马丁催眠的花园
神奇的花园睡前故事
神奇的花园睡前故事从前，有一个小男孩叫小明，他住在一个美丽的小村庄里。
这个小村庄附近有一个神奇的花园，据说只有在晚上才能看到。
小明非常好奇，他渴望一睹这个花园的美丽。
有一天晚上，小明决定到花园探险。
他悄悄地穿过村庄，忍着心跳声，直奔花园。
当他进入花园时，他被眼前的景象所震撼。
整个花园都被绚丽的花朵所装饰，每一朵花都散发着迷人的香气。
小明仔细地欣赏每一朵花朵，他们有各种各样的颜色和形状，有红色的玫瑰、黄色的向日葵、蓝色的风信子等。
每一朵花似乎都有自己的生命，它们与小明交流着，告诉他关于它们的故事。
小明遇到了一朵名叫玛格丽特的花，她长着一对美丽的白色花瓣，看起来非常纯洁。
玛格丽特告诉小明，她是花园的守护者，她用自己的力量保护花园的美丽和平静。
玛格丽特告诉小明，这个花园是一个梦幻之地，只有心地善良的人才能进入。
人们在花园里找到宁静和快乐，他们可以暂时忘记尘世的烦恼和忧虑。
这个花园是一个避风港，能够给人们带来安慰和安全感。
玛格丽特还告诉小明，只有在晚上，花园的奇迹才会显现。
当夜幕降临时，花园里的花朵都会绽放出灿烂的光芒，它们的颜色和形状会不断变化。
小明听得入迷，他决定每天晚上都来这个神奇的花园。
从那天晚上开始，小明每天晚上都到花园去。
他和花朵们交谈，分享自己的喜怒哀乐。
他发现当他面对花朵时，他的烦恼和焦虑都会消失不见。
花朵们给了他安慰和勇气，他变得更加坚强和乐观。
花园中的每一朵花朵都有自己的故事。
有一天晚上，小明遇到了一朵叫薰衣草的花。
薰衣草告诉小明她有着舒缓的香气，可以帮助人们入眠。
小明觉得非常有趣，他问薰衣草是否有办法让他更快入睡。
薰衣草建议小明每天睡前闻闻薰衣草的香气，这样他就能够安稳地入睡。
小明照做了，每天晚上，他在床头一瓶薰衣草香水，深深地吸了几口薰衣草的香气。
他发现自己入睡的时间越来越短，晚上的睡眠也变得更加深沉和宁静。
他很感激薰衣草给予他的帮助。
随着时间的流逝，小明也长大了。
他依然保持着和花园的联系，并在花园里度过了许多美好的时光。
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廖阅鹏-拥有健康拥有活力主讲: 规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘内容简介 CD1 健康活力催眠 CD: 特别针对健康而设计的催眠,悦耳的水语鸟啼背景声中,流淌出廖老师的柔和声音,引导你进入催眠状态,补充身体能量,输……廖阅鹏- 廖阅鹏-超级直觉力主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘廖阅鹏《超级直觉力》内容介绍:催眠名家廖老师精心设计,运用双脑同步音效,潜意识讯息,使你轻松进入直觉力超强的α脑波状态,让创意,灵感,领悟,源源不绝而来. ……廖阅鹏- 廖阅鹏-超级学习与超级记忆主讲: 规格:音频讲座(CD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘CD1 超级学习与超级记忆催眠 CD: 悦耳的水语鸟啼背景声中,流出廖老师的柔和声音,引导你进入催眠状态,输入正面信念,帮助你建立新的读书,学习模式,书,学……廖阅鹏- 廖阅鹏-重返心灵桃花源主讲: 规格:音频讲座(CD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘CD1 重返心灵桃花源催眠 CD: 引导你回到心灵深处,所有压力,烦恼都不翼而飞.迅速进入宁静, 安详,喜悦的心情,你将展开一段精神飞行之旅,直达美丽的新天地……廖阅鹏- 廖阅鹏-催眠帮你轻松减肥主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘使用方式: 睡觉前,调好适当音量,然后一边听,照着指令放松身体,一边进入转换意识状态,自然而然入睡,你的潜意识将会自动接受设计精良的催眠指令,每晚都听,不……廖阅鹏- 廖阅鹏-探索前生今世主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘CD1 探索前世今生入门催眠 CD: 空灵的背景音乐,廖老师稳健的声音,引导你进入催眠状态,深入潜意识,自动寻找一段对你影响重大的前世经验.