孕妇按百会穴能止吐吗
孕妇适宜按摩的穴位
能改善孕期症状的穴道按摩以下是几个经中医认可，能改善孕期症状的穴道按摩：1.穴名：内关穴：缓解孕吐穴位：位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸，即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
按摩法：准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉手腕内侧，约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。
*2. 穴名：攒竹穴：缓解头痛、改善失眠穴位：位于眉毛内侧的开端，即眉头和眼眶的交接处。
按摩法：孕妇以食指指腹轻轻按揉5分钟。
3. 穴名：太冲穴：缓解小腿抽筋穴位：位于第一趾与第二趾的趾缝上2寸处。
按摩法：孕妇坐在沙发或椅子上，腿部伸直，将脚跟放在准爸爸大腿上，准爸爸以大拇指轻轻按压此穴。
4. 穴名：肾俞穴：缓解腰酸背痛穴位：第二腰椎棘突下缘旁1.5寸处，即从肚脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。
按摩法：脊椎两侧有多处穴位，准爸爸可沿脊椎两侧由上而下，轻轻扣击孕妇背部。
5.搓摩脸部搓摩脸部时先将手掌搓热，每次做32次；然后两个手掌的指尖向上按住额头，再由上往下、沿着鼻子的两侧至下巴做搓摩，直到感觉到脸发热为止。
揉搓脸部可以促进脸部的血液循环，疏通许多穴道和经脉，从而增强抵抗力6. 风池穴风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧，由颈窝往外约两个拇指的左右即是。
按摩时，可用双手食指、中指分别按住风池穴，用力按压至稍感酸胀，并有发热感，每天坚持，就能收到很好的效果按摩时，准妈妈采取一个舒服的坐姿，而准爸爸则站立用双手大拇指轻轻按揉准妈妈的风池穴，或以单手大拇指和食指按摩，另一手则固定其头部。
当然，准妈妈也可以随时自己按摩。
除了防治感冒，长期按压风池穴对伏案工作者更是益处多多。
当用眼过度时，按压这个穴位能缓解眼部疲劳，长期坚持还对纠正假性近视有所帮助。
当工作压力过大，而导致失眠的人，睡前按压风池穴还能减轻压力，起到催眠的作用。
此外，落枕、肩膀酸痛均能以此手法进行治疗。
妇女妊娠病按摩疗法
妇女妊娠病按摩疗法妊娠期间，山于生理的特殊改变，容易导致一些与妊娠有关的疾病。
若孕妇素有痫疾亦可因妊娠而加重，所以必须注意平时的预防和发病后的治疗。
以免影响孕妇的健康和胎儿的发育。
妊娠常见的疾病有：恶阻、妊娠腹痛、妊娠失音、妊娠咳嗽、小便不利、妊娠肿胀等。
以按摩治疗妊娠病时，必须慎重掌握刺激剂量，正确选用施术部位, 及时询问患者反应，尽量避免发生意外。
一般以轻刺激为宜，通常不在腹部施术，患者若有不良反应，应立即终止治疗或换用其它手法。
对于早期妊娠者，以上各点更应严格遵循。
第一节恶阻妊娠早期出现恶心呕吐，头晕厌食，棋或食入即吐，称为恶阻，乂称妊娠呕吐，古人称“子病”、“病儿”、“食病”、“阻病”等。
这是妊娠早期最常见的疾患。
若仅是恶心，嗜酸、择食，或晨间偶有呕吐、痰涎，这是妊娠早期常有的反应, 经过一段时间，即可自行恢复。
（病因病理）产生恶阻的主要机理是胃失和降，冲脉之气上逆所致。
常见有脾胃虚弱与肝胃不和两种证型。
1、脾胃虚弱脾胃虚弱，受孕以后，经血不泻，冲脉之气较盛，冲脉隶于阳明，其气上逆则可犯胃。
胃气以和降为顺，胃气虚则失于和降，反随冲气上逆而作呕恶。
或因脾虚不运，痰湿内生，痰湿乘胃气之虚而停滞中皖，冲气挟痰上逆，也可导致恶心呕吐。
2、肝胃不和平素胃气虚弱，孕后阴血聚以养胎，肝血不足，肝失所养, 则肝气偏旺；或恚怒伤肝，肝失疏泄，致使肝气挟冲气上逆，犯胃而呕恶。
（辩证论治）本病治疗以调气和中，降逆I匕呕为主，兼顾饮食和情志的谐调。
