口腔保健的认识
儿童口腔预防保健ppt课件
有利于牙齿健康的食物
不利于牙齿健康的食物
切记要尽快去医院看医生
牙齿折断的分类
牙冠折断、牙根折断、冠根折断
当牙齿完全脱落时
• 找回牙齿，只能拿着牙 冠部
• 用清水或牛奶冲洗干净 千万不要刷
• 放在牛奶中或置于舌下 并且要尽快到医院处理
牙菌斑-口腔健康的大敌
黏附在牙齿表面的细菌 堆积物
刷牙前未染色
刷牙前染色后
邻间隙及龈缘是牙菌斑 的主要附着处
龋齿是这样发生的
+ →酸
+
←
龋齿发展过程
龋齿的危害
ห้องสมุดไป่ตู้了龋齿怎么办？
为什么要多吃？ 粗纤维食物
增强咀嚼功能 自洁作用 抗龋能力
为什么要少吃？
• 零食：粘附在牙齿上 不易清洁导致蛀牙
１９８９年－至今
我们的目标——
健康的口腔 灿烂的笑容
•
感 谢 阅
读感 谢
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读
运动员 世界冠军——孙杨
•
吐舌
地包天
地包天
早发现，早治疗
如何治疗？
如何治疗
刷牙-去除牙菌斑
我们有自己的 儿童保健牙刷和儿童含氟牙膏
小头、软毛
每次用量为豌豆粒大小
竖刷法
竖刷法
注意
• 每个部位刷8次左右 • 每个牙齿都要刷到 • 每个牙面都要刷到
９.２０爱牙日
牙齿的外形
在口腔内可以看见 的部分叫 牙冠
埋在颌骨内看不 见的部分叫 牙根
牙齿的结构
牙齿的形态及功能
切牙： 切割食物
尖牙： 撕裂食物
磨牙： 磨碎食物
保健口腔知识
保健知识健康的口腔应具备以下要素：没有任何疼痛和不适；具有良好的功能———咀嚼、吞咽和语言功能。
世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义是：牙齿清洁，无龋洞、无痛感、牙龈色泽正常，无出血现象。
一、口腔卫生的基础保健（一级预防）是：保持口腔清洁，尽量在每次进食后刷牙或漱口、正确使用牙线；维持正确而均衡的饮食习惯；不要养成偏侧咀嚼习惯；定期到医院检查，预防口腔疾病的发生。
正确的刷牙方法和科学地护理口腔，才能保障口腔健康。
刷牙的重点部位是牙齿的邻面、磨牙的咬合面、龈沟和牙冠的颈1/3处。
习惯使用的拉锯式横刷法易损伤牙体、牙周组织，而且刷毛不易伸入牙间隙，因此清洁效果不佳。
正确的方法是竖刷法结合水平震颤法，每天至少刷牙2次，每次约3分钟。
保健牙刷的基本要求：小头、圆头、磨毛、软毛；牙刷每季度至少更换一次，刷毛变硬、变毛应及时更换，不可用开水泡软牙刷。
当然定期到医院检查是最好的预防保健方法。
有牙龈出血就提醒您可能有牙龈炎，这是牙周病的早期表现，需要洁牙治疗；发现蛀洞应及时充填，如果蛀洞加深，发展到牙髓炎或根尖炎则需根管治疗。
二、口腔健康的二、三级预防：指早期诊断、早期治疗，尽量保存牙齿，维持良好的功能窝沟封闭。
对新萌出的恒牙易发生龋病的发育窝沟用特殊材料进行封闭，预防龋病的发生需进行龋洞充填。
因为牙齿自身没有再生能力，对已经发生龋病但未发展到牙髓炎或根尖炎的牙齿应在去除龋坏组织、并消毒后用牙科材料充填，避免龋洞加深。
根管治疗术是治疗牙髓病及根尖周病保存牙齿的首选方法，是目前最彻底的补牙方法。
它不同于以往常说的只是“烂神经”，需要彻底清理牙齿根管内部的发炎组织和细菌，并在消毒后充填根管，具有较好的远期疗效，技术难度较大，常需复诊3—5次，治疗费用按患牙根管数量而定。
为了保证疗效，可能需治疗前、中、后各拍牙片一张。
治疗完成后因失去了牙神经血管给予的营养，建议对患牙做全冠修复，防止牙折裂。
条件适合的牙根经过根管治疗后可直接进行修复治疗，而不需拔除牙根。
大学生口腔保健论文
浅论大学生口腔保健摘要：口腔是人体最上层的器官，因此也是最难保健的器官。
每个人都要注意其口腔卫生，做好相关的保健，以此来保护自己的口腔健康。
大学生一般在18-22岁之间，也是口腔问题的高发期，所以更要注重自身平时的饮食习惯，经常清理口腔。
