初三体育训练教案
预计教学密度：35%--40%
预计教学频率：150-160
教学反思
教法与学法
讲解法、鼓励法
教学准备
秒表
教学
过程
教学内 容
教与学策略
二次备课
教师指导
学生活动
时
间
组织形式
准
备
部
分
一课堂常规
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好
3、安排见习生
二准备活动：
1.慢跑2圈后加速1圈
2.徒手操：
6节4*8拍
一、课堂常规：
1、教师提前到场，准备好场地器材，排除安全隐患。
2、向学生问好。
二、中长跑的要求：
呼吸方法：口鼻结合，两三步一呼气，两三步一吸气。
三、弯道跑口诀：
弯道跑，体左倒。
右臂大，左臂小。
两脚用力有不同，
左外右内沿线跑。
四、如何让学生克服极点现象？
深呼吸，加大摆臂，以顽强的毅力坚持下来。
按照要求进行测试：
1、男生1000米
2、女生800米
1、教师重申耐久跑的动作要领：重点：上体正直重心平稳摆臂放松、呼吸自然
25分钟
组织：
★★★☆☆☆
★★★☆☆☆★★★☆☆☆源自★★★☆☆☆分组训练，分组测试
结
束
部
分
一放松活动
进行简单地肢体拉伸放松活动
二课后小结
三布置作业，收回器械。
四师生再见
老师引导学生进行积极下肢的放松
点评本课，师生再见。总结以积极肯定为主，使学生充满信心。
按照老师要求，彻底放松身心。
5分钟
分散站立，进行放松。坐在操场上，捶打小腿。
2、学生慢跑一圈，体会呼吸以及弯道跑技术。
3、教师总结，并作针对性评价。
组织男女生分组，进行测试，教师做好测试结果的记录。
及时关注出现极点的学生，帮助他们尽快克服。
1、学生按照老师的要求进行练习。
2、慢跑体会弯道跑技术以及摆臂，注意呼吸节奏。
3、自觉练习，找出自身不足，及时调整。
当出现极点现象，一定要克服自己，坚持到底。
教案序号
8
课型
训练课
主备人
韩立霞
课题
中长跑训练
教学
目标
1.认知目标：学生能够了解发展心肺功能对提高中长跑中的重要作用。
2.技能目标：学生在中长跑中做到摆臂流畅，掌握好呼吸与跑步节奏的完美结合。
3.情感目标：克服困难，挑战极限，为将来的体育中考打下良好的基础。
重难点
重点：掌握正确的呼吸方法
难点：中长跑中的弯道跑，克服极点现象
3、宣布本节课内容及注意事项，强调安全。
4检查服装
1.体育委员整队，报告人数。
2.向老师问好。
3. 要求：精力集中，认真听讲，明确目标。
10分钟
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
★教师
要求：快静齐
声音宏亮，精神饱满。
组织：成体操队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
★教师
基
本
部
分
一、中长跑的技术动作要领：起跑、途中跑、弯道跑、冲刺跑。
初中九年级全套体育教案(共36课)(精选)
初三教材一周 1 次课备课教师：1、障碍跑；2、接力游戏。
1、学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。
教2、80%以上的学生能在跳动中用跨过一定高度的水平障碍。
“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”学3、学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。
4、培养学生克服困难、勇于拼搏顽强的意志品质。
目标教学过程教学内容时间练习次数教师活动学生活动体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
全班成二列横队集合。
组织如图一×××××○○○○○×××××○○○○○△教师提前到场，材，等候上课。
准备好场地、器一、课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2分开★1、“老师好！（图一）始2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
5、安排见习生。
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
部分二、队列队形教师讲解队列、队形练习的内容和要求。
并口令指挥。
1、稍息、立正、看齐、报数等。
2、二列横队——四列横队——还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。
1、学生认真听讲，记住练习的方法和要求。
2、根据口令进行集体练习。
要求：精神饱满，动作一致。
3、组织如图：4××××××××××××××××××××O O O O OO O O O OO O O O OO O O O O★（图二）教学过程教学内容时间练习次数教师活动学生活动三 准 备 活 动 复习中学生广播操 教师重申各节操的动作要领和 注意点。
