体育舞蹈练习心得体会
体育舞蹈学习心得体会
体育舞蹈学习心得体会aaa 篇【1】舞动青春，舞动梦想。
大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。
正所谓万事开头难。
大学以前，没接触体育舞蹈。
只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。
我甚至愿意作一条一天到晚游泳的鱼儿，在舞蹈的海洋中尽情遨游。
在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。
我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。
然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。
首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。
艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。
气质也会有助于别人对你的接受与沟通。
另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。
将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。
其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要形到，更要神到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。
在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。
后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。
我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。
这不能不说是舞蹈给我的恩赐。
原本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。
总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的东西。
大学体育舞蹈心得体会
大学体育舞蹈心得体会在大学期间，我有幸参加了体育舞蹈这门课程，通过这门课程的学习和实践，我深刻地体会到了体育舞蹈对个人身心健康和综合素质的积极影响。
以下是我对大学体育舞蹈的心得体会。
第一部分：体育舞蹈对身体的益处体育舞蹈作为一项综合性的运动项目，对身体素质的提升有着显著的好处。
首先，体育舞蹈锻炼了我的柔韧性和协调性。
在课堂上，我学习到了许多舞蹈动作和技巧，通过不断地训练和练习，我的身体变得更加柔软灵活，协调性也得到明显提高。
其次，体育舞蹈增强了我的耐力和肌肉力量。
在舞蹈训练中，我们需要进行长时间的连续动作，这要求我们具备良好的耐力和肌肉力量，通过坚持训练，我逐渐提升了自己的耐力和力量水平。
第二部分：体育舞蹈对心理的积极影响体育舞蹈不仅对身体有益，对心理素质的培养也起到了积极的促进作用。
首先，体育舞蹈缓解了我在学习和生活中的压力。
忙碌的大学生活常常给我带来沉重的压力，而在体育舞蹈的世界里，我可以尽情地舞动，释放内心的压力，获得心灵的宁静。
其次，体育舞蹈提升了我的自信心和表达能力。
在上台表演时，我需要用身体语言来表达自己，这让我逐渐克服了羞涩和紧张，提高了自信心和表达能力。
第三部分：体育舞蹈对个人发展的意义体育舞蹈不仅对个人身体和心理的健康有益，更对个人综合素质的提升具有重要意义。
学习体育舞蹈需要耐心、毅力和团队合作精神。
在训练过程中，我经常面临困难和挑战，但我坚持下来并最终战胜了困难，这让我深刻地体会到了毅力的重要性。
同时，体育舞蹈还培养了我与他人合作的能力，通过与队友相互配合、互相鼓励，我们能够更好地完成舞蹈动作和形成和谐的整体效果。
总结部分：体育舞蹈的价值与意义通过大学体育舞蹈的学习和实践，我深刻认识到体育舞蹈对个人身心健康和综合素质的重要意义。
