老年人健康知识讲座教学文案
老年人健康知识讲座内容
老年人健康知识讲座内容
1. 健康饮食
- 均衡饮食：老年人需要摄取适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
- 控制盐摄入：限制高盐食物的摄入可降低高血压和心脏病的风险。
- 多喝水：老年人常常不易感觉口渴，需要每天摄入足够的水分来保持身体的正常功能。
2. 定期运动
- 适量运动：老年人可以选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等，保持身体的灵活性和肌肉的力量。
- 注意安全：老年人在运动时要注意避免摔倒和受伤，建议在有人陪伴的情况下进行。
3. 睡眠养生
- 规律作息：保持每天固定的睡眠时间，养成良好的作息惯。
- 舒适环境：睡眠环境要安静、温暖、通风良好，避免过度噪音和光线干扰。
4. 心理健康
- 积极心态：老年人要保持积极乐观的心态，与家人和朋友保持良好的交流和互动。
- 寻求支持：如果有心理压力或孤独的感觉，可以寻求家人、社区或专业机构的支持和帮助。
5. 预防疾病
- 定期体检：老年人应定期进行身体检查，及时发现和预防潜在的健康问题。
- 接种疫苗：根据医生建议接种适合老年人的疫苗，预防传染病的发生。
以上是老年人健康知识讲座的内容，希望能帮助到大家养成良好的生活惯，保持健康和幸福！。
老年人健康知识讲座方案
老年人健康知识讲座方案老年人健康知识讲座方案 (第一篇)导言：近年来，随着人口老龄化程度的加剧，老年人的健康问题日益受到关注。
为了提高老年人的健康素养，增强他们对健康知识的了解，我们计划组织一场老年人健康知识讲座。
本讲座将涵盖老年人生活中的常见健康问题和应对方法，以期帮助他们保持健康、快乐的晚年生活。
一、讲座主题：老年人常见健康问题及应对方法二、讲座时间和地点：1. 时间：XX年XX月XX日，上午9点至下午12点2. 地点：XX社区活动中心多功能厅三、讲座内容：1. 饮食与营养：a. 老年人饮食原则：均衡、多样、适量b. 增强营养摄入：合理搭配五大营养素c. 饮食禁忌与调理：如适度限制盐分、控制糖分摄入等2. 锻炼与运动：a. 锻炼的重要性：促进血液循环、增强肌肉力量等b. 适宜的锻炼方式：如散步、太极拳等c. 常见运动损伤的防护与康复3. 疾病预防与管理：a. 常见慢性病预防：如高血压、糖尿病等b. 疫苗接种与预防措施的重要性c. 健康管理：定期体检与药物合理使用4. 心理健康与社交活动：a. 心理健康问题的认识与预防策略b. 社交活动的重要性：如交流、参加团体活动等c. 如何积极应对老年人独处带来的心理压力5. 家庭环境与安全：a. 家庭安全意识培养：如防盗、防火等b. 居家安全隐患的排查与消除c. 康复辅助器具的选择与使用四、讲座形式：1. 主讲人：请邀请专业医生或健康专家进行讲授2. 讲座授课方式：讲授与互动相结合，可采用幻灯片演示、小组讨论等形式，以提高听众的参与度和学习效果。
五、参会对象：1. 老年人及其子女、家属2. 社区志愿者及工作人员3. 其他对老年人健康问题感兴趣的人群六、宣传策略：1. 向社区居民、社区机关和相关机构发布宣传海报、电子邮件等宣传材料。
2. 利用社区广播、社交媒体等宣传平台，进行讲座宣传。
七、讲座后续工作：1. 提供讲座资料：将讲座内容整理成手册或电子版资料，提供给参会者以供参考。
老年人健康知识讲座上的主讲健康老年幸福晚年
老年人健康知识讲座上的主讲健康老年幸福晚年老年人健康知识讲座上的主讲：健康老年幸福晚年在这个快速发展的社会中，老年人的健康问题备受关注。
为了提高老年人的健康意识和生活质量，我们举办了一场老年人健康知识讲座。
下面是本次讲座的主要内容和观点。
一、健康饮食健康饮食是老年人保持身体健康的重要因素。
在饮食方面，老年人需要注意以下几点：1.多种营养均衡摄入：老年人应摄入适量的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，保持饮食的多样性，包括各类蔬菜、水果、全谷物、乳制品和富含不饱和脂肪酸的食物。
