致肥胖儿童家长的一封信
劝导,吃胖的孩子,作文
劝导,吃胖的孩子,作文英文回答：As a parent, it can be concerning to see your child gaining weight and potentially facing health issues as a result. It's important to approach the topic of weight and health with sensitivity and understanding. Here are a few tips for encouraging a healthy lifestyle for your child:1. Lead by example: Children often learn by observing the behaviors of their parents. If you want your child to eat healthy and stay active, it's important for you to model those behaviors yourself.2. Focus on health, not appearance: Instead of emphasizing the need to lose weight, focus on the importance of being healthy and taking care of their body. Encourage them to eat a balanced diet and engage in physical activities that they enjoy.3. Involve them in meal planning: Allow your child to have a say in what meals are prepared at home. This can help them feel more invested in making healthy choices and can also be a great opportunity to teach them about nutrition.4. Limit unhealthy options: While it's okay to enjoy treats in moderation, it's important to limit the availability of unhealthy snacks and sugary drinks in the house. Instead, stock up on fruits, vegetables, and other nutritious options.5. Seek professional help if needed: If you're concerned about your child's weight and overall health, it may be beneficial to seek guidance from a pediatrician or a nutritionist. They can provide personalized recommendations and support for your child.Remember, it's important to approach the topic of weight and health with empathy and understanding. By focusing on creating a healthy and supportive environment for your child, you can help them develop lifelong habitsthat promote overall well-being.中文回答：作为父母，看到孩子体重增加并可能面临健康问题是令人担忧的。
肥胖儿演讲稿
“肥胖儿家长座谈会”讲稿：单纯性肥胖的预防和管理日期：12.26 对象：肥胖儿家长主讲人：李惠娟尊敬的各位家长：大家下午好，感谢大家百忙之中抽出时间来参加今天的座谈会，今天来参加的家长的孩子都属于不同度的肥胖幼儿家长。
希望通过今天的讲座，对各位家长及幼儿有所帮助。
随着人们生活水平的不断提高，育儿方式和儿童膳食结构等的改变，营养物质的丰富，加之独生子女的特殊地位及不科学的喂养，儿童肥胖发生率正在逐渐增加。
我们已开始意识到：儿童肥胖已经不是可爱的标志，肥胖儿童在学习、性格和生活等各方面都会有诸多不便。
因而我们应当未雨稠缪，做好有关宣传教育工作，采取必要的预防措施，以冀有效地控制其发生率。
幼儿园是学龄前儿童生活、生长的重要场所，因此作好肥胖儿的专案管理和防治工作是我们幼儿园保健老师义不容辞的职责。
为了减少和预防儿童发胖，我们与家长共同来探讨几个问题:如:什么是单纯性肥胖?单纯性肥胖发生的原因?肥胖的标准?肥胖会带来哪些危害?如何治疗等等。
1、什么是单纯性肥胖?肥胖是由于热能代谢障碍，摄入的热量超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。
儿童肥胖有两个高发期：(1)婴儿期（即1岁以内）。
在婴儿期，孩子的活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的家长给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，这样很容易造成肥胖。
