后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源
叙事疗法实践技能的四种技术解读
叙事疗法实践技能的四种技术解读1、外化技术：（我理解的就是心理咨询中的具体化技术）“标准的、美好的、正确的、健康的模式将成为我们的枷锁。
”这是李明博士开场时讲到的一句颇经典而引人深思的语句。
有时候我们都是拿自己和那个模式进行比较，然后觉得自己的生活、事业、人际关系等问题重重。
后现代思维让人们重新审视自己的行为和思维模式，进行修正和完善。
所以，在叙事过程中，我们要尝试着引导当事人将困扰纠结于心的东西外化出来，看到问题所在，找到成长突破口。
把握一个最基本的原则：人不是问题，问题才是问题。
所以我们谈话的内容不应该是人，而是这个人所遇到的问题。
2、改写技术：我们要改写的是故事的解释和意义。
以一个被诊断为品行障碍的小孩子转变的早年案例解读：为了不让妈妈被爸爸打到，也为了自己上学不迟到，孩子举起东西打碎了家里的玻璃窗。
爸爸妈妈蜂拥而上要打孩子，认为孩子品行问题。
实际上在叙事过程中了解到孩子打碎玻璃的真正初衷，妈妈当时嚎啕大哭……叙事治疗技术与亲子对话艺术。
李明博士讲了一个被认为是自闭，不爱说话的孩子的案例。
孩子画了一幅画，六条腿穿溜冰鞋小狗，你知道这幅画孩子的解读是什么吗？看看答案和你想的一样吗？咨询师问，小狗为什么六条腿呢？孩子说，小狗多了两条腿，可以跑得更快。
咨询师问，为什么要穿溜冰鞋呢？孩子说，这样可以跑更快。
咨询师问，为什么要跑更快呢？孩子说，这样喝醉酒的爸爸就打不着小狗了。
然后孩子讲了40分钟醉酒爸爸打小狗的故事。
案例收获：多问为什么，少说是什么。
叙事中，孩子说出了家的故事……所以，在这里李明博士特别提到“孩子所以不愿意跟家长讲，是因为家长不给孩子们讲话的机会。
家长们常常是自以为是地断定孩子们故事的结果。
魔鬼常常在故事的细节中。
”3、见证技术：衣锦还乡的心理学原理一个人的成长与改变，是需要一些外力因素见证和促进的。
“你妈妈若是知道你这么想，会怎么看？”“除了妈妈，还有谁了解你这些想法？”“你觉得这样做了，老师会怎么看？”……此处李明老师讲了一个恐鸡症患者的故事。
关于情绪管理心理的论文范文
关于情绪管理心理的论文范文情绪心理学属于心理学范畴，是研究我们人类情绪的一门学科，包括快乐与悲伤、期望与失望以及爱恋与淡漠、愤怒与恐惧、忧郁与焦虑等情感变化的奥秘。
下面是店铺为大家整理的关于情绪心理的论文，希望能对大家有所帮助!情绪心理的论文篇一：《试论情绪心理在艺术设计色彩中的应用》色彩是艺术设计中的重要环节，通过对色彩的科学应用能够充分调动观者的心理情绪，从而表现出最真实的心理反馈。
现阶段，对于色彩应用方面的研究还较为稀缺，能够借鉴与学习的研究成果凤毛麟角。
同时，色彩也是自然界赠与人类最盛大的礼物，为人们提供了良好的感官体验，为想象力插上了飞跃的翅膀。
在这个丰富多彩的大自然中，各种色彩对人们的情绪、心理、感官世界产生着不同的影响，在这种色彩的熏陶与感染下促成人们产生了独特的审美观点，作为一种情感与思想的抒发方式，色彩是最直观也是最直接的表达方式，能够对观者产生情绪心理上的影响并通过其行为反映出来。
人类对某些事物的记忆有时候会停留在对某种代表性色彩的记忆上，或者通过代表性的色彩得到启发，从而引发对该事物的思考、想象、回忆，当某些色彩冲击到人类记忆的敏感神经元时，将能够改在一定程度上改变人类的心情或者举止行为。
色彩不仅为人带来感官上的体验，更能够为人类表达与抒发思想情感，因此，我们应该充分利用色彩的影响力，更多更全面的在艺术设计中应用色彩，发挥其重要作用。
一、关于情绪的理论概述人们的情绪实际上是需求与客观事实共同作用下的产物，其内容主要包括了面部表情、生理反应以及情感抒发这三种因素的综合统一。