2.控制能量摄入：老年人的新陈代谢减慢，因此需要适当控制能量的摄入，避免超过身体实际需要。
3.少量多餐原则：老年人的胃肠功能较差，建议采用少量多餐的饮食方式，保持血糖稳定，避免消化不良，同时还能提高食物的利用率。
二、合理运动适度的运动对老年人的身体健康至关重要。
以下是老年人运动的建议：1.有氧运动：老年人可以选择散步、跳舞、打太极拳等有氧运动活动，提高心肺功能，增强身体的耐力和抗病能力。
2.力量训练：老年人可以通过举哑铃、弹力带训练等方式进行力量训练，增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
3.柔韧性训练：老年人可以进行瑜伽、拉伸等柔韧性训练，改善关节灵活性和肌肉的伸展能力。
三、心理健康保持良好的心理健康对老年人的幸福晚年至关重要。
以下是一些建议：1.积极面对生活：老年人应以积极的态度、乐观的心态面对生活，参与各种社交活动，保持与家人和朋友的联系，建立良好的人际关系。
2.培养兴趣爱好：老年人可以参加各种兴趣小组或社团活动，培养兴趣爱好，扩大社交圈子，保持活力。
3.寻求心理支持：如果老年人遇到心理问题，应及时寻求专业心理咨询师或医生的帮助，倾诉自己的困扰和焦虑，得到合理的建议和支持。
四、药物及疾病管理老年人常常存在多重疾病和长期用药的情况。
以下是一些建议：1.合理用药：老年人在用药过程中应遵医嘱，按时按量服药，并要了解药物的使用方法、注意事项和可能的不良反应，避免药物之间的相互干扰。
老年人健康知识材料讲座资料
老年人健康知识材料讲座资料老年人健康知识材料讲座资料【引言】尊敬的老年朋友们，大家好！今天我将为大家讲解一些关于老年人健康知识的材料。
随着社会的发展，人们的寿命越来越长，老年人健康问题日益重要。
希望通过这次讲座，能够提高大家对老年人健康的重视，增进大家的健康意识和养生知识。
【身体健康】1. 饮食营养老年人饮食应注重轻度、细腻、易消化的食物，增加蛋白质、钙质的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜。
饮食要多样化，适量摄入各种营养物质，保持适度的体重。
避免暴饮暴食和高盐、高脂肪、高糖的食物。
2. 运动锻炼老年人应根据自身情况选择适宜的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，保持适度的体力活动。
定期进行体检，保持全身各项机能的正常运行。
注意安全，防止摔倒和骨折。
3. 充足睡眠老年人的睡眠需求与年轻人不同，一般需要7-8小时的睡眠时间。
保持良好的睡眠环境，有规律的作息习惯，如每天固定的睡眠时间和起床时间。
避免长时间昼夜颠倒。
【心理健康】1. 维持社交关系老年人应积极与家人和朋友保持联系，参加社交活动，避免孤独和孤立。
参加一些兴趣小组或社团，参加志愿者活动，保持积极的社交生活。
2. 建立正面的情绪和心态老年人要学会放松心情，保持良好的心态。
接受身体和能力的变化，学会调整自己的期望和目标，积极面对生活中的困难和挑战。
保持快乐、积极的情绪有助于身体健康。
3. 预防记忆力衰退老年人可以通过阅读、写作、做一些智力游戏等方式，锻炼大脑，提升记忆力。
保持积极的思维和学习态度，多参与有助于提升智力的活动。
【疾病预防】1. 定期体检和筛查老年人应定期进行体检，及时了解身体健康状况。
必要时，进行一些常见疾病的筛查，如高血压、糖尿病、乳腺癌和前列腺癌等。
2. 预防心血管疾病老年人应适量控制饮食，避免高油腻和高胆固醇的食物。
坚持适当的体力活动，合理安排休息时间。
避免过度劳累和紧张的生活方式。
定期测量血压和血糖，及时就医。
3. 预防骨质疏松老年人应适量摄入钙和维生素D，增加体力活动和户外运动，如散步、晨练。
健康教育讲座系列之老年人健康保健知识
健康教育讲座系列之老年人健康保健知识老年人是社会中最宝贵的财富，他们在长期的生活历程中为社会做出了巨大的贡献。
