中学生午休应注意的事项
中学学生午休管理规定范文
中学学生午休管理规定范文一、背景介绍随着社会发展和学校教育改革的推进，中学课堂教学已经越来越注重全面发展和素质教育。
而午休时间则是中学生全面发展的重要环节之一。
良好的午休管理规定，不仅能够保障学生的身心健康，还能够提高学习效果，促进学生的全面发展。
二、午休时间安排1. 中午休息时间为1小时，具体时间为12:00至13:00。
2. 学生在午休时间内可以选择午睡或进行休闲活动，但不得大声喧哗，以免影响他人休息。
3. 在午休时间内，学生可以自由地选择在教室、图书馆或者自习室休息，但不得离开校园。
三、午休管理要求1. 学生在午休时间内要保持安静，不得进行大声喧哗、打闹或者进行其他影响他人休息的活动。
2. 倡导学生午休时进行有意义的休闲活动，如阅读、听音乐、休闲游戏等。
不建议学生参与过于刺激的活动，以避免影响正常午休。
3. 学生应当自觉爱护学校的午休设施和休息环境，不得故意损坏或污染。
四、午休期间的注意事项1. 中午休息期间，学校餐厅会提供午餐，学生可以在餐厅就餐或者自行准备午餐食品。
2. 学生在午休时应注意饮食卫生，避免食品过量或者食用不新鲜的食物，以免引起不适。
3. 学生在午休时应注意个人卫生，保持清洁和良好的习惯。
五、午休期间的管理措施1. 学校将配备午休管理员，负责维护午休秩序，并处理学生在午休期间的问题和事务。
2. 午休管理员将巡视协助学生维护午休秩序，并对违反午休规定的学生进行劝导、批评或者处罚。
3. 学校将设立午休室或休息区，提供舒适的环境和设施，以满足学生的休息需求。
六、午休管理的意义1. 保护学生的身心健康。
适当的午休时间可以缓解学生的疲劳和压力，帮助学生调整身心状态。
2. 提高学习效果。
午休时间可以让学生放松心情，恢复精力，有助于集中注意力，提高学习效率。
3. 促进学生的全面发展。
午休时间可以培养学生的个人兴趣爱好，提高学生的文化素养和综合能力。
七、总结中学学生午休管理规定的制定是为了保障学生的身心健康和促进学生的全面发展。
校园学生午睡纪律的规定
校园学生午睡纪律的规定
目的
本文旨在规范校园学生午睡纪律，提供一个良好的午睡环境，
以促进学生的身心健康和学习效果。
时间
1. 学生午睡时间为每天中午12:00至下午1:00。
2. 学生应在规定的午睡时间内完成午餐并准备好午睡所需的物品。
场所
1. 学生可以在指定的午睡场所进行午睡。
2. 午睡场所应提供舒适的床铺和适当的环境，保证学生的休息
质量。
行为规范
1. 学生在午睡期间应保持安静，不得大声喧哗，以免打扰他人。
2. 学生不得玩耍、打闹或进行其他干扰休息的活动。
3. 学生应遵守午睡场所的规定，不得随意更换床位或损坏场所设施。
服装要求
1. 学生在午睡期间应穿着整洁、舒适的服装。
2. 学生不得穿着过于暴露或不适宜午睡的服饰。
监督与管理
1. 学校将指定专人负责监督午睡纪律的执行情况。
2. 学生应积极配合并服从监督人员的管理。
处罚措施
1. 对于违反午睡纪律的学生，学校将采取适当的纪律处分，包括但不限于口头警告、书面批评等。
2. 多次违反午睡纪律的学生，学校将视情节轻重，可能采取停课、警告、处分等措施。
请注意，本文仅为参考，具体的校园学生午睡纪律规定应根据学校实际情况进行制定和执行。
学生午休管理制度
**中学学生午休管理制度
为了加强学生午休管理，有利于师生更好地工作和学习，特制定本制度。
一、学生午休纪律
1．午休时间：12:40—13:40
2．住校生必须进入宿舍休息。
