最重要穴位之按摩
按摩涌泉的最佳时间
按摩涌泉的最佳时间按摩涌泉是一种常见的中医按摩方法，被广泛用于舒缓身心，促进健康。
涌泉穴位于足底，是十分重要的经络穴位之一，通过按摩涌泉可以调节全身气血循环，缓解疲劳，增强免疫力，预防和治疗一些疾病。
然而，很多人对按摩涌泉的最佳时间并不清楚，下面就来探讨一下按摩涌泉的最佳时间。
首先，早晨是按摩涌泉的最佳时间之一。
早晨人体刚醒来，气血运行较为缓慢，此时通过按摩涌泉可以激活经络，调整气血运行，起到清晨唤醒身体的作用。
早晨按摩涌泉还能够促进新陈代谢，增加血液循环，让全身的经络畅通无阻，为一天的工作和生活提供充足的活力。
其次，晚上是按摩涌泉的另一个最佳时间。
晚上人体疲劳，经过一天的工作和活动，肌肉和关节可能会出现一定程度的酸痛和疲劳。
此时通过按摩涌泉可以缓解疲劳，舒缓肌肉和关节的不适，促进睡眠质量。
晚上按摩涌泉还有助于舒缓紧张的情绪，缓解压力，帮助放松心情，进入深度睡眠。
此外，饭后半小时到1小时也是按摩涌泉的一个最佳时间。
饭后的这个时间段，人体消化功能较为活跃，通过按摩涌泉可以促进消化液的分泌，增强消化功能，帮助身体更好地吸收营养和排除废物。
此时按摩涌泉还有助于减少胃肠道气体的积聚，预防和缓解胃胀、胃痛等不适症状。
除了以上时间，按摩涌泉的最佳时间还与个人的具体情况有关。
如果一个人长期体虚气血不足，精神疲惫，可以选择一天的任何时间进行按摩涌泉。
如果一个人长期失眠、脾虚胃弱，可以在睡前进行按摩涌泉来改善睡眠。
对于工作繁忙、精神压力大的人群，适合在工作间隙进行简单的按摩，缓解疲劳和压力。
对于老年人和身体较为虚弱的人，可以根据自身情况选择适当的时间进行按摩。
总之，按摩涌泉的最佳时间可以根据个人情况和需要来决定。
早晨和晚上是按摩涌泉的常见最佳时间，可以起到清晨唤醒和舒缓睡眠的作用。
在饭后半小时到1小时也是一个合适的时间段，有助于消化吸收。
然而，具体的最佳时间还需要根据个人的生理、心理和时间安排来确定。
无论选择何时进行按摩涌泉，都应注意按摩的力度适中，不宜过度用力，以免造成伤害。
穴位治百病
瘦身——滑肉门
这个穴在上腹部，当脐中上１寸，距前正中线２寸。中医说胖人多痰湿，痰湿往往是由于饮食过于肥厚、甜腻等伤了脾胃引起的，另外内分泌失调也很容易形成痰湿。滑肉门最大的作用就是润滑，将没用的东西分泌出去，所以，痰湿体质、脾虚、想要减肥的人一定要多利用这个穴，平时没事就多按摩摩。
可以在工作间隙来做，先将右手搭到左肩，四指尽量展开，抓牢肩部，掌心紧贴肌肉，做旋转按摩，同时其余四指做抓提的按摩动作。另外还有一个方法，效果更好，那就是拔罐。可以去除人体的寒气，对于因为气血不通和寒凉形成的冻肩有很好的作用。
落枕——悬钟
引发落枕的原因有很多，但最主要的还是肩部受凉、寒气侵袭导致的。悬钟穴在外踝尖上３寸的地方，同时刺激手上的后溪穴和脚上的悬钟穴，等于双管齐下，手脚并用，给我们的颈椎一个有力的支撑。
痔疮——长强
对于中气下陷，如脱肛、痔疮、便秘等，可以通过按摩长强穴来防治。趴在床上，让家人帮忙艾灸长强穴，每次２０分钟左右，长强处感到发热就可以了。也可以在晚上睡觉前，将双手搓热，然后趁热顺着腰椎尾骨往下搓，搓１００下，让长强穴处感到发热就可以了。
脚气——委中、委阳
侧卧，弯曲膝盖，在腘窝中点的位置就是委中，委中旁边就是委阳。在腘窝内抹一点点润肤油，将腿伸直，用食指和中指在腘窝内用劲按摩。长期坚持，不仅可以防止脚癣毒气的深入发展，也是防治膝盖、腰背疼痛的好方法。
玉枕穴在后脑勺，很不好定位，所以将先前推荐过的“手指犁”改造一下，变成“五指梳”，也就是将五指自然放松，散开，像一把梳子一样。然后从前额梳到后脑勺，用指腹的位置，这样不容易伤到头皮，要稍微用劲一点，这样头皮才能受到刺激，梳个５０次左右，一直到头皮有酸胀的感觉为止。
穴位按摩——肩颈腰椎疾病
降低血脂——丰隆
5大穴位按摩法唤醒你沉睡的性感觉女性人民网
5大穴位按摩法唤醒你沉睡的性感觉女性人民网导语：美满的夫妻生活是幸福生活的基础，日本著名针灸按摩师、性感觉开发研究者向大家介绍了一种可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是五穴按摩法。
