大学生心理健康课之认识自己

主讲教师：晨雪




以“我是谁？”为主题，小组编制剧本，成员演绎 故事情节，录制成视频。 要求： 1.小组内全组人员参加，可邀请其他组的成员客串。 2.交一份纸质剧本，剧本后附小组参与成员名单， 分工，以及扮演角色。 3.交一份视频，拍摄的剧情视频不低于4分钟，视 频格式通用。 4.演员除情节需要之外，均使用普通话，语速适中。 5.作业于11月1日前上交心委，心委交给老师

计算三个量表总分的方法是将“自我的灵活性”项目反向计 分，再与其他两个分量表得分相加，得分越高自我和谐程度 越低。在大学生中，可以以低于74分为低分组，75~102分 为中间组，103分以上为高分组。





1.自我意识分化 主观我与客观我之间的矛盾 理想我与现实我的冲突 独立与依附的冲突 渴望交往与心灵闭锁的冲突 自负与自卑的冲突 理智与情感的冲突



积极自我的建立：自我肯定 消极自我的建立：自我否定 自我冲突



1.自我体验的丰富性和波动性 2.自我体验的情境性和敏感性 3.自尊感和自卑感相互交织

小范来自农村，家境不佳，相貌平平，个子矮小，他从 内心深处有一种自卑感。他一方面努力完成学业，另一 方面也要为生计奔波，在别人的眼里他是个坚强而有头 脑的人。而他却不这样认为，他觉得这只是一种无可奈 何的选择。平常的他可以与周围的人融洽相处，似乎是 个开朗的人。但他说这不是他。他不敢与人谈自己的家， 谈那份奔波的辛苦，因为这些都是他心底最隐秘的东西， 也是让他感到极度自卑的地方，想改变却又是徒劳的。 他认为这个“自卑”的我才是真的“我”，而那个外在 的“我”不过是个假象而已，从来也不曾真实地存在过。 后来，他考上了研究生，但这并没给他带来喜悦，从读 研的第一天开始，他就准备换个专业，他在学业，生活 中拼搏，以此来减轻自卑感，后来他爱上一个女孩，但 由于自卑，他没有勇气表白。








时间：15分钟 操作：每人准备一张空白纸，自己思考后填写，填 完后大家一起交流。 1.父亲眼中的我： 2.母亲眼中的我： 3.兄弟姐妹眼中的我： 4.同事，同学眼中的我： 5.朋友（老师）眼中的我： 6.自己眼中的我： 7.自己理想中的我：


案例一：自我评价低 张龙在大学学习很用功，目的就是争取学校的奖学金。 令人欣慰的是，张龙在第一学年就获得了学校二等奖学 金，奖金为500元，他很高兴。可是，有一天，他无意 中听到一位同学讲：“才500元，还不够我们上一次茶 楼呢，瞧他小人得志的样子。”本来500元对于张龙的 家境来说可算是一笔不小的数目，但他听了个别同学的 议论后，一下子就像掉进了冰窖，脑海里不停地萦绕一 个问题；我真的是小人得志吗？张龙本来不在意自己的 家庭出身，而现在，却让这从来没有想过的问题困扰住 了。他的心乱了，从此一发不可收拾，本来还蛮健谈的 他突然变得沉默寡言了，也不再参加集体活动，学习成 绩一落千丈。

小张，上海某高校计算机专业大四的学生。因在寝 室进行偷窃，被送进了铁窗。他坦言，作案是让自 己失败得更彻底。在此之前他一直认为自己能当 “领导”，做“伟人”，但连续几年的学业与班干 部竞选中均受挫折。于是经常逃课，放弃努力，成 了全系最差的学生，无法正常毕业。面对自己的失 败，他归咎于当初专业选择的错误，并最终以犯罪 的方式来宣泄自己的苦闷。

下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您 看清每句话的意思，然后选一个数字（“1”代表 该句话完全不符合您的情况，“2”代表比较符合 您的情况，“3”代表不确定，“4”代表比较符合 您的情况，“5”代表完全符合您的情况）以代表 该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个 人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对 错的，您 只要如实回答就行了。



1.从形式上看，自我意识具有认知的，情绪的和意 志的三种形式，分别称为自我认识，自我体验和自 我调节。 2.从内容上进行区分，自我意识分为生理自我，社 会自我和心理自我。 3.从自我观念的角度出发，则可以分为现实自我， 投射自我和理想自我。

1.持续性与目标性 2.决定个体对经验的解释 3.影响个体的期望水平

“自我与经验的不和谐”反映的是自我与经验之间 的关系，包含对能力和情感的自我评价、自我一致 性、无助感等，他所产生的症状更多地反映了对经 验的不合理期望；“自我的灵活性”与敌对和恐怖 的相关显著，可能预示了自我改变的刻板和僵化。 “自我的刻板性”不仅同质性信度较低，而且仅与 偏执有显著相关，说明这一分量表的含义有待进一 步研究。





1.从现实历史的状况中认识自己 2.从个人和大家的评价中认识自己 3.从工作和学习中认识自己 4.从事业和生活中认识自己 5.从自己的强项和弱项中认识自己 6.从以往成功和挫折中认识自己 7.从感兴趣和讨厌中认识自己 8.从单位和家庭中认识自己 9.从生理和心理上认识自己 10.从传统的和科学方法认识自己

什么东西早晨用四条腿走路，中午用两条腿走路， 晚上用三条腿走路？


时间：15分钟 过程：
1.先向一位同学连续问5次“你是谁？”每 次回答不能重复，要求尽量选择能反应个人特 点的，真正代表独一无二的你的语句。
2.然后大家边思考边写出10句“我是一个— ————的人”
A.身体状况（属于你的体貌特征的，如年龄，形体 等）的有几项； B.情绪状况（反映你常持有的情绪态度）的有几项； C.才智状况(表现你的智力，能力）的有几项； D.社会关系状况（属于品德，人际关系等方面）的 有几项。 4.在每句话的后面标上加号（+表示肯定满意）或减 号（-表示否定，不满意的态度）。看看你的加号与 减号的数量各是多少。来评估一下你对自己的陈述 是积极肯定的还是消极否定的。

陈丽是一个非常优秀的女生，人长的漂亮，有一双会说 话的大眼睛，能歌善舞，才能发展比较全面，在大学是 个受欢迎的学生。作为班主任老师更是将她视为不可多 得的骨干人员，一直都很重用她，凡事都让她管理。回 到家里，父母又把她捧为掌上明珠，宠爱有加。渐渐地， 陈丽越来越自命不凡，和同学之间的矛盾也越来越大了。 这个学期初，她的班级重新成立班委会，班主任征求她 的意见，她说这个“太笨”，那个“不会说话”，不是 摇头就是瘪嘴，意思十分明显：全班除了她没人能当干 部了！也学正是她的这种态度，引起了同学们的普遍不 满，班干部竞选时，她以11票之差落选。当时，她看 见结果就哭了，下午也没去上课。