学生上课睡觉的危害
学生上课睡觉学校管理制度
学生上课睡觉学校管理制度学生上课睡觉学校管理制度一、背景介绍睡觉是一种很自然的行为，对于学生来说，尤其是对于那些熬夜写作业或者沉迷于手机游戏的学生来说，课堂上偷偷打个盹似乎是再正常不过的事情了。
但是，对于学校来说，学生上课睡觉不仅会浪费宝贵的学习时间，还会对其他学生的学习积极性产生负面影响。
因此，学校有必要制定相应的管理制度来规范学生上课睡觉的行为。
二、为什么学生容易在课堂上睡觉1. 疲劳：学生们的学习和生活压力大，经常熬夜，导致白天精神不济。
这种疲劳会导致上课时难以集中注意力，容易昏昏欲睡。
2. 学科不感兴趣：对于一些学生来说，某些学科可能缺乏吸引力，学生们对这些学科的兴趣度较低，因此在上这些课的时候容易昏昏欲睡。
3. 教学内容缺乏互动和趣味性：有些老师的授课方式可能相对较为单调，只是单纯地进行知识灌输，欠缺互动和趣味性。
这种情况下，学生们很容易因为听得无聊而昏昏欲睡。
三、学生上课睡觉的危害1. 浪费宝贵的学习时间：学生上课打盹会浪费宝贵的学习时间，本应该在课堂上学到的知识被白白浪费。
2. 影响学业成绩：学生没有专心听讲，自然无法掌握到学科知识的核心内容，这将直接影响学业成绩。
3. 影响他人学习积极性：学生上课睡觉会对其他学生的学习产生负面影响，降低他们的学习积极性。
四、学校管理制度1. 提高学生的学习兴趣：学校应该设法提高学生对学科的兴趣，多激发学生的好奇心和求知欲。
例如，可以邀请一些有经验的人士在课堂上进行讲座或者开展一些实践活动，使学生们对学科内容产生浓厚的兴趣。
2. 改进教学方式：教师们需要思考如何提高自己的教学方式，增加课堂的趣味性和互动性，这样能够吸引学生的注意力，降低他们上课睡觉的可能性。
例如，可以运用多媒体技术，进行互动教学。
3. 加强班级管理：班主任和班干部应该积极参与到班级的日常管理和教育中，对学生上课睡觉的行为进行有效的引导和约束。
可以通过开展班级学习竞赛、举办班级文艺活动等形式，营造一种良好的学习氛围，增强学生的学习动力。
杜绝上课睡觉演讲稿
杜绝上课睡觉演讲稿亲爱的同学们：大家好！今天，我站在这里，想和大家探讨一个看似平常却又十分重要的问题——杜绝上课睡觉。
或许有的同学会觉得，上课睡觉不过是件小事，没什么大不了的。
但是，当这种情况频繁发生，它带来的影响却远远超出我们的想象。
首先，我们来思考一下，为什么会在上课的时候睡觉呢？是因为前一天晚上熬夜太晚，没有足够的休息时间？还是因为对课程内容不感兴趣，觉得枯燥乏味？又或者是因为身体不舒服？如果是因为熬夜导致睡眠不足，那么这是对自己身体健康的不负责。
我们正处于成长发育的关键时期，充足的睡眠对于我们的身体和大脑发育至关重要。
晚上熬夜打游戏、刷视频，第二天在课堂上昏昏欲睡，这样的行为不仅影响了学习效果，还会让我们的身体变得疲惫不堪，久而久之，抵抗力下降，容易生病。
如果是因为对课程内容不感兴趣而选择睡觉，那更是一种错误的态度。
每一门课程都有它的价值和意义，也许现在觉得无趣，但在未来的某一天，我们可能会发现当初所学的知识能派上大用场。
而且，就算对某一门课不太感兴趣，我们也应该努力去寻找其中的亮点，或者从老师的讲解方式中寻找乐趣，而不是用睡觉来逃避。
还有的同学可能是因为身体不舒服才在课堂上睡着。
这种情况下，一定要及时跟老师说明情况，去看医生，争取早日恢复健康，以良好的状态投入到学习中。
上课睡觉，对于我们自身的学习来说，危害极大。
当我们在课堂上呼呼大睡的时候，老师讲授的知识就如同耳边风，一吹而过，什么也没留下。
知识是一环扣一环的，如果在课堂上错过了重要的知识点，课后想要补回来，就需要花费更多的时间和精力。
而且，长期在课堂上睡觉，会让我们养成一种不良的学习习惯，变得越来越懒惰，越来越不愿意主动思考和学习。
从老师的角度来看，当他们在讲台上辛苦授课，看到台下有同学在睡觉，心里会是什么感受呢？他们会觉得自己的付出没有得到应有的尊重，教学的热情也会受到打击。
