三伏天艾灸的最佳时间
艾灸时辰养生对照表
艾灸时辰养生对照表一年当中最适合艾灸养生的时间段当属三伏天，那么，在一天当中，什么时候艾灸对人体是最好的呢？其实自从西周时候起，古人已经把每天养生的时间段做了划分，也就是古人常说，现代人大都稍微了解的十二时辰。
因为天人合一的关系，人体的血气运行规律，是随着一天当中温度、湿度等等的变化而变化的。
古人经过长时间的观察和总结，摸索出了每个时间段的当令经络，也就是当班或值班的经络，在该时间段，气血主供该经络，通过艾灸等方式来调理该经络，效果会事半功倍。
巳时：脾经当令艾灸调理推荐穴位：阴陵泉、血海、太白、公孙、商丘、隐白。
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。
我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就是靠阳气，推动脾胃运转，把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的，但是每个地方都少不了她。
在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。
如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。
午时：心经当令艾灸调理推荐穴位：神门、灵道、少海、少冲、少府、巨阙。
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。
子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。
因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。
这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
未时：小肠经当令艾灸调理推荐穴位：少泽、前谷、后溪、阳谷、小海。
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。
小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃消化后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。
午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
023三伏天艾灸的最佳时间
2023三伏天艾灸的最佳时间三伏天艾灸的最佳时间三伏天艾灸一般选择上午11点左右的时间，为最佳时间。
三伏分为初伏、中伏和末伏，选择每伏的前3天来进行艾灸，这个时候效果最好，然后再选择11点左右的时间，因为在一天中11点是机体阳气最盛的时候，自身的阳气加上自然界的阳气，天人合一达到最佳的补阳效果。
三伏天艾灸是基于中医冬病夏治的理论，选择在三伏天阳气最充盛的时候，治疗在冬季容易出现或容易加重的疾病，常见的是呼吸系统疾病，像过敏性鼻炎、过敏性哮喘、慢性支气管炎等，以及受凉后关节疼痛加重的疾病，像膝关节炎、肩周炎等。
此外，还可以调理消化系统疾患，像受凉后出现的胃痛、泄泻等，以及妇科疾病，如原发性痛经、月经不调，容易感冒、免疫力低下的患者也适合三伏天艾灸。
对于体内寒湿较厉害的人群，如强直性脊柱炎、类风湿患者，还可以在三伏天进行督灸，督脉为阳脉之海，全身阳气汇聚于此，能够调节全身阳气、通达一身气血，同时艾绒又发挥温热与特殊的香味，能够较快的刺激经络，共同发挥温阳补肾的功效，同时还可以配合针灸和穴位贴敷等方法。
三伏天艾灸主要灸哪些地方?在三伏天进行艾灸时，可以主要灸一些具有清热解暑、疏通经络的穴位，以促进血液循环、调整气血平衡和舒缓身体不适。
以下是一些常用的艾灸穴位：足三里穴：位于膝盖以下三寸，是一条重要的气血调节穴位，艾灸足三里可以清热解毒、益气补血、调节脾胃功能。
关元穴：位于脐中央，是人体的气海穴，艾灸关元可以温中补阳、益气固表、调节免疫力。
气海穴：位于胸骨下凹陷处，是气血调节的重要穴位，艾灸气海可以舒缓心脏疲劳、调节呼吸系统功能。
太渊穴：位于足心中央，是清热解毒的穴位，艾灸太渊可以清热祛湿、舒缓压力、促进睡眠。
膻中穴：位于胸骨中央，是调节气机的重要穴位，艾灸膻中可以平衡气血、舒缓心脏负荷。
太冲穴：位于足趾头第一和第二趾骨之间的凹陷处，是疏通经络的穴位，艾灸太冲可以舒缓头痛、缓解眼疲劳。
请注意，在进行艾灸时，应根据个人体质和具体情况选择合适的穴位，并掌握适宜的艾灸时间和方法。
三伏天艾灸最佳时间