(本 CD 限于安全……廖阅鹏廖阅鹏-实用催眠 CD:成功与富裕的人生 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……廖阅鹏- 廖阅鹏-实用催眠 CD:高质量睡眠 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……廖阅鹏- 廖阅鹏-实用催眠 CD:认识催眠,体验催眠 :认识催眠, 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……蒋平- 蒋平-催眠术与心理调节报告会主讲:蒋平规格:视频讲座(VCD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘讲师简介:蒋平毕业于医科大学和师范大学,深圳高级中学心理咨询中心主任,心理学副教授,中华成功者研究会心理咨询委员会主任委员,深圳清华大学研究院心理科学……马丁- 马丁-你也能成为催眠大师主讲:马丁规格:音频讲座(CD) 时长:120 分钟点播/下载订购光盘马丁圣詹姆斯是当今世界催眠及潜意识心理学领域的顶级大师. 马丁融合了传统的神经学,生理学,心理学,语言学及人脑控制学,并在临床操作上汲取了沟通学,艾瑞……廖阅鹏- 廖阅鹏-实用催眠 CD:超级放松 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……廖阅鹏- 廖阅鹏-α波双脑同步 CD:超级旺盛精力 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……廖阅鹏- 廖阅鹏-α波双脑同步 CD:超级记忆力 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……黄新- 黄新-催眠令你魅力四射主讲:黄新规格:音频讲座(CD) 时长:360 分钟点播/下载订购光盘讲师简介:黄新顶尖催眠教练,世界第一名催眠教练马修史维催眠师授证班结业;国际第一名成功学专家安东尼罗宾高级班结业;美容,保险,汽车,房屋及销售服……理查德.班德勒- 理查德班德勒-催眠师必备催眠音乐班德勒主讲:理查德.班得勒……规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘廖阅鹏-催眠气功 CD:催眠帮你练精化气阅鹏- : 主讲:瘳阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘这是一张充满巧思的气功催眠 CD,定位在百日筑基,引导你从无到有,练出丹田里一团阳气,从此获得健康的保障,并且有能力进行练精化气之后的修练.廖老师特别强调:只欢迎……廖阅鹏- 廖阅鹏-催眠气功 CD:催眠打通任督二脉 :点播/下载订购光盘主讲:瘳阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟任督二脉是传统中国气功的正统能量运行路线,打通任督二脉则是高等气功境界的基础.这张 CD 设计来帮助你从无到有,先是培养气感,继而能量运行,直到任督二脉畅通. ……廖阅鹏- 廖阅鹏-睡前催眠 CD:催眠帮你睡好美容觉 : 主讲:瘳阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:180 分钟点播/下载订购光盘廖老师精心设计,帮助你轻松入眠,潜意识会吸收对你价值非凡的讯息,强化皮肤弹性,预防老化,促进新陈代谢,肤质光彩悦目,触感柔滑细致.片长 60 钟,3 音轨.点击右图可……廖阅鹏- 廖阅鹏-催眠气功 CD:催眠开发中脉七轮 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……廖阅鹏- 廖阅鹏-催眠气功 CD:催眠强化男性精力 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……廖阅鹏- 廖阅鹏-催眠气功 CD:催眠让你眼睛健康明亮 : 主讲:廖阅鹏规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 廖阅鹏廖阅鹏老师是台湾顶尖的催眠大师,美国临床催眠治疗学会会员,美国催眠师学会认证的催眠治疗师和训练师, 心理学和佛学双硕士. 广泛涉猎……李胜杰-心灵财富训练(催眠成功学) 李胜杰-心灵财富训练(催眠成功学) 主讲:李胜杰规格:音频讲座(CD) 时长:600 分钟点播/下载订购光盘讲师简介: 李胜杰为国内外多家知名企业和数十万人次提供了心灵财富训练,成功教授技术,企业团队建设,讲师训练等培训.他独创的心灵教练方式帮助无数学员突……马丁- 马丁-催眠的花园主讲:马丁规格:音频讲座(CD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介:马丁马丁圣詹姆斯是当今世界催眠及潜意识心理学领域的顶级大师.曾在台湾举办过多场催眠秀,均异常轰动,令成功学权威陈安之也叹为观止,心悦诚服. ……李胜杰-心灵财富: 李胜杰-心灵财富:潜意识的力量主讲:李胜杰规格:视频讲座(VCD) 时长:60 分钟点播/下载订购光盘讲师简介:李胜杰为国内外多家知名企业和数十万人次提供了心灵财富训练,成功教授技术,企业团队建设,讲师训练等培训.他独创的心灵教练方式帮助无数学员突……真诚推荐: 个人的体验, 名师讲座这里更多, 登陆广东成功网 下载吧。
