富豪们的健康养生经

富豪们的健康养生经
随着财富关系对社会经济影响的扩大，也有越来越多的富豪开始关注健康和养生。

中国富豪基金会就曾发起“探索大挑战”项目寻找更好的保健方案，他认为，没有任何东西比健康更重要。

与健康相比，财富和高科技都只能名列其后；在香港，年长富豪普遍都十分重视养生，保持健康体魄，老而弥坚者众。

而在大陆地区，也能看到越来越多的富豪更加关注健康的生活方式：七成富豪有定期体检的习惯，1/3富豪不喝酒，近一半的富豪不抽烟
何鸿燊：谈谈情，跳跳舞
何鸿燊本来新闻不断，常常因为四房闹分家、争家产而成为媒体焦点，穿梭于四房中搞调停，忙到身心俱疲的赌王精力较之从前也有衰退，但医生还是鼓励他多站多走动舒展筋骨以保持活力。

不过，这对热爱运动的赌王来说并不困难，媒体爆出近日赌王在家舞兴大发，天天邀四太梁安琪共舞，倒是四太小心翼翼，害怕赌王不慎摔倒。

年逾古稀的何鸿燊一生开朗豁达，思维敏捷，时常妙语连珠，让听者捧腹。

何鸿燊曾笑着说：“好多我这个年纪的人都走了，我就不肯走。

”谈到自己的养生秘笈时，何鸿燊这样说：“我始终认为讲什么补品什么药，全部都不需要，最要紧一个够运动。

”
热衷体育的赌王大学时就获得香港大学桌球比赛冠军，后来又迷上游泳和打猎，游泳后来则成为他的健身必修课，每天都要在家中的游泳池游上半个小时。

在业余网球界，何鸿燊也是一颗璀璨之星：每周固定打两次网球的他每年都要和搭档组队参加中华游乐会举行的“150岁元老组网球公开赛”，并蝉联三届冠军。

当然，何鸿燊在社交圈中最广为流传的佳话还是他的“舞艺”。

他喜欢在各种场合展示自己的舞姿，已成为港澳社交界的美谈。

把爱好当事业来攻克的何鸿燊曾拜专业舞蹈家为师，认认真真地学跳社交舞和拉丁舞。

和四太因为跳舞结识，跳舞谈情的故事，也成为广为流传的佳话。

李嘉诚：闭目养生
被誉为“超人”的李嘉诚不但生意做得风生水起，其健康状态也让人称羡不已：每每在公开场合露面，李嘉诚总是神采奕奕，思维敏捷，让人难以想象这是一位年逾八旬的老者。

李嘉诚对自己的健康状况也曾自信地表示，随便在街上挑出十个人进行体检，自己的各项指标都会是其中的“优等生”——“我是该低的低(胆固醇等)、该高的高(有益的微量元素等)”，连他的儿子李泽钜也表示，父亲的胆固醇比自己的还低。

那么，李嘉诚保持健康的养生秘诀又是什么呢？李嘉诚对“健康”还有着自己的见解：“人的健康如堤坝保养，当最初发觉有渗漏时，只需很少力量便可堵塞漏洞；但倘若不加理会，至崩堤时才进行补救，纵使花费更多人力物力，亦未必能够挽回。

”
据他本人透露，他总是保持规律的生活，不沾烟酒，早上六点起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。

在饮食上，李嘉诚最喜欢白米饭和素淡的青菜，很少吃肉的他，就算吃鱼，也吃香港卖得最便宜的小鱼仔。

除了规律的生活，李嘉诚还有一个养生绝招，那就是闭目养神。

李嘉诚每天至少保持三次这样的养神，认为可以很好地提神醒脑。

作为一个超级富豪，李嘉诚的生活十分简朴，跟富有前的生活没有多少区别。

他认为身体健康是最重要的事，还十分重视推广公众的健康教育，对健康的重视也是他人到老年依然精神矍铄，英气不减当年的重要原因。

邵逸夫：生命不息，工作不止
1907年出生的“邵爵士”，以百年高龄在2010年元旦才向公众宣布退休，他的退休年龄比一般人整整晚了40年。

这位90岁前仍坚持天天上班的超人向媒体表示：“我的最大乐趣就是工作，只有工作才能长寿。

”
在年轻时，邵逸夫就将自己的睡眠时间压缩到每天只睡五个小时，中午再加一个小时的午睡，其余的时间全部都在工作，即使到了古稀之年，邵逸夫每天都保持16个小时的工作。

