高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案
高级中学 高中 心理健康 教案
高级中学高中心理健康教案教案一：高级中学心理健康教育教学目标：1. 了解心理健康的重要性，认识到自身心理健康的状况。
2. 学会有效的应对压力和焦虑，提升自身的心理抗压能力。
3. 学会通过积极的心理调适方法，维持和促进自身的心理健康。
4. 掌握一些提升自信心和自尊心的技巧，培养积极的心态。
教学内容：1. 心理健康的定义和重要性。
2. 压力和焦虑对心理健康的影响。
3. 心理调适方法：运动、休闲娱乐、社交活动等。
4. 提升自信心和自尊心的技巧。
教学过程：1. 导入：通过一个小游戏或一个视频，引发学生对心理健康的关注和思考。
2. 介绍心理健康的定义和重要性，通过一些案例或数据，让学生了解心理健康对个人和社会的影响。
3. 分享一些关于压力和焦虑的案例，让学生认识到这些因素对心理健康的危害。
4. 介绍一些有效的心理调适方法，如运动、休闲娱乐、社交活动等，并引导学生思考自己在应对压力和焦虑时的做法。
5. 分组讨论：让学生分组讨论并分享自己在日常生活中应对压力和焦虑的经验和方法。
6. 提供一些提升自信心和自尊心的技巧，如树立目标、积极参与课堂活动等，并引导学生思考如何应用这些技巧来提升自身心理健康。
7. 小结：总结本节课的主要内容和学习收获，强调心理健康的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极培养健康的心理素质。
教学资源：1. 小游戏或视频资源：用于导入和引发学生对心理健康的兴趣。
2. 案例或数据资源：用于介绍心理健康的重要性和压力、焦虑对心理健康的危害。
3. 分组讨论指导问题：用于引导学生分享和讨论自己在应对压力和焦虑时的经验和方法。
4. 提升自信心和自尊心的技巧资源：用于提供一些实用的技巧和方法。
教学评估：1. 分组讨论分享：观察学生在分组讨论中的积极参与程度和合作情况。
2. 学生反馈：通过课堂提问或小结时的学生反馈，了解学生对课堂内容的理解和学习收获。
3. 课后作业：布置一些相关的课后作业，如写一篇心理健康感悟或制定一份个人心理调适计划，来评估学生对课堂内容的掌握和应用能力。
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案高中心理健康
学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案高中心理健康.docx教案章节一：认识挫折和压力1.1 导入：通过引入生活中常见的挫折和压力情境，引发学生对挫折和压力的思考。
1.2 活动一：分享挫折和压力经历。
学生分组讨论，分享自己遇到过的挫折和压力，并交流如何应对。
1.3 活动二：探讨挫折和压力的定义。
引导学生理解挫折和压力是生活中不可避免的一部分，并介绍挫折和压力的概念。
1.4 活动三：分析挫折和压力的影响。
学生分组讨论，探讨挫折和压力对个人心理健康的影响，并分享自己的感受。
1.5 总结：强调面对挫折和压力的重要性，引导学生认识到学会面对挫折和压力对个人成长的意义。
教案章节二：认识心理复原力2.1 导入：通过引入心理复原力的概念，引发学生对心理复原力的思考。
2.2 活动一：探讨心理复原力的定义。
学生分组讨论，分享对心理复原力的理解，并介绍心理复原力的概念。
2.3 活动二：分析心理复原力的要素。
引导学生了解心理复原力包括自我认知、情绪调节、社会支持等方面，并介绍相关研究。
2.4 活动三：分享心理复原力的案例。
学生分组讨论，分享成功的心理复原力案例，并交流从中得到的启示。
2.5 总结：强调心理复原力对面对挫折和压力的重要性，引导学生认识到培养心理复原力对个人成长的帮助。
