大学生职业生涯规划协会素质拓展训练经验总结
素质拓展活动经验总结范文
素质拓展活动经验总结范文作为一名大学生，我坚信素质拓展活动对于我们的综合素质提升具有重要意义。
在大学期间，我参与了多项素质拓展活动，这些活动不仅拓宽了我的视野，提高了我的能力，还帮助我培养了合作精神和团队意识。
以下是我参与素质拓展活动的经验总结。
首先，我参与了校园组织的志愿者服务活动。
通过参与志愿者服务活动，我学会了关心他人，帮助他人，发展自己的爱心和责任感。
在参与一个月的志愿者服务活动后，我发现我能够更好地与他人沟通，团队协作能力也得到了提升。
同时，我还通过参与志愿者服务活动，了解到社会的不平等和贫困现象，这使我更加珍惜自己的生活，同时也意识到自己应该为社会发展出一份力量。
其次，我参与了学校举办的户外拓展训练活动。
通过这次活动，我体验到了户外拓展的独特魅力。
在这次活动中，我和我的队友们一起挑战各种困难和障碍，大家团结合作，互相帮助，最终完成了任务。
在这个过程中，我学会了团队合作、沟通协调和解决问题的能力，这些能力对于我将来的工作和生活都非常重要。
此外，在户外拓展训练活动中，我还学会了如何处理紧急情况和保护自己的安全，这对于培养自主意识和自我保护能力也非常有帮助。
再次，我参与了学校的文化艺术活动。
在学校的文化艺术活动中，我参与了话剧表演和歌唱比赛。
通过这些活动，我的表演能力和自信心得到了提升。
在排练和表演的过程中，我学会了如何与其他演员合作，如何面对观众，如何克服紧张情绪，这使我变得更加自信和从容。
此外，通过参与文化艺术活动，我也增进了自己对艺术的理解和欣赏能力，培养了审美情趣。
最后，我参与了学校的领导岗位培养活动。
在这个活动中，我担任了班级的学习委员，负责组织各种活动和协调班级事务。
通过这个经历，我的组织能力和领导能力得到了锻炼和提升。
在组织活动的过程中，我学会了如何合理安排时间和资源，如何协调不同的利益关系，如何处理各种问题和纠纷。
此外，通过担任学习委员，我还学会了如何发挥团队成员的优势，如何激发团队成员的积极性和创造力，这对于今后的工作和领导职责非常有帮助。
素质拓展认证个人总结
素质拓展认证个人总结引言在我大学生活的四年里，我参加了学校举办的素质拓展认证活动。
这次活动不仅给我提供了很好的机会去学习和实践各种技能，还为我的个人发展和未来的职业生涯奠定了基础。
在这篇文章中，我将总结我参加素质拓展认证活动的经验和收获，以及未来在个人发展方面的规划。
活动经验与收获1. 学习技能素质拓展认证活动提供了多种技能培训的机会，比如演讲技巧、团队合作、时间管理等。
这些技能不仅在大学期间有用，也将对我未来的求职和职业发展产生积极影响。
通过参与认证活动，我学会了如何更好地沟通表达自己的观点，如何与他人合作，并提高了自己的组织能力。
2. 拓宽视野素质拓展认证活动还给我提供了参观企业、参加行业论坛等机会，使我有机会了解不同行业的发展和需求。
这些经历丰富了我的见识，让我更加了解自己的兴趣和职业发展的方向。
我相信这些宝贵的经验将在未来的职业生涯中发挥重要作用。
3. 锻炼个人素质参加素质拓展认证活动让我不断挑战和突破自己的舒适区。
我参加了一些团队竞赛和项目，这对我的个人素质有了很大的提高。
通过与他人合作，我学会了团队合作的重要性，并培养了自己的领导能力。
这些都是我在成长过程中不可或缺的一部分。
个人发展规划通过参加素质拓展认证活动，我现在对自己的未来有了更清晰的规划和目标。
1. 继续学习和实践技能我意识到学习和实践技能是不断进步的关键。
在大学期间，我将继续参加各种培训和实践活动，以提高自己的技能水平，并在未来的职业生涯中有更多的竞争力。
2. 增加社交与人脉素质拓展认证活动让我认识了很多志同道合的朋友，他们来自各个专业背景，有着不同的才华和经验。
我将与他们保持联系，并在日后共同合作或参与项目。
同时，我也会积极参加社团和组织的活动，扩大我的人脉圈。
3. 寻找实习和工作机会通过素质拓展认证活动，我对不同行业有了更多的了解，也发现了自己的兴趣所在。