1、脾胃虚弱主证妊娠以后，恶心、呕吐、不食，或呕吐清涎、精疲嗜睡，舌淡苔白，脉缓滑无力。
治则健脾和胃，降逆止呕。
选穴内关、缺盆、天突、屋翳、太白、公孙、三阴交。
可采用揉拿背肌疏肝法，推抹胸腹降逆法，按压缺盆止呕法与推按足弓健脾法。
2、肝胃不和主证妊娠初期，呕吐酸水或水，胸满胁痛，暧气叹息，头胀而晕，烦渴口苦，舌淡红苔微黃，脉弦滑。
治则抑肝和胃，降逆止呕。
选穴陵、间使、肝俞、脾俞、天突、屋翳、三阴交、太白、公孙。
孕吐按摩什么穴位好_孕吐按摩什么穴位能缓解
孕吐按摩什么穴位好_孕吐按摩什么穴位能缓解在孕吐严重的时候，孕妈妈不妨尝试按摩来缓解。
那么孕吐按什么穴位可以缓解?下面不妨和店铺一起来了解下缓解孕吐按摩的穴位，希望对各位有帮助!缓解孕吐按摩的穴位1、孕吐按摩心包六可以缓解看看自己的左腕横纹,往肘窝的方向用拇指测量1-2指的宽度,这里有一个穴位称为“心包六”,它位于心包经,对应胃内部的消化及镇定思想。
开始时将两条筋之间的位置压深一些,其实也可以看到,臂膀的两侧骨头在手腕处会合-这里即是开始按摩的位置-于骨髂之间肌腱所处的经胳。
2、孕吐按摩肾六可以缓解孕妈妈还可以尝试“肾六”,它位于肾经络,同样也是额外的八个经络之一,称为“阴跷脉”。
这些经脉直入子宫,它们储存大量的能量,并且对体内形成强而有力的影响。
它们与人体的十二经脉相互连接,保护身体抵抗病毒和细菌的攻击。
准妈妈们不妨试着找到脚踝内侧,与脚掌画一条平行线,轻触过脚踝骨底部,这时在脚踝另一侧再画一条线,平行于跟腱,在这两条线的交叉处,即是这个“肾六” 穴位。
当按摩经络的位置时,有酸痛的感觉,基本就对了。
3、孕吐按摩内关穴可以缓解首先孕妈妈要找准穴位，内关穴位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸,即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
然后准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉。
注意穴位的准确位置：手腕内侧,约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。
治疗孕吐的小妙招在怀孕初期,准妈妈会被恶心呕吐感折磨得痛苦不堪,怀孕为何会出现恶心呕吐的现象呢?这主要是因为身体发生很多变化,比如孕早期荷尔蒙水平的快速增长,对气味敏感性的增强等。
1、在床边常诸备一些简单零食,若是半夜因为呕吐感而醒来的话,吃些饼干能很好地减缓呕吐的现象,当你感觉到舒服一点的时候,就会比较容易入睡了。
早上醒来的时候,也可以吃几块饼干,然后休息10几分钟,再起床也可以缓解呕吐症状。
2、在吃晚餐的时候,就要注意千万不要吃那些脂肪含量高的食物,这主要是因为脂肪含量高的食物需要更多的时间才能消化。
妊娠反应严重怎么办
妊娠反应严重怎么办
妇女在妊娠6周左右，约有半数以上的人会有偏食、食欲减退、清晨呕吐、头晕、体倦等妊娠反应，一般对生活和工作影响不大，可自然消退，那对于妊娠反应严重的孕妇，该怎么缓解呢？
一、药物治疗
妊娠反应严重者，可每天遵医嘱服用维生素B6、维生素C等药剂，对缓解孕吐有一定的帮助，但要注意剂量。
孕吐厉害可请医生开止吐药物。
需要提醒的是，如果妊娠反应对生活和工作影响不大，通常不需要进行治疗。
但如果出现剧烈呕吐，导致脱水、体重减轻等，应及早就诊。
二、针灸治疗
可以用针灸止吐，一般取内关、足三里、中脘等穴，或者用耳针疗法，取神门、胃、皮质下等穴。
针灸治疗对胎儿没有影响，止吐效果也很显著，所以，对于妊娠反应较严重的孕妇，可以考虑去看中医。
三、住院治疗
少数妊娠反应特别严重，持续恶心、呕吐频繁，不能进食，甚至可引起身体失水和代谢障碍，这种情况可以考虑到医院进行诊治，采取静脉注射的方式，补充孕妈咪的营养且维持均衡状态，保证胎宝宝的正常生长发育。
四、生活调理
