养生要常刺激与按摩的5个人体三角区
人体特区金三角按摩秘法
人体特区金三角按摩秘法很多男性,尤其是长坐在电脑前工作的男性,健康状况与使用电脑时间的长短呈反比,使用电脑时间越长,健康越差,衍生出许多的病来.尤其是长期坐着,导致气血无法上下贯通,人变得越来越胖,而且男科病也随之而来,并有年轻化的趋势，导致男人越来越脆弱。
我们这里重点介绍三大按摩功法,可以比较明显地改善男性健康状况,尤其是对于男性性功能方面的疾病,有非常好的疗效,而且可以自行操作,不需要花钱,安全无副作用.因为有些动作,需要别人帮助,效果会更好一些,所以建议最好夫妻互相按摩,通过这种按摩,不仅能缓解疲劳,提高身体机能,而且还能增进双方的感情.通过按摩这些穴位和部位,前列腺的问题解决了,包括前列腺增生,排尿不畅,尿等待等,同时性能力有所提高,勃起功能增强;对女性来说,性冷淡的问题也大为改进,夫妻生活更加的协调了.功法一:按摩金三角位置什么是金三角.给大家一张图:金三角示意图金三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形.两个边,是两个大腿根的淋巴结处,,也就是图上的急脉、冲门、府舍,而底边就是阴埠处.也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位).这个三角区域,无论对于男女都很重要.俗话说,流水不腐,户枢不蠹。
平常这个地方我们活动不到,加上我们长期坐着不动,气血不容易流通,因此很容易得各种各样的男科和妇科病.尤其是男人,这个地方更需要好好按摩,否则前列腺最容易出问题.如何按摩：点按揉内三角的三条边,你会感觉到,这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西,这些就是淋巴结.淋巴结,在人体是起免疫作用的,加强淋巴结的按摩,可以加速淋巴液的流动速度,使废物的代谢能力增强.同时,经常刺激这个部位,会增强人的免疫力.另外,这个地方的经络很多,包括了肝经、脾经、胃经、任脉等.而点按耻骨联合部位的曲骨穴,也就是点按了任脉和肝经的会穴.那如何体会按摩的效果呢?很多人,最初按摩的时候,这个地方会很痛,也就是说不受力,而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多.只要你坚持按摩金三角的地方就会变得越来越受力,而且感觉这些地方下面空了,疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了,这就说明按摩起作用了.另外,最大的感觉就是你会感觉排便痛快了，过去尿的很细的,现在会一泻千里,痛快异常.点按曲骨穴,有时阴茎会自动勃起,不要理会,这说明气血贯通了,效果很好.至于为什么能起这么大的作用,大家上网去查查这些穴位的作用就行了.这里只给大家介绍一下曲骨穴:曲骨穴:曲骨。
养生按摩五个部位
养生按摩五个部位人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区一：腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。
对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
特区三：前胸养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次；换左手用同样方法摩擦50次。
然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次；还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
男士保健按摩手法全
功法一：按摩内三角内三角的具体位置，说白了基本一个等腰三角形，或者是一个类似的梯形。
两个边，是两个大腿根的淋巴结处，，也就是图上的急脉、冲门、府舍，而底边就是阴埠处。
也就是图上的曲骨的位置(耻骨联合部位)。
这个三角区域，无论对于男女都很重要。
俗话说，流水不腐，平常这个地方我们活动不到，加上我们长期坐着不动，气血不容易流通，因此很容易得各种各样的男科和妇科病。
尤其是男人，这个地方更需要好好按摩，否则前列腺最容易出问题。
