nlp技巧分享逐步抽离法(操作手册)01
NLP技术与简快疗法
心理咨询 师的常规
武器
配 合 的 技 巧
1.声调的配合：高低调、大细声、 快慢速度、说话语气
练习：因为上司挑剔，所以我工作不开心。 换框：上司挑剔，所以我工作积极，因为……
接受自己
解决生命深层或表象不 明确个案的有力工具
EQ型处理他人情绪法
情绪智能（EQ）—— Emotional Intelligence
1、接受 2、分享（先处理情绪、后处理事情） 3、肯定（设范、先跟后带） 4、策划
凝视
回=回忆
视回
听回
凝视四个可能：
1、问题太简单 2、被强迫 3、被放电 4、视觉
自=自言自语
听自
做在你对面（惯用右手者）
找 1、正面词语
出
我不会会收再 到负平债衡
受
2、受导者本人的能力所及
导
我想他增喜 加欢对我他的吸引力
者 3、可明确量化
的
我想多有一 三点万钱元的存款
有
4、有时间期限
效
我想尽在快 三完个成月此内事完成
NLP技术应用及
简快心理疗法介绍
Neuro
脑神经
Linguistic 语言/语法
Programming 程序
NLP
神经语言程序学NLP 研究的是：
1、人类主观的经验 2、人的大脑是如何运作 3、如何提升大脑的运作效率。
神经元网络
NLP的原则概念——
“三赢”：
我好！你好！世界好！
NLP神经语言程序学 (3)
第二天上午9:00导师补充讲解昨天内容，关于内感官运用和改变内感官运用模式，从而改变心智模式的方法。
9:18对内感官内容进行答疑。
问：听觉训练时，为什么有伙伴对其他方向辨析都很厉害，只有一个方向永远都是错？答：。
这种现象可能有些当事人意识不到的创伤。
问：我这个人爱总结，我……，这是为什么？答：你在用总结贴标签，用这个标签来拒绝这个问题。
现代的疼痛治疗，第一步就是接受这份疼痛。
问：有人说。
这是什么意思您能说说吗？答：别人说的话不要让我解释，我没有资格对别人说的话来做出解释，我只能对我自己说的话负责，你应该去问他是什么意思。
9:32导师讲解关于情绪的谬误，通过生活人们对情绪通常的说法（难过、不开心、哭）开始与学员互动，逐渐导入对情绪的认识和思考。
引导大家认识到情绪的产生与信念系统的关系。
（频繁互动，情景描述，心态描述）9:50情绪的正面意义导师：管理情绪最高的境界是情绪自主。
学员提问：这是不是阿Q精神？导师引导学员说出来什么事阿Q精神（板书）“不顾事情真相，只求精神胜利”提出了“用一个标签解释另一个标枪的谬误”导师：什么是精神胜利？是有胜利感觉的胜利，同意吗？（学员同意）难道你追求没有胜利感觉的胜利吗？什么是真相？李中莹是真实存在的吗？李中莹是有什么构造而成的？器官。
最小的单位是夸克。
李中莹就是一堆紧密聚合在一起不断抖动的能量。
把物质分解到最小单位，物理学发现，物质就是这样的。
所以物质与能量构成了这个世界，所以你说看到李中莹的真实存在，不过就是一堆98%凝聚在一起不断抖动的能量而已。
所以你所看到的是你脑袋里的幻象而已，真相就是这些都是能量而已。
所以每个物质都发射电磁波。
笛卡尔说“我思故我在“，每个一个精神病学大师学了一本书，他说”我的存在来自我的感觉“。
喜欢举例的人就是说，我不知道，我举例告诉你，而举例本身就是一个主观的演绎。
孔子学生颜回煮粥的故事《事实不等于真相》。
10:35休息十五分钟10:50导师继续讲解情绪与人生，以及用别人的标签来限制自己人生的轻松满足成功快乐。
NLP---抽离法
NLP抽离法NLP，一门神奇的学问，在短短的三十多年间风靡把整个世界。
个中原因，缘于NLP的迷人魅力。
很多学习过NLP的人，都能因NLP而得到了很大的提升，无论是个人的生活观，还是个人内在的质素。
