心理咨询技术的巧妙应用
心理咨询技术在高校辅导员谈心谈话中的应用
心理咨询技术在高校辅导员谈心谈话中的应用心理咨询技术在高校辅导员谈心谈话中的应用，对于学生的心理健康发展起着重要的作用。
高校辅导员作为学生的心理咨询师，承担着指导学生解决心理问题、提升心理素质的任务。
在谈心谈话过程中，辅导员可以灵活运用各种心理咨询技术，帮助学生更好地面对压力、调节情绪，提升心理健康水平。
辅导员可以运用倾听技巧。
倾听是心理咨询中最基本、也是最重要的技巧之一。
辅导员要通过积极的姿态，关注学生言语和非言语表达，耐心听取学生的内心独白。
在倾听过程中，辅导员可以通过回应、引导等方式，让学生感受到被理解和被认同，从而建立起信任和情感连接。
倾听技巧的运用，可以减少学生的孤独感，增强他们的情感安全感。
辅导员可以采用模仿和共鸣技巧。
模仿是指辅导员对学生的情感表达和言语风格进行模仿，以示关注和关怀。
共鸣是指辅导员能够理解并感受到学生情感的共鸣状态。
运用这些技巧，可以让学生感受到来自辅导员的情感支持和关怀，从而使他们敞开心扉，更好地表达内心需求和困扰。
辅导员还可以使用提问技巧。
通过合理的提问，辅导员可以引导学生思考和分析问题，激发他们的思维和创造力。
在提问过程中，辅导员可以采取开放性的问题，让学生自由发散思维；也可以使用封闭性的问题，帮助学生集中注意力，深入思考。
提问技巧的合理运用，可以帮助学生主动思考问题，找到解决问题的途径。
辅导员可以运用幻觉技巧。
幻觉是指通过心理暗示或者艺术性手段创造一种新的环境或场景，使学生产生一种心理上的分离感，进而促使他们从新的角度审视问题。
通过幻觉技巧的引导，辅导员可以帮助学生减轻焦虑、解决压力，更好地面对挑战和困扰。
辅导员可以使用反馈技巧。
反馈是指辅导员对学生在谈话过程中表现的感受和观察进行回馈。
通过及时的正向反馈，辅导员可以增强学生的自信心和自尊心；通过合理的负向反馈，辅导员可以帮助学生认识到自己存在的问题和缺点。
反馈技巧的应用，可以帮助学生正确认识自己，改善行为和心态，提高自我调节能力。
心理咨询技术在生活中的应用
心理咨询技术在生活中的应用在如今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，如工作的繁忙、人际关系的复杂、家庭的责任等等。
这些因素可能会给我们的心理带来一定的负担，影响我们的情绪和行为。
而心理咨询技术，不仅仅在专业的咨询室中发挥作用，在我们的日常生活中也有着广泛而实用的应用。
倾听与共情，这是心理咨询中的两个基础技术，在日常交流中同样至关重要。
当我们与朋友、家人或同事交流时，认真倾听对方的话语，不打断、不急于给出建议，而是用眼神和肢体语言表达我们的关注，让对方感受到被尊重和理解。
共情则要求我们站在对方的角度去感受他们的情绪和处境，设身处地地去理解他们的想法和感受。
比如，当朋友向我们倾诉工作中的挫折时，我们可以说：“我能想象到那种压力，一定让你很不好受。
”这种倾听和共情能够迅速拉近彼此的距离，增强人际关系的亲密度和信任度。
积极关注也是心理咨询中的一个重要技术。
在生活中，我们要善于发现他人身上的优点和长处，及时给予肯定和鼓励。
对于孩子，当他们取得一点小进步时，比如自己整理了房间，我们给予表扬：“你能主动整理房间，这说明你很有责任心，做得很棒！”对于伴侣，当他们努力尝试新的事物时，我们给予支持：“亲爱的，我看到你为了学习新技能付出的努力，相信你一定可以的！”积极的关注能够激发他人的自信心和积极性，营造一个积极向上的氛围。
提问技术在解决生活中的问题时非常有用。
通过巧妙的提问，可以引导对方更深入地思考问题，找到解决问题的方向。
比如，当朋友在为是否要换工作而犹豫不决时，我们可以问：“你觉得新工作最吸引你的地方是什么？”“如果不换工作，你有什么办法可以改善现在的状况？”这样的问题可以帮助朋友理清自己的想法和需求，做出更明智的决策。