在未来，我将积极寻找和申请实习和工作机会，将所学的知识应用到实际工作中，并提升自己的职业能力。
2024年大学生素质拓展部活动总结
2024年大学生素质拓展部活动总结____年大学生素质拓展部活动总结一、活动概述____年，大学生素质拓展部以“锻造优秀大学生，培养全面素质”为目标，开展了一系列丰富多彩的部活动。
通过这些活动，我们帮助学生提升了自身综合素质，拓展了学生的兴趣爱好，促进了学生之间的交流与合作，取得了显著的效果。
二、活动内容及成果1.户外拓展活动为提升学生的团队合作能力和适应能力，我们组织了一次精彩的户外拓展活动。
活动中，学生们分组参加了团队建设游戏、攀登、穿越等项目。
通过这些活动，学生们增强了团队协作意识、锻炼了身体素质，同时也获得了自信和成就感。
2.创新创业讲座为鼓励学生创新创业，我们邀请了多位成功创业的校友来给学生做分享。
他们分享了自己的创业经验、成功秘诀以及面对困难时的处理方法。
这些讲座激发了学生的创新思维，提高了他们的创业意识和能力。
3.职业规划指导为帮助学生更好地规划自己的职业道路，我们组织了一系列职业规划指导活动。
活动中，我们邀请了专业的职业规划师为学生们提供一对一的咨询和指导。
学生们通过参与这些活动，更好地了解了自己的兴趣爱好和优势，为未来的职业选择做好准备。
4.文化艺术交流活动为培养学生的审美能力和艺术修养，我们定期组织文化艺术交流活动。
活动中，学生们参观了艺术展览、音乐会、戏剧表演等文化艺术活动。
通过这些活动，学生们不仅增长了见识，提升了审美水平，还发展了对艺术的热爱。
5.社会实践活动为培养学生的社会责任感和公共服务意识，我们组织了一系列社会实践活动。
学生们参与了社区志愿服务、环境保护行动等活动，通过实践中的点滴，学生们体验到了社会的复杂性和自己的力量，提高了社会参与意识和能力。
三、活动效果评估通过对这些活动的测评和调查，我们得出以下结论：1.学生的综合素质有了明显的提升，特别是团队合作、创新思维、职业规划等方面。
2.学生们对活动的评价较高，认为这些活动充实了校园生活，提高了自己的兴趣爱好。
3.学生们的交流与合作能力得到了提高，与活动同伴之间建立了深厚的友谊。
2024年大学生素质拓展心得体会范文
2024年大学生素质拓展心得体会范文大学生素质拓展活动是大学校园生活中一项非常重要的组成部分，通过参与素质拓展活动，我深刻认识到大学生不仅仅要在学业上取得成绩，还应该具备良好的社会适应能力、团队合作能力和创新思维能力。
以下是我个人参与素质拓展活动的心得体会。
一、提高社会适应能力在大学素质拓展活动中，我参与了许多社会实践活动，例如走访社区、参观企业、参与公益活动等。
通过与不同社会群体的接触，我扩展了自己的社会视野，增强了与不同人群沟通的能力。
在社区走访活动中，我了解到社区的发展与居民的生活条件，与居民进行交流，了解到他们的需求和困难，收获了很多感动和启示。
在企业参观活动中，我了解到企业的运作模式、管理理念和职业道德，这对我未来的职业规划有着积极的影响。
通过参与公益活动，我更加关注社会问题，认识到自己的责任和义务，为社会发展贡献一份力量。
二、培养团队合作能力在素质拓展活动中，我还参与了一些团队建设项目，例如户外拓展训练、团队合作游戏等。
通过这些活动，我学会了倾听他人的意见，尊重他人的价值观，形成了团队合作的意识和精神。
在户外拓展训练中，我和队友一起解决难题，共同克服困难，培养了解决问题和团结合作的能力。
在团队合作游戏中，我学会了协调时间、分配任务、互相支持，提高了团队工作效率和成果。
三、培养创新思维能力在素质拓展活动中，我还参与了一些科技创新项目，例如创客训练、科技竞赛等。
通过这些活动，我学会了创新思维的方法和技巧，提高了解决问题和创新产品的能力。
在创客训练中，我与团队成员合作，使用创新的思维方式设计和制造产品。
在科技竞赛中，我学会了如何针对问题提出合理的解决方案，运用科学方法进行实验和研究，整理和展示研究成果。