关键词：大学生；口腔卫生；保健与健康【中图分类号】r78【文献标识码】a【文章编号】1672-3783(2012)03-0073-02随着当代社会经济的不断发展，技术的提升，生活水平与医疗水平的提高，社会在与时俱进的同时，人们的健康意识也在不断的增强。
口腔健康是人类现代文明的重要标志之一。
从个人角度讲，口腔健康最直接的反映了一个人身体健康的状态，所以口腔是生命健康质量的一面镜子。
从社会意义上讲，它还是社会文明与进步的重要标志。
在现实生活中，人与人之间的交往甚是频繁，交际圈越来越广。
口腔健康与整齐洁白的牙齿是一个人外表形象的重要一部分。
客观上已经成为人们职业选择，配偶选择，工作岗位选择的重要影响因素之一。
所以，口腔卫生是健康保健最基本也是最重要的部分。
我国现在正在大规模的实施健康教育，但大多数都集中在幼儿，中小学及社区人群，却忽视了高校学生这一群体。
而我们都知道，大学生一般在18-22岁之间，也是口腔问题的高发期。
口腔疾病是常见病，而且发病率非常高，却往往容易被人们所忽视。
一个小小的烂牙问题，所涉及的不仅是牙齿本身，有可能因延误治疗而酿成全身其他系统的疾病。
没有健康的牙齿，不可能有健康的体魄！我们了解到，口腔是消化道的起端，包括：牙齿，唇，舌，颌骨。
牙齿：分别按顺序地排列在上下牙槽骨上，组成上下牙列，正常成年人的牙齿数目为28-32颗。
据相关调查研究发现有81%的学生平时或过去曾有过牙龈出血，但绝大多数学生不知道牙龈出血就是患牙龈炎。
调查从大学生口腔卫生习惯（刷牙的方法、次数、牙膏的选择、饭后漱口习惯、牙签牙线使用情况）、饮食习惯、牙龈出血情况了解他们的口腔状况。
幼儿园健康教育：口腔保健知识教案
幼儿园健康教育：口腔保健知识教案教案标题：小小口腔也要保健教学目标：1.了解口腔保健的重要性。
2.掌握正确的刷牙方法。
3.学习选对的食物，保护牙齿。
4.认识口腔疾病和预防方法。
5.培养良好的口腔卫生习惯。
教学准备：1.图片：牙刷、牙膏、牙线、食物模型。
2.教学手册教学内容：一、口腔保健的重要性1.为何要保护口腔健康（1）牙齿可以帮助我们咀嚼食物，使其更好地被肠道吸收。
（2）整洁的口腔可以避免细菌滋生，预防口腔疾病。
2.正确的口腔保健方式（1）刷牙（2）使用牙线（3）定期看牙医二、正确的刷牙方法1.选择适合自己的牙刷2.正确的刷牙方法：（1）把刷头放入口腔，使刷毛与牙床45度角接触（2）轻轻地往前移动，用小圆的形状来轻轻地按摩。
（3）轻轻地将刷毛移到牙齿上面、下面和侧边，仔细地刷。
（4）嘴巴外面仔细刷或刷齿缝。
（5）不要忘记刷舌头。
三、选对食物，保护牙齿1.咀嚼更多的食物，可增加口腔的湿润程度，预防口干舌燥。
2.少吃糖果和蛋糕，可以减少牙齿被腐蚀的可能性。
四、口腔疾病和预防方法1.蛀牙（1）原因：食用过多的含糖食物，牙齿表层的细菌分解糖时会产生酸，使牙齿脱矿。
（2）预防措施：少吃糖果和蛋糕，坚持刷牙。
2.牙石（1）原因：长时间不刷牙，细菌就会滋生牙齿表面，产生牙石。
（2）预防措施：坚持刷牙，使用牙线。
五、口腔卫生的习惯1.定期刷牙2.使用牙线3.选择口腔清洁干净的食物4.定期进行口腔保健检查教学过程:一、口腔保健的重要性1.教师向学生介绍口腔保健的重要性，并展示图片，引导学生思考问题：为何要保护口腔健康？2.教师通过引导学生的方式让学生回答问题，让学生自己总结口腔保健的好处。
二、正确的刷牙方法1.教师向学生介绍选择适合自己的牙刷，如何正确的刷牙方法。
2.展示牙刷、牙膏，并介绍如何选择正确的牙膏，让学生了解各种牙膏的作用，了解牙刷的选择方法。
3.教师示范正确的刷牙方法，并让学生进行模仿。
三、选对食物，保护牙齿1.教师向学生介绍如何正确的选择食物保护牙齿，并通过食物模型的展示，让学生理解如何选择。
2024年口腔保健学习心得(2篇)
2024年口腔保健学习心得虽然我是一名临床专业的学生，但是很喜欢口腔专业知识，所以选修了老师的口腔保健课。