也就是说，情绪是人类心理以及生理对于客观存在的事物，所产生的最直接的情感表达，体现了人类的主观需求与客观事实之间的关系。
在本文中所提到的情绪，与情感具有相同的性质属于同一理论概念。
从某种角度来分析，情感与情绪是相互依存缺一不可的，情绪是情感的直接表达，情绪的波动反映了情感的变化过程。
同时，情感渗透于情绪之中，缺少了情感的影响，情绪的抒发缺少真实的感官体验，而情感离开了情绪，则无法显现出来。
心理咨询技术——叙事疗法
心理咨询技术——叙事疗法
叙事疗法的核心理念是，每个人都是一个故事的主角，他们的叙事创造了他们的终身故事。
这种技术认为，个体的问题不是内在的或固定的，而是通过自己的内外对话和叙事来建构和维持的。
个体与外界的互动和生活经历会影响他们的故事，而这个故事又会影响他们的思维、情感和行为模式。
在叙事疗法中，治疗师会与个体合作，通过发掘过去和现在的经历，探索他们的故事，并帮助他们重新评估和理解这些经历。
治疗师会问关于个体独特体验的问题，鼓励个体揭示他们过去和现在的挑战，以及他们如何应对这些挑战。
治疗师还会帮助个体发现他们身上积极的品质和资源，这些品质和资源可以帮助他们构建更有意义和积极的故事。
叙事疗法强调个体的身份和认同的重要性。
个体的身份是由他们的故事和文化环境决定的，而身份问题也是治疗过程中重要的焦点之一、治疗师会帮助个体重新构建他们的身份，通过重新评估和重构他们的故事，建立一种更积极、自主和富有意义的身份。
在实践中，叙事疗法可以应用于各种各样的问题，包括情绪障碍、焦虑、创伤和家庭问题等。
通过重新构建故事，个体可以重新评估和重构他们的问题，并找到解决问题的资源和策略。
叙事疗法还可以用于个体、家庭和群体治疗，以帮助集体成员共同构建更健康和积极的群体故事。
叙事式心理治疗
问题故事（主线故事） →问题自我认同
较期待故事（支线故事） →较期待自我认同
叙事疗法相信：每个人都是面对 自己问题的专家，咨询师透过问话和 人们共同探访和建构对其有意义的故 事。
叙事心理治疗的重点，就是要协 助当事人重新检视自身的生活，重新 定义生活的意义，进而回到较期待的 生活状态。
三、叙事的哲学观与态度
缺点
然而，这同时也是音乐作为心理治疗手段的缺点。音乐治疗对人的作用是感性的 而不是理性的，且音乐不像语言那样能够完全被人理解。因此，它具有难理 解性和缺乏针对性的弱点。 同一曲音乐作用不同的人能引起完全不同的反应。 音乐疗法“不是通过人的理性而发挥作用的。音乐崇尚的是一种感性情绪作 用，而不是智力、推理和判断活动。 然而，许多心理治疗就是要通过理性的 语言来改变患者错误思维和认识，单纯音乐治疗就无法实现。美国纽约州立 大学医疗队中心的奥里斯博士说，“音乐是‘一种有效的治疗辅助手段’”。 此外，“被治疗者起码应该对音乐有一定的感受能力，至少喜欢听音乐”。 因此，“音乐治疗的效果取决于患者对音乐的感悟能力，病不是每个人都适 合进行用音乐治疗的。”在单纯音乐治疗过程中，如果患者听不懂音乐，治 疗的效果就差或没有效果。
与精神分析比较
在时间的维度上，叙事是面向未来的，对未 来道路的自由选择决定了现在的行动和解决 问题的方法，相反精神分析（还有其他的 “科学疗法”）是面对过去的，是找寻导致 现在问题的原因，通过对原因的顿悟来发现 问题（但发现了，能不能解决呢？）。一个 是对未来，一个是对过去；一个是选择和解 决问题，一个是找寻和发现问题；一个立足 于人的自由，一个立足于因果律。
叙事治疗
叙事治疗是一种洋溢着生命活力的治疗方式，叙 事相信每个人的生命都是力量的，叙事治疗师带 着好奇的目光，陪伴求助者在自己身上挖掘生命 的宝藏。
后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源