而且，老师看到有同学睡觉，还得停下来提醒，这也会影响到整个课堂的教学进度和其他同学的学习。
杜绝上课睡觉演讲稿
杜绝上课睡觉演讲稿尊敬的校领导、老师们，亲爱的同学们：大家好！我是今天的演讲者，我想和大家一起谈一下一个我们每个人都深有体会的问题——上课睡觉。
在校园里，上课是我们学习的重要方式之一，它承载着我们成长的希望，也是我们未来发展的基石。
然而，上课睡觉却成了一个普遍存在的问题，严重影响了我们个人的发展以及整个班级的学习氛围。
为了解决这个问题，我们应该采取一些措施来杜绝上课睡觉的现象。
首先，要提高上课的兴趣。
上课睡觉的主要原因之一是缺乏兴趣。
很多同学在上课时感到枯燥乏味，课堂上的知识对他们来说显得难以引起兴趣。
因此，老师们应该积极探索多样化的教学方法，注重培养学生的主动性和创造性，使得课堂更加生动有趣。
同时，我们学生也要从自身找原因，提高自己对学习的主动性，主动参与课堂互动，加强对知识的掌握和理解。
其次，要营造良好的学习环境。
课堂环境对学习的影响是巨大的。
如果教室的气氛浑浊、拥挤，或者噪音大，那么同学们就很容易疲倦，进而睡觉。
因此，我们应该共同努力，营造一个安静、整洁、舒适的学习环境。
学生在教室里应该保持安静，不要随意喧哗；老师们也要注意课堂管理，确保课堂秩序井然有序。
此外，要改善生活习惯。
上课睡觉与生活习惯息息相关。
如果我们每天晚上都熬夜，长时间使用电子设备，那么在上课时我们就会感到困倦。
所以，为了杜绝上课睡觉，我们应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
同时，要养成良好的饮食习惯，避免贪多嚼不烂，以免消化不良影响我们的状态。
最后，要认识到上课睡觉的危害。
上课睡觉不仅仅是对自己学习进步的阻碍，也是对老师的不尊重。
当我们睡觉时，老师在讲课，他们付出了辛勤的努力来给我们传授知识。
如果我们一直睡觉，那么我们无法学到知识，同时也会让老师感到无奈和失望。
因此，我们应该认识到上课睡觉的危害，懂得珍惜每一堂课堂时间，珍惜每一次与老师交流的机会。
作为学生成长的关键时期，我们应该树立正确的学习态度，杜绝上课睡觉的不良现象。
高中学生上课睡觉保证书
第一篇：学生上课睡觉保证书尊敬的老师：您好！在您的启发和引导下，我终于认识到自己的不足和错误行为，我不该昨天在下午第一节语文课上爬在桌子上睡觉。
经过您的指导，我认识到了，我错了，我昨天还给您辩论，我深思对不起老师，对不起自己。
我决定以后要努力学习决不在课堂上睡觉，吸取这次教训，认真学习，认真听讲，课下认真复习语文，认真完成老师布置的家庭作业。
绝不会不认真的对待学习，以后我一定改，并且我以后要对得起老师、对得起自己、对得起一切关心我的人，我以后会尊重老师，与同学和谐相处。
由此我联想到，生长在社会主义的蜜缸里，长在社会主义红旗下，在两会召开的关键时刻，我竟然在课堂上，没有好的学习态度，并且还睡觉。
我深感惭愧，我强烈的自责，我对不起社会主义，对不起父母，对不起老师，我真诚的向老师道歉，希望老师宽大处理。
让我重树学习信心，为表示我的悔改，我决心以后无论在学校在家里都不在睡觉。
我要加倍努力挽回我失去的光阴，我知道老师对我的惩罚是对我的最大帮助和爱护。
我感谢老师对我的帮助，希望老师通过我以后的表现，相信我已经真心改正自己的错误。
事情的经过是这样的：春困秋乏，冬打哆嗦夏打盹，这是人类生理的自然规律，且不可违背的，我无法抗拒春困的诱惑，倒在课桌上我的课本下~~~我在迷糊中看到了父母辛勤，看到老师期待的目光。
一声长叹，悔恨交加，泪如雨下，我深刻的领悟到，我睡这一会觉，不仅迷失的是学习态度，更迷失的是人生理想，同时也迷失了父母的期望，我的失去穿越时空，仿佛看见了雷锋那朴实的面朴，仿佛看见了张海迪殷切的笑容，还有董存瑞托着炸药包回头对我一声吼：少年不努力，老了空白头。
想起现在社会变天，我竟然有时还和同位打闹，想起真是浪费时间，伟大中华的繁荣正等待着我们去创建，对得起谁啊？我心中念叨一遍又一遍，春天的夜晚，微风轻吹，淡云尾渡，我痛苦，我思索，我思索的果实像中秋的石榴，我心中的情丝像三春的绿柳。
