2016秋季学期小学阳光运动一小时活动方案
秋季学期小学阳光运动一小时活动方案
活动目的： 提高学生 身体素质， 增强学生 体质
活动时间： 每周一至 周五，上 午9:0010:00
活动地点： 学校操场、 篮球场、 乒乓球场 等
活动内容： 跑步、跳 绳、篮球、 乒乓球等 体育活动
活动要求： 学生必须 按时参加， 遵守纪律， 注意安全
活动总结： 每周进行 一次活动 总结，表 扬优秀个 人和班级
活动预算：根据活动规模和内容确定预算，包括器材、 场地租赁、讲师费用等
场地租赁费用：根据活动规模 和内容，租赁所需的场地，如 篮球场、足球场、羽毛球场等。
讲师费用：根据活动规模和内 容，聘请专业的讲师进行指导，
如篮球教练、足球教练、羽毛 球教练等。
器材费用：根据活动规模和内 容，购买或租赁所需的器材， 如篮球、足球、羽毛球等。
活动监督：由学校领导和体育教研室老师进行监督和指 导
监督内容：确保活动安全、有序进 行，指导学生正确参与运动
指导内容：教授运动技巧、纠正错 误动作、鼓励学生积极参与
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监督方式：定期巡查、随机抽查、 及时纠正
指导方式：现场示范、个别指导、 集体讲解
活动预算与资 源需求
秋季学期小学阳光 运动一小时活动方
案
汇报人：
目录
01 活动目标 03 活动内容 05 活动预算与资源需求
02 活动时间与地点 04 活动组织与安排 06 活动效果评估与总结
活动目标
提高学生身体素质
增强学生体质，提高免疫力 促进学生生长发育，提高身高和体重 提高学生心肺功能，增强耐力和爆发力 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神
与度较高，活动效果良好。
改进意见和建议：建议增 加活动种类，提高活动趣 味性，提高学生参与度， 为今后开展类似活动提供
阳光下一小时方案小学“阳光一小时体育活动”方案
阳光一小时方案小学“阳光一小时体育活动”方案清晨的阳光透过树叶，洒在学校的操场上，孩子们欢快的笑声像是跳跃的音符，温暖而又动人。
在这个充满活力的校园里，我们提出了“阳光一小时体育活动”方案，旨在让孩子们在阳光下，尽情挥洒汗水，享受运动的快乐。
一、活动背景随着科技的进步，孩子们的学习生活越来越丰富，但同时也带来了久坐不动、视力下降等问题。
为了让孩子拥有一个健康的身体，我们决定在校园内开展“阳光一小时体育活动”，让孩子们在课余时间走出教室，投入大自然的怀抱，感受运动的魅力。
二、活动目标1.提高孩子们的身体素质，增强抵抗力。
2.培养孩子们的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3.培养孩子们的运动兴趣，发掘运动潜力。
4.增进师生之间的互动，营造和谐校园氛围。
三、活动内容1.活动时间：每周二、四下午第三节课后，共计一小时。
2.活动地点：学校操场、篮球场、足球场等。
3.活动项目：（1）晨跑：全体师生参与，以班级为单位，按照指定路线进行慢跑。
（2）篮球比赛：分年级进行，每班派出5名队员参赛，采用三人制篮球赛规则。
（3）足球比赛：分年级进行，每班派出7名队员参赛，采用五人制足球赛规则。
（4）跳绳比赛：以班级为单位，每班派出10名队员参赛，进行1分钟跳绳比赛。
（5）接力比赛：全体师生参与，以班级为单位，进行4×100米接力比赛。
4.活动组织：（1）成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
（2）各班主任协助筹备小组，组织本班学生参与活动。
（3）体育老师担任裁判，确保活动公平、公正、公开。
（4）邀请家长代表参与活动，共同见证孩子们的成长。
四、活动奖励1.设立团体奖、个人奖、优秀组织奖等多个奖项。
2.对获奖者颁发奖品和证书，以表彰其在活动中的表现。