现在为大家谈一谈NLP的一个基本技巧：抽离法。
我们生活是总会碰到一些人或事，让自己有不开心，生气，紧张或哀伤的感觉，使到我们表现不良，我们知道这样是对事情不会有任何的帮助，而只能妨碍自己正常的发挥，或造成负面的影响。
要想很好的处理事情，首先要让自己从情绪中脱离开来。
NLP认为：潜意识有很多的部分，各部分负责不同的功能。
在抽离法中，我们让两个功能部门发挥作用。
一个是情绪的部分，他负责情绪。
一个是想办法的部分，负责想办法处理问题。
我们让这两个部分进行沟通，让各个部分负责回各自的工作，而不是让其它的部分也来做情绪的事情。
如果连想办法的部分都来生气发牢骚，那么谁来解决问题呢？抽离法就是两两者做回各自的工作。
现在，坐好。
放松（注意重温之前放松练习时的状态），在做NLP 技巧时，简单就行了，放松肩部，把肩部放松的感觉放至全身。
回忆一件让你有情绪的事情，注意内心的感觉，若内心在感觉出现时，那就是与潜意识沟通上了。
只要你放松了，想一想事情，感觉就会出现，与潜意识沟通，是很简单的事。
给这份感觉打分，从1到10分，1分是最轻松最平静，10分为最困难最闹情绪的状态。
感觉下你现在的状态大约是几分。
假设为8分，情绪是蛮大的。
看着这种感觉。
然后站起来，走到你椅子前一米的位置，转过身来，看着在椅子上坐着一个情绪的自己。
看到了吗？假如看不到，那就感觉一下前面有一个情绪的自己。
如果那也感觉不到，就用想像。
这个很关键啊！是考验你内感官的时候。
不过，那是很简单的事，一般人都能看到，感觉到，并想像到。
假如真的不行，那就回去“放松”一节好好地练习内感官。
需要说明的是，在NLP技巧中，你要看到，感觉到，想像到的自己，并不需要清晰，但你可以感觉到他的情绪状态，肢体动作，脸部表情等。
NLP教练技术内部资料
最有效用旳十二条 (2)
• 一种人不能变化另外一种人 – 1、一种人不能变化另外一种人，一种人只能变化自己。 – 2、每个人旳信念、价值观、规条系统只对本人有效，不应强求别人接受。 – 3、 变化自己，别人才会有可能变化。 – 4、一种人不能推动另外一种人。每个人都只能够自己推动自己。 – 5、找出对方旳价值观，发明、增大或转移对方在乎旳价值，对以便会产生推动自己旳行为。 – 6、一种人所以不能“教导”另外一种人。一种人只能引导另外一种人去学习。 – 7、所以一种人不能希望另外一人放弃自己旳一套信念、价值观和规条系统，而去接受另外旳一套。 – 8、好旳动机只给一种人去做某一件事旳原因，但是不能给他控制别人，或使事情恰如他所愿发生旳权利。 – 9、不逼迫别人跟随自己旳一套信念、价值观和规条，别人便不会抗拒。 – 10、一样地，我们只能自己推动自己。
• 自我整正当 – 潜意识旳一种部分有一套想、做法，而另一种部分却又有另 一套相反或者对立旳想、做法。 这么，我们便会感到内心有 矛盾冲突。利用“自我整正当”，干脆接受这两个部分旳存在， 找出这两个部分旳正面动机旳一致性，因而使这两股力量从 对抗而变成联手，这么，我们便 会变得更主动、更有力量、 而会做得更多更加好了。
NLP
1
学习措施
• 学NLP旳最佳措施是用心和努力地记熟，多 练习那些概念和技巧。 然后，当熟练之后， 把它们忘记，不再局限于某一句怎样说， 或 者某一种技巧旳某一种程序应该是怎样 旳。
2
什么是NLP
• NLP是很实用旳学问，确实能够帮助一种人迅速旳提升他旳素质，进而享有更大旳成功快乐 • NLP是对人类主观经验旳研究 • NLP旳中心学问之一是“模仿” • NLP为每一种接触它旳人提供某些实际可行而且有效旳措施去愈加经常旳到达自己能力旳顶峰， 不论在个人发展，事业工作，