心理咨询中的面质技术，在适当的时候也能在生活中发挥作用。
但需要注意的是，使用面质技术要谨慎，要建立在良好的关系基础上。
比如，当我们发现朋友一直在逃避某个重要问题时，可以温和地指出：“我感觉你一直在回避谈论这个问题，是不是心里其实很在意但又不敢面对呢？”这种面质不是指责，而是以关心的态度促使对方正视问题。
心理咨询技巧在社会工作实务中的运用
心理咨询技巧在社会工作实务中的运用随着社会的不断发展和进步，人们对心理健康的重视度也越来越高。
在社会工作实务中，运用心理咨询技巧可以帮助社会工作者更好地与个体、家庭以及社群进行沟通和交流，并最终实现社会工作的目标。
下面将介绍几个常用的心理咨询技巧及其在社会工作实务中的运用。
1. 倾听和理解倾听和理解是心理咨询中最基本的技巧之一。
在社会工作实务中，社会工作者经常需要面对各种各样的问题和挑战，而倾听和理解可以帮助他们更好地与个体建立联系，了解他们的需求和问题。
社会工作者应该倾听个体的痛苦和困惑，理解他们的感受和处境，从而提供相应的支持和帮助。
2. 提问和澄清在社会工作实务中，提问和澄清是必不可少的技巧之一。
通过提问，社会工作者可以了解个体的情况，帮助他们更好地表达自己的需求和问题。
通过澄清，社会工作者可以确保自己对个体的理解是准确无误的，避免误解和误导。
在提问和澄清过程中，社会工作者要注意使用开放性的问题，以便个体可以有更大的回答空间。
3. 面对情绪和情感在社会工作实务中，个体常常会出现各种各样的情绪和情感问题。
对于社会工作者来说，处理个体的情绪和情感是非常重要的。
社会工作者应该学会接纳和理解个体的情绪，同时也要学会控制自己的情绪，保持冷静和客观。
通过有效地处理个体的情绪和情感，社会工作者可以建立起更好的信任关系，并进一步提供帮助和支持。
4. 传达和回馈传达和回馈是促进有效沟通的重要技巧。
在社会工作实务中，社会工作者需要将自己的观点和建议传达给个体，同时也要接受个体的观点和反馈。
通过有效的传达和回馈，社会工作者可以促进双方的理解和沟通，从而更好地实现社会工作的目标。
在传达和回馈过程中，社会工作者应该注意言辞的措辞和语气的把握，以避免冲突和误解。
5. 激励和支持在社会工作实务中，激励和支持是非常重要的技巧。
社会工作者应该学会激励个体，鼓励他们积极面对问题和困难。
社会工作者也要提供适时的支持和帮助，帮助个体克服问题和困难。
心理咨询技术在生活中的应用
心理咨询技术在生活中的应用在当今快节奏的生活中，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理健康问题日益凸显。
而心理咨询技术，不再仅仅局限于专业的咨询室，它已经逐渐融入到我们的日常生活中，为我们解决各种问题、改善人际关系、提升生活质量发挥着重要作用。
心理咨询中的倾听技术，是一项基础且关键的技能。
在日常生活中，当我们与家人、朋友或同事交流时，真正用心去倾听对方的话语、感受和需求，而非急于表达自己的观点，能够极大地增强彼此之间的理解和信任。
比如，当朋友向你倾诉工作中的烦恼时，不要打断他，不要急于给出建议，而是用眼神交流、点头等方式表示你在认真倾听，让他感受到被尊重和关注。
这种专注的倾听能让对方更愿意敞开心扉，也有助于你更全面地了解事情的来龙去脉，从而给出更恰当的回应。
同理，共情技术也是非常实用的。
设身处地地理解他人的感受和处境，从对方的角度看问题，能够有效地拉近人与人之间的距离。
想象一下，你的家人因为某件事情感到沮丧，如果你只是轻描淡写地说“这没什么大不了的”，可能会让对方感到更加失落。
但如果你能够说“我能理解你现在的心情，这种情况确实会让人很不好受”，这种共情的表达会让对方知道他不是孤单的，有人能够真正体会他的痛苦。
积极关注技术在生活中也能产生积极的影响。
无论是对自己还是对他人，多关注优点、长处和进步，能够激发更多的正能量。
