秋季皮肤干燥5大原因巧应对
秋冬季怎样防止皮肤干燥
秋冬季怎样防止皮肤干燥随着天气逐渐转凉，许多人开始感受到皮肤变得干燥、粗糙的问题。
干燥的气候以及暖气的干燥环境，都会让我们的皮肤变得缺水、发干。
为了防止皮肤干燥，需要了解造成皮肤干燥的原因，及相应的预防措施。
原因一：过多洗脸洗脸是人们日常生活中必不可少的一个动作，但如果我们过度地洗脸，去除了皮肤表面的保护层，就容易造成水分流失，令皮肤发干。
为了避免这种情况的发生，建议控制每天洗脸的次数，每次用温水清洁皮肤即可，不必过于频繁。
原因二：干燥的气候夏季潮湿的天气，相比而言，秋冬季则是干燥的。
加上室内采用制热设备，室内空气往往会变得十分干燥，这样会使皮肤表面的水分蒸发，令皮肤变得干燥，缺乏光泽。
为了保持皮肤的水分，我们需要及时添加水分。
原因三：不科学的饮食习惯饮水不足或者饮食不健康，也会影响皮肤的水分含量。
特别是在秋冬季，我们的身体需要特别的保养，所以多喝水、多吃水果蔬菜是必要的，能够为皮肤提供必要的水分和营养。
预防措施：1. 洗脸时注意力度和频次：尽量不要用过于热水洗脸，让洗面奶在手心少量泡沫再用，不要使用带泡沫的清洁产品，防止清洁过度。
2. 加强保湿：秋冬季每天使用保湿霜是必不可少的，涂抹时注意面部的全面保湿，额头、鼻翼和嘴角等易干燥的部位不要忽略。
3. 减少电器的使用：尽量减少电器的使用时间，因为电器会促进皮肤蒸发水分。
建议可以使用湿度计来测试室内的湿度，根据室内湿度尽量调节加湿器来改善室内环境。
4. 多喝水：饮水是保持全身水分的有效途径，在秋冬季节，每天喝八杯水即可，每天适量地饮用温开水，可以有效地提高皮肤的含水量。
总之，秋冬季节我们需要更加注意皮肤的保湿，通过合适的护理方法和饮食习惯，能够帮助我们的皮肤保持良好的水分质量，远离皮肤干燥的问题。
此外，还应注意肌肤暴露时间的长度，如需长时间在室外活动，最好携带一定的保湿喷雾，即时补水，为肌肤打造一个好的保湿屏障。
秋季养生防止皮肤干燥的5招
秋季养生防止皮肤干燥的5招秋季是皮肤最容易出现干燥的季节，气温下降，空气湿度减小，皮肤的水分蒸发速度加快，容易出现干燥、紧绷、起皮等问题。
为了保持皮肤的水润和健康，我们需要采取一些养生的方法来预防和改善皮肤干燥。
接下来，我将介绍5个秋季养生防止皮肤干燥的方法。
1. 多补充水分水分是皮肤保持水润的关键。
在秋季，由于气候的变化，人体本身代谢和排泄功能较弱，所以我们需要额外补充水分。
一般来说，每天饮用足够的水量有助于保持皮肤的水分平衡。
此外，可以通过多吃水果、蔬菜和喝汤来摄入更多的水分。
特别是含有丰富水分和维生素C 的橙子、柚子、西瓜等水果都是很好的选择。
2. 注意饮食调理秋季养生还需要从饮食入手。
合理饮食可以帮助我们增强皮肤的免疫力、改善皮肤干燥。
首先，要注意摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类和豆制品等。
这些食物富含胶原蛋白和氨基酸，对皮肤有着良好的滋养作用。
其次，要多吃含有维生素A、维生素B和维生素E的食物，如胡萝卜、豆类和坚果等。
这些维生素能够促进皮肤细胞的修复和再生。
3. 注意保湿保湿是预防皮肤干燥的重要措施。
首先，我们应该选择合适的洗护产品。
要避免使用过度清洁力强的洗面奶和香皂，因为它们会洗去皮肤表面的油脂，导致皮肤更加干燥。
