冬季锻炼,强身健体主题队会
冬运主题班会记录内容(3篇)
第1篇一、班会背景随着冬季的到来，我国各地纷纷开展了形式多样的冬季运动活动。
为了增强同学们的体质，提高冬季运动意识，培养团队协作精神，我校于XX年XX月XX日开展了以“冬运兴邦，活力校园”为主题的班会活动。
二、班会目的1. 增强同学们对冬季运动的了解，提高参与冬季运动的积极性。
2. 培养同学们的团队协作精神，提高班级凝聚力。
3. 通过冬季运动，增强同学们的体质，提高身心健康水平。
三、班会时间及地点时间：XX年XX月XX日（星期X）下午XX点地点：X年级X班教室四、班会流程1. 主持人开场2. 冬季运动知识讲座3. 冬季运动项目展示4. 分组讨论：冬季运动的意义及如何参与5. 颁发奖品及总结五、班会内容1. 主持人开场主持人：各位同学，大家好！欢迎参加本次冬运主题班会。
随着冬季的到来，我们的校园也充满了活力。
希望通过本次班会，让同学们更加了解冬季运动，积极参与到冬运活动中来。
2. 冬季运动知识讲座主讲人：体育老师内容摘要：（1）冬季运动的重要性：冬季运动可以提高人体免疫力，增强体质，预防疾病。
（2）冬季运动项目的种类：滑雪、滑冰、冰壶、冰球等。
（3）冬季运动的安全注意事项：穿着合适的服装，注意保暖，避免运动损伤。
3. 冬季运动项目展示（1）滑雪：展示滑雪的基本技巧，如站立、滑行、转弯等。
（2）滑冰：展示滑冰的基本动作，如起滑、停止、转弯等。
（3）冰壶：展示冰壶的基本技巧，如投掷、推球、瞄准等。
4. 分组讨论：冬季运动的意义及如何参与分组讨论内容：（1）冬季运动对身心健康的益处。
（2）如何选择适合自己的冬季运动项目。
（3）如何在校园内开展冬季运动活动。
讨论结果：（1）冬季运动可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
（2）同学们可以根据自己的兴趣和特长选择适合自己的冬季运动项目，如滑雪、滑冰、冰壶等。
（3）学校可以组织冬季运动会、冬季运动比赛等活动，鼓励同学们积极参与。
5. 颁发奖品及总结主持人：经过本次班会的学习和讨论，相信大家对冬季运动有了更深入的了解。
周主题班会-冬季锻炼-强身健体
02 跳绳时需要注意保持节奏和姿势正确，避免过度 疲劳和受伤。
健身操
健身操是一种集体运动，可以锻炼全 身肌肉、增强心肺功能、提高身体柔 韧性。
健身操需要注意正确的姿势和呼吸练 习，避免过度用力和不正确的动作。
健身操的动作多样，可以根据个人喜 好和身体状况选择适合自己的动作组 合。
促进新陈代谢
冬季锻炼能够加速身体的 新陈代谢，有助于燃烧脂 肪，保持健康的体重。
缓解压力
冬季气温较低，容易导致 人们情绪低落，锻炼能够 帮助释放压力，提高心理 韧性。
改善心肺功能
冬季锻炼能够增强心肺功 能，提高氧气吸收和利用 能力，有益于心血管健康。
鼓励同学们积极参与冬季锻炼
树立榜样
老师和班干部应该树 立积极锻炼的榜样， 带动同学们参与冬季 锻炼。
增进友谊
通过冬季锻炼活动，同学之间可以更好地相互了 解和交流，增进友谊，形成良好的人际关系。
3
提高沟通能力
冬季锻炼活动需要学生之间进行有效的沟通，有 助于提高学生的沟通能力和表达能力。
培养意志力
增强毅力
01
冬季天气寒冷，进行锻炼需要克服困难和挑战，有助于培养学
生的毅力和坚韧不拔的精神。
学会坚持
02
冬季锻炼的方式
跑步
跑步是一种简单易行、老少皆宜的有氧运动，可 01 以提高心肺功能、增强体质、促进血液循环。
跑步对于减肥、改善心脑血管疾病、调节心理压 02 力等都有很好的效果。
冬季跑步需要注意保暖，选择合适的运动鞋和服 03 装，避免在雾霾天气中跑步。
跳绳
01 跳绳是一种低成本、高效率的全身运动，可以锻 炼心肺功能、增强肌肉力量、提高协调性。
冬季锻炼强身健体国旗下讲话稿(7篇)