3.对积极参与活动的学生给予表扬和鼓励，激发其运动热情。
五、活动保障1.加强安全教育，确保活动过程中学生的安全。
2.配备专业教练，指导孩子们进行运动。
3.提供充足的运动器材，满足活动需求。
小学“阳光一小时体育运动”活动方案
小学“阳光一小时体育运动”活动方案活动名称：小学“阳光一小时体育运动”活动活动宗旨：通过体育运动，增强学生的体质，培养集体合作精神，增进同学之间的友谊和团结，营造积极向上的校园氛围。
活动时间：每周一次，持续1小时。
活动地点：学校操场或体育馆。
活动内容：1. 热身运动（10分钟）：进行多样化的热身运动，包括拉伸、跑步、跳绳等，使身体得到适当的准备，预防运动损伤。
2. 体育游戏（30分钟）：安排一些简单而有趣的团体体育游戏，例如躲避球、跳绳接力赛、拔河比赛等，增加同学之间的互动和协作能力。
3. 球类运动（20分钟）：安排篮球、足球、排球等球类运动，让同学们体验不同的球类运动项目，并提高他们的球技水平。
4. 结束活动：进行放松运动，如瑜伽伸展动作或冷静的呼吸练习等，让同学们的身心得到放松和恢复。
活动措施：1. 组织：由班级、年级或学校体育老师负责统筹和组织。
2. 分工：安排工作人员负责场地、设备、器材的准备，保证活动顺利进行。
3. 安全：确保场地环境安全，活动过程中注意安全指导和监督，保证每个同学的身体和财产安全。
活动评估：每次活动结束后，进行简单的活动反馈和总结，收集学生对活动的意见和建议，不断改进活动的内容和组织方式。
活动宣传：通过学校网站、班级公告、家长群等途径提前宣传活动，让学生、家长和老师了解活动的目的、时间和地点，并鼓励他们积极参与。
备注：为保证活动顺利进行，建议学校配备适当的体育器材，如球类、跳绳等，并提供相关场地和设施。
同时，为确保学生的身体安全，建议活动过程中安排专业的体育老师或教练员进行指导和监督。
每天锻炼一小时阳光体育运动活动方案
每天锻炼一小时阳光体育运动活动方案引言：现代人的生活节奏快，大多数人都是久坐不动的工作或学习，导致身体机能下降。
因此，每天锻炼一小时的阳光体育运动是非常重要的。
阳光体育运动有助于身体健康，提高心肺功能，增强肌肉力量和灵活性，并有助于养成积极的生活方式。
下面将介绍每天锻炼一小时的阳光体育运动活动方案。
活动方案：1.热身运动（10分钟）每次锻炼前都需要进行热身运动，这有助于预防伤害和准备身体进行锻炼。
可以选择进行简单的拉伸运动，如颈部转动、手臂旋转、腿部扭转等。
此外，也可以进行一些有氧运动，如跳绳或快走，以帮助加快心率。
2.有氧运动（30分钟）有氧运动对于心血管健康和减肥都非常有益。
可以选择跳舞、骑自行车、游泳、慢跑等有氧运动，根据自己的兴趣和喜好选择。
这些运动不仅可以提高心肺功能，还可以燃烧卡路里，帮助控制体重。
3.力量训练（20分钟）力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的稳定性。
可以使用哑铃、力量器械或自重训练，进行一些基本的力量练习，如俯卧撑、深蹲、卧推等。
如果条件允许，也可以去健身房进行力量训练。
逐渐增加训练的难度和重复次数，以挑战身体。
4.柔韧性训练（10分钟）柔韧性训练有助于增加身体的灵活性和关节活动范围。
可以选择进行瑜伽、普拉提或伸展运动来进行柔韧性训练。
通过深呼吸和舒缓的动作，可以放松肌肉，增加身体的灵活性。
5.放松活动（10分钟）锻炼后进行放松活动非常重要，可以帮助身体恢复并减少运动后的酸痛感。
可以进行深呼吸、身体放松体操或轻柔的伸展运动。
此外，也可以选择冥想或放松音乐来放松心情。
结语：每天锻炼一小时的阳光体育运动活动方案包括热身运动、有氧运动、力量训练、柔韧性训练和放松活动。
这个方案可以改善心肺功能，增强肌肉力量和灵活性，并有助于养成积极的生活方式。
开始时可以逐渐增加运动的强度和时间，根据自己的身体状况和兴趣，选择适合自己的运动方式。