各人必须在自己床上休息，不得占用或与他人共用床位。
3．午休时间宿舍进行封闭管理，午休期间宿舍大门关闭，宿舍保持安静。
任何同学不得利用午休时间在宿舍洗澡、洗衣服、闲聊、听音乐，更不得有追赶吵闹、串门等严重影响同学休息的行为，违者将严格按照公寓管理制度予以处理。
4．午休结束，全体同学应迅速起床，整理好内务、离开寝室，准备下午的学习，严禁提前起床。
5．午休期间严禁在校园闲逛，严禁在运动场活动，严禁在教室逗留。
6．学生在午休期间要自觉遵守纪律，服从工作人员的管理。
对违规违纪、不服从教师管理的学生，一经核实，学校将按照校规校纪予以严肃处理。
7．通膳生在家午休，13:40到校。
二、班主任、值班老师工作职责
1．午休值班教师于12:30进公寓督促学生按时休息，全程管理。
2．班主任安排舍长按时清点就寝人数，不在寝室午休的学生，须查明去向并如实记载。
3．值班老师须按时到岗，负责午休纪律，处理突发事件，如实记录巡查情况，检查结果纳入“文明班级”“文明寝室”考核。
不得擅自提前离岗。
4．午休值班教师：
男生公寓：** 女生公寓：**
5．如遇突发事件，应妥善处理，并及时与学校值班领导联系。
如因工作失职造成重大事故，将追究有关人员责任。
**中学德育处
20**年*月*日。
孩子午休宿舍规章制度
孩子午休宿舍规章制度一、宿舍环境管理1. 宿舍整洁，保持床铺整齐，个人物品摆放整齐有序。
2. 宿舍内禁止吸烟，禁止喧哗，保持安静环境。
3. 宿舍内禁止留设私人电热器、热水器等用电设备。
4. 宿舍内不得私自摆放易燃易爆危险物品。
5. 宿舍内严禁使用大功率电器设备。
二、午休管理1. 午休时间为12:00-14:00，宿舍内保持安静，不得大声喧哗。
2. 午休期间禁止随意进出宿舍，禁止剧烈活动，保持安静休息。
3. 午休时间内不得进行打闹、嬉笑等影响其他同学休息的行为。
4. 午休期间，学生需按时回宿舍休息，不得在其他地方消遣娱乐。
5. 学生午休期间，应注意安全，禁止长时间使用电子产品，以免伤害视力。
三、作息管理1. 学生应按时就寝，不得熬夜或在宿舍内进行夜间聚餐。
2. 宿舍内禁止饮酒，禁止赌博，禁止吸毒等违法行为。
3. 学生午休期间不得进行大声喧哗活动，保持安静休息。
4. 学生应按时起床，不得拖延时间，造成迟到现象。
5. 孩子应按时完成学习任务，不得在宿舍内进行长时间娱乐消遣。
四、宿舍财物管理1. 宿舍内财物需妥善保管，不得擅自向他人借用和赠予。
2. 宿舍内不得存放大额现金和贵重物品，如有需要应交予班主任保管。
3. 宿舍内不得私自留存饼干、糖果等易腐烂食品，以免引发卫生问题。
4. 宿舍内不得存放易燃易爆危险物品，以免发生意外安全问题。
5. 宿舍内应保持财物的清洁卫生，不得在宿舍内乱丢垃圾。
五、违规处分1. 对于严重违反宿舍规章制度的学生，将由学校进行严厉处分。
2. 对于违规学生，学校将根据情节轻重，给予警告、留校察看、劳动教育等处分。
3. 对于造成严重危害宿舍安全和学生健康的行为，学校将采取停学、退学等措施。
六、宿舍督导1. 学校将设立宿舍督导员，定期对宿舍进行检查，保障学生宿舍生活的质量。
2. 宿舍督导员有权检查学生的宿舍生活行为，对违规学生进行整改。
3. 宿舍督导员有义务向学生宣传宿舍规章制度，引导学生遵守规定，维护良好宿舍环境。
中学午休静校管理规定(3篇)
中学午休静校管理规定以下是一些可能适用于中学午休静校的管理规定：1. 学生必须在午饭后参加午休静校，禁止离校或离开指定区域。
