肺气肿患者的呼吸锻炼方法
肺气肿憋气应该如何治疗？
肺气肿憋气应该如何治疗？
如果人们患有肺气肿这种疾病的话一定要立刻去医院进行治疗，你妈这种疾病没有及时的进行治疗很可能会出现很多的并发症，在平时的时候需要了解一些关于肺气肿的常见症状，能够在第一时间去医院进行治疗，其中呼吸困难就是一种比较常见的症状，那么肺气肿应该如何治疗比较好呢？
临床表现症状轻重视肺气肿程度而定。
早期可无症状或仅在劳动、运动时感到气短。
随着肺气肿进展，呼吸困难程度随之加重，以至稍一活动甚或完全休息时仍感气短。
患者感到乏力、体重下降、食欲减退、上腹胀满。
伴有咳嗽、咳痰等症状，典型肺气肿者胸廓前后径增大，呈桶状胸，呼吸运动减弱，语音震颤减弱，叩诊过清音，心脏浊音界缩小，肝浊音界下移，呼吸音减低，有时可听到干、湿啰音，心音低远。
1.适当应用舒张支气管药物
如氨茶碱、β2受体兴奋剂。
病情需要时，可适当选用糖皮质激素。
2.根据病原菌或经验应用有效抗生素
如青霉素类、氨基糖苷类、喹诺酮类及头孢菌素类等。
3.呼吸功能锻炼
作腹式呼吸，缩唇深慢呼气，以加强呼吸肌的活动。
增加膈肌活动能力。
4.家庭氧疗
每天12～15小时给氧能延长寿命，若能达到每天24小时的
持续氧疗，效果更好。
5.物理治疗
视病情制定方案，例如太极拳、呼吸操、定量行走或登梯练习。
一般情况下肺气肿患者能够在第一时间接受治疗的话，患者的生活状况可能会更好，但是肺气肿患者还有可能会出现一些并发症，所以我们在平时的时候一定要多注意观察，如果发现有这样的症状还是需要去医院进行检查与治疗，希望通过在上文介绍之后能够帮助到您。
呼吸道疾病的康复锻炼方法
呼吸道疾病的康复锻炼方法呼吸道疾病是指影响呼吸系统正常功能的各种疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等。
这些疾病会给患者的生活带来很大的不便，影响他们的工作和生活质量。
为了帮助患者更好地康复，减轻疾病的影响，合理的锻炼方法对于呼吸道疾病的康复非常重要。
本文将介绍一些适合呼吸道疾病患者的康复锻炼方法，帮助患者恢复并改善呼吸系统功能。
一、有氧运动有氧运动对于呼吸道疾病患者的康复非常重要。
有氧运动可以增强心脏肺功能，提高肺活量，增加呼吸肌肉的耐力，改善患者的呼吸困难症状。
适合呼吸道疾病患者的有氧运动包括慢跑、快走、游泳等。
患者可以根据自身情况选择适合的运动强度和时间，开始时可以逐渐增加运动时间和强度，但不要过度激烈，以免加重症状。
二、呼吸训练呼吸训练对于呼吸道疾病患者的康复也非常重要。
呼吸训练可以有效改善呼吸功能，增强呼吸肌肉的力量，减少呼吸困难。
常用的呼吸训练方法包括深呼吸、腹式呼吸和肺活量训练。
1. 深呼吸：坐姿或仰卧位，放松身体，用鼻子缓慢吸气，使腹部鼓起，并尽量使胸部膨胀，然后慢慢呼气。
每次进行10-15次，每天重复几次。
2. 腹式呼吸：坐姿或仰卧位，放松身体，用鼻子缓慢吸气，使腹部鼓起，然后慢慢呼气，用嘴巴吹气。
每次进行10-15次，每天重复几次。
3. 肺活量训练：使用一种称为"呼吸训练器"的设备，该设备可以有效增强呼吸肌肉，提高肺活量。
根据医生的建议使用，每天进行数次。
三、瑜伽和太极瑜伽和太极是非常适合呼吸道疾病患者的锻炼方式。
这些运动可以帮助患者放松身心，改善呼吸控制能力，增强呼吸肌肉的力量。
比如，瑜伽的呼吸法和体位法可以有效调整呼吸，太极的呼吸配合动作可以减缓呼吸节奏，增加肺部气量。
患者可以在专业教练的指导下进行瑜伽和太极练习，每周进行2-3次。
