这就是馨月汇月子会所里每天调配好的养分月子餐
月子食谱--月子会所
第一周食谱
第一周补益原则。
在催乳的基础上，食物以补气补血、促进子宫收缩、排恶露、利水为主。
由于体内一夜泌乳消耗水分和营养过多，因此早餐极其重要，三样食品中包含四种类型食物，粮谷类、蛋类、蔬菜、肉类，并且以好消化、水分多的粥为主食。
产妇一天总能量2600~2900kcal。
第一周没有容易引起过敏的虾及其它海产品。
第二周食谱
第二周在第一周原则基础上，更注重补肾、收缩骨胳间隙、除湿利水，强壮身体为主。
产妇每天总能量2800~3000 kcal。
第二周变为新鲜水果，主食变换更加多
样化，食物种类也比上周多，除了海鱼河鱼外，还加入了虾、海参、墨鱼等海产品。
每天食物品种基础和第一周相同。
由于产妇奶量逐渐的增加，一天哺乳总量增大，早餐中加入了汤，以补充水分，改变每天早餐以粥为主食的模式，增加了各种肉菜包。
月子调养餐30天的详细食谱安排-月子调养食谱30天表格
月子调养餐30天的详细食谱安排-月子调
养食谱30天表格
前言
这是一个月子调养食谱的详细安排表格，为了满足产妇在月子期间的营养需求，我们为您提供了30天的食谱安排。
每天的食谱都包含了均衡的营养，以帮助产妇恢复身体，增加乳汁分泌，并提供足够的能量供应。
请按照以下表格中所示的食谱进行安排。
月子调养食谱30天表格
注：以上表格提供的仅为示例，具体的食谱安排可根据个人需求和口味进行调整。
结语
此份30天的月子调养食谱安排表格旨在提供产妇在月子期间的营养需求，并帮助产妇恢复身体、增加乳汁分泌。
请根据表格中的食谱进行安排，并根据个人口味和需求进行适当调整。
记得保持食材的新鲜和卫生，以确保食品安全。
祝您度过一个健康愉快的月子期！。
月子中心的月子餐食谱
月子中心的月子餐食谱第一周的代谢排毒阶段饮食计划如下：早餐8点和早午餐10点的食谱为陈皮海带粥，可以搭配生化汤和养肝汤，每次餐前空腹饮用一口，但切勿过快。
饮品可以选择炒米水、红豆水/汤代替开水，糖类可以用红糖，但之后要用白砂糖及冰糖代替，避免产妇恶露不绝，但量也要相对少，避免过高热量摄入。
忌口的食物有麦片、麦芽、大麦食品、豆豉、韭菜等，应为容易回奶，尽量避免。
不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能精心休养。
午餐12点可以选择鸡汤面条、通草煲排骨汤、麻油猪心等。
第二周的收缩内脏阶段饮食计划如下：早餐8点和早午餐10点的食谱为陈皮海带粥和红枣银耳汤，可以搭配薏仁米饭和花生鸡脚汤。
午餐12点可以选择麻油杜仲猪腰、发菜素鸡丝、炒红苋菜等。
下午茶3点可以选择红枣银耳汤、苹果等。
晚餐7点可以选择白木耳瘦肉汤、麻油鲈鱼、炒菜心等。
饮品和糖类的选择和第一周相同。
少盐少调味，醋酱油豆豉不放，坚决不放味精。
需要注意的是，文章中有明显的段落错误，需要删除。
同时，为了表述更加清晰，有些段落进行了小幅度改写。
第三周围：滋养进补阶段第1天早餐8点，地瓜粥配牛奶。
饮品可以选择炒米水或红豆水/汤，随时饮用，代替第2天的早午餐10点的芝麻糊和苹果。
薏仁米饭可以替换开水。
糖类选择白砂糖或冰糖（粥品炖品等使用）代替红糖使用，避免产妇恶露不绝，但量也要相对少，避免过高热量摄入。
忌口的食物包括麦片、麦芽、大麦食品、豆豉、韭菜，应为容易回奶，尽量避免。
不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能精心休养。
少盐少调味，醋酱油豆豉不放，坚决不放味精。
午餐12点，玉米排骨汤和麻油鸡炒胡萝卜。
下午茶3点，芝麻糊配葡萄或猕猴桃。
晚餐7点，马铃薯烧牛肉和炒西兰花。
宵夜10点，甜酒冲蛋和炒菜心。
第3天至第5天的食谱包括糯米桂圆粥配牛奶、木瓜绿豆汤、哈密瓜、油饭、当归羊肉汤、麻油鲈鱼炒红苋菜、莲子猪肚汤和栗子烧鸡炒菜心。
月子餐30天食谱详细表家庭版让您轻松做好月子餐
月子餐30天食谱详细表家庭版让您轻松做好月子餐月子餐概述月子餐是针对产妇而设计的食谱，旨在关心产妇恢复身体和供应充分的养分。
依据传统观念，月子期为产妇的身体恢复供应了极为重要的时间。
合理的月子餐可补充产妇体内所需的养分，加速身体恢复。
以下是一份包含30天月子餐的食谱。
食谱具体表注：以下食材应尽量选择新奇、无污染、优质的食材。
第一周：1. 早餐：小米粥、白粥、米饭、蛋花、肉饼、鲜菇瘦肉粥、糯米鸡、豆腐脑。
