冷热水交替浴可增强性功能
让男人“金枪不倒”的6个小秘诀
让男人“金枪不倒”的6个小秘诀
你不注意身体健康，还以为健康会从天而降;你不注意性爱的保健，还指望爱爱时你能金枪不倒?快来看看以下的小技巧，让你更有雄风。
1、注重心脏健康
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
2、摒弃不良习惯
专家称，吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
3、常想美女
专家指出，看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
4、适当节欲
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。
过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
5、穿纯棉内裤
专家称，内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
6、冷热水交替浴
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。
在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。
这能帮助男性减轻性疲劳。
给中老年朋友的奇效老偏方——补肾
龙源期刊网 给中老年朋友的奇效老偏方——补肾作者：李春深来源：《饮食与健康·下旬刊》2013年第05期民间不吃药的补肾绝招现在人们受各种错误宣传的影响，盲目补肾的现象非常严重，不管自己是什么情况，整天不离六味地黄丸，更有的人擅自吃一些壮阳的药物和保健品，并不是说这些东西没有效，而是对症才能生效，比如六味地黄丸本是补肾阴虚的，如果你是肾阳虚，吃完反而会火上浇油。
如果你嫌吃药补肾太麻烦，这里有两种不吃药也能补肾的好方法，无论是哪种肾虚，都有效果。
1.冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。
如此反复3～5次后即可结束。
若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛，性功能增强，减轻疲劳感。
盆浴不方便的，淋浴也能达到同样的效果。
冷热水交替浴使用淋浴用的莲蓬头，其效果相同。
2.按摩腰部也能补肾将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部，直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下，有助于增强肾气，起到补肾的效果。
壮阳补肾，多吃鳗鱼鳗鱼富含优质蛋白质，提供机体所需要的各种必需的氨基酸，还有助于提高人体的免疫力，促进生殖细胞的成长和活动力。
而枸杞也是中医在配伍药膳中经常用到的一种食材，除了具有滋补肝肾、益精明目等功效，还能改善体虚乏力、头晕眼花等不适症状。
这两种原料都有壮阳的功效，搭配在一起更是效果极佳，通常以熬汤比较常见。
1.先将500克鳗鱼处理干净，去除内脏，洗净切段，放入沸水中汆烫，捞出备用。
2.然后，准备一个炖锅，将所有材料放入锅中，加水盖过材料，撒入15克枸杞之后武火煮沸。
3.煮沸后，再加入一些水，转用文火煲煮30～40分钟，煲至快熟时加入少量盐和15克米酒调味即成。
之所以使用米酒，一来可以借助甜甜的酒香让汤的味道更醇香，二来不会破坏汤品的清透颜色。
增强性功能的最佳运动【锻炼性功能的最好方法】
增强性功能的最佳运动【锻炼性功能的最好方法】锻炼性功能的最好技巧1、坐浴提高性功能经常坐浴可以提高男人的性功能，对男人性器官健康有很大好处。
具体为：木盆一个，热水大半盆，水的温度尽可能高些，以不烫伤为宜。
坐浴时间为20~30分钟，其间不断续热水保温。
这是一种热疗法，可促使局部血液循环，有很好的保健治疗作用，不仅可以提高性功能，还可治疗前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15个俯卧撑对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。
因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。
因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。
此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。
如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。
随着体力增长，再逐渐改成俯卧姿势，注意每次运动时都要保持背部挺直，收紧臀腹，次数由少增多。
3、常泡温水浴温泉浴或温水浴，每天30分钟。
温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛门紧缩法首先以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧，脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。
在以腹部吸满空气之后，这次要压缩腹部，就像是要把空气挤到背后去一样。
接着再鼓张腹部，就好像要把空气由背后挤到头上一样。
吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。
在气吐完了之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的程度会比想像中更紧。
反覆执行1-4的步骤持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。
洗澡也可增强男性性功能？
洗澡也可增强男性性功能？
冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性功能的锻炼法。
其具体方法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此反复3-5次即可结束。
若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。
如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。
因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。
而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲劳。
并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。
