创建国家卫生城市健康教育知识问答题
创卫知识百问百答
创卫知识百问百答---第一期1、什么是创卫?答：创卫是创建卫生城市的简称。
“卫生城市”是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。
卫生城市有全国卫生城市、省级卫生城市两个级别。
我县已于20xx年获得省级卫生城市称号，目前正在争创国家级卫生城市。
2、为什么要创建国家卫生城市？答：开展创建国家卫生城市活动，是在总结爱国卫生工作的基础上，把城市卫生工作纳入城市总体规划，逐步走上综合治理，治本为主，分步实施，科学管理的轨道。
这一转变标志着城市爱国卫生运动跨入了一个新的历史阶段，具有重要的现实意义和深远的历史意义。
实践证明，开展创建国家卫生城市活动，是为人民群众创造良好的工作、学习、生活环境，提高人民健康水平，为民办实事、办好事，进一步密切党和政府同人民群众联系的需要；是培育社会文明卫生新风，提高市民素质，建设社会主义精神文明的需要；是完善城市功能、改善投资环境、扩大对外开放、促进经济发展、加快城市现代化建设步伐的需要。
因此，我们要以主人翁的姿态，积极投身创建国家卫生城市的各项工作之中，用自己的辛勤劳动把南部建设成为经济繁荣、社会稳定、整洁美丽、文明进步的现代化城市，为子孙后代造福。
3、市民应如何参与创建国家卫生城市活动？答：（1）每个市民都要把创卫工作当做分内事，以主人翁姿态投入到创卫活动中去，主动出注意，想办法，献计献策，齐心协力，把创卫工作搞好。
（2）每个市民要通过宣传，使更多的人明白创建活动与大家的切身利益相连，从而增强自己的创建意识、卫生意识和法制意识，自觉形成良好的生活习惯，形成尊重自己和他人劳动成果的新风尚。
（3）每个市民首先要积极完成本单位的创卫任务，同时要积极参加创卫的公益卫生义务劳动，坚持从我做起，从每一件小事做起，坚决做到不随地吐痰，不乱扔纸屑、果皮，爱护公共环境卫生设施，争当文明卫生市民。
（4）每个市民在创卫活动中，要充分发挥自己的社会监督作用，对不重视创卫工作、影响创卫工作的不良行为和不为生死角要及时予以监督举报，并主动纠正不卫生、不文明的行为，为我县创建国家卫生城市作出自己应有的贡献。
创建国家卫生城市知识问答试卷及答案完整版
创建国家卫生城市知识问答试卷及答案Document serial number【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-创建国家卫生城市知识问答试卷及答案1、健康是指身体健康、心理健康和具有良好的（B）。
A、社会协调能力B、社会适应能力C、社会责任感D、社会关系2、下列哪项属于肺的保健内容（ABCD）2、A、不吸烟、勤开窗、湿式打扫B、厨房使用排油烟机3、C、注意保暖，防止感冒和肺部感染。
4、D、经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
5、3、下列哪项属于肝的保健内容（ABCD）6、A、不酗酒B、不吃霉变食物C、不滥用药物D、积极预防病毒性肝炎7、4、心理健康表现有智力正常、自知之明、（D）和经常保持稳定、乐观的良好情绪。
8、A、善于休息B、体重适当C、应变能力强D、良好的人际关系9、5、合理营养就是指膳食中所含的（A）种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
10、A、营养素B、微量元素C、维生素D、糖类11、6、良好的饮食习惯包括（ABCD）。
12、A、食前、便后洗手B、进食定时定量C、不吃腐败变质和霉变食品D、少吃冷饮13、7、合理休息包括（ABCD）。
14、A、起居定时，生活规律，睡眠充足；B、适量工作，避免过度疲劳；15、C、变换脑力或体力劳动方式，可迅速消除疲劳；D、业余时间参加适宜的文体娱乐活动；8、在申报“国家卫生城市”必备条件中，近（A）年无甲、乙类传染病爆发疫情。
A、两B、一C、三D、四9、预防高血压的方法有（ABCD）。
A、生活有规律，注意劳逸结合，避免过度精神紧张，保持情绪稳定、乐观；B、坚持适度体育锻炼，保证充足睡眠；C、不吸烟、不饮酒或少饮酒；控制饮食，防止肥胖；D、饮食宜低盐、低脂、清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果。