比如，在教育孩子时，不要总是批评他们的错误，而是及时发现并肯定他们的努力和小成就，“你今天自己整理了书包，做得很棒！”这样的积极关注能够增强孩子的自信心和积极性。
在人际关系中，心理咨询中的沟通技巧也大有用处。
清晰、准确地表达自己的想法和感受，同时尊重对方的观点，能够避免很多不必要的误会和冲突。
学会用“我”语言来表达自己的感受，而非指责性的“你”语言。
比如，不说“你总是不理解我”，而是说“我感到很失落，因为我觉得你没有理解我的想法”。
这种表达方式能够减少对方的防御心理，促进更有效的沟通。
心理咨询技巧在社会工作实务中的运用
心理咨询技巧在社会工作实务中的运用引言心理咨询技巧在社会工作实务中的运用，是近年来备受关注的一个话题。
社会工作者在日常工作中，经常需要面对各种各样的心理问题和挑战，因此适时运用心理咨询技巧成为其工作的重要一部分。
本文将从心理咨询技巧的定义、社会工作实务中的应用以及案例分析等方面展开详细讨论，旨在为社会工作者提供一些有益的启示和经验。
一、心理咨询技巧的定义心理咨询技巧是指心理咨询师在咨询过程中所运用的特定技能和方法。
这些技能和方法通常包括积极倾听、倾诉技巧、情绪管理、解决问题能力等。
心理咨询技巧的关键在于建立和维持与当事人的良好关系，以便有效地帮助当事人解决问题，缓解压力，增进自我认识和成长。
1. 积极倾听在社会工作实务中，积极倾听是一项非常重要的技能。
社会工作者经常需要面对各种各样的人群，有些人可能面临各种各样的心理问题。
而作为社会工作者，倾听是帮助当事人发泄情感、释放压力的重要方式。
通过积极倾听，社会工作者可以更好地理解当事人所面临的问题，并帮助他们找到解决问题的途径。
2. 倾诉技巧倾诉技巧是社会工作者必须掌握的一项技能。
在社会工作实务中，有时候当事人会因为各种各样的原因而心情低落或者焦虑，这时候社会工作者需要通过倾诉技巧，引导当事人倾诉自己的情感，缓解他们的压力。
倾诉技巧也包括与当事人进行有效沟通，让他们感受到被理解和被关心。
3. 情绪管理情绪管理是社会工作者必备的一项技能。
在社会工作实务中，社会工作者经常需要面对一些情绪激动或者情绪低落的当事人，这时候社会工作者需要能够冷静、理性地处理事务，同时借助情绪管理的技巧，帮助当事人缓解情绪，寻找解决问题的方法。
4. 解决问题能力解决问题能力是社会工作者必不可少的一项技能。
社会工作者需要能够有效地帮助当事人解决他们所面临的问题，包括家庭问题、情感问题、职业问题等。
通过学习和掌握心理咨询技巧，社会工作者可以更好地帮助当事人找到解决问题的途径，让他们重新获得自信和勇气，走出困境。
心理咨询的技巧与应用
心理咨询的技巧与应用心理咨询是现代社会中非常重要的一项服务，它可以帮助人们解决各种心理问题，提高生活质量。
心理咨询的技巧和应用是非常重要的，因为它们直接关系到咨询的效果和效率。
本文将介绍心理咨询的技巧和应用，帮助读者更好地了解心理咨询，并更好地利用这些技巧和方法来帮助自己和他人。
一、建立良好的咨询关系建立良好的咨询关系是心理咨询的关键步骤之一。
在咨询开始时，咨询师应该尽可能了解来访者的背景和经历，并建立一个安全的、舒适的环境，使来访者感到放松和信任。
同时，咨询师应该避免任何可能会让来访者感到不舒服或尴尬的行为或语言，以保持咨询关系的良好。
二、倾听和理解倾听和理解是心理咨询的核心技巧之一。
咨询师应该认真倾听来访者的叙述，了解他们的感受和想法，并尽可能理解他们的困境和挑战。
同时，咨询师应该避免过早给出建议或判断，以免影响来访者的自我认知和自我表达。
只有在充分理解来访者的基础上，才能更好地提供帮助和支持。
三、有效的沟通技巧有效的沟通技巧是心理咨询的重要组成部分。
咨询师应该掌握一些基本的沟通技巧，如非语言沟通、言语表达和情感表达等。
通过使用适当的语言和身体语言，咨询师可以更好地传达自己的理解和关心，并鼓励来访者表达自己的情感和想法。
