领导讲话稿之健康生活方式讲话稿
2024年《健康是一切生活的出发点》讲话稿范本(三篇)
2024年《健康是一切生活的出发点》讲话稿范本尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！首先，让我向大家致以最诚挚的问候和最美好的祝愿！我感到非常荣幸能够在这个重要的场合，与大家一起分享关于健康的话题。
健康是我们生命中最宝贵的财富，也是一切生活的出发点。
没有健康，我们无法享受生活的乐趣，无法实现自己的梦想和目标。
正因为如此，我们每个人都应该高度重视自己的健康，努力保持良好的身心状态。
在当今社会，健康问题已经成为普遍关注的焦点。
随着生活水平的提高和生活节奏的加快，我们面临诸多健康挑战。
心理压力、环境污染、不合理的饮食结构等问题不断困扰着我们的身心健康。
因此，我们必须更加积极主动地关注健康，采取有效措施来保护自己的身心健康。
首先，我们应该注重健康饮食。
健康的饮食是保持身体健康的基础。
我们要坚持多吃新鲜蔬菜水果，少摄入高糖、高盐、高脂肪的食物。
合理搭配膳食，避免食物过量，保持营养均衡。
此外，我们还应该养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食和长时间不吃饭的情况发生。
其次，我们要保持适度的运动。
运动是保持身体健康的重要方式。
无论是参加有氧运动、力量训练还是进行伸展运动，都可以增强我们的体质，提高心肺功能，增强免疫力。
在紧张的工作之余，我们可以选择一些适合自己的运动方式，比如散步、骑行、瑜伽等，使身体得到有效的锻炼。
此外，我们还需要定期进行体检。
体检是及时发现和预防潜在健康问题的重要途径。
通过定期体检，我们可以了解自己的身体状况，及时发现和治疗疾病，提高生活质量。
因此，我们应该养成定期体检的习惯，及时关注自己的身体健康。
另外，我们还要注重心理健康。
心理健康是健康的重要组成部分。
面对生活中的困难和挫折，我们要学会调节自己的情绪，保持良好的心态。
可以通过读书、听音乐、与朋友交流等方式，舒缓压力，培养积极向上的情绪和态度。
此外，我们还可以适时寻求专业的心理辅导，解决心理问题，保持心理健康。
最后，我们要倡导健康的生活方式。
健康的生活方式是保持身心健康的基础。
2024年健康教育工作领导讲话稿(2篇)
2024年健康教育工作领导讲话稿亲爱的各位教育工作者和健康教育工作领导：大家好！我很高兴能够在这里与大家一起探讨2024年的健康教育工作，这是一项非常重要的工作，关系到学生的身心健康、社会的发展进步。
作为健康教育工作的领导，我们肩负着培养学生健康意识、传授健康知识、形成健康行为的重要责任。
在新的一年里，我想与大家共同思考如何更好地开展健康教育工作，提高学生的健康素养。
首先，我们要关注学生的身心健康。
现代社会给学生带来了很多压力，学习任务繁重，竞争激烈，长期处于高强度的学习状态，容易导致心理问题的发生。
因此，我们要注重心理健康教育，培养学生的心理抗压能力，帮助他们建立正确的价值观和人生观。
同时，学习环境要舒适，保证学生有充足的睡眠和休息时间，合理安排课程，减少学业压力。
在体育课上，注重学生的体育锻炼，让他们充分运动，保持良好的体质。
其次，我们要加强健康知识的传授。
随着科技的进步和信息的快速传播，学生接触到的信息越来越多，其中既有真实科学的知识，也有不符合事实的错误观念。
我们要加强对学生的健康教育，让他们掌握正确的健康知识，提高科学素养。
这样，他们才能正确对待自己的身体和健康问题，不盲目追求流行的观念和方式。
我们可以通过开展健康讲座、举办健康知识竞赛等方式，向学生普及科学、实用的健康知识，提高他们的健康素养。
第三，我们要培养学生的健康行为。
知识的掌握只是成功的一部分，如何将知识应用于行动才是最关键的。
我们要培养学生养成良好的健康行为习惯，让他们在生活中能够自觉地保持健康的生活方式。