建议使用温和洗面奶和滋润型香皂来清洁面部。
此外，在洗完澡或洗手后应及时给身体涂抹保湿乳液或身体乳等滋润产品，以锁住水分。
4. 避免长时间暴晒秋季阳光明媚，但是长时间暴晒会使得皮肤受损并丢失大量水分。
因此，在户外活动时记得戴上帽子、墨镜并使用合适的防晒霜，以减少紫外线对皮肤造成的伤害。
此外，在室内空调环境中也要注意适当避免过度干燥环境对皮肤造成损伤。
5. 经常运动适量运动有助于促进血液循环，并为细胞提供足够的营养物质和水分。
可以选择户外散步、慢跑或进行室内运动等方式来增加身体活动量。
此外，可以通过按摩来刺激皮肤血液循环，并促进新陈代谢。
总结起来，秋季要保持皮肤水润和健康需要注意以下几点：多补充水分、注意饮食调理、保湿、避免长时间暴晒、经常运动。
立秋后皮肤干燥怎么办有哪些护理方法
立秋后皮肤干燥怎么办有哪些护理方法立秋过后，天气逐渐变得干燥，很多人的皮肤也开始出现各种问题，如干燥、起皮、瘙痒等。
这些问题不仅会影响我们的外观，还可能会给我们带来不适。
那么，立秋后皮肤干燥到底该怎么办呢？又有哪些有效的护理方法呢？接下来，就让我们一起来了解一下。
一、了解皮肤干燥的原因1、气候变化立秋后，气温逐渐下降，空气湿度也随之降低。
干燥的空气会加速皮肤表面水分的蒸发，导致皮肤水分流失过快，从而变得干燥。
2、皮脂腺分泌减少随着年龄的增长，皮脂腺的分泌功能会逐渐减弱。
特别是在秋季，皮脂腺的分泌量会进一步减少，使得皮肤缺乏油脂的滋润，变得干燥粗糙。
3、不良生活习惯长期熬夜、过度疲劳、吸烟、饮酒等不良生活习惯会影响身体的新陈代谢和血液循环，导致皮肤的营养供应不足，水分流失增加，从而引起皮肤干燥。
4、错误的护肤方式频繁使用碱性强的洁面产品、过度去角质、不注重保湿等错误的护肤方式会破坏皮肤的屏障功能，使皮肤失去自我保护能力，水分更容易流失，导致干燥。
二、立秋后皮肤干燥的护理方法1、做好清洁工作选择温和的洁面产品，避免使用碱性强、刺激性大的洁面产品。
每天洗脸的次数不宜过多，早晚各一次即可。
洗脸时，水温不宜过高，以 30℃左右为宜，以免热水带走皮肤表面的油脂和水分。
2、加强保湿保湿是缓解皮肤干燥的关键。
可以选择含有保湿成分如透明质酸、甘油、尿囊素等的护肤品。
爽肤水、乳液、面霜一个都不能少，按照先水后乳再霜的顺序进行涂抹，以锁住皮肤表面的水分。
此外，还可以定期使用保湿面膜，为皮肤补充水分。
3、注意防晒虽然立秋后阳光不像夏天那么强烈，但紫外线依然存在。
紫外线会损伤皮肤的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤干燥、老化。
因此，出门前一定要涂抹防晒霜，选择防晒指数适合的产品，并每隔 2-3 小时补涂一次。
4、多喝水补充足够的水分是保持皮肤水润的基础。
每天至少要喝 8 杯水，约2000 毫升。
除了白开水，还可以多喝一些果汁、蔬菜汁等，既能补充水分，又能提供维生素和矿物质，有助于改善皮肤状态。
秋季脸皮肤干燥起皮怎么办
秋季脸皮肤干燥起皮怎么办秋季脸皮肤干燥起皮怎么办秋季脸皮肤干燥起皮怎么办1、秋季脸皮肤干燥起皮怎么办1.1、饮食调养日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜,瓜果、豆制品类,鸭梨、苹果、西红柿、草莓等,牛奶等,可使皮肤细腻光泽。
