有关运动技能形成规律的探析
柔力球竞技核心技术“弧形引化”训练探析
柔力球竞技核心技术“弧形引化”训练探析柔力球竞技是一项需要综合技能和掌握核心技术的运动。
其中，“弧形引化”是柔力球竞技的关键技术之一。
本文将从以下几个方面对柔力球竞技的“弧形引化”进行训练探析。
一、什么是“弧形引化”“弧形引化”是指以柔力球为载体，利用手部和全身的协同运动，通过掌握柔力球在空间中的弧形运动轨迹和加速度特征，将球向前、向上、向下进行引化的技术。
该技术在柔力球竞技中有很大的作用，可以帮助运动员在比赛中灵活运用各项技能，打出精彩的球技。
二、弧形引化的训练方法1.以弧形为基础训练：弧形引化是一项全身协同运动，而弧形运动是它的基础。
训练过程中，首先要让运动员养成控制弧形运动的习惯，并逐步提高控制能力。
可以通过以下练习来实现：(1) 腕部练习：将弹力绳绑在固定物上，用手掌向下拉动弹力绳，让柔力球以弧形运动。
练习时要注意手腕关节的适度运动，在保证弧形运动的前提下尽量降低手腕的运动幅度。
(2) 身体练习：将柔力球放在肩部或胯部，通过运动臂、头部、腿部等部位形成弧形运动，训练全身协同的能力，并逐渐掌握弧形运动的节奏和速度。
2.以加速度为训练目标：弧形运动中，球的加速度决定了球的弧形运动轨迹和速度。
因此，训练过程中要注重加速度的控制和提高。
具体方法包括：(1) 柔力球自由落体训练：将柔力球从高处自由落体，通过手部的控制，使球在空中形成弧形运动。
初始高度可逐渐增加，训练时要注意手部动作的协调和球的速度控制。
(2) 身体转动练习：体术运动员可通过身体转动，利用旋转惯性来控制球的运动轨迹和速度。
其中，扭腰、摆臂等简单动作可以嵌入日常训练中，提高运动员对加速度的掌控能力。
三、弧形引化的技术要领训练过程中，要注意以下技术要领：1.球的运动轨迹必须呈弧形，不能过度倾斜或过分偏离轨迹，否则会影响训练效果。
2.控制球的速度和轨迹时，手部动作要协调、稳定，以保证球的运动平稳且符合要求。
3.加速度的控制是关键，球的速度要逐渐增加，不可突然加速或减速，以免影响球的轨迹和稳定性。
女子散打运动员动作技能形成过程及其影响因素探析
中图分 类号 ： ８ Ｇ５
１ 前 言
文献标 识码 ： Ａ
在女子散 打运动开展的 ｌ ０年多时间里 ， 女子散打运动取得
了一 定 的成 绩 ，女 子 散 打 运 动 的 开展 也 进 一 步 促 进 了散 打 运 动
更好 、 更快 的发展。女子散 打运动在逐步向前发展的同时 ， 也发 现了女子散打运动在训练和 比赛 的过程 中存在的各种技 战术方 面的不利 因素 ，如技战术 的运用没有针对女子运动员 的运 动特
２１ 研 究 对 象 ．
部信息 的主要来源 ， 同样这也使得运动员在练习散打过程 中， 外 部刺激通过感受器（ 特别是本体感觉） 到大脑皮质 ， 传 引起大脑皮 质强烈 兴奋 。 而此时皮质内抑制 尚未精确建立起来 ， 大脑皮质中
的兴奋与抑制都呈现扩散状态 。 条件反射联 系不稳定 ， 出现动作 僵硬 ， 动作问的联系不协调 ， 肌肉收缩与舒张的配合不合理 ， 多 余动作 较多 ， 完成的动作在时间和空间上都不准确 ， 并且做动作
控制动作。 ３１ 分 化 过 程 ．． ３
运 用 观察 法 对 上 海 散 打 女 队训 练 课 进 行观 察 。 了解 散 打 动 作 技 能 在 这 四个 阶段 过 程 中 的形 成与 影 响 因素 ，并 结 合 生 理 学 与 心 理 学 相关 理 论 进 行 总 结 分析 。 ３ 结 果 与 分 析 ３１ 女 子 散 打 运 动 员 动 作技 能形 成 过 程 ．