2. 学生必须保持安静并遵守规定的午休时间，不得干扰其他学生休息。
3. 禁止学生带电子设备进入午休静校，包括但不限于手机、平板电脑、音乐播放器等。
4. 学生应遵守卫生要求，保持环境整洁，不得乱扔垃圾。
5. 学生应服从值日生或监管人员的指导和管理，遵守学校的纪律。
6. 学生不得在午休静校进行任何形式的游戏、娱乐活动或携带娱乐设备。
7. 学生不得从午休静校需要请假或提前离校，除非有特殊情况。
8. 违反午休静校管理规定的学生将受到相应的纪律处分，可能包括但不限于口头警告、扣分、扣留等。
请注意，这只是一些可能适用的管理规定示例，具体的管理规定可能因学校的特定需求和政策而有所不同。
中学午休静校管理规定（2）第一条为进一步加强学校管理，规范学生行为，培养学生自觉担当意识，保证学生午休质量，提高学习效率，特制订本规定。
第二条本规定所指午休静校时间，是指中午12:40—13:20时间段。
静校开始指令由学校广播站发出后，学生未经批准不得在校园公共场所内随意走动。
第三条午间实行宿舍静室与校园静校相结合的管理原则。
宿舍静室管理由生活指导老师及宿管会成员(业余党校学员)参与管理，校园静校由值周行政领导、值日教师、保安及值周班级共同管理。
宿舍午休管理要求和措施第四条静校期间，学生在宿舍内不大声喧哗。
不播放mp4等电子产品、不进行下棋、打牌，玩三国杀纸牌、游戏机等影响休息的娱乐活动。
建议不要在午休期间洗衣服或洗头，特殊情况下确需在盥洗室里洗刷的，动作要轻，不要讲话。
第五条静校期间，住宿同学不串门，午休须在自己的床铺上休息。
不在宿舍走廊、阳台上打闹、闲逛和游戏。
第六条按时进入宿舍休息，12:40开始，13:20后方可离开宿舍，不提早要求生活老师开门。
第七条服从生活老师有关安排和管理，服从学生管理人员登记和管理，如有违纪须自觉配合管理人员做好登记。
中学午休管理制度_中学午休管理制度
中学午休管理制度_中学午休管理制度中学午休管理制度_中学午休管理制度范文为维护学校正常教学和生活秩序，确保学生有足够的午休时间，应制定规范的中学午休管理制度。
下面店铺为大家整理了有关中学午休管理制度的范文，希望对大家有帮助。
中学午休管理制度篇1为加强班级管理，维持学校正常的教学秩序，提高学生的午休质量，促进教学效率的提高，特制定本制度。
一、关于午休的`几点规定：1、全体学生在每天中午一点钟，提前或准时进教室午休，不去住校生寝室午睡，不迟到、不缺席，不提前结束午休。
午休时间为中午1点----2点。
2、为保证全体学生在午休时间内充分休息，要求提前做好午睡准备，做到不相互干扰，不讲话、不走动及随意进出教室等。
3、中午一点半之后，允许在不影响他人的情况下，进行安静自学。
但不准翻看小说、杂志、报纸、听收录机及随身听、吃东西;不得使用多媒体或其他电子产品等。
4、不在午休前进行体育活动。
5、不在午休期间接待任何外来人员。
6、值日生在午休前打扫好卫生，保证教室及校园整洁。
7、教室保持绝对安静。
任何学生不得以任何理由讲话或者走动。
每个学生绝对服从值周班干部的命令。
二、违反午休纪律者请按值周班干部或者班主任要求选择以下自我教育措施： (以下措施必须在规定时间内完成)1、完成200个下蹲。
2、从本教学楼底楼跑到5楼10圈。
3、跑操场5—10圈。
(由班主任或者班主任指定学生监督完成)4、完成30—50个俯卧撑。
5、做教室清洁一周。
6、做语文办公室清洁一周。
7、抄写班干部或者班主任指定的课文或者古诗文或者其他内容若干遍。
8、背班干部或者班主任指定的课文或者古诗文或者其他内容。
