大学生心理健康教育-生命的顽强与脆弱-大学生生命教育与心理危机应对

最后是人的价值性生命，每个人在一生中 都要思考诸如“为何活着”的问题，这就是人 对于生命意义发自内心的追问，是人对价值生 命的一种诉求。人的价值性生命为人的生存夯 实了根基，加足了动力，以至于好好地生存在 这世界上。
二、我要到哪里去：大学生关于生命意 义的困惑
大学阶段正是人对生命充满迷茫、好奇和 探索的阶段。找到自己生命的意义，可以使自 己的生活更为充实和丰盈。
感恩教育既是道德教育，也是一种情感教 育、人性教育。感恩教育的本质任务是完善人 的生命，特别是完善人的精神生命。
感恩意识是社会文明进步和人际关系和睦 融洽的重要因素，是一个人具有健全人格和优 秀品质的标志，是和谐社会要求公民尤其是大 学生应该具有的基本素质。感恩也是一种社会 责任。
第二节 大学生心理危机概述
人生命的全过程就是由一次次的生命活动 所组成。一次次生命活动的质量决定人生命全 过程的质量，重视每一次生命活动的质量就是 重视生命全过程的质量。
人的生命可以分为这样几种形态：首先是 生物性生命，即人首先是作为自然生理性的肉 体生命而存在的，这一点是和自然界的广大生 物一样必须具有的基本属性。
生命的自然活动主要包括：新陈代谢、生 长、发育、遗传、变异、感应、运动等。其次 是人的精神性生命，人之所以为人就在于人有 高于动物的意识活动，有超越生物性生命的精 神世界。人不但要思考如何活下来，还要思考 如何更好地生活。
一、危险还是机遇：危机和心理危机概述
危机（crisis）是一个在很多领域都广泛使用 的概念。《辞海》对危机的解释是：“危机是一 种紧急状态。”《韦伯词典》的解释是：“决定 性或至关紧要的时间、阶段或事件。”在心理学 范畴，危机通常指人类个体或群体无法利用现有 资源和惯常应对机制加以处理的事件和遭遇。
2．投入（Engagement）
指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时 间好像停止，自我意识消失。塞利格曼将以此为 目标的人生称为“投入的人生”。
3．人际关系（Relationships）
好的人际关系意味着你在生活中真正关心别 人，也有人真正关心你。科学家发现，帮助别人 是提升幸福感最可靠的方法。
大学生心理健康教育
第九章 生命的顽强与脆弱—— 大学生生命教育与心理危机应对
【知识拓扑图】 人是这个世界上最奇特的生命之一，也是最复杂
的生命体。大学生逐渐成熟成为一个独立的人，在大 学阶段我们不仅对外在的事物好奇，也对自己的生命 充满好奇—我为什么而活着？在这个世界上我活着的 意义是什么？我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？

二、突发VS累积：大学生心理危机的特点
1．连续性 2．复杂性 3．破坏性
三、心理危机如何发生：大学生心理危 机的产生机制
心理危机的产生是一个复杂的过程，往往 并非单一因素导致。通常情况下来看，心理危 机的产生是应激源因素和个体易感性因素共同 作用的结果。
应激源即能引发应对反应的刺激或环境需 求，也就是能引发心理危机的事件，比如失恋 可以是一个应激源。但事件本身不一定会直接 引发心理危机，还要通过个体的应对能力等因 素发挥作用，即个体的易感性因素。
而在人的生命历程中，除了会对自己的生命 意义进行探索，同时也会遭遇很多事情对生命造 成打击，如失恋、丧亲、重大疾病、辍学等，让 我们重新思考生命意义何在，甚至有的打击会给 生命带来危机。
本章希望能够让大家认识生命，尊重生命， 珍爱生命，帮助大家识别心理危机的信号，掌 握初步的干预方法，预防心理危机，维护生命 安全。
四、感恩生命：生命意义的绽放
感恩，《现代汉语词典》对它的解释是： 对别人所给的帮助表示感激；英文为thanksgiving，《牛津字典》对此给出的定义是：乐 于把得到好处的感激呈现出来回馈他人。其中 心意思都相同—给予感激。
感恩教育是教育者运用一定的教育方法与 手段，创造一定的教育氛围，对受教育者实 施 的以“知恩图报”和“施恩不图报”为教育内 容的人文教育。
4．意义（Meaning）
有意义的人生意味着归属于某些超越你自身 的东西，并为之奋斗，比如一个人的理想，为理 想而奋斗，就是一种意义。
5．成就（Accomplishment）
短暂的形式是成就，长期的形式是“成就 人生”，即把成就作为终极追求的目标。从这 个角度看来，成就和幸福之间并不矛盾，并非 获取成就就会用幸福人生作为代价。成就能 够 产生一种自我满足感，不管这种成就是否被社 会所认可，但是这种满足感也会促进幸福的产 生。
心理危机则是强调危机事件给人的心理带 来的巨大冲击。
卡普兰1964年首次提出了心理危机干预的 理论，1968 年在其主编的心理学词典中将心理 危机定义为“存在具有重大影响的心理事件， 主要指一个人赖以生存和发展的基本需要和供 给发生了改变，这种改变可能是负面的”。
格拉斯进一步对心理危机进行了定义，他 在卡普兰理论的基础上进一步强调了个体受到 刺激或打击的时候所带来的心理伤害，心理危 机的产生不但与激发的事件有关，还取决于个 人解决事件的有效资源。
美国临床心理学家维克多·弗兰克尔认为发 现生命意义的途径有：
1．创造和工作 2．经验 3．经历苦难
三、丰盈人生的秘诀：幸福的五要素
在《Flourish》一书中，塞利格曼教授提 出了幸福生活的五要素（PERMA）。
1．积极情绪（Positive Emotion）
也就是我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、 温暖和舒适等。塞利格曼将以此为目标的人生 称为“愉悦的人生”。
个体易感性因素是指容易引发应对反应的 个体因素，包括这个人的性格特征、应对方式 等，例如特别敏感和内向的人在面对失恋的时 候，比外向的人可能更容易产生心理危机。详 见图9-1。
• 生命的意义。
• 大学生心理危机的表现。
• 大学生心理危机的预防与干预。
第一节 生命的礼赞—生命及其意义
一、花开花落：什么是生命
从生物学上来看，生命泛指有机物和水构成的 一个或多个细胞组成的一类具有稳定的物质和能量 代谢现象（能够稳定地从外界获取物质和能量并将 体内产生的废物和多余的热量排放到外界）、能回 应刺激、能进行自我复制（繁殖）的半开放物质系 统。生命个体通常都要经历出生、成长和死亡。