这些经历培养了我的创新意识和创新能力，为我将来从事科研和创业奠定了良好的基础。
通过参与大学生素质拓展活动，我收获了很多，不仅提高了自己的社会适应能力、团队合作能力和创新思维能力，还拓宽了自己的视野，增长了见识。
大学生素质拓展协会工作总结
大学生素质拓展协会工作总结一、背景在过去的学期中，大学生素质拓展协会致力于提高学生的综合素质，促进学生全面发展。
通过组织一系列活动，我们取得了一定的成绩，但同时也面临一些挑战。
以下是对本学期工作的总结。
二、活动组织与实施户外拓展训练本学期，我们成功地组织了两次户外拓展训练活动。
活动旨在锻炼学生的团队协作能力和沟通技巧，通过完成挑战性任务，提升学生们的自信心和解决问题的能力。
在活动中，学生们积极参与，取得了良好的效果。
校内竞赛为了激发学生的创造力，我们举办了校内的创新创业大赛、辩论赛和演讲比赛。
这些竞赛为学生提供了展示自己的平台，同时培养了学生的创新思维、语言表达和批判性思维能力。
志愿服务活动协会积极组织志愿服务活动，如支教、环保宣传等。
通过参与志愿服务，学生们能够回馈社会，培养责任感和奉献精神。
讲座与培训我们邀请了校内外专家和优秀校友，为学生举办了关于职业规划、时间管理等方面的讲座和培训。
这些讲座提高了学生的综合素质，帮助他们更好地适应未来的学习和工作。
三、面临的挑战与问题在工作中，我们也遇到了一些挑战和问题。
首先，组织活动时协调不够顺畅，导致部分活动安排出现延误或调整。
其次，部分学生对协会组织的活动参与度不高，需要进一步了解原因并采取措施提高参与度。
此外，资金和资源有限，对活动的规模和质量产生了一定的影响。
四、改进措施与展望针对以上问题，我们提出了以下改进措施：一是加强内部沟通与协作，提高工作效率；二是加强宣传力度，提高活动的知名度和吸引力；三是积极寻求外部资源，争取更多的资金和物资支持；四是关注学生需求，不断优化活动内容和形式。
展望未来，我们将继续致力于提高学生的综合素质，促进学生全面发展。
我们将继续组织形式多样的活动，培养学生的创新思维、语言表达、团队协作和批判性思维能力。
同时，我们将积极寻求更多的合作机会，为学生提供更广阔的发展平台。
此外，我们也将加强自身建设，完善内部管理机制，提高协会的执行力和影响力。
大学生素质拓展培训的总结与感悟
大学生素质拓展培训的总结与感悟大学生素质拓展培训的总结与感悟良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的根本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。
以下应届毕业生WTT为大家整理的大学生素质拓展培训的总结与感悟，本文!【大学生素质拓展培训的总结与感悟一】我们班40多名新生来到武汉诚智拓展基地，上了户外的第一堂课--大学生拓展训练。
通过组队比赛的形式参加了不同的拓展工程，激发了热情和团队协作才能，展现了风采，增进了互信与理解，增强了凝聚力。
活动中有竞争也有合作、有智慧和力量的比拼，使我们更快融入大学这个大家庭中。
诚智拓展教练安排的第一个活动就让新生充满了激情，场面开场热闹了起来。
教练以新颖的形式教我们如何团队合作，人生道理，很受教。
很喜欢这个生命教练，生命感动创新积极向上!通过拓展，同学们之间的关系更融洽了。
还有一个更有趣的拓展游戏叫“珠行万里”，要求是平安的把两个“炸弹”运送到目的地，中间不能脱落，不能出现两个“炸弹”相撞的情况。
听上去挺简单，但实际去做就没有想象的那么简单了。
虽然经过几次失败，但依靠团队协作、有序安排最终获得了成功。
八米高空断桥，挺爽，主要是怕跨不过那个断桥，腿短伤不起。
看着人越来越少，硬着头皮也只能挑战自我，当大声高喊完：“我是可以的，我是最棒的”的时候，当听见大家站在下面高喊名字加油的时候，那一刻什么都不怕了，因为有大家都在鼓励我!其实上去以后还蛮轻松，反正没啥感觉，一步就过去了。