1、避免接触容易反胃的食物，如鱼腥味、肉味、油炸等，吃自己喜欢的食物，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐，每日5-6餐，平均每隔2-3小时进餐1次。
2、不能空腹：空腹时心情往往不好，而且容易加重孕吐，晨起之后可以吃点饼干和牛奶。
3、常备一些减轻孕吐的食物：吃酸梅、含姜片、薄荷糖、葡萄干、柠檬片、青苹果等等。
恶心想吐按什么穴位
恶心想吐按什么穴位文章目录*一、恶心想吐按什么穴位*二、恶心想吐的原因*三、恶心想吐的食疗方恶心想吐按什么穴位1、恶心想吐按什么穴位之百会【位置】连接两耳之问直线与眉间中心的直线的交点,即头顶处。
【治疗】治疗者两手包住患者头部,左右拇指缓慢轻轻指压穴位。
对于缓和宿醉引起的头痛、头重效果明显,且能抑制晕车呕吐时的心神不宁。
2、恶心想吐按什么穴位之巨阙【位置】心窝正中央。
【治疗】使患者仰卧,治疗者跪在一旁,指尖朝患者喉咙方向两手手指并拢相叠,以中指尖反复指压心窝。
如此,可缓和呕吐的胸部苦闷。
对胃酸过多、胃积食、慢性胃病有效。
3、恶心想吐按什么穴位之天枢【位置】距离肚脐两侧约2个指幅外侧。
【治疗】让患者仰卧,治疗者分别将两手食指、中指、无名指并拢,指压到腹部的脂肪轻度凹陷程度。
如此,可促进消化系统机能。
或在心窝到本穴位范围之间轻轻按摩即可。
4、恶心想吐按什么穴位之足三里穴胃痛时,可用双拇指按揉双腿足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指处),待有酸痛麻胀感后3—5分钟,胃痛可明显减轻。
足三里是一个能防治多种疾病、强壮身心的大穴。
传统中医认为,按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
5、恶心想吐按什么穴位之内关穴呕吐时,可用中指压内关(在掌面腕横纹上二寸,两筋之间)止呕。
压时有酸胀感说明按准穴位,2分钟后恶心呕吐可缓解。
内关穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛之功效。
主治心痛、心悸、胸闷气急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、腹泻、精神异常等。
恶心想吐的原因1、神经性呕吐。
如有些人从儿童期或学生时代就开始发病,可有家庭史,女性多见。
2、妊娠。
怀孕早期多数女性会出现恶心呕吐。
这个时候吃一些酸的食物,可以缓解呕吐症状。
3、服用了某种药物。
药物中含有很多化学成分,有的药会伤身体,导致出现恶心、呕吐等症状。
临床艾灸治疗妇科疾病经验
临床艾灸治疗妇科疾病经验妊娠呕吐妊娠呕吐是指怀孕后2～3个月出现的恶心、呕吐而言。
本病属“恶阻”范畴。
多由受孕后胎气上逆，胃气不降，升降失调所致。
灸法治本病，以调气和胃、降逆止呕为主。
妊娠呕吐是妊娠早期的常见症状，灸法治疗效果良好，且无副作用。
据大量临床病例观察，施灸后对胎儿无任何不良影响。
选穴：中脘，足三里，内关。
操作：艾卷灸：每穴灸10～15分钟，每日1次，灸10～20次。
产后少乳产后少乳是指产后及哺乳期乳汁分泌甚少，不能满足婴儿需要，甚至无乳汁分泌。
中医又称“产后缺乳”、“乳少”。
临床表现为产后2～10日内乳汁分泌极少，甚至无乳汁分泌，或在哺乳期内乳汁逐渐减少，亦有突然无乳者。
多由于产妇体质虚弱，或产时失血过多，或因产后生病，以及情绪刺激而导致。
据其发病原因，可分为气血虚弱，肝郁气滞等类型。
选穴：中脘，关元，膻中，足三里，期门。
操作：(1)温和灸：每穴可灸10～20分钟，每日1次，5次为1个疗程。
(2)隔姜灸：艾炷如枣核大，每穴3—5壮，每日1次，5次为1个疗程。
说明：(1)对于剖腹产妇女，刀口尚未愈合者，以膻中穴为中心施推罐法。
(2)注意哺乳方法是否妥当，不当时应及时纠正。
不孕症不孕症是指婚后夫妇同居三年以上，未避孕而不受孕者，称“原发性不孕”。
如曾生育或流产后，三年以上，未避孕而不再受孕者，称“继发性不孕”。
