20160511健康之路视频和笔记王晏美,痔疮,提肛,久坐,久站,便秘
20160511中央电视台健康之路：《难言知痔》
20160511中央电视台健康之路：《难言知痔》
20160511中央电视台健康之路，主持人：冀玉华，嘉宾主持：王宴美，卫计委中日医院肛肠一科主任医师，记录：和平
《难言知痔》
哪些生活习惯容易导致痔疮？1、厕所是最容易引发痔疮或加重痔疮的一个场所。
痔疮其实是血管病变，更准确的讲其实是局部血管扩张引起的病变。
蹲厕所时间过久腹压增加易导致痔疮。
如厕时间不要超过5分钟，时间过久容易造成脱肛，形成痔疮。
超过5分钟仍然没有便就起来，肛门血管就能及时弹回去，等有了便意再来，上厕所一定要讲究效率。
便完后洗干净后用手指操按摩肛门周围30次左右，同时做提肛动作，这样能促进血液循环，尽快让充血的肛门血管还原。
便后清洗也是预防痔疮的有效办法，建议有条件的购买使用带清洗的座便。
不宜用香皂、清洗液清洗肛门。
肛门自身为了抵御细菌的侵犯有一层油脂保护，这种油脂均匀的分布在皮肤表面。
如果天天洗就会把油脂层洗掉，会造成皮肤干、裂、痒。
2、客厅久坐导致痔疮。
浊气瘀血，流住肛门，而生痔疮。
缓解痔疮的健康操：上身做平板撑的之势，下身跪姿，让肛门处于人体的最高位置，同时不断做提肛动作，连续做30次。
3、久站也是导致痔疮的原因之一。
动物是没有痔疮的。
辣椒素导致全身末梢血管扩张，同时肛门周围的毛细血管扩张。
辣椒素容易导致血管扩张，诱发痔疮。
吃辣椒不能短时间吃太多，也要注意季节，夏天潮湿吃点可能没有问题，一出汗就散发了。
如果北方冬天、秋天特别干燥的季节吃辣椒很容易得痔疮。
健康之路20160424：中医抗衰全攻略（下）【视频+笔记】
健康之路20160424：中医抗衰全攻略（下）【视频+笔记】2016年4月24日科教频道cctv11健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是房翳恭。
主题是《中医抗衰全攻略(下)》。
主要介绍中医肾脏的特点，肾早衰的表现，中医如何预防肾早衰，如何练习撮谷道，男性肾早衰表现，补肾抗衰火龙灸等相关内容，ee99养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
房翳恭：中中医科学院针灸医院主任医师。
中医认为肾为先天之本，肾主藏精气，精气与人体的生长、发育、生殖都有密切关系。
肾具有两大特点：肾盛最迟（即肾脏是人体成熟最晚的脏器）、肾衰最早（即也是人体最早衰老的脏器）。
肾早衰常常表现为？尿频？尿痛？尿血？正确答案是：肾早衰常常表现为。
中医认为肾主气化，跟人体的水液代谢有密切关系。
当肾的气化作用减弱后对膀胱的控制能力就会下降，导致小便失控，导致小便次数的增加。
肾早衰表现在泌尿方法的情况：尿频、小便清长、小便淋漓、尿失禁。
三四十岁出现尿失禁要警惕肾早衰。
图：肾早衰表现在泌尿方法的情况三四十岁的男性如果出现前列腺肥大、前列腺增生要警惕肾早衰。
道家养生认为撮谷道与肾有密切的关系。
撮谷道具有养肾的作用，通过撮谷道可以达到一个补益肾精、肾气的作用。
下列哪项预示肾早衰？月经量变少？月经量变多？月经量时少时多？正确答案是：月经量变少预示肾早衰。
肾主水，月经量的多食跟肾功能具有密切的关系。
从月经变化判断肾早衰：经量、周期、经期、颜色。
月经周期延长、经期过短要警惕肾早衰。
图：从月经变化判断肾早衰男性肾早衰表现：少精、弱精、性功能减弱、晨勃异常等。
经常熬夜、性生活过度、手淫过度、多次人工流产、过度减肥会导致肾早衰。
以下哪项也预示着肾早衰？耳鸣？嗜睡？乏力？正确答案是：耳鸣也预示着肾早衰。
中医认为肾开窍于耳，出现了耳鸣的情况要警惕肾虚。
听力下降也是肾早衰的表现。
专家现场演示学鹿戏补肾气。
