头晕脑胀恶心干呕你需要的6种“胃籍”(精)
中医胃反名词解释
中医胃反名词解释
中医是一种古老的医学体系，其理论基础是阴阳五行学说和经络学说。
在中医中，胃反是一个常见的症状，指的是胃部不适，出现泛酸、呕吐、胃痛等症状。
下面将详细介绍胃反的症状、原因和治疗方法。
一、胃反的症状
胃反的症状主要包括泛酸、呕吐、胃痛、胃胀等。
泛酸是指胃内酸性液体逆流到食管，引起烧灼感;呕吐是指胃内容物被强行排出体外;胃痛是指胃部感到疼痛不适;胃胀是指胃部感到胀满不适。
二、胃反的原因
胃反的原因主要有饮食不当、情志不畅和脾胃虚弱等。
饮食不当包括暴饮暴食、过食辛辣、油腻等不易消化的食物;情志不畅包括情绪波动、压力过大等;脾胃虚弱包括长期疾病、营养不良等。
三、胃反的治疗方法
胃反的治疗方法主要包括饮食调理、药物治疗和按摩疗法等。
饮食调理要注意饮食清淡、易消化，避免暴饮暴食和过食辛辣、油腻等食物;药物治疗可以使用中药或西药，如胃复安、氢氧化铝等;按摩疗法可以通过按摩穴位和经络来调节胃部功能，缓解胃反症状。
中医胃反名词解释是一种常见的症状，可以通过饮食调理、药物治疗和按摩疗法等方法进行治疗。
简述恶心与呕吐的常见原因
简述恶心与呕吐的常见原因恶心和呕吐是身体表现出的一种非常常见的自我防御反应，可以由多种原因引起。
以下是一些常见的引起恶心和呕吐的原因：1. 食物中毒：食物中毒是最常见的引起呕吐的原因之一。
当我们摄入了含有细菌、病毒或其他有害物质的食物或饮水时，我们的身体会试图通过呕吐将其排出体外。
2. 消化不良和胃溃疡：消化不良和胃溃疡是引起恶心和呕吐的常见胃部问题。
这些问题可能由于胃酸过多、食物过敏或刺激性食物的摄入引起。
3. 酒精和药物：过量饮酒或滥用药物（包括处方药和非处方药）也是常见的导致恶心和呕吐的原因。
这些物质对胃黏膜和消化系统有刺激作用，导致呕吐反应。
4. 妊娠：早期妊娠时，大约80％的孕妇会经历晨吐。
这是由于怀孕后身体激素发生变化以适应胎儿的发育，导致导致胃肠道的收缩和胃酸分泌增加。
5. 晕车和运动病：在交通工具上旅行、游船或进行剧烈运动时，一些人会出现晕车或运动病。
这些情况会使大脑和内耳之间的信号不一致，造成恶心和呕吐。
6. 感染和炎症：许多疾病和感染，如胃肠炎、上呼吸道感染和脑膜炎，常伴随恶心和呕吐。
这是身体免疫系统对病原体的一种自我防御反应。
7. 偏头痛：偏头痛是一种神经性疼痛，常伴有恶心和呕吐。
虽然具体原因不清楚，但人们认为这与大脑神经系统的异常活动有关。
8. 压力和焦虑：强烈的情绪压力和焦虑也可以引起恶心和呕吐。
这是因为情绪激动会影响人体的自主神经系统，改变胃肠道的运动和消化功能。
9. 中枢神经系统问题：中枢神经系统的疾病或损伤，如脑震荡、脑膜炎、中风等，都可能导致恶心和呕吐。
这是由于这些问题干扰了大脑和消化系统之间的正常信号传递。
10. 肝脏和肾脏问题：肝脏和肾脏疾病也会引起恶心和呕吐。
这是因为这些问题影响了身体代谢和排毒功能，导致有害物质在体内积聚。
以上只是一些常见的引起恶心和呕吐的原因，具体情况还需根据个体的身体状况和医疗历史来确定。
如果你或身边的人持续出现恶心和呕吐的症状，请及时向医生咨询，以便得到正确的诊断和治疗。
经方：吴茱萸汤（胃寒、呕吐）
经⽅：吴茱萸汤（胃寒、呕吐）吴茱萸汤【原⽂】吴茱萸⼀升（洗）⼈参三两 ⽣姜六两（切）⼤枣⼗⼆枚（擘）右四味，以⽔七升，煮取⼆升，去滓，温服七合，⽇三服。
【作者】张仲景【出⾃】《伤寒论》【经典回顾】1、⾷⾕欲呕，属阳明也，吴茱萸汤主之；得汤反剧者，属上焦也。
（伤寒）2、少阴病，吐剧，⼿⾜逆冷，烦躁欲死者，吴茱萸汤主之。
（伤寒）3、⼲呕，吐涎沫，头痛者，吴茱萸汤主之。
（伤寒）4、哕⽽腹满，视其前后，知何部不利，利之即愈。
呕⽽胸满者，吴茱萸汤主之。
（⾦匮）5、⼲呕，吐诞沫，头痛者，吴茱萸汤主之。
（⾦匮）【剂量】1、吴茱萸⽤三钱，重证的时候可以⽤到五钱，⼈参、⽣姜、⼤枣酌量的⽤。
2、吐得厉害津液伤了，所以⽤⼈参；吴茱萸⽌呕。
