心理健康课第四章第一节：认识学习 高效学习 PPT
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大学生心理健康教育 第四章 大学生学习与创造
CONTENTS
课程目录
CONTENTS
Part 01 / 什么是学习
Part 02 / 大学生学习中常见问题与 调适
Part 03 / 在学习中尝试创造
一 、什么是学习 二 、大学生学习的特征
导入：
2017年第89届奥斯卡最佳动画短片 《 Piper》 鹬（ yù）
这是一个关于成长的故事，成长就是要
学习的分类
技能学习
心智技能 操作技能
学习策略 解题思路
专业操作技能
知识学习
概念
定律
开车
社会规范学习
为人处事 工作合作 工作言行
记住！大学生的学习已经不是单纯的
知识接受与积累，而更强调各方面的全 面整合。知识+技能+能力+态度+世界 观、人生观、价值观
会计师
大学生学习的特征
F E AT U R E
我们的建议
1、首先给自己定一个学习的目标，大学三年应该如何度过。 2、逐步戒除网瘾，寻找参加积极向上的活动，可以参加学校的社团活动或是各类兴趣爱好班。 3、和家长、老师以及同学多交流，为自己增强自信心。 ………
新知讲解
厌倦、逃避学习
缺乏深远的学习动力
成就欲望低，无抱负和理想
不求上进、没有规划，无所事事
学习动机功利化
为了体面工作和丰厚的薪水， 与此无关的不愿意学
无明确学习目标
不知道为什么学，上大学前是为了 考大学
学习动力缺乏与调适
高考后遗症 缺乏深远的学习动力
学习动力缺乏:原 因
学校原因 专业规划、教育缺乏，教学实践脱 节、教学管理不严、条件跟不上。
目标ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ位不清 我是谁？我需要 什么？
心理健康-学会学习,有效学习
第 17 课
学会学习，有效学习
学习解压站
学习障碍的表现 （1）学习动力缺乏。 学习动力缺乏是指学习没有内在的驱动力，无学习兴趣，无知识需 求，不想学习， 也就是日常生活中有的学生讲的“学习没劲”。主要表 现为：①目标模糊；②学习没有计划；③没有求知欲和上进心，无紧迫 感；④厌倦学习、逃避学习。 （2）学习焦虑。 焦虑是人处于应急状态下的正常反应。适度的焦虑可以唤起人的警 觉、集中注意力、 激发斗志，对学习活动是有利的，但不能认为焦虑程 度越高越好。严重的学习焦虑也就 是高度的学习压力，时间一长会导致 情绪的低落、学习效率下降以及很多不良心理症状的出现。
（3）无法取代。任何一项活动都有赖于时间的堆砌，这就是说，时间是 任何活动所不可缺少的基本资源。因此，时间是无法取代的。
（4）无法失而复得。时间无法像失物一样失而复得。一旦丧失，则永远 丧失。花费了金钱，尚可赚回，倘若挥霍了时间，任何人都无力挽回。
学会学习，有效学习
时间悄悄流走的不良习惯 （1）对生命没有紧迫感。 （2）没有日程计划。 （3）惋惜不已或白日做梦。 （4）生活失去平衡。 （5）桌面杂乱。 （6）睡眠不足。 （7）缺乏明确的目标。 （8）拖延和懒惰。 （9）对问题缺乏理解就匆忙行动。 （10）分不清轻重缓急。
时间管理就是“有效的应用资源，包括时间，以便我们有效地取得个 人目标”。而时间管理能力则是在为了实现目标而对时间进行计划、安排、 控制、分配、使用、反馈等活动中体现出来的能力。
学会学习，有效学习
良好的时间管理能力在青少年成才中的作用
首先，良好的时间管理能力有助于提高个体学习和工作的效率。青 少年正处于学习知识和培养能力的关键时期，提高学习和工作效率能 为他们的成才打下良好的基础。良好的时间管理能力对个人的学业有 促进作用。
心理健康课第四章第一节：认识学习 高效学习 PPT
❖ 非智力因素
◆ 学习动机 ◆ 学习兴趣 ◆ 恒心毅力 ◆ 学习习惯
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强 （二）注意力不集中 （三）学习方法不科学 （四）意志力不坚强
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
二、常见的学习心理问题
一、认识学习
（一）探索学习的奥秘（学习的本质）
❖ 学习的内容，不仅包括知识学习，还包括技 能和行为规范的学习
❖ 学习的途径，具有丰富的多样性
学生不仅要重视学校学习，还要重视社会 大课题中的学习。
一、认识学习
（二）影响学习Leabharlann 主要因素❖ 智力因素◆ 观察能力 ◆ 记忆能力 ◆ 思维能力 ◆ 想象能力