体育舞蹈不仅能够提升身体素质、培养耐力和协调性，还能够缓解学习和生活压力、提高自信心和表达能力。
同时，通过团队合作和与他人的交流，体育舞蹈也为我提供了丰富的社交平台。
学习体育舞蹈的心得
学习体育舞蹈的心得体育舞蹈是一项结合了舞蹈艺术和体育运动的综合性运动项目，它不仅能够锻炼身体，提高体能，还能够培养优美的舞姿和艺术表现力。
在学习体育舞蹈的过程中，我深刻体会到了它的独特魅力和对身心健康的积极影响，下面我将分享一下我的学习体育舞蹈的心得体会。
首先，学习体育舞蹈需要具备良好的身体素质。
舞蹈需要良好的柔韧性、力量和耐力，因此在学习之前，我首先要进行一定的身体训练。
通过拉伸、力量训练和有氧运动，我逐渐提高了自己的身体素质，为学习体育舞蹈奠定了良好的基础。
其次，学习体育舞蹈需要细心和耐心。
舞蹈动作的精确度和舞蹈技巧的掌握需要长时间的练习和反复的调整。
在学习的过程中，我时常需要反复练习同一个动作，直到做到完美为止。
这需要我具备细心和耐心，不断地调整自己的动作，直到达到要求的标准。
另外，学习体育舞蹈需要良好的表现力和舞台表现能力。
舞蹈不仅仅是简单的动作组合，更需要舞者能够将自己的情感和内心表达出来。
在学习的过程中，我学会了如何通过舞蹈动作和表情来表达自己的情感，如何在舞台上展现自己的魅力和自信。
这不仅需要良好的舞蹈技巧，更需要自信和对舞台的驾驭能力。
最后，学习体育舞蹈需要团队合作意识和沟通能力。
在舞蹈表演中，往往需要与其他舞者进行配合和合作，共同完成一场舞蹈作品。
在学习的过程中，我学会了如何与其他舞者进行紧密的配合，如何通过沟通和合作来完成一场完美的舞蹈表演。
这不仅需要我个人的努力，更需要团队的合作和配合。
通过学习体育舞蹈，我不仅提高了自己的身体素质和舞蹈技巧，更培养了自己的细心和耐心，提高了自己的表现力和舞台表现能力，增强了自己的团队合作意识和沟通能力。
体育舞蹈给予了我很多，我也会继续努力，不断提高自己，将体育舞蹈进行到底。
体育舞蹈心得体会
体育舞蹈心得体会体育舞蹈心得体会1期末接近，学习体育舞蹈已有一学期，虽然只有短短一学期，但却深感体育舞蹈是一门融合了体育与艺术、健与美高的一项新兴起的体育项目。
它集消遣、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。
体育舞蹈可以陶冶同学情操，培育良好气质，塑造良好体型，熬炼意志，提高同学社会力量，在高校生素养教育中具有举足轻重的作用。
它受到绝大多数同学的欢迎，尤其是女同学。
随着时代进步，我们对追求衰弱的体格、秀丽端庄的姿势、均匀和谐的形体、举止潇洒的风度特别重视。
追求美是时代给予教育的内容，是我们的心理需求。
集形体美、音乐美、服装美于一体的体育舞蹈可以使我们在运动的同时产生出各种审美的心理效应，从而得到精神的净化、情操的陶冶、心灵的愉悦和情感的升华。
参加体育舞蹈要求依着干净，风度大方，养成文明礼貌的风气、习惯，这也是我选择这门课的缘由，我盼望借此提升自己的品行，培育优雅姿势。
值得一提的是，体育舞蹈并不像一般的体育课只以增添同学身体素养为目标，课上气氛融洽，大家在节奏明快、旋律悠扬、热忱奔放的音乐节奏下进行体育舞蹈训练，不仅具有强身健体、塑造完善体形、培育良好气质和增添乐观进取的集体主义精神的成效，同时它还能使我们的心理得到平衡，疲惫得以消退，体质得以增添，学习精力和效率得以提高。
体育舞蹈内涵丰富、风格各异，其独特的魅力给人以美的享受，它能使人在增进友情、陶冶情操、消遣身心诸方面受到有益的熬炼。
这种集体育、音乐、舞蹈、服装于一体的新型体育运动项目，给我们高校的体育教学注入了生气。
然而，体育舞蹈的教学与一般体育教学形成了极大反差，足以引起我们对体育舞蹈在高校生素养教育中作用的思索。
就个人而言，我更倾向于体育舞蹈。
舞蹈是人类最古老的艺术形式之一，它是人类传情达意的产物，它在情感表达上具有符合人的身心需要的本质特征，更有愉悦身心、衰弱肢体、联络感情和团结群体、陶冶情操等独特的功能。
我们学会体育舞蹈将有助于思想沟通和增进友情，也有助于个体参加群体，满意人们社会交往的需要，从而增加了获得各种有益信息的机会，也丰富了社会健康的文化生活。
体育舞蹈学习心得
体育舞蹈学习心得
学习体育舞蹈的过程中，我深刻体会到了舞蹈对身体和心理的益处。