【组成】⼈参⼤枣姜吴茱萸【时机】胃寒呕吐【加减】1、⾥虚之吐家：⽤吴茱萸汤，胃酸，逆流，严重的可以将⽣姜换成⼲姜。
2、如果反逆到⾷道胸腔，这个⼒量就不够了，可⽤吴茱萸加旋覆代赭汤。
【应⽤集锦】1、胃下垂吴茱萸汤⼀剂就好。
2、（1）普通情况吃饭太快，胃虚热打嗝，⽤橘枳姜汤、橘⽪⽵茹汤；（2）胃虚寒打嗝，⽤吴茱萸汤；（3）癌症病⼈，到最后的胃⽓欲绝打嗝，⽅⽤茯苓四逆汤，或者通脉四逆汤。
3、（1）巅顶是厥阴之脉与督脉相会之处。
巅顶痛是肝阴不⾜，不能上荣络脉，虚⽽作痛。
症见痛如针剌，⽤乌梅丸。
（2）厥阴头痛；槀本善治巔顶头痛，尤能引诸药达病所。
⼈参败毒散加川芎、蒿本、酒炒黄柏、⽊⽠、红花、酒炒⼤黄。
（3）远志宁神益智。
厥阴头痛⽤吴茱萸汤或乌梅丸。
4、嗳⽓、呕，胃⾥有虚寒：吴茱萸汤5、呕⽽头痛，这类是吴茱萸汤证。
6、朝⾷暮吐，⼤半夏汤，半夏与⼈参等量加蜂蜜；严重⼀点的，有胃酸反逆，⽤吴茱萸汤；更严重的，嗝⽓得厉害，⼒量上冲到⾷道、胸腔，⽤旋覆代赭汤。
7、吴茱萸汤：⾃觉冷⽓聚于⼼下，冲于胸胁、逆满、⼲呕、或吐涎沫，头项强痛，⼿⾜逆冷者，吴茱萸汤之证也。
故其腹状可见胸满、⼼下痞硬、胁下挛急(两章门之⾏上下挛急)，右⼩腹结聚、按之疼痛等证。
胃恶心想吐是什么原因
胃恶心想吐是什么原因胃恶心想吐是一种常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。
这不仅会让人感到难受，还可能影响日常生活和工作。
接下来，咱们就详细探讨一下导致胃恶心想吐的各种因素。
首先，饮食不当是一个常见的诱因。
比如，进食过快、过多，或者吃了过于油腻、辛辣、刺激性的食物，都可能给胃造成负担，引起消化不良，从而导致恶心想吐的感觉。
此外，暴饮暴食、过度饮酒也会对胃黏膜产生刺激和损伤，引发胃部不适。
食物中毒也是导致胃恶心想吐的一个重要原因。
如果吃了变质、有毒的食物，如发霉的坚果、未煮熟的豆角等，可能会引起胃肠道炎症，进而出现恶心、呕吐等症状。
这种情况下，往往还会伴有腹痛、腹泻等其他不适。
胃肠道疾病是引起胃恶心想吐的主要因素之一。
胃炎是比较常见的一种，无论是急性胃炎还是慢性胃炎，胃黏膜受到炎症的刺激，都会影响其正常功能，导致恶心、呕吐。
胃溃疡和十二指肠溃疡患者，当溃疡面受到胃酸刺激或者发生穿孔时，也会出现恶心想吐的症状。
胃食管反流病也是导致胃恶心想吐的常见病因之一。
由于下食管括约肌功能障碍，胃内容物反流至食管甚至咽部，会引起烧心、反酸、恶心等症状。
幽门梗阻也不容忽视。
当幽门部位发生狭窄或堵塞时，胃内的食物无法顺利进入小肠，胃内压力增高，就会引起恶心、呕吐，而且呕吐物通常为隔夜的宿食。
除了胃肠道本身的问题，其他一些疾病也可能导致胃恶心想吐。
例如，肝胆疾病，像胆囊炎、胆结石、肝炎等，会影响胆汁的分泌和排泄，导致消化功能障碍，出现恶心、呕吐。
胰腺疾病，如胰腺炎，由于胰腺分泌的消化酶减少，影响食物的消化和吸收，也可能引起恶心、呕吐。
内分泌系统的疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病酮症酸中毒等，会导致体内代谢紊乱，影响胃肠道功能，引起恶心想吐。
心血管疾病有时也会表现出胃恶心想吐的症状。
例如，心肌梗死、心力衰竭等，由于心脏功能异常，导致胃肠道淤血，影响消化功能。
怀孕也是导致女性胃恶心想吐的常见原因之一。
在怀孕早期，由于体内激素水平的变化，孕妇会出现早孕反应，表现为恶心、呕吐，尤其是在早晨更为明显。
头晕又吐是什么原因
头晕又吐是什么原因日常生活中，有些人走着走着突然就头晕呕吐、站立不稳，还有些人在工作时突然就出现头晕呕吐等现象，面对这种情况，让人往往不知所措，究竟是哪些原因会引起头晕呕吐呢？引起头晕呕吐的原因是非常多的，不管是哪种原因引起的，我们都应该重视。
下面我们详细为大家介绍。
1：急性肠胃炎就会出现头晕恶心呕吐的症状。