当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要的刺激部位。
因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。
在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。
怎样壮阳增大
怎样壮阳增大男性生问题最让男人头痛，可这治疗的方法更让人犯难。
有人主张壮阳、有人建议补肾，什么中药、西药、针灸、手术更是举不胜举。
那么，小编说说怎样壮阳增大。
壮阳增大的要点1、壮阳增大要坚决戒绝烟酒。
阴茎上有许多超级细的微血管,这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。
烟酒一多,微血管循环就会受伤,会伤身。
2、壮阳增大要安全性地选择男性产品。
对于男性产品的选择一定要注意这样两点,第一要安全,无副作用;第二,效果要显着。
3、壮阳增大可穿纯棉内裤保持低温。
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。
聚酯会在阴茎组织内产生静电场,这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。
4、壮阳增大可冷热水交替浴。
使用冷热水交替浴,顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡,身体充分温热后,然后给阴部加冷水,待3分钟左右,阴茎阴囊收缩后再进入浴盆,如此反复3-5次,每天坚持精力更加充沛,减轻疲劳。
5、壮阳增大可阴茎拉伸。
有多种阴茎拉伸锻炼方式,不过所有的动作都有相同的原则:拉长阴茎组织的长度。
长时间的拉伸,会让构成阴茎的细胞组织在长度方面有所提高,周长方面作用则不那么明显。
6、壮阳增大可用挤牛奶法。
也称JELQ法,这是古老的阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压阴茎,增加主导勃起的阴茎主体(Corpora Cavernosa)注入的血液容量,进而达到增大尺寸的目的。
据说,如果经常做JELQ动作,阴茎的尺寸本身也会变大。
壮阳的食谱1、壮阳食谱鸡肉配栗子。
鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有利于吸收鸡肉的营养成分,最好选老母鸡汤煨栗子。
2、壮阳食谱牛肉配土豆。
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃黏膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
3、壮阳食谱鸭肉配山药。
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺。
怎样才能提高男性性功能呢
怎样才能提高男性性功能呢对男人来说，自己性功能的强健与否，直接影响着男人的生活以及家庭。
可是随着生活节奏的加快和社会压力的加大，许多男性在不知不觉中患上了早泄，给生活带来了很多的麻烦及困扰。
那么怎样才能提高男性性功能呢？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧。
1.按摩阴囊强化男性精力经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。
由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。
但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
2.闭目冥想美女相伴工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
3.锻炼性交肌肉阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。
增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。
一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。
一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。
如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对性交的帮助。
4.来场冷热水交替浴这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。
使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。
如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。
如何提高性持久力之简单技巧分享
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能 利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴， 或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助 于男性增强性功能。
冷热水交替浴是一种很古温水浸泡身 体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以 冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再 人澡盆，如此反复3-5次即可结束。若每日 能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的 男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。 如果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。
更多内容请看345.tw/590c9
在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部 周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。 因为，阴茎的勃起使支持阴茎的韧带和神经都相 当疲劳，且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水 刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和 阴茎的疲劳。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不 同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效 果。当然，淋浴的水压较强为好。