空作业是断桥而不是跳抓单杠，英勇的走过高空断桥，我想人生不会再有太大的困难。
很幸运是不是，所以说，承授命运给你的，或许你会发现给你的是最好的!毕业墙”工程，要求40多人不借助外力从四米高的墙翻过去，哥被选中当“金钩”把最后一名同学钓上来。
第一次经历毕业墙，第一个爬了上去。
经过分享，真正懂得的是感恩，前行的路必然有很多的甚至是默默无闻的人在支持着你。
一个团队，在遇到困难时，总有一些人弯下腰默默蹲下，奉献出自己的肩膀，也总有一些人踩着肩膀先上，然后再伸出手，把我们一个一个都拉上去，最后，一起品味成功的美酒，享受成功的喜悦!感谢学校的安排，让我们认识彼此。
大学生职业规划协会素质拓展训练经验
大学生职业规划协会素质拓展训练经验一、自我评估：认识自我，明确优势与不足对于任何职业规划来说，自我评估是起始也是关键的一步。
我参加了职业规划协会的素质拓展训练，通过一系列的自我探索活动，我对自己的性格、兴趣、价值观以及技能有了更为深刻的认识。
我认识到自己在团队协作中的优势，同时也发现了自己在决策和时间管理上的不足。
这些自我认知为我后续的职业规划提供了重要的参考。
二、职业目标：设定明确、可实现的职业愿景在自我评估的基础上，我开始思考自己的职业目标。
我明确了自己想要从事的领域，并设定了短期和长期的职业愿景。
这些目标不仅符合我的兴趣和能力，而且具有实际可行性，为我的职业发展指明了方向。
三、制定计划：规划行动步骤，确保目标的实现有了明确的职业目标，接下来就需要制定实现这些目标的具体计划。
我制定了包括学习提升、实践锻炼、社交网络拓展等方面的详细计划，并为每个计划设定了明确的时间节点。
这样的计划确保了我在追求职业目标的过程中有明确的行动指南。
四、发掘自己的潜能：突破自我，释放潜力在训练过程中，我参加了多种旨在发掘潜能的活动。
这些活动帮助我发现了自己潜藏的能力，并在实践中逐渐释放。
例如，通过参与团队建设项目，我学会了如何在团队中发挥领导作用；通过参加公开演讲训练，我提升了自己的表达能力。
五、掌握行业信息：了解行业动态，把握职业脉搏职业规划不仅仅是关于个人的成长，也需要密切关注行业的动态。
我积极参加了职业规划协会组织的行业信息分享会，了解了行业的发展趋势和就业前景。
这些信息对我制定和调整职业规划起到了重要的指导作用。
六、增强自己的竞争力：持续学习，提升自我在快速变化的社会中，增强自己的竞争力是职业规划中不可或缺的一部分。
我注重自我学习，不断提升自己的专业知识和技能。
同时，我也注重提升自己的综合素质，如沟通能力、领导力等。
这些能力使我在职业竞争中更具优势。
七、实现职业规划：付诸实践，迈向成功经过一系列的自我评估、目标设定、计划制定和潜能发掘，我逐渐明确了自己的职业路径。
2024年大学生素质拓展部活动总结(2篇)
2024年大学生素质拓展部活动总结一、活动背景及目的2024年，作为大学生素质拓展部的一员，我参与了本部门的一系列活动。
我们的目标是通过丰富多样的活动，帮助大学生拓展眼界，提升综合素质，培养团队合作能力和创新思维，为他们的成长和发展提供更多的机会和平台。
二、活动一：户外拓展训练作为素质拓展部的重点活动之一，我们组织了一次户外拓展训练活动。
我们选定了一个山区作为训练地点，每个参与者都需要完成一系列的团队合作任务和个人挑战。
通过这次活动，大家学会了互相信任、合作共赢，提高了应对困难和压力的能力，培养了团队意识和团结协作能力。
三、活动二：创新创业讲座为了鼓励大学生勇于创新和创业，我们邀请了一些成功的创业者和企业家来给大家做讲座。
他们分享了自己的创业经验和故事，激发了大家的创新意识和创业热情。
通过这些讲座，我们希望能够激发大学生的创新思维和实践能力，为他们的将来做好充分的准备。
四、活动三：社会实践活动作为大学生，参与社会实践是非常重要的。
我们组织了一些社会实践活动，让大家深入到社区、乡村和学校等地，关心社会问题，帮助需要帮助的人。
通过参与这些活动，大家深刻体会到了社会的不公和困境，培养了同理心和关爱他人的精神，同时也锻炼了大家的实践能力和组织能力。