教案章节三：培养自我认知能力3.1 导入：通过引入自我认知的概念，引发学生对自我认知的思考。
3.2 活动一：探讨自我认知的重要性。
学生分组讨论，分享对自我认知的理解，并介绍自我认知的重要性。
3.3 活动二：自我认知练习。
引导学生进行自我认知练习，如自我反思、自我评价等，帮助学生更好地了解自己。
3.4 活动三：分享自我认知的案例。
学生分组讨论，分享成功的自我认知案例，并交流从中得到的启示。
3.5 总结：强调培养自我认知能力对面对挫折和压力的帮助，引导学生认识到培养自我认知能力对个人成长的重要性。
教案章节四：培养情绪调节能力4.1 导入：通过引入情绪调节的概念，引发学生对情绪调节的思考。
高中生如何应对压力教学活动方案
高中生如何应对压力教学活动方案一、理论分析压力是对人们的精神和身体承受力的一种要求。
如果承受力能满足这种要求，并与压力带来的刺激相匹配，那么压力就是受人欢迎、有益无害的。
反之，如果承受力不能满足这种要求，压力就是不受欢迎、有害无益的。
压力既有积极的一面，又有消极的一面，或介于两者之间。
一个人是否感受到压力，在很大程度上不是取决于外界的各种因素，而是个体对这些因素做出的反应。
适度的压力是动力的源泉，有助于提高学习和工作的效率。
如果压力能保持在适当的水平，可以激励个体在较长的时间里高质量地工作。
但是，过强且长期的压力则会影响个体身心健康，带来负面影响。
例如，压力过大时，学生往往上课时很容易分神，注意力难以集中。
如果产生压力的外在刺激持续存在，则会影响其学业成绩和人际关系等。
压力还会导致情绪的变化，当心理压力过大时，就会出现紧张、烦躁、悲观、忧虑、恐惧等情绪反应。
二、课程目标1、理解压力的内涵，了解自己现阶段压力状态及对学习的影响。
3、学习压力管理策略，学会自我调适的方法。
三、重点难点解析本课的重点是认识压力产生的原因及其表现，难点是掌握压力管理策略，进行缓解压力的练习并用到实际中，以良好的心态面对每天的学习和生活。
高中的同学终将面临高考，这对每个人来说都是一个压力源。
学会自我调节，正确地面对压力、正视压力、调节压力，对于迎接高考的挑战具有重要的意义。
四、教学过程（一）课时安排一个课时45分钟完成该课程（二）课前准备根据班级人数分5-6个小组，同学们上课前准备好纸和笔，教师为每个同学准备一个气球。
（三）活动流程1、暖身活动——与压力共舞设计意图：通过“吹气球”活动，介绍什么是压力，引导学生感受不同程度的压力。
活动过程：（1）吹气球。
第一次让学生把气球吹到自己认为的极限，第二次让学生接着吹，看看气球能吹到多大，一直到气球破了为止。
觉得不能继续的同学可以停下来，观察其他同学吹气球的情况。
（2）引导学生分享：气球的几种不同情况对应着几种不同程度的压力水平，哪种程度的我们最喜欢最需要（3）总结。
心理健康教案如何应对学习压力
心理健康教案如何应对学习压力学习是每个人都必经的过程，无论是学生还是研究人员，都会面临学习压力的挑战。
学习压力对心理健康产生重大影响，可能导致焦虑、压力、抑郁等问题。
为了帮助人们更好地应对学习压力，本文将介绍一份心理健康教案，旨在提供一系列有效的策略和方法。
1. 了解学习压力的来源学习压力的来源可以是多方面的，例如高期望值、时间管理困难、学业要求、社交压力等。
首先，学生需要清楚地认识到自己所面对的学习压力的具体来源。
这对于找到针对性的解决方案至关重要。
2. 接纳情绪面对学习压力，人们可能会出现消极的情绪，如焦虑、紧张、自卑等。
学生需要理解，这些情绪反应是正常的，而不是独自面对的问题。
接纳自己的情绪，坦然面对，更容易转化为积极的行动力。
3. 制定明确的学习目标和计划制定明确的学习目标和计划是应对学习压力的基础。