在婴儿期很胖的孩子，到了两三岁以后，随着孩子活动范围的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。
但也有孩子持续发胖，一直维持到成年。
(2)学龄初期（即5--8岁）。
中度以上单纯性肥胖的儿童，开始发胖的年龄大多在５岁左右，这个时期儿童的肥胖，主要是不良的生活方式所致：一方面传统饮食习惯的陋习在影响着儿童，如果暴饮暴食，大吃大喝；另一方面西方的饮食模式也在干扰着国内儿童的饮食，如过多的吃甜食和洋快餐，饮软饮料，致使摄入的热量过多，加上运动少，静坐时间长。
其结果是体内多余的热量转化为脂肪，导致肥胖。
在我国的肥胖儿童中，我们发现，肥胖的孩子爱吃各种肉食、甜食、爱喝饮料、食欲好、吃饭快，不愿吃蔬菜。
劝导,吃胖的孩子,作文
劝导,吃胖的孩子,作文-概述说明以及解释Sure, here's the English answer:Title: Persuasion for Overweight ChildrenIntroduction:Childhood obesity has become a growing concern in today's society. It not only affects the physical health of children but also has long-term consequences on their overall well-being. As responsible adults, it is our duty to guide and support overweight children in making healthier choices. In this article, we will discuss effective ways to encourage and motivate these children to adopt a healthier lifestyle.Body:1. Understanding the root causes:Before attempting to persuade overweight children, it is essential to understand the underlying factors contributing to their weight gain. Is it due to unhealthy eating habits, lack of physical activity, or emotional factors? Identifying the root causes will help tailor our approach and support them more effectively.2. Encouraging healthy eating habits:Promoting a balanced diet is crucial for overweight children. Encourage them to consume more fruits, vegetables, and whole grains while limiting their intake of sugary snacks and beverages. It is important to lead by example and involve the whole family in adopting healthier eating habits.3. Making physical activity enjoyable:Exercise should not be seen as a chore but as a fun and enjoyable activity. Encourage overweight children to participate in activities they enjoy, such as dancing, swimming, or playing a sport. Engaging in physical activities with friends or family members can also make it more enjoyable and motivating.4. Building self-esteem and body positivity:Overweight children often face body image issues and lowself-esteem. It is crucial to promote body positivity and help them develop a healthy self-image. Encourage them to focus on their strengths and talents, rather than solely on their appearance. Praising their efforts and achievements will boost their confidence and motivation.Conclusion:Persuading overweight children to adopt a healthier lifestyle requires patience, understanding, and a supportive environment. By addressing the root causes, promoting healthy eating habits, making physical activity enjoyable, and building self-esteem, we can guide them towards a healthier and happier future.Now, here's the Chinese answer:标题：劝导胖孩子引言：儿童肥胖问题已经成为当今社会的一个日益关注的问题。