九年级体育训练教案
九年级体育训练教案九年级体育训练教案1教学内容一. 几种不同强度的耐久跑练习二. 游戏——“搬运轻伤员”教学目标 1. 参与目标：通过活动，让大多数学生积极参与，并有不错的学习态度和行为。
2. 运动技能目标：让学生获得锻炼心肺功能的一些方法及搬运伤员的技巧.3.心理健康目标：让学生进一步了解体育运动对心理健康的作用，培养学生克服困难不怕苦不怕累的意志品质。
4. 社会适应目标：建立和谐的同学之间的关系，培养互帮互助团结协作的能力。
5. 通过自由引导，拓展学生思维能力和创造才能。
课的部分学生学习与活动形式时间次数队形教师指导导入常规 1.体育委员，检查人数、服装.2.师生问好3.教师宣布课的内容、目标4.安排见习生及安全教育 3分五列横队引出本课内容，激发学生学习兴趣热身激发学生兴趣游戏：1. 篮球的传球配合2. “抢球”3. “闯关”4. “跳圈”5. “跳竹竿” 8分～10分分组练习 1.提前一节课要求每组学生各自编或收集一个游戏，进行热身运动(由各小组长负责)。
要求：活动人数多，运动量适中，强度较小。
有趣味性，适合本组同学。
2.引导学生分组并参与游戏活动。
3.引导学生在原有游戏规则的基础上，改善练习方法，增多趣味性。
一.耐久跑1. 对角线变速跑(80m+40m×6)方法：学生一路纵队在一长方形场地进行对角线快跑，边线慢跑的变速跑练习(如图)要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑可以很慢，但必须是跑动的，不能走路。
适合对象：此练习强度较大，适合体质和心肺功能较好的学生。
3.6分钟跳长绳练习方法：学生8—10人为一组，两人摇绳(或请见习的同学帮忙)，其他同学成一路纵队站立于一摇绳同学的一侧，跳跃过绳跑道另一摇绳同学的一侧，依次进行“8”跑动。
要求：每位学生必须紧跟前一位学生，两位学生之间尽量不让绳轮空。
绊绳或空绳的学生交换摇绳者。
适合对象：此练习由于人数被限制，因此练习强度也较大，适合于体质较好和跳绳技巧较成熟的学生。
初三体育中考训练教案
3、收还器材
4、师生再见下课
强度较大，学生两人一组进行垫子上的放松活动。
认真放松，达到身心的彻底放松。
两人一块垫子，进行身体的彻底放松，放松身体各个部位。
预计运动负荷
预计教学密度：35%--40%
预计教学频率：120-140
教学反思
两腿稍稍分开，脚尖略向外侧倾，双手的中指指尖顶住仪器滑块上的点，匀速向前推进，推进的过程中放松肌肉，缓缓吐气，直到自己的极限。
1.学生两人一组，相互计数。
2.鼓励对方按要求完成任务。
3.及时改正对方中的不标准动作。
5分钟
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
两人一组，分组测试。
结
束
部
分
1、放松练习
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
★教师
要求：快静齐
声音宏亮，精神饱满。
组织：成体操队形
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
⊙⊙⊙⊙⊙⊙
★教师
基
本
部
分
1、（男生）俯卧撑30个*4组
2、（女生）一分钟仰卧起坐
3组
3、坐位体前屈练习
4次
要求：
教师讲解清楚动作要领，并作示范。
仰卧起坐要求肘关节与膝关节持平或者超过膝关节，倒下时候肩膀碰垫，过程中臀部不能离垫子。
情感目标：培养学生不怕艰苦、拼搏奋进的精神以及良好的集体主义精神。
重难点
1.引体向上的标准动作
2.学生能够在坐位体前屈中发挥出自己的最大水平
教法与学法
讲解法、示范法
教学准备
小垫子40个，标志杆3个
教学
过程
教学内容
ห้องสมุดไป่ตู้教与学策略
体育教案初中耐力训练
体育教案初中耐力训练一、教学目标：1. 认知目标：让学生了解耐力训练的重要性，理解耐力训练的方法和技巧。
2. 技能目标：通过训练，提高学生的耐力素质，使其能够坚持长时间的运动。
3. 情感目标：培养学生坚持、毅力和自信心，使其在体育活动中获得成就感和快乐。
二、教学内容：1. 耐力跑：培养学生长时间跑步的能力，提高心肺功能。
2. 耐力素质训练：通过各种锻炼方式，提高学生的耐力素质。
三、教学过程：1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本部分（30分钟）2.1 耐力跑训练：组织学生进行800米或1000米的耐力跑，要求学生均匀分配体力，保持跑步姿势正确。
2.2 耐力素质训练：进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，每项训练进行3组，每组10-15次。