可以通过制定健康行为规范和教育活动来引导学生，帮助他们养成良好的饮食、运动、卫生习惯。
同时，我们还要加强对学生的反馈和引导，及时纠正不良的健康行为，鼓励和奖励他们坚持良好的行为。
第四，我们要加强家庭与学校的合作。
学校是学生成长的重要场所，家庭则是学生的重要支持。
健康教育工作需要学校和家庭的密切配合，共同培养孩子的健康意识和健康行为。
健康生活,快乐成长——国旗下讲话稿
健康生活，快乐成长——国旗下讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我在国旗下讲话的主题是“健康生活，快乐成长”。
健康是人生最宝贵的财富，没有健康，一切都无从谈起。
而健康的生活方式是保持健康的关键。
那么，什么是健康的生活方式呢？首先，健康的生活需要合理的饮食。
我们正处在生长发育的关键时期，需要充足的营养来支持身体的成长和学习的需要。
我们应该多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣、高糖、高盐的食物。
我们要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食、不过量饮食，按时进餐，保持饮食的均衡和规律。
其次，健康的生活需要适量的运动。
运动可以增强我们的体质，提高我们的免疫力，预防疾病的发生。
我们可以选择自己喜欢的运动方式，如跑步、跳绳、游泳、篮球等，每天坚持运动一定的时间。
运动不仅可以让我们的身体更健康，还可以让我们的心情更愉快，释放压力，提高学习效率。
再次，健康的生活需要充足的睡眠。
睡眠是身体恢复和调整的重要时期，我们应该保证每天有足够的睡眠时间。
小学生每天应该睡足10 个小时，中学生每天应该睡足9 个小时。
我们要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，不熬夜，睡前不玩手机、不看电视，保持睡眠环境的安静和舒适。
最后，健康的生活需要良好的心态。
心态决定命运，一个积极乐观的心态可以让我们更好地面对生活中的挑战和困难。
我们要学会调节自己的情绪，保持心情的平静和稳定。
当我们遇到不开心的事情时，可以和老师、同学、家长交流，寻求他们的帮助和支持。
我们要学会欣赏自己，发现自己的优点和长处，增强自信心。
我们要学会关爱他人，帮助有需要的人，传递正能量。
同学们，让我们一起行动起来，养成健康的生活方式，让自己的身体更健康，心情更愉快，学习更进步。
让我们在健康的生活中快乐成长，为实现自己的梦想而努力奋斗！谢谢大家！。
健康的生活方式主题演讲稿(通用8篇)
健康的生活方式主题演讲稿（通用8篇）健康的生活方式主题演讲稿【篇1】尊敬的各位领导老师，亲爱的同学们：大家好!有了健康，你就是拥有了一切，没有了健康，你就失去了一切。
我们必须照顾好自已的身体，才能去做我们想做的事情，有健康的身体，可以使我们精神抖擞，做事更有效率，这样不是很好吗？再多的钱，也买不到你的健康喔！在生活中，常常会听到“健康”这两个字。
现代人总是只顾着赚钱，却忘了照顾自已的身体，当发现时，就已经来不及了。
我们常常可以在报章杂志上得知许多关于健康的问题，例如：有些人因为爱美，吃了许多减肥药，而导致健康亮起了红灯，与其吃那些来路不明的减肥药，不如就多多运动。
运动和饮食是健康最主要的，不运动的话，抵抗力就会减弱，饮食不正常的话，会因此营养不良，还有最重要的是心理，我们应该保有一颗乐观的心去面对生活。
我们应该怎么去维持健康呢？许多人因为挑食而导致营养不均衡，尤其是蔬果类。
我经常听我父说，我们最不爱吃的食物，反而是对我们身体最好的，这句话我相当认同，像很多小朋友都不太喜欢吃蔬菜，可是蔬菜却是对人体很好的。
现代人也很少运动，不是太忙，就是太懒，人要活，就要动，运动不仅能增强抵抗力，还能使精神更加抖擞，运动永远比吃减肥药好！身体虽然很重要，但是心理也很重要。