同时，咨询师应该避免使用过于刻板或负面的语言，以免给来访者带来更多的压力和困扰。
四、识别和处理情绪情绪是心理咨询中非常重要的一部分。
咨询师应该能够识别和处理来访者的情绪，包括积极和消极的情绪。
在识别情绪时，咨询师应该注意观察来访者的面部表情、身体语言和言语表达，以了解他们的情绪状态。
同时，咨询师应该鼓励来访者表达自己的情绪，并提供适当的支持和指导，帮助他们处理情绪问题。
五、提供具体的建议和支持在充分了解和理解来访者的困境和挑战之后，咨询师应该提供具体的建议和支持。
这些建议和支持应该基于咨询师的观察和分析，并考虑到来访者的个人情况和需求。
同时，咨询师应该避免给出过于简单或过于复杂的建议，以免给来访者带来更多的困惑或压力。
心理咨询技术经典案例
心理咨询技术经典案例心理咨询技术在人们的心理健康领域中起到了至关重要的作用。
通过运用不同的技术方法，心理咨询师能够帮助个体解决心理问题，提高情绪调节能力，改善个人的生活质量。
在实际咨询工作中，有一些经典案例，展示了心理咨询技术的有效性和实用性。
本文将介绍几个经典案例，以说明心理咨询技术的应用。
案例一：情绪调节技术在焦虑症治疗中的应用小明是一位焦虑症患者，他常常因为一些小事情产生过度的焦虑情绪，严重影响了他的生活和工作。
他通过心理咨询师的引导，学习了一系列情绪调节技术，如深呼吸、积极思考、放松训练等。
在咨询过程中，心理咨询师帮助小明认识到焦虑情绪的产生原因，并教导他如何运用情绪调节技术来减轻焦虑感。
通过几个月的咨询，小明逐渐掌握了这些技术，焦虑症状明显减轻，他变得更加自信和积极。
案例二：认知重构技术在抑郁症治疗中的应用小红是一位抑郁症患者，她常常对自己有负面的评价，感到无助和自卑。
通过心理咨询师的引导，她学习了认知重构技术。
在咨询过程中，心理咨询师帮助小红发现她负面思维的误解和不合理之处，并教导她如何通过重新评估和重构负面思维来改变她的情绪和态度。
通过两个月的咨询，小红逐渐改变了她的认知方式，抑郁症状明显减轻，她开始更加积极面对生活。
案例三：行为疗法技术在恐慌症治疗中的应用小王是一位恐慌症患者，他在某些情境下会突然出现明显的恐慌和体验到身体不适的症状。
通过心理咨询师的引导，他学习了行为疗法技术。
在咨询过程中，心理咨询师帮助小王逐渐面对他害怕的情境，并教导他如何通过逐步曝露和反应阻断来减轻恐慌症状。
通过几个月的咨询，小王的恐慌症状明显减少，他逐渐恢复了对生活的信心。
以上是几个经典案例，展示了心理咨询技术在不同心理问题治疗中的应用。
当然，每个案例的效果取决于个体的情况和治疗的具体实施。
心理咨询师在实践中需根据患者的具体情况，灵活运用不同的技术方法来达到最佳的治疗效果。
心理咨询技术是一门综合性较强的学科，它不仅仅包括了情绪调节、认知重构、行为疗法等技术方法，还涉及到人际关系、自我探索等方面的内容。
心理咨询技术经典案例
心理咨询技术经典案例心理咨询技术在解决个人心理问题、改善心理健康方面起着至关重要的作用。
本文将介绍几个经典的心理咨询技术案例，以展示这些技术的实际应用效果。
第一案例：认知行为疗法小明是一个失眠症患者，他每天晚上都很难入睡，常常感到焦虑和疲惫。
通过与心理咨询师的交谈，小明逐渐了解到自己在晚上睡觉前总是反复思考过去的不愉快事情，导致自己无法放松。
于是，心理咨询师采用了认知行为疗法帮助小明改变他的思维方式。
在心理咨询师的引导下，小明开始意识到自己过去的思维方式存在问题，他意识到自己过度关注过去的挫折和失败，而忽略了积极的经历和成就。
心理咨询师教给小明一些认知技巧，比如积极关注和强调积极的感受和经历，以此来改变他的思维方式。
通过数次咨询，小明逐渐培养出更为积极乐观的态度，克服了失眠问题。
第二案例：解决焦虑问题的放松训练小红是一个焦虑症患者，她经常感到紧张、恐惧和不安。
在心理咨询师的帮助下，她开始学习和运用放松训练，以应对她的焦虑情绪。
心理咨询师向小红介绍了一些放松的方法，包括深呼吸、肌肉松弛等。