学生可以根据自己的实际情况，制定合理的目标，并设计详细的计划来达成这些目标。
同时，将计划细化为可行的小步骤，逐步完成目标，更容易产生成就感。
4. 调整学习方法学习方式的不当也会增加学习压力。
学生可以尝试不同的学习方法，例如分组学习、讲解他人学习内容、多媒体学习等，以找到适合自己的方式。
合理的学习方法可以提高效率和积极性，减轻学习压力。
5. 建立良好的时间管理技巧时间管理是应对学习压力的关键。
学生应当合理分配时间，平衡学习与其他活动的需求。
制定一个明确的时间表，合理安排每天的任务，并在遵循计划的同时保留适当的休息和娱乐时间。
6. 培养良好的自我关爱习惯学生可以通过培养良好的自我关爱习惯来缓解学习压力。
这可以包括定期锻炼身体、保持良好的睡眠质量、饮食均衡、与朋友互动等。
这些活动有助于提高身体和心理的健康水平，同时也能够有效地缓解学习压力。
7. 沟通与寻求支持面对学习压力时，学生应当主动与他人进行沟通，并寻求支持。
与家人、朋友、老师或心理健康专业人士交流，可以提供情感上的支持和实际建议。
他们的理解和鼓励，有助于减轻学习压力，增强内心的抵抗力。
高中生心理健康教育的教学设计
高中生心理健康教育的教学设计引言高中生心理健康教育对于他们的全面发展至关重要。
本文旨在设计一份教学计划，帮助高中生提高心理健康水平，促进他们的学习和生活质量。
目标- 增强学生对心理健康的认识和理解- 培养学生的应对压力和解决问题的能力- 培养学生的情绪管理和人际交往能力教学内容与方法1. 模块一：心理健康概述- 介绍心理健康的定义和重要性- 讨论心理健康与身体健康的关系- 分享心理健康的标志和影响因素- 通过小组讨论和案例分析加深学生对心理健康概念的理解2. 模块二：应对压力与解决问题- 分析高中生面临的主要压力源- 探讨应对压力的健康方式，如良好的时间管理和积极的心态- 引导学生学习解决问题的步骤，如明确问题、寻找解决方案、评估选择等- 通过角色扮演和小组合作练习，培养学生的应对压力和解决问题的技能3. 模块三：情绪管理与人际交往- 分析情绪管理对心理健康的重要性- 引导学生认识不同情绪的特点和表达方式- 探讨积极的情绪调节策略，如运动、艺术创作和支持性交流- 培养学生的人际交往技巧，如积极倾听、表达自己的需求和尊重他人的观点- 通过角色扮演和团队合作活动，提升学生的情绪管理和人际交往能力教学评估与反馈- 设计小组讨论和案例分析作业，评估学生对心理健康概念的理解程度- 观察学生在角色扮演和合作活动中的表现，评估他们的应对压力和解决问题能力- 设计情境模拟和讨论，评估学生的情绪管理和人际交往技巧结论本文提出了一份高中生心理健康教育的教学设计，通过系统的教学内容和多种教学方法，旨在帮助学生增强对心理健康的认识，培养应对压力和解决问题的能力，以及提升情绪管理和人际交往能力。
通过适当的教学评估和反馈，可以进一步改进教学效果，促进学生的全面发展。
高中考试减压心理教案设计
高中考试减压心理教案设计
一、认识压力
我们需要帮助学生认识到压力是每个人都会面临的一种正常现象。
适度的压力可以激发我们的潜能，但过度的压力则可能导致我们的心理和生理健康受损。
因此，我们需要学会识别和管理压力。
二、压力的来源
我们将引导学生分析压力的来源。
考试压力可能来自家庭、学校、社会等多个方面。
通过让学生列举自己所面临的压力源，帮助他们更清晰地认识到自己的压力状况。
三、应对压力的策略
1. 时间管理：合理安排学习和休息时间，避免临时抱佛脚，提前制定复习计划，确保每个科目都有足够的复习时间。
2. 学习方法：掌握高效的学习方法，如SQ3R阅读法、费曼技巧等，提高学习效率，减轻学习负担。
3. 放松技巧：学会运用深呼吸、渐进性肌肉松弛等放松技巧，缓解紧张情绪。
4. 积极心态：保持积极的心态，相信自己的努力会有回报，遇到困难时勇敢面对，寻求帮助。