李中莹_NLP执行师笔记(非讲义)完整版[1]
![李中莹_NLP执行师笔记(非讲义)完整版[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/103370ac0722192e4536f6b5.png)
李中莹NLP执行师笔记（非讲义）今日内容1 信念系统观察技巧2 自我与自我3 潜意识4 为何6内器官经验元素7 咨询对话技巧课程开始我们更喜欢在一个家庭里面都有这个技巧当孩子还没有出来的时候就解决了他可能出现的困扰这里很多技巧是实践中证实是有效的。
有一个海灵格基金，帮助西部的人员学习有不遵守纪律的是表示要向这个基金捐款三个部分：1 基础的概念我明白它是怎样做，就会做得更快，更好2 "应该"的教育很多，但感觉却不听"应该"的教育下不了决心，不能阻止自己，"应该"和感觉总是打架感觉的力量大于"应该"的力量。
原来所谓"不好"是对当事人有帮助的工作，只是方式可能不恰当而已3 意识和潜意识手牵手特点：很多个案根不不需要知道当事人发生了什么就可以知道和帮助到他们。
我个人是研究实践的，我对理论研究不是很有兴趣的理论就一定要做得出来。
我要跟大家一起分享科学理论和实用的技巧。
我们需要尊重自己和别人我们不能因为比别人知道很多而有权力干预别人如果有人自己不愿意改变，全世界都没有人能有办法改变他。
人脑是世界上最复杂的物质人绝对有最足够的能力应对宇宙所有的事件而不会没有能力但有不会运用的能力的可能。
以围棋盘来说明：事件起步和钟点可能一样但途径不不同，可能激动奋进，可能痛苦悲哀，可能快乐轻松。
有的人容易忘记可能是因为这人有太多的创伤直到自我伤害部分记忆的功能--这样就把该记忆的都忘记了--而且不能正确记忆我们的辅导是储存和缓解，或创造新的网络缓解创伤，而不伤害神经原和功能学习，记忆，运用，判断，控制，等神经原及网络的功能。
聪明不聪明看网络的多少？而孩子在接触了世界后，每个接触都会创造出一个网络见识越广越聪明神经原随时死亡，随时生产到12岁后，如果没有得到特别的训练，就会停留不增了差异可能达到25%，是很大的差异了。
建设聪明的部分--对教育结果的影响是非常大的。
“负面情绪”管理工具箱
“负面”情绪管理技巧事情影响心情，心情影响行为，行为影响结果，结果形成命运。
管理情绪，就是掌握命运。
情绪“急救包”又可以称为“情绪创可贴”，尝试着找到适合你的情绪应急管理方法。
1、深呼吸法：（如果环境允许）闭上眼睛，做八到十个深深长长的呼吸，越慢越好，做的时候，去关注外面的空气进入鼻子、喉咙、肺部、身体的感觉，呼气的时候想象所有不舒服的情绪、感受、事情、压力都随着呼气呼出去。
如果做不到观察身体的感觉和想象，没有关系，只是做深呼吸就好。
如果你愿意，多做一些，直到你可以比较平静地处理发生的事情。
2、环境改变法：如果可以，（暂时）停下做让你不舒服的事情/离开让你不舒服的环境（人事物）；在心情舒畅的环境里与喜欢的人在一起或做些喜欢的事；3、直接表达法：情绪一定不要压抑，将不舒服的感觉即时直接地对引起你情绪的人予以表达，比如：你说的话/你这样做/你的语气让我很生气/失望/伤心.......这是最为有效的情绪调节方法。
4、情绪对话法：心情不好时去关注感觉身体上不舒服的地方（通常情绪感受会体现在身体上，如烦恼时头疼，愤怒时握拳，伤心时心里沉闷等），（如果可以，把这种身体上的不舒服意象化），把手放在这个部位，做几个深呼吸，对它说下面的话：“你好！我看见你了！你来告诉我生命中有些什么正在苏醒！谢谢你！欢迎！”反复的讲，观察和感受身体和情绪的变化，直到你觉得可以为止。