首先，舞蹈可以
提高身体的柔韧性、协调性和平衡能力，在跳舞的过程中，我需要经常进行各种舞步
和动作的训练，这样可以有效地锻炼身体的灵活性和协调性，使身体变得更加柔软灵活。
其次，舞蹈能够帮助我发展自信心和表达能力。
在舞台上展示自己的舞技和演绎能力，需要我克服紧张和害羞的情绪，培养自信心。
同时，在跳舞的过程中，我也学会了如
何通过身体语言和表情来传达情感，这对我在日常生活中的交流和表达能力也有很大
帮助。
另外，学习体育舞蹈也让我感受到了团队合作和协调的重要性。
在舞蹈表演中，每个
舞者都需要按照统一的舞步和动作来配合，需要相互合作、相互配合，这不仅锻炼了
我和团队成员之间的默契和协调能力，还培养了我对集体荣誉的认识。
通过学习体育舞蹈，我还学会了坚持和克服困难。
舞蹈需要长时间的练习和坚持，有
时候会遇到难以掌握的舞步和动作，但是我不会轻易退缩，坚持练习，克服困难。
这
样的坚持和努力让我更加坚强和自信地面对生活中的挑战。
总的来说，学习体育舞蹈不仅让我身体更健康，还培养了我的自信心、表达能力、团
队合作意识和坚持不懈的精神。
通过舞蹈，我更加了解了自己，也找到了一种能够表
达自己的方式。
体育舞蹈学习心得体会
作为一项新兴体育项目,体育舞蹈自上世纪八十年代传入我国,如雨后春笋般迅速的在全国发展起来。
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大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。
正所谓“万事开头难”。
大学以前，没接触体育舞蹈。
只是每每看到老师或电视上的国标舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步表达内心的激情。
我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞蹈的海洋中尽情遨游。
在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。
我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。
然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。
首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类旁通。
艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。
气质也会有助于别人对你的接受与沟通。
另外，舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围每个人。
将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所在，之所以让我着迷的原因所在吧。
其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。
在刚开始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。
后来的脚步弹奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。
我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流，建立了深厚的友谊。
体育舞蹈教学实践的收获(3篇)
第1篇一、引言随着社会的发展，人们对于体育舞蹈的兴趣日益浓厚，体育舞蹈教学实践在各大院校、培训班中逐渐兴起。
作为一名体育舞蹈教师，我有幸参与并实践了体育舞蹈教学，通过这段时间的教学，我收获颇丰。
以下是我对体育舞蹈教学实践的一些收获。
二、教学过程中的收获1. 提升了自己的专业技能在教学过程中，我深刻认识到作为一名体育舞蹈教师，首先要具备扎实的专业技能。
只有自己具备高水平的技术，才能更好地指导学生，让他们在学习过程中得到充分的提升。
通过不断学习、实践，我逐渐提高了自己的舞蹈技巧、音乐鉴赏能力和编排能力。