2. 午餐：红枣炖鸡、羊肉汤、排骨粥、米粉汤、清炒蒜苔、菜花炒蛋、豉汁蒸肉饼。
3. 晚餐：红枣莲子粥、蚝油生菜、麻婆豆腐、沙茶土豆牛肉、芸豆炒肉、煮虾、丝瓜炒鸡蛋。
其次周：1. 早餐：红薯粥、牛奶小饼干、肉松饼、黄豆浆、鸡蛋饼、野菜蛋饼、海带蛋花汤。
2. 午餐：鱼香茄子、肉丝冬瓜汤、红烧鸡、腐竹炖肉、清蒸鲈鱼、木须肉。
3. 晚餐：海带排骨汤、清炒西兰花、麻婆豆腐、面线炒肉丝、生炒腰花、炖鸡汤。
第三周：1. 早餐：山药粥、橙汁、豆腐羹、玉米糊、碱水面、芝麻糊、鸡蛋皮饼。
2. 午餐：烤鸭、炒菜心、蒜苗抄肉丝、蒸虾、白灼菜心、虫草花鸡汤。
3. 晚餐：番茄蛋汤、酸菜鱼、红烧肉、炖牛肉、榨菜肉末烧豆腐、肉丝炒蘑菇。
第四周：1. 早餐：芋头粥、胡萝卜糊、鸡蛋羹、鸡蛋炒面、小米粥、椰汁糯米饭、银耳汤。
2. 午餐：狮子头、鸭肉汤、鲅鱼芦笋汤、崖豆腐煲、糖醋鳗鱼、扣肉。
3. 晚餐：西红柿牛腩、醋溜土豆丝、鱼香茄子、炖牛蹄筋、清蒸三文鱼、炒豆角。
食材养分价值月子餐注意供应全面、平衡、富含养分的食物。
以下是一些常用的月子餐食材及其养分价值介绍。
1. 鸡：富含蛋白质和多种矿物质，如钾、铁、锌等，鸡汤是常见的月子餐。
可以提高产妇身体免疫力，加速恢复。
2. 豆类：牛奶、豆浆、豆腐、豆腐脑等都是优质的高蛋白食物。
豆类还可以预防便秘，解毒。
3. 海鲜：含有大量的蛋白质、铁、钙、维生素等养分成分，特殊是海鱼，含有大量的不饱和脂肪酸，对健康有很好的爱护作用。
史上最全的月子餐食谱
史上最全的月子餐食谱（上、中、下）史上最全的月子餐食谱（上）分娩后妈妈最好的恢复方式就是通过月子餐来调理，以下全面系统的介绍月子餐食谱：荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。
素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。
汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。
月子餐主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。
早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。
坐月子就是不停地吃发奶物，使劲地喝滋补汤汁，就这样经过30天恶补，体重甚至超过分娩前！真是这样吗？胡吃海塞不科学，真正的坐月子“食”准则在这里哦。
分娩像是一场重体力劳动，消耗妈妈的体力；照顾新生儿又颇费精力。
新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。
授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁，更需要提高维生素的摄取量，包括适当提高维生素b1、维生素b2、烟硷酸、维生素a、维生素c的摄入，还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。
药补不如食补，话是不错，可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤，或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。
这里我们就把整个月子分为三个阶段，将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。
开胃为主的产后第一周：拒绝油腻口味要清爽不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。
如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。
在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末。
瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。
橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。
本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好呀。