但他也不是一昧工作不顾调养身体，邵逸夫曾总结过自己的养生秘诀：“一是勤奋工作，二是笑口常开，三是日含人参一片。

”
除了每日勤勉工作，邵逸夫在公众面前总是不吝开怀大笑，在他看来，笑容即是宽容，宽容是一个人修养和善良的结晶，是生活幸福的一剂良药。

保持时常宽容的心态之外，邵逸夫的另一著名“爱好”就是人参。

据说在上世纪50年代中期，邵逸夫就开始服食人参，基本上是把人参当口香糖来吃，每年要进食约36万港币人参的他也因此而成为当时香港最贵人参的大买家。

不过邵逸夫结缘气功后，就把练气功当成每天的必修课，每天5点起床练功两个小时，他称练习气功让他的睡眠质量变得很好。

此外，高龄的邵逸夫还一直坚持着每天一小时的读报学习，为了解电影动态，他几乎是逢片必看，所看电影之多，堪称一最。

郑裕彤：秘制“养心汤”
九十余岁的郑裕彤以生龙活虎的“老顽童”形象为人们所知，能在高龄保持如此丰沛的精力，自然也和他对健康的重视分不开。

对于郑裕彤这样的超级富豪来说，“健康就是财富”，因此他格外注意饮食起居的规律，给自己定下了铁律戒条：“即使偶有夜生活应酬，也尽量在午夜12时前赶回来休息。

” 因此，即使等待处理的事情再多，郑裕彤总是保持着朝10晚6的工作节奏，除非特别重要的事情才会加班到晚上8、9点。

在衣着饮食方面，郑裕彤都保持着“简单朴素”的标准，他最喜欢吃蒸鱼和炒菜，特别喜欢吃顺德大头菜，吃饱后在办公室的睡房打个盹，也是他的养生心得之一。

良好的作息以外，郑裕彤还喜欢打高尔夫、游泳和散步。

他游泳体力很好，可以连续游10至20个来回，并保持多年四季不间断，直到后来医生建议老年人不要冬泳，他才停止冬泳。

而外出旅行，不方便打球和游泳的时候，他就选择在绿草地上漫步，一则锻炼身体，二则放松神经。

常年奔波在外的郑裕彤家庭观念很重，当有人问及他最重视的是什么，他坦称，家庭幸福是他最为珍惜的东西。

郑裕彤每次回家第一件事便是和孙子们嬉耍，还经常和孙辈一起唱卡拉OK或者和夫人周翠英一起唱上一两个粤剧段子。

和家人共享天伦，其乐融融也是郑老保持心态年轻的秘制“养心汤”。

张朝阳：“个人生活家”
被很多人形容为“狂妄”的张朝阳有一句著名的“狂言”：“人只活到80岁是可耻的，我要活到150岁”。

他说，他的信心来自于三个方面：心情、饮食和运动。

只要坚持不开车，坚持步行，坚持好的状态，这种可能性是大大存在的。

他说：“这两年我也悟出点道理，其实快活是人生最重要的标准，健康又是快活的重要标准，如果你不快乐体内马上产生很多毒素，所以我是尽量保持自己身体健康。

”我们可以看到他的努力：这位富豪榜上的男人正在着意把自己从“明星CEO”变成“影子CEO”，不但记者，公司里的同事和秘书都很难见到他，他更愿意把更多的时间放在看书、音乐、蹦迪、散步、登山等个人兴趣上。

不过，现在的张朝阳已经不太喜欢在健身房做器械运动，更喜欢走路和爬山，他认为，人类已经走了几百万年，走路的时候身体的协调处于最优状态。

爬山的话，最好是爬爬两三千米的。

专注于成为一个“个人生活家”的张朝阳，每天坚持瑜伽、坚持少吃少睡，并且感觉自己“十年后会更年轻，现在的我感觉就比十年前更年轻。

”我们现在并不能断言活到150岁一定是狂言，但可以看到的是，张朝阳确实看起来比他的实际年龄要轻得多，在一次和赵本山一起出席的活动上，几乎没有人能够相信，他其实只比赵本山小四岁。

马云：从打架到打太极
一身武侠古装打扮的马云在简短致辞后，为大家打起了太极。

这段在网上广为流传的“马氏太极”并不是阿里巴巴年会上例行的“恶搞”节目，而是马云在广州“淘宝大会”上的亮相。

这也不是马云第一次公开表演太极拳了，人们习惯关注的是马云太极打出的商业效应，却很少注意到，他练太极拳已经有十几年了。

从太极中受益后，马云还推荐郭广昌学习太极，郭广昌一接触也立刻喜欢上了这项运动。

从小就喜欢武侠小说的马云，小时候就常常和别人打架，不过“没有一次为自己，全是为了朋友”。

不过现在“当然不打架了，如果有时间，会去打太极。

”天天飞来飞去的马云没有时间做其它的运动，除了坚持十来年的太极，在杭州最喜欢的“运动”就是遛狗，不然就是下下军棋。

很少有人像马云，不但把太极当成一项健身运动，更是把太极的动静虚实都变幻成商业之道。

马云经常让公司的同事以太极图、阴阳鱼的方式思考“度”的问题，并用太极的思维去指导公司的发展方向。

这样的思维方式也造就了马云个性鲜明的修生养性之法：去日本京都拜访稻盛和夫探讨人性，去重庆缙云山白云观禁语、抄经——也正是因为这个关系，马云才卷入了“道长李一”的养生负面新闻中。

不过，马云认为，李一是一个奇人，但也只是一个人，非神非鬼，媒体的过分炒作夸张了很多客观的事实。