防止沉迷于网络安全教育主题班会教案
《防止沉迷于网络安全教育》主题班会教案
网络安全为人民，网络安全靠人民网络安全宣传校园日主题班会1、认识网络上存在的各种不安全的隐患，学会在虚拟的网络世界中保护自己的利益；2、理智地对待各种诱惑，抵制不良思想的侵蚀；3、知道沉迷网络游戏的危害，用血淋淋的事实敲响警钟。
教学重点：沉迷网络对青少年的危害。
教学难点：如何正确对待网络。
教学内容：一、导入计算机网络和国际互联网的出现，使信息网络化的浪潮席卷全球。
据2001年统计，我国上网人数已达2650万，并以每年翻一番的速度增长，其中青少年占80％。
网络为我们提供了丰富的信息资源，创造了精彩的娱乐时空，已成为我们学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台，增强了我们与外界的沟通和交流。
但网络是一把双刃剑，其中一些不良内容也极易对我们尤其是青少年造成伤害。
比如，我们部分同学上网浏览色情、暴力等不健康的内容，沉迷于内容低级、庸俗的网上聊天和网络游戏等。
网络“无时差、零距离”的特点使得不良内容以前所未有的速度在全球扩散，其不良内容甚至还会造成我们生理上的伤害。
那么，我们应该如何在虚拟的网络世界中保护自己的利益呢？二、新课教学（一）网络安全知识小调查师：下面的问题都是同学们在上网的过程中遇到的，你们是如何处理的呢？1、你上网有节制吗？时间是怎么安排的？一般是做什么事情？2、你有没有保护好自己的上网密码，个人资料？3、你会不会把自己的姓名、家庭住址、学校名称或者电话号码、照片等，提供到聊天室或公共讨论区？4、你会接收不认识的人发过来的文件等资料吗？为什么？5、对于暗示、挑衅、威胁等不良信息，你会如何处理？6、对发布不良信息的网站、不健康的聊天室以及不健康的页面，你会采取怎样的态度？7、你曾经去过网吧上网吗？都做些什么？8、你玩网络游戏吗？是哪一类型的？会模仿游戏里面的语言和动作吗？身边的同学又有没有模仿甚至经常谈论？9、如果你的身边有沉迷网络游戏的同学或亲戚朋友，你能说说他们的表现吗？师：看来同学们对网络安全的认识是比较全面的，都能理智的控制自己不受不良思想的侵蚀。
防止中小学生沉迷网络游戏主题班会
防止中小学生沉迷网络游戏主题班会班会主题：防止中小学生沉迷网络游戏一、班会背景近年来随着互联网的普及和发展，网络游戏成为许多中小学生的娱乐方式。
然而过度沉迷网络游戏不仅会影响学生的学业和身心健康，还可能导致一系列社会问题。
因此本次班会将围绕“防止中小学生沉迷网络游戏”这一主题展开讨论，旨在提高学生的网络素养，培养健康的游戏习惯。
二、班会目的1. 让学生了解网络游戏的利弊，认识到沉迷网络游戏的危害。
2. 引导学生树立正确的游戏观念，合理安排时间，确保学习和生活的平衡。
3. 培养学生的自我控制能力，学会自我约束和管理。
三、班会准备1. 教师准备相关的课件和视频资料，介绍网络游戏的利弊和沉迷网络游戏的危害。
2. 收集一些网络游戏的案例，以便在班会上进行讨论和分析。
3. 准备一些互动环节，如小组讨论、角色扮演等，让学生更积极参与班会活动。
四、班会过程1. 导入（5分钟）教师播放一段关于网络游戏利弊的视频，引导学生思考网络游戏的正反两面。
随后教师简要介绍本次班会的主题和目的。
2. 主题讲解（10分钟）教师利用课件详细讲解网络游戏的利弊，包括游戏中的挑战和成就感、锻炼思维和反应能力、结识新朋友等。
同时重点阐述沉迷网络游戏的危害，如影响学业、损害身心健康、导致家庭矛盾等。
3. 案例分析（10分钟）教师展示一些网络游戏的案例，让学生分组讨论这些案例中的问题和解决方法。
每个小组选派一名代表汇报讨论结果，教师进行点评和补充。
4. 小组讨论（10分钟）将学生分成若干小组，围绕“如何避免沉迷网络游戏”展开讨论。
讨论内容可以包括制定合理的游戏时间、选择健康的网络游戏、寻找其他有益的娱乐方式等。
每个小组需派代表上台分享讨论成果。