9、为班级做好事：美化教室;洗窗帘;修补教室损坏的公物等。
10、情节较为严重者请家长。
11、屡教不改者取消在学校午休的资格。
12、扣操行分，这个必须由班主任决定扣的分值。
13、背“18中校规校纪”上的相关内容，由班干部或者班主任指定具体内容。
14、班干部临时决定的教育措施。
中学生学校午休管理制度
一、总则为保障学生身体健康，提高学习效率，培养学生良好的作息习惯，特制定本制度。
本制度适用于全校所有中学生。
二、午休时间1. 午休时间：12:00-14:00。
2. 学生应按时参加午休，不得迟到、早退。
三、午休地点1. 学生应在指定的午休区域进行午休，不得随意更换地点。
2. 午休区域包括教室、图书馆、学生宿舍等。
四、午休要求1. 学生应保持午休区域的安静，不得大声喧哗、吵闹。
2. 学生应保持午休区域的整洁，不得乱扔垃圾、破坏公共设施。
3. 学生应穿着舒适的衣物，保持良好的个人卫生。
4. 学生应尊重他人，不得打扰他人休息。
五、午休纪律1. 学生应自觉遵守午休纪律，不得在午休时间进行与休息无关的活动。
2. 学生应遵守作息时间，不得擅自延长午休时间。
3. 学生应自觉维护午休秩序，不得干扰他人休息。
4. 学生应爱护午休设施，不得损坏、破坏公共财产。
六、午休监督1. 班主任负责监督本班学生的午休情况，确保学生按时参加午休。
2. 生活老师负责监督学生宿舍的午休情况，确保学生休息环境安静、整洁。
3. 教务处负责定期检查午休纪律执行情况，对违反纪律的学生进行批评教育。
七、午休考核1. 学生的午休情况将纳入综合素质评价体系，作为评选三好学生、优秀班干部等荣誉的重要依据。
2. 对于在午休中表现突出的学生，学校将给予表彰和奖励。
3. 对于违反午休纪律的学生，学校将根据情节轻重给予警告、记过等处分。
八、附则1. 本制度由学校教务处负责解释。
2. 本制度自发布之日起实施。
通过以上午休管理制度，我们希望全校中学生能够养成良好的作息习惯，保持良好的学习状态，为我国的教育事业贡献自己的力量。
关于学生午休纪律的学校管理条例
关于学生午休纪律的学校管理条例
1. 引言
为了保障学生午休质量，维护校园秩序，提高学生学习效率，根据我国教育法律法规和学校实际情况，制定本管理条例。
本条例适用于全校所有学生及教职工。
2. 午休时间及场所
1. 午休时间为午餐后至下午上课前的一段时间，具体时间由学校根据实际情况确定。
2. 学生应在指定的午休场所休息，不得私自更换地点。
3. 纪律要求
1. 学生应在规定时间内进入午休场所，保持安静，不得大声喧哗、打闹。
2. 严禁携带手机、平板等电子产品进入午休场所，不得在午休时间使用电子产品。
3. 不得在午休场所吸烟、饮酒、赌博，不得食用刺激性食物，
以免影响他人休息。
4. 学生应保持午休场所的卫生，不得乱丢垃圾，不得损坏公共
设施。
5. 教职工应加强午休时间的巡查管理，确保学生遵守纪律。
4. 违纪处理
1. 对于违反午休纪律的学生，首次警告，第二次及以上违反者，视情节严重程度给予相应的纪律处分。
2. 对于违反午休纪律的教职工，首次警告，第二次及以上违反者，视情节严重程度给予相应的纪律处分。
5. 监督与落实
1. 学校成立午休纪律管理领导小组，负责监督本条例的执行。
2. 各部门、各班级应加强宣传教育，提高学生对午休纪律的认识。
3. 定期对午休场所进行检查，确保环境卫生、设施完好。
6. 附则
本管理条例自发布之日起施行，原有相关规定与本管理条例不符的，以本管理条例为准。