因为高中时因为蛀牙而去补牙，成为了我的一个心理阴影，所以我希望通过这次选修课的学习，让我更多的了解口腔保健方面的知识。
果然我的选择非常正确，通过选修口腔保健学这门课我收获了很多，使我更加懂得对口腔的护理工作，从而使自己的口腔处于健康状态。
首先我了解了口腔保健的重要意义，口腔保健医学涉及到口腔医学的各个方面，通过预防或减少口腔疾病的发生和发展，达到促进良好的口腔健康与功能。
口腔是我们食物进入体内的首要关口，只有控制好口腔的健康才能更好的使整个身体处于健康状态。
其次，让我学会了怎样预防口腔疾病。
1、防治龋齿等牙病不宜用盐水漱口。
民间常有用盐水漱口来防治牙病或健身，其实这是不可取的，因为此法防治牙病是有害无益。
据现代医学研究表明，盐水对龋齿和牙周炎没有任何治疗作用。
经常用盐水漱口还可能使牙周炎加重、恶化；对于患有高血压、心脏病、糖尿病、肾炎等病人来说，经常用盐水漱口会使上述疾病加重。
因为口腔粘膜可迅速吸收盐水中的钠离子，使血中的钠离子升高，导致血管壁受损，从而容易发生或加重动脉粥样硬化2、口腔溃疡不是缺乏维生素b____所致。
现代医学研究表示，复发性口腔溃疡阿佛它口疮，属于多基因遗传病，当后天身体发生某些变化时，如胃肠功能紊乱、妇女月经失调，体内缺乏铁、锌等微量元素，精神紧张、劳累或感冒等抵抗力下降，都会诱发口腔溃疡。
所以单用维生素b2治疗无效。
目前，还没有根治此病的药物，只能对症治疗，多吃富含维生素、蛋白质、纤维素类的新鲜食物，注意劳逸结合、加强锻炼，增强体质，祛除诱发因素，以减少复发。
3、单纯限制糖的摄入量不能降低龋齿的发生率。
预防龋齿的最好方法不是限制孩子吃糖，而是在怀孕期间和胎儿出生后早期保证充足的营养，使牙齿发育钙化完善。
让孩子养成吃过甜食后漱口或刷牙的良好习惯，就可避免细菌利用糖发酵产生酸、破坏牙齿，食后漱口防龋的方法比限制吃糖好。
口腔健康家长讲座心得体会
随着我国经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，健康意识也逐渐增强。
然而，口腔健康问题在我国却日益严重，尤其是儿童口腔健康问题。
为了提高家长对儿童口腔健康的重视程度，普及口腔保健知识，我国相关部门定期举办口腔健康家长讲座。
近日，我有幸参加了这样一场讲座，感触颇深，现将心得体会分享如下。
一、口腔健康的重要性讲座中，专家详细阐述了口腔健康的重要性。
口腔健康不仅关系到个体的生活质量，还与全身健康密切相关。
口腔疾病不仅会导致疼痛、出血、肿胀等症状，还可能引发心脏病、糖尿病、呼吸道感染等全身性疾病。
尤其是儿童，正处于生长发育的关键时期，口腔健康问题会严重影响他们的身心健康。
二、儿童口腔保健知识讲座中，专家针对儿童口腔保健知识进行了深入讲解。
以下是我总结的几点：1. 儿童口腔清洁：从出生开始，家长就要关注儿童的口腔卫生。
婴儿出生后，家长可以用软布擦拭口腔；当乳牙萌出后，家长要教会孩子正确刷牙方法，并定期检查口腔卫生。
2. 饮食习惯：合理饮食是保持口腔健康的关键。
家长要教育孩子养成良好的饮食习惯，少吃甜食、零食，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
3. 定期检查：儿童每半年至一年应进行一次口腔检查，以便及时发现和处理口腔问题。
4. 预防口腔疾病：家长要了解常见的口腔疾病，如龋齿、牙周病等，并采取相应的预防措施。
三、家长在口腔保健中的作用讲座中，专家强调了家长在儿童口腔保健中的重要作用。
以下是我总结的几点：1. 良好的榜样：家长要树立良好的口腔保健意识，以身作则，为孩子树立榜样。
2. 正确的引导：家长要教育孩子养成良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、定期检查等。
3. 关注口腔健康：家长要关注孩子的口腔状况，及时发现和处理口腔问题。