后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让心理咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
很多年之前的《康熙微服私访记》大家一定印象深刻，里面的主题曲中有一句非常经典的话：故事里的事说是就是不是也是，故事里的事说不是就不是是也不是。
仔细品味这句话，我们会发现——叙事疗法的精髓就在其中。
叙事疗法认为：积极正向的理念，以及强大的内心能量，其实一直都存在于每个人的潜意识中。
叙事疗法通过故事叙说，帮助来访者感受这些理念，找回这些能量，从此发现更好的自我。
来访者在选择和叙说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，心理咨询师会帮助当事人发展出双重故事。
在故事叙说的过程中，来访者从“问题故事”中发现自己不曾察觉的部分，就会自行找出问题的解决之道，心理咨询师在整个过程中的作用，不过是适时的推动和引导而已。
作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，叙事疗法是经常使用的咨询技术之一。
我们在生活中经常会说“你是个有故事的人”，而事实上，谁没有属于自己的故事呢？我们每个人都是故事里的人，都在经历着故事里的事，同时也通过自己的叙说去诠释自己的人生故事。
通过叙事疗法的运用，帮助每一位来访者在故事叙说的过程中觉察自我，在觉察自我的过程中改变观念，在故事改写的过程中重新建构自己的人生。
叙事疗法的优点很多，其中常用的一种就是“问题外化”：将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。
如果把问题和人看成一体，要想改变比较困难；但是问题外化之后，人的内在本质会被重新看见与认可，来访者就有能力与方向去解决自己的问题。
叙事疗法原则
叙事疗法原则一、引言叙事疗法，作为一种后现代心理治疗方法，强调通过倾听和重构个人故事来帮助个体发现新的意义，进而促进自我成长和改变。
本文将深入探讨叙事疗法的核心原则，包括其理论基础、实践技巧以及在心理治疗领域的应用价值。
二、叙事疗法的理论基础叙事疗法的理论基础主要源于后现代主义思想和社会建构论。
后现代主义强调多元性、相对性和不确定性，反对将真理视为绝对和客观的。
社会建构论则认为，现实是个体通过语言和社会互动建构而成的。
基于这些理论，叙事疗法提出，个体的问题并非客观存在的“疾病”，而是个体在特定社会文化背景下建构的“故事”。
三、叙事疗法的核心原则1. 问题外化：叙事疗法将问题从个体内部转移到外部，视问题为独立的存在。
这种外化过程有助于个体从新的角度审视问题，减轻自我否定和负罪感。
2. 故事重构：通过倾听和对话，治疗师与个体共同探索并重构个人故事。
这一过程旨在发现被忽视或压抑的积极资源和经验，为个体提供新的意义和可能性。
3. 尊重多元性：叙事疗法尊重个体的多元性和差异性，认为每个人都有独特的生活经历和故事。
治疗师在倾听和回应时，保持开放和非评判的态度，鼓励个体表达真实的自我。
4. 合作与赋权：叙事疗法强调治疗师与个体的合作关系。
治疗师作为倾听者和引导者，帮助个体发现自己的力量和资源。
同时，赋权个体在治疗过程中发挥主导作用，自主选择改变的方向和策略。
四、叙事疗法的实践技巧1. 倾听与对话：治疗师通过积极倾听和回应，与个体建立信任关系。
在对话中，治疗师关注个体的情感和体验，引导其深入探索个人故事。
2. 提问与反思：治疗师运用开放式提问和反思性技巧，激发个体的思考和自我觉察。
这些问题和反思有助于个体从不同角度审视问题，发现新的意义和可能性。
3. 故事叙述与分享：鼓励个体叙述和分享自己的故事，包括成功经历、挑战和成长等。
通过故事叙述，个体能够整合过去的经验，形成更连贯的自我认知。
4. 见证与支持：治疗师作为见证者，肯定个体的努力和成长。
叙事疗法在小学心理健康教育中的应用