如有未尽事宜，可根据实际情况予以补充。
学校保留对本管理条例的最终解释权。
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中学生午休应注意的事项
01
为什么一定要午休？
会休息的学生更会学习！
中午做什么事情最好？唯有休息。
不少学生没有认识到中午休息的必要性与重要性，把极其宝贵的午休时间耽误了，选择去处理生活上的杂事或者温习功课。
✎学习最怕打疲劳战
学习是一种高强度的脑力劳动过程，它需要我们时刻保证清醒的头脑，否则将难以保证学习效率，我们不能以时间论成绩，更不能通过熬夜拼时间来换取一时心理的快慰。
备考阶段的学习离不开养精蓄锐，不能打疲劳战，必须注意劳逸结合。
你只有保证足够的睡眠，才能保证有充沛的精力，才能提高学习效率。
中午不休息，一方面会使你在精神上萎靡不振，提不起学习兴趣，久而久之会产生厌学的心理; 另一方面还会使晚上的学习效率受到影响，不是打瞌睡，就是看不进去书，甚至还会影响到第二天上午的学习。
✎中午是学习效率最低的时间
有的同学为了拼时间利用午间进行学习，其实效果并不好，甚至做无用功，不仅如此，午间不休息还会影响到下午及晚间的学习，对于这样得不偿失的事我们绝不能做。
有人认为，午间休息也是“磨刀不误砍柴工”，说得太好不过了，只有休息好，才能学习效率高，才能保证学习成绩好。
02
午休对身体和学习益处多多
都有哪些呢？
✔学习压力，缓解了
现如今学生的学习压力不小，而午睡正是缓解紧张、舒缓压力的最佳方法，午休一会，能够帮助学生保持心境平和，有效缓解情绪波动以及压力，睡醒后，绷紧的神经也得以缓解。
✔学习效率，翻倍了
研究表明，过于疲劳的人午睡之后，学习效率能够高出平均水平13%。
不止是现代人有午睡的习惯，近代名人也热衷于午睡。
英国首相丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。
✔记忆力，增强了
多个研究小组都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。
✔创造力，敏锐了
学习时间长了，很容易走进一个“死胡同”，同一个问题怎样也想不出一个所以然。
午睡可有助于神经系统的休息，帮助大脑运作恢复正常，甚至短时间内就能全面打开你的思路，让你迅速走出僵局。
✔小毛病，不犯了
研究表明，中午 1 点是人在白天一个明显的睡眠高峰。
这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。
养成午睡的习惯，孩子的抵抗力越来越好，头疼脑热这些影响学习的小毛病再不会动不动就发生。
总之，谁不午睡，谁就吃亏了。
03
趴着睡坏处多
正确的午休姿势什么样？
许多学生中午趴在桌子上小憩，但是这一小小的习惯其实正在不知不觉中损害孩子们的身体。
✎长期趴在桌子上睡觉到底对身体有什么危害呢？
✘诱发心、脑血管慢性疾病
趴桌午休时如严重弯曲头部和胸部，会对颈动脉、心、肺、胃肠等器官造成一定程度的压迫，增加心、肺负担；再加上食用午餐不久，体内血液更多地流向胃肠帮助消化吸收，导致供向头部的血液不足。
✘诱发颈椎、脊椎疾病
我们趴着的时候常常将头扭向一边，这一姿势使得颈部肌肉收缩不平衡，颈部肌肉过度疲劳，容易诱发颈椎病；与此同时，上半身长时间受到压迫容易使脊柱弯曲，从而诱发腰肌劳损等病症。
✘诱发呼吸道疾病
趴桌睡觉会使身体弯曲度增加，压迫肺部，增加肺部负担；又会因为供血供氧不足导致肺部无法正常舒展，呼吸不顺，影响呼吸功能。