5. 角色扮演（10分钟）学生自愿报名参加角色扮演活动，模拟家长、老师、同学等角色，就如何防止沉迷网络游戏进行情景对话。
通过角色扮演，让学生更加深入地理解沉迷网络游戏的危害，并学会如何劝阻他人沉迷网络游戏。
最新网络安全教育主题班会教案(5篇)
网络安全教育主题班会教案篇一教学目标:1、让学生认识到网络有积极的一面，也有消极的一面。
2、让学生加强对不良网上内容的抵抗力。
3、正确对待互联网，做健康阳光青年。
教学重点:让学生对互联网有一个正确的态度，正确利用网络。
教学难点:提高网络自制力，让学生有节制的上网。
教学方法:讲授法，讨论法，演讲法。
教学时间:1课时导入语:据中国青少年网络协会提供的数据，目前，城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%。
我国网瘾青少年约占青少年网民总数的13.2%，而13岁至17岁的中学生群体成为“网瘾重灾区”。
网络这把“双刃剑”?正在无情地吞噬着青少年的身心健康，因迷恋上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死在网吧、走向犯罪道路的现象屡屡发生。
一、认识网瘾，拒绝网瘾1. 网瘾是什么?“网瘾”?可谓互联网成瘾综合征。
即对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、情爱、信息等沉溺、痴迷。
它是一种行为过程，也是行为发展的终结。
心理学认为?网瘾是一种精神病;而心理老师认为?网瘾?是正常人出现的心理问题(特例除外)。
网瘾具体可分为网络交际瘾、网络色情瘾、网络游戏瘾、网络信息瘾和网络赌博瘾等类型。
??2、网瘾的危害青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，以后便发展为躯体依赖，长时间的沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。
停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。
由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，由此诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。
青少年正处在身体发育的关键时期，这些问题的出现都会对他们的身体健康和成长发育产生极大的影响。
网络成瘾的青少年最为直接的危害是影响了正常的学习，使他们不能集中精力听课，不能按时完成作业，成绩下滑，丧失学习的信心和兴趣，甚至会发展到逃课、辍学。
网络中各种不健康的内容，也可造成青少年自我过分放纵，使法律及道德看念淡薄，人生观、价值看扭曲。
高中防止网络沉迷主题班会教案
高中防止网络沉迷主题班会教案一、教学目标通过本节课的学习，使学生认识到网络沉迷的危害，提高自我保护意识和能力，培养健康的生活方式和习惯。
二、教学内容1. 网络沉迷的定义与表现- 网络沉迷是指过度依赖网络，影响学习、工作、生活等方面的行为。
- 表现：长时间上网、频繁刷社交媒体、沉迷游戏等。
2. 网络沉迷的危害- 影响学习成绩：沉迷网络会导致学习时间减少，成绩下降。
- 损害身心健康：长时间对着电脑或手机，容易导致视力、颈椎等问题。
- 社交障碍：过度依赖网络，忽视现实生活中的人际交往，可能导致孤独、抑郁等问题。
- 消费陷阱：沉迷网络可能导致过度消费，给家庭带来经济负担。
3. 防止网络沉迷的方法- 自我约束：制定合理的上网计划，控制上网时间。
- 培养兴趣爱好：多参加课外活动，培养广泛的兴趣爱好，减少对网络的依赖。
- 家庭关爱：家长要多关注孩子的成长，引导孩子正确使用网络。
- 学校教育：加强网络安全教育，培养学生良好的网络素养。
三、教学过程1. 导入通过一组关于网络沉迷的图片或数据，引发学生对主题的关注。