李林林 说：因 为自己 太笨了。
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机过强的方法
◆ 适当调整学习目标，不要过度拔高 ◆ 不要过分追求完美
三、克服学习中的心理问题
（二）培养学习兴趣
❖ 采用自我暗示的作用 每天告诉自己“我爱学习”；而不是“我 讨厌学习”。
❖ 多做尝试，挖掘自身的潜能
三、克服学习中的心理问题
（三）适时调节注意
❖ 正确认识注意
◆ 学习时的注意多是有意注意 ◆ 学习时维持平静的心情
❖ 调节注意的小技巧
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 增强记忆力的几种方法
◆ 及时复习 ◆ 动员多种感官参与学习 ◆ 过度学习 ◆ 善于利用联想
三、克服学习中的心理问题
（一）学习动机不足或过强
学生自白一： 我讨厌学习；上课像在听天书；反正老师也不 喜欢我；混日子而已……
教案《心理健康》人教版4.1认识学习高效学习（二）
《第一节认识学习高效学习》教学设计（二）教学目的1.纠正学生对学习的误解,帮助学生理解学习的本质;2.引导学生认识自己可能出现的学习心理问题；3.提供学生克服学习心理问题的方法，以帮助他们更有效地组织学习4.激发学生学习的热情，并引导他们树立正确的学习观。
教学重点常见的学习心理问题和克服这些问题的方法教学难点认清自己的学习心理问题，并寻找适合自己问题的解决方法。
教学方法一体化教具多媒体教学过程一、认识学习（一）探索学习的奥秘（二）影响学习的主要因素二、常见的学习心理问题（一）厌学（二）注意力不集中（三）学习方法不科学（四）意志力不坚强三、克服学习中的心理问题维持适中的学习动机水平培养学习兴趣适时调节注意掌握科学的学习方法（五）其他建议教学过程一、认识学习（一）探索学习的奥秘什么是“学习”?学就是认识和仿效；习就是不断的练习。
1．学习的内容学习不仅包括知识的学习，还包括技能的学习和行为规范的学习。
例如，学习天文、地理、历史、物理、化学等到发球知识的学习；技能的学习，如同学们现在所学习的护理技术就是属于技能的学习，当然，还有电脑操作、美容美发打篮球等都属于技能的学习；行为规范的学习就包括接人待物的礼仪，公民道德，法律法规等。
能过学习我们的经验会越来越丰富，我们的技术会越来越熟练，我们的行为会越来越符合社会的要求，能更好地与人相处。
学习合我们成长、成熟。
2．学习的途径请你想一想，学校课堂还习是知识技能和行为规范学习的唯一途径吗？答案是否定的。
古人云：“处处留心皆学问”，学校课堂仅仅是我们学习的途径之一。
社会活动是我们学习的另一个重要途径。
社会课堂中的学习是对学校课堂学习的一个重要补充，可以激发灵感，拓宽视野。
因此，你一定要把握好现在的学校学习，在此基础上利用好社会课堂学习。
（二）影响学习的主要因素1．智力智力是由观察能力、记忆能力、思维能力和想象能力等成分组成的，这几咱能力在学习中的作用是什么？观察是学习的第一步；记忆是要把观察的内容保持在大脑中，积累经验；思维和想象力需要借助经验才能解决遇到的问题。
心理健康课第四章第一节：认识学习 高效学习
学生自白二： 这次考试我一定要超过某某；为什么我的学习时 间总是不够用，晚上通宵好了；快考试了，怎么 总感觉胸闷、气喘，唉！又开始头痛了……
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强
学习动机不足的表现
◆ 没有明确的学习目标和学习计划 ◆ 缺乏自尊心、自信心 ◆ 缺乏学习兴趣
学习动机过强的表现
己的学习方法。
健心活动——分享我的学习经验
幽默大师萧伯纳说：“你我是朋友，各 拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各自一 个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思 想，而朋友间相互交流思想，那么我们每个 人就有两种思想。”
请大家进行小组讨论，分享各自的学习 经验，并总结出本组最好的学习经验，然后 每组请一位同学代表本组发言，与其他小组 交流讨论。
课后思考
请结合这堂课所学的内容，思考你将如何提高 自己的学习效率？
尤其是忽视了科学记忆方法的重要性
许多学生不认为自己学习需要什么科学的方 法，而是完全按照自由意志，随性而学。学习方 法是否科学也是学生科学思维的体现之一。
二、常见的学习心理问题
（四）学习意志力不坚强
也是普遍存在的学习心理问题之一 学习精神对学习的重要性（举例说明）