10、烟草烟雾中含有（ACD）等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病。
A、尼古丁B、二氧化碳C、煤焦油D、一氧化碳11、酗酒引起的急性危害有（ABCD）。
创建国家卫生城市健康教育知识问卷
创建国家卫生城市健康教育知识问卷创建国家卫生城市健康教育知识问卷健康教育知识问卷一、是非题1.健康仅仅是指身体没有疾病。
( )2.流感是由流感病毒引起的呼吸道传染病。
( )3.被狗咬伤后及时注射狂犬疫苗是预防狂犬病最有效的手段。
( )4.剧烈运动后应喝大量的水，补充水分。
( )5.“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康生活十六字诀。
( )6.艾滋病可以通过输血和母婴传播。
( )7.正确的刷牙方式是左右横刷。
( )8.人体需要的营养素有六大类：蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐和水。
( )9.母乳喂养、及时添加辅食、多晒太阳可预防小儿佝偻病。
( )10.一日三餐应是早吃少,午吃好，晚吃饱。
( )二、选择题1、牛奶有利于预防血压升高，减少骨质疏松，主要是由于它含有丰富的（ B ）A、蛋白质B、钙C、不知道2、下列哪个不是艾滋病的传播途径？（）A、经血液传播B、经母婴传播C、蚊虫叮咬3、火灾发生后的自救方法( )A、拨打119B、灭火器灭火C、以上都是4、发生煤气中毒后，首先应该怎样处理？（）A、给病人喝水B、将病人移到通风处C、服用抗生素D、不知道5、蚊子可以传播以下哪种疾病？（）A、乙型脑炎B、疟疾C、以上都是6、个人预防肠道传染病最简单的办法就是喝开水、吃熟食、勤洗手（）A、正确B、错误C、不知道7、肥胖儿童是否容易患糖尿病( )A、是B、否C、不知道8、下列方法能预防龋齿的是（）A、坚持早晚刷牙，饭后漱口B、经常咀嚼口香糖C、睡前可以少吃些零食9、引起儿童肥胖的主要原因是( )A吃得太多，活动太少，致营养过剩B睡眠时间太少C肥肉吃太多10、正确的刷牙方法是( )A来回反复刷B上牙往下，下牙往上，咬合面来回刷，内外都要刷 C根据个人习惯刷11、睡眠时应注意哪些卫生问题( )A睡前洗脸、洗脚、刷牙B要有安静的环境、卧室空气流通C以上都是12、老鼠能传播下列那些疾病( )A乙脑 B痢疾 C流行性出血热 D霍乱Χ√√Χ√√Χ√√Χ BCCBC AAAAB CC。
创建国家卫生城市知识问答试卷及答案
健康教育培训试卷1、健康是指身体健康、心理健康和具有良好的（）。
A、社会协调能力B、社会适应能力C、社会责任感D、社会关系2、心理健康表现有智力正常、自知之明、（）和经常保持稳定、乐观的良好情绪。
A、善于休息B、体重适当C、应变能力强D、良好的人际关系3、合理营养就是指膳食中所含的（）种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。
A、营养素B、微量元素C、维生素D、糖类4、良好的饮食习惯包括（）。
A、食前、便后洗手B、进食定时定量C、不吃腐败变质和霉变食品D、少吃冷饮5、性病的传播途径有（）。
A、性接触传播；B、母婴垂直传播；C、直接或间接接触传播D、输出或使用血液制品传播6、酗酒引起的慢性危害有（）。
A、酒精成瘾综合症B、中毒性肝炎C、心血管疾病D、神经精神性疾病7、肥胖者容易得高血压、冠心病、糖尿病（）等疾病。
A、血脂絮乱B、脑动脉硬化C、痛风D、脂肪肝8、生活垃圾无害化处理的方法种类不少，一般有（），最好都建立在垃圾分类的基础上。
A、垃圾卫生填埋法B、垃圾堆肥法C、垃圾焚化法D、生物发酵法9、在公共场所如何处理吐痰？（）A、吐在痰盂里B、吐在纸中，然后投入垃圾容器C、直接吐向厕所便池D、随地吐痰10、公共场所应设有健康教育专栏，其中要有（）的内容及宣传品。
A、控烟B、预防艾滋病C、性病D、白血病11、公共场所管理的要求有（）。