现代人可能因为课业事业感情……等种种因素而压力大，造成情绪烦躁，因此有许多人患有忧郁症躁郁症……等心理疾病，这就是心理不健康。
我们要快乐过每一天，即使压力再大，也要笑口常开，“笑”是可以帮助你缓解压力的，运动也不错，或者找一些误乐，但千万要记得，绝对不能以毒品来缓解压力！再多的钱再美好的事物，都换不回我们的健康，我们都还年轻，未来还有很长远的路要走，应该努力的顾好自已的身体，面对未来更艰难的挑战。
我很健康，我相信我心中的那道彩虹一定是五颜六色，非常明亮，让我们迎向健康生活！健康的生活方式主题演讲稿【篇2】各位老师，各位同学：大家好！今天，我要演讲的题目是《珍爱生命，远离__》吸食__能够毁掉一个人的健康和生命。
2024年健康行活动领导精彩讲话稿
2024年健康行活动领导精彩讲话稿亲爱的各位健康行活动的领导们，各位嘉宾、来宾们，大家下午好！首先，我要衷心感谢各位的光临，对我们健康行活动的大力支持和关注。
今天，我们齐聚一堂，是为了共同关心健康，共同追求幸福的生活。
健康，是我们每个人生命中最重要的财富。
然而，当代社会的快节奏生活、工作压力以及环境恶化，让健康成为了我们最需要关注的问题之一。
为了能够更好地宣传健康知识，倡导健康生活方式，我们特举办了这次健康行活动。
我相信，在座的各位都非常关注自己和家人的健康。
然而，很多时候，我们可能会被琐碎的事情缠绕，忽视了健康的重要性。
正是因为如此，我们才有了这次健康行活动。
通过举办这样的活动，我们希望能够为大家提供更多的健康知识，让大家更加了解如何保持身体健康、心理健康以及饮食健康。
健康并不是一个简单的词汇，它涵盖了体质的健康、心理的健康以及社交的健康。
当我们谈到健康时，我们需要从多个维度来考虑。
首先，体质的健康是我们生活中非常基本的一部分。
要想保持身体的健康，我们需要注重日常的饮食和锻炼。
饮食均衡，多吃蔬果，减少油腻食物的摄入，是保持身体健康的重要方法。
锻炼身体，可以增强体质，增加免疫力，预防疾病的发生。
所以，朋友们，不管您是白领还是学生，都要记得保持适度运动，远离久坐的生活方式，给自己一份健康的礼物。
除了身体的健康，心理的健康也是我们不能忽视的。
当代社会，工作压力大、竞争激烈，我们往往容易陷入情绪的低谷。
因此，学会释放压力，保持心理的健康，非常重要。
每天抽出一段时间，跟亲人朋友聊聊天，找一些自己喜欢的事情做做，都是缓解压力的好方法。
当然，需要特别提醒的是，不要把工作压力带回家，给自己一些私人空间来放松，这对促进心理健康至关重要。
此外，社交的健康也是维持健康关系和平衡生活的重要组成部分。
朋友们，我们不能把自己封闭起来，整天只顾着工作。
在自己的社交圈中，认识更多的人，结交更多的朋友，是让我们更加开心、满足的一种方式。
领导讲话稿之健步走讲话稿
领导讲话稿之健步走讲话稿各位同事，大家好！
今天我非常高兴能够和大家一起分享健步走的重要性。
健步走是一种简单而有效的锻炼方式，不仅可以增强身体健康，还可以改善心情，提高工作效率。
因此，我希望我们能够在工作之余，多多参与健步走活动。
首先，健步走有利于增强身体健康。
每天坚持健步走，可以增强心肺功能，提高代谢水平，减少患病风险。
此外，健步走还可以帮助控制体重，预防肥胖和相关疾病。
因此，健步走不仅是一种锻炼方式，更是一种健康生活方式。
其次，健步走有助于改善心情。
现代社会工作压力大，生活节奏快，很容易导致情绪低落和压力累积。
而适量的运动可以释放身体和心理的压力，让我们心情愉悦，精神焕发。
因此，健步走不仅可以改善身体健康，还可以提升工作效率和生活质量。
最后，我希望大家能够积极参与我们组织的健步走活动。
我们可以选择每天的午休时间或下班后的空闲时间，一起走出办公室，
感受大自然的美好，释放身心压力。
我相信，只要我们坚持不懈，
健步走一定会给我们带来健康和快乐。
让我们一起行动起来，迈开健步，迎接更健康、更美好的明天！谢谢大家！。