所谓的五穴按摩法就是通过按摩身体的肩井穴、膻中穴、大赫穴、肾愈穴、三阴交穴来促进和改善夫妻生活。
女性篇按摩肩井穴有利于提高性欲望肩井穴有利于提高性欲望肩井穴位于肩膀之上，颈到肩端的中部位置。
和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能。
同时，对改善肩周炎，眼睛疲劳也很有效。
按摩方法：用右手的食指、中指、无名指按摩左肩的肩井穴，用力按压5秒之后慢慢放开，重复十次之后换左手。
用左手的食指、中指、无名指按摩右肩的肩井穴，依然是重复十次。
注意：专家强调肩井穴的按摩最好是一边沐浴，一边按摩。
因为要想提高性欲望，首先就必须提高体温。
生活中有很多女性都患有怕冷症状，如果身体寒冷的话，性器官的血流就会缓慢，身体就会很难获得快感。
除了肩井穴，膻中穴的按摩最好也是一边沐浴一边进行。
按摩膻中穴有利于促进乳房的感觉膻中穴有利于促进乳房感觉膻中穴位于两个乳头连线的中间点。
生活中很多女性都知道按摩这个穴位可以促进乳房生长，却不了解这个穴位的按摩可以促进乳房的感觉，提高性欲望。
同时，膻中穴的按摩对心绞痛，哮喘病也有一定的治疗效果。
按摩方法：两手作护胸状，用两手的食指，中指，无名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
按摩大赫穴有利于提高性器官活力大赫穴有利于提高性器官活力大赫穴位于人体的下腹部，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指宽处。
大赫穴的按摩可以促进性器的血流，提高腹腔的收缩力，增加夫妻的快感。
对膀胱炎，尿道炎，阳痿、早泄也有一定的效果。
按摩方法：双手的食指，中指，无名指分别按摩大赫穴。
持续30秒按摩。
按摩肾俞穴有利于提高性能力肾俞穴有利于提高性能力肾俞穴位于人体的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
按摩肾俞穴可以促进人体荷尔蒙的分泌，提高肾功能，促进性能力。
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！
人体40个穴位功效按摩方法，非常实用！1、百会穴是引气血上行解决脱发烦恼第一要穴 ( 脱发、发质不好)操作方法：以手握空拳，用急速、间歇性手法敲打点压百会穴，每次5分钟左右。
注意力度要适中。
或者用梳子梳理头部，直至头皮微微发烫为止。
或者用手指干梳头每天起床和睡前各做一次。
百会穴位于头顶正中心，两耳直上连线中点。
2、大钟配天柱最醒神健脑（醒神健脑、大脑保健用于精力不足昏昏沉沉者）操作方法：按揉大钟穴和天柱30--50次，也可用指腹按住此处6秒钟然后慢慢松开。
如此反复按压，不拘时做。
大钟穴位于人体的足内侧，内踝下方，跟腱附着部的内侧前方凹陷处往下1厘米。
天柱穴位于后脑骨正下方凹处。
在脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌）此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是。
3、偏头疼就找率谷穴（偏头疼气血瘀阻型-症状：眼冒金星视力模糊一阵阵跳疼重者伴有恶心想吐平时爱生气）操作方法：每天晚上11点按摩率谷穴，每天一次，每次10分钟。
也可不拘时做。
不仅治疗偏头疼还可以促进睡眠。
率谷穴位于耳尖上边、正对着耳朵尖1.5寸的地方。
4、解溪穴是头晕目眩的解药（气血不足头晕目眩者一起身头晕眼前发黑睡觉不踏实爱做梦易遗忘）操作方法：每天按压解溪穴10次，每次10秒钟后松开，再按下一次，坚持一个月；做转脚腕运动。
（盘腿坐在床上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在椅子上脚尖着地，以脚腕为轴转动。
每次左右脚各转动100下早晚各一次长期坚持保健效果很好的）。
脚腕和脚陂相交的地方，有一个硬筋，硬筋的旁边有个窝就是解溪穴。