我爱松的高节，我爱兰的清幽，人类的尊严我要心灵的颖秀，决不学苍蝇一样追腥逐臭，更不像丑类一样鼠窃狗偷，只有追求才有优秀，我一定要把人生的追求看得更高更远，请相信我以后绝对优秀。
中职学生不良行为
中职学生在课堂学习中的不良行为近几年来，中职学生的不良行为具有普遍性，由于中职学生不良行为的成因是多方面多层次的。
在学习中的不良行为一般是指影响学生身心健康，阻碍学生智力发展，给学生、家庭、学校、社会带来麻烦的行为。
近年来，大量在初中阶段有不良行为的学生涌入了中职学校，给中职学校的教学管理带来了前所未有的考验。
就我校目前情况来看，当下我校学生在教学学习中常见的不良行为可分为三类：（1）厌学。
中职学生厌学现象非常普遍。
比如上课睡觉或心不在焉，自习课吵闹，对作业置之不理，课余时间不复习，实验课上嬉戏，实践课不积极等等。
（2）违纪。
中职学生的违纪现象也相当普遍。
比如旷课、迟到、顶撞教师、违犯课堂常规等等。
（3）不良性格特征。
课堂上常表现出来的不良性格特征有：任性、偏执、狭隘、自私、懒散、惟我独尊等等。
课堂学习中这类不良行为的主要危害有：（1）严重影响教学效果。
课堂秩序比较混乱，自习课像赶集一样嘈杂，使得许多教学过程几乎成了走过场，致使教学目标无法实现。
（2）学生管理成本大大增加。
中职学生的不良行为多，教室卫生、学习纪律就需要更大的监管力度，并且需要面面俱到，使学生主管部门及班主任疲惫不堪。
（3）学生间、师生间矛盾频繁。
（4）影响教师的心态。
对学生不良行为，一些年轻教师的挫折感经常溢于言表，表现出或多或少的职业倦怠迹象。
这些学生之所以有这些不良行为，虽说原因是多方面的，但仔细研究这个问题，就会发现其主要原因有下面几点：中职学生不良行为产生的原因是极为复杂的，既有家庭、同辈群体、学校、成人社会的影响，也与学生自身的生理特征有关。
（1）家庭教育的欠缺。
父母离异、父母有一方死亡、或者存在养父养母，这样的家庭往往会使学生形成冷淡、自卑、孤僻的性格，或者是叛逆、粗暴、敌意等行为倾向。
有的父母对子女放任自流，在这样的家庭环境中成长的学生很容易产生心理问题与不良行为。
有的家庭是由于教育能力有限，教育方法简单粗暴，或者父母忙于谋生，在子女身上投入的时间不够，或者过于溺爱、娇惯、袒护等，这些都很容易导致子女不良行为的产生。
上课睡觉做思想汇报
上课睡觉做思想汇报在学生生活中，上课时睡觉是一种非常不良的行为，而在某些情况下，有些学生会选择在上课的时候趁老师不注意做思想汇报的事情。
这种行为实际上是对学习过程的一种干扰和不尊重，但是在某种程度上也反映了学生对校园生活和学习的态度。
本文将从上课睡觉和做思想汇报两个方面进行探讨，并提出一些应对方法。
上课睡觉的危害1.影响学习效果：睡觉会降低注意力和集中精力的能力，从而导致学习效果大打折扣。
2.不尊重老师：睡觉是对老师讲课的不尊重，也会影响整个班级的学习氛围。
3.养成坏习惯：长期上课睡觉容易成为一种习惯，影响日后的学习和工作。
做思想汇报的意义1.反思自己的行为：通过思想汇报，学生可以自我反思，了解自己在课堂上的表现和态度。
2.提升学习动力：做思想汇报可以促使学生对学习更加认真，努力提升自己的学习动力。
3.增进团队合作：通过分享自己的思想，可以促进班级的团队合作和集体氛围。
应对措施1.建立良好的学习习惯：学生要养成好的学习习惯，保持良好的学习状态，不要随意在课堂上睡觉。
2.主动做思想汇报：学生可以主动向老师做思想汇报，分享自己在学习过程中的感悟和体会。
3.老师加强管理：老师要严格管理课堂秩序，及时制止学生睡觉等不良行为，保持良好的课堂氛围。
结语在学生的学习过程中，遇到上课睡觉和做思想汇报这样的问题是不可避免的，关键在于学生和老师要共同努力，建立良好的学习氛围。
希望通过本文的探讨，能够引起学生和教师的共鸣，更好地提升学习效果和学习态度。
以上是关于上课睡觉做思想汇报的一些思考，希望对读者有所启发和帮助。
