基础体温测试表

基础体温表

日期37.437.337.237.137.036.936.836.736.636.536.436.336.236.136.035.935.835.7天数123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445

日期37.437.337.237.137.036.936.836.736.636.536.436.336.236.136.035.935.835.7天数123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445基础体温表

基础体温表

体温计记录表格正式版

基础体温(BBT)记录表

姓名：年龄： 20 年月

20 年月

体

温 .1

37.0 .9 .8 .7

.6

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.4

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.1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45

日期

周期

备

注

体

温 .1

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36 5

.4

.2 .3

.1 36.0 .9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45

日期

周期

备

注

体

温 .1

37.0

.9

.8

.7

.6

36 5 .4

.2 .3

.1

36.0

.9 1 5 10 15 20 25 30 35 40 45

日期

周期

备

注 *方法要求：

特别注意：

1．体温计前端可以承受人体舌下口水的压力，但是对于自来水的冲击压力有一定的承受阀值，所以不建议清水冲刷。使用者可以每次使用完后用酒精喷洒，然后用干净纸巾擦拭。

2. 体温计有记录并显示上次测量结果的功能。使用方法为：开机长按住开机键，体温计会自动显示上次测量结果。不松手不消失，松手开机键后，上次测量结果消失，并自动开始本次测量。

3.基础体温测量请测量舌下体内温度，并测够5分钟，不要听蜂鸣取出。

4.快速体温测量请腋下测量体表温度，听蜂鸣取出读数确认有无发热。

基础体温表A4打印高清PDF

基础体温记录表

1235678910111213141516171819202122232425262728293031435.835.936.036.136.236.336.436.536.636.736.8

36.937.037.137.237.337.437.5

35.835.936.036.136.236.336.436.536.636.736.836.937.037.137.237.337.437.512356789101112131415161718192021222324252627282930314月份：

基础体温记录表

1235678910111213141516171819202122232425262728293031435.835.936.036.136.236.336.436.536.636.736.8

36.937.037.137.237.337.437.5

35.835.936.036.136.236.336.436.536.636.736.836.937.037.137.237.337.437.512356789101112131415161718192021222324252627282930314月份：

A4版实用型BBT基础体温记录表

1234567891011121314151617181920212223242526272829303137.137.036.936.836.736.636.536.536.436.336.236.236.136.035.935.8备注1234567891011121314151617181920212223242526272829303137.137.036.936.836.736.636.536.536.436.336.236.236.136.035.935.8备注1234567891011121314151617181920212223242526272829303137.137.036.936.836.736.636.536.536.436.336.236.236.136.035.935.8备注基础体温表2015年7月

2015年8月

2015年9月体温

体温

体温体温

体温

很全的基础体温表,可记录月经周期详细情况

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435

5432109876543210987654321098765

色泽

量

拉丝37. 女性基础体温表年月

药物性交

腹痛

乳涨35.36.日

38.

备注经血量

体重月经周期体温

白带注：每天清晨醒后，立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在特制的表格上。也可以在腋下测量，但一般腋下温度不如口腔温度稳定；测量体温前严禁起床，大

小便、进食、说话等；应记录有无影响基础体温的诸多因素，如：感冒、失眠、饮酒、服药、情绪等。遇有感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯、饮酒过度、晚睡晚

起等情况，往往容易影响基础体温，在测量时要注意，同时注意要特别标记说明。

基础体温表 2

基础体温表

画基础体温表对确定女性排卵日有一定帮助，所以备孕女性常用基础体温曲线图来预测排卵。什么是基础体温呢？当人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，在基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。将提前准备好的体温计置于舌下，保持安静状态进行测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期时体温较低，排卵后体温升高0.3-0.6℃。基础体温的测量有助于确定有无排卵及排卵时间，可分析月经不调的原因。此外，还可协助分析异常子宫出血原因，在评价黄体机能、预测怀孕或流产等方面有一定参考价值。