健康行活动领导精彩讲话稿
健康行活动领导精彩讲话稿尊敬的领导、亲爱的朋友们：大家好！我非常荣幸能够在这个庄严而热烈的场合，向大家发表一次关于健康行活动的讲话。
首先，我要向全体参与此次活动的朋友们表示诚挚的感谢和热烈的欢迎！也要特别感谢组织者为我们提供了一个展示和传播健康理念的平台。
健康，是人类追求的一种宝贵财富，也是每个个体最基本的权利。
然而，在快节奏的现代社会中，我们常常被工作、学业、家庭的压力所累，身心健康变得很容易被忽视。
一位英国作家曾这样写道：“健康是人类第一要素，是一切成功的基石。
”可见，只有保持身心健康，才能积极投入工作和生活，取得更大的成功。
因此，开展健康行活动是非常有必要的。
这次活动的目的，就是通过身体锻炼、健康知识普及和交流互动，增强大家对健康的意识，强调健康的重要性，并通过集体行动，共同传递健康生活方式的理念。
参与这次活动，不仅仅是为了保持自身的健康，更是为了向社会传递健康的信息，让更多的人受益。
首先，我想要强调的是运动的重要性。
在现代社会中，大家常常习惯性地坐在办公室、工作台前，长时间的静坐不动对我们的身体健康是毁灭性的。
而通过运动，我们可以增强身体素质、提高身体免疫力、减轻身心负荷。
不仅如此，在团队活动中，大家可以互相激励、相互借力，更好地提高个体的运动积极性。
因此，我希望大家能够养成良好的运动习惯，并坚持下去。
除了运动，饮食也是健康的重要组成部分。
大家都知道，“民以食为天”，饮食健康直接关系到我们的身体状况。
所以，我希望大家在日常生活中，能够合理搭配饮食，摄入适量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时多吃蔬菜水果，保证身体各种营养元素的均衡摄入。
同时，团队活动中，我们可以互相分享健康的饮食习惯和美食体验，共同学习和进步。
除了运动和饮食，对于健康的关注也不能忽视心理健康。
在现代社会中，大家面临各种压力，如果心理不健康很容易导致抑郁、焦虑等问题。
因此，我希望大家要时刻关注自己的心理健康，保持良好的心态和积极阳光的心情。
《健康是一切生活的出发点》讲话稿
《健康是一切生活的出发点》讲话稿尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我今天的讲话题目是《健康是一切生活的出发点》。
健康是人类生活中最基本的需求之一，它直接关系到个体的身心健康以及整个社会的发展和繁荣。
健康是一切生活的出发点，只有保持良好的健康状态，我们才能真正享受人生的美好。
首先，健康是我们追求幸福的桥梁。
只有身心健康，我们才能有更多的精力和能力去追求自己的人生目标。
一个身体健康、心情愉快的人，才能积极向上地投身于工作和学习，才能更好地与家人和社会交流，才能更好地享受生活的乐趣。
健康是幸福的基石，是我们实现理想人生的基础。
其次，健康是我们工作与生活的保障。
无论是在职场还是家庭，我们都需要保持良好的身体和精神状态，才能更好地完成我们的工作和责任。
在职场上，一个身体健康的人更能具备良好的工作能力和态度，更能承担更多的责任和压力。
在家庭中，一个身心健康的人更能给予家人关心和爱护，更能承担起照顾家庭的责任。
只有健康，我们才能更好地平衡工作和生活，实现工作与家庭的和谐。
再次，健康是社会的财富。
一个健康的社会是一个稳定和发展的社会，它能够提供更好的教育、医疗和福利保障。
只有保持全社会的健康，我们才能培养出更多的人才，创造出更多的财富，实现社会的繁荣。
健康不仅是个人的追求，也是国家和社会的追求。
我们需要共同呵护和维护健康，为社会的发展和进步作出自己的贡献。
然而，现实情况却告诉我们，健康并非天生而得，而是需要我们用心去呵护和守护。
近年来，各种生活方式疾病不断增加，儿童近视率飞速上升，青少年肥胖率居高不下，心理健康问题愈发突出。
这些问题的背后都是我们生活方式和价值观的改变所带来的。