学生干部上课睡觉检讨书
您好！我是XX班的学生干部，因为近期上课睡觉，给您和同学们带来了极大的困扰，我深感愧疚。
在此，我向您及同学们表示诚挚的歉意，并写下这篇检讨书，以表达我内心的懊悔和决心。
一、事件回顾近日，我在课堂上多次出现睡觉现象。
起初，我并未意识到这会给老师和同学们带来不良影响。
然而，随着时间的推移，我逐渐意识到自己行为的严重性。
以下是我上课睡觉的原因分析：1. 精神状态不佳：近期，我因家庭、学习等方面的问题，导致精神状态不佳，上课时注意力难以集中。
2. 休息不足：为了完成课余活动，我常常熬夜，导致白天上课时精神疲惫，难以保持清醒。
3. 缺乏自律：作为学生干部，我本应以身作则，却因自律性不强，未能严格要求自己，导致上课睡觉。
二、危害分析1. 影响自身学习：上课睡觉导致我错过了老师讲解的重点内容，影响了我对知识的掌握。
2. 影响班级形象：我作为学生干部，本应起到模范带头作用，却因个人行为不端，给班级形象带来了负面影响。
3. 影响同学学习：我的睡觉行为可能会影响周围同学的学习，使他们无法集中精力听课。
4. 影响师生关系：我上课睡觉的行为让老师感到失望，不利于建立和谐的师生关系。
三、改正措施1. 调整作息时间：我将合理安排课余活动，确保有充足的睡眠，提高上课时的精神状态。
2. 增强自律意识：我将严格要求自己，以身作则，树立良好的榜样。
3. 积极参与课堂：我将认真听讲，做好笔记，努力提高自己的学习成绩。
4. 加强与老师的沟通：我将主动与老师沟通，寻求帮助，共同改进我的学习状态。
5. 主动承担责任：我将向老师和同学们诚恳道歉，并积极改正自己的错误。
四、结语此次上课睡觉事件，让我深刻认识到自己的错误。
我深知，作为学生干部，我应该以身作则，为同学们树立榜样。
今后，我将严格要求自己，努力提高自己的综合素质，为班级和学校的发展贡献自己的力量。
在此，我再次向老师和同学们表示诚挚的歉意，并恳请你们给予我改正错误的机会。
最后，感谢老师对我的关心和教导，我将珍惜这次机会，努力提高自己，为班级和学校争光。
上课睡觉的危害英文作文
上课睡觉的危害英文作文英文：Sleeping in class is a common phenomenon among students, but it has many harmful effects. Firstly, it can affect academic performance. If a student sleeps through a class, they will miss important information and may not be able to catch up. This can lead to poor grades and difficulty in understanding future lessons.Secondly, sleeping in class can also affect a student's health. It can cause fatigue, headaches, and even neck and back pain. This is because sleeping in a sitting positionis not natural, and can put strain on the body.Finally, sleeping in class can also have social consequences. It can give the impression that the studentis not interested in the class or disrespectful to the teacher. This can impact relationships with classmates and teachers, and may even affect future opportunities.In conclusion, sleeping in class may seem like a harmless act, but it can have serious consequences on academic performance, health, and social relationships.中文：在课堂上睡觉是学生们普遍存在的现象，但是它有很多有害的影响。