◎月经开始后的两周左右，处于体温下降的低温期

◎排卵后体温上升，距离下次月经来潮前将持续约两周的高温期

◎高温持续两周仍不下降且月经未至，有可能是怀孕

◎若体温不升高，一直处于低温期，可能无排卵

有正常排卵的健康女性，基础体温由低温期和高温期重复循环组成。

·月经期

如果未怀孕，黄体会退化，雌激素和孕酮的分泌量急剧下降，引发月经。

·卵泡期

卵泡生长和成熟，子宫内膜开始生长。如月经周期为28天的女性，从月经开始到排卵为止将持续两周的低温期。

·排卵期

LH的分泌达到顶峰。快排卵时，透明拉丝样白带分泌增多。基础体温以排卵为转折点进入高温期。

·黄体期

排卵后，卵泡变成黄体，体温升高。与低温期相比，基础体温升高约0.3~0.6°C，持续约10~14天，直到来月经。

基础体温测量方法：

1、置备一支体温表（普通的即可），掌握读表方法，务求精确。

2、每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下，放在醒来后伸手可及的地方。

3、每天清晨醒后（睡眠6-8小时），立即将体温表放在舌下5分钟后拿出来读数，并记录在基础体温表上。

4、测量体温前严禁起床，大小便、进食、说话等。

5、记录有无影响基础体温的诸多因素，如感冒、失眠、饮酒、服药等。

女性基础体温表——打印版

12345678910111213141516171819202122232425262728293031天35.435.235.635.836.036.236.436.636.837.037.237.437.637.838.038.238.4℃ 年月记号基础体

温

表12345678910111213141516171819202122232425262728293031天35.435.235.635.836.036.236.436.636.837.037.237.437.637.838.038.238.4℃ 年

月记号12345678910111213141516171819202122232425262728293031天35.435.235.635.836.036.236.436.636.837.037.237.437.637.838.038.238.4℃ 年月记号▲月经 △量少 ○同房 ☆生病 ↑开始服药 ↓停止服药

基础体温表 3

什么是基础体温，有多少女性了解呢？

基础体温，是指人经过6—8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，尚未受到运动、饮食、情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人在一昼夜中的最低体温。

那么测量基础体温，绘制基础体温表对女性来说有什么意义呢？

基础体温的变化能够说明很多问题，学会绘制基本体温表，能够判断自身的身体状况：排.卵.期、危.险.期、卵.巢.功.能。

月.经.不.调的女性不能用公式推算出排.卵.期，就可以通过绘制基础体温表，观察出自身排.卵.期，也可以粗略观察出排.卵.功.能是否正常。

工具/原料

• 女性.基础体温计

方法/步骤

1. 测量基础体温1

测量基础体温需要注意方法，早上经过六到八小时睡眠醒来后，不要说话，尽量不要动，取过基础体温计含在口腔，五分钟左右读取结果，记录下来。

尽量保证每天在相同的时间点测量。

2. 测量基础体温2

基础体温计的用法，放在舌头下方热窝处，轻轻用手扶住体温计，以免产生误差。用舌头紧压体温计感温部，这样测量出来的数据才准确。

3. 清洁体温计

每次睡前，要用酒精或者其他消毒液清洁体温计感温部，放在枕边，

方便第二天早上使用。

4. 绘制基础体温表

将获得的数据，用时间-温度的二维表格记录下来。以时间为横坐标，温度为纵坐标，绘制出折线图。

5. 观察基础体温表

获得一个月的温度数据以后，就可以初步进行观察了。正常的女性.基本体温表有三段明显的折线变化：低温期-高温期-低温期。

低温期到高温期变化的那一天，就是排.卵.日，高温期就是排.卵.期，高温期变化到低温期，则是表明月.经.期。

备.孕或避.孕可以从表中得出结果采取相应措施。

END

注意事项

• 观察基础体温对女性有着重要的意义，希望不要嫌麻烦，坚持测量。

体温表

1 基础体温曲线图

什么是基础体温：人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。

基础体温的原理：正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。

女性月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异，约为21-35天不等，平均约为28天，其中又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期，与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定，但黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素会使体温上升摄氏0。6度左右，而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

1、若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经来潮。

2、若是已经怀孕，因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙支持，继续分泌黄体素，体温持续高温。

3、若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

如何测量与记录基础体温？

1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界。

(36度--刻度10；38度--刻度50)。

2、将基础体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，于次日睡醒，尚未起床活动时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记事前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧饮酒过度晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

打印基础体温测试表

有正常排卵的曲线图

上图表示正常月经周期28天，基础体温曲线呈现标准的高低温两相变化。从月经开始-排卵日，低温期14天；排卵后持续高温14天，其中第14天为排卵日。准备怀孕的未准妈妈们，在第14天的排卵日同房是比较好的受孕时机。每个未准妈妈的月经周期不一定是28天，所以观察到的基础体温曲线图和图示会有差异，关键是在清楚自己的低温期、高温期，找准排卵日，合理安排自己的同房日期，成功怀孕！

^_^基础体温表-打印版

年份月份37.537.437.337.237.13736.936.836.736.636.536.436.336.236.13635.935.835.735.635.535.435.335.235.135

年份月份37.537.437.337.237.13736.936.836.736.636.536.436.336.236.13635.935.835.735.635.535.435.335.235.135体温

备注▲ 表示…… ○ 表示感冒 ★ 表示0：00后入睡 ※ 表示睡眠不好###################备注▲ 表示…… ○ 表示感冒 ★ 表示0：00后入睡 ※ 表示睡眠不好

基础体温表

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体温#########基础体温表

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