五、活动四：文化交流活动为了增加大学生对不同文化的了解和理解，我们组织了一系列的文化交流活动。
我们邀请了一些外国留学生来参与这些活动，他们向大家介绍了自己的国家和文化，与大家分享了交流学习的经验。
通过这些活动，大家拓宽了自己的视野，增加了对多元文化的兴趣和包容心态，丰富了自己的人文素质。
六、活动五：技能培训课程为了提升大学生的综合素质，我们组织了一些技能培训课程。
这些课程包括演讲培训、沟通技巧、团队建设等内容。
通过参加这些课程，大家不仅学到了实用的技能，还养成了良好的学习习惯和积极的态度，提高了自己的综合素质和竞争力。
七、活动总结与展望通过一系列的活动，我们成功地实现了素质拓展部的目标。
大学生素质拓展部活动总结5篇
大学生素质拓展部活动总结5篇第1篇示例：大学生素质拓展部活动总结作为大学生素质拓展部的成员，我有幸参与了本学期的一系列拓展活动。
通过这些活动，我不仅获得了丰富的知识和经验，还结识了许多优秀的同学，收获颇丰。
在此，我将对这些活动进行总结，回顾其中的收获和感悟。
本学期我们组织了一次户外拓展活动。
在这次活动中，我们深入大自然，感受大自然的鬼斧神工，学习团队合作和互助精神。
我们经历了一系列挑战，例如攀岩、穿越障碍、绳索滑降等，每项活动都考验着我们的勇气和团队协作能力。
在困难面前，我们团结一心，相互鼓励，最终成功完成了所有任务。
这次活动让我意识到团队合作的重要性，同时也让我更加珍惜自然的美好。
我们还参加了一次社会实践活动。
在这次活动中，我们前往贫困山区进行支教和志愿者活动，为当地的学生们提供帮助和关爱。
在那里，我看到了许多孩子们的笑脸，感受到了他们的纯真和善良。
我们教授他们知识，陪伴他们玩耍，让他们感受到了来自远方大学生的关怀和温暖。
这次活动让我明白了奉献和分享的重要性，也让我更加珍惜自己拥有的一切。
我们还组织了一场文化交流活动。
在这次活动中，我们邀请了外校的同学来我们学校进行交流和互动。
在这里，我们分享了各自的文化和经验，增进了彼此的了解和友谊。
通过这次活动，我结识了许多来自不同地方的同学，拓展了自己的视野，收获了许多宝贵的经验和教训。
这次活动让我明白了多样性的美好，也让我更加珍惜自己所处的环境和文化。
大学生素质拓展部的活动给我带来了许多启示和感悟。
通过这些活动，我不仅提高了自己的综合素质，还获得了许多宝贵的经验和教训。
我将珍惜这些收获，继续努力，成为一个更加优秀和有爱心的人。
希望未来的活动能够继续丰富多彩，让我们在成长的路上不断进步，收获更多的快乐和成就。
感谢大学生素质拓展部的组织和安排，让我有机会参与收获满满。
愿我们的团队越来越好，我们的未来越来越光明！第2篇示例：在大学生活中，参加素质拓展部活动是一种非常有益的经历。
大学生素质拓展训练心得5篇
大学生素质拓展训练心得5篇大学生素质拓展训练心得5篇第一篇：大学生素质拓展训练在参与社会理论与志愿效劳的过程中能把理论知识与社会理论严密结合起来；具有较强的环境适应才能；具有一定的洞察社会才能；具有崇高的奉献精神，具有较强的社会责任感。
学术科技与创新创业表达学生课外从事的创新创业活动以及在参加各级各类学术、科技、创业等比赛中获得的成绩。
要求大学生具有宽厚扎实的专门知识和多门学科的专业知识；能深化考虑和探究人类社会所面临的一些重大问题；纯熟掌握一到两门外语和纯熟运用计算机等现代化工具；对知识构造以及人与自然关系有总体性的把握，具有较高的文化素养和知识底蕴；具有对新技术、新观念的跟踪和鉴别才能；具有创新的意识和思维习惯。
文化艺术与身心开展反映学生参与的文体活动和获得的成绩，以及有益于身心安康开展的其他经历。
要求大学生具有一定的文化艺术修养；具有开拓进取的健全人格；具有适应环境、擅长调节的安康心理；具有胜任学习和工作的强健体魄。
社团活动与社会工作记录学生组织或参与的社团活动，所担任的学生干部职务及在组织、管理才能方面的锻炼，也包括在校外所兼任的社会工作。