5、宣泄法：如果一时做不到以上，一定不要压抑忍受，找一个适当的方法宣泄出来：（1）找一个安全信任的人（长者、好友、伴侣）尽情倾诉；（2）在一个安全的地方（自己的房间/心理宣泄室）尽情发泄：大哭大喊大骂，摔打枕头/衣服（想象它是一个人）等；（3）书写宣泄：写日记自我疏泄，给对方写一封一份义愤填膺的信；（4）运动宣泄：做一些诸如跑步、打球、游泳、健身等比较剧烈的运动；唱卡拉OK；（5）逛街、购物、美食：6、专业技巧：情绪保险箱法（NLP）长期稳定的方法：1、静心：瑜伽、内观、中国古典乐器；绘画、书法等；2、情商提升：学习情绪对我们的意义和价值，让情绪成为人生的检测仪和指示灯。
NLP疗法在高职大学生心理咨询中的运用
胜法、避弹衣法 、重拾优 良 状态法、天地人法 、信 念种人法 、复制优秀法 、七彩动力卡法等。 化解 内心矛盾的方法有 ：接受 自己法、自我整 合法等。 消除紧张、恐惧 的方法有 ：快速眼球转动脱敏 法 、改变经验元素法 、重塑印记法、推移法、燃烧
法 、优秀 自我 意象法 等 。
想象 手边 有个 按钮 ， 可 以粉碎 灰 色情 绪块 并能 够控 制它 的方 向；（ ４ ）想 象 自己按 下按 钮 ，负 性情 绪 团
二 、高职大学生的心理与行为特点
１ ． 高职 大 学生人 格方面 的特 点
被粉碎成微粒 ，并飞 向对面椅子 Ａ上的 自己；（ ５ ） 想象坐在椅子上的身体很轻松 ， 灰色的情绪团被粉 碎并一点一点地飞向对面的 自己。你向他说：我把 这些负性的情绪都交给你了， 请接收 ， 我需要放松 ， 谢谢你。 这样做上几遍后就会感到身心放松 ， 情绪
ｍｉ ｒ ａ的缩写， 香港专业效能管理学院创始人李中莹 把 ＮＬ Ｐ译为 “ 身心语法程序学” 。Ｎ Ｌ Ｐ研究人类大 脑 的运作模式 ， 研究人类的神经系统、 语言、 思维模 式如何影响人类的行为 ，也被称为 “ 神经语言程序 学” 。它研究人们如何在大脑 中整合 自己的 内心世 界、 如何形成成功的主观经验， 也研究优秀人才的思 想、 情绪、 行为的规律 ， 并把这些规律和经验整合成
套人们可以复制、 模仿的程序 。 这样 ， 人们就可以
根据此程序轻松地找出完善 自己的一套思维或行为
模式 ， 然后在实践中遵循这种模式从而获得成功。 因 此 ＮＬ Ｐ又被称为 “ 复制卓越”的技术或学问。 美国科罗拉多州法制部门给Ｎ Ｌ Ｐ 的定义是：关
（ Ｂ ｅ ｌ ｉ ｅ ｆ ｓ 信念 ， Ｖ ａ ｌ ｕ ｅ ｓ 价值 ， Ｒ ｕ ｌ ｅ ｓ 规则） ， 才能改变 其态度 ，继而改变其行为。
NLP
NLP简快心理疗法NLP简快心理疗法是在NLP的理论基础上形成的，是“简快疗法”与“NLP疗法”的结合。
NLP是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。
专注于修正和设计思想模式，以求更大的灵活和能力,注重人的内在潜力及自我价值的提升，而且实施起来便捷、快速、有效、为心理咨询提供了新方法。
1.“NLP疗法”与“简快疗法”1.1 NLP概念NLP(身心语法程序学)由美国人理查德〃班德勒（Richard Bandler）和约翰〃格林德尔（John Grinder）1976年创立于美国加州大学。
NLP是三个英文词Neuro、Linguistic、Programming的缩写，它们有以下的意思：Neuro:“神经”，意译为“身心”，指的是我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统连接在一起；我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持于世界的联系[1]。