5、精神疲惫----神庭配印堂（头昏脑胀精神疲惫的经常使用电脑、重脑力劳动者）操作方法：用食指和中指的指腹从印堂穴向上推至神庭，然后在此两穴进行点按，每次3--5分钟至有微热，不拘时做。
如果睡前按揉两穴可让你睡得香甜，失眠多梦的症状会消失不见。
神庭位于人体头部，当前发际正中直上0.5寸。
印堂位于双眉连线中点。
6、情绪急躁血压高大敦穴让您血压快速平稳（肝阳上亢型高血压）操作方法：用指甲轻轻地掐大敦穴或艾灸此部位，灸的时间在10--15分钟之间，坚持半个月以上。
大人体黄金穴
大人体黄金穴Document serial number【UU89WT-UU98YT-UU8CB-UUUT-UUT108】5大人体黄金穴：常揉抗衰老1.百会穴——头顶至后脑的处是百会穴，在头顶正中心。
百会穴由于处于人之头顶，在人的最高处，因此人体各经上传的阳气都交会于此。
按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2－3次，可以疏通经络，提升督脉的阳气。
叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。
2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的处是涌泉穴，在脚心。
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。
”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。
每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。
方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
3.关元穴——脚底到头顶的处为关元穴，在肚脐下四横指处。
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。
中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。
按揉关元穴，可以调节内分泌。
改善长斑、长痘痘的状况。
注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。
4.印堂穴——从下巴算起，位于头部处为印堂穴，在两眉连线的中点。
印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。
揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。
方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。
一般揪揉2分钟。
5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干处为膻中穴，在两乳头连线中间。
膻中穴是心包经经气聚集之处，又是任脉、足太阴、足少阴、手太阳、手少阳经的交会穴，能理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘。
二十四节气养生秘籍穴位按摩篇
二十四节气养生秘籍穴位按摩篇二十四节气养生秘籍——穴位按摩篇在古老的中国传统医学中，穴位按摩是一种重要的养生方法。
根据二十四节气的变化，合理运用穴位按摩，可以帮助我们调节身体机能，增强免疫力，预防疾病，提高生活质量。
下面将介绍一些日常生活中常用的穴位按摩方法，供大家参考。
立春 - 血海穴立春是春季的开始，此时气温逐渐回升，人体血液循环也开始活跃起来。
血海穴位于脚掌心的正中央，此穴位具有活血化瘀的功效。
每天早晚按摩血海穴，可以促进血液循环，改善气色，减轻疲劳。
雨水 - 太阳穴雨水是春季中的重要节气，此时天气潮湿，容易导致头痛、偏头痛等不适症状。
太阳穴位于两侧眉骨外延的凹陷处，按摩太阳穴可以缓解头痛，放松神经，防止湿气的侵袭。
惊蛰 - 厉兑穴惊蛰标志着春季真正的到来，由于气温的忽冷忽热，易引起气血不畅、肌肉酸痛等问题。