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提高课堂效率狠抓上课睡觉
一、学生上课趴着睡觉的害处：．影响学习。
在课堂上是教学双方互动的过程，
教师在上课时如果有学生1同时教师上课时所势必影响教师的教学情绪，这样就
会影响教学效果；在睡觉，讲的内容，由于你睡觉，就没能听到，也可能使你的学习受到影响；如果教师看这样也会影响教学敲敲桌子或点点名，也可能影响到班上的同学，到学生睡觉，，那对你就会有很大效果。
如果你错过了很重要的知识或者什么学习上的技巧
的损失。
如果老师对睡觉的同学采取什老师看到有人睡觉感觉不爽，影响讲课质量。
么措施，就会影响到其他同学的学习。
．影响腰椎、颈椎发育，和视力。
2午睡后通趴着睡觉眼球受到压迫，趴在胳膊上睡觉，多处神经会受到压迫，使
视力受到损会造成眼压过高，常会出现暂时性的视力模糊。
如果长时间这样，害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更的发病率。
对于已经出现轻微近视症患者、大。
趴着睡觉，长期压迫手臂和脸．血液不循环，影响体形，抵抗力下降等. 3部，
会影响正常血液循环和神经传导，是两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。
如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
．体内氧气不足，精神
疲劳。
睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实，并且趴着4睡觉，将脸贴在课桌上，致
使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，是大脑得不到充分休息，精神疲劳，注意力不集中．如果打鼾，影响到别的同学学习，如果流口水、会给
老师、同学留下不5好的印象。
也许现在和将来成为同学的谈资．．睡眠质量不高，在担惊受怕中睡觉，还是会精神不济。
由于趴在胳膊上6睡觉，多处神经
受到压迫，睡觉时往往心中焦虑、睡不踏实。
. 7．容易着凉感冒精品文档．
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上课睡觉不仅影响学习还影响课堂，趴在桌子上睡觉，会引起多种疾病，如果冬天还容易感冒。
希望同学们以后不要上课趴在桌子上睡觉了。
8．影响不好。
二、学生上课睡觉的原因：
晚上休息不好，白天上课没精神。
休息不好的原因主要有：
1.熬夜学习、看电视、上网等。
2.晚睡眠质量差，不能合理安排时间等
3.认为学习的内容没有什么用处，学与不学一个样。
4.对老师讲课没兴趣。
对某一门课没有兴趣或对上课的老师有意见，就不学这门课
5.不想学习,没有学习目标，无心上学，只是在家长的要求下，不得不上学而已。
6. 生物钟和学校作息时间不同步。
无论是哪一种原因而导至上课睡觉，由此造成的后果是一样的，对学生本人而言，这样做会耽误学业，毕业后很难考上最理想的大学。
对学校而言，对学生上课睡觉放任自流，会造成教学质量下降，学生毕业后，无论是文化素质，还是思想素质都偏低，社会评价低，对学校造成不良影响。
所以本着对学生负责、对社会负责、对学校负责的态度，我们必须认真思考，找出对策，切实解决这一问题。
三、老师怎样看待上课睡觉的学生：
１．认为学生懒惰 2.视而不见
3．认为学生不喜欢学习 4.认为学生学习太晚及致睡眠不足等.