３１ 散打动作技 能形成过程的生理本质 ．１ 散打运动是一连 串复杂的动作反应 ，对抗的双方是在有 限 规则限制下 ，在无法预见彼此反应的情况下根据 自身条件做 出 的瞬间反射 ， 这种通过训 练形 成复杂的 、 连续 的 、 本体感受性 的 条件反射就是散打技能 的生理本质。也是散打动作 技能动力定
体育运动技术教学特点探析
２ １ １ ０ ６ ８ ）
体
育 运
动 技
术 教 － 学院 ， 江苏 南京 摘 要 ： 遵循运 动技 能形成 的规律 。 根 据 体 育 运 动 技 术 特点 ， 文章 对 不 同运 动技 能 形 成 阶段 ， 从 方 法 学 意 义上 进 行 分 析研究 ， 旨在 使 学 生规 范 掌握 技 术 动 作 ， 提 高教 学质 量 。 关 键 词 ：体 育运 动 运 动 技 能 组 合 练 习 体 育 运 动 技 术 的 形 成 一 般 可 以分 为 三 个 阶段 ：运 动 技 能 初 步 形 成 阶 段 ，运 动 技 能 改 进 和 巩 固阶 段 ，运 动 技 能 熟 练 阶 段。 根 据 不 同 的阶 段 特 点 采 用不 同 的 教学 方 法 ． 旨在使 学生 规 范掌握技术动作 ， 提高教学质量。 １ ． 运 动技 能初 步 形 成 阶段 在 技 术 动作 练 习 初 始 阶 段 ， 学 生 大 脑皮 层 兴 奋 ， 表 现 为 动 作不协调 、 不准确 、 僵 硬 和 出 现 多 余 动 作 。为 避 免 学 生 在 练 习 过 程 中 有 意 识 控 制 成 分 的 增 加 ．应 充 分 发 挥 他 们 视 觉 的 主 导 作 用 和 模仿 天 赋 ，采 用 以 直 观 形 象 的 示 范 动 作 为 主 的教 学 方 法。 根 据 所 教 授 的 不 同 技 术 动作 ， 教 师 对 动 作 方 法 要领 的讲 解 应 做 到 精炼 、 形象 ， 力 求 将 动作 方 法 、 要求 、 用 途 讲 解 完 整 。在 运 动技 能形 成 的初 级 阶段 ，学 生 主 要 是 通 过 视 觉 表 象 对 动 作 进 行外 在形 象 的 观察 ， 在 大 脑 皮 层 建 立 动作 的视 觉 表 象 ． 并 依 据 表象 对 动 作进 行 模 仿 练 习 ， 进 而 获 得 运动 感觉 。 此 时 ， 学 生 主 要依 靠 视 觉 调 节 和控 制 动作 ， 因此 注 意 范 围 比 较 狭 小 。 对 完 成 动作 时肌 肉用 力 大 小 、发 力 时 间 和 参 与 动 作 不 同肌 肉 间 的 协 调 配合 均 不 能 很 好 地 控 制 。 同时， 不 同 运 动 基础 水 平 的学 生 在 学 习 不 同难 度 动 作 时 往 往会 产 生 不 同 程 度 的 心 理 紧张 ． 以 上 两 个 方 面 的 问 题 是 造 成 学 生 在 练 习 过 程 中 完 成 动 作 不 准 确 、 不 协 调 甚 至 出现 错误 动作 的 主要 原 因 。 如 在排 球 “ 侧滑步” 练 习 时往 往 会 出现 “ 跳滑步” ， 垫 球 时不 伸 直 手 臂 等错 误 动 作 。 多角度 ， 突出重点环节 、 快慢结 合 、 轻 松 标 准 的 示 范 动 作 是 吸 引学 生 将 注 意 力 集 中 到记 忆 动 作 、 消 除 紧张 心 理 、 思 考 动 作 环 节、 建 立 完 整 动 作 表 象 上 的最 好 方 法 。过 多 的语 言讲 解 ， 对 动 作 概 念 抽 象 的叙 述 则 往 往 使 学 生 思 维 混 乱 、 心 理 负担 加重 ． 导 致 注 意 力 分 散 ，这 或 许 是 在 运 动技 能形 成 的 初 级 阶 段 学 生 易 出现 错 误 动 作 的一 个 潜 在 因素 。