补肾就是壮阳吗？是？否？正确答案是：补肾不是壮阳。
治疗脱肛最好的土方法
治疗脱肛最好的土方法治疗脱肛是一个比较复杂的问题，需要综合考虑多个方面，包括饮食习惯、生活习惯、保健方法以及药物治疗等等。
下面我将介绍一些土方法，希望能对您有所帮助。
首先，改变饮食习惯是很重要的一步。
脱肛主要是由于肠道功能不良或便秘导致的，所以我们需要调整饮食以保持肠道健康。
建议增加高纤维食物的摄入，如全谷类食物、水果、蔬菜等，可以帮助增加肠蠕动，促进排便，减少便秘的发生。
同时，多喝水也能够增加肠道润滑性，有助于排便顺畅。
其次，适当加强肛门肌肉的锻炼。
坚持进行肛门收缩运动，可以帮助加强肛门周围的肌肉，提高其收缩力，从而减少脱肛的发生。
这个方法非常简单，可以在任何时间、任何地点进行，但是需要坚持长时间的锻炼才能够取得效果。
另外，改变生活习惯也是很重要的一部分。
避免久坐或久站，尽可能保持肛门周围的血液循环畅通。
同时，要保持规律的排便时间，尽量避免憋便或便意时不及时排便，以免加重肠道负担。
在保健方法方面，热水泡脚袋是一种简单而有效的方法。
用热水加热泡脚袋，然后放在肛门周围的位置进行热敷，可以促进局部血液循环，减轻肛门周围的疼痛感，有助于缓解脱肛症状。
此外，盐水漱口也可以在一定程度上缓解疼痛。
药物治疗方面，可以选择一些具有收缩作用的中药进行口服。
例如，当归、益智仁、川穹、丹参等中药，可以促进肠道的收缩，提高肠道的功能，从而减少肛门脱出的发生。
当然，在使用任何药物之前，还是应该咨询专业医生的意见，以确保安全和有效。
最后，如果脱肛症状严重或上述方法无效，还是需要及时就医。
因为脱肛有时候可能是一个疾病的症状，如肠道肿瘤等，需要经过专业医生的诊断才能确定具体治疗方法。
总结而言，治疗脱肛最好的土方法主要包括改变饮食习惯、适当加强肛门肌肉锻炼、改变生活习惯、进行保健方法并在需要时求医。
这些方法都是比较简单且易于实施的，但是需要坚持长期的努力才能够取得良好的效果。
希望我的回答对您有所帮助。
王晏美谈肛说肠——为你揭秘吃喝拉撒那些事儿
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十四 有口难开为哪般— —肛门直肠狭窄
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八 偷粪的老鼠——肛 瘘
十人九痔,提肛可治
十人九痔，提肛可治症状：痔疮。
方法：1．提肛。
吸气的时候将意念集中于会阴，然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提。
持续一段时间后，随呼气放松肛门。
每天做十余次；2．提肛的时候，再配以按摩命门、灵台、大椎等穴。
俗话说，“十人九痔”，痔疮可以说是生活中最常见的疾病之一。
由于这种病的特殊性，很多人患病之后会不好意思，非得等到疼得受不了了才去医院。
做过痔疮手术的人都知道，手术的时候非常疼，这是因为肛门周围的毛细血管非常敏感。
那要怎样才能不长痔疮呢?在这里，我给大家大家一种独特的养生法，那就是提肛养生法。
中医将肛门称为谷道，在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”，这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。
具体做法：①您在吸气的时候将意念集中于会阴；②然后用力上提肛门，连同会阴一起向上提；③这时，肛门会紧缩。
持续一会，随呼气放松肛门。
经常提提肛门，对防治脱肛、痔疮等疾病非常有效，而且，这种方法所花费的时间也不过是一两分钟。
每天做十余次即可。
当然，提肛还有很多好处。
比如说，它对治疗女性阴道松弛、男性早泄、阳萎、前列腺炎、前列腺肥大、排尿困难等也很有效果。