现代社会追求快捷和便利的生活方式，导致了我们对健康的忽视和误解。
我们常常过度依赖高糖、高脂肪含量的食物，缺乏锻炼和运动，长时间使用电子设备，忽视身心健康的平衡。
这些不良的生活习惯和行为，给我们的身体和心理带来了巨大的伤害。
为了改变这种不良的生活方式，我们需要重视健康教育和健康意识的培养。
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健康生活方式讲话稿【篇一：在全民健康生活方式行动启动仪式上讲话】启动仪式上的讲话世界卫生组织指出,不健康的饮食、身体活动不足和吸烟等不良生活方式是导致各种慢性病发生的重要危险因素。
在控制了吸烟、不合理膳食和缺乏体力活动等危险因素之后，约80%的心血管疾病、糖尿病和40%的肿瘤是可以预防的。
据权威数据表明，健康的生活方式可使慢性病的发病率降低70%—80%。
面对这样一个新的严峻的健康问题，世界卫生组织和我国政府全力倡导全民通过树立健康的生活方式来改善和提高全民的健康状况。
要求各级政府把推动健康饮食和身体活动作为保障民众健康、推动社会进步的重要策略。
许多国家的实践也已表明，这是非常有效的健康举措。
由卫生部、全国爱卫会和中国疾病预防控制中心在全国范围内发起的全民健康生活方式行动，作为政府全力提出和打造的一个健康战略品牌，将是一项长期的健康工程，是一项提高国民整体健康水平，落实党的十七大“关注民生，以人为本”的执政理念，实现“健康护小康”这一目标的重要工作。
我们将坚持政府主导，切实按照行动总体方案的要求，将这项行动作为社会公共卫生事业、疾病预防控制工作和医疗卫生服务体系建设相结合的切入点之一，认真组织落实，不断探索和总结经验。
健康生活方式行动，将分阶段推出不同的行动内容和具体活动措施，使之逐渐成为人民生活的重要组成部分和自觉行动。
目前，行动将实施第一阶段的内容，概括起来讲就是“健康一二一”行动。
这一行动充分强调合理膳食和适量运动的重要性，其内涵为“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”。
行动将以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以合理膳食、适量运动等为切入点，从日常生活和工作入手，结合爱国卫生、全民健身、中小学生阳光体育工程等活动，倡导和传播健康生活方式理念。
倡导和推进全民健康生活方式，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌症等主要慢性病的危害及其危险因素水平。
在这项行动中，各级政府和领导要充分发挥示范带头作用。
从我做起，从今天做起，身体力行改变我们的生活方式。
有关技术指导部门要推出与居民日常工作生活密切相关、简便易行、能长期坚持、效果明显的健康生活方式指导方案和活动工具，鼓励和帮助家庭、个人及集体人群自愿、自觉和主动地采取健康的生活方式，并通过创建健康社区、学校、医院、企业，调动整个社会人群提高健康素质的积极性。
各单位和社会各种团体、组织也要积极行动，参与进来，围绕行动主题，结合实际，开展“示范单位”、“示范团体”、“示范社区”、“示范乡镇”等示范活动，充分发挥各自在促进全民健康生活方式行动中的力量和作用，形成促进全民健康生活方式的合力。
同时要充分利用电视、广播、报纸、期刊以及网络等传媒手段，全面、及时和长期跟踪行动进展，努力营造促进健康生活方式的舆论环境，形成鼓励全民健康生活方式的社会氛围。
我相信，随着活动的逐步推进和深入，一定能极大地提高全民的综合素养，促进社会人力资本和经济的发展，促进人与社会的和谐发展，实现全面构建社会主义和谐社会这一伟大战略目标。
谢谢大家！【篇二：健康是人生的财富演讲稿】健康是人生的财富马克思在读大学的时候就曾接到父亲的这样一封信：“祝你健康，在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧的时候，别忘记，在这个世界上，身体是智慧的永恒伴侣，整个机器的状况好坏都取决于它。
