和最终退休。
在职业生涯中期，三个生命周期都处于任务最繁重的阶段，这个时期也是生物社会生命周期和家庭生命周期对职业生涯周期影响最大的周期。
因此有些教师意识到自己的体力下降的征兆，开始重估自己的抱负和建树，重新思考自己的航标，可能会减少或不再增加对现有工作的投入，导致工作业绩不再提升。
有些教师意识到子女逐渐长大成人，还要赡养年迈的父母，自己在家庭中的责任重大，需要付出大量的精力去处理，可能控制自己对工作的投入，花更多的时间和精力到家庭中去，导致工作业绩不再提升，出现“职业高原”现象。
2、职业重压超出负荷。
相对于其它职业，教师承受的压力更大。
新课程的推进，给教师原有的教育观念、教学理念带来了巨大的冲击，而很多学校仍然唯分数是问，更使教师感受到了前所未有的压力，尤其是农村学校。
随着学习型社会、学习型组织的建立，终身学习、教师专业化发展观念的提出，社会对教师的要求越来越高，教师为了生存，不得不牺牲课余时间和假期不断地参加学历的进修、各种培训，以提高自己的专业素养。
长时间，超负荷的工作，让教师感到筋疲力尽。
3、自身失去前进目标。
处于这一阶段的教师，都已经评上了中高级职称，仿佛站在了世界的顶端，不知道再往何处去。
有些教师认为自己不可能成为学校领导，评先评优粥少僧多，轮不上自己，所以工作不积极，不努力，不热心，做一天和尚撞一天钟。
有些教师看到自己的目标难以实现，没有成就感，以至灰心丧气，工作敷衍了事，怨天尤人，失去了前进的动力。
4、收入与付出关系。
2009年前，同样的学历，教师的收入与国家公务员、税收、金融等其它行业人员的收入无法相提并论。
教师付出的多得到的少，很容易心理不平衡，心灰意冷，工作中难免产生消极情绪。
自从我国义务阶段实行绩效工资一年多来，教师的收入大大提高了，大多数教师确实高兴了一阵子。
但随之而来的各种考核、检查结果都与奖励性绩效工资挂钩，使得教师的工作量更大、工作要求更高，已没有更多的精力考虑自身的专业如何发展了。
5、学校管理不当。
学校管理功利化。
随着新课程的改革，素质教育的推进，可是学校还是只盯“分数”，对教师的教学方式，学生的学习方式不闻不问，致使教师采取猛灌狠练，题海战术，使教师失去了教研的热情，一味机械教学，使教师陷入了职业高原期的泥潭。
学校管理追求形式主义，有些学校只重结果，不重过程，致使教师疲于应付，负担过重。
期初的教学计划和期末的总结，从不关注内容，完成了交到教导处；每学期一篇论文，只数篇数，并不关注教师到底写了什么，更有甚者，有的教师从网上下载，从不改一个字，应付了事；备课，只求数量、形式，从不关注教师是否钻研教材，练习设计是否精心；学生作文只数篇数，教师是否有总评，从不关注指导，评讲的过程……，久而久之，势必造成教师的大脑逐渐“萎缩”。
二、职业高原期应对的策略：1、正确归因，对症下药。
处于职业高原期的教师，首先要接受自己正处于职业发展“停滞”阶段这一客观事实，而不是一味否认和逃避。
面对职业高原期带来的各种不良反应的同时，也要看到它积极的一面，职业高原期只是事业发展中暂时的停顿，而这种停顿并非意味着事业的终止，而是说明个人在事业上已经发展到了一个高峰，知识、能力都处于一个较为稳定的水平，是对前期努力的肯定，同时它更是一种新的飞跃的起点，是对今后事业发展的挑战，也是一种创造性的间歇。
因而，处于职业高原期的教师要很好地利用这个机会，冷静地反思，寻找，分析自己“停滞不前”的原因。
在分析过程中，教师要尽量归因那些自己可以改变和控制的因素，若确实存在稳定而不可控的因素，则应找出另外一些稳定，可控的因素来帮助自己找到应对的切入点。
例如，新课程改革提出的要求是相对稳定的，是教师无法改变的，而教师的努力程度和教学态度则是教师个人可以改变的。
自我归因如同医生看病，进行了珍断，更重要的是需“对症下药”。
首先要面对现实，树立信心。
工作中的种种不平等，不公正不合理的事情总是存在的，但要把眼光看远一点，看广一点，学校管理中的各项措施、制度总有它的科学、合理、公正之处，教师应客观看待。
面对新课程改革的要求，家长、学生的期望，教师要正视自己的不足，然后多看到自己的闪光点，无论是自己过去经历的成功事件，比如一堂精彩的公开课。
还是现在年轻老师对自己的崇拜，从中找回自信，勇敢地面对新的挑战。