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。
◆ 劳逸无度，打疲劳战
◆ 过于追求完美 ◆ 学习焦虑，伴随很多不良的生理症状
二、常见的学习心理问题
（二）注意力不集中
它是一种最普遍的学习心理问题
主要表现形式
◆ 集中注意的时间不长 ◆ 容易分心，被其他人或事吸引
二、常见的学习心理问题
（三）学习方法不科学
不了解学习的规律 没有掌握科学的学习策略或技巧
一、认识学习
(大学生心理健康教育)第四章学会学习
学会放松和减压
通过深呼吸、冥想、运动或听音乐等方式来 放松身心，减轻压力。
积极心态和自信
保持积极的心态，相信自己的准备和能理与压力缓解
REPORTING
WENKU DESIGN
识别并接纳自身情绪
情绪接纳
理解情绪是正常的人类反应，接纳自己的情 绪，不加以评判或抵制。
合理安排学习时间
根据课程难度和个人学习习惯，合理分配每天的学习 时间，确保高效完成学习任务。
劳逸结合
学习之余，适当安排休息和娱乐时间，避免过度疲劳 影响学习效果。
制定科学学习计划
明确学习目标
01
设定清晰、具体的学习目标，以便更好地制定学习计划和评估
学习成果。
制定学习计划
02
根据学习目标，制定详细的学习计划，包括学习内容、时间安
面对压力时采取积极应对策 略，如寻求帮助、制定解决 方案等。
保持积极乐观心态
乐观思维
培养乐观的思维方式，关注积极面，以更开放的心态应对挑 战。
自我激励
设定可实现的目标，并通过奖励自己来保持动力和积极性。
社交支持
与亲朋好友保持联系，分享彼此的心情和经历，获得情感支 持和建议。
PART 05
人际交往与沟通技巧
树立正确学习观念
学习是自我发展的过程
大学生应认识到学习不仅是获取知识 的过程，更是培养思维能力、创新能 力和解决问题的能力的过程。
终身学习观念
随着社会的快速发展，知识更新速度 加快，大学生应树立终身学习的观念 ，不断适应和应对新的挑战和机遇。
培养自主学习能力
制定学习计划
大学生应学会制定合理的学习计 划，明确学习目标和时间安排， 提高学习效率。
大学生心理健康教育 第四章学会学习
高效学习快乐成长主题班会PPT
积极性。
多样化课程
提供多样化的课程和活动，满足 学生的兴趣爱好和个性化需求。
体验式学习
通过实践、实验等方式让学生亲 身体验知识的应用，增强学习的
趣味性。
学习态度与情绪管理
培养积极态度
引导学生树立正确的学习态度，克服消极情绪， 保持乐观向上的心态。
情绪识别与调节
帮助学生认识自己的情绪，学会调节情绪，保持 良好的学习状态。
应对挫折
教育学生正确面对学习中的挫折和失败，培养坚 韧不拔的意志品质。
04
CHAPTER
快乐成长的心理素质
自信心培养
总结词
自信是成功的基石，对于学生的成长 至关重要。
总结词
自信心的培养需要家长和老师的耐心 引导和鼓励。
详细描述
家长和老师应关注孩子的自信心培养， 鼓励孩子勇于尝试新事物，面对挑战 不退缩，相信自己有能力取得成功。
采用有效的笔记方法能够帮助学生更好地记录和理解课堂内容。例如，采用关键 词、图表等方式记录笔记，能够更好地总结和归纳课堂内容，方便日后复习。
复习与巩固的重要性
复习
定期复习已学过的知识能够帮助学生加深记忆和理解，减少 遗忘。复习应该包括阅读课本、笔记和完成相关练习等。
巩固
通过多种方式巩固已学过的知识，如做习题、参加课外辅导 等。巩固能够帮助学生更好地掌握知识和技能，提高学习效 果。同时，巩固还能够帮助学生发现自己的不足之处，及时 调整学习方法。
个人行动计划制定
制定具体行动步骤
学生根据班会内容，结合自身实际情况，制定具体的行动步骤， 包括改进学习方法、调整学习心态、设定学习目标等。
设定可量化的目标
学生设定的行动目标应具有可量化性，以便于衡量进度和成果，及 时调整计划。
多样化课程
提供多样化的课程和活动，满足 学生的兴趣爱好和个性化需求。
体验式学习
通过实践、实验等方式让学生亲 身体验知识的应用，增强学习的
趣味性。
学习态度与情绪管理
培养积极态度
引导学生树立正确的学习态度，克服消极情绪， 保持乐观向上的心态。
情绪识别与调节
帮助学生认识自己的情绪，学会调节情绪，保持 良好的学习状态。
应对挫折
教育学生正确面对学习中的挫折和失败，培养坚 韧不拔的意志品质。
04
CHAPTER
快乐成长的心理素质
自信心培养
总结词
自信是成功的基石，对于学生的成长 至关重要。
总结词
自信心的培养需要家长和老师的耐心 引导和鼓励。
详细描述
家长和老师应关注孩子的自信心培养， 鼓励孩子勇于尝试新事物，面对挑战 不退缩，相信自己有能力取得成功。