如何按摩：按摩者将三指并拢(即食指中指无名指)，点按揉内三角的三条边，你会感觉到，这个地方有很多的疙疙瘩瘩的东西，这些就是淋巴结。
淋巴结，在人体是起免疫作用的，加强淋巴结的按摩，可以加速淋巴液的流动速度，使废物的代谢能力增强。
同时，经常刺激这个部位，会增强人的免疫力。
另外，这个地方的经络很多，包括了肝经、脾经、胃经、任脉等。
而点按耻骨联合部位的曲骨穴，也就是点按了任脉和肝经的会穴。
效果：那如何体会按摩的效果呢?很多人，最初按摩的时候，这个地方会很痛，也就是说不受力，而且感觉里面疙疙瘩瘩的东西很多。
只要你坚持按摩，内三角的地方就会变得越来越受力，而且感觉这些地方下面空了，疙疙瘩瘩的东西也基本上消失掉了，这就说明按摩起作用了。
另外，最大的感觉就是你会感觉尿尿痛快了。
过去尿的很细的，现在会一泻千里，痛快异常。
点按曲骨穴，有时阴茎会自动勃起，不要理会，这说明气血贯通了，效果很好。
至于为什么能起这么大的作用，大家上网去查查这些穴位的作用就行了。
这里只给大家介绍一下曲骨穴：曲骨穴：曲骨。
曲，隐秘也。
骨，肾主之水也。
该穴名意指任脉的水湿在此云集于天之下部。
本穴物质为会阴穴提供的阴湿水气，至本穴后，水湿之气聚集于天之下部，如隐藏于天部的肾水一般，故名。
既然内三角功力如此强劲，那对于一些前列腺肥大的人该怎么办呢?下面请看第二大功法，按摩会阴穴。
功法二：按摩会阴穴按摩内三角的作用实在是强劲。
可有一些朋友已经有前列腺的问题了，那该怎么办呢?在了解此功法之前，我们先来看看男人的前列腺的位置和作用。
4个人体养生“金三角”，不知道的人可要好好补一补了
4个人体养生“金三角”，不知道的人可要好好补一补了社会在进步，生活水平的提高，很多人都开始注重养生了。
但是如果养生方法和方向不对，你做的努力可就白费了。
今天我们要说的就是人体养生的四个重点的黄金三角区。
认清这几个重点区域，那么我们的养生工作将会更加顺利。
面部金三角：不要挤压、避免感染两侧口角至鼻根连线，即为面部金三角。
面部金三角这个区域内静脉的瓣膜发育少而薄弱，而却封闭不全，如果发生炎症，挤压可使脓液和细菌栓子进入颅内海绵窦，引发血栓性静脉炎，严重的可能会对生命造成威胁。
所以即使长了痘痘，也千万不要乱挤，以免发生感染，影响身体健康。
养生小贴士让此处的痘痘“自生自灭”吧，不要人为的去干预。
还有男性在刮胡子的时候也要注意，不要刮伤此区域的皮肤。
嘴唇部位的痘痘不能挤，最好等到痘痘自然“成熟”后自愈。
颈部金三角：经常活动、注意防寒颈后枕骨以下包括第一颈椎和第二颈椎。
因为这个范围内有很多血管和神经，是人体的重要部位，所以称为颈部金三角。
颈部金三角长期坐姿不正，睡觉用硬枕头，压迫颈椎血管神经，会导致颈椎病的症状，比如头晕头疼等。
养生小贴士不要经常保持一个姿势不动，经常做做颈部运动。
睡觉避免用高的、硬的枕头。
不对着空调吹颈椎，冬天也要对颈椎做好保暖措施。
肩部金三角：怕拉伤、畏寒冷肩部、背部和肩胛骨连线，形成两个肩部的金三角。
肩部金三角此处支撑着人体很多的活动，如果运动不当很容易造成拉伤和脱节。
如果受凉了还会出现肩周的一些疾病。
养生小贴士不要负重过多，经常对肩部进行锻炼。
锻炼前做好热身工作，让肌肉韧带得到充分运动，采取适当的劳动强度，运动中注意动作，关节微微弯曲，避免损伤到关节。
膀胱金三角：怕憋尿在膀胱底的内面，两侧输尿管口与尿道内口之间，即为膀胱金三角。
膀胱金三角因为粘膜与肌层紧密相连，缺少粘膜下层组织，这个区域是膀胱结核和肿瘤的多发部位。
最怕憋尿、不喝水。
如果尿不出来、排尿次数增多，可能是这个区域的肌肉松弛，或感染病菌，所以应当应重点防护。
保护人体6大三角区
保护人体6大三角区解剖学上根据组织结构、血管神经走行、疾病好发程度等将人体的某些部位称为“三角区”，它们往往既是机体的薄弱处，又是疾病多发处。
重点防护人体的三角区，是延年益寿的重要措施。
作者：解放军404医院内分泌科主任医师李长玉、周广欧1.面部三角区面部三角区是由鼻根与两侧口角连线构成的等腰三角形。
如果三角区出现不对称，提示面瘫、脑梗塞、脑出血。
如果鼻梁上出现十字形或纵向皱纹，显示脊柱可能有疾病。
人中区颜色暗绿，提示有胆囊炎、胆绞痛。
面部三角区有丰富的静脉网与颅内相通。
一旦损伤或感染细菌及病毒，就可能随血管回流到脑部，引起颅内感染，甚至危及生命。
如果在此区域出现疖、痈，千万不能随意挑刺、挤压，否则极易导致颅内感染。