因先天生理缺陷引起的不孕，不属本病范围。
现代医学认为，女性因素引起的不孕症主要由卵巢内分泌及卵子生成障碍、生殖器官畸形等造成阻碍精子、卵子结合或妨碍孕卵着床等而致。
本病以不孕为主要临床特征，其伴随有腰膝酸软，月经量少、色淡，或抑郁易怒，经前乳房胀痛，或形体肥胖，带下量多等。
选穴：关元，足三里，三阴交。
操作：(1)温和灸：每穴可灸15—20分钟，每日1次，7次为1个疗程程。
(2)隔姜灸：艾炷如枣核大，每穴灸5～7壮，每日1次，7次为1个疗产后腹痛产后腹痛，一般出现在产后3—5天内属于正常情况。
怎么减轻孕吐反应
怎么减轻孕吐反应？
1、少食多餐，避免吃撑，远离饥饿。
比如晨起时，先适当进食垫垫肚子，再进行穿衣洗漱。
2、远离会让自己不舒服的气味和食物。
怀孕对嗅觉和味觉敏感度有加成BUFF，不喜欢的气味和食物容易引起或者加重孕吐。
3、穿着尽量舒适宽松。
腰部过紧的服装会加剧孕吐，爱美诚可贵，时尚价也高，为缓解孕吐，两者皆可抛。
4、按压内关穴。
内关穴位于手腕内侧距手掌三横指处，用大拇指指腹轻轻按揉可以缓解恶心呕吐症状。
如果呕吐严重，可以用医学小熊孕吐促愈器来缓解，这是运用电刺激内关穴，精确模拟中医按摩手法，能够使上逆的胃气平降，达到和胃止吐的效果，并且操作简单，有6种模式，15档位力度调节，根据孕妈的耐受程度，灵活使用。
5、在医生指导下服用维生素B6。
维生素B6有助于缓解孕吐，但长期过度服用可能让胎儿患上维生素B6依赖症。
医生通常建议出现剧烈孕吐时才服用，并且一次用量10毫克，一天3次，准妈服用前最好先咨询医生。
6、保持积极的心态，做有趣的事分散注意力，避免因为孕吐过度焦虑。
最后，孕吐虽难熬，不能乱服药。
准妈一定不要自行服用一些所谓“偏方药”。
20世纪50至60年代初期，欧美孕妇曾服用一种名为“反应停”的缓解孕吐药物，导
致了大批短肢畸形“海豹胎”出生。
孕期用药需谨慎，医生的话必须听，乱吃各种药丸，当心真的要完。
缓解治疗恶心、呕吐的特效穴位【高清图解】
缓解治疗恶心、呕吐的特效穴位【高清图解】导读：恶心、呕吐是胃内容物返入食管，经口吐出的一种反射动作。
主要症状表现为胃部不舒服，随后就开始感觉恶心。
妊娠呕吐是指妇女怀孕时出现的恶心、呕吐症状，一般情况下不需要特殊治疗。
下面小编为大家介绍穴位按摩特效缓解治疗恶心、呕吐。
治疗恶心、呕吐的主要穴位中脘穴、天枢穴、巨阙穴、脾俞穴、内关穴massage.01按揉中脘穴【中脘穴的准确位置】在胸骨下端和肚脐连线中点处。
【按摩中脘穴的手法】用中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2 分钟，以局部酸胀为佳。
massage.02按揉天枢穴【天枢穴的准确位置】肚脐两侧约3 横指宽处。
【按摩天枢穴的手法】被按摩者仰卧，按摩者用拇指或中指按压天枢穴约半分钟，然后顺时针方向按揉约2 分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为佳。
massage.03按揉巨阙穴【巨阙穴的准确位置】位于腹部，左右肋弓相交处，再向下约2 横指宽处。
【按摩巨阙穴的手法】被按摩者仰卧，按摩者用食指或中指按压巨阙穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2 分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部发散为佳。
massage.04按揉脾俞穴【脾俞穴的准确位置】背部，第11 胸椎旁开2 横指宽处。
【按摩脾俞穴的手法】被按摩者俯卧，按摩者两手拇指按在左右两脾俞穴位上( 其余四指附着在肋骨上)，按揉约2 分钟，或捏空拳揉擦穴位30～50 次，擦至局部有热感为佳。
massage.05点按内关穴【内关穴的准确位置】手臂内侧中间，腕横纹上约3 横指宽处。
【按摩内关穴的手法】按摩者左手托住被按摩者前臂，用右手拇指或食指点按内关穴约1 分钟，以酸胀感向腕部和手发散为佳。