四、间歇训练间歇训练是指在高强度活动和低强度活动之间交替进行的训练方法。
对于呼吸道疾病患者来说，间歇训练可以帮助他们逐步适应高强度活动，改善肺部功能。
如何通过呼吸训练提高肺气肿患者的生活质量
如何通过呼吸训练提高肺气肿患者的生活质量肺气肿是一种慢性阻塞性肺疾病，其主要特点是肺功能受损，导致患者的呼吸困难及全身活动能力下降。
然而，通过呼吸训练可以提高肺气肿患者的生活质量。
本文将探讨一些通过呼吸训练来改善肺气肿患者生活质量的方法。
1. 深呼吸练习深呼吸是一种简单而有效的呼吸训练方法。
肺气肿患者常常因为肺功能受损而呼吸浅弱，导致肺部积聚了更多的空气。
通过深呼吸练习，患者可以增加肺部活动，帮助有效利用肺部潜在容量，减少肺部气体滞留。
深呼吸练习可以通过以下步骤进行：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。
b. 深吸气，尽量将空气充分吸入，感受到肺部扩张。
c. 慢慢地呼气，尽量将肺部积聚的废气排出。
d. 重复以上步骤，每次练习10-15分钟。
2. 呼吸节奏训练呼吸节奏训练是通过控制呼吸的速率和深度来调节呼吸模式的方法。
对于肺气肿患者来说，通过呼吸节奏训练可以使呼吸更加平稳，减少呼吸困难。
以下是一种常见的呼吸节奏训练方法：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。
b. 慢慢地吸气，同时数数，例如吸气计数到4。
c. 停顿片刻，保持呼吸闭塞。
d. 缓慢地呼气，同时数数，例如呼气计数到6。
e. 重复以上步骤，根据自身情况逐渐增加呼吸的时间和呼吸的深度。
3. 呼吸肌肉锻炼呼吸肌肉锻炼是一种加强呼吸肌肉力量的方法，可以提高肺气肿患者的肺活量和呼吸效率。
以下是一些常见的呼吸肌肉锻炼方法：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。
b. 用力吸气，将腹部向外推，感受到膈肌收缩。
c. 慢慢地呼气，将腹部收缩，感受到膈肌放松。
d. 重复以上步骤，每次进行10-15次。
4. 放松训练肺气肿患者常常面临呼吸困难和焦虑情绪，这可能进一步加重呼吸困难。
通过放松训练可以帮助患者舒缓紧张情绪，放松呼吸肌肉，提高呼吸的舒适度。
以下是一种简单的放松训练方法：a. 坐直或仰卧于舒适的位置上。
b. 闭上眼睛，专注于呼吸。
c. 深吸气，感受气息进入身体，然后慢慢地呼气。
呼吸功能锻炼的方法和技巧
呼吸功能锻炼的方法和技巧一、呼吸功能锻炼方法1.深呼吸运动深呼吸运动是鼓励病人经鼻腔深吸气以达到肺部最大程度的再膨胀，并与空气湿化，再经缩拢的两唇间呼出的过程。
病人进行周期性的深呼吸，可防止呼吸道闭塞和吸入分泌物致气管远端阻塞，同时诱发咳嗽。
2.腹式呼吸法(膈式呼吸锻炼) 可适应各种疾病，尤其是胸部手术及肺气肿病人。
病人取立位、坐位或平卧位，两膝轻轻弯曲使腹肌松弛，病人两手分别放于前胸部和上腹部;用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动;吸气时，腹肌收缩(腹部手感下降)帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，增加呼气潮气量。
3.缩唇呼气法:指导病人呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小(呈吹口哨样)，尽量将气呼出，以延长呼气时间，同时口腔压力增加，传至末梢气道，避免小气道过早关闭，，改善肺泡有效通气量。