其次要树立终身学习的观念，我在《读者》上看到一篇文章认为一个人的死亡证明才是一个人的毕业证书。
蕴含着“学海无涯”深刻哲理，尤其是我们教师，随着科学的发展和社会的进步，教师有责任和义务不断更新知识结构，完善知识体系，以保证学生的知识更新更完善。
2、树立正确的人生观、价值观、世界观。
教师是人类灵魂的工程师，金正均教授为学、为师、为人的事迹诠释了其中的深刻内涵。
处于职业高原期的教师不免会有这样那样的不良工作表现，而这直接影响到的就是他们所教授的学生。
因此，教师应该认识到，自己不只是在“上班拿工资”，更是从事一项承载着生命发展的伟大事业，不能因为自己处于职业的停滞期，就厌恶学生，每个学生都是一个可爱的、充满活力和希望的生命，每个学生都代表着一个家庭的一代人。
因此，处于职业高原期的教师需重新树立正确的人生观、价值观和世界观，充分认识到我们从事的是一份神圣的职业，是一份艺术的职业，是一份为孩子生命奠基的职业，需要用爱浇灌，用奉献编织，因为爱是师德之魂，也是为师之本。
3、自加压力，促进专业发展。
处于职业高原期的教师，必须对自己的目标重新定位，应该以实际行动促进专业发展，让自己在专业发展中再攀高峰。
可以从以下三个方面去实施。
一是勤学。
随着新课改的推进，教学越来越具有挑战性，教师要想与时俱进，就必须不断“充电”，不断创新。
例如参加新课改的教师培训，更好地了解新课改的理念，学习新课改需要的教学理念和技能；参加信息技术的培训，掌握网络，多媒体等技术，丰富自己的知识，共享优秀的教学资源和经验，让自己的课堂教学更加生动有趣；参加各种教学基本功的竞赛，体验成功的乐趣，又能看到同事的发展进步，从而树立远大理想，激励自己不断超越“昨天的自我及身边的榜样”。
二是好问。
要充分利用学校教研组的资源，向有经验的教师请教，去聆听、观摩他们的教学及时与他们讨论、交流自己遇到的困惑和难题，从他们那里获得及时有效的帮助。
如果有机会，还可以参加一些高层次的研讨活动，零距离地聆听专家最前沿的教育理论与课改信息，开阔视野，明确自己的“目标定位”，选准自我发展的突破口，模仿创造，超越自我。
三是反思。
美国学者波斯纳在1989年提出了著名的教师成长公式：教师成长=经验+反思。
在他看来，没有反思的经验是狭隘的经验，最多只能形成肤浅的知识的教条式的教学。
因此，处在职业高原期的教师应该以反思性的教学作为自己专业成长的动力。
留意自己教育教学生活的点点滴滴，随时记录自己的所行所思，让反思渐成习惯。
例如可以在上课前进行教学反思，有效地提高自己教学预测能力和分析能力，使教学成为一种自觉的行动；也可以在课后反思，有助于更好地发现自己在课堂教学组织、教学内容等方面存在的问题，更好地对问题进行分析、评价和解决策略的思考。
4、有效管理，促教师自主发展。
有效的学校管理可以帮助教师跨越职业高原期。
学校领导要坚持以人为本，把教师跨越高原期纳入学校工作计划中，帮助教师确立个人发展规划，努力让教师成为高原期的主人，一方面要“导”，学校要不断了解教师专业发展中存在的问题，分析处于不同年龄阶段，不同成长阶段教师职业高原期的成因，然后有针对性地组织培训，创设良好的学习氛围，积极开发教师的潜能。
例如，我们可以从学校实际出发，整合教育资源，积极开展校本教研活动，建立教师专业发展档案，可以将研究计划、学习笔记、听课笔记、教学心得、优秀教案、教育教学论文和指导青年教师材料等都收录其中，让教师体验到自己一点一滴的进步，获得科研成果的成就感，切实提高教师的专业知识和专业能力，使教师顺利跨越职业高原期。
另一方面要“逼”。
俗话说“快马还要加鞭”。
学校要积极创造条件，鼓励、支持教师参加学历进修：如自考、函授、网络教育学习，限期取得文凭，提高教师学历层次；可以制订教师专业发展规划，限期取得学科带头人、骨干教师等称号，夯实教师队伍底蕴，促进教师队伍的发展；可以把教师的专业发展列入教师年度考核，与评先评优、外出学习等挂钩；制订教师专业发展奖励制度，敦促教师自主发展。
“教师是太阳底下最光辉的职业”，只要自己愿意努力，相信从事这份光辉职业的每一位教师都能跨越职业高原期，拥有一份“阳光”灿烂的心情，愿处于职业高原期的教师早日远离职业的倦意，迎接阳光灿烂的明天。