三伏天艾灸2023年最佳时间三伏天艾灸2023最佳时间1、伏前预热灸时间：7月6日-7月15日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次2、初伏灸时间：7月16日-7月25日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次3、中伏灸时间：7月26日-8月14日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次4、末伏灸时间：8月15日-8月24日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次5、伏后加强灸时间：8月25日-9月3日功效：温肾健脾，散寒祛湿频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次三伏天艾灸的四大好处帮助气血运行三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最为旺盛的阶段，此时人体体表的毛孔大多都属于舒张状态。
此时进行艾灸的话能够更好的帮助体内气血运行，起到更好的温经通络的作用。
温补肾阳三伏天进行艾灸不仅可以帮助气血更好的运行，还可以起到温补肾阳的作用，对于那些肾气不足的人来说，三伏天可以适当做一下艾灸。
促进消化夏天天气太热，人们通常这个时候的食欲也不会太好，而艾灸能够通过相应的穴位刺激消化系统，从而起到增加食欲，促进消化的作用。
延年益寿对于那些机体免疫力开始减弱的老年人来说，三伏天做一下艾灸有助于增加免疫力，从而起到延年益寿的功效。
三伏天怎样去湿气和寒气1、穴位贴敷：是一种外治疗法，能够选择温经散寒、除湿的中药打成粉，做成穴位贴，经过穴位的透皮吸收来去除寒湿。
一般贴敷的穴位以后背膀胱经、脾经以及胃经的穴位为主，如果患者的寒湿之邪导致关节疼痛、不适，也能够贴敷在关节周围的穴位及阿是穴上;2、艾灸：也是一种外治疗法，艾的强渗透力，又加上火的温热效应，经过艾灸关元、丰隆、三阴交、足三里、阴陵泉等穴位，温补体内的阳气以去除寒湿之邪。
三伏天适合做督灸，也就是火龙灸，在后背整个督脉和膀胱经区域铺上姜渣和艾绒，点燃以后温暖督脉和膀胱经，扶助机体的阳气;3、拔罐：经过罐内构成的负压吸附在穴位或者是皮肤表面上，能够将体内的寒湿之气拔出来，可是做一次效果不明显，需要按疗程坚持做;4、蒸桑拿：是在较热的环境中，经过热让身体出汗，使体内的寒湿之邪随着汗液排出，可是蒸完要注意保暖并且及时补充水分。
三伏天艾灸的最佳时间1
三伏天艾灸的最佳时间三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、枯燥”。
下面是我给大家带来的三伏天艾灸的最正确时间，盼望能够帮到你哟!三伏天艾灸的最正确时间艾灸是用来治疗各种疾病，主要是寒湿体质。
假如在三伏天进展艾灸的话，可以实现天人相应，冬病夏治的结果。
可以令体内阳气渗入经络，通过气血直达病灶。
一般状况下应在上午或中午进展。
艾灸是调动体内阳气，到达去湿驱寒的目的。
假如在三伏天进展艾灸，可以到达冬病夏治，调动体内阳气，使其温经散寒补虚助阳到达标本兼治的效果。
看法建议：假如在三伏天进展艾灸时，必须要留意，不要在阴雨天进展。
另外在三伏天艾灸后要留意不要着凉，不要吹空调，不要马上喝冷饮。
三伏天文案1、初伏要祝愿，一辈子不服输，年轻人要多努力，初伏要祝愿，身体壮如虎，中老年要多熬炼，初伏要祝愿，安康又如意，挚友祝愿你，一切都顺当。
2、鲜花是我的问候，雨水是我的牵挂，你是我最真挚的挚友。
在燥热的三伏天，祝愿来解暑，给你冰欺凌般的愿望，愿你清凉爽凉度三伏。
3、三伏的天，晴朗的天，欢乐伴你度夏天。
让苦恼成为昨天，轻松赢在今日。
振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。
愿你把握生命中的每一天，心情恒久是晴天!4、三伏天，送三福：老婆听话乖巧，服帖，生活殷实美满，富有，工作顺当平坦，福气。
祝你三伏天，每天好心情，轻轻松松拿工资，开快乐心过日子，幸华蜜福三伏天!5、三伏天气火气旺，遇事不平很惊慌，息怒消火平稳心，怒气伤人又难过，心态放平心情好，安平稳稳三伏笑。
6、冬有三九夏有三伏，你有问候我有祝愿，工作顺当事业坦途，生活轻松悠然多数，子孝妻贤家庭和谐，凉爽永随快乐永固，无烦无忧恒久华蜜。
祝：初伏欢乐!7、三伏到，手机闹，谁的祝愿呱呱叫，天气燥，把茶倒，碳酸饮料咕咕闹，烈阳照，温度高，出门要戴遮阳帽，冷水澡，吹空调，温度骤降易感冒，挚友好，祝愿妙，转发祝愿三伏消。
8、三伏天，户外烈日惹人烦，只恨未在寒九天，心情急躁火气旺，期盼信息把火降，信息传递震手机，信息带来阵心雨，心凉气爽如沐风，遂把信息转给你，也让你来沐沐风。
艾灸什么时间做最好
艾灸什么时间做最好文章目录*一、艾灸什么时间做最好1. 艾灸什么时间做最好2. 哪些人适合做艾灸3. 艾灸的功效与作用*二、做艾灸的禁忌有哪些*三、艾灸做一次的间隔时间艾灸什么时间做最好1、艾灸什么时间做最好午时(中午11—1点)1.1、日中是人精气神最旺的时候,能战胜病邪。