5. 社交支持：与同学、朋友、家人分享自己的压力和困惑，寻求支持和建议。
四、实践与反思
在课堂上，我们将组织学生进行小组讨论，分享自己的压力经历和应对策略。
通过互相倾听和支持，增强学生之间的凝聚力，共同应对考试压力。
同时，鼓励学生在日常生活中实践这些策略，不断调整和完善自己的应对方法。
总结。
高中生心理健康教育教案
高中生心理健康教育教案
教学目标
- 增强学生的自我认识，帮助他们理解自己的情感与行为。
- 提升学生应对压力和挫折的能力，培养积极的心态。
- 指导学生建立和维护健康的人际关系。
- 强化学生的心理卫生知识，预防心理问题的发生。
教学内容
1. 自我认识：介绍什么是自我意识，如何识别和管理自己的情绪，以及如何正面看待自己的优点与不足。
2. 情绪管理：教授情绪调节的技巧，如深呼吸、正念冥想等，帮助学生在遇到压力时能够有效缓解情绪。
3. 人际交往：通过角色扮演和小组讨论，学习如何在人际交往中表达自己，倾听他人，并处理冲突。
4. 压力应对：分析高中生活中的常见压力源，提供时间管理和问题解决的策略。
5. 心理卫生常识：普及心理卫生的基本知识，包括常见的心理障碍识别与干预。
教学方法
- 互动式讲解：通过提问和回答，激发学生的思考和参与。
- 案例分析：使用真实或模拟的案例，让学生分析和讨论，从中学习具体的应对策略。
- 小组活动：鼓励学生在小组内分享个人经验，相互学习和支持。
- 角色扮演：模拟实际情境，让学生在安全的环境中练习社交技巧。
教学评估
- 课堂参与度：观察学生在课堂上的活跃程度和参与情况。
- 作业和小测试：通过布置相关的作业和小测试来检验学生对知识的掌握。
- 自我评价报告：要求学生撰写自我评价报告，反思自己在心理健康方面的进步和需要改进的地方。
结语。
高中生心理压力缓解优秀教案
高中生心理压力缓解优秀教案教案名称：高中生心理压力缓解课时安排：2课时（90分钟）教学目标：1. 让学生了解心理压力的概念及其对高中生身心健康的影响。
2. 培养学生识别和理解自身压力的能力。
3. 引导学生掌握有效的心理压力缓解方法和技巧。
4. 提高学生面对学习和生活中压力的应对能力。
教学准备：1. 教材或相关资料：关于心理压力的定义、成因、影响以及缓解方法的文章或书籍。
2. 教学工具：投影仪、电脑、白板、马克笔。
3. 活动材料：压力测试问卷、心情卡片、放松音乐。
教学过程：第一课时：一、导入（10分钟）1. 向学生介绍本节课的主题：高中生心理压力缓解。
2. 提问：同学们，你们有没有遇到过压力很大的情况？可以举例分享一下。
二、什么是心理压力（15分钟）1. 向学生讲解心理压力的定义。
2. 分析心理压力的成因。
3. 讨论心理压力对高中生身心健康的影响。
三、压力测试（20分钟）1. 分发压力测试问卷，让学生填写。
2. 分析问卷结果，帮助学生了解自己的压力程度。
四、心理压力缓解方法（25分钟）1. 介绍几种常见的心理压力缓解方法，如深呼吸、放松训练、倾诉等。
2. 引导学生讨论这些方法的有效性和适用性。
第二课时：一、心情卡片（10分钟）1. 让学生制作心情卡片，写上自己在生活中遇到压力时的心情和感受。
2. 分享彼此的心情卡片，增进了解和共鸣。
二、放松训练（20分钟）1. 引导学生进行放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等。
2. 让学生分享放松训练后的感受。
三、团队活动（25分钟）1. 组织学生进行团队活动，如信任游戏、合力搭建等，以增进彼此的了解和合作。
2. 通过活动让学生体验到团队合作带来的压力缓解效果。
四、总结与展望（10分钟）1. 总结本节课所学的内容和技巧。
2. 鼓励学生在面对压力时，积极采取有效的缓解方法，提高生活质量。