缓解恶心呕吐可以按摩哪些穴位
· 科普与经验交流 ·1522020年 第29期随着中医技术不断改革下，人们的自我防病意识也在不断增强，越来越多的人群也不断参与到中医这个大家庭中来，虽然西医优势也比较多，但是在养生方面很多患者更相信中医。
中医治疗较为方便、省事、省时，是西医治疗外最好的治疗方法。
其次，西医治疗是比较繁琐的，排队时间长，检查项目多，出于在经济上考虑，只要不是影响患者的生命安全的严重疾病，中医也能有效治疗。
相关资料显示，恶心呕吐并不是机体出现了严重问题，主要是因为胃里面的食物从食管里反流后的一系列症状，很多患者在发生呕吐前都会先发生恶心，接着发生干呕，最后才会发生呕吐。
今天就让我们一起来认识引发恶心呕吐的原因？发生恶心、呕吐后我们要采取什么方式来按摩？一、穴位按摩的概述穴位按摩是传统祖国医学的重要内容，以传统医学理论为核心，以经络腧穴学说为基础，将按摩作为主要的治疗方式，进行疾病治疗与预防。
穴位按摩通过刺激机体特定的经络穴位，使人体经络行气，以舒经活络的方式调节机体的机能，达到驱邪扶正、强身健体的目标。
穴位按摩能够防治疾病、缓解症状，但是需要注意的是，穴位按摩并不能完全替代其他的治疗方式。
因此，日常生活中，发生呕吐后我们要进行相应的评估，一般轻微症状我们都会选择按摩的方式来缓解症状，如果是因为特殊疾病引起的，我们应该去医院进行相关检查。
二、恶心呕吐有哪些穴位可以按摩？如何按摩？无论是处于什么情况下的恶心及呕吐，我们都要了解清楚诱发的病因，常见原因引起的恶性呕吐，中医上的按摩穴位和方式包括以下几方面：（1）中脘穴，中脘穴的位置位于机体胸骨下端和肚脐的连线处，确定位置后，我们首先要做的是捂热双手，将被按摩者置于床上，取平卧位，按摩者使用拇指或中指按压住中脘穴，时间不到40秒左右，接着沿顺时针方向按摩120秒左右，以被按摩者出现酸胀感为宜，此穴位能有效治疗患者恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻及便秘等。
（2）巨阙穴，此穴位位于患者腹部及左右肋弓相交点以下两横指处，同样的将患者置于仰卧位，按摩时，先向患者解释能有效缓解恶心、呕吐、打嗝、心前区疼痛、胸痛、健忘及心烦意乱等功效，然后同样使用指腹按摩此穴位30秒，再顺时针按摩120秒，以患者整个腹部感觉到酸胀为宜。
育儿知识：按摩可缓解孕吐
按摩可缓解孕吐
按摩可缓解孕吐对于新手妈咪来说，孕吐是一个关卡也是很艰难的一个关卡，缓解孕吐有很多方法，但是按摩方法却不一定很多人都知道，就算知道也不清楚具体要怎么做，接下来我就为大家介绍一下！足底按摩基本手法：1、用手拇指按揉足部冲阳、太白穴各10分钟，每日1—3次。
2、轻轻按揉足部胃、肝脏、生殖腺、甲状腺反射区各3—5分钟，揉足腹腔神经丛、肾脏、输尿管、膀胱、肾上腺反射区各3分钟，每日1—2次。
3、揉按足部内庭穴10分钟左右，即可缓解症状。
4、按压足部厉兑、隐白两穴10—25分钟。
另一种简单的穴位按摩法：手指交替按摩左右两侧的内关穴(在两前臂内侧，距腕三横指的正中线上)和足三里穴(在膝关节髌骨下四横指，于胫骨前缘旁一横指处)。
方法是用食指的掌面在穴位稍用力的揿压与揉动，每回连续20～30次，可助止吐。
用按摩缓解孕吐时一定要放松身心，相比其他方法按摩会更方便，孕妈妈们记得有时间就给自己按摩一下，也可以叫老公帮忙，效果挺不错的！但是饮食方面也是需要注意的，可以多去了解一些孕吐食谱！。
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孕妇按百会穴能止吐吗
文章目录*一、孕妇按百会穴能止吐吗*二、孕吐后吃什么好*三、孕吐饮食注意
孕妇按百会穴能止吐吗1、孕妇按百会穴能止吐吗孕妇按百会穴是不能止吐的,准确来说是要按内关穴才能治孕吐。
穴名:内关穴
穴位:位于手腕内侧第一条横纹中央直上2寸,即桡侧屈腕肌腱与掌长肌腱之间。
按摩法:准爸爸以大拇指指腹轻轻帮孕妇按揉。