吸气和呼气时间比为1:2或1:3，尽量深吸慢呼，每分钟7~8次，每次10-20min，每天训练2次。
4.双侧下胸扩张长期卧床或肺炎症者多用这种方法。
患者双手置于腋下第6肋位置，以感觉吸气时胸部活动幅度。
深吸气后，约憋气2秒，然后撅嘴慢呼气。
5.吹气动作慢性阻塞性肺气肿、支气管哮喘、咳嗽无力者多用吹起动作，即让病人做一深的腹式呼吸，迅速小口地向外吹气后，让病人再深吸一口气，又猛呼出一口气后，再让病人更深地吸一口气，然后更强吹一口气，这时病人已准备好咳嗽。
6. 哈欠动作最简单的吸气运动，多见于小儿，一般2岁以上的患者也可学会。
若每5-10分钟哈欠1次，使持续深吸气约5秒，即能维持功能出气量于适当水平。
7.叩击:手指并拢成杯状，手腕部放松，迅速而规律地叩击背部，同时作深呼吸和咳嗽。
叩击的方向为从背部两侧向中间及从肺底部(约背部肋骨下缘)向上叩击。
每次叩击的时间以10~15分钟为宜，如感到不适应立即停止叩击，合并有气胸、肋骨骨折时禁做叩击。
二、咳嗽技巧1.咳嗽无力、痰液粘稠者用坐位体位的同时使用手压腹部协助咳嗽，即用鼻深吸气上身慢慢稍向前弯，与此同时，用枕轻将胃部下压，使空气经口腔、嘴唇吐出，然后再用鼻吸气，使身体恢复原来的坐位。
肺气肿患者季自我防护3招
肺气肿患者秋季自我防护3招*导读：秋季天气干燥，肺气肿容易在此时发作，患者应注意做好个人防护，避免感冒和呼吸道感染。
秋冬季节，气候干冷，是肺气肿的多发季节，因此，在此季节，加强自我保健，提高自做好个人防护是预防疾病复发的重要手段。
*1、作呼吸功能锻炼缩唇呼吸在吸气时，可以让气体从鼻孔进入。
尽可能地打开胸廓，然后屏气一小段时间。
最后缩拢口唇呈吹哨样，使气体通过缩窄的口形徐徐将肺内气体轻轻吹出。
其要点是：呼气要细长均匀，每次需持续4～6秒。
每天也应练习3～4次，而每次需要15～30分钟。
这样就能逐渐延长呼气时间，从而降低呼吸的频率。
腹式呼吸在缓慢呼吸的时候，先吸气让腹部鼓起，吐气时腹部瘪下去。
这种呼吸法可以加强胸、膈呼吸肌的肌力和耐力，有助于增加通气量，降低呼吸频率，也能缓解呼吸困难症状。
新编五禽戏可以运用新编五禽戏中的鸟戏，并且结合传统中医五音配五声的理论，通过特定的发音并且配合相应的呼吸节奏，也可以锻炼肺功能。
但是该方法实际操作起来比较复杂，需要经过专门的学习指导方可进行。
*2、减少*感冒在秋冬季节，人们往往容易受凉从而导致感冒。
而这种呼吸道的感染，会使肺气肿的症状加重。
而且肺功能也会因此而受到影响，导致肺功能的减退。
因此，平时就要注意到天气的变化，积极锻炼从而增强自身体质，提供抗病能力。
*3、戒烟众所周知，吸烟对肺气肿的影响是比较大的。
有关研究表明，一个健康的成年人，每年的肺潮气量下降20毫升左右；而吸烟者每年的肺潮气量则会下降40毫升。
因此，吸烟对肺功能的伤害是巨大的。
因此，肺气肿患者在自我防护的方法中，戒烟是很关键的一点。
呼吸功能锻炼方法及注意事项
呼吸功能锻炼方法及注意事项适应症：① 慢性阻塞性肺疾病，主要为慢性支气管炎和肺气肿。
② 慢性限制性肺疾病，包括胸膜炎后和胸部手术后。
③ 慢性肺实质疾病，包括肺结核、尘肺等。
④ 哮喘及其它慢性呼吸系统疾病伴呼吸功能障碍。
⑤ 高位脊髓损伤伴呼吸功能较弱。
禁忌症：①临床病情不稳定、感染未控制。
②呼吸衰竭。
③训练时可导致病情恶化的其它临床情况。
呼吸功能锻炼方法：一、腹式呼吸指强调膈肌呼吸为主的方法，以改善异常呼吸模式，用于慢支肺气肿或阻塞性肺疾病患者。