不仅是阴茎根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要 的刺激部位。
因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交 通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至 关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个 手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能 也很有益处。
此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、气海 等，用温水刺激，也能增强性功能。
增强性功能的自我按摩法
增强性功能的自我按摩法后来，晓明听人说，坚持自我按摩腰部，就可以解决这种问题。
于是，他每天晚上睡前都坚持按摩腰部，坚持了一个月。
果然，过性生活的时候，再也没有出现这种情况了。
这应该是一种性功能衰退的现象，按摩腰部对它有一定的作用。
不过，建议先到医院找男科医生看一下，找一找病因。
如果排除了器质性病变和心理原因等，可以采用规范的自我按摩方法来增强性功能。
这里介绍一套简便易操作的自我按摩方法：推擦腰骶部——掌心揉按关元穴、曲骨穴——轻轻拿捏大腿内侧——推腹部正中线——点揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳头。
这套方法共做10～15分钟，每日晨起前和睡觉前各做1遍。
过性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睾丸1～2分钟，以睾丸微感酸胀为度。
然后，再用一手将阴茎上提并按于脐下，另一手掌心揉擦阴囊根部，在揉擦时用掌根将睾丸上推，反复揉擦使阴囊根部微发热。
本法对增进夫妻的房事和谐，防治性功能衰退、早泄、遗精有较好疗效。
提高男人性功能自我按摩有法可依勃起障碍是影响夫妻感情的隐患。
只要坚持下面两种方法，就可以获得很好的效果。
患者仰卧，宽衣松带，枕平肢展，身体舒适，心静神宁。
待入境心静后，神注下丹田。
呼吸要自然，待肢体放松后逐加深、变慢、匀细，以小腹温热得气为度。
每次30分钟，每日早晚起床、入睡前各1次。
结束后自我按摩小腹，逆时针36周，顺时针36周，继而双手合掌托握睾丸、阴囊及阴茎，轻轻搓揉15分钟，频率为每分钟约60次，以自觉阴器微热为度。
一般l周为1疗程。
此功能舒筋活络，调和阴阳，可用作阳痿患者辅助治疗。
分为3步：(1)端身正坐，叩齿36次，搅舌后鼓漱口腔，吞咽津液，轻搓涌泉穴左右各99次，继而松宽衣带，放松形体。
(2)取卧位，面向右侧，枕头高低适中，口唇轻闭，舌抵上腭，闭目养神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。
左上肢曲肘，左掌心劳宫穴正对脐心。
右下肢放松，保持自然弯曲，左下肢屈膝为45度，双足趾内收(无须特别用力，仅用意念调整)。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
热水浴中，全身皮肤立即广泛性充血。如果
洗澡时亲热，或者洗澡后立即进行性行为，身体
不懂事，再恶劣也不会忏悔，不趁着年少轻狂的这股劲
需要动用大量血液，流向性器官。比如男性性器 官勃起时，海绵体内血液需要量要比正常状态多 出 20~25 倍。而此时，大量血液又囤积在皮肤里
面，发生调配上矛盾，就会造成力不从心现象。
如此反复 3-5 次即可结束。 若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以
后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感轻。如 果使用冷热水交替淋浴，其效果不变。 在入浴时，如能利用莲蓬头将温水淋至根部
周围，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。
因为，的勃起使支持的韧带和神经都相当疲劳，
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
不懂事，再恶劣也不会忏悔，不趁着年少轻狂的这股劲
且勃起时间越长则疲劳越严重。而温水刺激则可 使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和的疲劳。 并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对
局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋
浴的水压较强为好。
不仅是根部，大腿根内侧的腹股沟也是重要 的刺激部位。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神 经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男
子的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股
沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强
不懂事，再恶劣也不会忏悔，不趁着年少轻狂的这股劲
男子的性功能也很有益处。 此外，下腹部还有一些重要穴位，如关元、 气海等，用温水刺激，也能增强性功能。 由此看来每天如果能够坚持做冷热水交替
浴的话对于男性朋友们来说是可以有效的增强 性功能的哦！
据了解用冷热水交替浴可增强男性的性功 能，那么这点应该要怎么做到呢？下面我们就来 一起详细的了解一下。
日前，美国一间性学研究所发表性学报告指
出：能否正常进行，与人体各部位血液供应有很
大关系。一个成年人，体内血液量为 5000~5500 毫升，血液平均分布于各个内脏及组织。如果某 一个器官加重，身体就会临时为其增加供血量。
宝宝洗澡的问题＞＞
洗澡是人的身心最放松的时候，但如果能利 用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对和 腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功
能。 冷热水交替浴是一种很古老的增强男子性
不懂事，再恶劣也不会忏悔，不趁着年少轻狂的这股劲
功能的锻炼法。其具体方法是、先在澡盆内用温 水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施 以冷水，待 3 分钟左右，、阴囊收缩后再人澡盆，