2. 丰富了教学经验在实践教学中，我遇到了各种各样的学生，他们的舞蹈基础、性格特点、学习态度等都各不相同。
这使我学会了如何针对不同学生制定合适的教学方案，提高教学效果。
同时，我也积累了丰富的教学经验，为今后的教学工作打下了坚实基础。
3. 培养了团队协作精神体育舞蹈教学不仅仅是教师与学生之间的互动，还需要与其他教师、家长、学校等方面进行沟通与协作。
在教学实践中，我学会了如何与团队成员保持良好的沟通，共同为学生创造一个良好的学习环境。
4. 增强了责任心作为一名体育舞蹈教师，我深知自己肩负着培养学生兴趣、提高学生技能、传承体育舞蹈文化的重任。
在教学过程中，我时刻关注学生的成长，努力提高自己的教学水平，以确保学生能够在体育舞蹈的道路上越走越远。
三、教学成果的收获1. 学生技能水平的提升通过一段时间的体育舞蹈教学，学生的舞蹈技巧、音乐鉴赏能力、编排能力等方面都得到了显著提高。
他们在比赛中屡次获奖，为学校、家庭争光。
2. 学生兴趣的培养在教学过程中，我注重培养学生的兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习。
许多学生在学习体育舞蹈后，爱上了这项运动，成为了终身爱好者。
3. 学生自信心的增强体育舞蹈教学过程中，学生需要不断挑战自己，克服困难。
通过不断努力，他们在比赛中取得优异成绩，自信心得到显著增强。
四、总结体育舞蹈教学实践让我收获颇丰，不仅提高了自己的专业技能，还积累了丰富的教学经验。
体育舞蹈心得体5
体育舞蹈心得体会大学体育课真的是丰富多彩，有许多我们以前喜欢但是以前没有机会接触到的。
这学期很开心体育课可以跟很专业的体育舞蹈老师学习健美操、伦巴和恰恰。
上学期由于运动会的缘故，对健美操有了一点了解。
学习起来还是相对比较简单的，不过还是对它的了解存在很多误区。
而拉丁和恰恰是以前从来没有接触到的，学习可想而知是比较难的。
通过老师的讲解让我对伦巴、恰恰有了一些了解。
下面是我通过这学期学习对舞蹈的一些认识。
在我看来，健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。
健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面站着漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。
老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。
现在我发现我喜欢运动了，由于以前学习压力很少运动，感觉自己的体质都下降好多，现在每周近两个小时的健美操训练正好为我提供了锻炼的机会。
不但如此，还使我的身体协调能力有了增强，乐感也变好了，还可以调整呼吸，增强毅力。
学习健美操给我的大学生活增添色彩，使我更加自信，让我的心情变的很愉快，每个关节都得到舒展。
学习健美操，让我感受最深的就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心获得放松，每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅，因为每个毛孔都在出汗排毒。
女孩都很爱美，这门课对自身形体的塑造和培养有很多帮助，健美操的动作多种多样，有简有繁，时快时慢时而停顿时而节奏分明，可以使全身肌肉和骨骼得到良好的锻炼，同时，它还是一种力与美的享受，经常练习，还能增进人体的灵敏，柔韧素质，使身体更加协调健美，有助于身体的全面发展。
健康是每个人最大的财富，美丽又是每个女孩子最大的愿望与梦想，多少人想同时拥有既健康又动人的身体，但想做到这点不算太难，也不算太简单，练健美操就会圆我的梦，所以选课时我很庆幸被选上了，心理上就让我很愉快。
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体育舞蹈练习心得体会
一、标准舞女士应注意事项
一位好的标准舞女舞者必需表现出他优美的线条与身体的能量，以下是标准舞女士应注意事项。
(一) 女士应有敏锐的感觉去跟随男士的引导动作，不可太积极想去影响男士，也不可太懒惰被男士拖着走。
(二) 在舞蹈上要具备良好的个性与修养。
(三) 要跳出自己的风格，而不是一昧的模仿别人。