冬季锻炼强身健体国旗下讲话稿（7篇）冬季熬炼强身健体国旗下讲话稿篇一敬重的教师、亲爱的同学：冬每天气冷，许多小朋友由于怕冷，怕伤风感冒，因此不敢到户外去进展体育熬炼，成天窝在有暖气的屋子里，很少出门。
其实，冬天到室外进展体育熬炼，不但没有害，反而好处许多。
第一、冬天进展体育熬炼能增加身体的御寒力量，预防感冒，还可以增加肌肉的活力，使血液循环加快，促进身体产生热能，对身体起到保暖的作用。
其次、体育熬炼对大脑、神经系统的工作有很大的改善作用。
它能使脑细胞获得充分的能量和氧气供给，提高神经工作的强度、效率和耐久性，另外也能使大脑的兴奋和抑制过程合理交替，避开神经系统过度紧急，帮忙我们消退疲惫，使思维更加灵敏。
在长时间用脑之后，适当的进展肯定强度、肯定时间的体育熬炼，能起到事半功倍的作用，提高我们学习的效率。
第三、体育熬炼对于愉悦身心，减轻心理压力等也有不行忽视的作用。
由此可见，加强体育熬炼对我们的学习和生活有着举足轻重的作用。
同学们，快快参与体育熬炼吧，你会有一个很棒的身体！我的演讲完毕，感谢大家！冬季熬炼强身健体国旗下讲话稿篇二敬重的各位教师，亲爱的同学们：早上好！今日我国旗下讲话的题目是《冬季熬炼，强身健体》！常言道：温室里的花草经不起风霜。
我们的身体也是这个道理，适应力量和反抗力量是可以在体育熬炼中渐渐提高的。
自然界的生命物质都是在运动中发生和进展的，假如运动停顿了，生命也就完毕了。
在我们的四周，经常可以看到，有的人只穿一件很薄的运动衣，在寒风刺骨的冬季练长跑，甚至有的人在三九寒冷破冰游泳都安稳无恙，可是有的人穿着厚厚的衣服，成天呆在温和的屋里也常常伤风感冒。
这是什么缘由呢？这就是由于人们对严寒的适应力量不同。
冬季坚持户外熬炼，有助于耐寒力量的提高。
我们在教室里学习，冬天门窗紧闭，室内空气不新奇，在这种环境下呆久了，就会使人头昏脑胀，学习效率下降。
下课后走出教室，在操场上做做操，呼吸呼吸新奇空气，就会使人感到非常清爽。
冬季锻炼好处多主题班会
冬季锻炼好处多五（1）主题班会一、活动目的：1、了解冬季锻炼的作用，知道学校中的锻炼要注意场地和安全。
2、引导学生参与冬季体育锻炼，做健体好少年。
二、活动过程：（一）中队长：全体起立，出旗——敬礼（播放出旗曲）礼毕——唱队歌（播放队歌音乐）（二）主持人上女：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。
男：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。
女：玩，也算，也不算。
要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫冬季锻炼，不叫冬玩呢？男：也对呀，平常也有锻炼，那为什么要加强冬季锻炼呢？女：这个呀，我们请高手给你讲解讲解，好好听着吧！（请一生讲解）男：冬季加强锻炼真有必要啊！现在我知道要锻炼了。
女：现在才知道？那我考考你：我们小学生能进行哪些冬季锻炼？男：打乒乓球、跳绳等。
女：都是你爱玩的，跳绳、打乒乓也算是锻炼吧，大家说说吧，还有哪些适合于我们的冬季锻炼项目？——学生回答：踢毽子，跑步，打羽毛球，跳皮筋……女：他们不仅在锻炼，还锻炼出水平来了，有的堪称高手。
下面请欣赏（1分钟毽子表演）——怎么样？男：我练练也能达到这个水平！女：我再请你欣赏（1分钟跳绳表演）——怎么样？男：的确是高手！女：请再欣赏（广播操表演）——怎么样？男：真是艺术享受！女：那当然，男：我也要开始锻炼了。
女：不可盲目行动，要注意安全。
还是让大家来说说吧！学生自由发言（注意场地、安全、做正当游戏）女：听明白了吗？我再请你欣赏一段快板——《安全冬锻》冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，阳光底下常晒晒，体育锻炼不可少，增强血液的循环，常常跳绳踢毽子，长得结实又健壮。