以前，我治疗过这种朋友，40多岁的中年女性，半年来，尿失禁让她痛不欲生，经常以泪洗面。
她见到我的时候，说：“我不敢哭，不敢笑，甚至连咳嗽都会引起尿失禁。
唉，要不是孩子正在上大学，我真想死了算了。
”于是，我把提肛养生法教给她，让她在家里坚持做，并且鼓励她要对自己有信心。
两个月后，她的尿失禁已经完全好了，她感叹说：“我总算又体会到生活的丰富多彩了!”前面提到的提肛养生法侧重讲它的治病功效，其实，它保健的作用要比治病大多了。
督脉是大家比较熟悉的奇经八脉之一，总督人体上的阳经。
人身上的六条阳经――手太阳小肠经、手少阳三焦经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经都归督脉管。
因此，它有"阳脉之海"的美誉。
我一直认为，督脉就像是一个专门生产煤、石油等能源的基地，有了它，就有不断的能量产生，人才可以生生不息。
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健康之路20160511王晏美：难言之痔（上），什么是痔疮,痔疮的形成原因
健康之路20160511王晏美：难言之痔（上），什么是痔疮,痔疮的形成原因以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160511期节目视频及要点内容，本期养生主题《难言之痔(上)》。
养生讲述专家：卫计委中日医院肛肠一科主任医师——王晏美。
主持人：冀玉华。
什么是痔疮痔疮其实是一个血管性病变，是局部血管扩张所造成的病变。
在家庭中的一些环境中，有一些不好的习惯可以诱发或加重痔疮的发生。
以下场景当中有四个场景，如果有不良的习惯就会导致痔疮的发生。
（容易诱发痔疮的环境和习惯）厕所最容易引发痔疮专家介绍：厕所是最容易引发痔疮和加重痔疮的场所。
如厕看手机往往会导致如厕时间长，蹲厕所时腹压增加，静脉回流出现障碍，局部血管扩张，血管与肌肉层分离，血管在粪便的挤压下会往下脱垂，也就老百姓讲的脱肛，形成痔疮。
专家建议，如厕时间不宜超过5分钟左右，如果平时如厕时间过长的人可用闹钟提醒自己，不要看手机和看报纸来分散如厕注意力。
如厕时如何预防痔疮用手指在肛门处按压并做缩肛运动，一次做30遍这样的动作，能促进局部血液循环预防痔疮的发生。
喷水马桶盖对痔疮有一定的预防效果，便后用清水冲洗肛门可有效预防痔疮，因为肛门被污染容易导致痔疮。
肛门表面有一层自然的油脂，用香皂、清洗液清洗肛门会导致油脂的流失反而不利于健康。
（喷水马桶盖）图片源于网络久坐容易导致痔疮久坐，特别是坐过软沙发，也容易导致痔疮，因为久坐会导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成痔疮。
运动缓解痔疮的方法趴在床上，曲肘，膝盖跪起来，把臀部抬高，同时将肛门一收缩一放松地进行提肛运动。
一次反复做30遍，每天两次即可。
久站容易导致痔疮久站也容易导致痔疮，久站容易导致肛门处静脉血液回流不畅引发痔疮。
动物是不得痔疮的，主要是因为动物肛门位置高，有益于肛门直肠部血液回流，不易产生肛门直肠部静脉曲张。
如果一站站2-3小时就属于久站了。
20130511cctv10健康之路《王建业讲尿失禁,抑郁症,提肛训练》
20130511cctv10健康之路《王建业讲尿失禁,抑郁症,提肛训练》20130511cctv10健康之路《王建业讲尿失禁,抑郁症,提肛训练》2013-05-12 20:38:53| 分类：健康之路| 标签：尿失禁抑郁症提肛训练王建业 |字号订阅2013年5月11日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王建业。