推荐菜式：月子餐比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。
若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。
月子菜谱一日三餐坐月子食谱
月子菜谱一日三餐坐月子食谱月子菜谱大全三餐推举在月子期间，由于身体较为虚弱，需要特殊留意饮食调理。
下面为大家介绍一些养分均衡的月子菜谱，盼望对大家有所关心。
早餐早餐是一天中最为重要的一餐，特殊是当你处于月子期间时。
以下是几款早餐菜谱：<h41. 燕麦粥</h4燕麦中富含蛋白质、纤维以及各种重要的维生素和矿物质，对于身体恢复非常有益。
在做燕麦粥时，加入一些干果、牛奶、蜂蜜等食材，能够提高燕麦粥的养分含量。
<h42. 蛋花汤</h4蛋花汤是一道非常简洁易做的月子早餐，而且非常美味。
将鸡蛋搅匀，在开水中缓缓倒入，并快速搅拌，就可以将蛋液制成丝状。
将加入鸡蛋的汤倒入碗中后，加入一些葱花和盐即可。
<h43. 豆浆糯米粥</h4豆浆中富含丰富的养分物质，有助于宝妈们快速恢复身体状态。
将糯米与豆浆一起煮熟，再加入适量蜂蜜，一碗布满养分的豆浆糯米粥就制作完成了。
午餐午餐应当是一天中热量和能量摄入较多的一餐。
以下是几款养分丰富的午餐菜谱：<h41. 紫薯鸡肉粥</h4鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，有助于促进身体快速恢复。
将鸡肉、紫薯、大米等食材熬煮成粥，既简洁易做，又便利养分。
<h42. 火腿蔬菜炒饭</h4火腿富含蛋白质和无机盐，是一种养分丰富的食材。
将火腿、胡萝卜、青菜等食材切成细丝，与煮熟的米饭一起翻炒，香气扑鼻，口感非常奇妙。
<h43. 麻辣香锅</h4麻辣香锅中含有大量的辣椒、姜、蒜等零食，具有暖胃、暖身以及促进血液循环等作用。
这是一道美味的午餐菜谱，尤其适合在冬季食用。
晚餐晚餐应尽量轻巧、易于消化。
以下几款晚餐菜谱相宜月子期间食用：<h41. 酱炒牛肉</h4牛肉富含蛋白质和各种养分物质，有助于促进身体恢复。
将牛肉切片，配以大葱、酱汁等食材炒制，鲜嫩可口，咬上一口，满口回香。
<h42. 菠菜豆腐汤</h4菠菜和豆腐都是一些养分丰富的食材。
月子餐三十天食谱,坐月子应该吃什么食物好
月子餐三十天食谱,坐月子应该吃什么食物好月子餐三十天食谱大全随着现代医学的进展，人们对坐月子的重视程度越来越高。
坐月子期间，新妈妈的身体需要休息和恢复，养分的摄入也是非常重要的。
下面就为大家供应一份月子餐三十天食谱大全。
方案一：荤素搭配，均衡膳食一、早餐：养分饼+ 牛奶以小米、糙米、玉米、豆类等谷物为主材，利用小米、豆浆、蛋黄、火腿等养分丰富的食物进行制作。
配上一杯牛奶，富含蛋白质和钙质。
二、午餐：冬瓜肉片汤+ 紫薯饭+ 麻婆豆腐冬瓜具有消暑祛湿的功效，加上猪肉片、黄豆芽等食材炖煮即可。
紫薯饭富含抗氧化剂，做法也简洁易行，配上麻婆豆腐一道，既可增加胃口，还能补充人体所需的养分物质。
三、晚餐：8宝粥+ 炒菠菜+ 红烧鱼块8宝粥用八种谷物、果蔬和瘦猪肉一同制成，养分丰富，还能关心新妈妈排出体内的毒素。
菠菜、鱼肉富含铁和蛋白质，可提高妈妈的免疫力。
方案二：鸡汤补气，有禁忌食物一、早餐：糯米饭圆子+ 酸奶糯米饭圆子可用小米、糯米、芝麻、桂花等食材组成，口感香甜可口。
配上一杯酸奶，有助于调整肠道菌群，防止便秘。
二、午餐：花枝丝汤面+ 炒蒜蓉空心菜+ 蒸蛋花枝丝汤面以紫菜、滑鸡蛋、花枝丝等食材炖煮而成，富含蛋白质和胶原蛋白，对身体有很好的滋润作用。
空心菜、蛋类都是优秀的蛋白质来源，适当摄入有助于提高心情和精神状态。
三、晚餐：鸡汤+ 清蒸鲈鱼+ 生菜拌豆腐丝鸡汤含有丰富的氨基酸和胶原蛋白，有助于补气养血。
清蒸鲈鱼口感清淡，搭配生菜拌豆腐丝可供应妈妈们足够的蛋白质和纤维素。
注：坐月子期间应避开生冷、硬化、难消化、偏咸、辛辣、刺激性食品，如大蒜、生姜、洋葱、青椒、油炸食品等。
方案三：粥水面食，易消化汲取一、早餐：南瓜粥+ 馒头+ 煎蛋将南瓜去皮切小块煮制成粥，稠度可以适当调整。
馒头可用糯米粉、高筋面粉等制作。
煎蛋中加入葱花、香菜等佐料口感更佳。
二、午餐：紫菜鸡蛋汤面+ 煮豆芽+ 煎羊肝紫菜与鸡蛋煮成的汤底里加入面条，是一道常见的传统美食。
月子餐42天食谱,科学营养搭配表格