然而，随着年龄的增长，老年人的身体会面临各种健康问题。
因此，了解老年人的健康保健知识，能够帮助他们更好地维持健康，享受晚年生活。
一、饮食营养均衡，保持适当体重老年人在饮食方面需要注意营养均衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
他们需要合理安排饮食，适当控制总热量的摄入来维持体重。
此外，老年人还应留意饮食方式，避免过于油腻或刺激性食物，同时要保证水分摄入，预防脱水。
二、保持适量运动，增强体能老年人应该进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增强体能、提高心肺功能和免疫力。
此外，适当进行力量训练，保持肌肉强度和柔韧性，可以减轻骨质疏松的发病风险，并改善平衡能力，预防意外摔倒。
三、良好的心理状态，积极面对生活老年人在面临生活风险和挑战时，需要调整自己的心理状态，保持乐观开朗。
积极的情绪有助于提高免疫力，减少患病风险。
老年人可以通过与家人及朋友的交流、参加社区活动、学习新知识等方式，保持积极的生活态度，享受生活。
四、定期体检，早发现早治疗老年人需要定期到医院进行身体检查，如血压、血糖、血脂等指标的检测，以便及早发现和治疗慢性疾病。
此外，老年人还应关注眼耳口鼻等感官器官的健康，定期进行相关检查和保健。
五、合理用药，避免滥用药物老年人在使用药物时要遵医嘱，按照医生的处方进行用药。
老年人的肝肾功能较弱，药物代谢速度较慢，容易出现不良反应。
因此，老年人需要确保用药量和频率正确，同时避免滥用药物，以免产生不必要的风险。
六、防范意外伤害，提高安全意识老年人在日常生活中要注意安全，尤其是防范意外伤害。
老年人易受到骨折、烫伤、跌倒等伤害，应该保持家居环境整洁，避免地面湿滑、物品乱放等情况。
同时，老年人也应增强安全防范意识，注意用电、用火等安全问题，预防火灾和事故的发生。
七、注意社交生活，预防孤独与抑郁老年人的社交生活对健康有着重要的影响。
老年人保健教育健康知识讲座全版
老年人保健教育安康知识讲座老年人应特别注意保健养生工作，关于老年人保健的安康知识讲座有哪些介绍呢？接下来就让我来为你讲解下老年人保健安康讲座都有哪些吧!老年人保健安康讲座第一篇老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病症的复发、加重或恶化。
老年人切不可过早脱掉棉衣，要注意随天气变化增减衣服，以防伤风感冒等病症的侵袭。
第一、老年人保健要注意睡眠要充足。
老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天那么昏昏欲睡。
这是因为人体活动量增加，体表末梢血管开场舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得缺乏，从而产生“春困〞现象。
为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之缺乏。
下午那么安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第二、老年人养生要保持良好心情和精神状态应特别重视精神调养，既要力戒暴怒、肝火大动，更忌情志忧郁不舒。
要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充分，到达祛病延年的效果。
第三、老年人保健不忘合理调节膳食构造饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热;食味宜减酸亦甘，以养脾气。
不过食油腻煎炸食物，不吃或尽量少吃生冷食品，多食些鸡、鱼、蛋、瘦肉、猪肝、豆制品及新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等，以增强体质，提高抗病能力。