小红在咨询师的指导下，逐步学会了这些技巧，并在日常生活中进行实践。
通过长时间的训练，小红逐渐掌握了放松技巧，并能够在焦虑情绪出现时迅速应对和缓解。
第三案例：家庭系统理论在解决家庭冲突中的应用小林是一个与父母关系紧张的年轻人，他经常与父母产生矛盾和冲突。
通过心理咨询，小林了解到这些冲突往往源于家庭系统中的相互作用和动态。
他发现自己在家庭中扮演了一个叛逆的角色，而父母则经常以过度保护的方式对待他。
心理咨询师采用了家庭系统理论来解决小林与父母之间的冲突。
他们一起进行了一系列的会话和互动，以帮助小林和父母更好地理解彼此的需求和情感。
咨询师鼓励小林主动表达自己的想法和感受，同时也帮助父母改变他们过度保护的态度。
逐渐地，小林与父母之间的关系得到了改善，他们开始更加理解和支持彼此。
以上案例展示了心理咨询技术的有效性和实际应用。
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5. 厌恶疗法
厌恶疗法是通过附加某种刺激的 方法，来访者在进行不良行为时，同 时产生令人厌恶的心理或生理反应。 为避免厌恶体验，他们不得不中止或 放弃原有的行为。
心理咨询技术的巧妙应用
操作程序
• 确定靶症状 • 确定打算弃除的是什么行为 • 选用厌恶刺激——必须是强烈的！！！ 电刺激：一般采用同心电极，通常安放在前臂 药物刺激：吐酒石、吐根硷、阿朴吗啡、箭毒类药物（琥珀
心理咨询技术的巧妙应用
方法要领
• 模仿法更加适用于学生 • 要强调示范者的作用 • 示范者感染力越强，模仿者动机也就越强，效越好。 • 示范者与模仿者的共同之处越多，模仿的信心就越
足，效果越好。 • 对正确模仿行为的强化，应适时和恰当
心理咨询技术的巧妙应用
4. 冲击疗法
现实冲击疗法：持续一段时间暴露在现实的恐 惧刺激中而不采取任何缓解恐惧的行为，让恐 惧自行降低, 焦虑可以得到迅速减轻。
第二步:看见异性心态平和正常
第三步:能够放松且正常跟异性目光接触
第四步:和异性说话不会有紧张和不安感
第五步:和异性见面自己能主动上前打招呼
心理咨询技术的巧妙应用
“初中女生不敢和异性接触说话”咨询方案
<3>获得有效结果:与异性见面无恐怖与回避行为,能 正常交往。
<4>结果巩固:发现自己在与异性交往中出现和存在 的不足，尽快加以解决和克服，从认识和感情上 取得突破，培养合理的认知和健全的人格，正常 地与异性交往。
影响性技术
❖ 提供信息 ❖ 假设 ❖ 关连 ❖ 诠释 ❖ 建议 ❖ 技巧教导 ❖ 自我揭示（现身说法） ❖ 立即性 ❖ 面质
心理咨询技术的巧妙应用
第二节 心理咨询常用技术
心理咨询技术的巧妙应用
一. 行为方法的原理与应用
基本特点： ①着眼于个体行为问题的解决。 ②以明确的学习理论为基础。 ③强调环境等外在因素的作用，教育色彩浓厚。 ④强调对方法、治疗效果明确、定量的描述。
心理咨询技术的巧妙应用
咨询方法
从改变行为开始 触动信念改变， 最终形成新的思 维习惯和行为习 惯
心理咨询技术的巧妙应用
1. 系统脱敏法
1本方 法是让他们用放松代替焦虑。
• 基本原理: • 了解引起焦虑的原因 • 重复暴露给来访者 • 全身放松予以对抗 • 直至刺激不再引起焦虑
• 现代咨询、辅导。
心理咨询技术的巧妙应用
心理咨询理论与技术
心理咨询需要理论，以解释人的心理是如何正常发展、如何发 生问题、如何演变的。心理咨询还需要一套技术，协助来访者达到 自我了解和自我改善。
学校深层辅导就是心理咨询或治疗。
心理咨询技术的巧妙应用
心理咨询怎样帮助人？
心理技术
咨询者
来访者
心理和行为改善
<3>有效的环境条件:①父亲应多与其交流与沟通， 母亲对其性知识做适时合理的解释。②学校老师 对青春期的身心发展做科学的讲解；班主任给其 安排异性同桌主动交往 。③阅读青春期发展的书。
心理咨询技术的巧妙应用
举例： 一高中生眼神乱飘.