采用有效的笔记方法能够帮助学生更好地记录和理解课堂内容。例如，采用关键 词、图表等方式记录笔记，能够更好地总结和归纳课堂内容，方便日后复习。
复习与巩固的重要性
复习
定期复习已学过的知识能够帮助学生加深记忆和理解，减少 遗忘。复习应该包括阅读课本、笔记和完成相关练习等。
巩固
通过多种方式巩固已学过的知识，如做习题、参加课外辅导 等。巩固能够帮助学生更好地掌握知识和技能，提高学习效 果。同时，巩固还能够帮助学生发现自己的不足之处，及时 调整学习方法。
个人行动计划制定
制定具体行动步骤
学生根据班会内容，结合自身实际情况，制定具体的行动步骤， 包括改进学习方法、调整学习心态、设定学习目标等。
设定可量化的目标
学生设定的行动目标应具有可量化性，以便于衡量进度和成果，及 时调整计划。
大学生心理健康教育第四章大学生学习心理ppt课件
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
3. 怎么学——学习方法的多样化 大学的学习渠道是广泛的。课堂教学是大学生获取知识 的主要途径，但它不是唯一的途径。大学学习更多的是学生 自学，通过自学、讨论、实习、听讲座、参观、参加第二课 堂活动、社会调查等途径来拓展知识面，积累丰富的知识。 大学生经历不同，知识结构不一样，兴趣爱好有差别，这就 决定了其智能培养、品德塑造也必然是一个多渠道、多形式、 多层次、多环节的复杂过程。除了教学计划内的教学、实验、 实习外，课外的兴趣小组、第二课堂活动、社会调查、社会 实践等，也是大学生获取知识的重要渠道。这些方面都体现 了大学学习的广泛性。
第四章 大学生学习心理 胆道疾病病人护理化工企业本质安全理论实践及方法内科护理学呼吸系统总论概论脾胃病常见症状及治疗经验偏瘫截瘫康复训练手册偏执性精神障碍品管圈实践
大学教育具有最明显的专业性特点。从报考大学的那一刻起，专业 方向的选择问题就提到了考生面前，被录取上大学，专业方向就已经确 定了。四年大学学习的内容都是围绕着这一大方向来安排的。大学的学 习实际上是一种高层次的专业学习，这种专业性，是随着社会对本专业 要求的变化和发展而不断深入的，知识不断更新，知识面也越来越宽。 为适应当代科技发展的既高度分化、又高度综合的特点，这种专业性通 常只能是一个大致的方向，而更具体、更细致的专业目标是在大学四年 的学习过程中或是在将来走向社会后才能最终确定下来的。因此，大学 在进行专业教育的同时，还要兼顾到适应科技发展特点和社会对人才综 合性知识要求的特点，尽可能扩大综合性，以增强毕业后对社会工作的 适应性。一般来讲，专业对口是相对的，不可能达到专业完全对口，这 样，在大学期间除了要学好专业知识外，还应根据自己的能力、兴趣和 爱好，选修或自学其他课程，扩大自己的知识面，为毕业后更好地适应 工作打下良好的基础。
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习的奥秘（学习的本质）
❖ 学习的内容，不仅包括知识学习，还包括技 能和行为规范的学习
❖ 学习的途径，具有丰富的多样性
学生不仅要重视学校学习，还要重视社会 大课题中的学习。
一、认识学习
（二）影响学习的主要因素
❖ 智力因素
◆ 观察能力 ◆ 记忆能力 ◆ 思维能力 ◆ 想象能力
三、克服学习中的心理问题
（三）适时调节注意
❖ 正确认识注意
◆ 学习时的注意多是有意注意 ◆ 学习时维持平静的心情
❖ 调节注意的小技巧
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 增强记忆力的几种方法
◆ 及时复习 ◆ 动员多种感官参与学习 ◆ 过度学习 ◆ 善于利用联想
三、克服学习中的心理问题
◆ 没有明确的学习目标和学习计划 ◆ 缺乏自尊心、自信心 ◆ 缺乏学习兴趣
❖ 学习动机过强的表现
◆ 劳逸无度，打疲劳战 ◆ 过于追求完美 ◆ 学习焦虑，伴随很多不良的生理症状
二、常见的学习心理问题
（二）注意力不集中
❖ 它是一种最普遍的学习心理问题 ❖ 主要表现形式
◆ 集中注意的时间不长 ◆ 容易分心，被其他人或事吸引
心理健康课第四章第一节：认识学习 高效 学习
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
请你结合自己的亲身经历，想一想下面的哪些 行为是通过学习才能获得的，哪些行为是不学而 能的：
识字 行走 睡觉 计算 用筷子吃饭
说话 穿衣 写字 呼吸 使用电脑
一、认识学习