A、经营单位应有有效的卫生许可证，卫生管理制度健全，设有专兼职卫生管理人员；B、从业人员经过体检、培训取得健康证和卫生知识培训合格证后方可上岗；C、从业人员“五病”调离率达100%；D、室内外环境整洁、卫生指标达到国家有关标准要求。
12、对食品经营单位卫生监督检查的要求有（）。
A、环境整洁，卫生设施完善。
防蝇、防鼠、防潮、防尘设施齐备；B、食品库房、操作间整洁，设施布局合理。
餐具消毒工作落实；C、自身卫生管理组织和制度健全。
卫生许可证及健康证完备。
从业人员培训合格上岗；D、制售食品，做到生熟分开，货款分开；食品卫生质量符合要求；13、对食品生产经营人员的个人卫生要求有（）。
创建国家卫生城市相关知识100问
19、公共场所健康教育有何要求？
答：机场、车站、码头、广场等是人群集中的重要公共场所，是实施大众健康教育的良好阵地。各场所要有专人负责，有工作网络。健康教育工作档案完整。公共场所设置的电子屏幕、公益广告应有卫生防病宣传和健康教育内容，向广大群众进行卫生科普知识教育。
20、大众传媒健康教育有何要求？
（1）城市生活垃圾、粪便无害化处理率≥80%；
（2）城市生活污水集中处理率≥60%；
（3）建成区绿化覆盖率≥36%，绿地率≥31%，人均公共绿
地面积≥7.5平方米；
（4）全年API指数＜100的天数占全年天数比例≥70%；
（5）鼠、蚊、蝇、蟑螂有三项达到全国爱卫会规定的标准，另一项不超过国家标准的三倍；
16、社区健康教育有何具体要求？
答：社区能够结合实际，开展健身、文化娱乐、科普知识讲座以及举办社区健康促进学校等活动；卫生宣传栏、墙报不少于3平方米，能够紧密围绕群众健康需求和卫生防病工作重点及时更换宣传内容，每年不少于6次；社区活动室有卫生报刊、资料，种类不少于4种。广泛普及健康知识，提高社区居民的健康知识知晓率，每年的核心信息应宣传到80％的目标人群，社区居民健康行为形成率不低于70％。
答：（1）市、区广播电台、电视台、报刊等新闻媒体有健康教育栏目，有专人负责，有年度宣传教育计划、工作记录和群众反馈信息。（2）能够结合卫生防病工作和广大群众普遍关心的卫生热点问题，发布核心信息，开展形式多样、针对性强的宣传活动。广播电台、电视台健康教育节目应安排在黄金时段播放，每周至少播放1次，并预告波段、频道内容和播放时间，便于群众及时收听收看。（3）卫生部门要对健康教育栏目给予必要的技术支持和指导。
10、爱卫会办事机构主要查哪些内容？
创建国家卫生城市健康行为知识问答
创建国家卫生城市健康行为知识问答1.个体健康行为有哪些？答：（1）饭前便后洗手（2）每天早晚刷牙（3）定期洗澡、理发、剪指甲（4）服装整洁（5）勤洗晒被褥（6）改掉乱扔的坏习惯（7）不吸烟、不酗酒（8）每天进行一次锻炼（9）按时让孩子参加计划免疫（10）主动学习卫生知识2.群体健康行为有哪些？答：（1）室内整洁、无蚊、蝇、老鼠、蟑螂（2）室内无异味、空气新鲜（3）不要在办公室和办公场所吸烟（4）厨房灶具干净、碗筷干净、生熟食品分开（5）厨房通风良好（6）厕所无臭、无蝇、便池无尿碱（7）厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁（8）阳台封闭规范（9）遵守交通规则、避免意外事故（10）积极组织有益于身心健康的文娱体育活动3.通常说的除“四害”指得是哪"四害"?答：苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。
4.“四害”的综合治理包括哪些内容？答：（1）治理环境（2）化学防治（3）生物防治（4）法规防治。
5.除“四害”环境治理包括哪些方面？答：（1）环境改造（2）环境处理（3）设置隔离装置如防蝇、防蚊、防鼠、防蟑设施。
6.老鼠能够传播哪些疾病？答：老鼠主要传播的疾病有鼠疫、钩端螺旋体病、流行性出血热、斑疹伤寒。
7.蚊子能传播哪些疾病？答：主要有疟疾、丝虫病、乙脑、登革热等疾病。
8.蟑螂有什么危害？答：蟑螂的体表和消化道能携带多种病原体，如肝炎病毒、伤寒杆菌、痢疾杆菌等，能引起肠道传染病和寄生虫病的传播。
9.世界卫生日是每年的哪一天？答：4月7日。
10.世界无烟日是每年的哪一天？答：5月31日。