月子餐42天食谱,科学营养搭配表格月子餐42天食谱大全孕妈妈在怀孕期间对自己的身体和孩子的健康都进行严格的爱护，而产后的“坐月子”阶段更需呵护。
在这个特别的时期，对坐月子食谱的要求也越来越高。
下面我们将为您供应一份科学养分搭配的42天月子餐食谱大全，关心您度过平安健康的坐月子时间。
一、早餐篇早餐对于产妇来说是特别重要的，它不仅可以供应能量，足够的蛋白质、碳水化合物还能促进产后恢复。
以下是早餐的搭配方案：1、燕麦+蛋白质粉+奶: 燕麦含有丰富的纤维素及维生素B1，维生素B2等，而蛋白质粉含有丰富的优质蛋白，奶中含有大量钙质，三者搭配起来养分丰富又简单消化。
2、蒸蛋+全麦面包+牛奶: 蛋黄中含有丰富的卵磷脂，维生素D 等，而全麦面包含有更多的膳食纤维和矿物质，牛奶中含有大量的钙质，三种食品搭配消化汲取更佳。
3、红枣+黑芝麻粉+鸡蛋+牛奶: 红枣和黑芝麻都是滋补的食物，而鸡蛋和牛奶含有丰富的蛋白质和钙质。
二、中餐篇中午的餐食应当适量，既要给产妇供应足够的养分元素，还要保证中途回复的“排毒”工作能够顺当进行。
以下是中餐的搭配方案：1、红烧鸡翅+生菜沙拉+鸡蛋汤: 生菜沙拉中含有丰富的维生素C和纤维素，红烧鸡翅和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，养分丰富。
2、煮鱼汤+蔬菜沙拉+炒蕨菜: 鱼中含有极为丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，而蕨菜含有很高的植物蛋白和粗纤维素，一餐丰富且养分均衡。
3、蒸鲈鱼+西红柿炖豆腐+凉拌蕨菜: 豆腐中含有丰富的植物蛋白，鲈鱼含有ω-3多不饱和脂肪酸，蕨菜含有纤维素，可以促进消化，凉拌在热量掌握下让口感更佳。
三、晚餐篇晚餐应当清淡，食物应当易于消化，养分更应当全面。
以下是晚餐的搭配方案：1、鲫鱼汤+烤地瓜+清炒莲花菜: 鲫鱼中含有丰富的蛋白质，烤地瓜中含有维生素C和糖类，莲花菜中含有维生素B和蛋白质，养分丰富。
2、土豆炖鸡+黄瓜沙拉+蒸米粉: 土豆中含有碳水化合物和钾元素，鸡肉中含优质蛋白质，黄瓜富含自然维生素E，米粉更易于消化汲取。
月子中心月子餐食谱最完整汇总
最专业月子餐食谱最完整汇总第一周（1－7天）：早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗10点：生化汤50CC，红豆汤一碗午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗3点：生化汤50CC，红豆汤一碗晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油产后第一周食谱：1。
生化汤材料：【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。
【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】作法：【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。
第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。
喝法：当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。
作用：生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。
有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。
可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。
挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。
不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。
俺木有天平，就估计着分了分要注意的细节：1。
生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。
药材不用分两次放滴。
2。
红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。
