健康知识竞赛复赛题库
健康知识竞赛题库及答案多选题及解析
健康知识竞赛题库及答案多选题及解析1. 以下哪些食物属于富含维生素C的食物？（多选）A. 西红柿B. 芒果C. 牛奶D. 橙子答案：A、B、D解析：维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，而牛奶并不属于富含维生素C的食物。
2. 运动后应该进行以下哪些步骤？（多选）A. 饮水补充水分B. 吃一顿大餐C. 适当休息D. 拉伸放松肌肉答案：A、C、D解析：运动后应该及时补充水分、适当休息以及进行拉伸放松肌肉以恢复体力。
3. 以下哪些行为会损害眼睛健康？（多选）A. 长时间盯着电脑和手机屏幕B. 睡前连续用眼过久C. 阅读书籍时保持正确的读书距离D. 多吃富含维生素A的食物答案：A、B解析：长时间盯着电脑和手机屏幕以及睡前连续用眼过久会损害眼睛健康，正确的读书距离和摄入富含维生素A的食物有助于保护眼睛。
4. 根据WHO（世界卫生组织）标准，以下哪些体重状态属于健康体重？（多选）A. 超重B. 低体重C. 正常体重D. 肥胖答案：C解析：根据WHO标准，正常体重是指体重指数（BMI）在18.5到24.9之间，属于健康体重状态。
5. 下列哪些食物属于低糖食物？（多选）A. 白砂糖B. 蘑菇C. 地瓜D. 苹果答案：B、D解析：白砂糖是高糖食物，蘑菇和苹果属于低糖食物，地瓜含糖较高，不属于低糖食物。
结语以上是关于健康知识竞赛题库中的多选题及解析，希望对您对健康知识有更深入的认识和了解。
记得在日常生活中注重健康饮食、适度运动和良好的作息习惯哦！。
2022年健康素养知识竞赛题库及答案
健康素养知识竞赛题库1.有关健康旳概念, 描述完整旳是...）A.健康就是体格强健，没有疾..B.健康就是心理素质好，体格强健C.健康不仅是没有疾病, 而是身体、心理和社会适应旳完好状态2.提高居民健康水平, 需要: ..)A.自己努.....B.国家政策支持C.国家和社会全体成员共同努...3.哪一项对健康旳影响最大 (A)A. 行为和生活方式B.环境因素C.生物学因素D.健康服务因素4.健康旳生活方式涉及（C）A.少吸烟、少饮酒、少锻炼、合理膳食B.少吸烟、多饮酒、勤锻炼、暴饮暴食C. 不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食D. 少吸烟、不饮酒、少锻炼、暴饮暴食5.下列说法错误旳是(D)A.常常更换烹调油旳种类B.使用控油壶C.少用煎炸旳烹调措施D.多选用动物油6.有关健康人适量运动说法错误旳是（D）A.每周运动5次以上B.强度以心率=170（或150）-年龄（岁）为宜C.游泳、骑自行车等都是较好旳运动形式D.每次运动应竭尽全力7.一位成年男性旳体重指数为26.8kg/m², 那么她属于(B)A.肥胖B.超重C.正常D.体重过低8.一位体检者身高为177厘米, 体重为85公斤, 她旳体重指数BMI计算措施为（）A.(85*85)/177B.85/1.77C.85/(1.77*1.77)D.85/(177*177)9.一般状况下, 献血者要....进行免费献血。
..)A.医.....B.血液中心（血站）C.疾病避免控制中.....10.乙肝可以通过如下哪些方式传染给她人. ..)A.与病人或感染者一起工作、吃饭、游泳B.可以通过性行为、输血、母婴传播C.同病人或感染者说话、握手、拥....11.艾滋病旳三种传播途. (A)A.血液传播，性传播和母婴传播B.性传播, 消化道传播和血液传播C.母婴传播, 血液传播和呼吸道传播D.血液传播, 呼吸道传播和消化道传播12.性生活中对旳使用安全套, 可以避免哪种疾病？（C）A.结核..B.甲..C.艾滋..13.哪一种数值旳血压属于正常血压(A)A.120/80B.140/90C.120/95D.180/12014.不属于高血压高危因素旳是（B）A.高盐饮食B.感染C.超重和肥胖D.抽烟15.有关自测血压旳说法, 错误旳是: ..)A.自测血压对高血压诊断有参照价值B.高血压患者定期自测血压, 可为医生制定治疗方案和评价治疗效果提供根据C.高血压患者只要自测血压稳定，就可以不用定期到门诊进行随访治疗了16.孕妇容易发生妊娠期高血压旳有关因素有: (D)A.孕妇肥胖或营养不良B.有高血压家族史或患有慢性肾炎或糖尿病C.本次妊娠为多胎或羊水过多D.以上都是17.不属于高血压常用并发症旳是 (C)A.中风B.心脏病C.肺癌D.肾功能不全18.不属于糖尿病旳常用并发症旳是（C）A.冠心病B.糖尿病肾病C.肺癌D.糖尿病足19.有关吸烟危害旳说法, 哪个是错误旳？ ..)A.