(四) 女士要作完整的节拍动作，并作身体线条最大的延伸。
(五) 延伸动作时不可出现断腰姿势，并以Oversway示范正确的延伸，方式为女士的尾椎朝右，颈椎朝左斜上。
(六) 移动时重心足应下压地板，并以身体的腰腹部带领移动。
(七) 站立时额头应和膝盖保持一直线，避免产生后仰舞姿。
(八) 男士作引导动作时，女士应积极反应男士的带领，身体不可过于放松，否则舞蹈动作会流于松散。
(九) 如果能以呼吸来帮助动作的稳定、延伸与中断，这将是另一种能量的表现，会产生与众不同的效果。
二、标准舞的风格表现
(一) 探戈是一种男人与女人的情爱关系，有女士想要
这男人或不要这男人的特征，因此女士在舞蹈上应表现出我是否要这男人。
(二) Swing Dance的音乐浪漫优美，容易使人产生许多幻想，是一种男与女的爱情之舞。
(三) 华尔兹决赛时应注意的表现：把脑中所想的技术与感觉表现在舞蹈上、作更大的延伸、感觉舞伴要带你去的方向、动作不要太心急而破坏平衡。
(四) 狐步是一种非常性感的舞，用身体动作去感觉男人想要女人，同时女人也想要男人，含蓄与热情因舞者个性不同，会展现不同的风格。
(五) 维也纳华尔兹舞曲华丽悠扬，在不断旋转的舞步中，要有快乐开心的表情。
三、标准舞女士握持
当女士走向男士后，身体放松重心放左足，腰腹部相靠，左膝放松，左大臂向侧左小臂向前延伸，平常要与舞伴多练习，才能与舞伴产生良好的默契，并随时注意保持平衡以降低比赛时的危险性。
四、拉丁舞身体与足的关系
(一) 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。
(二) 上半身不要用太多的力量，要能自由移动。
(三) 身体的重心在中间，重心放在足中央。
(四) 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。
(五) 上半身脊椎向上拉直，双肩自然下垂。
(六) 臀部不可太向后，上身不可太往前倾。
(七) 两人跳舞时要保持足够的空间，臀与足要同时运作。
五、拉丁舞的练习方法：
(一) 桑巴舞的特色是臀部的圆弧动作与腿部弯曲的弹性动作，力量是由臀部与大腿肌肉运作产生的。
弯曲腿部力量的练习方式，可藉由椅子来练习，以单足置于椅子上向下压，大腿与臀部对抗地心引力用力将身体直直向上提起。
初学者只是轻松的跳舞步，真正的舞者则随时随地要以作用力与反作用力来表现美感。
(二) 捷舞主要是腿的力量运用，接着才是上半身的运用，下盘要向建筑的地基一样稳固，上身不可太用力要能自由动作，重心往下沉，上身往上抽高。
当作前进、蹲下、转体等动作时上半身不可改变姿势。
与舞伴跳舞之前，要先做好准备动作，跳舞前要先以弹跳动作来锻炼腿部肌肉，接着双腿向侧开站立，然后向右、向前、向左、向后弯腰，让身体伸展后才走向舞伴开始跳舞，因为在心理和身体都已准备好的状态下跳舞，才可以很轻松的完成高难度的动作，无论动作多么难都要表现出轻松的表情。
(三) 恰恰恰在跳Ronde的时候臀部与腿部要一起转动。
前进作Check动作时，身体要作反身动作。
无论自己在练习
或教学时，都要回到原点(基本功)练习，例如身体的重心及腿部的力量等，接着练习一段简单的基本舞序，然后才练习比赛舞序。
练习时可以慢动作三次、快动作三次，然后配音乐三次，如果感觉一样表示成功，如果不一样那就在重新练习，练习时可以用V8录下来看，作自我调整，也可以请人帮你调整，调整我们姿势的人不一定要跳得最好或是世界冠军选手。
六、结语：
比赛时的体力非常重要，因为连续跳五种舞，大约要花掉15分钟，所以必须大量的训练体力，因此五种舞每天至少要连续练习三次。
男士带领女士跳舞时，不是带女士移动，而是引导他要去的方向，让女士知道他要作什么动作，让女士自己去移动，尤其是跳快舞女士要熟练自己的动作。
在跳舞序之前要先练习基本动作，女士的动作要延迟一点，让男士来引导动作。
练习时要先练慢动作，因为可以练习细部动作，五首都要练习，然后练习快动作，最后配上音乐练习。
练习时的讨论与争吵，必须要有意义，觉得舞伴太重要说出原因与改进方法，被抱怨的人要检讨自己，并接受对方的建议，不要互相抱怨太多。
跳舞是要用头脑去想、去作去跳的，你必须知道怎么作才是好的，并且以重心、腿的力量与好的头脑去完成动作，这样才能得到冠军。