厉兑穴位于足背侧的正中央，按摩此穴位可以舒缓肌肉酸痛，促进气血畅通。
清明 - 中渚穴清明时节，气温回暖，阳光明媚。
中渚穴位于足底第一、第二跖骨之间的凹陷处，按摩中渚穴可以增强肾脏功能，改善睡眠质量，提高神经调节能力。
立夏 - 阳陵泉穴立夏时节，阳气开始充盈，但过度的湿气容易导致人体疲惫、气短、厌食等问题。
阳陵泉穴位于足背外侧两趾长趾的骨隆凸起的最高点，按摩此穴位可以清除湿气，增强身体的阳气。
小满 - 三阴交穴小满时天气逐渐炎热，人体容易出现烦躁、失眠等不适症状。
三阴交穴位于小腿内侧下蹲时脚腕内侧突起的凹陷处，按摩三阴交穴可以调节内分泌，平衡情绪，帮助入眠。
芒种 - 冲阳穴芒种时节农作物开始成熟，而人体容易出现胃火旺盛、急躁易怒等症状。
冲阳穴位于手背第一掌骨之间，按摩冲阳穴可以清除胃火，缓解痛经，调整情绪。
夏至 - 三阳络穴夏至时阳气达到顶点，容易引发心火旺盛、易怒、失眠等问题。
三阳络穴位于手腕背侧，掌长骨与掌骨相连的凹陷处，按摩此穴位可以清除心火，平衡心理，帮助调整睡眠。
小暑 - 外关穴小暑时节，天气炎热，人体容易出现心慌、气短等问题。
人体经络与重要穴位（中里巴人），坚持按摩可治百病
人体经络与重要穴位（中里巴人），坚持按摩可治百病肺经：由胸走手。
起于中府穴，止于少商穴。
肺主咳嗽、心烦、掌中热。
1、中府穴：胸骨旁开六寸（四横指是三寸，一横拇指是一寸）处。
治疗：气不足、咳喘、腹胀、消化不良、水肿等。
2、天府穴：胳膊腋横纹下三寸处。
古人找此穴的方法：两胳膊前伸端平，掌心相对，用鼻尖找胳膊的点，该点就是天府穴。
是治疗过敏性鼻炎的要穴。
3、尺泽穴：肘横纹外端末处。
尺是肾的意思，泽是恩泽，所以此穴是补肾穴。
按揉此穴，让气下行，治疗高血压、哮喘。
（肾虚就是肾不纳气。
气走上边来了，人就会头重脚轻）4、孔最穴：腕横纹上七寸处。
此穴较深，按揉时要重些压。
主管所有的毛孔，是治疗鼻孔出血、痔疮的要穴。
对感冒或大夏天不出汗可起到发汗的作用。
是郗穴，郗治急症，治急性咽喉痛。
5、列缺穴：两个合谷（虎口）相对，食指下面的凹陷处就是。
治疗小儿遗尿、偏头痛特别是外感风寒引起的头痛、落枕、以及头项的病。
因为不好找此穴，所以人们用的少，其实它很重要。
6、经渠穴：治咳嗽。
7、太渊穴：是肺经的原穴，大补穴。
补气，是脉之会穴，可治静脉曲张等。
此穴较深，要用大拇指硌它。
从太渊穴到孔最穴之间，这一段为“止咳点”，大家在咳嗽时，可以找此处最敏感的地方多揉一揉，症状马上就会减轻。
8、鱼际穴：小儿咳、热、积食。
9、少商穴：治疗咽喉痛的要穴。
点刺放血最佳。
大肠经：由手走头。
起于商阳穴，止于迎香穴。
功能：打通大肠经，可防皮肤病；可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉；有很好的通便效果。
如果排便不畅就敲打大肠经小臂这一段，边排便边敲打效果更明显。
长期便秘的人，在肘下这一段很痛，很敏感，要常揉。
还有一个好办法，用大拇指内侧推二三间到商阳，两边都要推，肚子就会有感觉，一定要推到商阳穴，这是排便捷径。
1、商阳穴：在食指指甲盖底的外侧处。
用指甲掐，治便秘。
2、三间穴：位于食指近拇指侧根部，第二掌指关节后，好找，按摩方便，随时都可以操作。
它最善通经行气，上可通达头面，治疗三叉神经痛、齿痛、目痛、喉肿痛和肩膀痛；下能通腹行气，泻泄可止，便秘可通。
神阙的按摩方法
神阙的按摩方法
按摩作为一种传统的保健方式，已经被人们广泛接受和应用。
而神阙穴作为人体的重要穴位之一，对于调理身体和舒缓疲劳有着显著的效果。
下面我们就来介绍一下神阙的按摩方法，希望对大家有所帮助。
首先，找准神阙穴的位置。
神阙穴位于脐中央，是人体重要的气血交汇之地。
按摩神阙穴可以促进气血运行，调整脏腑功能，增强身体免疫力。
接下来，准备好按摩所需的工具。
一般来说，可以使用指腹、拇指或按摩棒等工具进行按摩。
按摩时要保持手指清洁，并在按摩前洗净双手，以免引起感染。
然后，选择合适的按摩时间。
一般来说，早晨和晚上是按摩神阙的最佳时间，可以帮助调整身体的生物钟，提高睡眠质量，缓解身体疲劳。
接着，进行按摩动作。