2.肩颈三角区肩颈三角区由颈部和两肩组成。
颈部有甲状腺、甲状旁腺、脊髓、神经、血管通过。
颈椎的活动范围很大，因而最容易损伤，导致颈椎病甚至截瘫。
颈前部肿胀、疼痛、包块，则应该考虑是否患甲状腺炎或甲亢。
肩关节活动范围大，如运动不当，可以引起肌肉拉伤或慢性劳损。
中老年人软组织退变，加上活动过度常引发肩周炎或肌腱炎。
另外，胆囊、心脏与肩三角区的皮肤感觉是同源的。
一旦发生胆囊炎或心绞痛时，可反射到肩部引起疼痛，容易导致误诊。
3.腹三角区由两侧肋软骨下缘和胸骨剑突下端构成。
当腹上角呈直角时说明身体健康，不易患病。
腹上角小于90度者，大多体高肌瘦、颈细长、肩垂、胸廓偏平，易患胃肠道疾病。
大于90度者多体格粗壮、颈粗短、面色红、胸廓宽阔，易患冠心病、高血压、糖尿病、胆石症等。
4.腹股沟三角区此三角区的外界为腹壁下动脉，内界为腹直肌外缘、下界为腹股沟韧带，身体两侧各一。
此区结构薄弱，尤其当横筋膜和腹内斜肌发生退行性改变和腹内压经常或突然增高时，如举重物、剧烈咳嗽、重体力劳动、便秘等，都可使内脏呈半球状降至腹股沟韧带处，临床上称为直疝。
此病多见于老年男性，一般由于肌肉萎缩、退化，导致腹股沟管间隙变宽引起，所以老年人应注意对此区的保护，防止发病。
按摩三角区强壮男人身体
龙源期刊网
按摩三角区强壮男人身体
作者：
来源：《新传奇》2016年第28期
大家都知道人若久坐少动、缺乏锻炼，在给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同时，还影响到男人的性能力。
“会阴部受压过久，血流不畅，会使人有局部麻木的感觉。
”专家提醒，“前列腺也是‘受害者’之一。
”要想改善血流淤滞的状况，除了全身性的锻炼外，如果能疏通“金三角”区域的经脉，将事半功倍。
“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部（腹股沟）为边的一个倒置的等腰三角形。
底邊的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。
别看这里范围不大，却是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经等五大经脉汇聚的部位。
适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。
按摩手法很简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指腹沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴；之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴；最后用食指和中指的指腹按摩阴囊下的会阴穴。
按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。
每个穴位用指腹持续按压一分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立即停止。
（新浪网）。
五个能治病的三角区，养好了从头到脚都健康！
五个能治病的三角区，养好了从头到脚都健康！我们人体存在诸多三角区，其中有十个非常重要的三角区，它们是脏器、血管、神经、穴位的集合地，是人体重要的功能区域，这些部位一定要小心保护。
五个能治病的三角区1、锁骨三角区：补肺气手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区，构成的三角形又叫锁骨下窝，其上有气户、云门、中府穴。
■ 功效这三个穴位组成的三角区对呼吸功能有非常好的调节作用。
肺主皮毛，肺经由内向外出于这个位置，肺脏受伤了以后，热毒会通过经脉反映到皮肤表面。
通过肩三角区域的皮肤状况可以判断呼吸系统的问题，点按锁骨三角区可以排除肺热，也可有助于补肺气。
2、手背三角区：治疗手麻手背上食指和拇指交界的三角区，经常按揉可以治疗热病及指痛麻木等症。
3、腘三角：治疗关节疼痛腘横纹内侧有两个肌腱，叫半肌腱半膜肌肌腱，外侧有一个股二头肌肌腱。
这里穴位有：阴谷、委阳、委中、浮郗，是足太阳膀胱经和肾经经过的地方。