2：发高烧的人也会有这种症状，身边一定要有人陪同，及时退烧，多多喝水。
3：怀孕的孕妇也会有这种症状，当然因人而异，有的人反应会很大，头晕恶心呕吐有吃不下东，有的甚至需要熟营养液来维持。
切记吃油腻食物。
4：低血糖也会导致头晕恶心呕吐，平时注意合理用餐，买点葡萄糖服用。
5：减肥过度也会导致头晕恶心呕吐，但是吐不出。
健康很重要，做什么都要讲究方式方法。
不然会舍得其反。
6：血压低也会头晕恶心，低血压的人可以多吃点鸡蛋，肉类。
多吃点有营养的食物。
7：有心脏病的人也会头晕恶心，平时一定要注意别发脾气，别生气，遇到特别急的事情就会头晕恶心。
速效救心丸要常备。
★头晕又吐的其他原因1、晕眩，周围的景物似乎不停地在旋转。
2、步态不稳或跌倒，患者可能得靠扶住家具才能稳住自己。
3、恶心、呕吐。
突然头晕呕吐的原因二、美尼尔综合症美尼尔氏综合症又称迷路积水，是由于内耳的膜迷路发生积水，以致出现发作性眩晕、耳鸣、耳聋、头内胀痛症状的疾病。
美尼尔氏综合症常见于中年人，病人多为中年女性，70岁以上老人发病罕见，近年亦有儿童病例报告，病程多为数天或周余。
突然头晕呕吐的原因三、眩晕症眩晕症通常反映出前庭部位的病变，它是一种症状，并不是一个疾病。
主要分为两种即：真性眩晕和假性眩晕。
眩晕的原因很多，如贫血、动脉硬化、颈椎病、高血压、运动不足等，其中一个很重要的原因就是内耳炎。
眩晕表现为视力模糊、耳聋耳鸣、意识不清、面色苍白、恶心呕吐等。
【温馨提示】眩晕、恶心、呕吐的原因多，建议患者在检查确诊的基础上听取医师建议，点击咨询突然头晕呕吐及早检查治疗由此可见，突然头晕呕吐和上述几种疾病都是相关的，也许病人会伴有其他更多的症状，因此最好去正规专业医院明确病因后对症治疗。
引起头晕呕吐的原因有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢引起头晕呕吐的原因有哪些
导语：很多人在生活中经常会感觉到头晕恶心，当有一些小感冒的时候这种情况便会变得更加的明显，头晕这种情况还是很多见的，一旦有了头晕一些患者
很多人在生活中经常会感觉到头晕恶心，当有一些小感冒的时候这种情况便会变得更加的明显，头晕这种情况还是很多见的，一旦有了头晕一些患者也会伴有呕吐这样的症状，那么为什么会出现头晕呕吐呢，是什么样的原因产生的这个问题呢，下面就简单的了解一下发病病因。
从中医的角度看人们出现头晕恶心的症状。
主要是中气不足导致的气血两虚。
可能是平时不锻炼身体，作息时间不规律，经常熬夜，睡眠不足，或电脑辐射，或血压过低等所造成的。
还有一种女性比较常见的情况就是怀孕后，由于胚胎绒毛的形成，会分泌绒毛膜促性腺激素，而使孕妇发生各种不适的反应，如常见的恶心、呕吐、胸涨、困倦、情绪低落等等。
头晕的症状还有就是老人常见的低血糖的早期症状为心慌、乏力、饥饿感、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、或恶心呕吐等主要是由交感神经过度兴奋、肾上腺素过多所致。
低血糖为发作性，不是经常性，也较少出现胸闷气短的症状。
有很多的老年人都有这样头晕症状的表现，其最常见的发病原因就是脑供血不足。
主要是随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足;
如果我们出现头晕症状，多吃水果蔬菜：冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。
通过了解大家对于为什么会头晕呕吐有了认识了，其实很多人的情
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恶心呕吐别慌张 中医妙招来帮忙
恶心呕吐别慌张中医妙招来帮忙多原因都可能引发呕吐，而日常生活中也有许多“简、验、便、廉”的中医小妙招可用于反胃、呕吐或干呕不止，比如饮食调理、药膳或中医外治法，例如针灸、穴位按摩等治疗手段，均能取得良好的止呕效果。