对 在此 阶段 出 现 错 误 动 作 的 学生 ， 教 师 应 以 正 确 的示 范 动 作 ， 配合必要 的辅助 练习 ， 使 学 生在“ 不 自觉 ” 的情况下改进 、 消除 。 有 针 对 性 的提 示 和 指 导 在 纠 正 错 误 动 作 时 必 不 可 少 ，但 直 接 指 出 学 生 所 犯 错 误 会 使 学 生 因“ 知错 ” 而“ 畏难 ” 。 据观察 ， 因视 觉 表 象 偏 差 在 此 阶 段 出 现 错误动作的学生不在少数。 不 能 仅 用 对 正 确 动 作 方 法 的讲 解 。 更 应 要 求 学 生 认 真 观 察 示 范 动 作 ，提 示 学 生 对某 个 动 作 环 节 的把握 ， 使 其 在 正 确 的视 觉 表 象 和 语 言 的刺 激 下 ， 逐 步 改 进 动 作， 减 少错 误 。在 运 动技 能初 步 形 成 阶 段 。 学 生不 可 能 掌 握 过 多的技术细节 ， 主要 教学 任 务 是 让 学 生 体 验 动 作 过 程 ， 掌 握 动 作发力顺序 ， 这 是 掌 握 学 习技 术 的 关 键 环 节 。 ２ ． 运 动 技 能 改进 和 巩 固 阶段 经 过 对 技 术 动 作 的 多 次 重 复 和 强 化 ，学 生 大 脑皮 层 各 有 关 运 动 中 枢 已 形 成 条 件 反 射 ，各 感 觉 器 官 与 运 动 器 官 之 间 的 神 经 联 系 基 本 建 立 。 在 中 枢 神 经 活 动 中 ，分 化 抑 制 起 主要 作 用， 视觉作用开始减弱 ， 动 觉 信 息 逐 渐 增 多 。视 觉 与动 觉 对 动 作 的 控制 共 同 发生 作用 ， 动作表象逐 渐清晰 ． 运 动 知 觉 和空 间 感 觉 逐 步 扩大 ，并 在 一 定 程 度 上 取 代 视 觉 对 完 成 动作 的控 制 作用 ， 为技术动作的改进 、 巩 固 和 组 合 练 习提 供 帮 助 。如 篮 球 联 练习 中， 在完成 了“ 单 手 肩上 投 篮 ” 和“ 行进 间运球 ” 这 两 项 技 术 动 作 第 一 阶段 的 练 习 后 ，学 生 对 运 球 手 与 跑 动 脚 的配 合 及节奏变化 、 自下 而 上 的 发 力 顺 序 及 出手 动 作 已 基 本 掌 握 ， 此
KDL体育与健康课程运动技能教学路径探析
KDL体育与健康课程运动技能教学路径探析随着社会的发展，人们对于健康的要求越来越高，体育与健康课程在中小学教育中的地位也越来越重要。
而体育技能教学作为体育与健康课程的重要组成部分，更是需要得到重视。
本文将分析 KDL （知识、技能、体质、情感与价值观、领悟）体育与健康课程运动技能教学路径的探析。
体育与健康课程的知识教学，主要是指对于运动常识、健康常识等方面的教育。
在知识教学中，教师应该根据学生的年龄段和学科特点，选择适当的教学方式和教学手段，使得学生对于相关知识有所了解。
在 KDL 体育与健康课程的知识教学中，教师需要加强对于学生的心理健康教育，同时也需要加强对于学生的身体健康教育。
在心理健康教育方面，教师可以采用情境教学、游戏教学等方式，使得学生能够在游戏中感知和理解心理健康。
在身体健康教育方面，教师应该注重健康饮食、健康锻炼等方面的教育，并且通过实际的操作，使得学生能够将所学的健康方法融入到日常生活中。
体育技能教学是 KDL 体育与健康课程的重要组成部分，对于学生的身体发育和健康成长有着非常重要的影响。
在 KDL 体育与健康课程的技能教学中，教师应该注重先基础后技术以及培养学生的自主学习能力。
在先基础后技术方面，教师应该注重学生的运动基础和技能基础的训练，使得学生对于相关的运动方式和技巧有所掌握，从而提升训练效果。
在培养学生的自主学习能力方面，教师可以采用小组合作或者竞赛形式，让学生在团队合作和个人竞争中感受到自主学习的乐趣和重要性。