11.现在用的鼠药安全性如何？答：目前，我国使用的鼠药多为抗凝血剂鼠药，对人和其它动物比较安全，若有误食可及时用维生素K1解毒。
12.物理灭鼠常用的方法有哪几种？答：（1）鼠夹（2）鼠笼（3）粘鼠板13.鼠类对人类的危害有哪几个方面？答：（1）传播疾病（2）糟蹋粮食（3）破坏生产（4）骚扰生活14.化学灭鼠分为哪两种？答：急性灭鼠剂和慢性灭鼠剂15.什么叫急性灭鼠剂？使用急性灭鼠剂有什么危害？答：鼠一次吃够致死量，即能达到毒杀的目的，称为急性灭鼠剂。
创卫健康知识100问
创卫健康知识100问1、什么是健康？健康不仅是身体没有疾病或不虚弱，而是生理、心理和社会适应的良好。
2、健康教育与健康促进？健康教育是通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地采取有利于健康的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高生活质量。
健康教育的目标是“知识、信念、行为”的转变。
健康促进是指促进人们维护和改善自身健康的过程，是指以教育、组织、法律和经济等手段干预那些对健康有害的生活方式、行为和环境，广泛动员和协调社会各相关部门及家庭个人，共同履行对健康的责任，是维护和促进健康的一种社会行为和战略。
3、心理健康的标准是什么？情绪乐观、稳定，能保持心理平衡；适应环境变化；乐于工作、热爱生活；正确处理人际关系；意志坚强，有较好的自控能力；对未来有明确的生活目标，有理想和事业上的追求。
4、怎样应对亚健康？养成良好的行为生活习惯，作息有步骤有规律；不吸烟，少饮酒；合理膳食，食物多样，少糖少盐；坚持每天运动半小时；定期健康体检，每年至少1次，做到早发现，早治疗。
6、环境污染主要指哪几方面的污染？大气污染；水源污染；土壤污染；噪声污染7、“四害”能传播什么疾病“四害”是指苍蝇、老鼠、蚊子、蟑螂。
苍蝇能传播消化道疾病如痢疾、伤寒、肠炎、肝炎等；蟑螂能传播病菌、病毒引起的小儿麻痹症、肝炎等；蚊子能传播乙脑和疟疾；老鼠能传播鼠疫和流行性出血热。
8、什么是环境保护环境保护是我国的基本国策之一。
保护和改造自然环境和社会环境，是人们健康生活的基本需要。
环境保护，人人有责。
9、绿化对保护环境有什么作用？绿化美化环境；产生氧气；有的植物可以吸收环境中的污染物；吸收噪声；调节气候。
10、个人卫生行为十条？1）饭前便后洗手；2）每天早晚刷牙；3）定期洗澡、理发、剪指甲；4）服装整洁；5）勤晒被褥；6）讲卫生公德(不乱扔乱倒，不随地吐痰)；7）不吸烟、不酗酒；8）每天进行一次运动锻炼；9）按时参加计划免疫；10）主动学习卫生知识(通过广播、电视、报纸、卫生科普杂志、专栏)。
《创建国家卫生城市健康知识100问[推荐]》
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《创建国家卫生城市健康知识100问[推荐]》梅州市人民医院“创卫”知识100问创建国家卫生城市基本知识问答1、创卫是怎么一回事。
答。
创卫是创建国家卫生城市的简称。
国家卫生城市是一个城市综合功能和文明程度的重要标志。
我市正在创建国家卫生城市。
2、创卫都要做些什么。
答：国家卫生城市共有10大项标准84条考核指标，十大项是：①爱国卫生组织管理；②健康教育；③市容环境卫生；④环境保护；⑤公共场所、生活饮用水卫生；⑥食品卫生；⑦传染病防治；⑧病媒生物防治；⑨单位和居民区卫生；⑩民意测验。
这明确告诉我们，创卫要做的事情涉及多个部门、多项工作，“打扫卫生”仅仅是其中的一个具体工作。
3、申报国家卫生城市需要具备哪十项硬件指标。
答：申报城市必须是省级卫生城市，同时具备10个基本条件是：1、城市生活垃圾及粪便无害化处理率≥80%；2、城市生活污水集中处理率≥50%；3、建成区绿化覆盖率≥36%，绿地率≥31%，人均公共绿地面积≥7.5平方米；4、全年api指数＜100的天数占全年天数比例≥70%；5、鼠、蚊、蝇、蟑螂有三项达到全国爱卫会规定的标准，另一项不超过国家标准的三倍；6、有本市爱国卫生工作管理法规或规范性文件；7、城市建成区无烟草广告；8、近两年未发生重大食品安全事故；9、近两年无甲、乙类传染病暴发疫情；10、本市居民对卫生状况的满意率≥90%。