脾胃虚弱者，少量吃点姜，蜂蜜性味甘平，营养成分相对全面，具有补中益气、健脾益胃、缓中止痛的成效，年老体弱及脾胃缺乏者可经常适量饮用蜂蜜水;慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第四、老人保健要重视加强体育锻炼，增强机体免疫力早晨阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。
老年人应走出家门，多到户外活动，如到公园、景区，那里花草树木繁多、空气新鲜，拥有温煦的阳光，丰富的负氧离子，在这些地方做运动，如散步、慢跑、打拳、做操等能够改善机体免疫力，增加新陈代谢、血液循环等，从而可到达舒展筋骨、畅通气血、强身健体、增加机体抵抗力的目的。
老年人健康讲座方案范文（精选5篇）
老年人健康讲座方案老年人健康讲座方案范文（精选5篇）为了确保我们的努力取得实效，通常会被要求事先制定方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。
那么大家知道方案怎么写才规范吗？以下是小编帮大家整理的老年人健康讲座方案范文（精选5篇），希望能够帮助到大家。
老年人健康讲座方案1为协同推进健康中国和积极应对人口老龄化国家战略，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，根据岳阳市卫生健康委员会《关于转发组织开展20xx年全国老年健康宣传周活动文件的通知》（岳卫函〔20xx〕97号）文件精神，现就做好我区20xx年老年健康宣传周活动制定如下实施方案：一、活动主题改善老年营养，促进老年健康二、活动时间20xx年7月25日——20xx年7月31日三、活动内容（一）宣传老年健康政策宣传推进健康中国建设和积极应对人口老龄化国家战略精神。
包括：老年人健康管理、老年健康与医养结合、高血压患者健康管理、糖尿病患者健康管理、中医药健康管理等国家基本公共卫生服务政策及老年健康服务政策。
（二）宣传老年健康科普知识结合老年人特点，通过老年健康教育科普视频等多种方式，宣传疫情防控、疫苗接种、中医养生保健、运动健身、老年常见病和慢性病防治、康复护理、心理健康、伤害预防、应急救助等科学知识。
宣传“老年健康达人”事迹，发挥健康示范带动作用。
（三）宣传老年营养健康知识参照《中国居民膳食指南（20xx）》中“一般老年人膳食指南”和“高龄老年人膳食指南”内容，通过老年人营养健康教育主题海报和科普视频等方式，广泛宣传老年营养健康知识，引导老年人形成营养健康的生活方式。
四、活动形式1.开展宣传活动。
充分发挥传统媒体和新媒体的优势，利用微信公众号、抖音等网络平台，开展语言生动、图文并茂、互动性强的宣传活动。
通过制作宣传展板、播放电子宣传屏、张贴海报标语、发放科普手册等方式，向群众介绍老年健康科学知识和老年健康服务政策。
老年人健康讲座内容
老年人健康讲座内容《老年人健康讲座内容》一各位爷爷奶奶们，大家好！今天来跟大家聊聊咱们老年人的健康。
咱们年纪大了，身体就像一台用了很久的机器，零件可能会有点磨损。
就说这血压吧，好多老年人都有高血压的问题。
我认识的李大爷，以前不注意，总觉得头有点晕也没啥大事。
结果有一天突然晕倒了，把家里人吓得够呛。
这就是高血压没控制好惹的祸。
所以啊，咱们得按时量血压，听医生的话，该吃药吃药。
还有饮食也得注意，少吃盐，多吃点蔬菜水果。
像芹菜、苦瓜，都是降血压的好东西。
再说说这运动。
王奶奶，70 多岁了，每天早上都去打太极。
身体那叫一个硬朗，一年到头都很少生病。
咱们也别总坐着躺着，适当活动活动，散散步、跳跳广场舞，对身体都有好处。
心情也很重要。
别老操心这操心那，孩子们的事让他们自己去解决。
咱们开开心心过好每一天，这比啥都强。
二亲爱的老年朋友们，大家好呀！今天咱们来讲讲健康那些事儿。
先来说说睡眠。
赵爷爷前段时间总是睡不好，晚上翻来覆去的。
后来去看了医生，医生说要养成规律的作息时间，睡前别玩手机，泡泡脚。
赵爷爷照做了，现在睡眠可好了。
再讲讲饮食。
咱们老年人消化功能可能没那么好了，所以得吃点容易消化的东西。