因此这也是一天中最适合艾灸的时间,在午时(中午11—1点)前后。
1.2、这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时通过艾灸调理可以达到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一样,补益的效果最佳。
不过中医也指出,艾灸的具体时间应该是因人而异的,需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。
比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能,养心的话最好在中午11—1点做。
2、哪些人适合做艾灸 2.1、阳盛质凡强壮的,声高气粗的,好动的人,属于阳盛体质。
此类人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄。
本体质之人不易患病,一经患病,多为急性病、暴发病。
故饮食方面多用滋阴、清淡之品;运动量也要大一些,让体内积蓄的阳气尽快散发出去,条件许可,每天进行凉泉、温泉水浴,须常清其过盛之热,适当补其耗伤之阴。
2.2、气郁质此类人形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗,平素性情急躁易怒,容易激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息。
病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或气上冲逆,头痛眩晕;或腹痛肠鸣,大便泄利不爽,舌淡红苔白,脉弦。
这类人相当于现代所称的抑郁型或抑郁质。
药物治疗,以舒肝理气为主;平时应常去旅游,以使心胸愉快,从而排除多愁善感的抑郁状态;多听一些轻松、开朗、激动的音乐,以提高情绪;饮食上,适当喝一点酒。
3、艾灸的功效与作用调和气血:气是生命之源,血为物质基础,气血充足、气机条达则人的生命活动正常;反之则发病。
艾灸可补气养血、疏理气机,且可提升中气以达养生保健的目的。
三伏天艾灸的最佳时间中午几点
三伏天艾灸的最佳时间中午几点三伏天艾灸的最佳时间中午几点三伏天艾灸的最佳时间中午几点：午时(中午11—1点)具体分析：1、日中是人精气神最旺的时候，能战胜病邪。
因此这也是一天中最适合艾灸的时间，在午时(中午11—1点)前后。
2、这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸调理可以达到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一样，补益的效果最佳。
不过中医也指出，艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。
比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做。
温馨提示：1、古人养生艾灸时间是非常有讲究的，顺应自然规律，每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退。
2、因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
什么季节最适合艾灸：夏季具体分析：1、中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。
因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。
2、而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。
3、最重要的是，夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。
中医认为阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。
4、生病的人大多属于阳虚体质。
艾叶是温性的，属于纯阳之物。
艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
5、夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。
所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。
为什么说三伏天会很热为什么说三伏天会很常说“热在三伏”，三伏是一年中气温最高，天气最热的时候。
