校园足球训练教案范本

校园足球训练教案范本

备

活

动

球

球

人

人

抗

性

练

习

2

对

2

场

景

如

何

创

作

1

对1

速

带

球

跑

球和控球

练习方法和目的

3、 在A 区3对1，5次传球后开始

运用快速带球跑技术，通过B 区将球发展到C 区，（A 区防守队员追赶防守不得越过中间虚线）循环练习

4、 两组同时进行

练习组织 练习方法

练习一 (图1/1)

(图1/2) 3人一组分区域接球练习

(图1/1、图1/2)

1、 红黄各3名队员分别在20X30米场地内进行接球练习

2、 将20X30米场地平均分成6个小

方块

3、 红黄两色队员只能在两个相邻的

横向区域内移动接球

4、 在

A 、

B 两个区域分2大组同时练

习

5、 至少两次触球！

变化：

根据队员实际能力,两次触球练习时最高要求

练习要点:

1、 线路

练习场地

20米X30米的场地两块

A B

练习二 (图2)6人一组接球技能练习

(图2)

1、将6名队员分成红黄两队每队各

3人

2、黄队3名队员分别站在20X30M场

地三个纵向区域内，红队两名队

员站在中区，一名队员在场外等

候

3、开球长传给练习开始，

持球后

才可以进入所在区域开始抢球，传球给，选择摆

脱身后的后传给或直线回

传，移动到场地左侧来球的

线路上长传给场地另一端的

或是传给，得球后才

可以进入所在区域进行防守4、球从场地一端发展到另一端黄方

努力保持控球权，循环练习

5、红色防守队员谁抢断球成功就和

场地外互换。红方抢断3次后

黄红两队攻守角色互换

传）

球

攻

守

球

球

门

球 2、在此区域3对1，设法创造射门

机会

3、必须在防守区域内射门

4、所有队员都应在各自区域内

5、在进攻区域内的队员准备做墙和

补射 练习的组织 练习要点

练习(图1)

1、 缓冲

2、 停球部位

3、 第一脚触球 向前 避开防守队员的紧逼 进入空当

4、 护球

5、 转身

6、 漏球 5、观察

练习场地

10米X20米的场地

队员:8名

器材

每块场地2个球

练习方法和目的

1、接球队员拉到边上用左脚内侧向右接球转身（球稍微停大）

2、回接转身

3、回接用身体把球掩护好

4、接斜线传球漏球接应 练习的组织

练习要点 练习(图2) 1、 面对斜线传球，身后对手跟我就用脚内侧连停带走，而且注意距离稍微远点，直接摆脱防守队员 2、 面对斜线传球，身后对手不跟我就而且身后有空间则可以采取漏球的方式 3、 面对正面的来球如果和身后防守队员距离拉开则选择转身 4、 面对正面的来球如果和身后防守队员距离较近则可以采取用身体护住球的方法 练习场地

10米X20米的场地

队员:8名

器材

2个球和N 个备用球

练习方法和目的

1、 在接球队员身后增加一名防守队

员

2、 球可以回传也可以传到另一端线

的目标队员去

3、 传球队员在端线慢速运球不断改

20米 20米 20米

20米

守

压

迫

与

抢

球

的

练习

U6年龄段训练大纲

1：U6阶段是指6岁以下，三岁以上的学龄前阶段，通称U6.这一阶段的儿

童处于快速生长发育之中，脑及神经发育系统迅速，个性活泼好动，具有很强的好奇心，喜欢模仿等心理特征，5---6岁具有短暂控制注意力的能力，时间约15分钟。注意力不持久等特点，使这一阶段的儿童具有极大的可塑性，是培养良好生活习惯和道德品质的重要时期。

2：U6阶段主要是让儿童能够有兴趣的玩耍，双脚对球有初步感觉，并且在足球游戏中知道输赢，通过足球游戏对足球活动产生喜好和兴趣。

3:U6阶段训练主要以简单的脚部踢球和玩耍游戏练习为主，可以采用多种形式踢球，运（带）球足球游戏为主，U6阶段的儿童在肢体灵活性和协调性上要有所提高，所以可以借助足球游戏活动进行多种形式的不同方向跑，如直线、曲线、折线、前进与后退跑等；以及跳跃、转身的基本步法和抛、接、掷球等基本动作的灵活性、协调性、身体平衡、动作节奏感的发展训练为主。这个阶段的儿童在训练中以表扬为主，激发他们参与足球比赛和活动的主动性和积极性，培养儿童的自信心。（注意训练前后的准备和恢复）

4：U6阶段的儿童在理论方面主要让他们初步了解足球的规格（3、4、5号球），可以介绍些球星的成长经历，介绍足球游戏的胜负，让他们可以一起用口诉的方式参与其中，U6阶段每周训练1----2次，每次训练时间为60分钟，在训练中安排年龄相适宜，形式多样的游戏和活动，激发队员的自信心和积极性，在训练和活动中应多采用鼓励和奖励的方法，如口头表扬或者累计贴纸、小星星到一定数量换取小奖品和小奖状等。

U9---U10训练大纲

1：U9---U10年龄段队员骨骼正处于快速发育阶段，大肌肉群的发育比小肌肉早，心肺功能相应增强，血管发展的速度大于心脏的发展速度，血液的循环量