2.3 间歇训练：进行一些高强度的短时间训练，如30秒的全速跑，然后休息1分钟，重复3-5次。
3. 提高部分（10分钟）3.1 学生根据自己的体能，选择不同的训练方式进行提高，如增加耐力跑的距离，提高间歇训练的强度等。
3.2 教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和训练方法，给予鼓励和指导。
4. 结束部分（5分钟）4.1 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
4.2 教师总结本次训练的内容和收获，强调耐力训练的重要性。
四、教学注意事项：1. 在训练过程中，注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 关注学生的体能状况，适时调整训练强度，避免过度训练。
3. 鼓励学生坚持训练，培养学生的毅力和自信心。
五、教学评价：1. 学生能够完成耐力跑训练，提高心肺功能。
2. 学生能够完成耐力素质训练，提高耐力素质。
3. 学生能够坚持训练，表现出良好的毅力和自信心。
六、教学反思：在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，调整训练强度，使每个学生都能在耐力训练中取得进步。
同时，要注重培养学生的毅力和自信心，使其在体育活动中获得成就感和快乐。
初中体育《体能素质练习》教案
初中体育《体能素质练习》教案
教学目标
- 提高学生的体能素质，包括耐力、速度、灵敏性和协调能力。
- 培养学生的合作意识和团队精神。
教学内容
1. 耐力训练
- 包括长跑、循环跑和有氧健身操等活动，以提高学生的持久
力和心肺功能。
2. 速度训练
- 运用短跑、抢球比赛和追逐等活动，培养学生的速度和爆发力。
3. 灵敏性训练
- 设计各种转身、起跳和躲避动作的训练活动，提高学生的身
体灵敏度。
4. 协调能力训练
- 组织球类运动、舞蹈和柔术活动，培养学生的身体协调性和优雅动作。
教学过程
1. 前期准备
- 教师准备所需器材和场地，检查教学设备的安全性。
2. 引导学生热身
- 进行简单的拉伸运动和热身操，以准备学生进行体能训练。
3. 分组活动
- 将学生分成小组进行体能训练活动，每个小组由一名队长领导。
4. 轮流训练
- 设计不同的训练项目，每个小组按轮流进行训练，确保每个学生都能参与到各种训练中。
5. 结束活动
- 进行适当的放松活动，并与学生分享他们在训练中的收获和感受。
6. 课后总结
- 教师对学生的表现进行评价和总结，并提出改进建议。
教学评价
- 观察学生的参与度和技能水平，给予积极的反馈和鼓励。
- 记录学生在训练过程中的进步情况，以便与学生和家长进行交流。
注意事项
- 教师应保证学生的安全，确保使用的器材和场地符合安全标准。
- 根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，以确保每个学生能得到适当的锻炼。
初三体育课教案(精选5篇)
初三体育课教案〔精选5篇〕初三体育课教案〔精选5篇〕初三体育课教案篇1一、教材：1、蹲踞式跳远;2、篮球比赛;3、篮球根本技术练习;4、足球比赛;5、足球根本技术练习。
二、教学目的：1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、开展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开场的做法：1、上课响铃体育委员会与体育老师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或老师通过队列报数或点名理解学生出勤情况。
3、老师导入语。
4、体育委员带着学生慢跑，老师场地上挪动或随队跑，鼓励提醒学生不落伍。
5、学生模拟老师做几节徒手操。
6、以上练惯用时10分钟。
四、学习教材的做法：1、蹲踞式跳远：a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次c.练惯用时10分钟2、足球与篮球：(1)学生选项足球进展全场比赛或半场比赛或抢截游戏;(2)学生选项篮球进展全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;(3)学生选项足球进展根本技术踢接球练习;(4)学生选项篮球进展根本技术练习有：投篮、运球、传接球练习;(5)学生选项分组以兴趣、友伴、才能等几种形式组合;(6)老师引导学生分组练习，进展场地巡视，理解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
(7)此局部练惯用时18分钟至20分钟。
初三体育课教案篇2教学内容：〔1〕高校体育课程目的、任务〔2〕安康内涵；〔3〕科学体育健身；〔4〕安康体质测试意义及要求。