一个体弱多病的学者是世界上最不幸的人。
因此，望你用功不要超出你的健康所能容许的限度。
此外，每天还要运动，生活要有节制。
我希望每次拥抱你的时候，都会看到你是一个身心健康的人。
”人最大的资本就是有一个健康的身体，如没有一个健康的身体，有再多的财富，有再成功的事业，也没有幸福而言，因为身体的不健康，会给人在思想上带来压力，在精神上带来痛苦，在身体上带来折磨，并直接威胁着生命。
这是一个最简单的道理，凡有思维的人恐怕没有不知道这一道理的。
可是在现实生活中，有的人却不重视健康，以牺牲健康为代价去赚钱敛财，以嗜好来摧残自己的身体，这实在是得不尝试。
从前有个农夫，每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地，但收成很少。
一位天使可怜农夫的境遇，就对农夫说，只要他能不断往前跑，他跑过的所有地方，不管多大，那些土地就全部归他。
于是，农夫兴奋地向前跑，不停地跑，恨不得把世界上所有的地方都跑个遍，把所有的土地都归己有，这样可以赚更多的钱，为了更多的土地，不顾气喘不已的身体，最后，农夫体力不支，累死了路上。
的确，人活在世上，需要奋斗，需要丰富的物资和金钱来作生活保障，但也总不能连自己的身体也不顾，即使最后得到了财富，可是没有了生命，或者丧失了自己的健康身体，还有什么意义呢？有的人年轻时拼命用健康去换取金钱，年老时却又期望用金钱买回健康，这是不可能的。
行为。
健康是最大的财富。
一个人如果不为自己的健康而活者，即使活者也是痛苦的，人活者最大的资本就是健康，因为健康才能为自己带来幸福。
人的健康需要养成，需要持之以恒，需要毅力，需要一个健康的心态，需要满足，除此之外，还需要选择适合自己的运动，远离不健康的嗜好，不要太贪，不要太狠，不要太放纵自己的欲望，不要获得太计较，太功利，太痴迷。
不懂的善待自己，善待生命，沉湎于不合理、不健康、不道德的生活方式而不知到回头。
所以，无论你的时间有多忙，有多紧，你也要静下心来，调节自己的心态。
拥有健康的人才是最幸福的，才有机会拥有世界上的一切，才能享受多彩的生活，因此说，健康是幸福之本，乐观是健康之源。
【篇三：健康生活方式指导讲座(健康知识讲座)上的发言】（提纲）谭果林2013.10.27一，健康生活方式指导员一）介绍刘新武同志为健康生活方式指导员。
二）学习《开县健康生活方式指导员实施方案》。
三）指导员职责：1，对周围居民进行生活方式指导，包括组织健康讲座（视频、照片）；2，发放、讲解宣传资料；3，日常不健康行为干预；4，配合卫生院何居委会开展宣传教育；5，协助卫生院做好慢病患者和老年人定期健康体检和随访工作。
（体检人群：高血压、糖尿病患者、65岁以上老年人一年一次免费体检）二，慢性病的自我管理慢性病患者不能完全依赖医生和他人，慢性病患者要为自己的健康负责，因此要尽可能多的了解相关疾病的知识。
大家要配合健康生活方式指导员的工作，他们是在义务的为大家服务。
随着我国社会经济的快速发展、人口老龄化不断加剧，疾病谱发生明显变化，慢性病已经成为危害我国居民健康的第一大杀手，诸如心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症等是我国乃至全球的公共卫生问题，每年吞噬着数百万的生命，据卫生部统计资料显示，2008年我国已有2.7亿名慢性病患者，并且每年新增1600万名，相当于一个中等国家的人口总数；我国每年有643万人死于慢性疾病，占每年死亡人数的80%。
慢性病是由于患者自身的行为和环境因素所致的健康问题，传统的医疗保健服务作用有限且费用昂贵，同时其预防性干预和卫生保健活动通常需要长期在社区和家庭执行，患者及其家属不可避免地成为管理慢性病的主要承担者—即成为慢性病自我管理者。