4. 营造良好的家庭氛围：家长要为孩子营造一个关注口腔健康的家庭氛围，让孩子在日常生活中养成良好的口腔卫生习惯。
四、口腔健康家长讲座的收获通过参加口腔健康家长讲座，我收获颇丰：1. 提高了口腔保健意识：讲座让我深刻认识到口腔健康的重要性，以及家长在口腔保健中的责任。
幼儿园儿童口腔保健教育总结 幼儿园口腔保健
幼儿园是孩子们接受教育的起点，其中口腔保健教育作为重要的一环，对孩子们的口腔健康具有重要意义。
对幼儿园儿童口腔保健教育进行总结和反思，对于提高幼儿园口腔保健工作的质量和效果具有重要意义。
本文将从以下几个方面进行深入分析和总结。
一、幼儿口腔保健意识培养1. 孩子们对口腔保健的认识幼儿园通过日常教育活动，培养幼儿们对口腔卫生的认识，让他们懂得保护牙齿的重要性，形成良好的口腔卫生习惯。
2. 家长参与程度家长是孩子口腔保健的重要参与者，幼儿园通过家校互动活动，提高家长对幼儿口腔保健的关注和重视程度，协同促进孩子口腔卫生的形成。
二、口腔保健知识教育1. 卫生习惯养成在幼儿园的日常生活中，注重教育孩子们养成良好的口腔卫生习惯，如刷牙、漱口等，提高幼儿们的口腔保健意识。
2. 饮食指导幼儿园的饮食指导工作十分重要，通过科学的膳食指导，培养孩子们健康的饮食习惯，减少对牙齿的损害，促进口腔健康。
三、口腔保健设施建设1. 环境卫生幼儿园的环境卫生对于孩子们的口腔保健至关重要，幼儿园要注重环境的清洁和整洁，减少孩子们接触细菌的可能性。
2. 牙齿体检定期开展口腔体检工作，发现孩子们口腔健康问题的蛛丝马迹，及时采取针对性的口腔保健措施。
四、幼儿园口腔保健教育效果评估1. 数据分析通过对口腔保健教育工作的数据进行分析，了解口腔保健工作的实际效果，为下一步改进和提升工作打下基础。
2. 效果评价根据孩子们口腔保健知识的掌握情况和口腔健康状况，对口腔保健教育工作进行全面评价，发现问题并及时进行调整。
总结幼儿园儿童口腔保健教育工作，需要从培养口腔保健意识、口腔保健知识教育、口腔保健设施建设、教育效果评估等方面进行全面分析和总结，不断改进和提升口腔保健教育工作的质量和效果，为幼儿们的口腔健康保驾护航。
幼儿园儿童口腔保健教育工作是一项系统性、持续性的工作，需要不断扩充和完善。
在口腔保健教育工作中，除了培养口腔保健意识、口腔保健知识教育、口腔保健设施建设和教育效果评估外，还需要重点关注以下几个方面：五、定期开展口腔保健宣传活动1. 通过形式多样的口腔保健宣传活动，如口腔卫生海报制作比赛、口腔保健常识小游戏等，激发幼儿对口腔保健的兴趣，增强他们的口腔保健知识。
口腔保健知识宣传
口腔保健知识宣传口腔保健是指通过一系列的预防、诊断、治疗措施来保护口腔的健康。
一个健康的口腔不仅能提高个人形象，还对整体身体健康起到重要的作用。
宣传口腔保健知识可以帮助人们养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病的发生。
首先，正确的刷牙技巧是口腔保健的基础。
每天早晚刷牙至少两次，每次刷牙应持续2-3分钟。
使用软毛牙刷，并配合使用适量的牙膏。
刷牙时，要将牙刷头与牙龈接触，以45度角刷牙，并进行上下和旋转的刷牙动作，轻柔地清洁每一颗牙齿的表面和牙龈线。
同时，定期更换牙刷也是非常重要的，一般建议每3个月更换一次。
其次，配合使用牙线或牙间刷来进行间隙清洁。
牙刷无法彻底清洁牙齿间的区域，而牙线和牙间刷可以清除牙齿间、牙龈线和牙龈沟中的食物残渣和菌斑。
牙线使用时，要轻轻的来回穿插于牙齿间，注意不要伤害牙龈。
牙间刷使用时，选择适合牙齿间隙大小的刷头，并用来回扫刷的方式清洁牙齿间。
另外，均衡饮食也是口腔健康的重要因素。
尽量避免高糖、高酸、高温食物的摄入，以免引发牙齿腐蚀和敏感。
同时要注意摄入充足的维生素C和D，钙、磷等营养物质，以促进牙齿的健康生长和发育。
此外，定期口腔检查和洁牙也是口腔保健的重要环节。
建议每半年进行一次口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，避免疾病的恶化。