Linguistic：语言的，指的是我们运用语言与别人做出相互影响，经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态；我们头脑与身体直接的联系机制所用的语言模式。
Programming：程序，指的是解压电脑科学的字眼指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程序，可以经由我们“思想”的软件而得以改善。
凭着改善我们思想和行为的重复程序，我们可以在行动中取得更满意的效果。
因其是研究人类主观经验，研究我们的脑如何工作的学问。
所以可以把它译为“身心语法程序学”。
它是关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式，它包含了传统的神经学、生理学、心理学及语言学和人脑控制学[2]。
1.2 NLP疗法NLP整合了三位心理学家的理论：完形治疗法的弗里茨〃皮尔斯，催眠治疗法的米尔顿〃埃里克森以及家庭治疗的弗吉尼亚〃萨特尔。
因此，在NLP的理论和技巧中常常看到上述三者的影响。
NLP是在完形疗法的基础上，结合催眠疗法的暗示方法和家庭疗法的语言技巧形成的[3]。
1.3 “简快疗法”“简快疗法”避免传统心理治疗认为必须的冗长的性格或功能失调的审定过程，无论需处理的是个人、家庭问题，还是更大的系统的问题。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01
NLP技巧分享—逐步抽离法（操作手册）01
逐步抽离法，是一个不错的处理情绪的治标的技巧。
是李中莹老师发明的。
比如，某人在过去的人生中发生过一件事，或者一系列的事情，至今让他想起来仍然心里面很不舒服，这个技巧就适合使用了。
很多学过NLP执行师的朋友，接触了这个技巧之后，自己却很难实际做出来效果。
于是，有的人心里面形成了一种信念：这个技巧确实是很好呀，可是我明明知道流程却还是做不好，看来这东西不是一般人能做好的啦，老师的能力是不可超越的啊！
真的是这样吗？肯定不是的。
其实，主要还是因为在细节方面把握的不够好。
如果细节把握好了，任何人都是可以运用得很好的。
而恰恰是在这个细节上，一直没有一个操作手册来阐述。
在我的课程里，我一直说，NLP在运用上的三大特点，就是简单、有效、做得到。
我相信大家大都去过肯德基或者麦当劳，他们的操作手册，不论是小学生还是博士后，只要你照着做，都会做出一样品质的食品出来。
为什么呢？因为这个手册满足了几个条件：
1、内容标准化
2、操作模式化
3、流程简单化
4、最后的结果，品质一致化。
这四个特点，也是我在倡导的构建企业教育培训体系所要遵循的。
逐步抽离法的优点在于：你可以不需要问对方，他的身上发生的那件事情的具体细节，仍然可以有效地处理掉他因为这件事情而产生的不舒服的情绪，也就有效地保护了对方的隐私。
也就是说，你不需要告诉我，你的那件事情是什么，我仍然可以协助你（注意，是协助，不是你去替他做）将那份负面的情绪处理掉。
接下来，我来仔细地跟大家分享这个技巧的操作流程以及其中的细节。
这个技巧的细节操作是我的辅导经验的总结。
很多地方和李中莹老师的做法会有差异。
我们要的是结果，拿到结果就是硬道理。
具体做法如下：
首先，做这个技巧之前，先要回答以下几个问题：
1、我愿意为他做这次辅导吗？
2、他是否真的有需要和愿意配合我为他做这次辅导？
3、我们之间有亲和感和默契的感觉吗？
4、环境适当吗？
有人说，白老师，要不要问问自己是不是有把握做好这次辅导啊？
我说，有效的辅导的三大要素，一个是辅导者的技能问题，一个是来访者的配合问题，然后才是环境问题。
我们能全部操控吗？肯定不能的。