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾...B.吸烟可以导致多种慢性.C.低焦油卷烟危害比一般卷烟..20.目前可以明显提高长期戒烟率旳有效治疗措施不涉及（A）A.干戒B.戒烟征询C.戒烟热线D.药物治疗21.不属于戒烟过程中也许浮现旳戒断症状旳是(B)A.烦躁不安B.嗜睡C.注意力不集中D.易怒、焦急、情绪低22.下列哪项不是癌症初期危险信号？ ..)A.身体浮现异常肿....B.不明因素便血C.体重增.........23.有关慢性病旳描述, 如下说法对旳旳是: ..)A.慢性病都是吃出来.B.年龄大了才得慢性病C.慢性病很难治愈24.发生煤气中毒后, 救护者一方面应当如何解决煤气中毒旳人？ ..)A.给病人喝........B.将病人移到通风处C.拨打120, 送医院治....25.对肺结核病人旳治疗, 如下说法对旳旳是：..)A.没有优惠政........B.国家免费提供抗结核药物C.住院免.........26.国家免费为农村怀孕或准备怀孕旳妇女补服叶酸, 目旳是: ..)A.减少自然流.....B.避免神经管缺陷（脊柱裂、无脑儿）C.减少孕产妇死亡...27.从事有毒有害作业时, 工作人员应当: ..)A.穿工作..........B.戴安全帽C.使用个人职业病防护用...28.碘缺少最重要旳危害是: ..)A.患上“非典......B.影响智力和生长发育C.引起高血......29.有关碘盐旳寄存和食用说法错误旳是（A）A.碘盐可长期储存B.应密封寄存C.应放在阴凉、干燥处D.宜在食物快熟时放入碘盐’30.为了有效清除蔬菜上残留旳农药, 蔬菜洗净后, 至少还需要用清水浸泡多长时间..B)A.5分..B.10分..C.30分..31.剧烈活动时, 会因大量出汗而丢失体内水分。
健康知识竞赛题库及答案
健康知识竞赛题库及答案第一部分：常见疾病知识1.什么是高血压？–高血压是指血压持续升高，超过正常范围的情况。
血压通常分为收缩压和舒张压，正常成人的血压范围是120/80mmHg（毫米汞柱），高血压的诊断标准为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
2.肺炎是什么？–肺炎是一种由细菌、病毒或真菌感染引起的肺部疾病。
常见症状包括咳嗽、胸痛、呼吸困难、发热等。
肺炎根据病原体的不同可分为细菌性肺炎、病毒性肺炎等类型。
3.什么是糖尿病？–糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，主要有1型糖尿病和2型糖尿病两种类型。
1型糖尿病是由自身免疫破坏胰岛β细胞导致的胰岛素分泌不足，2型糖尿病则是由胰岛素抵抗导致的胰岛素分泌异常。
4.什么是心绞痛？–心绞痛是由于冠状动脉狭窄或堵塞导致心脏供血不足所致的疾病。
常见症状包括胸痛、胸闷、呼吸急促等。
心绞痛发作时可服用硝酸甘油等药物缓解症状。
第二部分：健康饮食知识1.什么是均衡饮食？–均衡饮食是指每日摄入的食物应包括五大类营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，并且保持适当的比例。
均衡饮食有助于维持健康、提供足够的营养和能量。
2.哪些食物有助于降低胆固醇？–富含不饱和脂肪酸的食物如橄榄油、坚果、鳄梨等有助于降低胆固醇水平。
此外，含有纤维的食物如燕麦、水果、蔬菜等也有调节胆固醇的作用。
3.怎样预防贫血？–预防贫血可通过均衡饮食，多摄入富含铁质的食物如红肉、绿叶蔬菜等。
同时，避免茶、咖啡等妨碍铁吸收的食物和饮料，促进身体对铁的吸收利用。
第三部分：运动与健康知识1.有氧运动和无氧运动的区别是什么？–有氧运动是指以增加心肺功能、提高心脏和呼吸系统能力为目的的持续性运动，如跑步、游泳、有氧操等；无氧运动则是以增强肌肉力量和爆发力为主的运动，如举重、蛙跳等。
2.运动对健康的益处有哪些？–运动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量、调节体重、改善睡眠质量等。
此外，适量的运动还可以调节情绪、减轻压力、提高身体的免疫力等。
健康知识竞赛试题及答案