1、腹式呼吸步骤①病人取立位，体弱者亦可取坐位或半卧位②左右手分别放在上腹部和前胸部③吸气时用鼻吸入，尽量挺腹，呼气时用口呼出，同时收缩腹部，胸廓保持最小活动幅度，缓呼深吸。
④呼气时腹肌收缩，膈肌松弛，回复原位，腹部凹下，增加呼气潮气容积。
⑤吸气时放松腹肌，膈肌收缩，位置下移，腹壁隆起。
⑥每天训练3-4次，每次重复8-10次，反复训练。
2、腹式呼吸注意事项：①姿势正确。
②重在“呼”字。
③深而慢。
二、缩唇样呼吸① 指在呼气时施加阻力的训练方法，用于慢支肺气肿或阻塞性肺疾病的患者，以适当增加气道阻力。
② 减轻或防止病变部位支气管在呼气时过早塌陷，从而改善呼气过程，减少肺内残气量。
③ 降低呼吸速率④ 增加潮气量及增强运动耐力缩唇呼吸步骤① 闭嘴，通过鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止② 缩唇如吹口哨样③ 保持缩唇姿势缓慢呼气，吸与呼时间之比为1： 2或1： 3④ 以能使距口唇15~20cm处，与口唇等高水平的蜡烛火焰随气流倾斜又不至于熄灭为宜⑤ 作两次呼吸呼出吸入的气体⑥ 不需用力将肺排空三、有效咳嗽① 有效咳嗽的作用在于加大呼气压力，增强呼气流速以提高咳嗽的效率。
② 无效的咳嗽只会增加患者痛苦和消耗体力，并不能维持呼吸道通畅。
③ 适用于神志清醒、一般情况良好、能够配合的病人。
有效咳嗽步骤① 体位：坐位或半坐卧位，屈膝，上身前倾② 深而慢的腹式呼吸5~6次③ 深吸气，至膈肌完全下降，屏气3~5秒④ 缩唇，缓慢将肺内气体呼出⑤ 深吸一口气屏气3~5秒⑥ 前倾，胸腔进行2~3次短促有力的咳嗽⑦ 咳嗽时收缩腹肌，用手按压上腹部⑧休息和正常呼吸几分钟后再重新开始说明：① 第1步深吸气② 第2～4步闭气，关闭声门，增加胸内压③ 第5步声门开放④ 深吸一口气后屏气3～5秒，然后缩唇(撅嘴)，缓慢呼气⑤ 在深吸一口气后屏气3～5秒，身体前倾，从胸腔进行2～3次短促有力咳嗽，张口咳出痰液，咳嗽时收缩腹肌，或用自己的手按压上腹部，帮助咳嗽。
肺气肿的症状及治疗方法
肺气肿的症状及治疗方法肺气肿是种严重的肺部疾病,一旦得了肺气肿将严重影响着患者的正常生活。
那么,肺气肿有哪些症状?有什么方法可以缓解肺气肿呢?下面就是店铺给大家整理的肺气肿的症状及治疗方法，希望对你有用! 肺气肿的早期症状1、咳嗽伴粘痰量异常：当支气管炎合并上呼吸道感染时，会咯粘痰，且颜色变身变稠厚时，就有可能引发肺气肿，因此需要及时采用抗生素治疗。
2、轻咳持续几个月不缓解：又称为“吸烟者咳嗽”，此症状属于肺气肿表现，但亦可能为肺疾病的早期阶段表现。
3、不明原因体重下降：不明原因体重下降可与多种慢性、重大疾病有关，其中就包括肺气肿。
4、规律出现轻度活动后气短的表现：例如爬一层楼梯等引起的气短。
气短可由肺气肿引起，但亦可能为疾病症或心脏疾患的表现。
专治肺气肿的食疗偏方1、萝卜蜂蜜汁功效：润肺，化痰，止咳，适用于慢性气管炎。
配料：蜂蜜适量，白皮大萝卜1个。
制作：将萝卜洗净掏空中心，放入蜂蜜，置大碗内，加水蒸煮。
用法：每日服2次。
2、杏仁粥功效：止咳定喘，适用于急性支气管炎。
配料：杏仁15克，白米50克。
制作：将杏仁去皮、尖，水研滤汁，同白米煮粥食用。
用法：供早、晚餐服用，温热食。
3、猪肺粥功效：补脾肺，止咳，适用于慢性支气管炎。
配料：猪肺500克，大米100克，薏苡仁50克，料酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