4、什么是爱国卫生运动。
创建国家卫生城市要贯彻的爱国卫生运动的方针是什么。
答。
爱国卫生运动是强化社会卫生意识，改善生存环境和生活质量，提高社会综合卫生水平和公民健康水平的群众性、社会性卫生工作、活动。
创建国家卫生城市中要贯彻“政府组织，地方负责，部门协调，群众动手，科学治理，社会监督”的方针。
5、什么是健康教育。
居民健康教育应达到什么标准。
答。
健康教育是通过有组织、有计划、有系统地传播卫生保健知识，帮助个人和群体树立健康观念，提高生命质量地教育活动过程。
居民健康教育要达到。
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创建国家卫生城市健康教育知识问答题一、控制吸烟和酗酒1 .请说出三种以上香烟中的有害物质？答：尼古丁、烟焦油、苯丙蓖、一氧化碳等。
2.为什么青少年不能吸烟？答：因为青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性（抵抗力）比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。
3.请说出几种吸烟易导致的疾病？答：香烟中有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等。
4.你认为创建无烟学校，你应该怎么做？答：首先做到自己不吸烟或主动戒烟；大力宣传吸烟有害健康的知识；积极主动劝阻别人不吸烟。
5.你知道“世界无烟日”是那一天吗？答：5月31日。
6.北京市何时开始实施《公共场所禁止吸烟的规定》？答：1996年5月15日。
7.酗酒的危害有那些？答：酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、贻害后代。
8.健康四大基石中对烟酒是怎样要求的？答：戒烟限酒。
二、平衡膳食9.什么是平衡膳食？答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养的比例合理。
10.合理营养的原则是什么？食物中的营养素主要包括那几种？答：合理营养的原则是：⑴食物多样化；⑵食物荤素、粗细搭配；⑶科学烹调。
食物中的营养素主要包括：碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。
11.当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是多少？世界卫生组织建议摄入量是多少？答：当前我市居民每日盐和酱油的摄入量是40克。
世界卫生组织建议摄入量是10克以下。
12.我市居民膳食纤维素摄入量不足的原因？答：膳食过精、过于成品化、食物品种单调。
13.膳食中的肉类应该如何搭配，营养才合理？答：应多选食牛、羊肉和鸡肉，少食猪肉。
因为牛、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。
14.动物性油脂摄入过多容易导致那些疾病？答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。
15.动物性油脂和植物油脂有何不同？答：动物性油脂主要含饱和脂肪酸；植物油脂主要成分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管的作用。
16.我国每人每月建议食油量为多少？每人每天食油量为多少？答：每人每月1.5斤；每人每天0.5两。
17.“少吃油炸食品，多吃五谷杂粮”是否正确？答：正确。
18.在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？答：鱼类蛋白质含量高约15—20%，消化率高达87—98%，脂肪含量为1—3%，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。
19.从饮食上如何防治血脂增高？答：掌握“五低”：低热能、总脂肪量低、饱和脂肪酸低、胆固醇低、食盐量低。