可以采用顺时针和逆时针的方式进行按摩，每次按摩约10-15分钟。
按摩时要轻柔均匀，不可用力过猛，以免损伤皮肤和内脏器官。
最后，注意按摩的频率。
按摩神阙穴不宜过频，一般每周按摩2-3次即可。
同时，女性在月经期间和孕妇不宜按摩神阙穴，以免影响身体健康。
通过以上的介绍，相信大家对神阙的按摩方法有了更深入的了解。
按摩神阙穴虽然简单，但却是一种非常有效的保健方法。
希望大家能够根据自己的实际情况，合理使用按摩方法，保持身体健康。
祝大家身体健康，生活愉快！。
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最重要穴位之按摩
一．一级要穴：
1.足三里穴：
位置：膝盖外侧的凹陷处向下四指。
方法：每天用大拇指或中指按压一次，每次5-10分钟，每分钟15-20下，须有酸胀、发热的感觉。
功效：增强机体免疫力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、延年益寿。
2.委中穴：
位置：膝盖内侧正中。
方法：下午3点到5点揉压、叩击委中穴效果更好。
孕妇慎用。
功效：舒筋通络、散瘀活血、清热解毒，治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛等。
3.合谷穴：
位置：手背虎口之第一、二掌骨间。
方法：用拇指朝小指方向交替按压，每两秒钟一次。
孕妇慎用。
功效：镇静止痛，通经活络，清热解表。
4.列缺穴：
位置：桡骨茎突上方，脉搏跳动之处。
方法：按掐揉推均可。
功效：可治感冒、（偏）头痛、项强、半身不遂、咳嗽、气喘、支气管炎等。
二．二级要穴：
1.内关穴
位置：手腕横纹向后三指，两筋之间。
方法：拇指尖按在内关穴上，食指压在同侧外关上，按捏10～15分钟，每日2～3次。
功效：治疗胸闷恶心、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、心律失常、腹泻、晕车、神经衰弱、肺心病、中风及后遗症等，是调理循环系统、消化系统、呼吸系统及神
经系统的首选大穴。
2.少商穴：
位置：大指内侧，指甲角外一分。
方法：用指甲切压1－2分钟。
功效：治疗肺炎、扁桃体炎、咽喉肿痛、中风、昏迷、心下满胀，汗出而寒，咳逆痰饮，唇干掌热，精神分裂症等。
3.神门穴：
位置：腕横纹尺侧端。
方法：揉压，或以小片普通活血止痛膏药于晚餐后贴穴位，晨起后取下。
功效：治疗心绞痛、无脉症、心烦惊悸、晕车、神经衰弱、失眠多梦、癔病、精神分裂症等。
4.后溪穴：
位置：小指尺侧，第5掌骨小头后。
方法：揉压或将该穴压在桌沿上来回滚动三到五分钟。
功效：治疗胸胁痛、肋间神经痛、头顶痛，增进肠蠕动，防治脊椎病。
5.膻中穴：
位置：
功效：
位置：
功效：
7.阳陵泉穴：位置：
功效：
8.丰隆穴：
位置：
功效：
9.承山穴：
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功效：
10.太冲穴：位置：
功效：
11.三阴交穴：位置：
功效：
12.曲池穴：位置：
功效：
13.太渊穴：位置：
功效：
14.复溜穴：位置：
功效：
15.血海穴：位置：
功效：
16.昆仑穴：位置：
功效：
位置：
功效：
18.涌泉穴：
位置：
功效：三．三级要穴：
1.蠡沟穴：
位置：
功效：
2.章门穴：
位置：
功效：
3.太溪穴：
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功效：
4.天枢穴：
位置：
功效：
5.隐白穴：
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功效：
6.太白穴：
位置：
功效：
7.公孙穴：
位置：
功效：
8.尺泽穴：
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功效：
9.孔最穴：
位置：
功效：
10.俞府穴：
位置：
功效：
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