产后康复师复习题(精选)

产后康复师复习题（精选）一、判断题。

（每题2分，共40分）1.只有生完孩子不久的妈妈才需要进行产后康复。

( )对错2．产后半年内是产后康复的最佳时间，所以宝妈产后要尽快进行产后康复。

( )对错3.即使产后十年的妈妈也可以进行产后康复。

( )对错4.绑腰凳时最好是放在骨盆上而不是腰上。

( )对错5.腹式呼吸是呼气的时候鼓肚子，吸气的时候瘪肚子。

( )对错6.产后康复好了，后面还是要注意养成良好的习惯，否则容易旧病复发。

( )对错7.膈肌与腹肌同时收缩，则能增加腹压，协助排便、呕吐、咳嗽、喷嚏及分娩等活动。

( )对错8.筋膜在比较浅层的位置，含有神经和丰富的感受器。

( )对错9.耻骨联合之间有个天然的空隙，大概在4-6mm之间，一般不超过10mm。

( )对错10.筋膜在冷敷的情况下会发热，这时治疗效果最好。

( )对错11.正确的腹式呼吸，呼气时，腹横肌向内、膈肌、盆底肌向上。

对错12.生完宝宝要42天以后才能进行产后康复训练。

( )对错13.骶骨和髂骨之间的结节叫骶尾关节。

( )对错14.侧切比撕裂的伤口平整，容易缝合，所以最好是侧切。

( )对错15.产后康复要依循：“正骨、松筋、强肌”的康复思路。

对错16.足底筋膜炎可以通过热敷理疗加上按摩的方式进行治疗。

对错17.如果呼吸没有正常化，就不会有其它的运动模式。

对错18.错误的呼吸会让我们身体变成“剪刀姿势”影响我们的健康。

对错19.膈肌为主要的呼吸肌。

对错20.如果把人体比作楼房，骨盆是地基，脊柱是梁柱，头为屋顶。

对错二、单选题(只有一个正确答案，每题 1 分，共30分）21.下面哪个器官是主要的呼吸肌( )A、肺部B、腹部C、膈肌D、腹直肌22.（）是人类表现最多的运动。

A、游泳B、走路C、跑步D、呼吸23.妊娠和分娩对骨骼肌肉系统的影响不包括（）A、妈咪肚蛋糕杯B、腹直肌分离C、姿势性腰背肩颈痛D、呼吸困难24.呼吸是人类表现最多的运动，一般人平均每天呼吸（）次A、17280-23040B、1728--2304C、2304--17280D、1728-2304025.剖宫产后一般建议产后（）天进行腹式呼吸的练习。

A、7B、15C、30D、4226.泥灸一般建议产后（）天可以做。

A、10B、20C、30D、4227.对膈肌的描述错误的是（）A、位于⼼脏和双侧肺脏的下⼼B、膈为主要的呼吸肌C、膈肌下降，胸腔容积扩大，以助吸气D、膈肌上升，胸腔容积减小，以助吸气28.描述腹直肌分离测试的标准错误的是（）A、正常：2 指以内(含2 指)B、正常：2 指以内(不含2 指)C、需改善：2-3 指D、需就医：3 指以上29.孕期腹围一般增加( )A、40-50cmB、4-5cmC、40-50mmD、40-50m30.骨盆的作用是说法错误的是（）A、骨盆相当于地基，对人体非常重要B、由骶骨、尾骨及左右两块髋骨组成C、骨盆之间是没有关节的D、骨盆是生命的起源地31．产后（）的康复是所有妈妈都必做的。

A、骨盆B、容貌C、盆底肌D、耻骨分离32．腹式呼吸时同时缓慢收缩盆底肌并保持目的是锻炼盆底肌的（）A、爆发力B、耐力C、张力D、紧张度33．产后康复手法的原则说法错误的是（）A、手法开始前一定要想明确康复思路B、以客户感受为导向，无痛，润物无声C、缓缓进入，温柔退出D、遇到隐私部位不需要经客户允许就可以开始34．骨盆结构中不包含哪块骨骼（）A、髂骨B、骶骨C、尾骨D、股骨35．髋骨中不包含下列哪块骨骼（）A、髂骨B、尾骨C、坐骨D、耻骨36．骶尾关节有一定的活动度，（）度左右，分娩时尾骨向后移，可加大出口前后径。