心理咨询技术的巧妙应用
2.代币法
替代强化：奖励或惩罚，对学习者产生影响。 自我强化：用内化的价值判断奖励或惩罚自己。
模仿法=示范法 以某人或某团体的行为作为示范，使 观察者形成近似的想法、态度和行为。 以引起他从事相似行为的方法。
心理咨询技术的巧妙应用
示范的类型： 1.真实性示范模仿：学习生活中的真实榜样 2.象征性示范模仿：学习文艺作品中的榜样 3.参与性示范模仿：以咨询者或同伴为榜样 4.想象性示范模仿：想象正确行为及其效果 例：一男生学习坐不住，如何解决?
心理咨询技术的巧妙应用
心理咨询的程度
心理咨询技术的巧妙应用
一般心理咨询流程与相应技术
问题探索阶段
目标设定阶段 方案探讨阶段 咨询/行动阶段 评估/治疗阶段
倾听性技术 影响性技术
心理咨询技术的巧妙应用
心理咨询一般性技术
倾听性技术
❖ 关注与倾听 ❖ 探问（封闭性，开放性） ❖ 具体化 ❖ 沉默 ❖ 自我暴露（引发倾诉） ❖ 提供支持、鼓励 ❖ 提供回馈（认知性/情感性）
心理咨询技术的巧妙应 用
2020/11/14
心理咨询技术的巧妙应用
第一节. 心理咨询基本认识
心理咨询技术的巧妙应用
咨询——指点 迷津！
• 中国:咨询一词按字面解，“咨”是商量，“询”是询问，两者合一基本 意义商讨、询问之意。
• 现代英语counseling 解答疑难，回答问题。启发当事人潜力，渡过困 境，有所进步之意。
心理咨询技术的巧妙应用
“初中女生不敢和异性接触说话”咨询方案
1.全面掌握求助者的资料
姓名/性别/年龄/身体健康状况/家庭情况/个人成长史/在成长过程中有 无重大事件以及负性情绪体验较强烈的事件。
2.目标过程
<1>终极目标:能正常的与异性交往
<2>具体目标（成功指示器）
第一步:能用正常的心态和眼光看异性照片
心理咨询技术的巧妙应用
矫正孩子作业拖拉举例
➢ 孩子作业拖拉 妈妈提出限时要求和奖励条件
作业情况没有改观
为什么？
➢ 孩子作业拖拉
妈妈要求孩子自定时间
孩子在自定时间内没有完成 不允许加时完成
后果惩罚
孩子主动要求自定时间
作业效率提高.
启示：想办法把学习由妈妈的责任变成孩子的责任。
心理咨询技术的巧妙应用
3. 模仿法
想象冲击疗法: 是暴露在想象的恐惧之中而不是 现实中,不会给求助者带来消极后果或再造创伤 情境。
心理咨询技术的巧妙应用
操作程序与注意事项
• 1)谨慎使用 • 这是一种较为剧烈的治疗方法，应该做体检。
有条件可同步进行血压和心电监测, 防止晕厥.
• 2)注意事项 • 讲解冲击疗法的原理、过程及效果。 • 如在治疗阶段要求停止治疗，应立即停止。 • 时间 安排：每次30-60分钟，实施2-4次.
心理咨询技术的巧妙应用
2.系统脱敏法操作程序 1.说出引起焦虑的事件或情境 2.放松训练 3.确定焦虑等级:焦虑分数：0-100分 4.在想象中试验
放松—想象情景—焦虑或恐怖—放松—继续想 象直至不再焦虑或恐怖—高一个等级的情象……
5.在实际情境中巩固
心理咨询技术的巧妙应用
3)系统脱敏训练：
由小到大依次逐级脱敏。 从想象最低等级的刺激事件或情境开始; 求助者确实感到有些焦虑紧张时则停止; 全身放松,平静后重复进行,询问焦虑分数。 分数超过25分，就需要继续放松。 反复次数不限。