坚持每天锻炼一小时，将会带来更好的身体和心理健康。
学生每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案
学生每天锻炼一小时阳光体育活动实施方案一、活动内容1. 晨间锻炼：早晨起床后进行简单的拉伸运动和跑步，以活跃身体。
2. 课间活动：每节课后进行5-10分钟的放松运动，如扭腰、伸展等。
3. 午间锻炼：午饭后进行一小时的阳光体育活动，包括慢跑、太极、瑜伽等。
4. 放学后活动：放学后进行团体运动，如篮球、足球等，培养团队合作精神。
5. 晚间运动：晚饭后进行散步或者骑车锻炼，有助于消化和睡眠。
二、活动内容丰富1. 慢跑：慢跑是一种简单又有效的运动方式，可以增强心肺功能，提高代谢，还可以减轻压力，提高情绪。
2. 太极：太极是一种传统的中国武术，通过慢而柔和的动作，可以锻炼身体的柔韧性和平衡能力，有助于调节呼吸和放松身心。
3. 瑜伽：瑜伽是一种古老的印度健身方式，通过各种体式和呼吸方法，可以增强肌肉力量、柔韧性和平衡能力，还可以调节内分泌系统，促进新陈代谢。
4. 篮球：篮球是一种团体运动，可以锻炼全身肌肉，提高爆发力和耐力，培养团队合作和竞技精神。
5. 足球：足球是世界上最受欢迎的体育项目之一，可以锻炼腿部肌肉，提高速度和灵活性，培养团队合作和集体荣誉感。
三、活动时长安排1. 晨间锻炼：每天早晨起床后进行15-20分钟的拉伸运动和跑步。
2. 课间活动：每节课后进行5分钟的操练拉伸活动，每天累计30分钟左右。
3. 午间锻炼：每天午饭后进行一小时的阳光体育活动。
4. 放学后活动：每天放学后进行1小时的团体运动。
5. 晚间运动：每天晚饭后进行30分钟的散步或者骑车锻炼。
四、考核评估1. 活动实施过程中，学生要有良好的配合精神和合作精神。
2. 学生在活动结束后要填写活动日志，记录自己的运动量和感受。
3. 学校可以定期组织体能测试，评估学生的身体素质和运动能力，激励学生持续锻炼。
通过每天锻炼一小时的阳光体育活动，学生不仅可以保持良好的身体素质，还可以提高学习效率和情绪稳定，建议学校积极推广并实施。
阳光下一小时方案小学“阳光一小时体育活动”方案
阳光下一小时方案小学“阳光一小时体育活动”方案方案名称：阳光一小时体育活动
活动目标：促进小学生的健康成长，增强体质，培养合作意识和竞技精神。
活动地点：校园操场或者体育馆。
活动时间：一小时。
活动人员：小学生、教师、校外辅导员等。
活动流程：
1. 活动准备阶段（5分钟）：
- 教师组织学生整理好课桌椅，安排好物品储存。
- 校外辅导员准备好体育器材，并检查场地环境。
2. 热身活动（10分钟）：
- 校外辅导员带领学生进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备身体做好运动准备。
3. 分组活动（20分钟）：
- 根据学生人数将学生分成若干小组进行活动。
- 每个小组轮流进行不同的体育项目，如接力赛、足球、篮球、乒乓球等，以培养学生团队合作精神和竞争意识。
4. 自由活动（20分钟）：
- 学生根据自己的兴趣爱好选择参加不同的体育活动项目，如跳绳、踢毽子、击剑等，以增强学生的个人运动能力。
5. 活动总结（5分钟）：
- 教师和校外辅导员对本次活动进行总结，鼓励学生参加更多体育活动，养成良好的运动习惯。
6. 活动结束（5分钟）：
- 教师组织学生整理活动场地和器材，确保整洁有序。
备注：为确保活动安全，请教师和校外辅导员提前做好相应的事故预防和急救准备工作，保持学生安全。
同时需保证活动期间学生有充足的水源和休息时间，避免过度劳累。
小学每天一小时阳光体育活动方案
小学每天一小时阳光体育活动方案一小时阳光体育活动方案为了确定活动的圆满进行，通常会被要求事先制定活动方案，活动方案指的是为某一次活动所制定的书面计划，具体行动实施办法细则，步骤等。