20.酸味食品是否是酸性食品？草莓、柑橘是否为酸性食品？答：酸性食品是指食物分解后，在体内产生阴离子的食品，不是口味酸的食品。
草莓、柑橘不是酸性食品，而是碱性食品。
21.请举出5种酸性食品？6种碱性食品？答：酸性食品：蛋黄、鸡肉、猪肉、鲤鱼、面粉。
碱性食品：海带、菠菜、萝卜、扁豆、苹果、藕。
22.怎样预防食物中毒呢？答：①养成良好的卫生习惯。
②选择新鲜和安全的食品。
购买食品时，要查看其生产日期、保质期，是否有厂名、厂址等标识。
不能买过期食品和没有厂名厂址的产品。
③食品在食用前要彻底清洁。
④尽量不吃剩饭菜。
如需食用，应彻底加热；⑤不吃霉变的粮食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素会引起中毒。
⑥警惕误食有毒有害物质引起中毒。
装有消毒剂、杀虫剂或鼠药的容器用后一定要妥善处理，防止用来喝水或误用而引起中毒。
⑦不到没有卫生许可证的小摊贩处购买食物。
⑧饮用符合卫生要求的饮用水。
不喝生水或不洁净的水。
⑨提倡体育锻炼，增强机体免疫力，抵御细菌的侵袭。
23.如何洗蔬菜可较好的保护水溶性维生素？答：先洗后切；用流动水洗，不放在水中浸泡；炒前切菜，避免刀口处暴露时间长，维生素氧化破坏。
24.煮菜时应注意哪些问题方可减少营养素的损失？答：水沸腾时方可放入蔬菜，减少菜在水中的时间，不得过多挤出菜中的水分。
25.煮骨头和鱼汤时，加少许醋有何作用？答：促进钙的溶解，有利于钙的吸收。
26.含钙最高的食物是什么？答：牛奶、虾皮和海产品。
27.为减少蔬菜营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握的原则？答：急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，使菜汤与菜粘在一起可保护营养素。
28.良好的饮食习惯是什么？答：①饭前便后洗手；②进食定时定量；③不吃腐败变质食品；④不暴饮暴食；⑤不酗酒。
29.怎样注意饮水卫生？答：①喝煮沸过的温开水；②不喝生水；⑧不与他人共用水杯。
30.一天里，早、中、晚三餐的热能分配比是多少？答：一天里，早、中、晚三餐的热能分配比是3：4：3。
三、科学运动31.一天中，什么时候的空气质量最适合于锻炼？答：从上午10点到下午3点。
32.规律的体育锻炼是指什么？答：每周锻炼至少3次；每次至少30分钟。
33.运动后，安全最高心率如何计算？答：170减去年龄的得数。
34.得了高血压、冠心病的人应该怎样锻炼身体？答：应坚持安全、适当、规律的体育锻炼。
35.何谓有氧运动？答：是运动强度低、持续时间较长，以有氧代谢方式提供能量的运动。
如慢跑、快走、太极拳、打乒乓球、跳舞、做操等。
36.健康、科学、文明的生活方式是什么？答：①不吸烟；②不酗酒；③经常锻炼身体；④合理饮食；⑤不迷信；⑥邻里和睦；⑦不赌博；⑧遵守交通规则;⑨保护环境等。
四、心理健康37.摆脱不良情绪的方法有哪些？答：善于自我控制、自我排解、减轻精神负担、注意宣泄内心感情。
38.当遇到心理障碍时，最佳解决方法是什么？答：找心理医生进行心理咨询或治疗。
39.A型性格的人有何行为特征，易患哪些疾病？答：A型性格的人做事急噪、常有时间紧迫感、行动（如吃饭、走路等）较迅速、容易紧张、爱发脾气、有敌意倾向、爱竞争。
易患冠心病。
40.C型性格的人有何行为特征，易患哪些疾病？答：C型性格的人往往不自信、常常不满和怀有敌意、感到孤独和压抑，体验较多的抑郁。
易患恶性肿瘤。
41.“良好的心态是健康的基础之一”，是否正确？答：正确。
五、预防慢性病42.完整的健康概念是什么？答：躯体健康、心理健康、良好的社会适应能力。
43.健康四大基石是什么？答：戒烟限酒、平衡膳食、心理健康、适量运动。
44.人的正常血压是多少？答：收缩压（高压）小于140；舒张压（低压）小于90。
45.容易引起心绞痛的诱因是什么？答：劳累、情绪激动、暴饮暴食、受寒等。
46.哪些生活方式可以预防高血压？答：低盐、少油、合理膳食、戒烟限酒、适量运动、情绪稳定。