制作：①将猪肺洗净入锅中，加水适量，放入料酒，煮至七成熟，捞出，切成肺丁。
②将肺丁、大米、薏苡仁一起放入锅内，加入葱、姜、食盐、味精、料酒,置武火上烧沸，然后文火煨炖至米熟烂。
用法：可当饭吃。
经常食用效果显着。
4、肉炒大蒜功效：止咳怯痰，杀菌解毒。
配料：猪瘦肉100克，大蒜头10头。
制作：将猪瘦肉、大蒜均切成薄片，按常法炒，熟后加调料即成。
用法：佐餐食，每日1~2次。
预防肺气肿的七种方法1.氧疗对肺气肿伴有明显缺氧的患者，可持续低流量吸氧，以缓解缺氧性肺小动脉收缩，减轻心脏负担，改善体质，提高运动耐力。
肺气肿患者的呼吸护理
肺气肿患者的呼吸护理肺气肿是一种慢性疾病，其特征是肺功能下降、肺组织破坏和呼吸困难。
由于肺气肿患者呼吸系统的异常，他们需要特殊的呼吸护理来缓解症状、改善生活质量。
本文将介绍肺气肿患者的呼吸护理措施，并提供相关建议，以帮助他们更好地管理疾病。
1. 使用支气管扩张剂支气管扩张剂是肺气肿患者进行呼吸护理的主要药物，其作用是扩张支气管，减少气道阻力，促进气体顺利进入和离开肺部。
常见的支气管扩张剂包括β2受体激动剂和长效抗胆碱药物。
患者应按照医生的建议正确使用支气管扩张剂，并定期复查肺功能，以确保药物疗效。
2. 呼气延长呼气延长是一种简单而有效的呼吸训练方法，适用于肺气肿患者。
这一方法通过缓慢、持续地呼气，有助于减少肺气肿患者呼吸时的气道闭塞和过度膨胀。
患者可以每天进行数次的呼气延长训练，每次持续10到15分钟，有助于改善呼吸功能。
3. 保持适宜体重肺气肿患者通常伴随着消瘦和营养不良，这会进一步加重疾病的症状。
因此，保持适宜的体重对于他们的呼吸护理至关重要。
患者应遵循均衡饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素和矿物质。
此外，戒烟和避免暴饮暴食也是维持适宜体重的重要措施。
4. 呼吸肌肉锻炼肺气肿患者的呼吸肌肉通常较弱，呼吸困难更为明显。
为了改善呼吸肌肉的功能，患者可以进行一些呼吸肌肉锻炼。
常见的方法包括深呼吸、腹式呼吸和胸式呼吸。
这些锻炼可以增强肺的容量和弹性，提高呼吸效率。
5. 定期进行胸部物理治疗胸部物理治疗是一种通过手法操作，改善肺部蠕动和清除分泌物的方法。
肺气肿患者可定期接受胸部物理治疗，以减少气道阻塞和感染的风险。
物理治疗由专业的医护人员进行，包括轻拍、震动、刮痧等手法。
6. 心理支持和生活方式管理肺气肿患者往往面临心理压力和情绪波动，因为他们的生活质量受到了极大的影响。
提供心理支持和生活方式管理十分重要。
患者可以加入相关的支持小组或寻求专业心理咨询。
此外，积极的心态、合理规划日常活动和保持适量运动也是重要的生活方式管理措施。
养生与健美方法-治疗-肺气肿患者的呼吸锻炼
养生与健美方法-治疗-肺气肿患者的呼吸锻炼肺气肿患者，胸廓常变成桶形并经常处于吸气状态，肋骨活动减弱，因此不能用增加胸式呼吸来改善气短的症状，但可通过腹式呼吸，加强隔肌活动，使呼吸由浅速变为深缓，改善肺通气，增进心肺功能。
方法：放松腹部和下胸部，吸气时尽力挺腹，而胸部不动，呼气时腹部内陷，尽量将气呼出，用鼻吸气，口呼气，呼气时口唇缩拢如吹口哨，胸向前倾，每日进行二次，每次10～20分钟。
坚持进行，有利于肺气肿的治疗。
冠心病人的体育疗法对中老年人来说，冠心病是最常见的心脏疾病。
而冠心病的发生又与是否运动密切相关。
据调查，不经常运动的人比经常运动的人冠心病发病率要高三、四倍。
因此，预防冠心病最积极的方法就是加强体育锻炼，从而增加体力消耗，降低血脂含量，防止血管硬化。