英语关键句型72种
英语关键句型72种1． It作先行主语和先行宾语的一些句型She had said what it was necessary to say.2．强调句型It is not who rules us that is important, but how he rules us.3． "All+抽象名词"或"抽象名词+itself"（very+形容词）He was all gentleness to her.4．利用词汇重复表示强调A crime is a crime a crime.5． "something（much）of"和"nothing（little）of" "something of"相当于"to some extent"，表示程度。
在疑问句或条件从句中，则为"anything of "，可译为"有点"，"略微等。
""译为毫无"，"全无"。
"much of"译为"大有"，"not much of"可译为"算不上"，"称不上"，"little of"可译为"几乎无"。
something like译为"有点像，略似。
They say that he had no university education, but he seems to be something of a scholar.6．同格名词修饰是指of前后的两个名词都指同一个人或物，"of"以及它前面的名词构一个形容词短语，以修饰"of"后面的那个名词。
一觉醒来我变成了马丁的作文
一觉醒来我变成了马丁的作文“丁零零……”闹钟响个不停，我迷迷糊糊地伸出手，想要关掉这恼人的声音。
可当我的手碰到闹钟的那一刻，我整个人都愣住了。
这，这是一双什么样的手啊！又大又粗糙，完全不是我那纤细白嫩的小手。
我惊恐地坐起身来，发现自己竟然躺在一个陌生的房间里。
房间的布置十分简陋，墙壁上的油漆都剥落了不少。
我低头看了看自己的身体，这一看，差点没把我的魂给吓飞。
我居然穿着一身破破烂烂的衣服，身体也变得异常高大强壮。
我连忙冲到镜子前，想看看自己到底变成了什么模样。
这不看不知道，一看吓一跳。
镜子里出现的，居然是马丁的脸！那个我在动画片里看到过无数次的马丁！我难以置信地揉了揉眼睛，又捏了捏自己的脸，很疼，这不是梦！我怎么会变成马丁呢？这也太不可思议了！我满心疑惑地走出房间，外面是一条狭窄的街道，人来人往，十分热闹。
“哎呀，马丁，你今天怎么起这么晚？”一个大妈看到我，大声喊道。
我一脸茫然地看着她，不知道该如何回答。
“还愣着干什么？快去干活儿！”大妈挥了挥手，指了指不远处的一辆装满货物的推车。
我无奈地走过去，推动那沉重的推车。
这推车也太沉了，我使出了吃奶的劲儿，才勉强推动一点点。
没一会儿，我就累得气喘吁吁，汗流浃背。
“嘿，马丁，你今天这是怎么了？这点活儿都干不了？”旁边一个五大三粗的汉子嘲笑道。
我心里那个气啊，真想冲上去给他一拳。
但我知道，现在的我可不是原来的我，我得忍住。
好不容易把货物推到了目的地，我已经累得像一滩烂泥。
正想找个地方休息一下，突然听到有人喊：“抓小偷啊！”我扭头一看，只见一个瘦小的身影在人群中穿梭，手里还拿着一个女士的包。
我想都没想，拔腿就追。
这小偷跑得还挺快，我在后面追得气喘吁吁。
不过，好在我变成了马丁，身体素质比以前强了不少，渐渐拉近了和小偷的距离。
就在我快要抓住他的时候，小偷突然一个急转弯，钻进了一条小巷子里。
我也跟着冲了进去，可没想到这小巷子里堆满了杂物，我一不小心就被绊倒了。
“哎哟！”我疼得叫了起来。
催眠的花园马丁·圣詹姆斯
催眠的花园马丁·圣詹姆斯马丁圣詹姆斯是当今世界催眠及潜意识心理学领域的顶级大师。
马丁融合了传统的神经学、生理学、心理学、语言学及人脑控制学，并在临床操作上汲取了沟通学、艾瑞克森催眠学、家庭诊疗学及完形治疗法等各家之长，去芜存菁，经过多年的研究发展，完备了自身的理论架构与操作法则。
马丁大师曾在台湾举办过多场催眠秀，均异常轰动，令成功学权威陈安之叹为观止，心悦诚服。
催眠的花园马丁·圣詹姆斯欢迎来到催眠的花园。
有最近对人类心灵的科学调查已经可以证明古代的智慧。
那就是我们心灵和身体之间有着密不可分的关系。
身体会听从心灵的命令去生产和制造。
不管心灵想的是什么,身体都会随着产生变化。
大多数身体上的疾病情都和负面的情绪有关，例如老想着自己生病了,对人有所怨恨。
被强烈的感情所淹没,憎恨或长期的嫉妒,都对我们的身体有着负面的影响。
而焦虑和坏脾气更是会侵蚀我们的健康。
破坏身体的细胞,产生和心脏,肝脏,肾脏,脾脏及胃相关的疾病。