健康知识竞赛试题及答案一、选择题（每题5分，共25题，满分125分）1. 下列哪项不是健康生活方式的表现？A. 合理膳食B. 适量运动C. 吸烟D. 保持良好的作息时间2. 下列哪种蔬菜含有丰富的维生素C？A. 土豆B. 茄子C. 西兰花D. 豆芽3. 下列哪种水果最适合用来补充维生素C？A. 苹果B. 香蕉C. 橙子D. 葡萄4. 下列哪种疾病不是由病毒引起的？A. 流感B. 肝炎C. 肺炎D. 感冒5. 下列哪种行为可以有效预防感冒？A. 多喝水B. 勤洗手C. 熬夜D. 暴饮暴食6. 下列哪种运动对心脏健康最有益？A. 跑步B. 游泳C. 瑜伽D. 打羽毛球7. 下列哪种疾病属于心血管疾病？A. 糖尿病B. 高血压C. 肺炎D. 肝炎8. 下列哪种食品含有较高的胆固醇？A. 鱼B. 鸡蛋C. 豆腐D. 肉类9. 下列哪种疾病可以通过接种疫苗来预防？A. 流感B. 肝炎C. 肺炎D. 癌症10. 下列哪种行为可能导致肥胖？A. 合理膳食B. 适量运动C. 暴饮暴食D. 保持良好的作息时间11. 下列哪种运动可以增强肺活量？A. 跑步B. 游泳C. 瑜伽D. 打羽毛球12. 下列哪种疾病属于呼吸道疾病？A. 糖尿病B. 高血压C. 肺炎D. 肝炎13. 下列哪种食品富含膳食纤维？A. 土豆B. 茄子C. 西兰花D. 豆芽14. 下列哪种水果最适合用来补充膳食纤维？A. 苹果B. 香蕉C. 橙子D. 葡萄15. 下列哪种疾病可以通过改变饮食习惯来预防？A. 糖尿病B. 高血压C. 肺炎D. 癌症16. 下列哪种行为可能导致失眠？A. 合理膳食B. 适量运动C. 熬夜D. 保持良好的作息时间17. 下列哪种疾病属于消化系统疾病？A. 流感B. 肝炎C. 肺炎D. 糖尿病18. 下列哪种食品富含蛋白质？A. 鱼B. 鸡蛋C. 豆腐D. 肉类19. 下列哪种行为可以有效预防骨质疏松症？A. 多喝水B. 勤洗手C. 熬夜D. 晒太阳20. 下列哪种疾病属于骨骼系统疾病？A. 糖尿病B. 高血压C. 肺炎D. 骨质疏松症21. 下列哪种行为可能导致近视？A. 合理膳食B. 适量运动C. 长时间看书D. 保持良好的作息时间22. 下列哪种疾病可以通过定期体检来发现？A. 流感B. 肝炎C. 肺炎D. 癌症23. 下列哪种行为可以有效预防癌症？A. 多喝水B. 勤洗手C. 熬夜D. 定期体检24. 下列哪种疾病属于免疫系统疾病？A. 糖尿病B. 高血压C. 肺炎D. 癌症25. 下列哪种行为可以增强免疫力？A. 合理膳食B. 适量运动C. 吸烟D. 熬夜二、填空题（每题5分，共20题，满分100分）1. 健康生活方式包括______、______、______、______、______和______。
【2024版】健康知识竞赛题目及答案
可编辑修改精选全文完整版健康知识竞赛题目及答案健康知识竞赛题目及答案引导语：健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。
以下是店铺整理的健康知识竞赛题目及答案，欢迎参考!健康知识竞赛题目及答案1一、单选题：1.健康生活方式的基础包括以下几个方面?(C)A、合理膳食、讲究卫生、戒烟限酒、心理平衡B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒2. 什么时间段是睡眠的最佳时间?( B )A 晚上9点--凌晨3点B晚上10点--凌晨4点C晚上11点--凌晨5点D晚上12点--凌晨6点3. 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克? ( B )A 200-350B 250-400C 300-450D 350-5004. 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?( C )A 3月24日B 4月25日C 5月31日D 9月20日5. 下列哪项不是茂名市最常见的恶性肿瘤?( D )A 肺癌B 鼻咽癌C肝癌 D乳腺癌。
6. 由于学习，工作压力过大，生活节奏加快，很多人出现失眠的状况，下列哪种食疗能促进睡眠( B )A.生番茄汁拌鸡蛋B.酸枣仁C.罗汉果，柿饼汤D.莲子加鸡丁7. 下列什么饮料的致肥成份最高 ( B )A、水果汁B、可乐C、红茶D、牛奶8.药物的副作用是指(A)A.治疗量时出现的与治疗目的无关的作用B.用药量过大引起的不良反应C.治疗量时出现的变态反应D.用药时间过长引起的机体损害9. 成人每人每天应摄入多少克食用油?( A )A 25-30克B 15-20克C 20-25克D 10-15克10. 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦 ( B )A、五谷根茎类B、鱼肉蛋豆类C、蔬菜类D、水果类11. 被称为“活维生素C丸”的是( A )A .红枣 B.苹果 C.香蕉 D.菠菜12.白萝卜不可与什么同食(B)A.苹果B.柿子C.李子D.梨子13. 可保持骨骼,牙齿健康的是哪种食物 ( A )A、牛奶B、蔬菜C、水果 C、油脂14. 成人每人每天应食入多少克奶? ( C )A 200B 250C 300D 40015. 缺乏维生素A有那些表现吗? ( B )A、贫血B、夜盲症C、骨质疏松D、佝偻病16. 下列哪种传染病不可以通过接种疫苗来预防?( D )A 乙型肝炎B 脊髓灰质炎C 麻疹D 艾滋病。