·心航叙事疗法在小学心理健康教育中的应用文|朱玉荣叙事疗法是一种后现代心理治疗方式，不同于传统的心理疗法，摆脱了将“人”作为心理问题的主体的治疗观念，而是将“事”作为解决问题的钥匙，通过倾听心理问题学生的描述与叙事，在心理老师的引导下找到“叙事”中存在的认知问题，将问题外化，帮助学生从“消极叙事”走向“积极叙事”，唤醒学生内在的精神力量，从而让学生获得生活和学习的意义。
一、问题外化：找到心理问题发生的内在逻辑在心理健康叙事疗法中，心理老师需要采用“问题外化”的方式，让学生在抽丝剥茧的叙事中感知“个体”与“问题”的分离，在对话中了解“问题”不是内在的“实体”，而是可以克服、可以战胜的外在“客体”，从而帮助存在心理问题的学生更好地面对成长中遇到的困难和问题。
如小A是一名六年级学生，在“小升初”考试的压力下，他常常为英语考试感到焦虑不安，觉得自己英语既听不懂，又读不出，总是担心在“小升初”考试中英语会拖后腿，无法进入自己想去的中学。
这样的焦虑与不安开始影响了他正常的学习、活动。
在心理健康教育过程中，心理老师运用“叙事疗法”来帮助小A解决心理问题。
首先，心理老师通过拉家常的方式，从小A的兴趣爱好入手，聊一聊他的周末生活，两人逐步建立起信任关系，然后逐步将其内在的心理焦虑外化出来。
师：小A，我听说你最近怕上英语课，更担心参加英语考试。
可以和我谈一谈吗？小A：我觉得上英语课的时候，一个个单词就像“怪兽”一样在我眼前跑来跑去，老师读英语单词的时候，有些发音我总是读不准。
只要我一张嘴读单词，周边就有同学笑话我。
师：那考试呢？你能继续分享一下吗？小A：考试的时候，我总感觉选择题不好选，选这个也对，那个也对，不清楚选择哪一个。
每次考完试，老师准备发试卷时，我特别担心，害怕没考好。
我觉得自己太笨了，老师讲的语法我总是混淆。
师：那你拿到试卷后，你不清楚的选择题，最终都做对了吗？小A：虽然大部分都做对了，但是不知道原因。
叙事心理疗法--一种后现代的心理治疗-心理学收藏
心理学收藏-叙事心理疗法：一种后现代的心理咨询方法“叙事心理治疗”是目前受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统意义上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
一、叙事心理治疗的产生背景与理念1．叙事心理治疗导源于后现代主义叙事，简单地说就是说故事。
每个故事都是一个叙事，但叙事并非都是传统意义上的故事，相比之下，它具有表达内容和方法上的多样性和复杂性。
关于什么是叙事，有各种各样的表述，如“叙事是我们解释世界的源泉”；叙事是“人们理解自我生活和经历的方式，我们一直在故事中游弋”；叙事是“记述，或设计以表达所发生的事情的前后联系的例子”等。
叙事的拉丁语的本意指的是行为和具有连续性的体验。
比较清晰的一种表述是：“叙事是为了告诉某人发生什么事”的一系列口头的、符号的或行为的序列。
〔1〕叙事心理治疗的盛行是与当代哲学的后现代主义思潮分不开的。
这里，有必要区分一下现代主义和后现代主义思潮对心理治疗观念与方法的影响。
在这里，现代观点和后现代观点的最大区别在于两者对“真实”（reality）的看法不同。
〔2〕现代主义者崇尚客观的事实真相，因为它们能够加以观察及进行系统化的探讨，真相就是真相，不会因为观察的人或是观察的方法不同而有所不同。
而后现代主义则相信主观的事实真相，也就是说事实真相会随着使用的观察历程的不同而改变，事实真相取决于语言的使用，并且大部分受到人们所处的背景环境的影响。
叙事理论和后现代主义思潮对临床心理学的进入，诞生了叙事心理学。
叙事心理治疗的创始人和代表人物为澳大利亚临床心理学家麦克．怀特及新西兰的大卫．爱普斯顿。
他们在1980年代就提出了此理论，1990年代他们的书籍得以在北美发行，叙事心理治疗开始大为流行。