三伏是初伏、中伏和末伏的总称。
我们知道太阳是地球上热和光的****，如果没有了太阳光的照射，地球上就没有了温暖也就没有了四季的变化，一切生物也就无法生长了。
夏季太阳高高挂在天顶上，每年的夏天那天太阳光直射北回归线，这时北半球获得的阳光最多，太阳高度角最大，正午时分，阳光近似于直射地面。
艾灸的最佳时间有哪些
艾灸的最佳时间有哪些关于《艾灸的最佳时间有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
三伏天是四季之中最酷热的阶段，因此很多人都是觉得到炎热难忍的，可是这个时候恰好便是大家用于防治疾病，也有健康养生的机会，这是由于在三伏天的情况下需要考虑到的事儿是十分多的，要避免自身中暑，也有吃穿住行都需要注意到，因此大家就可以根据三伏帖，或是是三伏灸等中医学的方式去健康养生。
艾炙是传统式中医治疗方法中唯一一种阴补阳法。
因而，艾灸的时间是立即影响艾炙实际效果的一个关键要素。
艾灸的时间挑选用唯物辩证法的逻辑思维来表述，它是对立统一的！因而艾灸的时间并不是固定不动的，只是相对性的。
因为是“相对性的”，则需有一个“参考点”，这一“参考点”选中为“阳”，小结出一则艾灸时间选中的“唯阳论”。
“阳者，光亮，溫暖也。
与黑喑，严寒相对性。
在中医阴阳五行学说中，亦与“阴”相对性。
” 故我们在挑选艾灸时间应找寻“阳时”。
一年四季中，夏天日长夜短，平均气温高，酷热，夏天艾炙为宜！而在夏天，唯三伏天最火，因而三伏天艾炙最好！殊不知一年仅有一个夏天，一个夏天也仅有一个三伏天，难道说已过三伏天，已过夏天就不宜艾炙了没有？并不是的，“阳”无所不在！除开夏天，其他三季做为艾灸时间全是公平的，那麼我们能够精准到“天”，大白天为阳，夜里为阴，故艾炙最佳时间应挑选在大白天，夜里其次！因而，“唯阳论”的关键服务宗旨便是，艾灸的时间以大白天为宜，夏天三伏天应增加時间资金投入，很多做灸！本文便是向我们详尽叙述了艾炙的最佳时间是什么时候，最好是便是在每日的大白天，尤其是在三伏天的情况下就务必要提升艾灸的时间，那样才能够获得好的功效，并且它是一种滋补养生自身身体气血的方式，每一次最好艾炙三十分钟上下。
最新!三伏天艾灸的最佳时间表
最新！三伏天艾灸的最佳时间表三伏天艾灸的最佳时间表三伏天艾灸一般选择上午11点左右的时间，为最佳时间。
三伏分为初伏、中伏和末伏，选择每伏的前3天来进行艾灸，这个时候效果最好，然后再选择11点左右的时间，因为在一天中11点是机体阳气最盛的时候，自身的阳气加上自然界的阳气，天人合一达到最佳的补阳效果。
三伏天艾灸多久做一次?三伏天艾灸一天到三天灸一次比较好，需要根据自身的具体病情以及体质判断。
艾灸就是通过点燃艾柱或艾条后产生的热量作用于人体穴位，能够起到舒筋通络、祛湿散寒等功效，而三伏天是一年之中阳气最盛的时候，所以三伏天的时候进行艾灸会比较好。
如果患者本身体质平和，只是想要起到防病保健的作用，三天左右的时间灸一次就会比较好，如果过于频繁就有可能会导致阳气上亢。
如果患者本身体质寒凉，想要通过艾灸的方式治疗身体内的寒湿瘀滞，一般情况下一天灸一次会比较好。
三伏天艾灸多少天为一个疗程?三伏天艾灸一个疗程大约是两个星期左右,在两个星期之后,可以适当休息一两天,然后再开始做艾灸。
三伏天艾灸哪个部位好?三伏天艾灸，可选择中脘穴、神阙穴、足三里穴等穴位，位置存在差异，具体如下：中脘穴：位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
艾灸此穴位具有调理中焦，行气活血，清热化滞的功效，可治疗胃痛、胃溃疡、肠鸣等疾病。
艾灸中脘穴位置图神阙穴：即人体肚脐位置，位于腹中部，脐中央。
艾灸此穴位具有温阳散寒，消食导滞的作用，可治疗腹痛、久泻等病症。
艾灸神阙穴位置图足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。
艾灸此穴位具有健脾和胃，扶正培元，升降气机，调理身体的功效。
三伏天艾灸的禁忌三伏天的艾灸其实没有特别需要注意的，跟平时针灸过后其实类似，但是三伏天本身因为要治疗这些寒性的疾病，需要注意以下几点：第1个是要注意保暖，三伏天虽然是非常热的季节，但是在治疗过程中不要在太冷的地方进行治疗。
比如说空调开得特别足，这样就很容易造成寒邪入侵，本来是治疗寒性疾病的，比如在室内常温的情况下进行治疗是最好的。
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三伏天艾灸的最佳时间
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三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。
下面是小编给大家带来的三伏天艾灸的最佳时间，希望能够帮到你哟!