少吃一些酸性食物,比如：肉类,鱼类,巧克力,葱蒜等。
1.2、补水宗旨是迅速补水,深层清洁,给肌肤重新做一个安康和善的调理,辅助后续眼霜、精华液、乳液、面霜中养分成分更高效的吸取。
2、皮肤干燥起皮原因有哪些2.1、不爱喝水水是生命之源。
让肌肤及时补充足够的水份,才是护肤之道的关键所在。
水份如果摄取不够,会导致油脂分泌量不足,皮肤就很容易脱水,所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水,但是不要喝富含咖啡因的饮料。
2.2、脂肪过多都市男人工作忙碌,常常都是以加工及即食食品代替正餐,饮食中会缺乏人体所需的维生素和矿物质的摄取,尤其是不吃早餐,或者晚餐吃太多、太晚,以及偏爱煎炸熏烤食物,这些都会造成男人肌肤衰老的问题。
3、皮肤干燥起皮会导致什么3.1、皮肤缺水容易毛孔粗大毛孔粗大是皮肤缺水的症状,这是因为皮肤缺水会导致脸上角质不能够正常的代谢,毛囊及皮脂腺管口堆积过多的角质,从而使得皮肤变得粗糙,皮肤粗糙容易造成毛孔堵塞,从而造成毛孔粗大。
3.2、皮肤缺水容易长痘痘皮肤缺水的话很容易导致痘痘滋生。
皮肤缺水的时候一是很容易导致皮肤的水油不平衡导致痘痘生长;二是皮肤长时间缺水,在皮肤表层的死皮细胞容易堆积而导致毛孔堵塞长痘痘。
3.3、皮肤缺水容易长脂肪粒皮肤缺水的话很容易导致皮肤长脂肪粒。
皮肤长时间缺水很容易影响皮肤对于保养护肤品的吸收。
大量的护肤品的使用会导致皮肤表层堆积大量的营养不能被肌肤吸收的话就会使皮肤营养过剩长脂肪粒。
皮肤干燥吃什么水果好1、西红柿西红柿中的“番茄红素”能够防止紫外线伤害,预防并改善斑点和皱纹,起到抑制衰老的效果,有抗氧化作用。
番茄红素在热油中溶解能够提高吸收力,因此推荐加热调理。
秋季皮肤干怎么办
秋季皮肤干怎么办秋季皮肤干怎么办秋季皮肤干怎么办1、秋季皮肤干怎么办1.1、蒸汽保湿每天煮一些开水,让水蒸气湿润皮肤五到十分钟,之后涂上面霜,也是又好又经济的保湿方法。
还可以房间里放些湿润的植物,也有保湿和滤化空气的作用,让你感觉清新舒适。
1.2、黄瓜敷面贴黄瓜片是一种很传统的而且很方便的美容小秘诀。
而且黄瓜片对于任何肤质的人群都较为适用,补水功能也较为显着。
将黄瓜清洗干净,尽量切得薄一点,同时也要把脸部清洗干净后再贴。
1.3、温水洗脸洗脸,是每天美肤的第一道工作,而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件,专家认为,水温过冷与过热都对皮肤不利。
2、秋季皮肤干燥的原因2.1、忽略补油在保湿的同时,往往容易忽略补油这一环节。
因为油脂犹如锁住水分的一道屏障,如果这层保护膜消失不见,那么,水分很快会被外界环境风干。
2.2、长期熬夜不论四季长期熬夜都会让肌肤产生松弛缺水的现象,而在天气干燥的秋季更更加明显了。
熬夜导致的问题其实还有很多,皮肤干燥只是其中一个。
3、秋季皮肤哪些地方比较干燥3.1、秋季嘴唇会很干嘴唇干燥不舒服,很多人会下意识舔唇,结果越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环,甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚,甚至嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。