慢性病自我管理是指用自我管理的方法来控制慢性病，即在卫生保健专业人员的协助下，个人承担一些预防或治疗性的卫生保健活动，其实质为患者健康教育项目。
它通过一系列健康教育课程教给患者自我管理所需知识、技能、信息、正确的健康理念以及医患交流技巧，来帮助慢性病患者在得到医生更有效的支持下，主要依靠自己解决慢性病给日常生活所带来的各种躯体和情绪方面的问题。
三，慢病患者的健康生活方式一）戒烟限酒，限盐限油二）平衡膳食“一”是每天1袋牛奶，内含250毫克钙。
2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，我国城乡居民平均每人每日奶类制品摄入量为26.5g，农村只有11.4g。
建议每人每天饮奶至少250g，也可使用其他相当量的奶制品，其钙含量加上日常食物中提供的500mg钙，基本能够满足人体钙的需要。
有条件者可以多饮用奶或奶制品来保证钙的充足摄入。
对老年人来讲，充足的钙可以预防骨质疏松，尤其对绝经后的妇女，体内雌激素水平下降，骨吸收作用的增强，低钙摄入会加速绝经后骨质的丢失。
“二”是每顿摄入主食2两(100克)，每天6—8两(300—400克)。
谷类食物中的碳水化合物含量高，是世界上大多数国家公认的最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。
我国传统以植物性食物为主的饮食模式比西方国家高能量、高脂肪和低膳食纤维模式能有益于身体健康，可以预防心脑血管疾病、糖尿病和癌症的发生。
提倡谷类为主，即强调膳食中谷类食物应该是提供能量的主要来源，达到总能量的50%-60%。
这样既可以提供充足的能量，又可以避免摄入过多的脂肪及脂肪含量较高的动物性食物，有利于预防相关慢性病的发生，同时，提高碳水化合物低脂肪食物时，能摄入较少能量就能使食欲满足，不容易造成能量过剩使人发胖。
有人认为碳水化合物摄入过多是引起糖尿病的重要原因，但碳水化合物过低的饮食结构反而会增加心脑血管疾病的危险，使糖尿病患者更容易发生并发症。
现在已经对糖尿病患者逐步放宽碳水化合物的摄入量，而强调选择低gi的食物。
食物中的碳水化合物进入人体后经过消化分解成为单糖，而后进入血液循环，进而影响血糖水平。
不同食物的消化、吸收速度不同，因而对人体血糖水平影响也不同。
一般而言，gi高于70的为高gi食物，常见的有馒头、米饭、面条、面包、烙饼、西瓜、油条、苏打饼干、红薯（熟）、老南瓜等，小于55的为低gi食物，常见的有豆类、乳类、蔬菜。
“三”是每日进食高蛋白食物3份，每份可以是瘦肉1两(50克)，或大鸡蛋1个，或豆腐、或鸡鸭、或鱼虾2两(100克)。
鱼、肉、禽、蛋类，其营养价值很高，每类食物所含的营养成分各有特点，需合理选择，充分利用。
含较多的不饱和脂肪酸，对预防心血管疾病有重要作用，建议可以适当多吃，每人每天75g-100g。
“四”是指四句话：有粗有细(粗细粮搭配)，不甜不咸(食盐每日6—7克)，三四五顿(总量控制，多次进餐)，七八分饱。
粗细搭配有两含义，一是要适当多吃一些粗粮，即相对于大米]白面这些细粮以外的谷类及杂豆，包括小米、高粱、玉米、荞麦、燕麦、薏米、红小豆、绿豆等；二是针对目前谷类消费的主体是加工精度高的精白米面，要适当增加一些加工精度低的米面。
相对于大米白面，粗粮中膳食纤维、b族维生素和矿物质的含量高得多。
粮食经过加工后，往往会损失一些营养素，而这些营养素恰好是人体容易缺乏的。
比如精白米，其膳食纤维和vitb1含量是由标准粉的1/3。
另外注意适当多吃粗粮有利于避免肥胖和糖尿病等慢性病的发生。
在主食摄入量一定的前提下，每天食用85g的全谷食品能减少若干慢性疾病的发病风险，可以帮助控制体重。
因此建议每天最好能吃50g以上的粗粮，老年人每天最好吃到100g粗粮。
要控制盐的摄入，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关。