健康66条竞赛试题
健康66条竞赛试题库1、.一个人健康体检各项指标都很正常，你认为这个人的健康状况如何？ (C)A.好B.不好C.不确定2．人的一生最好的投资是什么？ (D)A.买股票B.买房子C.买古董D.选择健康的生活方式3．提高公民健康水平需要做哪些努力？(C)A.公民自己努力B.国家政策的支持C.国家和社会全体成员共同努力4、下列哪些因素是目前影响我国公民患慢性病的主要行为风险因素？ (ABC)A.膳食不合理B.运动不足C.吸烟D.饮酒5．目前倡导的健康的生活方式主要包括哪几个方面？(ABCE)A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.多饮水E.心理平衡6、健康人每周至少运动几次？ (B)A. 2次B. 3次C. 5次D. 7次7．一般情况下成人每天要保证多少小时睡眠？(C)A.4－5小时B.5-6小时C.7-8小时D.9-10小时8．睡眠不足会带来下列哪些身心伤害？ (ABC)A.记忆力下降B.妨碍新陈代谢功能C.加快人的衰老D.视力下降8．下列哪组疾病与吸烟关系密切？ (A)A.冠心病、肺癌B.感冒、病毒性肝炎C.肺癌、艾滋病D.冠心病、病毒性肝炎9．吸烟会导致哪些疾病? (ABC)A.慢性阻塞性肺病B.白内障C.性功能勃起障碍D.流行性感冒10．据统计，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过多少？A)A.100万B.200万C.300万D.400万11．与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高几倍？ (B)A.1－6倍B.6－13倍C.13－16倍D.16－21倍12．吸烟可导致哪些疾病？(ABD)A.癌症B.冠心病C.糖尿病D.慢性阻塞性肺病13．与不吸烟者相比，吸烟者死于下列疾病的风险为：(ABD)A.死于肺癌的风险提高6－13倍B.死于冠心病的风险提高2倍C.死于交通事故的风险提高2倍D.死于食管癌的风险提高3倍14．35岁以前戒烟，因吸烟引起心脏病的机率会降低多少？(D)A.50%B.70%C.80%D.90%15．59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的多少？(A) A.二分之一 B.三分之一 C.四分之一 D.五分之一16．做到彻底戒烟，吸烟者必须具备以下哪几种条件？(AB)A.戒烟的动机B.一定的技巧C.医生的指导D.有如烟等替代品17．下列关于保健食品的认知哪些是错误的？ (D)A.是一种食品B.具有调节机体功能的食品C.不以治疗疾病为目的的食品D.适用于所有人的食品18．准许食品使用保健食品标志，必须要有以下哪种证书？(A)A.保健食品批准证书B.卫生许可证书C.工商许可证书D.药品批准证书19.下列关于保健食品的描述,哪项是正确的？ (B)A.以治疗疾病为目的，能够代替药品B.具有特定保健功能，适宜于特定人群食用，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的的食品C.由国家有关部门批准生产的药品，可以申请《保健食品批准证书》20．造成环境恶化的最主要的根源有哪些？ (A)A.无节制的消耗资源和污染环境B.全球气温升高C.工业生产D.汽车尾气21.环境与健康息息相关，下列哪些陈述是正确的？ (ABC)A.人类所患的许多疾病都与环境污染有关B.无节制地消耗资源和环境污染是造成环境恶化的根源C.每个人都有爱护环境，保护环境不受污染的责任D.人类要生存，就要消耗资源，和环境保护无关22.健康成年人每次献血多少毫升对身体无害？(AB)A.200毫升B.400毫升C.500毫升 D.600毫升23.健康成年人连续两次献血时间至少应间隔多长时间？ (B)A.不少于3个月B.不少于6个月C.不少于10个月D.不少于12个月7.一般我们可以去什么地方进行无偿献血？ (B)A.各大正规的医院B.国家批准的血站C.各大正规的医院和国家批准的血站均可D.国家批准的妇幼保健站24．腋下体温正常的是多少？ (B)A.35-36℃B.36-37℃C.37-38℃D.38℃25．什么情况下体温会下降？ (ABD)A.