体质教育是 KDL 体育与健康课程的重要内容，在教学中应该注重培养学生的身体素质和健康习惯。
在体质教学路径的探析中，教师应该注重个性化教学和科学训练。
在个性化教学方面，教师应该根据学生的体质状况和个人特点，为学生制订个性化的训练计划，并且在训练中给予学生充分的关注和引导，使得学生能够更好的适应和掌握训练方式。
在科学训练方面，教师应该注重科学性和系统性，将训练分段、有序，从而实现训练效果的最大化。
KDL体育与健康课程运动技能教学路径探析
KDL体育与健康课程运动技能教学路径探析
KDL体育与健康课程是一门涉及体育和健康知识的综合性课程，旨在培养学生的体育意识和运动技能，促进学生的身心健康发展。
在教学路径方面，需要有系统性和循序渐进的安排，以确保学生能够逐步掌握运动技能。
教学路径应该从基础运动技能的学习开始，如跑步、跳跃、投掷等。
这些基础技能是其他高级运动技能的基础，学生需要通过多次实践和指导来掌握它们。
教学路径应该逐步引入不同类型的运动项目，如球类运动、田径、游泳等。
这些不同的运动项目可以培养学生的多样化运动能力，提高他们的协调性和反应能力。
教学路径还应该考虑到学生的年龄和学习能力差异。
对于较小年龄段的学生，教学路径可以更加注重基础技能的培养和兴趣的培养；对于较大年龄段的学生，可以适当提高训练强度和引入更高级的运动技能。
在教学路径中还应该注重健康知识和健身训练的渗透。
学生不仅需要学习运动技能，还需要了解如何保持健康的生活方式和如何进行科学的运动训练。
教学路径应该采用综合评价的方式来评估学生的学习成果。
除了传统的考试和测试，还应该注重学生在实践中的表现和个人成长。
这样可以更全面地了解学生的运动能力和身心健康发展情况。
KDL体育与健康课程的教学路径需要从基础技能开始，逐步引入不同的运动项目，考虑学生的年龄和学习能力差异，注重健康知识和健身训练的渗透，并采用综合评价的方式来评估学生的学习成果。
这样才能有效促进学生的身心健康发展和运动技能的提高。
KDL体育与健康课程运动技能教学路径探析
KDL体育与健康课程运动技能教学路径探析作为基础教育领域的重要课程之一，体育与健康教育在学生的身体健康和全面发展中起着不可替代的作用。
体育与健康课程包括多种内容，如运动技能、体育知识、运动习惯、健康意识等。
其中，运动技能是体育与健康课程的核心内容之一，对于学生的体育素养和身体健康具有重要意义。
本文将探讨KDL体育与健康课程运动技能教学路径。
一、KDL是什么？KDL是Kangaroo、Dolphin、Lion的缩写，即袋鼠、海豚、狮子。
它是一种科学、有效的儿童体育与健康课程教学模式，旨在培养学生的运动技能、协调能力、心肺功能和其他身体素质，帮助学生养成健康的生活方式和积极的身体态度。
1. 运动技能教学内容KDL运动技能教学内容包括步行、跑步、跳跃、投掷、接球、射门等基本动作和体育项目。
这些内容涵盖了学生体育素养和身体健康所需的核心技能，是KDL体育与健康课程的重要组成部分。
（1）评估学生现有水平在运动技能教学开始前，需要对学生现有水平进行评估。
评估内容应该包括学生技能掌握程度、身体素质、运动能力等方面，以便于制定个性化的教学计划。
（2）制定教学计划针对不同学生的评估结果，需要制定个性化的教学计划，确保每个学生都能够在适宜的难度范围内进行运动技能的训练和提高。
（3）分阶段教学运动技能教学应该按照一定的步骤和阶段进行。
从基础动作开始，逐步向高难度运动技能过渡。
每个阶段的教学需要考虑到学生的实际能力和发展潜力，不应过分强求，以避免过度负担学生。
（4）强化练习和巩固在教学过程中，需要通过不断的练习和巩固来强化运动技能的掌握和提高。
同时，教师对学生的反馈和指导也非常重要，以帮助学生不断完善和升华运动技能。