给肥胖女儿的建议书范文
给肥胖女儿的建议书范文亲爱的女儿：最近，我注意到你的体重似乎超出了健康的范围，作为你的父母，我非常担心你的健康状况。
肥胖可能会给你的身体和心理健康带来一系列的问题，所以我想和你一起探讨一下如何改善这个情况。
一、认识肥胖的危害我们需要了解肥胖对身体的不良影响。
肥胖会增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险，还会对关节造成额外的压力，导致关节疼痛和运动障碍。
肥胖也可能会影响你的自信心和心理健康，让你感到自卑和焦虑。
二、分析肥胖的原因我们需要一起找出导致你肥胖的原因。
这可能包括饮食习惯不健康，如过多地摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物；缺乏运动，长时间坐着或躺着，没有足够的身体活动；以及可能存在的睡眠不足、压力过大等因素。
只有找到了原因，我们才能有针对性地采取措施来解决问题。
三、制定合理的饮食计划1. 控制热量摄入：根据你的年龄、性别、身体活动水平等因素，计算出你每天所需的热量摄入量，并合理分配到三餐中。
尽量选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。
2. 减少高热量食物的摄入：避免或减少食用油炸食品、快餐、糖果、饮料等高热量、高脂肪、高糖分的食物。
这些食物往往营养价值低，而且容易导致体重增加。
3. 合理分配三餐：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
尽量避免晚餐后吃零食，以免摄入过多的热量。
四、增加运动量2. 制定运动计划：制定一个详细的运动计划，包括运动的时间、地点、方式和强度等。
将运动计划写下来，并贴在显眼的地方，以提醒自己坚持运动。
3. 逐渐增加运动强度：开始时，不要过于勉强自己，可以从较低的运动强度开始，逐渐增加运动的时间和强度。
这样可以避免受伤，同时也能让身体逐渐适应运动的负荷。
1. 保证充足的睡眠：每天保证 7 8 小时的睡眠时间，睡眠不足会影响身体的新陈代谢，导致体重增加。
2. 减少压力：学会放松自己，通过听音乐、阅读、旅行等方式来缓解压力。
长期的高压力状态会导致体内激素失衡，从而增加食欲，容易导致肥胖。
学校防控肥胖致家长的一封信
学校防控肥胖致家长的一封信
尊敬的家长：
我校一直致力于学生健康成长，近期我们特别关注到肥胖问题给学生的健康带来的影响。
为了帮助学生养成健康的生活惯，我们希望与家长密切合作，共同防控肥胖问题。
肥胖不仅影响学生的外貌，还会导致多种健康问题，例如心血管疾病、糖尿病和骨骼问题等。
我们相信，通过与家长的合作，我们可以共同改善学生的饮食惯和运动量，减少肥胖问题的发生。
为此，我们建议家长在以下方面给予支持和帮助：
1. 饮食健康：请家长鼓励学生均衡饮食，多摄入蔬菜、水果和优质蛋白质，减少高糖和高脂食物的摄入。
同时，尽量避免给学生带来不健康的零食和饮料。
2. 定期运动：鼓励学生每天进行适当的身体锻炼，例如户外活动、运动课和课后俱乐部等。
家长可以成为榜样，与孩子一起参与
体育活动，增加亲子间的交流和互动。
3. 控制屏幕时间：减少学生使用电子设备的时间。
请家长监督
孩子使用电视、手机和电脑的时间，并鼓励他们积极参与户外活动
和其他有益于健康的活动。
4. 了解学生情况：家长可以与学校保持密切联系，了解学生在
学校餐厅和课后活动中的饮食和运动情况。
我们欢迎家长提出宝贵
意见和建议，以便我们改进我们的防控肥胖项目。
我们深信，通过我们的共同努力，我们能够帮助学生远离肥胖
问题，让他们拥有健康快乐的成长环境。
再次感谢您的支持和合作。
此致，
XXX学校校长。
肥胖症预防告家长书
肥胖症预防保健告家长书及回执单各位家长：您们好！为提前预防尽早控制，希望家长认真阅读后能共同配合我们做好防范工作，以便早期发现，及时诊断和治疗，让你的孩子更健康的成长！一、什么是肥胖？什么是单纯性肥胖？1、肥胖是指一定程度的超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
2、单纯性肥胖症是一种营养性疾病，指与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、行为偏差为特征，全身脂肪组织普遍过度增生、它约占肥胖人群的95%。
通常我们指的肥胖就是指单纯性肥胖。
二、了解肥胖儿童的危害●肥胖的标准：判断一个孩子是不是肥胖以及肥胖的程度，我们可以用肥胖度来衡量，它是表示肥胖程度的百分数值。
肥胖度的计算公式：肥胖度(%)＝〖实际体重(kg)－标准体重(kg)〗/标准体重(kg)×100%。
这里的标准体重是指WHO推荐的美国NCHS/CNC制定的按身高计算的体重，又称身高标准体重。
肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
肥胖度超过10%，称之为超重。
肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。
肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。
肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。
●单纯性肥胖症的病因：（1）能量的摄入过多，消耗减少（2）物质代谢与内分泌功能的改变（3）主食量、肉食量高，水果、蔬菜量低，进食过快，也是引起肥胖的主要原因之一；（4）缺乏合理营养的平衡膳食知识，食物选择不科学，过高地摄取能量，也是产生肥胖的因素之一；（5）遗传与环境因素，父母肥胖者子女2/3也有肥胖倾向。
●肥胖幼儿的危害性（1）儿童期肥胖已被证实为日后发生糖尿病、动脉粥样硬化、高血压、冠心病的危险因素；（2）肥胖还会造成孩子的心理障碍，患儿因肥胖行动不便，易疲劳，怕被嘲笑，不爱和同伴玩；（3）严重肥胖症患儿还因胸廓、膈肌呼吸运动受限，呼吸浅速，肺泡换气不足，导致低氧血症和二氧化碳滞留，甚至发生充血性心力衰竭（即肥胖肺心综合征）。
致肥胖幼儿家长的一封信
致肥胖幼儿家长的一封信家长对孩子的饮食要严格控制好并且均衡，肥胖的症状对孩子的身体健康存在隐患。
下面是店铺跟大家分享的致肥胖幼儿家长的信，欢迎大家来阅读学习。
致肥胖幼儿家长的一封信篇1xxx小朋友家长您好：儿童是祖国的未来、家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子健康、活泼、聪慧。
因此，对孩子的营养都极为重视。
但由于有些家长缺乏营养知识或不了解孩子生长发育的特征，只一味地让孩子吃多、吃好,从而导致了一批又一批小胖子的产生。
专家指出：进入21世纪，肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的严重的公共健康问题。
肥胖对儿童的心理发育、智能发育都会产生一定的影响。
同时，与成年期的高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等密切相关，故应加以重视，及早防治。
行为矫正：纠正孩子的不良饮食习惯及不良运动行为方式和生活习惯。
一、饮食调整：1、必须保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡。
2、控制过多的脂肪、甜食、零食的摄入，多选择绿灯食品，少吃黄灯食品，尽量不吃红灯食品。
附：绿灯食品：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜。
红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。
3、在满足幼儿基本营养及生长发育需要的前提下，适当限制食量，在添加饭时，尽量多给蔬菜，少加主食。
4、进餐过程中，尽量控制进食速度。
二、运动治疗：1、肥胖儿运动强度应为中等强度，一般运动时脉搏达到140—160次/分，较合适(仅供参考)，避免过于疲劳。
2、每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，每周运动5天，一般坚持2—3个月才会显效。
3、应选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体重心的运动，如：跑步、跳绳、爬楼梯等。
学生肥胖致家长一封信
学生肥胖致家长一封信一、小学生健康状况现状1、营养不良与营养过剩随着人们生活水平的提高和生活条件的改善，困扰我国多年的学生低体重与营养不良等学生健康问题开始逐渐消失，取而代之的是学生的超重和肥胖等问题。
从学生总体营养状况来看，被调查学生中营养不良者，呈逐年下降趋势；营养过剩者呈逐年上升趋势。
从不同性别学生营养状况比较，女生的营养不良率为明显高于男生3；营养过剩率男生明显高于女生，其中男生肥胖率明显高于女生。
从体检结果可以看出，超体重和肥胖问题在小学生中日益突出。
虽然控制学生营养不良仍是当前学校卫生工作的重点，但也不能忽视超重和肥胖的发生与发展。
2、视力减退不容忽视调查结果显示，视力减退学生占调查学生总数的近一半，此外，沙眼检出率为0.5％。
可以看出小学生的视力状况不容乐观，视力减退检出率已接近50%。
女生视力减退率高于男生6.2个百分点，这与女生营养不良率显著高于男生，且户外活动及体育锻炼与男生比相对较少有关。
再者学校班级超员现象严重，造成前排离黑板太近或偏视，后排离黑板太远。
对孩子的视力造成了一定程度的伤害。
调查走访的几位医院眼科医生介绍，过去防止近视的重点放在9岁以后，现在家长和学校应在孩子幼儿园和小学阶段开始防范近视。
同时，在减轻课业负担后，家长应注意孩子在家中不要用眼过度。
看电视、上网、打游戏机等时间过长都会对眼睛造成不同程度的伤害。
3、牙齿健康不该冷落牙齿是人体健康的“门户”。
1998年，我国卫生部和国家教委就已把龋齿列为学生常见病中重点防治疾病之一，世界卫生组织此前也把龋齿列为危害人类健康的三大非传染病之一。
调查显示，检出有龋齿的学生占受检人数的39.5%，也就是说龋齿检出率达39.5％。
而且龋齿检出率呈逐年上升趋势。
儿童保健专家认为：在孩子3岁以后，家长要认真、仔细、不厌其烦地教育他们建立正确的刷牙、漱口习惯，并适当选用含氟的儿童牙膏；睡觉之前刷牙完毕就不应当再进食。
为防止食糖过度引发龋齿，不仅要控制孩子不要过多地贪嘴吃零食，尤其是含糖的软饮料，还要给牙齿适度的休息、把好口腔卫生这道健康“门户”。
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致肥胖儿童家长的一封信
各位家长：
您好!