2. 讲解- 网络沉迷的定义与表现- 网络沉迷的危害- 防止网络沉迷的方法3. 案例分析分享一些网络沉迷的典型案例，让学生深刻认识到网络沉迷的危害。
4. 小组讨论让学生分成小组，讨论如何在学校生活中防止网络沉迷，并将讨论成果分享给全班。
5. 总结与反思让学生谈谈自己对网络沉迷的认识，以及如何在日常生活中防止网络沉迷。
四、教学评价通过课后访谈、问卷调查等方式，了解学生对防止网络沉迷的认识和实际行为，评估教学效果。
五、教学资源- 网络沉迷相关资料- 案例素材- 教学PPT六、教学建议- 结合学生实际情况，调整教学内容和过程。
- 鼓励学生积极参与课堂讨论，提高课堂互动性。
- 家长、学校、社会共同努力，共同关注学生的健康成长。
网络安全教育主题班会教案(三篇)
《网络安全教育》主题班会教案（三篇）网络安全教育主题班会教案（一）教学目标:让学生认识到网络有积极的一面, 也有消极的一面, 正确对待互联网, 做健康阳光青年。
2.让学生加强对不良网上内容的抵抗力, 使学生明白"沉溺网络"的危害性, 让学生通过参与, 从思想上彻底认识到远离网络游戏和不健康网站等不良内容的必要性3、使学生注意到我们应该如何遵守网络道德, 如何防范网络诈骗的必要性。
教学过程:一、课程引入信息时代的到来,越来越多的人平常的学习、工作和生活已经离不开计算机网络,随之出现的是各类网络安全问题。
一些人用网络工作、学习,但总是有一些人出于赚钱、显示自己的计算机水平,对网络进行破坏,使平常的工作等受到很大的影响。
通过本课程学习,希望同学们能对网络安全有个总体上的认识,在例如木马的检测、黑客技术、计算机网络病毒、漏洞检查和防范等方面有个较为细致的掌握,通过理论和实际操作结合,包括一些常用的安全软件的使用等,使同学们在老师的指导下由浅入深系统地学习网络安全的相关知识。
二、网络安全概述1.学生分组讨论的形式了解学生能网络安全的理解、兴趣及掌握程度。
分两组同学分别就木马及最近网络上流行的“熊猫烧香”病毒进行10分钟左右的讨论,然后每组选一个代表进行发言。
老师根据情况作一个小结。
2.老师通过小结使大家对木马有个较为准确的理解。
木马:“木马”程序是目前比较流行的病毒文件,与一般的病毒不同,它不会自我繁殖,也并不“刻意”地去感染其他文件,它通过将自身伪装吸引用户下载执行,向施种木马者提供打开被种者电脑的门户,使施种者可以任意毁坏、窃取被种者的文件,甚至远程操控被种者的电脑。
网络安全的概念:信息安全指对信息的机密性、完整性和可获性的保护,即面向数据的安全。
互联网出现以后,信息安全除了上述概念以外,其内涵又扩展到面向用户的安全。
综合而言,网络安全包括物理安全威胁、操作系统的安全缺陷、网络协议的安全缺陷、应用软件的实现缺陷、用户使用的缺陷和恶意程序等6个方面的威胁。
网络安全教育主题班会教案(5篇)
网络安全教育主题班会教案(5篇)今年的国家网络安全宣传周继续以“网络安全为人民，网络安全靠人民”为主题，下面是给大家带来的网络安全教育主题班会教案(5篇)，以供大家参考!网络安全教育主题班会教案篇1教学目标：1、让学生认识到网络有乐观的一面，也有消极的一面。
2、让学生加强对不良网上内容的抵抗力。
3、正确对待互联网，做健康阳光青年。
教学重点：让学生对互联网有一个正确的态度，正确利用网络。
教学难点：提高网络自制力，让学生有节制的上网。
教学方法：讲授法，讨论法，演讲法。
教学时间：1课时导入语：据中国青少年网络协会提供的数据，目前，城市上网小学生比例为25.8%，初中生为30%，高中生为56%。
我国网瘾青少年约占青少年网民总数的13.2%，而13岁至17岁的中学生群体成为“网瘾重灾区”。
网络这把“双刃剑”正在无情地吞噬着青少年的身心健康，因迷恋上网而逃学、离家出走、抢劫甚至猝死在网吧、走向犯罪道路的现象屡屡发生。
一、认识网瘾，拒绝网瘾1. 网瘾是什么“网瘾”可谓互联网成瘾综合征。
即对现实生活冷漠，而对虚拟的网络游戏、情爱、信息等沉溺、痴迷。
它是一种行为过程，也是行为进展的终结。