已经患了冠心病的人如何进行体育锻炼呢？一定要根据病情、年龄、运动习惯、环境条件等选择合适的项目。
通常采用的锻炼方法有：散步和快走、定量步行、慢跑与走跑交替、太极拳、医疗体操以及气功等。
锻炼时一定要遵医嘱，严格掌握运动量，严格遵守循序渐进的原则并加强自我监督，随时体察身体反应，并与药物治疗相配合。
治老人夜尿方老年人夜间尿多，大多是临睡前喝水过多；也有的是因患肾脏病、糖尿病所致。
夜尿患者常伴有头晕、口干、周身无力现象，多数与肾虚有关。
疗法：可用人参5克、白术10克、当归6克、酸枣仁6克、山萸肉7克、芍药7克、益智仁6克、山药6克、桑螵蛸8克、甘草3克，共加水煎服。
也可服用中成药：金匮肾气丸、缩泉丸、壮腰健肾丸等。
巧治足癣（一）取遥竹消（根）15克碾细，装人容器内，加入75％酒精100毫升，浸泡24小时后，过滤除渣；然后将乌洛托品15克、水扬酸5克研末放人遥竹消根酒精中，再加入甘油5毫升摇匀。
用法：将患足洗净，用毛笔蘸搽剂涂患处，日2～3次，三天左右即愈。
（二）碘化钾三克、碘三克，用95％酒精200毫升溶解后加人水扬酸30克、苯甲酸60克、蒸馏水80毫升，再加入95％酒精至500毫升。
肺气肿患者的呼吸训练与饮食
高纤维饮食
总结词
高纤维饮食有助于改善肺气肿患者的消 化功能，促进肠道蠕动。
VS
详细描述
肺气肿患者常常因为呼吸困难而减少活动 量，导致肠道蠕动减缓，容易发生便秘。 高纤维饮食可以增加粪便体积，促进肠道 蠕动，缓解便秘症状，改善消化功能。
高抗氧化食物
总结词
富含抗氧化物质的食物有助于清除自由基， 减轻肺部炎症和氧化应激反应。
避免空气污染
避免长时间暴露在空气污染的环境中，如工业废气、汽车尾气等，以减少有害气体对呼 吸系统的刺激。
定期检查与监测
要点一
定期检查
定期进行胸部X光、肺功能等检查，以便及时发现肺气肿的 早期症状。
要点二
监测病情
密切监测病情变化，如出现呼吸困难、咳嗽等症状时及时 就医。
保持良好的生活习惯
合理饮食
保持均衡饮食，多摄入富含蛋 白质、维生素和矿物质的食物 ，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等
腹式呼吸是一种通过加深腹部呼吸来增强肺部通气量的呼吸 练习。
详细描述
患者可以躺在床上或坐在椅子上，放松身体，通过鼻子深吸 气，使腹部隆起，然后缓慢呼气，使腹部塌陷。这种呼吸方 式可以帮助患者改善通气功能，减轻呼吸困难。
缩唇呼吸
总结词
缩唇呼吸是一种通过缩紧嘴唇呼气来增加呼气阻力的呼吸练习。
详细描述
患者可以躺在床上或坐在椅子上，放松身体，通过鼻子吸气，然后通过缩紧嘴唇 缓慢呼气。这种呼吸方式可以帮助患者控制呼吸节奏，减少呼吸急促和喘息。
详细描述
肺气肿患者的肺部容易受到氧化应激的损伤 ，导致炎症和组织损伤。高抗氧化食物如深 色蔬菜、水果、坚果等富含维生素C、E、 β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助清除自 由基，减轻肺部炎症和氧化应激反应，保护 肺部健康。
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肺气肿患者的呼吸锻炼方法
[目的]
1、可以有效的改善肺通气量，提高患者的心肺功能。
2、增强机体的抗病能力，改善物质代谢，提高机体对体力活动的适应性，缓解气短、气急症状。
[适应症] 明显肺气肿期的患者
[操作方法]
1、腹式呼吸运动（见图1.8.1）