（一）探索学习的奥秘 （二）影响学习的主要因素
李林林 说：因 为自己 太笨了。
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机过强的方法
◆ 适当调整学习目标，不要过度拔高 ◆ 不要过分追求完美
三、克服学习中的心理问题
（二）培养学习兴趣
❖ 采用自我暗示的作用 每天告诉自己“我爱学习”；而不是“我 讨厌学习”。
❖ 多做尝试，挖掘自身的潜能
❖ 也是普遍存在的学习心理问题之一 ❖ 学习精神对学习的重要性（举例说明）
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 ——韩愈 成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。 ——爱因斯坦
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平 （二）培养学习兴趣 （三）适时调节注意 （四）掌握科学的学习方法 （五）其他建议
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 正确认识学习动机与学习效率的关系
高 学 习 效 率
低
低
中
高
学习动机
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机不足的方法
◆ 提高自我效能感 ◆ 积极归因学习结果 ◆ 明确学习目标，制定学习计划
张家明说：因为 最近我学习不努 力。
健心活动——分享我的学习经验
幽默大师萧伯纳说：“你我是朋友，各 拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各自一 个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思 想，而朋友间相互交流思想，那么我们每个 人就有两种思想。”
请大家进行小组讨论，分享各自的学习 经验，并总结出本组最好的学习经验，然后 每组请一位同学代表本组发言，与其他小组 交流讨论。
（一）学习动机不足或过强
学生自白一： 我讨厌学习；上课像在听天书；反正老师也不 喜欢我；混日子而已……
学生自白二： 这次考试我一定要超过某某；为什么我的学习时 间总是不够用，晚上通宵好了；快考试了，怎么 总感觉胸闷、气喘，唉！又开始头痛了……
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强
❖ 学习动机不足的表现
二、常见的学习心理问题
（三）学习方法不科学
❖ 不了解学习的规律 ❖ 没有掌握科学的学习策略或技巧 ❖ 尤其是忽视了科学记忆方法的重要性
许多学生不认为自己学习需要什么科学的方 法，而是完全按照自由意志，随性而学。学习方 法是否科学也是学生科学思维的体现之一。
二、常见的学习心理问题
（四）学习意志力不坚强
❖ 非智力因素
◆ 学习动机 ◆ 学习兴趣 ◆ 恒心毅力 ◆ 学习习惯
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强 （二）注意力不集中 （三）学习方法不科学 （四）意志力不坚强
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
二、常见的学习心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 学会记笔记 例如：
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
PQ4R 学习方法：
1 预览 2
设问 3 阅读 4 反思 5 复述 6 复习
三、克服学习中的心理问题
（五）其他建议
学习的方法有多种多样，你可以通过网络、 书刊以及与同学交流了解更多。并寻找适合自 己的学习方法。
❖ 学习的内容，不仅包括知识学习，还包括技 能和行为规范的学习
❖ 学习的途径，具有丰富的多样性
学生不仅要重视学校学习，还要重视社会 大课题中的学习。
一、认识学习
（二）影响学习的主要因素
❖ 智力因素
◆ 观察能力 ◆ 记忆能力 ◆ 思维能力 ◆ 想象能力
三、克服学习中的心理问题
（三）适时调节注意
❖ 正确认识注意
◆ 学习时的注意多是有意注意 ◆ 学习时维持平静的心情
❖ 调节注意的小技巧
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 增强记忆力的几种方法
◆ 及时复习 ◆ 动员多种感官参与学习 ◆ 过度学习 ◆ 善于利用联想