主题是老年人的尴尬事—尿失禁。
主要介绍什么样的情况属于尿失禁，女性为什么容易尿失禁，哪些动作会诱发尿失禁，哪种人尿失禁的症状会加重，怎样减少尿失禁的发生，提肛训练应该从什么时候开始做，缓解尿失禁保健操，急迫性尿失禁怎么办等相关内容，本页提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
王建业：北教授。
专家观点：女性尿失禁发生率为25%-45%。
女性年龄越大发病率越大。
现场讨论：什么样的情况属于尿失禁？以下哪种动作容易引发尿失禁？咳嗽？久坐？平躺？正确答案是咳嗽容易引发尿失禁。
现场讨论：女性为什么容易尿失禁？哪些动作会诱发尿失禁？以下哪种人尿失禁的症状会加重？过瘦？过胖？正确答案是过胖的人尿失禁的症状会加重。
现场讨论：怎样减少尿失禁的发生？长期尿失禁可引发以下哪一种疾病？抑郁症？肾炎？盆腔炎？正确答案是长期尿失禁可引发抑郁症。
现场讨论：怎样缓解尿失禁？提肛训练每天做多长时间合适？专家观点：增强盆地肌肉力量的训练可以有效缓解尿失禁。
提肛训练应该从什么时候开始做？60岁后？出现尿失禁后？生产后？正确答案是提肛训练应该从生产后开始做。
何嘉博士现场演示缓解尿失禁保健操。
专家观点：严重的尿失禁可以通过手术治疗。
现场讨论：急迫性尿失禁怎么办？老年人的尴尬事——尿失禁(2013-05-23 04:37:19)王建业做客CCTV10《健康之路》——女性尿失禁发生率为25-45%尿失禁女性发病远远高于男性。
和生理特征有关，尿道短且直，没有扩约肌。
女性年龄越大尿失禁发生比率越高——什么样的情况属于尿失禁？不是憋不住尿，而是漏尿。
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20160511健康之路视频和笔记王晏美,痔疮,提肛,久坐,久站,
便秘
王晏美：卫计委中日医院肛肠一科主任医师。
厕所是最容易引发痔疮和加重痔疮的场所。
专家现场演示容易引起痔疮的如厕方式：痔疮其实是一个血管性病变，如厕看手机会导致如厕时间长，会导致腹压增加，静脉回流出现障碍，导致脱肛，形成痔疮。
能冲洗的马桶圈对预防痔疮有一定的效果，便后用清水冲洗肛门可有效预防痔疮。
肝门表面有一层自然的油脂，用香皂、清洗液清洗肛门会导致油脂的流失反而不利于健康。
久坐也容易导致痔疮。
因为久坐会导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成痔疮。
何嘉博士现场演示巧运动缓解痔疮：趴在床上，膝盖跪起来，把臀部抬高，同时将肛门一收缩一放松地进行提肛运动。
一般做30次，每天两次即可。
久站也容易导致痔疮。
动物是不得痔疮的，主要是因为动物肛门位置高，有益于肛门直肠部血液回流，不易产生肛门直
肠部静脉曲张。
如果一站站2-3小时就属于久站了。
图：痔疮的形成
辣和热性的食物是诱发痔疮的因素之一。
辣椒中的辣椒素一导致血管扩张，诱发痔疮。
能不能吃辣也有一个地域性，湖南和四川潮湿，那里的人吃辣可以燥湿，而且那里的人一出生就吃辣椒，因此不易得痔疮。
爱上火的人常吃羊肉就容易便秘形成痔疮。
便秘也是形成痔疮的重要原因之一。
常见的热性食物：牛肉、羊肉、桂圆、荔枝、菠萝。
想要预防便秘可以多吃富含膳食纤维的食物。
膳食纤维不易被人体吸收，在肠道内吸水就会增加肠道内粪便的体积，从而排便轻松，不容易便秘。
正常人每天需要膳食纤维的含量约为30克。
富含膳食纤维的食物：松蘑、木耳、蘑菇、海带、竹笋、梨、香蕉。
何嘉博士现场演示如何预防痔疮-三个一：一杯水（蜂蜜水）早起喝一杯即可、一个穴位（百会穴）、一个动作（顺时针按摩）。
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站,便秘。