同时也要定期进行洁牙，去除牙齿表面和牙龈边缘的菌斑和牙石，保持口腔的清洁和健康。
此外，戒烟和限制饮酒也是保护口腔健康的重要措施。
吸烟和饮酒对口腔健康带来很大的危害，易致牙齿变黄、口腔异味、口腔溃疡等问题，并增加口腔癌的发生风险。
最后，口腔保健也要与全身健康相结合。
一些全身性疾病如心脏病、糖尿病、哮喘等，都可能对口腔健康造成影响。
因此，及时控制全身性疾病的发展，定期进行全面身体检查，在治疗过程中要密切关注口腔健康的变化。
口腔保健是每个人都应该关注的重要问题，通过宣传口腔保健知识，可以帮助人们认识到口腔健康对人体健康的重要性，养成良好的口腔卫生习惯。
建议大家从现在开始，关注口腔健康，定期进行口腔检查和洁牙，坚持正确刷牙和使用牙线的方法，戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，与全身健康相结合，共同维护口腔健康。
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关于口腔保健的一些认识
口腔健康是健康的重要组成部分,世界卫生组织赋予健康和口腔健康的定义：健康乃是一种身体上、精神上、社会上的完全良好状态，而不仅是没有疾病和虚弱现象，换句话说，健康不仅是没有疾病或虚弱现象，还要保持与周围社会环境的完全适应和协调。
“口腔健康的标准”下的定义是：牙齿清洁、无龋洞、无痛感、牙龈色泽正常、无出血现象。
因此，健康的口腔应具备以下要素：没有任何疼痛和不适；咀嚼、吞咽和语言功能良好；外观正常、不影响自尊、个人满意；不影响社会交流。
口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。
现代研究证明，牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身疾病，因此，口腔健康不仅使人能充分地咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足营养，口腔健康不仅使人口齿清晰，尽情表达自己的意愿、自由与人交流：口腔健康不仅使人增强自信，在社会舞台上充分地展示自我，口腔健康还能避免和减少“病灶感染”和冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。
所以，口腔健康使人活的更健康更愉快，更长寿。
牙病与全身其他疾病不同的是牙病可以预防的，人的一生可以不得其他的病，但绝对不会不得牙病，而牙病的发展是一个缓慢的过程，大概需一至三年的时间，往往绝大部分的患者都是牙齿有病才想到找医生医治，可这时候已经晚了，因为龋牙是不可逆的，如果你自己平时不重视，只是把全部希望寄托在医生身上，那是错误观点，那后果将不堪设想。
对于牙齿，牙医建议防比治更重要，最好要半年或一年去正规医院检查一次，定期清洁牙齿，定期更换牙刷及牙膏，养成早晚正确刷牙的习惯。
从小要灌输给孩子“牙防８步曲”的观念：从小培养正确刷牙好习惯；挑选一只儿童专用的牙膏；尽量避免在临睡前进食甜的食物；早晚刷牙一次，每次最少两分钟；牙线比牙签更有效清除齿缝间的食物残渣；每隔半年至一年到牙科诊所进行口腔检查；向牙医请教预防口腔疾病的方法；预防胜于治疗。
人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。
在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。
第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。
智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。