无论是从健康还是美观的角度考虑,还是改掉舔唇这个不太雅观的习惯吧。
3.2、秋季脸上皮肤干燥相信大家都知道,如果我们脸上皮肤干燥的话,则是会出现脱皮情况的。
头发干燥教你如何改善。
秋季皮肤干燥吃什么食物好1、石榴每当秋季,石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。
石榴的果实色彩缤纷,红如玛瑙,白若水晶。
用石榴榨汁,喝起来酸甜爽口,并且还有“御饥疗渴,解酲止醉”之功。
2、黑芝麻黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的“润”作用更是不可忽视。
它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
秋季干燥如何调理 内外调理法拒绝干燥滋润整秋
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秋季干燥如何调理内外调理法拒绝干燥滋润整秋
导语：阵阵秋风吹落了树叶，也吹走了我们身体中的水分。
秋天干燥这是众所周知的事情。
那么我们在秋季如何养生才能够防止秋燥呢？今天小编就推荐了
阵阵秋风吹落了树叶，也吹走了我们身体中的水分。
秋天干燥这是众所周知的事情。
那么我们在秋季如何养生才能够防止秋燥呢？今天小编就推荐了一些内外调养的方法，让大家整秋都滋润！
秋天干燥怎么办内外调理法拒绝干燥
外调皮肤从干燥源头抓起
1、气温下降：高温的夏日转换到凉爽的秋日，气温下降了不少，皮脂和汗水的分泌也跟着减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。
2、皮脂分泌不足：皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。
一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。
3、错用保湿霜：保湿霜是护理皮肤干燥中非常重要的一部分，但专家指出，在很多情况下，常犯的最大错误就是将保湿霜用在已经干燥的皮肤上，而这时候是不会起什么作用的，正确的方式是在皮肤还湿润的时候将保湿霜抹上。
4、使用香皂：皮肤病干燥的人一个重要原因就是他们使用香皂。
香皂会将我们皮肤的天然油脂洗掉。
对于皮肤干燥护理来说，要选择温和的，“天然香味型”的香皂。
虽然医生总是告诉我们要勤洗手，但是过分地洗手会让我们的皮肤变得干燥并引起裂缝，进而导致出血，这就会使受感染的几率变大。
外部调理注意两大要点
生活常识分享。
秋季脸皮肤干燥起皮怎么办
秋天脸皮肤干燥起皮怎么办秋天脸皮肤干燥起皮怎么办秋天脸皮肤干燥起皮怎么办1、秋天脸皮肤干燥起皮怎么办1.1 、饮食调治平时饮食中能够多吃一些碱性食品如蔬菜, 瓜果、豆制品类 , 鸭梨、苹果、西红柿、草莓等 , 牛奶等 , 可使皮肤细腻光彩。
少吃一些酸性食品, 比方：肉类 , 鱼类, 巧克力 , 葱蒜等。
1.2 、补水主旨是快速补水, 深层洁净 , 给肌肤从头做一个安康和蔼的调治, 协助后续眼霜、精髓液、乳液、面霜中养分红分更高效的汲取。
2、皮肤干燥起皮原由有哪些2.1 、不爱喝水水是生命之源。