比如说粥、面条。
张奶奶就特别喜欢自己熬粥，里面放些红枣、桂圆，营养又好喝。
还有啊，出门的时候要注意安全。
李爷爷有一次下雨天出门，不小心滑倒了，摔得可不轻。
所以咱们走路要慢一点，特别是下雨天，最好穿上防滑的鞋子。
另外，别忘了定期体检。
体检能早点发现问题，早点治疗。
别心疼那点钱，身体好了比啥都值。
三各位老年朋友：大家好！咱们年纪大了，健康可就是最重要的事儿了。
比如说这牙齿，好多老年人牙口不好，吃东西都不香。
刘大爷之前就是，因为牙疼，好多好吃的都吃不了。
后来去看了牙医，补了牙，现在又能吃嘛嘛香了。
咱们平时要好好刷牙，饭后用清水漱漱口。
少吃那些太硬、太甜的东西。
再说说眼睛。
王大妈喜欢看电视剧，一看就是好几个小时。
结果眼睛又干又涩。
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老年人健康知识讲座
主讲人：刘伟
心血管系统疾病老年人的注意事项
☆药物的使用
老年人常服用多种药物老年人应认真按照医嘱的剂量和服法用药，每日服用的药物应做详细记录；存放药物的药盒应开启方便，标签醒目，便于辨认取药；对可疑过期药要及时丢弃；服药后出现异常反应应立即去医院就诊。
对有心绞痛病史的老年人还应随身携带保健药盒。
保健药盒中应备有速效硝酸甘油片、长效硝酸甘油片、潘生丁、亚硝酸异戊脂等，这些药物各有各的用途。
保健药盒内的其他药物可根据个人的病情特点灵活选择，如以心跳过慢、血压偏低为主的冠心病患者，可备些硫酸阿托品或654－2片，以增加心率，提高血压；若以心跳过速或心律不齐为主要表现者，可备点异搏定及慢心律等。
妥善保管保健药盒非常重要，患者必须做到以下几点：
第一，保健药盒中所装的药物，每个药瓶只能装一种，不得混装，以免忙中用错。
第二，对药盒的药物要经常检查，看看种类是否齐全，缺少的药物应及时补上。
如果有变质、破碎的药品要及时更换，特别是硝酸甘油片，有一定的失效期，凡是过期的药品一定要及时更换，以免影响效果。
第三，保健药盒中所装的药物有些怕潮湿，有些怕挤压，有的怕光照。
所以，患者必须妥善保管。
第四，病人千万不能怕麻烦，要时刻将药盒带在身上，换衣服时一定不能忘记将药盒装上。
药盒要装在取出方便而固定的衣服口袋里，对这个装药盒的口袋，家人也要熟悉。
夜间睡觉时应将药盒放在就近处，以便急用时随手即得。
第五，心绞痛发作时用药越早越好，有时用药延迟几分钟甚至几秒钟，其后果就不堪设想。
急救药盒的作用，主要是用药时间突出个“ 早”字，患者必须正确掌握。
第六，冠心病发作时，除用药外，患者还不能忘记就地休息。
病情如果严重，应立即送医院作进一步诊治，切莫延误病情。
☆饮食
老年人忌暴食，宜少量多餐。
控制钠盐的摄入，少食腌制食品，限制含咖啡因饮料。
限制食物中胆固醇含量在300MG/D以下，对患有冠心病、高脂血症的老人饮食中胆固醇的摄入量应控制在150MG/D以内，避免进食牛、羊、猪油和富有胆固醇的鱼子、蟹黄及动物内脏。
老年人应食用脱脂或低脂牛奶，少吃蛋黄。
肉类以禽类、瘦肉、鱼肉和其他水产品为主。
黄豆含有大量不饱和脂肪酸和优质蛋白，老年人应食用黄豆制品如豆浆、豆腐等。
食用油宜用豆油，避免油炸食品。
☆生活方式
定期锻炼包括散步、慢跑、游泳、太极拳、气功等，这些运动有助于改善心血管系统功能。
但应根据体力、病情、个人的兴趣爱好等具体情况选择运动
项目。
在运动时应注意：避免在大量进食、喝浓茶、饮咖啡后2小时内进行活动，也不宜运动后即进食或喝浓茶、咖啡等：避免穿着过多而影响散热，加快心率；运动后，应休息15分钟后再洗澡，水温应控制在40°C以下。
合并有其他疾病或有严重心律失常、心功能不全时不提倡运动；寒冷、高温、高湿季节应减少运动量。
注意观察运动过量的表现，如运动中或运动后出现心绞痛、心律失常、心动过速、异常的心动过缓、走路不稳、眩晕、恶心、跛行、面色苍白、口唇紫绀、气促持续10分钟以上，以及运动后出现长时间疲劳、失眠、浮肿等，应减少运动量或咨询医师。
老年哮喘食疗方