牙齿是由牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓等组成。
牙周组织是由牙齿周围包埋和支持牙齿的几种组织构成的，包括牙槽骨、牙龈、牙周膜等主要结构，对于牙齿行使正常功能具有十分重要的意义。
牙釉质是位于牙冠表层的、半透明的乳白色硬组织，是牙体组织中高度钙化的最坚硬的组织，牙釉质中96%为无机物，其余为水和有机物。
牙本质是牙本质是构成牙齿主体的物质，位于牙釉质和牙骨质的内层，不如牙釉质坚硬。
其所含矿物质大约是65%～70%，其余是有机物，而且主要是蛋白质和水。
牙骨质是构成牙根表层的钙化组织。
其硬度与身体其它骨组织一样。
牙骨质含有乃%的无机物。
23%的有机物和2%的水。
牙髓位于牙齿内部牙髓腔中的疏松结缔组织，牙髓中含神经纤维、血管、淋巴管、造牙本质细胞和成纤维细胞。
口腔常见病有龋病(蛀牙)，牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡、口臭、智齿冠周炎等。
龋病是牙菌斑中的细菌长期作用于牙齿使牙齿钙质脱矿的结果。
牙龈炎是牙龈部牙菌斑进一步沉积形成牙石，由菌斑和牙石长期作用的结果。
牙周炎也是牙菌斑形成牙龈炎进一步侵犯牙周组织的结果。
口腔溃疡等口腔粘膜病，由细菌感染引起疼痛，主要是因为牙菌斑使细菌繁殖加快，滞留口腔的结果。
了解菌斑的形成，认识牙菌斑的危害，对口腔常见病的预防和治疗具有十分重要的意义。
为了我的口腔健康一些保健方法是必不可少的,首先是提高自我保健意识,有不少人
认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。
要坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。
食物嵌塞牙缝后用牙线清理。
此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。
其次要减少各种致病因素,要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。
另外去除不良的生活习惯。
戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
要养成良好的刷牙习惯。
饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。
刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。
刷牙要注意正确的方法,有以下几个正确步骤仅供参考1、先把牙刷放在水中浸泡十几秒，让刷毛变软，这样对牙齿的磨损小。
2、然后含水漱口，挤牙膏。
3、开始刷牙。
对于咀嚼面用横刷法，来回拉锯动作。
对于牙齿的内外两面（即舌面和颊面）用竖刷法，刷上牙时，先将牙刷的刷毛轻放在牙龈与牙齿的交界处，然后通过手腕的上下活动像用梳子一样，刷毛自牙龈顺着牙缝向下刷，在同一部位反复数次；刷下牙时则同样的方法从下往上刷，这样可以把牙缝中的食物残渣和牙菌斑清洁掉，不容易产生牙结石。
对于门牙的内侧，要把牙刷竖起来，顺着牙缝刷。
刷牙无需用力。
4、刷牙途中不要把泡沫吐掉。
5、刷牙后，含着泡沫用力漱口2分钟，然后再吐掉。
6、用水漱口。
完毕。
对于龋齿病人除到医院检查外需做到以下几个方面1、要随时保持牙齿清洁，所以每天早晚要注意刷牙。
2、使用的牙刷一定要是品质良好的软毛。
3、在刷牙的时候要注意用心，慢慢的刷，要保持在3分钟以上，才能把牙菌斑更好的去除、4、对于残留在牙缝的食物残渣要及时的清理。
5、饮食要均衡，在饮食的时候注意对于含钙丰富的食物。
6、不要食用过甜的食物。
7、要定期的牙齿检查。
口腔保健是要从日常生活做起，口腔健康对于我们的生活质量，人际交往都有着很大的关系，从以上我们可以看到口腔保健的关键在于细节与坚持，另外如若出现问题及时就医是极其重要和必不可少的。