（5）实践应用学生学习体育技能的最终目的是能够在实践中应用。
因此，KDL运动技能教学应该通过多种方式尽可能地提供实践机会，如组织比赛、训练和展示等，让学生在真实场景中应用所学的技能。
三、KDL体育与健康课程教学中的注意事项1. 尊重学生多样化的发展需求教师在KDL体育与健康课程教学中应该尊重每个学生的多样化发展需求，根据学生的个体差异和水平选择教学方法和技巧。
定向运动技能训练探析
标癌 嬲
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潘富燕 蒋金良
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：
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0
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男子接力成绩
0： 4
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．
、Hale Waihona Puke ，。、百 学 生 中只 有
，
的 问 题 提 出改 进 定 向越 野 的 技 能 训 练方 法 为 以 后 的 定 向运 动 训 练 与教
学提 供 参考
。
关 键 词 ：定 向 运 动
；
技 术训练
男 子
20 07
年 全 国 学 生 定 向越 野 赛桂 林 工 学院成 绩表
舞蹈动作技能训练规律探析
不 同特性的旋转舞姿 ； ③启发学生寻找动力 的协调性 。
行 进 转 是在 掌 握 了原 地 转 的基 础 上 ，通 过 四 肢 与躯 十 的 动势 变 化 而 形成 的 。 属 于 旋 转 教学 的 中级 阶 段 ， 学 生学 会 它 让 新 的旋 转 方 法 ：要 求 学 生 将 原 地 转 中 已学 过 的概 念 和方 法 运
蹈 艺 术 的发 展 。 关键 词 ： 蹈 舞
２６０ ） ７０ ０
舞 蹈 动 作技 能
训 练 规律
舞蹈 是 以 经 过 提 炼 、组 织 和艺 术 加 工 的 人 体 动 作 为 主 要 表 现 手段 ， 表达 人 们 的 思 想 感 情 ， 映社 会 生 活 的 一 种 艺 术形 反 式 舞 蹈 的基 本 要 素 是动 作 的姿 态 、 奏 和表 情 ， 们 直接 影 节 它 响 舞蹈 的风 格 和 美感 的形 成 ，直 接 影 响 舞 蹈 所 展 示 的 人 物性 格 、 操 、 度 、 质 和 所表 达 的情 感 内 容等 。 情 风 气 这些 都 有 赖 于 科 学 的训 练 ．因 此 我 们 有必 要对 舞 蹈 动 作 技 能 的 训 练 规 律进 行
组 合练 习有 简 单 与 复 杂 的 区 刖 ， 单组 合 的 动 作 数 量少 ， 简 节奏 分 配均 匀 ． 般 都 是 比较 整 齐 的 奏 处 理 方 式 ， 训 练 目 一 其 的 比较 单 一 。如 芭 蕾 基 本 功 中 ￣ｄ ｍｙｐｌ￣Ｂ ｔ ｎｎｔ ｄ 进 Ｊｅ ｉ ｉ ｅ ａｔ ｏ ｔｎ ｕ ｅ ｅ 行 节 奏缓 慢 的组 合 ，古 典 舞 将 手 的 位 置 用 连 接 动 作初 步 连 接 起 来 的组 合等 就 属 此 类 。 任 何一 项 单 一 技 巧 既 可 以 将 一 些 组 合 连 接起 来 ，又 可 以 通 过 动作 或 一 些 大 舞 姿将 它 们 联 系 在 一 起 。 复 杂组 合 是 南简 单 组 合 逐 步 发 展 而 成 的 。 动作 数 量 逐 渐 增 多 ． 奏 逐 渐 打破 整 齐 的平 均 分 配 ， 随 着 音乐 起 伏 快 慢 进 节 而