休克B.严重营养不良C.脑血管意外D.过久暴露于低温条件下26．成人正常呼吸频率每分钟多少次？ (C)A.60～100次B.20～30次C.16～20次D.30～60次27．女性和男性谁的脉搏快？(A)A.女性B.男性28．下列哪一数值的血压属于正常血压（毫米汞柱）？(A)A.120/80B.140/70C.120/95D.140/9529．脉博的快慢受哪些因素影响？(ABD)A.年龄B.性别C.呼吸D.运动30．高血压常见的并发症有哪些？ (ABD)A.中风B.心脏病C. 肺癌D. 肾功能不全31．与他人共用注射器可以传播哪些疾病？ (AC)A. 乙型肝炎B.甲型肝炎C. 艾滋病D. 流行性出血热32．治疗疾病用药时，应遵循什么原则？ (ABC)A. 遵从医嘱B. 能吃药不打针C. 能打针不输液D. 输液好得快，医生最好给输液治疗33．《中华人民共和国职业病防治法》是什么时候开始实施的？ (B)A.2001年5月1日B.2002年5月1日C.2003年5月1日 C.2004年5月1日34．根据《中华人民共和国职业病防治法》规定，劳动合同中必须告知劳动者的内容主要是那个？ (AC)A.其岗位可能存在的职业危害及其后果B.岗位的设置C.因工作导致健康损害给予工伤待遇D.工艺流程35．您认为预防麻疹、乙肝等一些传染病最有效、最经济的措施是什么？ (C)A.加强营养B. 注意个人卫生C. 接种疫苗D. 锻炼身体5．您认为按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？(A)A.传染病B.慢性病C.营养不良D.维生素缺乏36．全国儿童预防接种日为哪天？(B)A.4月18日B.4月25日C.5月9日D.5月24日37．预防一些传染病最有效，最经济的措施是什么？ (A)A.接种疫苗B.在有疾病流行的时候吃一些预防性药品C.吃一些保健品D.增强锻炼提高自己的身体素质38．目前在我国接种疫苗是如何收费的？(C)A.全部免费B.全部收费C.有免费疫苗也有收费疫苗39．我国将预防接种的疫苗分为几类？(B)A.一类B.两类C.三类 D.四类40.出生后的婴儿应在24小时内接种的疫苗有哪些？C）A.乙肝疫苗B.小儿麻痹糖丸C.卡介苗 D.百白破41.下列哪些疫苗是免费疫苗？（ABC）A.百白破B.麻风腮联合疫苗C.甲肝疫苗D.狂犬疫苗42.下列哪些疫苗是收费疫苗？（CD）A.乙脑疫苗B.流脑疫苗C.流感疫苗D.肺炎疫苗43．您认为肺结核病是如何传染的？(C)A.通过吃生冷、不干净的食物传染B.通过输血传播C.肺结核病人咳嗽、打喷嚏或大声说话时喷出的飞沫传播D.通过握手、衣物等接触传染44．为了预防结核病，儿童出生后应及时接种哪种疫苗？(A)A.卡介苗B.糖丸C.百白破D.麻疹疫苗45.下面哪些措施能在防治结核病传播中起作用？(ACD)A.平时锻炼身体，增强体质B.关闭工作、生活场所通风设施，注意保暖C.督促具有传染性的肺结核病人进行积极的治疗，并少去公共场所D.养成在咳嗽、打喷嚏时用纸或手绢捂住口鼻的习惯46．肺结核病可以通过飞沫传播，请问飞沫主要通过哪些方式产生的。
健康知识竞赛试题题库及答案
健康知识竞赛试题题库及答案一、单选题1. 人体需要的六大营养素包括哪些？A. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、水B. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、纤维、水C. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维D. 碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氧气答案：A2. 以下哪个不是健康的生活方式？A. 定期进行体育锻炼B. 保证充足的睡眠C. 每天吸烟D. 保持均衡的饮食答案：C3. 以下哪种食物富含维生素C？A. 牛奶B. 鸡蛋C. 橙子D. 土豆答案：C二、多选题4. 预防感冒的措施包括哪些？A. 多穿衣服保暖B. 勤洗手C. 避免接触感冒患者D. 吃大量的维生素C答案：A、B、C5. 哪些因素可能增加患心脏病的风险？A. 高血压B. 高胆固醇C. 吸烟D. 定期运动答案：A、B、C三、判断题6. 每天饮用足够的水对身体健康至关重要。
（）答案：正确7. 所有类型的脂肪都是不健康的，应该避免摄入。
（）答案：错误四、简答题8. 请简述什么是健康饮食，并列举三种健康饮食的食物。