■ 功效拇指点揉腘三角，可以消除膝盖肿胀，对于腰背疼痛、风湿类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所导致的膝关节疾病具有良好的治疗效果。
4、膝三角：调节血液循环膝三角位于膝盖前面的内侧上方，先把腿曲成90度，腘窝横纹的内侧端，向上骨头下方有一窝（曲泉穴），再往上肌肉高起的位置一按（血海），再往大腿上一指宽（百虫窝）。
■ 功效磨擦膝关节的内侧三角形区域，可以调节血液循环，治疗气血不畅造成的皮肤瘙痒，以及因下焦湿热面造成的外阴瘙痒、白带异常等症状。
5、足三角：补肾治虚这个三角区内，除了三阴交以外，都是足少阴肾经的穴位，是补肾的特别好的地方，用拇指在这个区域内点揉，发现哪个地方疼就多揉几下。
■ 功效可以有效地补肾，对于中老年人出现的肾虚症状，如糖尿病、五心潮热、失眠等都有明显的疗效，还可以缓解女性更年期的症状。
女性一定要关注的6个健康三角区
女性一定要关注的6个健康三角区女性身上有6个重要的三角区,集中着众多的神经和血管,关系着你的美丽和多个脏器的健康,需要你倍加呵护.一旦这些三角区出了问题,你的健康可能也会出现些许状况哦。
★1、面部三角区值得关注：长痘痘关注原因：你的鼻翼和左右两侧嘴角连线构成了面部三角区。
这个区域分布着众多血管，连接着通向脑部的静脉，进行着旺盛的养分交换。
但因为面部静脉是你全身唯一没有静脉瓣的静脉，所以其中流淌的静脉血既会向下流到颈部静脉，也会向上流到脑部静脉。
因为面部三角区的皮肤较薄，同时血管又很丰富、新陈代谢很旺盛，因此你体内的毒素蓄积状况也很容易在这里体现出来，这也是为什么这里容易长痘痘的原因之一。
专家建议：要提醒你的是，万一在这个三角区域内长了痘痘，千万不要把痘痘挤破，否则皮肤上或痘痘中的细菌和毒素很容易就会随着静脉血流向眼睛、鼻腔，甚至大脑，引起感染。
★2、颈部三角区值得关注：颈部酸痛关注原因：你的整个后颈部，包括第一颈椎和第二颈椎，都属于颈部三角区的范围。
你之所以能转头、点头、摇头，就是因为这个区域集中了你全身最灵活，但也是最脆弱的关节群。
健康的颈椎向前微凸，能增加颈椎弹性，同时减缓行走时造成的脑部震动。
如果你长期坐姿不良，或睡觉枕头太硬、太高，都会影响颈部的生理弯曲，不仅颈部肌肉容易酸痛，还会压迫颈椎中的神经，引发头痛、恶心等症状。
专家建议：首先绝对不要睡太高的枕头，否则颈椎就会受到过大的压力。
其次要注意颈部的保暖，寒湿之气很容易从这个区域侵入，引起酸痛。
最后还要强调的是，当颈部三角区酸痛时，不要随便捏、按，正确方法是用毛巾热敷，或用热水冲淋，然后前后左右活动颈部，放松颈部肌肉。
★3、肩部三角区值得关注：肩部劳损关注原因：你左右两侧的肩关节及其周围部位就是肩部三角区。
这个区域的活动范围最大，但关节连接却不够结实，因此运动或提重物时用力不当，很容易就会被拉伤。
如果你长时间背较重的包，再加上是单肩背的话，就更容易导致肩部肌肉劳损，引发各种慢性炎症。
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养生要常刺激与按摩的5个人体三角区
医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。
人体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢。
这些三角区域对人体来说十分重要，但也时常问题多多，尤其是以下5个区域，我们更要注意保护，切不可大意对待……
一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。
它的健身奥秘之处，在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动，促进血液循环，并使各器官充分得到养分和氧气的交换，使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。
故专家们称之为“腋窝运动”。
二、肚脐保健区：肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。
肚脐为神阙穴，中医常用药物贴敷肚脐，治疗心绞痛、消化不良等病。
经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用，能祛病健身、益寿延年。