而忧虑更是造成许多与生命威胁的疾病,像心脏方面的毛病,神经衰弱及血压方面的问题等。
假如我们能将不好的想法消灭,那么大多数身体上的疾病都会随着消失。
以下是一段催眠的技巧可以被用来帮助自我医治。
它同时也是一段让身心放松的练习，你可以只是用来让自己好好放松休息一下。
我只想要让你去体验一下催眠所带来的那种美妙愉悦的感觉。
假如你身体有任何不舒服的地方，或有什么疾病,我现在要你传送爱的能量到那部分。
在你的心灵呈现一张自己的照片，照片中的你再次变得健康，令你满意。
而那有病痛的部位也在你的想象中变得完好和健康。
你的身体将恢复到它本来应有的健康状态。
大自然的设计使我们的身体能保持在健康的状态，我们身体所需的是心灵的合作和协助，让它能自然地运作和抑制。
现在我要你让自己处于一个舒服的姿势，最好是能全身平躺在地上或床上，并在头下垫块枕头，若找不到枕头也可以卷起一些衣服来代替。
并在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。
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形式 书+CD 书 书 书 CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD CD 书 CD+VCD VCD CD CD CD 书+CD 书+CD 书 CD 书+CD CD CD 录音带 书 书 书 书
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曹博士催眠治疗各类心理疾病实例
曹博士催眠治疗各类心理疾病实例催眠治疗轻松而有趣，就象写小说一样，但人的自我心灵却力虽巨大，变化在潜移默化中发生…下血就是曹博七亲自处理的一些催眠治疗案例：小裘.28岁，英国留学硕七.她來到我的诊所.高商的个子.英文很好。
她告诉我她是个容易接受负面暗示影响的女生，垠近一直心神不宁，觉得人生的前途渺茫•没有希望，而且，经常因此哭泣，父僚也无能为力。
于是，我简爪和她介绍一些催眠治疗的基木概念.她在国外留学.认知还可以。
于是，帮她做敏感度测试.居然是一级深度（中途失败），非常怀疑.几乎不能投入催眠治疗。
但我凭直觉深信一个出国•求学的硕士生应该有正常可受暗示的心智，可能出于紧张才这样的。
于是，我很耐心的把所有的6 级测试都一一和她做过.一方面让她放松.增加信任度，另一方面继续细心观察她的可能有的敏感度.我发觉她很能想象.于是我已基木确定可以对她进行催眠治疗。
她很主观，却又不信任别人，我决定首先打破她的自以为是的主观.突破她的心理防线，让她懑识到我所做的，的确是有意义并能帮到她°于是.我决定进一步让她放松，用了马汀的“催眠的花园u（35分钟）•我设下一个圈套，说：•我将在你心里种植一个美丽的心灵花园，需要你专注的听讲•并枳极配合去做，但是你会发现你办不到，因为你会很快入眠. 所以无法听清楚所有的讲解词。
”果不出所然，主观的她认为那是不可能的事情.她一定可以一字不漏的听下來。
于是，她乖乖的躺了下來•并全神贯注听从音乐讲解的引导，很快就进入了催眠的状态° X催眠结束时，我问她听到女少东西.她很惊讶，她说她的总识很清醒的，却不能记得里面讲过的东西（全部）。
通过近一小时.她已比较放松，并能信任和接受我的催眠治疗。
在催眠中.我通过搭乘电梯深入法，引导她进入发生问观的下，她的脸部变得非常的痛苦，继而开始哭泣，于是她讲出了她的故爭：原來，有一次她和她妈妈去龙华寺烧香，出來的时候被一个中年妇女拉住.声称自己來自九华山（中国佛教最大佛山之一，地藏王的宿处）.通灵佛祖.能预测人的未來.她们觉得好玩.就算了一把.结果中年妇女告诉她，她会在35岁左右离婚，如果不离婚.就会死掉一个（她或她丈夫），若想化解.需立刻去九华山捐几干元香火钱，地藏王菩萨就会保佑她，免去灾祸。
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马丁催眠的花园1. W elcome to the hypnotic garden. 欢迎来到催眠的花园。
2. The latest scientific investigations of the mind have been able to prove the ancient wisdom.有最近对人类心灵的科学调查已经可以证明古代的智慧。
3 The fact of the intimate connection between the mind and body.那就是我们心灵和身体之间有着密不可分的关系。
4The body produces what the mind dictates.身体会听从心灵的命令去生产和制造。