3。
食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。
月子餐家常食谱营养丰富的月子餐
月子餐家常食谱营养丰富的月子餐月子餐家常食谱大全（养分丰富的月子餐推举）为了宝宝和妈妈能够更好地度过月子期间，科学的调配月子餐是至关重要的。
下面介绍一些简洁易操作的月子餐食谱，让刚做妈妈的新手也能够轻松操作。
1. 早餐篇早餐是一天中最重要的一餐，不仅可以为身体供应能量，还可以为消化系统启动做好预备。
早晨吃点养分丰富、易于消化的食品，有益于胃肠系统的生理功能调整。
1.1 燕麦蛋糕材料：燕麦、全麦面粉、鸡蛋、蜂蜜、食用油制作：（1）将燕麦碾粉，并加点鸡蛋、全麦面粉、蜂蜜和食用油调匀；（2）文件在烤盘中烘烤即可。
1.2 中式鸡蛋羹材料：鸡蛋、鸡肉汤、豆腐、葱花、食用油制作：（1）将蛋液、鸡肉汤、豆腐、葱花、食用油混合；（2）在锅中蒸熟，食用时撒上葱花即可。
1.3 豆奶粥材料：糯米、豆奶、蜂蜜制作：（1）将糯米加水煮至糯米熟透；（2）加入豆奶搅拌匀称，加入适量蜂蜜调味即可。
2. 午餐篇午餐是一天中的重要餐点，不仅可以为身体供应能量，还可以为消化系统做好预备。
需要留意的是，在月子期间，尽量避开重口味的食物，以免对身体造成过重的负担，同时，必需保证食材的新奇。
2.1 四季豆炒鸡蛋材料：四季豆、鸡蛋、葱花、食用油、盐、鸡精制作：（1）将四季豆洗净切段；（2）将葱花加入锅中爆炒，加入四季豆翻炒至熟透；（3）将鸡蛋液加入锅中，搅拌至熟透即可，调味即可。
2.2 紫米饭煲材料：紫米、瘦肉、黑枸杞、食用油、盐制作：（1）将紫米洗净后，泡水1-2小时；（2）将瘦肉切块，热锅加油，将瘦肉煸炒；（3）将浸泡好的紫米和黑枸杞加入锅中，与肉块一起煮制，调味即可。
2.3 蕃茄牛肉面材料：牛肉、蕃茄、手工面、鸡汤、盐、胡椒粉制作：（1）将牛肉切丝，蕃茄洗净切块；（2）煮水放入手工面，直至熟透，捞出放入盘中；（3）将蕃茄和牛肉加入锅中煮制，再加入鸡汤调味，将熟透的酱汁浇在面上即可。
3. 晚餐篇晚餐是为身体供应能量，稳定心情的重要餐点，在月子期间要适量进食，避开一次过量进食。
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这就是馨月汇月子会所里每天调配好的养分月子餐
这两天看微博上都在评论关于二胎养分那些事儿~作为一个刚刚生完二胎，从馨月汇出来才几天的二胎妈妈，也来给我们共享共享我生二胎时分那些事儿~
我一胎25岁就生了，比较早，哈哈哈~
独自方针后就一向想要个宝宝，一向没有饯别。
后来眼看都30岁了，想着再晚不太好，就鼓起勇气生了，老公比我大四岁，所以生之前仍是和老公去医院做了一次孕前查看，各位想要二胎的妈妈主张去做一下，究竟仍是优生得好嘛~
做完查看都是OK的，然后就没有在服用任何雌激素、抗生素等药物，自个儿也维护得很好，怕伤风什么的。
吃得也比较清淡，早睡早起的。
两月后孕气就来咯，中标~
整个孕期都还比较顺利，基本上都是一些清淡、富含养分为的食物，二胎妈妈们记住孕期仍是要多吃新鲜蔬菜、生果、蛋白质、维生素、钙质、粗粮豆类、谷类等食物，来全面的来弥补孕期所需的微量元素哟~究竟长胖了对自己和宝宝都不好嘛~
然后叶酸仍是要弥补！能够很好的来防止胎儿变形的状况。
可是只留意孕期饮食还不行啦~产期的护理才是很重要呢~
由于公婆要照料大宝嘛，所以二胎就去的朝阳区的馨月汇月子会所坐的月子，总共42天，做得蛮不错的，尤其是里边的月子餐，先上图给我们感受一下！我觉得产后的养分彻底就靠这个！
对的，就是你看到的这姿态，里边的月子餐真是是很丰厚呀~，一天六顿！！！荤素分配十分科学，口味也十分不错。
现在都还怀恋那些汤汤水水的滋味~
可是吃了也不会忧虑长太胖啦~由于里边的月子餐都是具有高档职称的健康参谋与高档养分师专门分配的，依照自己的生理康复周期，以及不同阶段的调度需求，量身定制的~
能够说是药补+食补结合着来的，基本是依据专家团队每天巡房的成果，然后依据个人产后康复特点将月子餐调度分类，菜式都仍是比较清淡少油、补而不腻。
还有中医月子汤汤饮，喝了的确康复得很快，恶露很快就没了，整个人气色也很好。
哈哈哈~一不小心就安利了这么多，无法楼主的确对煮饭缺少天慧，所以还思念里边的饮食。
对吃比较考究，想在月子里得到很好照料的二胎妈妈，引荐去馨月汇坐月子呢~不过她们入住蛮高的，要抓住点去定，否则中意的房间都被别人定走了~。