教学评价：1. 观察学生在课堂中的参与程度，了解他们对心理压力缓解方法的认识和掌握程度。
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高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案篇一:中学生心理健康教育课教案中学生心理健康教育课教案课题: 习惯养得好终身受其益—————对习惯的反思授课日期:2012.10、18日一、【教学目标】1(使学生意识到习惯对人的不同影响，教育学生要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。
2(使学生认识到好习惯带来的益处，提高学生养成好习惯的自觉性。
帮助别人诊断与自我诊断3(使学生初步养成良好的品德以及学习、生活、行为方面的习惯二、【教学重点】要有意思地培养良好的行为习惯，克服不良的行为习惯。
【教学过程】一、讲故事，导入新课上课前，我对全班学生说:“今日只问候，不必起立。
”言毕，我说:“上课。
”学生纷纷起立。
(看来习惯的力量是多么巨大啊～乘机告诫学生养成良好的学习习惯的重要性，让学生接受我的观点。
)1、看幻灯:讲故事《好习惯是成功的基石》父子两住山上，每天都要赶牛车下山卖柴。
老父较有经验，坐镇驾车，山路崎岖，弯道特多，儿子眼神较好，总是在要转弯时提醒道:"爹，转弯啦～有一次父亲因病没有下山，儿子一人驾车。
到了弯道，牛怎么也不肯转弯，儿子用尽各种方法，下车又推又拉，用青草诱之，牛一动不动。
到底是怎么回事,儿子百思不得其解。
最后只有一个办法了，他左右看看无人，贴近牛的耳朵大声叫道:"爹，转弯啦～牛应声而动。
牛用条件反射的方式活着，而人则以习惯生活。
一个成功的人晓得如何培养好的习惯来代替坏的习惯，当好的习惯积累多了，自然会有一个好的人生。
2、思考讨论，发现问题。
你从故事中得到什么启示,什么是习惯,板书:习惯:所谓习惯就是经过重复或练习而巩固下来的思维模式和行为方式。
习惯是完成动作的需要，从习惯所具有的社会意义来看，有的是是有益的，有的是有害的。
请同学们想一下生活中哪些习惯是好的，哪些习惯是坏的,二、导学达标1、生活中的习惯(游戏活动，体验)指导情境表演:(1)表演生活中的好习惯;(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)(2)表演生活中的坏习惯。
(以组为单位，共同设计情节，时间2~3分钟)2(小组交流倾诉，明白道理，激情导行。
讨论:(1)好习惯在生活中有什么作用,它是怎么形成的,(2) 坏习惯在生活中有什么作影响,这些坏习惯是故意的吗,它是怎么形成的,好习惯与坏习惯对人的影响板书:好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败敞开的大门。
三、读一读好的读书习惯全让你终身受益因读书而改变命运——改变不会安排学习时间的坏习惯养成良好的阅读习惯——改变不正确读书方法的坏习惯成大事须从学习开始——丢掉不爱学习的坏习惯每天读书至少10分钟——告别盲目读书的坏习惯演讲的训练与勇气——丢掉说话怯场的坏习惯习惯就像是飞驰的列车，惯性使人无法止步。
习惯是一点一滴、循环往复、无数重复的行为动作养成的。
好的习惯是一种坚持，坏的习惯是一种惰性。
习惯的影响力非常巨大，它不但影响了我们面对人和事物的心态，也影响我们的想法，更决定了我们一生的命运。