5 Whatever is held in the mind, the physical body will produce.不管心灵想的是什么,身体都会随着产生变化。
6 The diseases of the body can and mostly are caused by ill feelings, or bitterness towards another person.大多数身体上的疾病情都和负面的情绪有关，例如老想着自己生病了,对人有所怨恨。
7 All of the emotions: intense passion, hatred and longstanding jealousy, affect the body negatively.被强烈的感情所淹没,憎恨或长期的嫉妒,都对我们的身体有着负面的影响。
8 And corroding anxiety and bad temper actual induce physical diseases.而焦虑和坏脾气更是会侵蚀我们的健康。
9 The heart, liver, kidneys, spleen, stomach, and body cells are destroyed.破坏身体的细胞,产生和心脏,肝脏,肾脏,脾脏及胃相关的疾病。
10 W orry causes untold life-threatening diseases such as heart troubles, nerves breakdowns, and blood-pressure problems.而忧虑更是造成许多与生命威胁的疾病,像心脏方面的毛病,神经衰弱及血压方面的问题等。
11 If the bad thoughts are destroyed, bodily diseases and problems will vanish.假如我们能将不好的想法消灭,那么大多数身体上的疾病都会随着消失。
12 This is the hypnosis technique which can help self-healing.以下是一段催眠的技巧可以被用来帮助自我医治。
13 It is a relaxation technique that you can utilize just to simply relax.它同时也是一段让身心放松的练习，你可以只是用来让自己好好放松休息一下。
14 I just want to give you some idea of how it feels, to experience the wonderful euphoric feeling of hypnosis relaxation.我只想要让你去体验一下催眠所带来的那种美妙愉悦的感觉。
15 If you have any discomfort in any area of your body, or diseased,假如你身体有任何不舒服的地方，或有什么疾病,16 I want you to send a loving thought to that area.我现在要你传送爱的能量到那部分。
17 Visualize -运用想象力，18. Put pictures in your mind of your body becoming healthy and well again.在你的心灵呈现一张自己的照片，照片中的你再次变得健康，令你满意。
19 That area of your body you can see in your mind's eye becoming healthy and well again.而那有病痛的部位也在你的想象中变得完好和健康。
20 Healthy as it should be.你的身体将恢复到它本来应有的健康状态。
21 Nature made our bodies to stay healthy,大自然的设计使我们的身体能保持在健康的状态，22 to heal itself.身体是会自我痊愈的。
23 Nature only needs the cooperation and assistance of the mind to operate naturally and heal.我们身体所需的是心灵的合作和协助，让它能自然地运作和抑制。
24 I want you to get you a comfortable position,现在我要你让自己处于一个舒服的姿势，25 preferably to stretch out on the floor or on a bed,最好是能全身平躺在地上或床上，26 with a small pillow to support your neck or possibly roll up some clothing and place under your neck.并在头下垫块枕头，若找不到枕头也可以卷起一些衣服来代替。