答案：健康饮食是指平衡摄入各种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，以满足身体的需求，同时避免过量摄入导致肥胖或疾病。
健康饮食的食物包括：新鲜水果和蔬菜、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。
五、案例分析题9. 假设你是一名健康顾问，你的客户是一位经常加班的程序员，他经常感到疲劳和压力。
请为他提供一些改善健康状况的建议。
答案：首先，建议他调整工作和休息时间，确保有足够的休息。
其次，鼓励他进行适量的体育锻炼，如散步或瑜伽，以缓解压力。
此外，建议他改善饮食习惯，减少高糖和高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜和水果。
最后，如果压力过大，可以建议他寻求专业的心理咨询帮助。
结束语：健康知识竞赛不仅是一种娱乐活动，更是一种提高公众健康意识和知识水平的有效方式。
通过参与竞赛，人们可以更好地了解健康生活的重要性，并采取积极的生活方式来改善自己的健康状况。
健康知识竞赛题库(试题及答案)
健康知识竞赛题库(试题及答案)一、单项选择题（每题2分，共40分）1. 下列哪项不是健康生活方式的表现？A. 合理膳食B. 适量运动C. 吸烟D. 保持良好的作息时间2. 下列哪种疾病不是由病毒引起的？A. 流感B. 艾滋病C. 乙肝D. 肺炎3. 下列哪种食品富含膳食纤维？A. 肉类B. 蔬菜C. 糖类D. 油脂4. 下列哪种运动方式最适合预防骨质疏松？A. 跑步B. 游泳C. 瑜伽D. 跳绳5. 下列哪种疾病属于心血管疾病？A. 糖尿病B. 高血压C. 肺炎D. 肿瘤6. 下列哪种药物属于抗生素？A. 阿莫西林B. 感冒灵C. 维生素CD. 板蓝根7. 下列哪种行为可能引发火灾？A. 定期检查电器线路B. 随意丢弃烟蒂C. 配备灭火器D. 定期清理消防通道8. 下列哪种气体是空气的主要污染物之一？A. 二氧化硫B. 一氧化碳C. 氧气D. 氮气9. 下列哪种行为有助于降低碳排放？A. 大量使用一次性餐具B. 定期开车出行C. 节约用水用电D. 购买私家车10. 下列哪种疾病可以通过接种疫苗预防？A. 流感B. 艾滋病C. 乙肝D. 肺癌二、判断题（每题2分，共20分）11. 健康生活方式可以有效预防疾病，提高生活质量。
（正确）12. 吸烟对身体健康有益，可以提神醒脑。
（错误）13. 膳食纤维主要存在于蔬菜和水果中。
（正确）14. 运动对身体健康无益，容易导致受伤。
（错误）15. 心血管疾病是年轻人的疾病，与老年人无关。
（错误）16. 抗生素可以治疗所有疾病，是万能药物。
（错误）17. 火灾事故总是由他人引起，与自己无关。
（错误）18. 空气污染物只有工业排放，与生活无关。
（错误）19. 节约资源可以保护环境，降低碳排放。
（正确）20. 接种疫苗可以预防所有疾病，提高免疫力。
（错误）三、简答题（每题10分，共30分）21. 请简述健康生活方式的主要内容。
22. 请简述心血管疾病的主要危险因素。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康知识复赛学习材料一、判断题（对的打√，错的打×）1.健康就是没有疾病。
×2.中国平衡膳食宝塔分五层，第四层奶豆类，第五层油盐。
√3.要防治超重和肥胖，关键是控制热量摄入、加强体育锻炼。
√4.我们可以通过改变自己的行为和生活方式去预防疾病、保护和增进自己的健康。
倡导在公共场所文明健康的行为，尊重他人的健康权利。
√5.中国居民平衡膳食宝塔要求每人每天应摄入水果类500g。
×6.有效预防食物中毒的六个关键字是透、分、消、密、期、净。
√7.吸烟没有安全剂量，吸入的每一支烟都会损害健康。
√8.是否戒烟是自己个人的事，与他人无关。
×9.中国平衡膳食宝塔分五层，第一层谷类薯类，第二层肉食。
×10.失眠持续1个月以上是慢性失眠症。
√11.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。
√12.发生有人烧烫伤应立即远离热源，对烧伤部位进行冷水冲洗，持续20分钟以上。
√13.献血助人利己,提倡无偿献血。
√14.发生创伤性出血应立即包扎止血，对较大、较深的伤口，可以压迫出血处下方（在四肢靠近心脏一侧）血管止血。
×15.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播√16.中风急救第一步将患者就地放平、头偏向一侧，解开其上衣扣。
√17.冠心病的基本病变是供应心肌营养物质的血管——冠状动脉发生了米样硬化。