在现实生活中，我们都是习惯的产物，我们谁不是遵从着某种习惯来生活的呢?有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯睡懒觉;有的人十分注意自己的衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅;有的人对人说话谦恭有礼，有的人则高声大嗓、唾星四溅;有的人做事井井有条，有的人则手忙脚乱;有的人总是乐观地看待一切，有的人遇到一点儿小事，就会愁眉不展;有的人节俭，有的人铺张;有的人多话，有的人寡言，如此等等，不一而举。
在当今社会，经济发展，人们的生活内容更加多样，所承受的压力也在增大。
在这种情况下，人们的“习惯病”也增加了许多“新花样”，比如，酗酒和吸烟，已蔓延到女性和孩子中间;电子游戏，成为许多青少年陷入其中不能自拔的“习惯病”;泡在网上聊天在不少人中成瘾等。
至于因不良习惯而酿成人生悲剧的现象，现实中俯首皆是。
多少殷实人家，由于子弟染上吃喝嫖赌的恶习而倾家荡产，多少人因为做事缺乏不折不挠的韧性，而与成功失之交臂，也说不清多少人不改马虎的习惯，而在工作中铸成大错。
习惯有好有坏。
好的习惯是你的朋友，它会帮助你成功。
古希腊哲学家苏格拉底说: “好习惯是一个人在社交场合中所能穿着的最佳服饰。
”而坏习惯则是你的敌人，它只会让你难堪、丢丑，给你添麻烦、损坏健康或者导致事业失败。
莎士比亚说得好: “习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。
”当坏习惯主宰了你的生活，它可不就是你“最坏的主人”吗? 我们每天生活在习惯中间，我们的思想和行为都受着习惯的支配，我们的一言一行在不知不觉中被习惯所左右。
特别是某些坏习惯，像寄生虫一样依附在我们的身上挥不去、抹不掉，让我们丧失自信、感到自卑。
坏习惯给我们的生活带来烦恼、忧愁和困扰，导致我们在事业上举步维艰，不思进取，最终平淡一生。
或许，我们身上也有某些自己不喜欢的习惯，而且一直想把它改掉，因此，我们需要花点时间来探讨形成习惯的原因是什么。
当你细细读完本书，你就会从另一个侧面更加清晰地了解自己，明白原来就是一些坏习惯才使你至今没有获得成功。
这些不良习惯如果不特意指出来，我们自己很难注意到它，因为，它看起来只是一些小事，但事实上很多人的失败就是因为自己的思想和行动受到了一些不良习惯的左右。
美国成功学大师拿破仑〃希尔说:“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。
”可见小习惯常常是会影响大事情的。
因此，我们一定要克服那些不良习惯，别让它侵蚀我们的明天和未来。
当然，如果你发现自己身上有许多本书中提到的坏习惯，你也不必哀叹，自暴自弃:人非圣贤，孰能无过;人不是生来就完美无缺的，也aY-因为人生有这样那样的缺陷，不够圆满，才使人生有奋斗的空间。
古语说:“以铜为鉴，可以正衣冠;以人为鉴，可以明得失;以史为鉴。
可以知兴衰。
”本书就像一面镜子，让你清晰地发现身上种种以前视而不见的坏习惯，教你跨越人生的障碍，重新定位你的生活，找到一把打开成功之门的金钥匙! 只要你能够勇敢地面对这些坏习惯，并克服掉这些坏习惯，化你的短处为长处，不断追求完美，培养优秀的素质，做到德业兼修，不断进取。
最终你会成就一番自己的伟大事业，并成为尽善尽美者。
改掉你的坏习惯吧——假如你有。
做自己生命的主人，不要让坏习惯左右你。
四、尝试练习1(十指交叉握双手在眼前，看上一眼。
看看哪只手的大拇指压在上面。
松开双手，重握一次，这一次让另一只手的大拇指压在上面。
你注意到了什么, 2(脱了鞋，再先穿平时后穿的那只鞋。
思考:从这2项练习中你能得到什么启示,师小结:这是一些简单的行为习惯。
但它提醒我们:在日常生活中，至少在动作方面，是按预定程序进行的。
经过有意识的努力，如果我们设定了所要达到的目标，习惯就可以改变。
起初做，我们会感到笨手笨脚，甚至可能做错。
但是，经过接二边三的练习，我们就能形成新的习惯。