要求大学生通过社团活动，培养广泛的兴趣爱好，开展自己的特长，进步人际交往的才能，建立良好的人际关系，与同学和睦相处；在社会工作中，培养学生组织管理才能和协调应变才能，体验成功、增强自信；学会关心别人、效劳社会的才能和本领。
技能培训及其它记录学生参加各类技能培训及获得的成绩。
要求大学生进步双语才能、计算机才能以及与所学专业相关的其它技能培训证书或从业资格证书。
长期以来，在高等教育的培养目的上有“通才”与“专才”的争论。
解决这一问题的关键在于把握社会分工的“专业要求”和社会合作的“社会化要求”之间的关联。
大学生素质拓展就深化表达了不同需求之间的关联，即从上述六大内容入手，铸造大学生适应社会的共同平台，打破狭隘专业划分所带来的知识局限，从而为群众化的高等教育培养通识人才奠定了坚实的根底。
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大学生职业生涯规划协会素质拓展训练经验总结
大学生职业生涯规划协会素质拓展训练经验总结
20xx年12月1日中午至下午，就业办林老师为我们职业规划协
会的一部分成员举行一个激发潜能的拓展训练，地点就在我们学生
经常去烧烤的大王洲，此训练以培养大学生团队精神核心，以培养
实践能力为重点，以提高科学素质和人文素质为目的，按照现代人
力资源开发的思想和理念，为大学生的综合素质培养进行科学的规划、个性化培养和综合开发。
故事是首先从一个戴着默镜的教官开始……
教官在我们眼里不但威猛，而且英俊;语气不但坚定，而且诙谐。
他为我们说了许多“以团队为起点，挑战自我;以军人为榜样，实现
自我”的知识，要求我们努力学习、刻苦训练、不怕困难。
那些话
好像具有魔法，使我们这“精锐部队”心情澎湃，斗志昂扬，希望
活动开始的那一刻就是现在!
教官的目的是把部队严瑾的管理模式与科学的培训方法相结合、把当代青年现实思想与社会实际需要相结合、把单纯的行为引导与
多角度的人格塑造相结合。
从而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增强综合素质，不断促进当代青年养成良好的生活习惯、强烈
的团队意识、顽强的战斗意志。
活动的主要活动有“组织团队”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷区取炸弹”和“逃生墙”。
组织团队。
就是把我们23位同学分成两队，每队推选出一名队长，并建立队名、口号和队歌。
我队——“制邪队”队长是温景程，口号是“”，队歌是“团结就是力量”;而对方“朝阳队”队长是王
志海，口号是“朝气蓬勃，阳光冲天”，队歌是“红日”。
说起
“制邪”，乃是“职协”的谐音，除了更好地发挥职业规划协会的
团队精神外，并无特殊意义了。
在团队组织能力上，王队长可是猛龙的化身，整个队就在猛龙的带领之下变得生龙活虎。
只要队长一声口号下，全队灵动起来，肩
并肩的演技，再加上口号、队歌之声划破大王洲的上空、余音回荡
在大王洲两边的河流之上，甚是出色!诚然，在这方面，我们的制邪
队稍逊一筹，不过可想而知，我们队也差不多的。
接着就是信任背摔活动。
这是整个团来训练的。
一个人站在一米五多高的台上，双手被绑，缩手，放在下颚下，正着身子，向后倒下;其他的人就两两一组，弓步，右膝内侧紧挨，手臂并排，一起用
手臂接住倒下来的同学。
”此项目看似简单，但通过整个过程的'进行，完成的不同效果可以反映出很多情况，如：团队中信任如何建立，信任如何达成，是否遵守信用;换位思考体会站在台上的人的感受;个人的责任感，自我控制能力，勇气等。
这项训练只要是考验大
家的勇气、毅力和团队合作能力，由值得信任到完全信任再到绝对
信任，做到不放弃!
在信任背摔的训练中，我的身子不是正倒下，由于某种原因，潜意识犯了错误，于是我重新审视个人的长处和不足，在别人理解和
支持下，我成功了，感到很贻悦。
后来，我知道了做什么事情都要
自信，只要挺着身子的精神就能成功!