三、克服学习中的心理问题
◆ 没有明确的学习目标和学习计划 ◆ 缺乏自尊心、自信心 ◆ 缺乏学习兴趣
❖ 学习动机过强的表现
◆ 劳逸无度，打疲劳战 ◆ 过于追求完美 ◆ 学习焦虑，伴随很多不良的生理症状
二、常见的学习心理问题
（二）注意力不集中
❖ 它是一种最普遍的学习心理问题 ❖ 主要表现形式
◆ 集中注意的时间不长 ◆ 容易分心，被其他人或事吸引
心理健康课第四章第一节：认识学习 高效 学习
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
请你结合自己的亲身经历，想一想下面的哪些 行为是通过学习才能获得的，哪些行为是不学而 能的：
识字 行走 睡觉 计算 用筷子吃饭
说话 穿衣 写字 呼吸 使用电脑
一、认识学习
（一）探索学习的奥秘 （二）影响学习的主要因素
李林林 说：因 为自己 太笨了。
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机过强的方法
◆ 适当调整学习目标，不要过度拔高 ◆ 不要过分追求完美
三、克服学习中的心理问题
（二）培养学习兴趣
❖ 采用自我暗示的作用 每天告诉自己“我爱学习”；而不是“我 讨厌学习”。
❖ 多做尝试，挖掘自身的潜能
❖ 也是普遍存在的学习心理问题之一 ❖ 学习精神对学习的重要性（举例说明）
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 ——韩愈 成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。 ——爱因斯坦
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平 （二）培养学习兴趣 （三）适时调节注意 （四）掌握科学的学习方法 （五）其他建议
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 正确认识学习动机与学习效率的关系
高 学 习 效 率
低
低
中
高
学习动机
三、克服学习中的心理问题
（一）维持适中的学习动机水平
❖ 应对学习动机不足的方法
◆ 提高自我效能感 ◆ 积极归因学习结果 ◆ 明确学习目标，制定学习计划
张家明说：因为 最近我学习不努 力。
健心活动——分享我的学习经验
幽默大师萧伯纳说：“你我是朋友，各 拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各自一 个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思 想，而朋友间相互交流思想，那么我们每个 人就有两种思想。”
请大家进行小组讨论，分享各自的学习 经验，并总结出本组最好的学习经验，然后 每组请一位同学代表本组发言，与其他小组 交流讨论。
（一）学习动机不足或过强
学生自白一： 我讨厌学习；上课像在听天书；反正老师也不 喜欢我；混日子而已……
学生自白二： 这次考试我一定要超过某某；为什么我的学习时 间总是不够用，晚上通宵好了；快考试了，怎么 总感觉胸闷、气喘，唉！又开始头痛了……
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强
❖ 学习动机不足的表现
二、常见的学习心理问题
（三）学习方法不科学
❖ 不了解学习的规律 ❖ 没有掌握科学的学习策略或技巧 ❖ 尤其是忽视了科学记忆方法的重要性
许多学生不认为自己学习需要什么科学的方 法，而是完全按照自由意志，随性而学。学习方 法是否科学也是学生科学思维的体现之一。
二、常见的学习心理问题
（四）学习意志力不坚强
❖ 非智力因素
◆ 学习动机 ◆ 学习兴趣 ◆ 恒心毅力 ◆ 学习习惯
课程框架
一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题
二、常见的学习心理问题
（一）学习动机不足或过强 （二）注意力不集中 （三）学习方法不科学 （四）意志力不坚强
大家学习辛苦了，还是要坚持
继续保持安静
二、常见的学习心理问题
（四）掌握科学的学习方法
❖ 学会记笔记 例如：
三、克服学习中的心理问题
（四）掌握科学的学习方法
PQ4R 学习方法：
1 预览 2
设问 3 阅读 4 反思 5 复述 6 复习
三、克服学习中的心理问题
（五）其他建议
学习的方法有多种多样，你可以通过网络、 书刊以及与同学交流了解更多。并寻找适合自 己的学习方法。