心理学认为网瘾是一种精神病;而心理老师认为网瘾是正常人出现的心理问题(特例除外)。
网瘾具体可分为网络交际瘾、网络色情瘾、网络游戏瘾、网络信息瘾和网络赌博瘾等类型。
2、网瘾的危害青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，以后便进展为躯体依赖，长时间的沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。
停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。
由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，由此诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。
青少年正处在身体发育的关键时期，这些问题的出现都会对他们的身体健康和成长发育产生极大的影响。
预防沉迷网络学会自我保护主题班会教案5篇
预防沉迷网络学会自我保护主题班会教案1班会背景：随着社会的发展，电脑网络越来越普遍。
一些未成年人因接触互联网而沉溺于网络虚拟世界，脱离现实，上网成瘾，身心受损，引发网络犯罪的问题也越来越突出。
这不得不引起我们的重视与思考。
如何引导青少年正确上网已成为当前学校德育教育的重要内容。
活动目的：1、使学生明白"沉溺网络"的危害性，让学生通过参与，从思想上彻底认识到远离网络游戏等不良内容的必要性。
2、使学生认识到，作为一名合格高中生，处在当今的网络时代，我们应该利用网络资源，促进我们的学习，提高自身素质。
活动过程：一、活动开始老师们，同学们，大家下午好！“文明上网，健康成长”主题班会正式开始了！不知大家有没有听过这样的一场旋风，“它风行于大江南北，奔走于大地之间，亮相于校园内外，吸引着你我的心”，这是一场由赛先生卷来的网络旋风。
今天我想和大家一起探讨有关文明上网的问题，让文明在网络信息大道上寻觅启迪，共同在e时代中健康成长。
二、案例展示下面我们来看几个案例（1）：泉州某某中学某学生因沉迷于网络游戏，为十块钱的上网费抢劫小学生被判有期徒刑1年，唉，花季少年的大好前途就这样断送了。
（2）浙江温州某中学学生小强因迷上网络游戏，常常夜不归宿，盗窃家里钱财，有一次偷了家里300元正出门上网吧时，被奶奶发现并极力劝阻，小强怒不可遏，丧失理智，顺手拿起菜刀凶残地向奶奶砍去，可怜的奶奶关心照顾小强十几年，竟死于自己的孙子的手里，可悲啊，可叹！（3）一位13岁少年迷恋电子游戏，整天泡在电子游戏厅里，易怒厌世，对人极为冷漠，甚至整夜不回家，最后被确诊患上精神病，这是发生在陕西省汉中市的一个真实故事。
陕西省精神卫生中心专家提醒人们，上网成瘾已成精神疾病的新诱因，这一现象应引起高度关注。
（4）据法制日报报道，广西省柳州市某中学学生陈某某，因通宵上网，兴奋过度，第二天清晨被网吧管理员发现猝死在电脑桌上。
（5）据中央电视台新闻联播报道，天津市某中学学生小赵因升级游戏屡次失败，心灰意冷，感觉人生从此一蹶不振，回家跟父亲说“爸爸谢谢你，养育了我十一年，你要好好保重身体。
网络安全教育主题班会教案(5篇)
网络安全教育主题班会教案（5篇）为了让同学们在新学期有一个良好的开端，下午的班会课时间，我们根据年级学生特点，开展了主题各异的开学一课班会活动。
作者分享了5篇网络安全教育主题班会教案，希望对于您更好的写作网络安全主题班会有一定的参考作用。
网络安全主题班会教案篇一班会主题：安全、健康、文明，青少年的绿色络班会目的：通过此次班会，意在用众多鲜明的事例，对学生进行络安全、健康、文明教育，使其具有正确对待络的思想，并能充分利用络，从我做起，携手建设络世界。
班会内容：分三个内容进行，分别是络安全、络健康、络文明。
一、络安全络安全包含三方面含义：一是关于上时个人信息资料的安全，第二是接入互联时个人计算机的安全，第三是由络接触转入现实接触时的人身安全。