三、脚底保健区：人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。
科学家还认为：人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚的保健的重要。
经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅，把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，健身益寿之功效。
四、前胸保健区：经科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要
的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭，故有强大的抗癌作用;同时又有
抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。
只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次，就会激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
五、脊柱保健区：脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。
脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。
经常按摩脊柱，则可激发经络的疏通，气血运行，血脉流畅，滋养全身器官而健身。
另外，养颜的脸部三角区：最容易忽视的三角区颈部与锁骨
肌肤结构更脆弱
根据HR赫莲娜奢华实验室的最新研究，发现细胞内部一种胞内框架结构，是肌肤细胞生命力的支柱。
我们之所以在皮肤表
面看到衰老痕迹，其根本原因是肌肤细胞内框架结构的日趋衰退。
尤其是不够关注的颈部与锁骨大三角区，肌肤结构非常纤细脆弱，因此该部位的皮肤甚至要比面部的老化痕迹更加明显，更需要得到特别护理。
颈部也有表情纹
很多人都容易忽视颈部，但实际上颈部比脸部更容易产生动态纹路，因为颈部要支持着头部的重量和转动，皮脂腺分泌又比脸部少，还有地心引力的作用。
在秋冬季节，大家开始穿高领的衣服后，也会造成颈部皮肤和衣料的摩擦，皱纹由此而生。
给点阳光就灿烂
其实，如果你的颈部问题不是很严重，不用专门选择颈霜，在保养脸部的时候兼顾颈部也一样有效果。
对于我们经常忽略的颈部，真是给点阳光就灿烂，保养很出效果。
需要注意的是，颈部适合更加稀薄和紧致的
产品，不要太滋润。
按摩一圈颈部三角变紧致
1. 抹上紧实按摩霜，用手沿着三角区的两条“边长”从耳朵下方向锁骨轻推，推至锁骨处，手指微微使劲按压锁骨凹陷处。
重复5次。
2. 两只手打圈从颈部轻压到胸前，双手在锁骨处交叉，沿着三角区的第三条边，一直按压到腋下。
重复5次。
3.再次在手上抹一点按摩霜，然后由锁骨向上，沿着两条边长，从下向上轻柔快速地按摩。
重复10次。
从三点判别是否松弛
从鼻梁开始，以两条法令纹和下巴边缘为边长的三角区，是一旦松弛，就特别容易显老的区域，所以一定要仔细关注。
请你拿
起镜子来仔细审视，这个三角区域有没有出现以下问题：1.下巴和嘴角之间，有硬币大小的赘肉；2.法令纹好像越来越明显；3.体重没增加，却开始出现双下巴的迹象。
25岁后开始分区抗老
现在很多品牌不仅提出了提前抗老的概念，更提出了分区抗老的概念，提倡的就是针对上、下半脸不同的肌肤老化原因，解决相应的问题。
在容易松弛的下半脸，提拉紧致的保养需要提早进行。
含有抗衰老成分的产品市面上有很多，你所要做的是在25岁以后选一款，用来对抗下半脸的衰老。
边角结合按出脸部年轻
1.合上双眼，用双手轻轻护住面部。
轻压眼球，双手由内而外移动。
重复3次。
2.双手稍以用力，由鼻翼两侧向前额中心慢慢按摩，然后沿面部轮廓继续按摩，直
至下颚处。
重复3次。
3.双手平行，由颈根处向上至颧骨处交替按摩。
重复3次。
4.咬住牙齿，用指尖找到脸颊肌肉所在，也就是此三角区的两个“角”。
张开嘴，将十指用力压向肌肉收缩处。
重复此动作3至5次。
5.用手指紧扣皮肤，从下颚到双颊由下至上沿着三角区的两条“边”按摩，再从双颊到双耳处以平行方式按摩，然后从双耳至下颚由上到下按摩。
重复3次。