// 认真做好广播操。
//冬天到，天冷了，冬天到，天冷了，运动安全要记牢，自我保护不可少，练出一身好本领，关心他人更重要，为班为校来争光。
// 人人参与哈哈笑！//男：同学们说得真好，我一定牢记大家的提醒，好好锻炼。
女：要注意什么？没忘记吧？男：没忘啊，下回锻炼，我肯定注意场地和安全，不伤害自己，更不伤害别人。
冬季锻炼主题班会活动方案范例
冬季锻炼主题班会活动方案范例冬季锻炼主题班会篇一：冬季锻炼营活动方案冬季锻炼好处多——《冬季锻炼营》主题班会甲：寒风习习，冬日暖阳中，冬季锻炼的号角吹响了整个校园。
乙：不就是玩吗，不用号召，我们都想玩，都会玩。
丙：玩，也算，也不算。
要看你玩什么，怎么玩了！否则，为什么叫冬季锻炼，不叫冬玩呢？甲：也对呀，平常也有锻炼，那为什么要加强冬季锻炼呢？乙：这就是我们这次主题班会要讨论的内容了！（合）166班“冬季锻炼营”主题班会现在开始！第一篇章冬季锻炼的必要性甲：伏尔泰说过“生命在于运动”。
毛主席也说过“发展体育运动，增强人民体质”。
那体育锻炼，尤其是冬季锻炼对我们学生来说到底有哪些好处呢？乙：冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。
“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼出来的宝贵经验。
丙：冬季体育锻炼，由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。
同时，体育锻炼还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。
所以坚持冬季锻炼的人和一般人相比，抗寒能力可增强8～12倍。
甲：冬季在室外锻炼，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的，对疾病的抵抗力增强。
所以坚持冬季锻炼的人，很少患贫血、感冒、扁桃体炎、冻伤、支气管炎、肺炎等疾病。
俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，就是这个道理。
乙：冬季昼短夜长，阳光微弱，如多在室外锻炼，能弥补阳光的照射不足。
阳光照射对身体有好处，如，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，这在前边已经介绍过了。
阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D，促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，他们正在长身体的时候多在室外锻炼，更有重要的意义。
丙：一代伟人毛泽东酷爱游泳，这是很多人都知道的。
主题班会：冬季锻炼注意事项
在冬季坚持锻炼，可以选择慢跑、瑜伽等低强度运动，以保持身体健康和减肥效果。
误区二：冬季锻炼会引起感冒等呼吸道疾病
01
总结词
冬季锻炼不会引起感冒等呼吸道疾病
02 03
详细描述
实际上，适当的冬季锻炼可以提高身体的免疫力，增强呼吸道对冷空气 的适应能力，减少感冒等呼吸道疾病的发生。锻炼时要注意保暖，做好 热身运动，避免身体受到寒冷的突然刺激。
总结与展望
05
总结冬季锻炼的好处及注意事项
增强体质
冬季锻炼可以增强身体 免疫力，预防感冒和其
他疾病。
促进血液循环
适当的运动可以促进血 液循环，压力 ，提高心理健康水平。
注意事项
在冬季锻炼时，应注意 保暖，避免过度运动， 选择适合的锻炼方式和
时间。
对未来冬季锻炼的展望与建议
02
项
注意天气，避免恶劣天气下锻炼
观察天气预报