三伏天艾灸的最佳时间
艾灸是用来治疗各种疾病，主要是寒湿体质。
如果在三伏天进行艾灸的话，可以实现天人相应，冬病夏治的结果。
可以令体内阳气渗入经络，通过气血直达病灶。
一般情况下应在上午或中午进行。
艾灸是调动体内阳气，达到去湿驱寒的目的。
如果在三伏天进行艾灸，可以达到冬病夏治，调动体内阳气，使其温经散寒补虚助阳达到标本兼治的效果。
意见建议：如果在三伏天进行艾灸时，一定要注意，不要在阴雨天进行。
另外在三伏天艾灸后要注意不要着凉，不要吹空调，不要立即喝冷饮。
三伏天文案
1、初伏要祝福，一辈子不服输，年轻人要多努力，初伏要祝福，身体壮如虎，中老年要多锻炼，初伏要祝福，健康又如意，朋友祝福你，一切都顺利。
2、鲜花是我的问候，雨水是我的牵挂，你是我最真挚的朋友。
在炎热的三伏天，祝福来解暑，给你冰欺凌般的愿望，愿你清清凉凉度三伏。
3、三伏的天，晴朗的天，快乐伴你度夏天。
让烦恼成为昨天，轻松赢在今天。
振翅翱翔蓝天，鸿图一展新天。
愿你把握生命中的每一天，心情永远是晴天!
4、三伏天，送三福：老婆听话乖巧，服帖，生活殷实美满，富裕，工作顺利平坦，福气。
祝你三伏天，天天好心情，轻轻松松拿工资，开开心心过日子，幸幸福福三伏天!
5、三伏天气火气旺，遇事不平很紧张，息怒消火平稳心，怒气伤人又伤心，心态放平心情好，安安稳稳三伏笑。
6、冬有三九夏有三伏，你有问候我有祝福，工作顺利事业坦途，生活轻松悠闲无数，子孝妻贤家庭和睦，清凉永随开心永固，无烦无忧永远幸福。
祝：初伏快乐!
7、三伏到，手机闹，谁的祝福呱呱叫，天气燥，把茶倒，碳酸饮料咕咕闹，烈阳照，温度高，出门要戴遮阳帽，冷水澡，吹空调，温度骤降易感冒，朋友好，祝福妙，转发祝福三伏消。
8、三伏天，户外烈日惹人烦，只恨未在寒九天，心情急躁火气旺，期待信息把火降，信息传递震手机，信息带来阵心雨，心凉气爽如沐风，遂把信息转给你，也让你来沐沐风。
9、三伏天气真够热的，太阳真够大的，气温真够高的，想清凉一会儿真够难的，三伏天气心要保持真够静的，吃的要真够清淡的。
三伏天气，注意防暑才是真的。
10、三伏天注定，养生靠自己!全天多喝水，入食少吃酒;清晨多散步，白天少宅家;屋子多透透风，没事少吹空调;心静自然凉，心态好才是真好!
11、三伏天，以阳光为伴，当一回“晒客”，晒晒工作，保你节节高;晒晒运气，保你好运绕;晒晒烦恼，保你烦恼跑;晒晒自己，保你一切好。
12、伏天到来，避免暴晒，劳逸结合，多吃蔬菜，油腻辛辣，最好拜拜，茶水常喝，放松心态，睡眠充足，烦怒要戒，防暑药物，随身携带，健康度伏，欢乐常在!