27 Get comfortable.让自己感到舒服，28 Place a light cover or towel on you并在身上盖一层薄薄的毯子或大浴巾，由胸部盖到脚掌。
29 W e'll just have a small break while you get prepared.我们自定要稍停一下让你去准备这些东西。
30 Now you're ready to visit the garden of your mind.现在你已经准备好去探访你心灵的花园31 Check that your head is in line with your spine.检查你的头和脊椎是否已成一直线不要弯曲。
32 Let your feet just fall slightly apart.让你的双脚微微打开与肩同宽。
33 Y our arms can rest limply at your side.双手背可轻轻地在身旁放松。
34 Turn your hands so the palms are slightly facing upwards,将两手的掌心微微朝上，35 the sides of your hands on the floor.不用太刻意。
36 Close your eyes now, and just listen to our voices.现在请闭上你的眼睛，请听着我们的声音。
37 And if you listen to our voices, you will find a wonderful relaxing thing happen to you.而当你听我们的声音，你将经验到一种美妙放松的经验会发生在你的身上。
38 Y ou'll find the muscles in your body right down your spine are completely relaxing.你会发现全身的肌肉延伸到脊椎以下的部分都将完全地放松。
39 Be aware of your breathing.去意识到你的呼吸。
40 Don't force or strain the breath.不要刻意用力地呼吸。
41 Just be aware of the slow, deep breath只要去感觉到你的呼吸变得缓慢和深沉。
42 that go right down to the bottom of the stomach as you inhale.在你吸气时候这气会带到腹部的下方。
43 Be conscious of your stomach rising very gently as you inhale.并且意识到在你每次吸气时，你的小腹会微微地鼓起。
44 When you exhale, feel yourself letting go completely,在呼气的时候将所有的气完全地呼出，让自己所有的烦恼也一起呼出，45 and sinking down heavily to the floor.并感到全身非常地沉重，下沉到地板里了。
46 Feel yourself sinking down deeper and deeper...感到你自己深深地陷入地板里，47 down deeper into the floor.越来越深，深入到地板里。
48 Y ou are calm, your whole body is relaxing,你感到很平静，你的全身正在放松，49 relaxing more with each gentle breath you breathe.而在你每次缓缓地呼吸后，你将更加地放松。
50 Leave your eyes closed, your eyelids are beginning to feel heavy and relaxed.让你的双眼闭上吧，你的眼皮开始感到非常地沉重和放松。
51They feel comfortably heavy.它们感到舒服地沉重。
52 So relaxed you don't want to open them again.是那样地放松你不想再把它们打开了。
53 Y ou are now feeling peaceful and calm and tranquil你现在感受到平安，祥和以及宁静。
54 as you slowly breathe in and out,当你慢慢地呼吸、吸气、吐气，55 in and out.吸气、吐气。
56 Y our whole body is feeling heavy and relaxed.你的全身感到非常地沉重和放松。