现将这些常用的止呕小妙招介绍给大家。
内关穴归属于手厥阴心包经，在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
内关穴有开窍回厥、镇静安神、和胃理气、降逆止呕的功效，对心痛、心悸、胸闷、眩晕、癫痫、失眠、偏头痛、胃痛、呕吐、呃逆等均有疗效。
针刺内关穴对神经性呕吐、手术麻醉引起的恶心呕吐疗效较好。
对晕车出现的恶心呕吐，用手指重按内关也有效。
按压1分钟，以有麻胀感为度。
治疗呕吐的家庭按摩除了刺激内关穴，还可以配合其他部位。
抚擦任脉：以手掌自膻中穴(在两乳中间)擦至肚脐，由上向下反复5～7遍，以皮肤发热为度。
可以治疗呕吐、腹痛等胃肠道疾病。
推膀胱经：将手掌自肺俞穴(在第3胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)推至胃俞穴(在第1 2胸椎棘突下督脉旁开1.5寸处)，自上向下左右各抚擦5～7遍，以皮肤发热为度。
按揉中脘、天枢穴：中脘穴和天枢穴都是治疗胃肠疾病常用的穴位。
中脘穴位于上腹部，为任脉的穴位，是胸骨下端和肚脐连线的中点。
天枢穴属于足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。
按揉治疗时，用手掌或拇指按揉中脘穴、天枢穴，每穴各2分钟。
中医止呕小食1.生姜5片、醋20毫升、红糖50克，用沸水冲泡15分钟，分多次饮用。
2.萝卜叶捣汁，开水送服或加红糖水冲服。
3.甘蔗汁1小杯，生姜汁1汤匙，混匀后加热饮服，每日2次。
4.柿饼1～2个，捣成泥状，每次15克，开水送服，或蒸熟连服数日。
生姜安全治孕吐孕吐也是常见的呕吐原因。
对于比较轻度的妊娠期呕吐，可以通过合适的饮食及生活方式调整等手段，减轻患者的临床症状。
对于孕妇，应避免进食气味过重的食物，以免诱发呕吐；宜进食清淡及高蛋白食物，避免辛辣、油腻食物，少食多餐，两餐之间多饮水。
胃的四个分型标准
胃的四个分型标准
胃是人类消化系统的一个重要器官，起着储存食物、分解食物、吸收营养等重
要作用。
根据中医理论，胃可以分为四个不同的分型，分别是胃热分型、胃寒分型、胃湿分型和胃虚分型。
1. 胃热分型：
胃热分型主要表现为口渴、口苦、口舌生疮、大便黄燥、尿赤等症状。
常见病
因包括饮食不节、暴饮暴食、熬夜等。
针对胃热分型，中医推荐可采用清热解毒的方法，如饮用绿茶、柠檬水、多吃富含维生素的水果蔬菜，避免辛辣刺激性食物。
2. 胃寒分型：
胃寒分型主要表现为胃部冷痛、喜热饮食、吃冷饮后腹部不适等症状。
常见病
因包括长期进食寒凉食物、冷饮习惯等。
针对胃寒分型，中医推荐可采用温暖胃部的方法，如饮用姜汤、温水，避免冷饮和寒凉食物的摄入。
3. 胃湿分型：
胃湿分型主要表现为胃口不佳、食欲不振、口苦、腹胀等症状。
常见病因包括
饮食不卫生、过食油腻食物、生活不规律等。
针对胃湿分型，中医推荐可采用健脾化湿的方法，如多吃蔬菜水果、少吃油腻食物，保持良好的生活习惯。
4. 胃虚分型：
胃虚分型主要表现为食欲不振、消化不良、腹胀乏力等症状。
常见病因包括长
期过度劳累、饮食不规律、情绪压力过大等。
针对胃虚分型，中医推荐可采用补胃养育的方法，如多食用易于消化的食物，保持规律的作息时间，适当进行放松休息。
以上是胃的四个分型标准及相应的调理方法。
然而，请注意，该文章仅为提供
一般信息，如果您有相关健康问题，请咨询医生或中医师作进一步的诊断和治疗。
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头晕脑胀恶心干呕你需要的6种“胃籍”
头晕脑胀恶心干呕你需要的6种“胃籍”
央视国际 2006年12月15日 16:39 来源：
中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。
脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，以至身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。
如果下列生活写真，你似曾相识，那请教资深中医给出的建议，你可要好好看看喽。
生活写真：一觉醒来，突然感到头晕脑胀，身体发热，胃腹部冷痛、胀气，还伴有恶心想呕吐的感觉。
专家诊断：这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。
特别“胃”籍：外感病多因于风，风为百病之长，常挟诸邪袭人。
所以，可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。
既祛表之风邪，又散胃中之湿浊。
此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。
生活建议：1、叩齿法牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。
叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
2、自我按摩操每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
步骤1：首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。
步骤2：维持这个姿势慢慢后躺。
步骤3：腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。
注意：适可而止，小心颈部扭伤。
生活写真：总是突然感觉胃部疼痛，同时还伴有口干，食欲不佳，小便色黄，大便不畅等症状。
专家诊断：这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病现代人往往缺少运动，容易产生内湿。
空调温度开得太低，平时也不注意保暖，便会导致寒湿交加。
特别“胃”籍：脾胃湿热症的治疗应用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。
湿热下痢多用葛根芩连汤服用；若出现黄疸之症，可用茵陈五苓散。
如果你喜欢喝粥，则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。
生活建议：1、饭后摩腹散步散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
2、倒立放松健胃法平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。
每日可做2～3个循环。
呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。
生活写真：突然进入点儿背期，总有事端让人不断地委屈和生气，加上心情欠佳，提不起精神，腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食，四肢困重等症状一古脑地出现，成为这段时期的“主旋律”。
专家诊断：这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。
自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝气郁结。
由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。
若不得疏泄，就会加重病情，导致脾胃升降运化失常，湿从内生。
特别“胃”籍：疏肝解郁，健脾燥湿。
偏于胃气不降者可用柴胡疏肝散（药店有售）加减；偏于脾虚者多用逍遥散（药店有售）与平胃散（药店有售）合方。
生活建议：1、印度调理法意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。