手腕内侧,约横纹上方2寸(约三只手指宽)的中心点。
2、孕吐的心理疗法
心里疗法:心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。
孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。
了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。
也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
3、孕吐的运动疗法
运动疗法:整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。
如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状
就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,
减轻早孕反应。
孕吐后吃什么好孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的
食物,营养丰富,可以适量进食。
奶类:
喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。
如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。
奶类营养素较为丰富,对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质:
肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。
如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类:
各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能
补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。
孕吐饮食注意1、注意饮食、清淡、适口
这一点是孕妈妈首先要注意的,按照自己的喜好,选择促进
食欲的食物。
同时,多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷
类等,这样可满足对营养的需要。
2、选择易消化的食物
其次,孕妈妈要多选择容易消化的食物以减少呕吐反应,如粥、面包、馒头等。
3、想吃就吃
孕吐的妈妈不必遵循三餐规律,想吃就吃。
进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。
不必片面追求营养价值,以适应孕妈妈短期口味的改变。
妊娠反应结束后,可以逐步调整。
4、少吃多餐
孕妈妈要少吃多餐,不要让胃部有过饱或过饿感觉,避免吃口味油腻、辛辣的食物。
孕妈妈也可准备一些饼干或者面包等小零食,睡前或者起床前吃一点,减轻胃部的不适。
5、补充B族维生素
维生素B1的缺乏会导致胃肠道功能的下降,这样会加重早孕反应,应注意补充维生素B1。
维生素B6有一定的止吐作用,食用含有维生素B6丰富的食物,如鸡肉、鱼肉、豆类、蛋类以及新鲜的蔬菜、水果,或者维生素补充剂,有助于缓解早孕反应。
6、选择合适的烹调方式
多数孕妈妈不喜欢油腻的食物,因此,尽量少用煎炒烹炸的方式,过于油腻的食物不利于缓解孕吐反应。
按照孕妈妈的口味,选择蒸煮炖的方式,以清淡合口为主。
7、保证摄入足够的碳水化合物
碳水化合物的缺乏对胎儿及孕妈妈都会产生不利影响。
胎儿时期,组织中的脂肪酸氧化酶活力很低,利用脂肪为胎儿供能不是很好的方式。
这个时候,葡萄糖几乎是胎儿唯一的能量来源。
谷类、薯类、水果富含丰富的碳水化合物,消化吸收后,以葡萄糖的形式进入胎盘,一部分被胎儿利用,一部分在胎盘合成糖原储存起来。