让肌肤实时增补分够的水份, 才是护肤之道的重点所在。
水份假如摄入不够 , 会致使油脂分泌量不足 , 皮肤就很简单脱水 , 所以每日一定逼迫自己喝 6 至 8 杯的水 , 可是不要喝富含咖啡因的饮料。
2.2 、脂肪过多都市男人工作繁忙 , 经常都是以加工及即食食品取代正餐, 饮食中会缺少人体所需的维生素和矿物质的摄入, 特别是不吃早饭 , 或许晚饭吃太多、太晚 , 以及偏爱煎炸熏烤食品 , 这些都会造成男人肌肤衰老的问题。
3、皮肤干燥起皮会致使什么3.1 、皮肤缺水简单毛孔粗大毛孔粗大是皮肤缺水的症状, 这是由于皮肤缺水会致使脸上角质不可以够正常的代谢 , 毛囊及皮脂腺管口聚积过多的角质 , 进而使得皮肤变得粗拙, 皮肤粗拙简单造成毛孔拥塞 , 进而造成毛孔粗大。
3.2 、皮肤缺水简单长痘痘皮肤缺水的话很简单致使痘痘滋长。
皮肤缺水的时候一是很简单致使皮肤的水油不均衡致使痘痘生长 ; 二是皮肤长时间缺水 , 在皮肤表层的死皮细胞简单聚积而致使毛孔拥塞长痘痘。
3.3 、皮肤缺水简单长脂肪粒皮肤缺水的话很简单致使皮肤长脂肪粒。
皮肤长时间缺水很简单影响皮肤关于保养护肤品的汲取。
大批的护肤品的使用会致使皮肤表层聚积大批的营养不能被肌肤汲取的话就会使皮肤营养剩余长脂肪粒。
皮肤干燥吃什么水果好1、西红柿西红柿中的“番茄红素”能够防备紫外线损害, 预防并改良斑点和皱纹, 起到克制衰老的成效 , 有抗氧化作用。
如何减轻秋季四种皮肤问题
如何减轻秋季四种皮肤问题秋季是一年中气温变化较大的季节，而气温的变化对人体的影响也很大，特别是对我们的皮肤。
在秋季，人们容易出现皮肤干燥、肤色暗沉、皮肤过敏、长痘等问题。
本文将分析和总结如何减轻秋季四种皮肤问题。
一、皮肤干燥秋季空气干燥，让人感觉皮肤特别干燥，容易导致皮肤龟裂、脱皮、瘙痒等问题。
为了减轻皮肤干燥，我们可以采取以下方法：1. 每日多喝水，保持身体水分，多吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、梨子、柿子、南瓜等。
2. 每天保持饮食平衡，多吃富含维生素A、C、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、瘦肉、蛋白质等。
3. 每周至少一次去角质，去除皮肤表面的死皮细胞，促进新细胞生成，使皮肤更加光滑细腻。
4. 每天涂抹保湿乳液或面霜，锁住肌肤水分，防止水分散失。
5. 避免使用过热水洗脸或洗澡，可以用温水洗脸或洗澡，并在洗完后及时涂抹保湿乳液或面霜。
二、肤色暗沉秋季容易引起肤色暗沉的主要原因是秋季阳光强度弱，外出的时间减少，平时工作紧张，生活不规律，导致皮肤缺乏光照和维生素D的摄入。
为了减轻肤色暗沉问题，我们可以采取以下方法：1. 保证每天早上6点到8点的阳光照射，增加维生素D的摄入量，促进皮肤美白与排除毒素。
2. 外出时带上防晒霜，避免皮肤受到紫外线的伤害，使皮肤白嫩。
3. 每周多做一次美容面膜，促进皮肤重生和保湿，为肌肤提供充足的养分。
4. 多吃富含维生素C和E的食物，如红枣、胡萝卜、柑桔、橙子、橄榄等，这些食物能够抗氧化，使皮肤更加白嫩。
三、皮肤过敏在秋季，有些人会出现皮肤过敏的问题，通常表现为皮疹、红肿、痒等症状。
为了减轻皮肤过敏的问题，我们可以采取以下方法：1. 避免接触过敏源，如粉尘、花粉、宠物、食品和化妆品等。