第三个项目是拍牌。
用红绳围成一个圈里面放有25个标有序号
的牌，队员队员在圈外30米，全要跑到圈的周围，圈里只可以进入
一个人，直到那些牌被手按顺序拍完，整个过程用时最少的队为胜。
制邪队真是有先见之明，采用后发制人的战术，最后上阵，又从队
中挑选五位记忆高手，每人拍五牌。
朝阳队首先上阵，真可谓猛龙
过江，制邪队欲挡还休。
不过犯了过于“左倾”的错误，第一个吃
螃蟹，遍体鳞伤，殊不知后者明智，他们的拍牌的过程被制邪队复
制下来，于时等待的是制邪队的大显神通，灵活和娴熟的拍牌流程
不但让朝阳队冒出大汗，就连教官也连点头称赞!
所以，人的弱点就是：一旦勇猛过头，就容易因冲动而失去判断力和分析能力。
三十六计，计计适合于生活中的点点滴滴事情，冷
静可以弥补能力的缺陷。
雷区取炸弹也是一个很有趣的活动。
每队有一个司令和一个指挥员，指挥员观看全局，但不能发命令，司令能发命令，但不能观看
全局。
于是一个兵就被蒙住眼睛进入雷区，在司令的命令下移动、
取弹、投弹。
所谓的“炸弹”是装着水的拳头大小的气球，被砸到
的而且被水沾湿的一方为败阵。
最后一关就是逃生墙了。
内容：面对3多米高的光滑墙面，在规定时间内团队所有成员必须翻过墙面，我们可以借助的只是整个团队。
目标：培养全体队员共同战胜困难的决心和勇气。
哼哼，王队长真是气压群雄，毅然挑起了这项活动的重任。
身为了团长的他望了望天空，毫不犹豫地教官说：“在20分钟内我们完
成此项活动!”于是，我们用不到两分钟的考虑，就开始了“逃生”。
首先，在王团长的指导下，我们先将高个子的同学抬到空中，他自
己就可以上去了，于是乎，下面的抬，中间的爬，上面的拉……这
时候黑云压顶，狂风怒号，很快就要下雨了!但在团长的带领下，我
们毫无畏惧表情，咬紧牙关，迸发出野狼的气息，誓要争取在下雨
前完成任务似的。
但天意就是倔强，以迅雷不及掩耳之势下起了大
暴雨，暴雨狂风乱打乱吹，但我们怎肯放弃?没有什么可以动摇我们
的意志!雨噼里啪啦地下得更猛，我们的呼声就更大，动作就越迅速，抬、爬、拉更有规律了。
虽然最后我们被雨水淋得狼狈，而且还挨冻，但我们已完成了一件伟大的杰作，这是我们有史以来的生存大
挑战!
此项目集中反映人力资源能否合理分配，根据人的性格和能力合理搭配，优势互补，知人善任，用人所长，找准位置，善于调整。
突出发挥群体决策和领导的作用，大家配合的意识，个人的奉献精
神等。
由于我们在前面活动中总结了经验，在各方面都做得很好，
使团队成了真正的一个完全整体!
军事训练寓各项拓展活动于训练中，培养了同学们的爱国主义精神，增强他们的国防意识，提高自理能力，养成严谨的作风。
这对
职协同学们来说，既是一次自信心、责任感的大考验，又是一次意
志品质、团队精神的大剖解。
职业规划协会素质拓展训练总结：
团队建设：领悟有效团队合作，增强团队精神;信任和相互尊重，改进集体决策，实现共同目标;提倡个人贡献鼓励，勇于承担风险。
领导能力：探索不同的领导风格和技巧，在不影响团队统一性和顾及团队成员个人发展的情况下完成工作任务理解和实践不同的决
策方式，增强领导意识。
个人才能：重新审视个人的长处和不足，进一步发掘未知的个人潜力，增进个人责任感、使命感;同时明确个人的目标和价值，增强
个人自信心，给自己重新定位。
学院目的：激发团队和每个成员的潜意识，在日后的工作合作中能挥发应有的效用。
通过拓展训练，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象;克
服心理惰性，磨练战胜困难的毅力;启发想象力与创造力，提高解决
问题的能力;认识群体的作用，增进对集体的参与意识与发责任心;
改善人际关系，更为融洽地与群体合作。