杏仁粥
杏仁10克去皮，研细，水煎去渣留汁，加粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，每日两次温热食。
能宣肺化痰、止咳定喘，为治咳喘之良药。
糖水白果
取白果仁50克，小火炒熟，用刀拍破果皮，去外壳及外衣，清水洗净切成小丁。
锅洗净，入清水一碗，投入白果，上旺火，烧沸后转小火焖煮片刻，入白糖50克，烧一沸滚，入糖桂花少许，即可食用。
蜜饯双仁
炒甜杏仁250克，水煮一小时，加核桃仁250克，收汁，将干锅时，加蜂蜜500克，搅匀煮沸即可。
杏仁苦辛性温，能降肺气，宣肺除痰。
本方可补肾益肺、止咳平喘润燥，常食久服，治肺肾两虚型久咳久喘。
优化情绪，保持心境愉快
一个人的情感世界是丰富多彩的。
人在自己的一生中，总会有各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。
尤其步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。
因此，人到老年以后，要注意不断优化自己的情绪。
★正确对待老化和死亡
人到60岁以后，体力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。
这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。
尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。
在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。
当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。
老年人应该树立正确的生死观。
人的生老病死是自然规律，是生命的必然过程。
恩格斯在《自然辩证法》一书中写道：“生就意味着死”，这就是说，人一生下来，就开始了向死亡的转化。
人们可以按自己的意愿选择各自的人生道路，但任何人都不能回避共同的归宿：走向死亡。
正象任何美好的乐章都有终曲一样，死亡是生命历程的终结。
老年人应该正视死亡，坦然面对死亡，绝不能让自然死亡把自己压倒了，要利用老年期的宝贵时间，安排好自己的晚年生活。
老年人应当老当益壮，在身体、精力等力所能及的条件下，珍惜时间发挥余热，愉快地度过晚年，“虽是近黄昏，夕阳无限好”。
★心明豁达，知足常乐
我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。
老年人多辩证地看问题，能防止一叶障目，正确地对待今与昔，他人与自己，自身与家庭，遇事就会想得开，就不容易变得沮丧和萎靡不振。
其实，情绪与理智既对立而又互相包容。
思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。
要有一点幽默感，高尚的幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。
还应想到，幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默，往往化怒为喜使家庭情绪盎然。
★面对现实，走出误区
老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。
结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。
老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。
★注意量力而行
老年人自有老年人的优势。
在你成了时间富有者之后，可以自由自在地安排原来想干而不能干的事情；有事干，刺激了器官机能，赶跑了孤寂，驱散了闲怨，优化了性情，带来了健康，暮年进取，忘却老之将至。
但也要注意量力而行，正确评估自己的能力，防止意外事故的发生。