预备姿势：坐位或站位，一手置于腹部。
动作：(1)经鼻吸气，横膈下降，腹部逐渐鼓起，(2)经口吹气，横膈上升，腹部收缩，用于轻压腹部。
重复6—8次。
2、两手压胸呼吸运动(见图1.8.2)
预备姿势：坐位，两时屈曲，两手置于胸部。
动作：(1)两肩后张，微微扩胸同时吸气；(2)上体稍前倾，两手轻轻压胸，帮助胸廓缩小，同时呼气。
重复6—8次，休息片刻，再进行下一个动作。
图1.8.1 腹式呼吸运动图1.8.2 两手压胸呼吸运动
3、含胸呼吸运动(见图1.8.3)
预备姿势：坐位，两肘屈曲，两手置于胸部。
动作：(1)经鼻吸气，同时两肘后张扩胸；(2)经口吹气，同时两肘置胸前轻压胸部，含胸，呼气后休息片刻，重复6—8次。
4、体侧屈呼吸运动(见图1.8.4)
预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
动作：(1)上体向右侧屈，右臂下垂，左臂屈曲上提同时呼气；(2)上体摆正，还原成预备姿势同时吸气。
(3)一(4)同(1)一(2)，但上体向左侧屈。
呼气时用小口吹气。
左右交替各4—6次。
图1.8.3 含胸呼吸运动图1.8.4 体侧屈呼吸运动
5、抱膝呼吸运动(见图1.8.5)
预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
动作：(1)两臂外展同时吸气；(2)右腿屈曲提起，上体前倾，两手抱右膝同时呼气。
(3)一(4)同(1)一(2)，但抱左膝呼气。
左右交替各6—8次。
6、转体呼吸运动(见图1.8.6)
预备姿势：坐位，两手叉腰。
动作：(1)向右转体，右臂伸直随着右转，两眼看右手同时吸气；(2)还原成预备姿势同时呼气(吹气)。
(3)一(4)同(1)一(2)，但向左转体呼吸。
左右交替各6—8次。
休息片刻再做下一节。
图1.8.5 抱膝呼吸运动图1.8.6 转体呼吸运动
7、抱胸呼吸运动(见图1.8.7)
预备姿势：坐位，两臂自然下垂于体侧。
动作：(1)两臂外展同时吸气；(2)两臂胸前交叉抱胸，帮助胸廓收缩同时呼气。
呼气后体息片刻。
重复6—8次。
8、下蹲抱膝呼吸运动(见图1.8.8)
预备姿势：站位，两脚并拢*
动作：(1)两臂外展，展腰同时吸气，(2)下蹲，上体前倾，两手抱膝，膝尽量贴胸同时呼气，呼气后休息片刻。
重复6—8次。
图1.8.7 抱胸呼吸运动图1.8.8 下蹲抱膝呼吸运动
9、高抬腿踏步呼吸运动(见图1.8.9)
预备姿势：站位，两手叉腰。
动作：(1)经鼻吸气，同时两肘外展扩胸；(2)经口吹气，同时两腿交替高抬腿踏步，吹气完，踏步亦结束。
休息片刻后重复6—8次。
10、站桩呼吸运动(见图1.8.10)
预备姿势：三圆站式，两腿自然站立与肩同宽，两脚尖稍内收，站成半圆形(第一圆)，两臂在胸前成抱树状成圆形(第二圆)，两手相对，手指成半握拳状(第三圆)，头与上体自然正直，含胸拔背状。
动作：吸气经鼻，腹部徐徐鼓起，呼气经口同时渐渐收腹。
呼吸要缓慢、细长、均匀。
大脑入静，排除杂念。
练习3—5min。
图1.8.9 高抬腿踏步呼吸运动图1.8.10 站桩呼吸运动
[注意事项]
1、每节呼吸体操后应休息片刻，然后再进行下一个操节。
2、呼吸尽量做到自然，不要强制进行。
如出现头晕现象，应立即停止，休息片刻，待症状消失后继续进行。
3、根据病情掌握运动量，开始可做3—5节运动，以后逐渐增加，直至完成整套体操运动。
病情重者可选择其中能完成的操节进行，只要反复练习，持之以恒，亦有疗效。