×18.传播疾病的“四害”包括蚊子、苍蝇、老鼠和蟑螂。
√19.成人中女性的脉搏稍快。
√20.腋下体温的标准测量方法是先将体温计度数甩到35℃以下，再将体温计水银端放在腋下最顶端后夹紧，5分钟后取出读数。
×21.老鼠可以传播鼠疫、流行性出血热和钩体病等。
√22.健康包括身体健康、心理健康和社会适应良好三方面。
√23.由肝炎病毒引起的，以损害肝脏为主的感染性疾病是病毒性肝炎√24.苍蝇和蟑螂可以传播肠道传染病。
√25.疫苗是指为预防、控制传染病的发生、流行,用于人体预防接种的预防性化学制品。
×26.心理卫生问题普遍存在，每个人在一生中都会遇到各种心理卫生问题，只是往往自己意识不到。
√27.进食量和运动量是关乎健康体重的两个主要因素，要保持两者平衡才行。
√28.止血带不可扎的过久，每隔2小时要放松一次，每次为1~2分钟。
×29.微波炉不要用于加热带壳食品，包装食品可以放入直接加热。
×30.伤口包扎时应遵循快、准、轻、牢的原则。
√31.沙眼是一种慢性传染性眼病，是由衣原体所引起的。
√32.发生火灾时的救护原则是报警同时扑救，无法扑救要迅速撤离。
√33.18~55 周岁，身体健康的公民，男性体重超过50公斤，女性体重超过40公斤，都可以参加献血。
×34.发现有人触电，切断电源，或用木棒竹竿等绝缘物将伤员挑离，切不可直接用手拉伤员。
√35.控制白纹伊蚊的根本措施是清除积水。
√36.行车时，驾驶员需要系安全带，乘客不需要。
×37.心理健康的主要特征是智力正常；情绪不稳定；自我意识良好；思维和行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好等。
×38.醉酒驾车是指驾驶员血液酒精浓度≥80毫克/100毫升。
√39.卫生部发布的《中国居民膳食指导》为居民合理膳食提供了权威的指导。
×40.发生煤气中毒时应迅速切断煤气源，打开门窗和换气扇，到室外呼吸新鲜空气。
√41.运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持，每周至少应运动4次。
×42.持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中高强度的运动称为有氧运动。
×44.体重是否正常可用体质指数，成人的正常体重是指体质指数在17.5～23.9 kg/m2之间。
×45.中国膳食宝塔建议轻体力活动的成年人每日最少要喝1200毫升的水。
√46.从人体新陈代谢上来看，一般红细胞每4个月更新一次。
√47.高血脂和超重肥胖倾向者应选择减脂、低脂、脱脂奶等奶制品。
√48.预防一些传染病最有效、最经济的措施是接种疫苗。
√49.使用低钠盐是减少摄盐量的一种简单方法。
√50.卫生行政部门对审查合格的保健食品颁发《保健食品合格证书》后，食品才准许使用保健食品标志。
×二.单选题（括号内为正确选项）1、总睡眠时间少于多少小时是失眠的表现？（ C ）A.4小时B.5小时C.6小时2、下列哪个不属于《刑法》所称的毒品？（ A ）A.安定片B.精神药品C.麻醉药品3、世界癌症研究基金会和中国癌症基金会发布的《食物、营养、身体活动与癌症预防》专家报告中，给出了10条防癌建议，不包括以下哪个选项？（A）A.多吃低纤维食物B.每天锻炼至少30分C.坚持母乳喂养4、每人每天的烹调油用量不应超过多少克？（B）A.20克B.25克C.30克5、每人每天的添加糖摄入量不应超过多少克？（C）A.25克B.40克C.50克6、以下哪种食物为早餐中必须包括的,它在体内能很快转化为葡萄糖,为大脑提供能量。
（ A ）A .谷类B .蔬菜、水果C .鸡蛋7、糖尿病的典型症状“三多一少”中的“少”是指什么？（ B ）A.少饮B.消瘦C.少食8.一般成人每天要保证____小时睡眠，睡眠时间不足不利于健康。
（ B ）A. 5～6B. 7～8C.9～109、某些地区的饮用水中氟过高，人们长期饮用易引起___。
（ A ）A.氟中毒B.牙齿脱落C.骨质疏松10、炒菜时碘盐应该什么时候吃?(B)A、先放盐后放菜B、菜熟了再放盐C、什么时候都行11.判断7-16岁儿童及青少年的体重是否超标时，可采用标准体重法，计算方法为：（ C ）A.标准体重（公斤）=年龄×2+6。
B.标准体重（公斤）=年龄×2+7。
C.标准体重（公斤）=年龄×2+8。
12．健康人每周至少运动几次？(B)A. 2次B. 3次C. 5次13．坚持身体活动，推荐每周累计多少分钟以上中等强度身体活动？(B)A.120B. 150C. 18014、今年是第几个“全民健康生活方式行动日”？（ B ）A.11B.12C.1315.中国营养学会建议每日从食物中获取胆固醇不宜超过多少毫克？（ B ）A.200B.300C.40016.合理膳食指能提供全面、____营养的膳食。