1、个人信息资料的安全。
当今社会是信息化（或数字化）的社会，个人信息安全非常重要。
个人信息资料包括哪些呢出生日期、身世分量证号码、家庭住址、电子话号码、银行卡密码、电子信箱帐号密码、个人照片等等。
个人资料现已成为他人盗取的重要目标。
案例一：播放个人安全信息被泄露，危害几何短片。
问：络QQ聊天要注意什么你如果遇到同样情况该怎么办案例二：播放储户存款不翼而飞短片。
问：你从短篇中学到什么不要用什么作为密码提示：不要将重要的个人信息提供到聊天室或公共讨论区；2、个人计算机的安全。
络中高手如云，随着高科技手段的使用和普及，个人计算机已经成为黑客或不法分子的攻击目标。
这也是我们在上时经常遇到的情况。
提示：不点击不明链接；给电脑设置防火墙；及时打官方公布的系统补丁。
3、由络接触转入现实接触时的人身安全。
案例一，名为沙子的南京某大学英语专业学生，在聊天时被聊天经验丰富的伊春市毕冬冬的“上形象”深深吸引，在与他第三次会面时被杀害了。
与男友见面三次后被杀。
案例二，一少女与男友相处三个月怀孕两次，后男子消失。
面对QQ聊天室里既陌生又熟悉的头像，面对那一遍又一遍的请求，我们该怎么选择呢，是见，还是不见提示：A、不要轻易答应与聊天不久的友见面，如须见面，一定要多方了解其背景。
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防止沉迷于网络安全教育主题班会教案
Document number：WTWYT-WYWY-BTGTT-YTTYU-2018GT
八（2）班《防止沉迷于网络安全教育》主题班会教案班主任：高显国时间：2018年6月12日
教学目的：
1、认识网络上存在的各种不安全的隐患，学会在虚拟的网络世界中保护自己的利益；
2、理智地对待各种诱惑，抵制不良思想的侵蚀；
3、知道沉迷网络游戏的危害，用血淋淋的事实敲响警钟。
教学重点：沉迷网络对青少年的危害。
教学难点：如何正确对待网络。
教学内容：
一、导入
计算机网络和国际互联网的出现，使信息网络化的浪潮席卷全球。
据2001年统计，我国上网人数已达2650万，并以每年翻一番的速度增长，其中青少年占80％。
网络为我们提供了丰富的信息资源，创造了精彩的娱乐时空，已成为我们学习知识、交流思想、休闲娱乐的重要平台，增强了我们与外界的沟通和交流。
但网络是一把双刃剑，其中一些不良内容也极易对我们尤其是青少年造成伤害。
比如，我们部分同学上网浏览色情、暴力等不健康的内容，沉迷于内容低级、庸俗的网上聊天和网络游戏等。
网络“无时差、零距离”的特点使得不良内容以前所未有的速度在全球扩散，其不良内容甚至还会造成我们生理上的伤害。
那么，我们应该如何在虚拟的网络世界中保护自己的利益呢
二、新课教学
（一）网络安全知识小调查
师：下面的问题都是同学们在上网的过程中遇到的，你们是如何处理的呢
1、你上网有节制吗时间是怎么安排的一般是做什么事情
2、你有没有保护好自己的上网密码，个人资料
3、你会不会把自己的姓名、家庭住址、学校名称或者电话号码、照片等，提供到聊天室或公共讨论区
4、你会接收不认识的人发过来的文件等资料吗为什么
5、对于暗示、挑衅、威胁等不良信息，你会如何处理
6、对发布不良信息的网站、不健康的聊天室以及不健康的页面，你会采取怎样的态度
7、你曾经去过网吧上网吗都做些什么
8、你玩网络游戏吗是哪一类型的会模仿游戏里面的语言和动作吗身边的同学又有没有模仿甚至经常谈论
9、如果你的身边有沉迷网络游戏的同学或亲戚朋友，你能说说他们的表现吗
师：看来同学们对网络安全的认识是比较全面的，都能理智的控制自己不受不良思想的侵蚀。
据称，目前中国网络的负面影响主要有以下3个方面：其一、国内外敌对势力在互联网上刊载大量反动性、煽动性、黄色、暴力和低级庸俗的内容，对未成年人身心健康造成严重的不良影响。
其二，很多犯罪分子利用网站、网吧提供的平台，针对未成年人自控力较弱的特点，利用上网聊天的机会寻找目标实施诈骗、抢劫、强奸等犯罪活动，给未成年人的人身安全直接造成威胁。