你第一次做辅导，会有把握吗？不好说吧？那么，难道你为了一定要有把握，而一直推后你的第一次尝试吗？你的把握从何而来呢？还不是从不断地学习和经验的累积来的嘛！
记得06年末，李老师请我吃饭的时候，他老人家鼓励我多去做心理辅导，就是要不断地去尝试，去总结经验。
至今仍令我感激肺腑。
到了去年的10月，我已经完成了500例了。
也拿到了很多经验。
所以，我建议大家大胆地去尝试，而且，如果你按照这个流程做，即便你没有成功，也不会对来访者有任何的伤害。
总之一句话，放轻松，让它成为你和来访者之间一起玩的游戏，你反而能收到意想不到的好效果。
不要把NLP看做一个很刻板和严肃的东西。
好啦，现在开始辅导步骤的阐述：
1、选择一个彼此都认为比较安全、安静、轻松的环境。
2、准备两把带有靠背椅子，摆放距离大约半米以上，具体的距离，根据你当时的感觉来定。
椅子摆放的方位，
不是面对面的，而是斜着的摆放，（打个比方，如果你坐在椅子上，面向东南方，对方坐在椅子上就面相西南方）同时，你们的膝盖之间有半米多的距离。
也就是说，你们都靠在椅背上的时候，你们的面部相距大约一米多。
大家能明白我的意思吗？
这样你俩坐下来，就不是直接的面对面，这样就避免了面对面容易产生的紧张感
3、通过语言，和对方建立良好的亲和力，确认对方确实想通过这样一个环节，来处理他的那份情绪，具体话术可以参考下面的：
辅导者：李小姐，你是说，在你过去的某个时间里，发生过一件事，让你到现在想起来，仍然心情非常的不舒服，是这样吗？
来访者：是的
辅导者：现在呢，我们将要做这样一个练习，或者说是通过这样一个环节，来处理您因为这件事而产生的情绪，你愿意通过我们这样一个练习来试着处理一下，对吗？
来访者：是的
辅导者：好的。
你能告诉我这件事情发生在什么时候吗？当然你不需要告诉我这件事情具体是什么。
来访者：是发生在一年前的3月份的一个下午，当时
是因为……
辅导者：（打断她的话）哦，你不需要告诉我那是什么事情，你是说，那是发生在一年前，也就是说是07年的4月份的一个下午对吗？
来访者：是的
辅导者：嗯，呐，当然，您知道，我们接下来说的就是那件事，好吧？当然，您不需要告诉我这件事是什么事，好吧？
来访者：好的
辅导者：好，现在呢，请你按照你认为舒服的方式坐好。
（观察对方的姿态，随时给与肯定）嗯，很好，现在，请你慢慢地，闭上眼睛，深呼吸，在你呼气的时候，将你的注意力，放在你的，两个肩膀的，放松的感觉上（这时候辅导者可以用你的手指轻轻地点一下她的两个肩膀，有利于来访者的放松。
同时，要注意，之前的亲和力的建立，否则对方会有不安全的感觉）
辅导者：现在，请你完完全全地，回到我们刚才所说的，那件事情当中。
在这件事情中，你看到，听到，以及感觉到了什么，以及你内心的情绪是什么。
感觉到了吗？如果拿到那份感觉，就点点头。
（这个时候，注意对方的状态，注意解读对方的身体语言。
如果对方眼皮总是在跳，说明她还没有进入状态，如果对方抱着双臂，说明可能你
还没有让她感到足够的安全和放松）
来访者：（对方点头）嗯，感觉到了（这个时候，对方的面部表情会显得不平静，有情绪，呼吸也会变得比原来急促一些）
辅导者：好，那么你能告诉我那份情绪是什么吗？（这时候要让对方做选择题，而不是问答题）是愤怒，还是悲伤，还是郁闷，还是失望，还是恐惧，还是委屈，还是什么呢？
来访者：是愤怒还有委屈还有......
辅导者：好，不论怎样，这是一堆情绪是吗？
来访者：是的
辅导者：好了，现在呢，你可以给这份情绪打个分数，如果0分是最低，10分是最高，你觉得应该是多少分呢？
来访者：12分（对方有时候会这样讲）
辅导者：哦，是这样的，0分是最低，10分是最高了，（注意纠正对方的时候不能用否定）你觉得会是多少分呢？
来访者：10分。