2. 保持皮肤清洁，避免皮肤感染。
3. 平时多食海鲜、黄瓜、西红柿、茶叶等具有抗过敏作用的食品。
4. 多吃点清热解毒的食物，如绿豆、菜花、芝麻等。
这些食物有消除身体中毒素的作用，并对皮肤过敏较有效。
皮肤干燥怎么改善
皮肤干燥怎么改善在日常生活中，很多人都被皮肤干燥的问题所困扰。
皮肤干燥不仅会让人感到不舒服，还可能影响外观，导致皮肤出现紧绷、起皮、粗糙甚至瘙痒等问题。
那么，我们应该如何改善皮肤干燥的状况呢？首先，让我们来了解一下皮肤干燥的原因。
环境因素是导致皮肤干燥的一个重要因素。
比如，在干燥的季节，特别是秋冬季节，空气中的水分含量较低，这会加速皮肤水分的流失。
长时间处于空调环境中也会使皮肤变得干燥，因为空调会降低空气中的湿度。
不良的生活习惯也会引起皮肤干燥。
饮水不足会导致身体缺水，进而影响皮肤的水分供应。
过度清洁皮肤，使用刺激性强的清洁产品，会破坏皮肤的天然屏障，使皮肤失去保持水分的能力。
此外，缺乏睡眠、长期压力过大、饮食不均衡，比如摄入过多的辛辣、油腻食物，而缺乏维生素和矿物质等营养成分，也会对皮肤的健康产生不利影响。
年龄的增长也是皮肤干燥的一个不可忽视的原因。
随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢逐渐减缓，皮脂腺和汗腺的功能也会减弱，皮肤分泌的油脂和水分减少，导致皮肤更容易干燥。
那么，针对这些原因，我们可以采取哪些措施来改善皮肤干燥呢？保持充足的水分摄入是至关重要的。
每天喝足够的水，一般建议每天饮用 1500 2000 毫升的水，这有助于保持身体的水分平衡，从而为皮肤提供充足的水分。
但要注意，不要等到口渴了才喝水，应该养成定时定量喝水的好习惯。
合理的饮食对于改善皮肤干燥也非常关键。
多吃新鲜的水果和蔬菜，它们富含维生素 C、E 和 B 族维生素，以及矿物质等营养成分，这些都有助于维持皮肤的健康。
例如，橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素C，具有抗氧化作用，能够帮助皮肤抵抗自由基的伤害；胡萝卜、南瓜、菠菜等蔬菜富含维生素A，有助于促进皮肤细胞的生长和修复。
此外，适当摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼类、豆类、瘦肉等，也能够为皮肤提供必要的营养。
选择合适的护肤品也是改善皮肤干燥的重要环节。
在清洁皮肤时，应选择温和、无刺激的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤的天然油脂被过度去除。
为什么秋天皮肤会干燥 秋季脸干的厉害怎么办
为什么秋天皮肤会干燥秋季脸干的厉害怎么办一到秋天皮肤就开始变得干燥，涂抹补水都没有什么很大作用，这是为什么秋天皮肤会干燥呢？秋季脸干的厉害怎么办？一、为什么秋天皮肤会干燥一到秋天皮肤便会变得很干燥，这是每个人都会遇到的问题，由于天气原因，导致肌肤的新陈代谢速度变慢，加上皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发的比较快，所以皮肤会变得异常干燥，而且还会出现紧绷的状况，要想改善皮肤干燥的状态，就需要为肌肤补充水分，否则会导致护肤品不易被肌肤所吸收，影响整体妆容。