✘诱发手肘尺神经疾病
趴在桌子上睡觉需要手肘大幅度向外弯，容易使得位于肘部皮肤和骨头之间的尺神经因长时间受到压迫而受伤，形成尺神经病变或神经黏连，导致小指和无名指酸痛麻木。
✘损伤眼睛
趴在桌子上睡觉时一般会将头枕在胳膊上，眼球便有可能受到压迫，从而引发高度近视，严重时甚至还会引起青光眼。
✎那么，如何做到健康午睡呢？
① 安静避光的环境
较为理想的午睡应该是在安静避光的环境侧卧，如果实在没有可以躺着睡觉的地方，可以通过在桌子上垫一个软垫或者降低椅子的高度等方式减小上身下伏的幅度。
②必要时借助U型枕
如果椅子是高背椅，则可以戴个U型枕，垫在脖子下，靠着椅背睡觉，这样可以让眼睛和颈椎以及其它部位松弛下来，使身体得到休息。
③午饭后适当走动
一吃完午饭就睡觉，这不利于食物消化，正确的做法应该是午饭后适当走动再午睡。
④时间控制在半小时内
午休时间长了人体会进入深度睡眠，醒来后容易感到不适，所以最好将午睡时间控制在15-30分钟，最长不超过1小时。
⑥午休时注意保暖
人在熟睡时机体对外界的抵抗力下降，全身毛孔均处于打开状态，如果不注意保暖，很容易受凉导致鼻塞、头晕。
因此，学生午睡时尽量不要选在走廊或正对空调的地方，避免引发感冒、关节疼痛和肌肉酸痛。
04
这些小妙招
也能让你精神满满
01
发呆 5 分钟
发呆是最简单的减压方式。
研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。
α脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。
02
吃点健康零食
课间吃点健康零食，既可以让自己身心得到放松，还有助于补充营养。
上午 10 点或下午 3 点下课期间，可以选择酸奶、水果、坚果等比较健康的零食，来个短暂歇息。
03
出门晒晒太阳
下课感到疲倦时，不妨晒晒太阳。
可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒 10 分钟就可以。
04
和同学分享一件趣事
欢笑是最好的减压良药。
学习一两个小时后，和同学分享一件趣事，或看看漫画书等，都可以瞬间降低体内的压力激素。
增强背诵记忆的方法
• 勤动手指
锻炼手指功能可健脑益智，促进思维。
学做针线活，或手拿两个核桃，不停地在手中转动或练习绘画，长期坚持都会有健脑作用。
• 适当慢跑
下肢活动可刺激对侧大脑皮层的活动，起到健脑作用。
慢跑可以持续刺激大脑创造新的神经细胞生成以及脑内血管的健東运转。
• 多听音乐
听音乐能改善脑力，缓和心境，平稳情绪。
音乐可以影响听觉，进而刺激大脑皮层兴奋，保持大脑活力。
• 放开嗓子大声朗读
朗读的过程是把视觉的刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体的各个部位。
这样一来，朗读就能充分调动身体，带给大脑的刺激比默读多得多，记忆也更加深刻。
• 多回想细节
读书或听人说话的时候，要不时停下来回想刚才读到或者听到的内容，想得越详细越好。
大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。
• 锻炼观察力
这是防止健忘最好的方式之一。
每次去一个新地方时，在心中记下房间内10件东西摆放的位置，等你离开的时候，再仔细回想那10件东西的位置。
• 对自己说“肯定能行”
脑不会马上发生变化，不要一下子设定过高的目标。
通过把目标说出来、写下来等方法，能够强化意识，这是你激活脑的第一步。