那么问题来了，活动方案应该怎么写？以下是小编整理的一小时阳光体育活动方案，希望对大家有所帮助。
一、指导思想：响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深入到学生中去，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。
二、工作重点按照教学计划，开足开齐体育课时。
1—2年级每周3节体育课，3—9年级每周2节体育课；各班不得以任何理由随意停上、少上和挤占体育课时。
三、活动原则1、全员参与性原则：没有特殊情况，任何老师和学生都得参与，坚决不得留学生在教室或办公室做其他事情。
2、每天一小时原则：每天的两个体育大课间、眼保健操、体育课。
3、课内外结合原则：做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。
4、安全性原则：各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。
四、统筹安排各项体育工作1．学校在上午第二节课后安排学生大课间（广播体操和眼保健操）。
2．开展经常性课余体育训练和多样性的学生体育竞赛，丰富学生课余体育文化生活。
3．校内校外相结合开展群众性体育活动。
提倡布置家庭体育作业，家庭体育作业是学生在校参加体育锻炼的延续和补充，学校要加强与家长的沟通，取得家长的支持与配合。
五、具体项目1、指定项目：广播操、跳绳、50M短跑、立定跳远、跳皮筋；2、自选项目：田径、游戏、拔河、球类、军事类、棋类、体育快乐园活动。
六、工作责任1．学校分管领导对体育工作实行统一领导，确保工作责任到位、政策落实到位、保障措施到位、资金投入到位。
小学阳光体育活动一小时实施方案
小学阳光体育活动一小时实施方案一、活动主题：阳光体育，欢乐运动二、活动时间：每周一次，每次一小时三、活动地点：学校操场四、活动组织者：学校体育老师五、活动参与者：全校学生六、活动内容：1. 开场舞蹈：活动开始前，安排一支欢快的舞蹈表演，带动气氛，让学生们活跃起来。
2. 热身运动：进行简单的热身运动，如跑步、拉伸、扭腰等，以准备接下来的体育活动。
3. 创意跑步：设置一条趣味跑道，其中包括爬坡、穿越障碍、跳绳等挑战，让学生们在跑步的过程中享受乐趣。
4. 球类运动：分组进行篮球、足球、排球等球类运动比赛，培养团队合作精神和竞技意识。
5. 体操表演：学生们可以自由发挥，展示自己的体操技巧，增强自信心和表现欲。
6. 休息间歇：安排适当的休息时间，让学生们喝水、交流感受，保持良好的体能状态。
7. 趣味游戏：进行一些寓教于乐的游戏，如跳绳比赛、绳索拉力赛等，增加活动乐趣。
8. 结束活动：进行简短的收尾活动，如集体合影、致谢致辞，让学生们感受到活动的快乐和成就感。
七、活动意义：1. 促进学生身心健康：通过阳光体育活动，让学生们愉快地运动，锻炼身体，增强体质。
2. 培养团队合作能力：在团体活动中，学生们需要相互协作，培养团队合作精神和沟通能力。
3. 丰富课余生活：阳光体育活动不仅是学习的延伸，也是课余生活的一种丰富方式，让学生们尽情享受运动的乐趣。
4. 培养体育兴趣：通过丰富多样的体育活动，激发学生对体育运动的兴趣和热爱，促进体育文化的传承。
八、活动安全：1. 活动前进行必要的安全检查，确保场地、器材的安全性。
2. 避免高强度运动，根据学生的身体状况和年龄选择适合的运动项目。
3. 注意保暖和水分补充，避免运动过程中出现意外。
4. 有专人负责活动现场的管理和安全，及时处理突发情况。
通过以上实施方案，小学阳光体育活动将成为学生们期待的课外活动，不仅能锻炼身体，增强体质，还能培养团队合作精神，激发体育兴趣，为学生们的健康成长和全面发展奠定坚实基础。
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2016 秋季学期小学阳光运动一小时活动