怀特和爱普斯顿在其代表作《故事、知识、权力——叙事治疗的力量》一书中，系统阐述了他们有关叙事心理治疗的观点和方法。
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后现代心理咨询技术之叙事疗法：问题外化是解决心理问题的根源叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式，它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念，透过“故事叙说”、“问题外化”、“由薄到厚”等方法，使人变得更自主、更有动力。
透过叙事心理治疗，不仅可以让当事人的心理得以成长，同时还可以让心理咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。
很多年之前的《康熙微服私访记》大家一定印象深刻，里面的主题曲中有一句非常经典的话：故事里的事说是就是不是也是，故事里的事说不是就不是是也不是。
仔细品味这句话，我们会发现——叙事疗法的精髓就在其中。
叙事疗法认为：积极正向的理念，以及强大的内心能量，其实一直都存在于每个人的潜意识中。
叙事疗法通过故事叙说，帮助来访者感受这些理念，找回这些能量，从此发现更好的自我。
来访者在选择和叙说其生命故事的时候，会维持故事主要的信息，符合故事的主题，往往会遗漏一些片段，为了找出这些遗漏的片段，心理咨询师会帮助当事人发展出双重故事。
在故事叙说的过程中，来访者从“问题故事”中发现自己不曾察觉的部分，就会自行找出问题的解决之道，心理咨询师在整个过程中的作用，不过是适时的推动和引导而已。
作为度麦学苑心理关爱中心专业的心理咨询师，叙事疗法是经常使用的咨询技术之一。
我们在生活中经常会说“你是个有故事的人”，而事实上，谁没有属于自己的故事呢？我们每个人都是故事里的人，都在经历着故事里的事，同时也通过自己的叙说去诠释自己的人生故事。
通过叙事疗法的运用，帮助每一位来访者在故事叙说的过程中觉察自我，在觉察自我的过程中改变观念，在故事改写的
过程中重新建构自己的人生。
叙事疗法的优点很多，其中常用的一种就是“问题外化”：将
问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。
如
果把问题和人看成一体，要想改变比较困难；但是问题外化之后，
人的内在本质会被重新看见与认可，来访者就有能力与方向去解决
自己的问题。
下面一段是我和来访者的一段对话：
“老师，我觉得我的问题很多。
真的，我都不知道怎么办了。
”
“你说你的问题很多，请你想一想——这些问题都是属于你的吗？”
“是啊！我觉得它们都是我的问题，要不然能是谁的呢？老师，你能告诉我该怎么解决吗？”
“俗话说：当局者迷，旁观者清。
你把自己和问题搅和在一起，要解决起来是很困难的。
只有把自己和问题分开，你才能看清问题，只有看清了问题，你才能解决问题。
”
“那我怎么和问题分开？”
“其实，问题本来就不是你的。
你和问题是两个个体，不是你
有了问题，而是你遇见了问题。
当你这样想的时候，是不是感觉自
己能够面对问题了？”
“好像是。
说遇见问题的时候，我感觉自己能看到它们了。
”
“你太棒了！当你看到它们的时候，你就跳出了当局者迷的境况。
现在，你可以想一想，要怎么解决它们。
”
通过“问题外化”，来访者首先的感觉是“我没有问题”，这种
感觉会帮助他找回内心的力量；同时，与问题面对面会让他清晰地
看到问题的全貌，解决起来也就容易多了。
每个人的生命故事都可以借由叙事的方式加以改写。
你的生命
故事是什么？在那些关于“不是”的部分，你可以通过叙事疗法，重新建构，细心觉察，找回那些被隐藏和掩盖的生命能量，以及不小心遗失在记忆长河里那个无比优秀的自我。