二、秋季脸干的厉害怎么办热敷方法:秋季气温下降让你的代谢循环也下降了。
所以皮肤会显得暗沉无光,还很干。
简单利用热毛巾敷脸的方式,就能让血液循环。
热敷大约一周进行3次。
化妆水湿敷方法:化妆水湿敷对保湿很有效果,而且简单方便。
但化妆水要选用无酒精的类型，在上妆前或是睡前保养时，利用化妆棉或纸面膜吸饱化妆水,大约敷个5分钟之后再进行日常的保养步骤，经济实惠的化妆水湿敷法就能帮你度过秋季忽冷忽热的尴尬期。
保湿乳改善吸收力方法:利用保湿乳液。
使用量要比平常多一些,倒在化妆棉上后，以画圆的方式帮肌肤轻轻按摩，你会发现肌肤的柔软度、保水度立即提升，肌肤的胃口大开。
定期敷面膜定期敷面膜进行脸部皮肤呵护是很有必要的，解决皮肤干燥起皮流失水分的修补。
面膜相当于女性朋友不可或缺的闺蜜了。
可根据自己的肤质情况选择各种不同功效的面膜产品使用。
例如:保湿补水面膜、美白面膜、冻干粉面膜等功效型面膜。
建议每周使用面膜2-3次,坚持下来皮肤自然维持白嫩健康状态。
三、秋天干燥吃什么1、银耳银耳含有天然植物性胶质，再加上它具有具有滋阴的功效，像秋天这样干燥的季节经常吃些可以润肤，并且可以改善脸上的雀斑等，大量的维生素D，能防止钙的流失，的膳食纤维可助胃肠蠕动，是种非常好润肤食物。
推荐食谱:银耳汤取银耳10克、冰糖30克,将银耳洗净泡发，与冰糖一同放入砂锅内，加水熬成汤。
可以防止秋解，润肤美容。
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1、过度清洁
过度清洁导致秋季皮肤干燥
秋季干燥的原因除了天气本身干燥之外，大多数是因为过度清洁。
大家出于健康原理，都会选择多次洗脸洗手，皂液和水都会引发肌肤干燥。
专家建议洗澡洗脸时最好选择滋润保湿类型的浴液，一定要在洗澡后使用润肤乳液。
热水洗澡也可能让你的肌肤干燥，降低水的温度，洗澡时间减短，洗澡后使用润肤油。
2、血液不畅
血液不畅是造成肌肤干燥的主要原因
血液和淋巴的不畅通，是造成肌肤干燥的主要原因。
身体变冷后，随之血液和淋巴的流通也变得不畅通，这个时候全身新陈代谢变得混乱，导致血液回转不畅通，健康的肌肤就会进入恶性循环的状态，所以肌肤就会变得粗糙，并且接受不了外界的养分，出现干燥脱皮等现象。
3、角质堆积
角质堆积阻挡了保养品的渗透
老废的角质渐渐堆积，像一道墙似地阻挡了保养品的渗透，可想而知涂抹再多的保湿产品也是徒劳。
应对方法：保湿化妆水一般PH值偏弱碱性，通过添加微量有机碱来软化角质层，可帮助皮肤加速清除老死细胞，同时也有轻度的收敛作用和保湿功效。
所以在清洁完面部之后、涂抹保湿霜之前，用被化妆水浸润的化妆棉轻轻拍打脸部，直到完全吸收。
4、忽略补油
秋季皮肤干燥原因之忽略补油
在保湿的同时，往往容易忽略补油这一环节。
因为油脂犹如锁住水分的一道屏障，如果这层保护膜消失不见，那么，水分很快会被外界环境风干。
应对方法：其实很简单，用滋润型的保湿“霜”替代保湿乳液即可。
可是怎么才能知道自己属于需要补油的皮肤呢？在洗完脸后5分钟内不擦任何保养品，然后用吸油面纸轻轻按压T字部位，如果上面不见油，那就表示你的肌肤正处于缺油的状态。
5、肌肤问题
肌肤问题导致秋季皮肤干燥
如果你的肌肤干燥情况是持续性的，最好注意你是不是有一些肌肤问题例如湿疹、牛皮癣之类的问题。
去医院检查一下，选择最佳治疗方案。