儿童肥胖症是与生活方式密切相关，以过度营养、运动不足、心理行为偏差为特征的慢性病，行为偏差对肥胖儿童的择食趋向、进
食方式、运动习惯影响很大，构成肥胖儿童的生活方式，为了预防
和防治肥胖，请您配合学校做好以下几点：
1.在饮食上要让孩子注意膳食平衡和良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，要多吃水果、蔬菜、鱼、虾等海产品，少吃油炸食品、甜食、高脂类食物，不喝甜饮料，进餐时，细嚼慢咽，平时不要吃过多零食，不要饭后坐在沙发上不活动，不易饱餐后立即卧睡。
正确进餐
顺序：水果一汤一菜一鱼肉一主食。
2.平时尽量不要限制儿童的户外活动，每天活动时间不少于1小时，多做游戏性运动，活动要循序渐进，活动量及时间宜逐渐增加
及延长，但忌剧烈运动和运动间断。
3、儿童期肥胖防治的最终目的是减少成人期肥胖及相关疾病的
发生，请各位家长务必要引起重视，愿您的孩子在平时的学习、生
活中有您的正确引导，生活充实愉快并很好地控制体重增长，身心
得到健康发展。
沿河中小
4.19
_________小朋友家长：
儿童是祖国的未来、家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子健康、活泼、聪慧。
因此，对孩子的营养都极为重视。
但由于有些家
长缺乏营养知识或不了解孩子生长发育的特征，只一味地让孩子吃
多、吃好,从而导致了一批又一批小胖子的产生。
专家指出：进入
21世纪，肥胖已成为发达国家和发展中国家面临的严重的公共健康
问题。
肥胖对儿童的心理发育、智能发育都会产生一定的影响。
同时，与成年期的高血脂、高血压、冠心病、糖尿病等密切相关，故
应加以重视，及早防治。
行为矫正：纠正孩子的不良饮食习惯及不良运动行为方式和生活习惯。
一、饮食调整：
1、必须保证儿童生长发育基本需要与膳食营养平衡。
2、控制过多的脂肪、甜食、零食的摄入，多选择绿灯食品，少
吃黄灯食品，尽量不吃红灯食品。
附：绿灯食品：瘦肉、鱼、蛋、奶、豆腐、豆浆、虾、肝、白菜、芹菜、萝卜、油菜、扁豆、豇豆、菠菜、菜花、黄瓜、冬瓜、番茄、豆芽、蘑菇、蒜苗、韭黄、生菜、茄子、苹果、梨
黄灯食品：米饭、面条、馒头、大饼、玉米、馅类食品、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜。
红灯食品：土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、甜点心、快餐食品、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、黄油。
3、在满足幼儿基本营养及生长发育需要的前提下，适当限制食量，在添加饭时，尽量多给蔬菜，少加主食。
4、进餐过程中，尽量控制进食速度。
二、运动治疗：
1、肥胖儿运动强度应为中等强度，一般运动时脉搏达到140—160次/分，较合适(仅供参考)，避免过于疲劳。
2、每次连续运动不少于15分钟，每天运动总时间为45分钟，
每周运动5天，一般坚持2—3个月才会显效。
3、应选择有全身肌肉参加的有氧、移动身体重心的运动，如：跑步、跳绳、爬楼梯等。
三、儿童期单纯性肥胖不提倡药物治疗。
为了孩子的健康，我们共同努力
XXX
XXXX.X.X
家长朋友你们好：
孩子似乎还没玩够，眨眼就又开始了紧张又繁忙的各种课程。
家长总是望子成龙，希望给孩子最好的教育，最好的食物，让孩子健康又聪明;希望孩子将来考个好学校，更重要的是可以给家长脸上增光，和同事朋友谈起来更有面子。
这说起来可以理解。
但很多家长总是盲目的给孩子补充所谓的“好东西”，“有营养”的食物。
让孩子体重不断的增加，智力却未增加多少，我说体重增加的同时，其实孩子的智力也在降低。
不仅如此，肥胖也在威胁着孩子们的健康，增加了患病的风险。
所以给孩子适当的减重迫在眉睫!!