A、60B、80C、30D、18037．以下关于疼痛的描述错误的是（）A、疼痛可能是生理性、功能性的B、根据疼痛的等级可以进行打分C、疼痛也可能跟人的情绪和心理有关D、疼痛的打分是客观的38．客户手腕处疼痛，手部活动受限，最大可能是存在什么问题（）A、妈妈手B、手臂痛C、手指痛D、手背痛39．下面给宝宝换尿布的姿势可能会造成腰背疼痛的是（）A、保持正确的身体排列B、选用弓箭步、马步姿势C、坐在宝宝的对面来换D、弯腰给宝宝换40．下列不属于缓解肩颈痛的姿势是（）A、左右手平行打开式B、左右手上下对接式C、左右手互抱拉伸式D、左右手叉腰式41．下列关于妈妈手的描述错误的是（）A、拇指一侧手腕红肿或者肿胀，通常早晨起床时疼痛较为严重B、症状通常开始很严重，随着婴儿护理和家务活动增多而减轻C、热敷可以缓解疼痛的程度D、关节活动受限，无力提重物42．下列不是足底筋膜炎形成的原因是（）A、产后适当的活动B、产后经常抱孩子C、长期穿高跟鞋或者硬底鞋的女士D、体重过重中的女士及产妇43．对凯格尔运动描述错误的是（）A、找到嘘嘘一半时憋住的感觉B、运动前要憋尿C、盆底肌快速收缩=肌肉力量训练D、盆底肌慢速收缩=肌肉耐力训练44．产后进行盆底肌康复训练的好处不包括（）A、提高性生活质量B、预防/治疗尿失禁问题C、改善便秘D、可以让宝宝更加聪明45．下列哪些方法不是恢复盆底肌的（）A、电刺激B、凯格尔运动C、猫式伸展D、举重46．耻骨联合处正常有多少间隙（）A、4-6毫米B、4-6厘米C、8-10厘米D、1-3厘米47．骨盆前倾的描述错误的是（）A、在做负重动作时候，腰椎的关节间压⼼会过⼼，骨盆由于过度的前倾，导致上方的腰椎曲度变化B、视觉上影响身高，并且会导致小肚⼼突出，屁股松垮、整个⼼没精神松垮垮C、可能会造成长短腿D、这样会让臀部看起来更翘，没有什么坏处48．关于凯格尔球使用描述错误的是（）A、要先从轻的大的开始训练B、要先从重的小的开始训练C、凯格尔球对于锻炼盆底肌有很好的作用D、凯格尔球建议到正规医院或产后康复中心购买49．盆底肌肉评分要达到（）分才合格A、60B、70C、80D、9050．下列关于腹直肌分离的描述错误的是（）A、可能是造成产后大肚子B、可能造成腰背痛C、分离后就能变瘦D、可能造成骨盆前倾三、多选题（每题中有2个或2个以上正确答案，每题 2 分，共30分）51.下列对腹式呼吸的描述正确的是（）A、找一个舒服的环境身体平躺，屈膝,脚尖朝前B、吸气时腹部隆起C、呼气时腹部瘪下D、吸气时盆底肌收紧52．下面哪些是怀孕后身体的变化（）A、腹部肌肉被拉长B、腰部压力过大C、盆底肌变松弛D、姿势不对造成骨盆位置变化53.腹式呼吸训练的正确方式（）A、姿势：站姿或屈膝平躺B、吸气：膈肌向下、腹横肌向外、盆底肌向下C、呼气：膈肌向上、腹横肌向内、盆底肌向上D、呼气：膈肌向下、腹横肌向内、盆底肌向上54.对腹式呼吸的好处描述正确的是（）A、激活内核心，增加核心肌群的稳定性，增加腰椎、骨盆稳定B、紧致腹部肌肉，减小“妈咪肚”C、减轻产后腰背疼痛、肩颈酸痛和骨盆疼痛D、改善产后漏尿、预防产后脏器脱垂55.以下属于筋膜的特征的是（）A、连续B、有弹性C、具有可塑性D、40度左右会变软变薄56.产后抱孩子的正确做法是（）A、建议将孩子靠近自己的身体中心抱住B、如果是一侧抱孩子，头部靠在肩膀上，身体两侧交替C、建议始终一侧抱孩子D、如果始终都是身体的一侧抱孩子，会增加一侧背部、臀部、颈部的压力，造成肌肉用力不均衡57.腹式呼吸时用到的是下列哪些肌肉（）A、膈肌B、腹横肌C、盆底肌D、斜方肌58.下列属于造成足跟痛的原因的是（）A、月子里活动较少B、不正确的体态和姿势C、怀孕体重增大D、产后出汗多，没有注意保暖59.抱孩子的错误动作是（）A、过度弯腰B、婴儿车未固定C、距离婴⼼儿太远D、站在婴儿的一侧60.腰凳的正确使用方法是（）A、腰凳底下的带子绑在骨盆上，不是在腰上B、腰凳上面的带⼼在肩周，不是脖子周围C、宝宝的头在妈妈下巴以下D、腰椎前突出，将重力压在腰部61.给宝宝换尿布的正确建议是A、推荐使用尿布台，高度：比胳膊肘稍微低一点B、保持身体的正确排列C、选用弓箭步、马步姿势D、换尿布时间很短，不用刻意注意身体姿势62.下列描述抱孩子的姿势正确的是（）A、靠近(婴儿车、床、安全座椅)站立，对着孩子躺的方向，避免扭转背部B、两脚的距离与肩膀宽，前后脚站立(弓箭步)C、在屈伸之前，确保良好的身体排列，将胸腔在骨盆的正上方D、弯曲膝关节，抱起宝宝时呼气，伸直膝关节，恢复到直立姿势63.腹部的肌肉主要有（）A、腹直肌B、腹横肌C、腹内斜肌D、腹外斜肌64.下列属于产后康复可以做的项目是（）A、骨骼系统康复B、肌肉康复C、盆底肌康复D、腹内脏器的复位65.下列属于正确身体排列的是（）A、骨盆中立B、从骨盆起，向上延长脊柱C、呼气时将胸部落在骨盆正上方D、腰部尽量后倾四、问答题(每题5分，共4题）66、骨盆前倾的手法流程是怎样的？答：67.李女士产前体重超重15 公斤，剖宫6 个月后产后体重仍然超重10 公斤，产前有明显的足跟痛，产后足跟仍然有疼痛，并伴随着腰部疼痛，请问如何帮助李女士恢复她的身体？(请分析李女士可能存在的问题以及康复思路)68.周女士产后2个月，腹部松弛，肚脐处有明显的凹陷，并有腰痛的现象，请问如何帮助周女士恢复她的身体？(请分析周女士可能存在的问题以及康复思路)69.李女士顺产后半个月总是坐着喂奶，喂奶时担心孩子堵住鼻子，经常低着头看宝宝吃奶，现在有明显的肩颈疼痛，这两天手腕也开始疼痛，这让她非常苦恼，请问你如何帮助她进行恢复？(请分析李女士可能存在的问题以及康复思路)。