（ C ）A.大量B.丰富C.均衡17、下列食物每天的摄入量由多到少的排序，哪个更合理？（ B ）A.谷类＞肉蛋奶类＞蔬菜、水果＞油脂B.谷类＞蔬菜、水果＞肉蛋奶类＞油脂C.蔬菜、水果＞谷类＞肉蛋奶类＞油脂18、“全民健康生活方式行动日”从哪年开始的？（ A ）A.2007B.2008C.200919、今年的“全民健康生活方式行动日”主题是什么？（ B ）A.三减三健，迈向健康生活B.三减三健，全民行动C.三减三键，健康中国人20、高密度脂蛋白胆固醇的英文缩写是____。
（ C ）A.DHL-CB.HLD-CC.HDL-C21.注射和输液等医疗操作有一定 ____的风险，应避免不必要的操作。
（ A ）A.传播疾病B.污染环境C.心理伤害22、国家专门用来保护从事有毒有害工作的劳动者权利的法律（C）A.劳动法B.就业促进法C.职业病防治法23、当前治疗结核病的最主要方法采取为期6-8个月直接督导下的化疗。
（ A ）A. 短程B.中程C.长程24.肺结核的首要症状通常是什么？（ A ）A.咳嗽、咳痰2周以上B.腹痛C.耳鸣25、下列哪些疾病不是苍蝇传播的？（ B ）A.霍乱B.乙脑C.痢疾26、为了预防结核病，婴儿出生后应及时接种什么疫苗？（B）A.百白破疫苗B.卡介苗C.肺炎疫苗27.如怀疑有明显心理行为问题或精神疾病，应去哪里咨询和诊治？（ A ）A.心理或精神科B.神经科C.康复科28、有氧运动是增强什么功能的首选运动方式？（ C ）A.消化功能B.免疫功能C.心肺功能29.《中国居民膳食指南2007》中提出饮酒限量值为成年男性每日饮酒不超过多少？（ B ）A .20克 B. 25克 C.25毫升30、以下关于抗生素的几种说法，正确的是：（ A ）A.抗生素应在医生指导下使用B.抗生素既能杀灭细菌又能杀灭病毒C.感冒必须马上吃抗生素31.在同一建筑物内划分吸烟区和非吸烟区，____二手烟雾的危害。
（ A ）A.不能消除B.可能消除C.可以预防32、下肢大出血时，止血带应扎在大腿的____。
（ A ）A.中上部B.下部C.上部33、判断体重是否正常的常用指标是体质指数,如果一个成人体质指数值为25，他属于____。
（ C ）A.消瘦B.正常C.超重34.过量饮酒有损健康，应严禁酗酒、尽可能饮用____。
（ A ）A.低度酒B.烈性酒C.洋酒35、处方药的标识是____。
（ A ）A.RxB.RuC.Ra36、对发生骨折者勿轻易搬动，搬移前应先____，以免刺伤血管、神经。
（ C ）A.现场复位B.止痛C.固定骨折部位37.婴儿____后，应在坚持母乳喂养的同时适时、适量添加辅食。
（ B ）A.3个月B.6个月C.10个月38、从哪天开始本市向公众发布环境空气质量预报？（ A ）A.1999年6月5日B.1999年7月5日C.1999年8月5日39、日光照射有助于钙吸收，建议每天至少多少分钟日照？（ B ）A.10B.20C.3040、小孩一岁内需要接种乙肝疫苗几次？（ B ）A.2次B.3次C.4次41.您知道空气污染浓度达到最高值的时间一般在一天的哪个时候？（ C ）A.中午B.傍晚到深夜C.深夜到清晨42、世界健康日是哪天？（ B ）A.4月6日B.4月7日C.4月8日43、健康人运动时的心率一般应控制在每分钟____ （次）减去年龄为宜。
（ B ）A.130～150B.150～170C.170～19044.溺水是我国儿童意外伤害死亡__，应避免儿童接近危险水域.预防溺水。
（ A ）A.首位原因B.第二位原因C.第三位原因45、防止蚊蝇孳生，可减少下列什么疾病传播流行？（ B ）A.呼吸道疾病B.肠道传染病C.皮肤病46、上海市从什么时间起开始实施国家基本药物制度？（ A ）A.2011年2月1日B.2011年3月1日C.2011年4月1日47.“适量献血”是指每人每次献血多少毫升。
（B）A.小于200毫升B.200～400毫升C.大于400毫升48、艾滋病病毒入侵人体后，主要破坏人体的哪个系统？（ B ）A.生殖系统B.免疫系统C.心血管系统49、非处方药的标识是____。
（ C ）A.TOCB.OCTC.OTC50.按国家规定给孩子打预防针能够预防哪类疾病？（ A ）A.传染病B.慢性病C.营养不良51、哪类人的脉搏较慢？（ A ）A.老人B.小孩C.女性52.肺结核病人可以享受免费抗结核病药物治疗吗？（ A ）A.可以B.不可以C.不一定53、奶类的营养成分齐全、组成比例适宜，是膳食中____的极好来源。