其三，沉迷网络甚至网络游戏不仅影响未成年人的学习和心理健康，还可能会让未成年人走进一个歧途：模仿游戏中的语言或动作，造成惨剧。
（二）看案例和资料，谈感受
案例一：顺德容桂一所小学的学生在课间嬉戏时模仿网络游戏中的场景进行打斗。
同班好友小彭和小龚各自饰演一款当下流行的网络游戏中的敌对角色，“战斗”进行中，小龚不慎用弹簧刀刺死了小彭。
案例二：四川省眉山市8个迷恋网络的少年在虚拟世界里杀得天昏地暗还嫌不过瘾，他们把攻击目标转向了一个有血有肉、活蹦乱跳的年仅14岁的中学生，直致目标永远地倒下
案例三：新疆生产建设兵团农三师53团初中三年级的小伟，原是个品学兼优的好学生，自从在网吧迷恋上了一种叫“传奇”网络游戏后，成绩一落千丈。
一边是父母想让他上重点中学的期望，一边是网络游戏的诱惑，让他一直处在矛盾中，小伟认为是网吧影响了自己的学习成绩，于是用匕首将网吧老板陈鹃捅死。
案例四：简阳市平泉镇和平村流浪少年赵刚被杀，头颅被人砸烂，尸体上还有几处刀伤，其死状惨不忍睹。
而令人瞠目的却是：杀害少年的凶手竟是3名嗜好上网玩“杀人游戏”的中专生，他们杀人的目的只是为了验证自己“胆量有多大”。
思考：为什么会出现这些惨剧，你从中想到什么你会怎样要求自己
师：这些惨剧的发生，当然不是偶然的。
它的背后，是数量庞大的青少年网络游戏大军。
根据最新统计的结果，目前中国约有2000万网游少年中，其中的260万人
是网游成瘾者。
此前，上海市青少年网络成瘾调查结果显示，该市青少年网络成瘾总发生率为%。
“网络成瘾”已成为导致这批青少年家庭矛盾加剧和参与违法犯罪的诱因。
网络成瘾症：可造成人体植物神经紊乱，体内激素水平失衡，免疫功能降低，引发心血管疾病、胃肠神经官能病、紧张性头疼、焦虑、忧郁等，甚至可导致死亡。
（三）如何正确对待网络
师：刚才我们讲的都是过度沉迷网络造成的危害，但是，网络还是有许多的用途，它为我们搭建了自主学习的宽广平台，它使我们获取更多的信息知识，“足不出户”，“ 尽览天下风云”；它为我们提供参与社交活动的广阔空间，它丰富了我们的生活，摆脱了“两点一线”读书生活的单调。
所以，我们要学会正确的运用网络。
那么，如何才算正确上网呢（学生讨论）
师总结：
1、树立正确上网目的，制订上网计划，合理安排时间，注意上网安全.
上网之前先决定好上网时间以及上网目的。
甚至可以邀请父母和自己一起上网，在网上与朋友交谈或发送EMAIL时要保持礼貌和良好的态度。
不要随意在网上透露自己的信息。
更不可以随意约会网友。
对于不明的邮件，一律删除，看到不良内容和网站，要自觉离开。
2、远离聊天室、游戏、BBS，及不良网站。
上网的时候尽量远离聊天室、BBS、不良网站,下载的时候尽量借助下载工具，如网络快车、网络蚂蚁、网络传输带等下载软件，提高下载速度。
如果在网上阅读花的时间过多，可以重新尝试阅读书本及报刊，一来可以保护视力，二来可以控制上网时间。
如果还改变不了的话，可以先把文章下载，等有空的时候再拿出来看，尽量不要影响正常的学习和休息。
3、养成良好的学习和生活习惯。
从自身做起，有针对性地从小事入手，逐渐培养和锻炼自己的意志力，尽量丰富课余生活，多参加体育锻炼，多和同学、朋友交流，多参加班级和学校里的集体活动。
三、总结
网络给我们平静如水的生活增添了清新亮丽的色彩，使我们开阔了眼界、增长了知识，给了我们释放情感的机会，但沉迷网络，其危害也是不可低估的，因此，我们务必要把握好自己，千万不要在这虚拟的世界里迷失了自己。
最后，让我们一起来大声朗读《全国青少年网络文明公约》：
要善于网上学习，不浏览不良信息；要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人；要增强自护意识，不随意约会网友；要维护网络安全，不破坏网络秩序；要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。