五、班级讨论(1)你有哪些不良习惯,你想过改正它们吗,(2)改变不良习惯、形成好习惯容易吗,是否需要靠意志去完成,(3)小明把自己在学习中的不良习惯，开列出一个清单: ?自习课目标不明确，东看西看，浪费时间;?不准备工具书，需要查词典或字典时嫌麻烦，马马虎虎地应付学习;?爱面子，不会也不问;?学习时沉迷于空想;?快下课时就听不进去了，早早把书包收拾好，心里开始想着课后的娱乐活动;?作业本、考试卷一发到手，只看看分数，就扔到一边，不认真分析检查;?做作业或复习时，常做一些小动作;?遇到好电视节目，就忘记做作业;?学习班时常说闲话;?学习后把书本胡乱一扔，再用时现找，浪费时间。
高中心理健康教育教案——高中生应对压力教案篇二:0307《高中生健康教育》教案(14)第三章:《心理健康教育》《第六节:高中阶段学习心理分析》教案(,)【新知识点】1(高中生学习心理现状。
2(高中生的身心特征与学习。
3(学习心理常识。
4(影响学习的因素及对策。
【重点难点】?了解并掌握学习心理中的基本知识。
?树立科学的学习心理观，掌握学习心理的优化方法。
【教学时间】,课时。
【教学安排】1(引入新课高中生普遍能体会到学习的压力，而有关学习的心理学大多数同学还是第一次听说，学习压力只是学习心理中的一种，以此，引入学习心理的学习。
2(教学实施教师:认真去做一项工作都会或多或少地感受到压力，压力太大会直接影响学习的主动性、态度和正常的发挥，一起思考一下，有什么好的办法调整压力形态，共同分享。
教师适时引导，教授给学习心理调整的初步策略。
学习理论部分，大多数学生都很陌生，教师应深入浅出，配合辅导策略，让学生明白并掌握这些学习理论。
教师:学生的身体状况是保障学习的关键因素。
从书中小故事人手，启发学生思考，影响学习的种种因素，智力的或非智力的，针对这些因素，教授学生一些改善方法。
3(作业设计完成本节后“习得与践行”部分的内容。
【教学过程】一、高中生学习心理压力现状调查高三学生很快就要面临择业或继续求学的人生选择。
面对新的挑战，何去何从，这对于涉世未深的高三学生来说，实在是个难题。
家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，也使得高三学生经常体验强烈的内心冲突和压力。
学生的总体素质在逐年下降，学生在学习、心理等方面暴露了某些不足，为了更好地了解高三学生的学习心理现状，有研究者对高中生的学习心理进行了系列的抽样调查。
1(高中生学习压力的基本状况(1)34(4,学生认为学生压力过大;58(8,觉得“还可以”;对于目前的学习任务，有87(5,的学生感到力不从心，因此在对于进人高中后，面对紧张的学习生活是否感到不太适应这个问题上，有71(5,的学生选择的是“迷茫”;18(4,的学生选择的是“得过且过”;这表明学生学习压力已经超负荷。
(2)学生学习压力主要来自各方面的期望、生活和学习环境方面的改变。
?在调查中发现，学生对自己的成绩关注达到83(3,。
成绩是学习效果的反映，学生对于成绩的关心和获得高分的愿望自然十分强烈，但在对学生进行的问卷调查中，学生无不表示畏惧成绩的排名。
学习成绩优秀者，成绩排名会给他们造成巨大的心理负担，他们必须始终保持领先地位，否则，被老师、同学视为不正常;而学习成绩差的学生更多的是一次又一次地被击败。
受老师冷落同学歧视家长责备，心理负担沉重，甚至自暴自弃。
可见，成绩排名对于大多数学生来说是一种压力，这种压力不仅仅是在学习上，它最大的影响是在心理上。
?是否掌握科学有效的学习方法也是造成学习压力的重要因素。
有60(5,的学生对在学习上，没有找到适合自己的有效的学习方法而感到苦恼。
?学习的压力也有来自自身的因素。
调查表明，有65,的学生认为目前的学习压力来自于“自己的期望”，32,来自家庭的压力，来自于“老师的期待”则仅为2,。