四、学生上课不睡觉的方法：
１．午、晚睡休息好，免得睡觉。
2．培养学习兴趣。
一般来说，一个人不会所有的科目都打瞌睡，总有一门或几门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣。
培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科政、史、地，可以通过看你有兴趣的相关课外书来引起兴趣；还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信学习这门功课的时候你都会觉得很高兴的。
培养对每一科学习的兴趣，就会形成良性循环，提高课堂效率。
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3.利用好课间十分钟,下课的时候一定去活动一下，冬天的话用力吸几口气，活
动一下自己的筋骨，伸个懒腰，下课的时候动一下也很好，就地活动一下，或是与同学聊天。
4.课堂上积极发言,多动脑、动口、动手.上课的时候主动发言或接嘴或站起来，
你如果能不害羞的话这就是最好的办法，你被别人笑一下或被老师说一下的话你就什么瞌睡都没有了，如果你能上课的时候主动申请站起来的话，不仅老师会很高兴，同学也会很佩服，你还为大家开了个好头，以后你们班就不会有人睡觉了。
上课的时候你搞笑的话也是这个效果，不仅自己好了，还帮助了别人。
5．调节自己的生物钟。
一个人的生物钟不仅是在时间上的，还有上什么课，做
什么事。
这都会影响一个人，比如有的人，一上不喜欢的课，就是精神再好，不一会儿就睡着了，这时就要努力调整自己，这是最好的办法，提醒自己这节课一定不要睡，然后坚持几周就会发现自己的恶习改过来了，上课就是不用采取什么手段都不会睡着了。
这时会发现自己的精神很好，上什么课都不会睡，心里会很自豪，心里也很踏实，学习成绩就会自然好起来了。
6.吃一些能解除疲劳的食物
第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。
第二、钙是天然的压力缓解剂。
缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。
在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
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精品文档族维生素是缓解压力、B、维生素B6B12等第五、维生素B1、维生
素也是中国人最容易缺乏是消除疲劳必不可少的营养素，营养神经的天然解毒剂，的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助
于肝脏和肠道的解毒。
．做做放松体操：7
拳头按压，释放疲惫(1)
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，就会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
嗅闻精
油，神清气爽(2)思绪不清时，并刺激大脑。
精油的好处是抒压，因为空气沉闷
让人头脑昏沉，让7香精油，不妨选择树叶类的精油，如柠檬香芽嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷周边的空气清新。
以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50% 萄柚
等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
五、结论
经常上课趴在桌子上睡觉的同学们，为了自己的健康、学习，也为了将来，不要再上课趴在桌子上睡觉。
小贴士：给嗜睡同学的意见建议:
1,每天坚持晨练,增加血液循环,提高大脑的供氧量.
2,养成良好的作息时间习惯,早睡早起,午间可适当安排短时间的小睡.
3,饮食营养丰富,多食富含蛋白质的食物,以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜.
4,缓解工作生活压力,保持心情舒畅,多参加丰富多彩的文体活动,可以有时间找朋友多聚聚.
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精品文档用冷水,比如听音乐,向远处眺望每次睡意袭来时可以通过其他方式转移注意力5,, 。
洗脸等.
对老师的要求：、认真做好学生的思想工作，使学生树立正确的学习目标，这一项工作是1艰巨的，需要全体教师长期的、坚持不懈的工作，才有可能取得效果。
例如：提倡学生写周记或日记，班主任可以利用对日记批阅的机会与学生进行书面交流，实践证明，这样做的效果不错；利用优秀毕业生的事迹鼓励学生。
、及时进行家访，电访。
通过与家长的交流，让家长和学校广大齐心合力2保证学生有充足的休息时间，对业余时间进行合理的分配，控制学生的上网时间，从机而达到预防上课睡觉。
、改变我们的教育理念，把课堂还给学生，变老师讲授为主的模式为以学3在教学中同时也老师适时调控的模式，生积极的探究为主，提高学生参与意识。
要适时地创设各种教育情境，想方设法吸引学生的注意力，使学生乐学。
、对学生讲清上课睡觉的危害，在课堂上对于睡觉的同学要及时提醒，并4但是为了学生能够这样做一开始可能会影响正常的上课，且要坚持不懈的提醒，学到真正本领，不能计较一时地得失。
同时，经过一段时间的努力，上课睡觉的现象会逐渐减少，直至消失。
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