教学目的：〔1〕通过本此课教学，使学生理解高校体育教学教育目的，进步学生对安康认知程度，促进体育参与的主动性，养成科学体育锻炼的良好习惯。
〔2〕通过本次课学习，使学生深入认识体育的健身价值，激发学生学习体育练习的兴趣，增强学习积极主动性，寓德育于教学中，培养学生良好的个性品质。
初三体育课教案模板(共6篇)
初三体育课教案模板〔共6篇〕第1篇：体育课教案体育课教案〔材料〕第11课时得数是10的加法与10减几教学内容：教材P59～60的例题、“试一试〞及“想想做做〞。
教学目标：1.使学生通过观察和思考，掌握和是10的加法及相应的减法的计算方法，能正确地进行计算。
2.使学生经历根据一幅图列出两道加法算式和两道减法算式的过程，初步体会四道算式之间的联系。
3.使学生经历解决实际问题的过程，体会数学与生活的联系，产生对数学学习的兴趣。
教学重点：能根据一幅图列出两加两减四道算式，并能熟练的计算。
教学难点能根据一幅图列出两加两减四道算式。
教学准备：挂图、花片、数字卡片。
教学过程：一、创设情境，引入新课小朋友们，你们喜欢踢足球吗？今天，我们就一起到足球场看一看。
(出例如题图)二、自主探究，学习新知1.引导列式。
〔1〕集体交流：看了这幅图，你想提什么数学问题?图中一共有多少个小朋友?可以怎样算?(板书：6+4=□，4+6=□)怎么计算这两道算式呢?看看这两道算式，你发现了什么?(两个加数交换位置，得数一样。
)〔2〕看了这幅图，你还能提什么数学问题?怎样列式?(板书：10-4=□10-6=□)怎样想10减4等于几?2.比拟交流。
提问：同样的一幅图，我们列出了几道算式?这四道算式之间有什么联系？3.完成“试一试〞。
〔1〕独立操作，写算式。
〔2〕学生抛10个花片，根据正面和反面情况写出多组算式。
〔3〕学习小组交流算式、算法。
全班交流，展示成果。
〔4〕学生上黑板归类并有序整理写有题组的纸片，及时记忆。
三、稳固提高，深化认识1．做“想想做做〞第1题。
游戏：拿卡片，说算式。
〔学生准备0～10的数字卡片〕提出要求：每次拿出两张数字卡片，使他们相加等于10，再说出算式。
同桌二人合作完成，一人边拿边说算式，另一人监督检查，然后交换进行。
最后集体交流评价。
2．做“想想做做〞第2题。
游戏：小兔撑伞。
出示：拿着“10—〞花伞的小兔，小朋友拿出数字卡片当花伞，用10去减它，再说出相应的减法算式。
体育素质练习教案初中
体育素质练习教案初中一、教学目标1. 增强学生的体质，提高学生的运动能力。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 培养学生顽强拼搏、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 跑步：提高学生的速度、耐力和协调性。
2. 跳跃：提高学生的弹跳力、协调性和灵活性。
3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和爆发力。
4. 柔韧性训练：提高学生的关节灵活性和肌肉柔韧性。
5. 团队合作游戏：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
三、教学过程1. 热身活动（5分钟）内容：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，以及一些简单的拉伸运动。
目的：预防运动损伤，提高学生的身体温度，为正式训练做好准备。
2. 跑步训练（10分钟）内容：进行一些跑步练习，如快速起步、变速跑、耐力跑等，以及一些跑步技巧的指导。
目的：提高学生的跑步速度、耐力和协调性，培养良好的跑步姿势和呼吸技巧。
3. 跳跃训练（5分钟）内容：进行一些跳跃练习，如跳绳、立定跳远、三级跳等，以及一些跳跃技巧的指导。
目的：提高学生的弹跳力、协调性和灵活性，培养正确的跳跃姿势和动作技巧。
4. 力量训练（5分钟）内容：进行一些力量训练，如深蹲、俯卧撑、引体向上等，以及一些力量训练的技巧指导。
目的：增强学生的肌肉力量和爆发力，提高学生的身体素质。
5. 柔韧性训练（5分钟）内容：进行一些柔韧性训练，如压腿、踢腿、体前屈等，以及一些柔韧性训练的技巧指导。
目的：提高学生的关节灵活性和肌肉柔韧性，预防运动损伤。
6. 团队合作游戏（10分钟）内容：进行一些团队合作游戏，如接力赛、拔河比赛等，以及一些团队合作游戏的指导。
目的：培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，提高学生的团队合作能力。
7. 放松活动（5分钟）内容：进行一些放松活动，如轻松跑两圈、做一些柔韧性拉伸运动等。
目的：放松学生的肌肉，缓解运动过程中的紧张状态，提高学生的身体舒适度。
四、教学评价1. 对学生的运动能力进行评价，如跑步速度、跳跃高度、力量等。
初中体育教案耐力训练