47.哪几类人易患高血压？答：肥胖的人、有血缘关系的亲属有高血压的人、爱吃咸的人、酗酒的人、精神长期紧张的人、老年人、糖尿病人、高血脂的人。
48.高血压病人为何睡前不能服降压药？答：防止入睡血压下降，脑血流量减少、流速减慢造成脑血栓。
49.癌症的早期报警信号是什么？答：异常肿块、异常出血、异常消瘦。
50.糖尿病典型症状“三多一少”指什么？治疗糖尿病的“五驾马车”指的是什么？答：“三多一少”是指吃多、喝多、尿多，体重下降。
治疗糖尿病的“五驾马车”指的是：药物治疗、饮食治疗、运动治疗、糖尿病教育和心理治疗、自我病情监测。
51.中暑了怎么办?答：①立即转到通风阴凉处休息；②饮淡盐糖水及清凉饮料；③重者注射葡葡糖盐水；④昏迷者进行物理降温(用井水、酒精擦浴)，并送医院抢救。
六、预防传染病52.甲肝的传播途径是什么？答：通过饮食、粪—口途径传播。
53.预防甲肝最主要的方法是什么？答：注意饮食卫生。
54.乙肝的传播途径有哪些？答：乙肝的传播途径有血液传播、体液传播、医源性传播、母婴传播。
55.预防乙肝最有效的方法是什么？答：注射乙肝疫苗。
56.只有狗可以传染狂犬病吗？答：除了狗以外，猫、蝙蝠、狼等也可以传染狂犬病。
57.被狗咬伤以后应该如何处理？答：应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗，后用碘酒、酒精消毒伤口，并注射狂犬疫苗，伤口不可缝合，也不宜包扎。
58.流行性出血热的传染源是什么？答：鼠类是出血热的主要传染源，家猫也可传播此病。
59.艾滋病的主要传播途径？答：通过不洁性行为、血液、母婴途径传播。
60.“世界艾滋病日”是哪一天？答：每年的12月1日。
61.怎样预防艾滋病?答：①遵守性道德，不搞性乱；②避免使用污染的血液及血制品；③不共用注射器及针头吸毒；④不与他人共用剃须刀片、牙刷等。
62.家中出现了感染性腹泻病人应该如何处理？答：尽可能让病人住院隔离。
待症状消失后大便培养连续两次阴性方可出院。
病人住院前污染的生活用品要做彻底消毒。
与病人生活密切接触的家属最好做便检，检查阴性者口服预防药物。
63.痢疾有哪些症状？答：腹泻、脓血便、里急后重。
64.预防痢疾等肠道传染病的最好方法是什么？答：注意饮食卫生，勤洗手。
65.什么是非典型肺炎？答：传染性非典型肺炎是一种传染性很强的呼吸系统疾病，目前除在国内部分地区有病例发生外，在世界其他多个国家和地区也有出现。
世界卫生组织将传染性非典型肺炎称为严重急性呼吸窘迫综合征，简称ＳＡＲＳ。
66.预防非典要做到的“四勤”“五不”“三坚持”是什么？答：四勤，即勤通风、勤洗手、勤漱口、勤饮水。
五不，即不揉眼、不抠鼻、不舔手、不喝生水、不共用毛巾。
三坚持，即坚持适时、科学地进行生活环境和日常物品消毒；坚持开展爱国卫生运动，圈养家禽家畜，消灭老鼠、苍蝇、蚊子、蟑螂，保持室内外清洁卫生；坚持相信科学、移风易俗婚嫁丧葬不大操大办。
67.肺结核病的传播途径？典型症状是什么？怎样预防?答：传播途径是呼吸道。
典型症状是咳嗽、咳痰3周以上或咯血。
预防方法：①接种卡介苗；②患者隔离治疗：③带菌者要长期服药；④对病人的居室、用具、痰进行消毒处理。
68.禽流感经过什么途径引起人发病？答：（1）经过呼吸道飞沫与空气传播。
病禽咳嗽和鸣叫时喷射出带有H5N1病毒的飞沫在空气中漂浮，人吸入呼吸道被感染发生禽流感。
（2）经过消化道感染。
进食病禽的肉及其制品、禽蛋，病禽污染的水、食物，用病禽污染的食具、饮具，或用被污染的手拿东西吃，受到传染而发病。
（3）经过损伤的皮肤和眼结膜容易感染H5N1病毒而发病。
七、预防保健69.正确的刷牙方法是什么？答：上牙从上向下、下牙从下向上、使牙刷与牙轴平行轻轻上下旋转。
70.正确的读写姿势应该是什么？答：眼距书本一尺、胸距桌边一拳、手离笔尖一寸。
71.测量血压时，血压计摆放的位置如何？答：应与被测者的心脏平行。
72.隔着玻璃晒太阳，能起到人体钙吸收的作用吗？答：能。
73.手被烫红肿，未起泡如何处理？答：立即用自来水冲洗。
74.有人发生煤气中毒，怎么办？答：立即开窗通风，把病人移到空气清新处。
75.发现触电者后主要措施是什么？答：切断电源。
76.开空调的房间是否应常开窗通风换气？答：是。