13、上联：三伏天，伏天伏地，热似火，不伏不行。
下联：六清饮，清饮清食，甘若饴，愈清愈明。
横批：清凉一夏对仗虽不工整，满含祝福心情，祝三伏有清凉，六神皆安宁。
14、三伏到了，家人给你无微不至的关怀，朋友给你至真至诚的
问候，阳光给你极致豪迈的热情，江湖给你至高无上的'地位，我，给你福至心灵的祝愿：保重身体!
15、三伏天，请注意心情预警。
黄色预警，炎热指数10;橙色预警，闷热指数10;红色预警：烦躁指数10、解除方法：经常接收朋友发来的清凉绿色短信!
16、三伏送你六心一提醒：心态放平，心境放宽，心门放开，心思坦然，心意斐然，心情跃然。
提醒你和最最亲切的人分享这六心。
17、三伏天，桑拿天，食物养生很关键;西瓜番茄紫菜能清暑，绿豆百合黄瓜能清补，赤豆南瓜薏米健脾养胃，多吃这些食物能防暑。
祝你有开心快乐度三伏!
18、三伏天来到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把门快来关，电扇空调开，西瓜手中拿，凉爽又解渴，潇洒好日子，关门节大乐，全家齐开怀!
19、三伏烈日头顶悬，此时养生很关键。
慎食油腻少甜食，晨起黄昏多锻炼。
补气勿食生冷脆，上火要忌酸辣咸。
冬病夏治有讲究，热敷可治关节炎。
中医西医都不用，快乐养生过夏天。
20、蛙鸣池塘晚，浓荫夏木繁。
清风伴明月，轻柔清溪边。
静卧数繁星，花香梦也甜。
初伏来临，点燃夏日__，寻找夏日浪漫。
三伏天的饮食习俗
“头伏饺子二伏面”
古人将一年中最炎热的日子称为三伏天，三伏分为头伏、中伏、末伏三个周期，也称头伏、二伏、三伏。
据资料显示，今年的三伏天气长达40天，其中头伏是10天，中伏为20天，末伏为10天。
三伏期间，民间在饮食上也颇有讲究，例如北方地区有说法“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。
由于每年入伏前不少地区新麦刚收，所以吃面吃饺子也有“尝新”的意思。
民间有头伏吃饺子的说法，是因为有说法认为“伏”与“福”谐音，取“元宝藏福，福气满满”的意思。
而二伏吃面的习俗，可以追溯到三国时期。
《魏氏春秋》记载，何晏“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，文中的“汤饼”就是现在的热汤面。
如今北方不少地区
还讲究中伏吃面，比如北京吃炸酱面、麻酱凉面，山西部分地区吃汤面。
末伏时，天气逐渐转凉，吃烙饼摊鸡蛋，意味着圆圆满满、团团圆圆，讨个吉利。
饮食尽量清淡
三伏天高温酷暑，在饮食上还有哪些地方需要注意呢?中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅对新京报记者表示，“尽量吃少盐少油的清淡食物，另外，高温天气，食物容易坏掉，所以在烹饪或清理食物的过程中注意食品的卫生安全，食物应及时放冰箱保存。
”
朱毅还提醒，三伏天也要补充蛋白质，多吃蔬菜，达到营养均衡。
“蛋白质的补充必不可少，可以适当地吃一些鸭、鹅、鱼等动物蛋白质或者豆浆、豆腐等植物蛋白质，增强抵抗力。
”
中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员温长路表示，三伏天容易耗气伤津，食欲不振，因此，要在防暑降温的同时注重养生保健，注意合理饮食。
他表示，薏米赤小豆粥、绿豆百合粥、荷叶绿豆粥等都是补气清暑、调理脾胃的不错选择。
同时，他建议，三伏天里可以适当吃一些苦瓜、西红柿等具有去火作用的新鲜蔬菜以及能够消暑的绿豆汤等。