在调理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。
具体方法是：取舒适体位。
两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大。
每日练习2～3次，每次练习根据
自身需要，大约10～30分钟即可。
2、自我按摩操每天餐1小时后做三次自我按摩操。
步骤1：双脚打开一大步，两倍于肩宽，脚尖朝前，双手扶膝微蹲马步。
步骤2：上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖。
保持10秒后恢复step1。
身体上下起伏数次。
作用：可巩固下盘，强化下半身肌力，往下蹲时可促进胃蠕动。
生活写真：一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。
专家诊断：这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。
特别“胃”籍：寒湿同属阴邪。
可将五苓散、和平胃散混合少量杏仁、麻黄、藿香、草蔻仁、生姜等服用，既增强除湿之力，亦能助脾之功。
此外，将适量的杏仁、草蔻仁、生姜等与米粥同煮，每天早晚饭前食用，也有很好的疗效。
生活建议：1、咽唾你可别小看咽唾液这件事。
唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人身体通常身体虚弱。
所以，晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。
2、自我按摩操每天午餐和晚餐1小时后做自我按摩操。
步骤1：仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。
步骤2：吸气，抬左腿呈直角。
步骤3：呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10 秒。
吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。
特别提示：也可把两腿并拢一起做；或屈膝仰卧后，膝关节左右倒。
生活写真：总在外面应酬，连自己都感觉身体虚弱得厉害，和朋友打球没几分钟就气喘吁吁。
朋友们都说自己的眼神儿有点儿呆滞，面色淡白得没有血色了。
偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好。
专家诊断：这种症状属于脾胃虚弱型脾胃疾病饮食不节，脾胃受损，若伴有阳虚者可出现胃脘部疼痛。
特别“胃”籍：对于气虚者可用六君子汤以健脾益气；若偏于脾胃虚寒者则应温中散寒，用良附丸、理中汤加减；也可以用芡实、红枣、花生等，加入适量红糖合成大补汤，对体虚者，脾胃虚弱、气短者具有良好疗效。
生活建议：1、坚持体育运动2、注意饮食夜餐时间较晚，持续时间较长，对身体危害甚大。
生活写真：胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。
专家诊断：这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病房间里空调温度开得太低，平时也不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。
特别“胃”籍：脾虚挟湿之症，属本虚标实，治应扶正祛邪，标本兼顾。
中医多用党参、白术、茯苓、藿香、厚朴、枳壳、杏仁、麻黄等组成的方剂为基础方药。
因为以上诸药合用，具有健脾燥湿、宣肺化痰之功效，可用于各种脾湿之水肿、泄泻、咳喘等症。
生活建议：1、中医针灸按摩针灸在调理脾胃方面有其明显的优势，经络与脏腑的关系密切，通过疏通经络，调理脏腑功能，平衡阴阳，可达到调理的目的。
建议每周到专门医院或门诊进行三次针灸按摩治疗。
2、自我按摩操。