初中体育教案耐力训练一、教学目标1. 增强学生的耐力素质，提高心肺功能。
2. 培养学生坚强的意志力和团队协作精神。
3. 掌握耐力训练的方法和技巧，为终身体育打下基础。
二、教学内容1. 耐力跑训练2. 耐力素质练习3. 团队协作游戏三、教学重点与难点1. 重点：耐力跑的技巧和呼吸节奏的掌握。
2. 难点：学生在耐力训练中保持稳定的速度和坚持不懈的精神。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
2. 基本部分（30分钟）2.1 耐力跑训练（15分钟）a. 组织学生进行800米耐力跑，要求学生保持稳定的速度，不能过快或过慢。
b. 学生在跑步过程中，要注意呼吸节奏，保持均匀呼吸。
c. 教师在旁边指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸方式。
2.2 耐力素质练习（10分钟）a. 组织学生进行跳绳、俯卧撑、深蹲等耐力素质练习。
b. 要求学生在练习过程中，尽量保持动作标准，不要偷懒。
2.3 团队协作游戏（5分钟）a. 组织学生进行“接力跑”游戏，培养学生团队协作精神。
b. 学生分成若干小组，进行接力跑比赛。
3. 结束部分（5分钟）3.1 学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等。
3.2 教师总结本次课程的收获和不足，鼓励学生在今后的训练中继续努力。
五、教学反思本节课通过耐力跑训练、耐力素质练习和团队协作游戏，旨在提高学生的耐力素质和团队协作精神。
在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和帮助。
同时，要培养学生坚持不懈、克服困难的精神，为终身体育打下基础。
在今后的教学中，可以尝试引入更多有趣的耐力训练方法，如登山、越野跑等，以提高学生的训练兴趣和积极性。
此外，要加强学生心理健康教育，让学生在耐力训练中学会调节心理状态，更好地应对挑战。
中考体育教案设计(精品6篇)
中考体育教案设计(精品6篇)中考体育教案设计篇1教材：1、蹲踞式跳远;2、篮球比赛;3、篮球基本技术练习;4、足球比赛;5、足球基本技术练习。
二、教学目标：1、理解跑得快、跳得远的概念。
2、发展体能，掌握运动技术。
3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。
三、课开始的做法：1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。
2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。
3、教师导入语。
4、体育委员带领学生慢跑，教师场地上移动或随队跑，鼓励提醒学生不掉队。
5、学生模仿教师做几节徒手操。
6、以上练习用时10分钟。
四、学习教材的做法：1、蹲踞式跳远：a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远，练习内容有：5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。
b.练习次数为每项内容各一至二次c.练习用时10分钟2、足球与篮球：(1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏;(2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;(3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习;(4)学生选项篮球进行基本技术练习有：投篮、运球、传接球练习;(5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合;(6)教师引导学生分组练习，进行场地巡视，了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。
指导学生练习。
(7)此部分练习用时18分钟至20分钟。
五、距下课铃响两分钟，教师集队与讲评，或督促与提醒学生离开场地。
结束本课。
中考体育教案设计篇2课内任务：1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。
2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。
3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。
一、开始部分1、课堂常规(略)2、宣布课的任务：挺身式跳远3、值日生播送一条体育新闻4、准备活动①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。