在冬季，应提前查看天气预报， 了解第二天的天气情况，避免在
恶劣天气下进行锻炼。
避免雾霾天气
雾霾天气时，空气中的污染物会对 呼吸系统和健康造成负面影响，因 此应避免在这种天气下进行户外锻 炼。
雨雪天气的防护
在雨雪天气下，路面湿滑且能见度 低，容易导致摔倒和受伤，因此应 避免在这种天气下进行户外锻炼。
制定合理的锻炼计划
根据个人身体状况和锻炼目的 ，制定合理的锻炼计划。
多样化锻炼方式
可以选择多种锻炼方式，如跑 步、散步、瑜伽等，以增加锻 炼的趣味性和效果。
坚持锻炼
冬季锻炼需要坚持，只有长期 坚持才能取得良好的效果。
寻求专业指导
如果需要更专业的锻炼指导， 可以寻求健身教练或医生的建
议。
冬季健身教育主题班会教案
冬季健身教育主题班会教案一、教学目标：1. 让学生了解冬季健身的重要性，提高学生的健身意识。
2. 学习冬季健身的方法和技巧，培养学生科学的健身习惯。
3. 增强学生的团队协作精神，提高班级凝聚力。
二、教学内容：1. 冬季健身的重要性2. 冬季健身的方法和技巧3. 团队协作游戏三、教学过程：1. 导入：讲解冬季健身的重要性，引起学生的兴趣。
2. 讲解：介绍冬季健身的方法和技巧，如滑雪、滑冰、打雪仗等。
3. 实践：组织学生进行团队协作游戏，如雪地拔河、雪球大战等。
4. 总结：强调冬季健身的意义，鼓励学生坚持锻炼，提高身体素质。
四、教学评价：1. 学生对冬季健身的认识和理解程度。
2. 学生参与团队协作游戏的积极性和表现。
3. 学生对冬季健身方法的掌握和运用情况。
五、教学资源：1. 冬季健身宣传资料。
2. 团队协作游戏道具。
3. 教学视频或图片。
六、教学建议：1. 结合学校的实际情况，选择合适的冬季健身项目。
2. 注重学生的安全，避免发生意外伤害。
3. 鼓励学生自主参与健身活动，提高他们的自主学习能力。
4. 定期组织冬季健身活动，让学生形成持久的健身习惯。
七、教学拓展：1. 邀请专业教练进行冬季健身知识讲座。
2. 组织学生参观冬季健身场所，如滑雪场、滑冰场等。
3. 开展冬季健身知识竞赛，激发学生的学习兴趣。
八、教学反思：在教学过程中，关注学生的学习反馈，及时调整教学方法和策略。
注重培养学生的团队协作精神，提高他们的冬季健身能力。
不断总结经验，为下一节课的教学做好准备。
九、课后作业：1. 让学生结合自身情况，制定冬季健身计划。
2. 家长签字确认，监督学生完成健身任务。
3. 学生定期汇报健身成果，互相鼓励和督促。
十、教学时间：1课时（40分钟）六、教学内容：1. 冬季健身的安全事项2. 室内健身活动安排3. 个人冬季健身计划制定七、教学过程：1. 导入：回顾上节课的内容，引导学生关注冬季健身的安全事项。
2. 讲解：讲解冬季健身时应注意的安全问题，如防滑、保暖等。
冬季锻炼活动策划书3篇
冬季锻炼活动策划书3篇篇一《冬季锻炼活动策划书》一、活动主题“冬季锻炼，强身健体”二、活动目的1. 提高同学们对冬季锻炼的认识，增强身体素质。
2. 培养同学们的团队合作精神和坚韧毅力。
3. 丰富校园文化生活，营造积极向上的氛围。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员全体师生六、活动内容1. 冬季长跑活动组织学生进行长跑比赛，培养耐力和毅力。
2. 冰雪运动体验安排滑冰、滑雪等冰雪运动项目，让同学们感受冰雪运动的乐趣。
3. 健身操比赛举办健身操比赛，提高同学们的身体协调性和节奏感。
4. 冬季趣味运动会设置一些有趣的冬季运动项目，如冰壶、雪地拔河等，增加活动的趣味性。
七、活动宣传1. 利用校园广播、宣传栏等渠道宣传活动信息。
2. 组织班级宣传，鼓励同学们积极参与。