方案
一、指导思想：为了认真贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《湖北省中小学校每天一小时阳光体育运动实施方案》，切实推动全校学生阳光体育运动的广泛开展，引导学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起学校体育锻炼的热潮，学校决定在全校范围内全面实施每天一小时阳光体育运动。
本活动实施方案如下：
二、活动主题
阳光运动，健康成长
三、组织领导
组长：赵爱华
副组长：刘宗琴秦艳丽方拥军胡勇尹华覃卫华谢彩云
组员：各班班主任各班体育委员
组长是落实每天 1 小时阳光体育运动的第一责任人，负
责活动落实的统一领导、协调、保障
副组长是落实每天 1 小时阳光体育运动的组织责任人，负责活动的督促和检查；每天强调锻炼安全，并做好安全检查。
组员负责本班每天活动的落实，及时制止和处理安全隐患；各班体育委员做好记载，每周五课间操时间将记载表交到体育办公室。
四、具体实施：
1、时间安排：
每天 1 小时阳光体育运动时间构成为：35 分钟大课间、20 分钟的眼保健操、40 分钟的体育课、当天没有体育课的班级利用上午第一节课前的时间保证20 分钟的体育锻炼。
（早上7：40 8 ：00）（文章转自实用文档频道
XX09）
2、内容安排：大课间：周二、周三、周四分别做广播操、巴山舞和球操
体育课：按照XX 版《小学体育与健康课程标准》的要求组织开展教学活动
五、相关要求
1、提高认识，精心组织。
开展每天 1 小时阳光体育运动，是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措，其目的是要在全校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的体育风气，有效地促进广大学生积极参加体育锻炼，切实提高学生体质水平。
全校上下要高度重视，精心策划，确保每天 1 小时阳光体育运动在全校全面展开。
2、加强宣传，营造氛围。
利用夕会或其他时间向学生宣传每天 1 小时阳光体育运动的意义所在，让学生积极主动的参加体育锻炼。
3、明确责任，落实到人。
明确落实责任人，确保活动时间、组织人要明确、活动内容要安排得当，场地器材有保障、安全有保证，确保我校每天 1 小时阳光体育运动不折不扣地施行。
4、加强教育，注意安全。
在开展每天 1 小时阳光体育运动活动时，要切实加强体育活动的安全教育和管理，班主任、体育教师、各班体育委员要加强对学生的安全教育，做到有纪律、有秩序、服从统一组织、统一指挥，确保活动安全顺利。
六、各学段活动内容安排
低段：（原地）踮脚尖走丢手绢丢沙包切西瓜
编花篮
排球抛接跳短绳（单人、双人）花样跳绳原地跑步中段：踢毽子跳短绳（单人、双人）花样跳绳跳皮筋垫球
（原地）高抬腿走原地跑步
高段：原地跑步原地高抬腿跑或走原地纵跳立定跳远排球抛垫或对垫踢毽子跳绳
注：各班也可以根据自己的实际另选内容
七、活动场地安排
一年级：后楼小操场
二年级：中楼小操场
三、四年级：前楼操场和前楼空地
五、六年级：运动场
附：没有体育课的班级
周一：二（5）三（4）三（2）三（6）四（1）四（2）四（6）五（3）五（4）六（3）六（4）周二：二（4）三（1）三（5）四（1）
四（5）六（1）六（5）六（6）
周三：一年级各班二（ 1 ）二（2）二（6）三
3）三（4）三（5）四（2）四（3）四（4）四（6）五
1）五（2）五（3）
五（5）五（6）六（1）
六
（ 2 ）六
（3）
六
（6）
周四：二（3）三
（1）四（3）四（4）
五（1）五（2）五（6）六（4）
周五：三（2）三
（3）三（6）
四（5）五（1）五（5）
六（2）六（5）
副组长每天安排如下：周一：刘宗琴谢彩云周二：方拥军覃卫华周三：秦艳丽周四：胡勇
周五：尹华长阳实验小学体育教研组。