肥胖给孩子带来的潜在危害
一、胖孩子：高脂肪+低智商
有调查发现肥胖学生的学习成绩和总智力水平都低于普通儿童。
---因为肥胖可导致孩子呼吸困难、血液粘稠度高，孩子脑细胞出现不同程度的缺氧，造成孩子嗜睡、记忆力减退，对外界刺激反应迟钝，进而影响孩子的智力发育。
尤其是那些经常吃洋快餐及油炸食品，可乐等甜饮料的孩子。
油炸食品中含有大量的丙烯酰胺，丙烯酰胺可导致基因突变，损害中枢神经和周围神经系统，甚至可诱发良性或恶性肿瘤。
---还有一个是很重要的心理因素，肥胖孩子的行动型对笨拙，
容易产生自卑、抑郁心理，他们在集体活动或游戏中往往处于不利
地位，由于经常被取笑，最终导致孩子胆怯与其他
孩子一起，采取退缩态度，结果肥胖孩子ide行为锻炼就相对较少，也使他们智力发育不及普通孩子充分，在体能上消耗相应减少，从而更加发胖。
二、胖孩子：易患成人病
---现在很多肥胖所导致的慢性疾病越来越低龄化，少年儿童出
现高血压，血脂异常及血糖异常的越来越多，甚至在很多孩子中出
现了2型糖尿病，相应的加速动脉硬化的形成，使得成年后才得的
心脑血管病在少年儿童中不断发生。
---除慢性疾病以外，肥胖还会导致孩子呼吸困难，容易发生肺炎，支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次
呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是想睡觉，精神
也萎靡不振。
---肥胖孩子更加容易在成年期发生肥胖，而且这些自由肥胖者，比起成年后才发胖的人来说，患并发症及死亡的机会都会明显增高。
---增加癌症风险。
有研究发现，饮食、体重与癌症的关联远远
超出人们的想象，包括食道癌，胰腺癌，直肠癌，子宫癌，肾癌，
乳腺癌在内的六种癌症都与肥胖有着重要的关联。
帮助孩子养成良好生活习惯，预防儿童肥胖。
早行动，早预防。
家长应该认识孩子发胖的危害，正确认识发胖原因，并非孩子胖就是营养充足，什么都不缺，其实孩子胖只能说明脂肪摄入过多，
而不是其他营养素多，我们要让孩子建立起良好的饮食习惯，从而
预防儿童发胖。
加强体育锻炼。
许多肥胖儿童，并不比正常儿童吃的多，主要是活动比其他孩子少。
所以要减轻体重，最重要的是增加运动消耗，适当的体育锻炼
还会增强孩子的体质，增加孩子的免疫功能，少生病，更强壮!家长
应鼓励孩子多参加集体活动，饭后陪着孩子去散步，有时间可以陪
孩子去游泳，打球等，选择一些适合自己孩子心理特点的运动项目，激发孩子的热情。
对减轻和预防肥胖，身体健康都是非常有益的。
培养孩子的良好进食习惯。
虽说孩子肥胖有一定的遗传因素，但是更多的应该说是“遗传”父母不良的饮食习惯，做家长没有给孩子起到正确的饮食榜样。
我
们应该限制高脂肪、高糖食物(各种精致甜点，蛋糕，甜食，甜饮料)，应多吃蔬菜、水果、适当的补充高蛋白、低脂肪的肉类、鱼类，另外少吃零食，尤其是薯片，膨化食品，餐前不喝甜饮料等，做家
长的首先自己要做到，给孩做一个良好饮食习惯的好榜样。
其实孩
子就如白纸般，大部分的生活习惯和行为都是从我们这学来的，家
长要非常注意。
哺乳期的婴儿应尽量父母喂养，对预防儿童肥胖有良好帮助。
合理控制饮食，别影响其正常发育。
虽然肥胖孩子减肥行动势在必行，但千万别因为减重就影响了孩子的正常生长发育和智力发育。
----供给足够的营养素需求。
尽量选择低脂肪，低油脂的食物，以碳水化合物(主食)为主，因为碳水化合物是孩子大脑主要的能量
来源，可适当增加些粗粮，全麦食品的摄入。
另
外蛋白质对孩子神经系统的发育及身体的成长都是必不可少的，所以不应减少蛋白质的量，甚至要稍高些，每日不可低于1.5～2克
/每千克体重。
----保证维生素及矿物质供应，膳食中可多采取含热量低，高蛋白、无机盐及各种维生素丰富的食物。
如受肉类、牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜、水果等。
另外在水分的补充上尽量让孩子喝温开水或凉白开，甜饮料是孩子发胖的一大重要因素。
----体重不能减轻的过快，不是一口吃成胖子，但要一口一口的减轻体重。
----选择食物上，要选择胃排空缓慢，体积大热量少的食物，免得孩子很快就感觉饿，如：煮烂杂粮粥，麦片粥，芹菜，笋，萝卜等。
----饮食上一定要清淡少盐。
XXX
XXXX.X.X。