八、活动预算1. 器材设备费用：[具体金额]2. 奖品费用：[具体金额]3. 宣传费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]九、注意事项1. 活动前进行充分的准备工作，确保器材设备的安全性。
2. 提醒同学们注意保暖和防护，避免在寒冷环境中受伤。
3. 活动过程中要注意安全，遵守规则，避免发生意外事故。
4. 组织工作人员负责现场秩序，确保活动的顺利进行。
十、活动评估1. 设立评估指标，如参与人数、活动效果等。
2. 进行问卷调查或小组讨论，收集同学们的反馈意见。
篇二《冬季锻炼活动策划书》一、活动主题“冬季锻炼，强身健体”二、活动目的1. 提高学生对冬季锻炼的认识，培养学生的运动兴趣和习惯。
2. 增强学生体质，提高免疫力，预防冬季疾病。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
4. 丰富校园文化生活，营造积极向上的校园氛围。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员全体师生六、活动内容1. 冬季长跑活动组织学生进行长跑训练，每周安排一定的长跑里程，让学生在冬季中坚持锻炼，提高耐力和体能。
2. 冬季体育比赛举办各类冬季体育比赛，如跳绳比赛、踢毽子比赛、雪地足球比赛等，激发学生的参与热情，培养学生的竞技意识。
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动
反
思
本次活动，让孩子们明白了冬季锻炼的好处，了解了小学生冬季在室外要进行必要的身体锻炼，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；还可以更好地提高学习效率，发展个性，锻炼意志。
四、进行跳绳、踢毽子比赛。
1.分组进行比赛。
2.评比出优秀的同学，进行表扬。
五、教师总结
小学生冬季在室外进行锻炼，身体经常受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线可促进人体的造血机能，对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。
三、推荐几种适合冬季锻炼的体育项目。
1．跳绳。
跳绳运动是一种极安全的运动，绝少有运动伤害的发生，跳绳者又能随自己的身体状况、体力及技术度来自由调节跳绳的速度及次数，因此可让孩子安心的来练习。跳绳的好处很多，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
2.踢毽子。
踢毽子我们也并不陌生，花花绿绿各种各样的毽子深受学生喜爱，可进行单人的左腿踢、右腿踢、还可双脚交换踢和花样踢。熟悉了以后可以进行两人对踢、三人踢和多人踢，层次再高了可以拉到网上进行踢毽球比赛。
3.踢足球，打篮球。
足球和篮球在少年儿童中开展得极为普遍。它可以促进少年儿童身体的正常发育，对锻炼少年儿童身体的柔韧、灵巧、协调、速度等和提高跳跃能力都有一定的作用。但由于我们学校学生人数较多，场地有限，运动时一定要注意安全
班队活动课集体备课记录
年级组：三年级2017~2018学年度上期第12周记录
主备教师
活动时间
第十二周
活动地点
各班教室
活动主题
冬季锻炼，强身健体
活动形式
主题班队会
活动
目的
1.让学生明白冬季健事项。
活动准备
1、多媒体电教设备及相关影片、韵律操和《健康歌》的音频资料、广播体操的音乐。
2、准备毽子、跳绳。
3、准备《健康歌》的表演唱。
活
动
过
程
活动过程：
一、以《韵律操》引入新课。
二、老师讲解冬季健身的主要性
冬季来临，很多孩子惧怕寒冷，不愿意活动，其实，冬季更是锻炼身体的大好时光，如果长期坚持锻炼，身体御寒能力和抵抗病毒侵袭的能力肯定会增强。等春风拂面的时候，身体更灵活性，身体各脏器的机能更完善。