控制自己的情绪美文

曾经看过这样一段话：“在成功路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多机会稍纵即逝的白白浪费。”

在我们的生活或者工作中难免会遇到一些让你不开心的事，关键在于你自己怎么去处理，怎么控制自己的情绪，很多人在脾气上来的时候就会控制不住自己，说出一些非常难听的话，或许事后会道歉后悔，但这种行为已经像一根针一样，深深的扎进别人的心窝，你的坏情绪正在一点一点伤害身边的人。

我有一个朋友，性格还算开朗，办事靠谱，但她同时也有一个缺点，非常易怒，和别人交流时总会因为一些小事生气，寄快递时因为觉得麻烦和快递员大吵一架，早晨挤公交有人不小心推了一下她便要一个白眼飞过去，更过分的是有一次出去吃饭，因为菜晚上了十分钟就大声责怪服务员，弄得我们这些跟着一起的朋友怪不好意思的。

这还不算，她在发完脾气后总要跟我们不停的抱怨，要是有人看不下去反驳两句她还会连带着那个人一起数落，久而久之大家都不爱跟她吃饭，出去逛街也有意无意的避开她

“钉钉子”的故事大家小时候都应该听过：有一个小男孩从小稍不如意就和朋友乱发脾气，于是男孩的父亲对他说：从今天起，你忍

不住想发脾气或者生气时就在篱笆上钉一颗钉子。

第一天的时候男孩在篱笆上钉了37颗钉子，手都弄疼了，他开始尝试少发脾气，直到有一天他竟然一颗钉子都没有钉，见状父亲又说：以后如果你一整天都没发脾气，你就把钉子从篱笆上取下来一颗。很快，钉子一个一个消失，父亲带着男孩来到篱笆前语重心长的说：你做的很好，可是你看这些钉孔，永远也不会恢复以前的样子了，当你对别人发脾气时你的话就像这些钉子一样，无论你再怎么道歉，疤痕都无法抹平。

正所谓“笑一笑十年少”，请不要乱发脾气，不要让自己的不快乐伤及更多无辜的人，言语给别人带来的伤害都是不可逆的，学会控制自己的情绪，用积极健康的心态去迎接每一天，这会让你收获人生中很多美好的东西，也会让你在成功路上越走越顺畅。

感悟流年经典情感美文

感悟流年经典情感美文岁月静然，时光老去。一程山水一华年，一世浮生一刹那，抖落的故事，匆匆赶赴的悲欢离合，来不及欣赏的一抹桃红，猜悟不透的一叶秋风，转眼间，都随背影辗转了流年。静谧的夜，独坐窗前，翻开那尘封的记忆，在记忆深处找寻那往昔的足迹，捕捉那曾经的美丽。阡陌流年，岁月沉香，惊鸿一瞥，也许命中注定，只是过往。逝去的忧伤，庆幸有了故事。不想长大，不想成熟，不想逝去生命中一个又一个驿站，不想品尝生命中一个又一个离别。但我们也许早已习惯了，用微笑掩盖痛苦，用洒脱遮掩失落，用寂寞话说孤独，用淡忘慰籍伤痕。其实心中的那些伤，那些痛，那些被深埋的往事，不是不知道，不是不想说。只是想把一切无法遗忘的交给时间去淡忘，把一切不能卸下的交给风儿去抚慰。只想让快乐多一些，只想让美好浓一些，只想忘记该忘记的，记住该记住的，改变能改变的，把握能把握的。故有些事注定成为故事，有些人注定成为故人，有些路注定要一个人走。很多事，过去了，很多人，离开了，经历的多了，心就坚强了，路也就踏实了。回首流年，岁月匆匆，漫长的人生路上，我们免不了要去翻山涉水，免不了要承受各种压力，免不了要犯各种错误。其实，生活就是一面镜子，你若对它笑，它就会对你微笑，你若对它哭，它就会还你泪水，所以我们要始终相信一句话，“上帝在关上一扇门的同时也同

样会打开一扇窗，心情不好时，就照照镜子，给自己一个暖心贴心的微笑。”陌路的转角，总希望有一场倾心的邂逅，能够相伴一生，总希望有一处风景，是自己一生的守侯。白落梅曾说：是聚终要散场，是戏终要落幕。不要精心的去规划一场场相遇，一幕幕相逢。是缘是劫？我们都要顺其自然，处之泰然，不要让眼前的种种迷失了我们心性，误导了我们的灵魂。走陌生的路，看陌生的人，陌生的你是否同样数着流年，是否同样数着那花开花落的日子。喧闹的城市，激动的人群，总感觉自己跟不上脚步。努力，再努力。加油，再加油，但总感觉自己不够好，自己不够真。记忆的烟总抵不过那充满色彩的文字，用那纯净的心书写那纯净的雨，用那博大的爱拥抱你那颗压抑的心。如你懂得，那就是心与心之间的取暖；如你懂得，那就是一颗心对另一颗心的欣赏。陌路的擦肩，倾心的邂逅，瞬间的相聚，不管是多么短暂，都是累积的前缘，记住已然足够，失去便是永远。五百年的风吹，五百年的日晒，五百年的雨打，五百年的等待，五百次的回眸，才有了今天陌路的擦肩，倾心的邂逅。讲着怎样的故事，侯着怎样的结局，过着怎样的日子，守着怎样的心情。明知道有些理想永远无法实现，有些问题永远没有答案，有些故事永远没有结局，有些人永远只是熟悉的陌生人，可还是会苦苦地追求着，等待着，幻想着。也许简单的复杂了，复杂的反而简单了。落入凡尘的你我，注定将其一身兜转在轮回之间，每一个生命的轮回都是一个花开花落的过程。花开的时候尽情的绽放，花谢的时候

如何有效管理自己的情绪

如何有效管理自己的情绪——小谈情绪管理毛敦周孟涵工商六班张翩翩竞争激烈，人们面对着各种各样的压力，而在快节奏的社会生活中，我们的当今社会，所以如何有效管理自己众所周知情绪对一个人的影响很大，情绪又会受到或好或坏的影响，的情绪成为了一个重要的课题，而情绪管理也应运而生。一、情绪管理简介情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，我们要学会提高对情绪的自觉控制，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我完善与自我调节。二、情绪管理的方法情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。当然，我们需要在不同的情绪状况下做出不同的调节，保持积极情绪，克服消极情绪。面对不同的情绪我们需要有不同的方法来应对。当我们面对不良情绪时： 1、愤怒定义：愤怒是一种常见的负面情绪，是人类演化的产物。他的原形式常与搏斗和攻击行为相联系。随着社会文化的形成和演变，愤怒的原形式常被掩盖，愤怒的功能也随之改变。在社会生活中，不良的人际关系常常是愤怒的来源。收到侮辱或欺骗挫折或干扰，被强迫去做自己不喜欢的事，都可以引发愤怒。影响：愤怒是把双刃剑，害人害己。愤怒会让人产生生理上的不适，过高频率的愤怒会让人的身体健康恶化。一时冲动造成的后果，也往往是无法挽回的。会影响人际关系。调节方法：达到平而是通过从事一些轻松的活动，不马上将自己的情绪爆发出来，愤怒要冷处理：息情绪的冲动。沟通是一种双赢，从对方的角度思考问题，才能结局分歧和争端。一个人在自己冲动的时候，可以试着想一件不相关的事，以避免冲动的情绪，这种自我转移方法很有效。从长计议，从大局出发考虑，可以帮助缓和愤怒情绪。 2、焦虑定义：焦虑中的人，总是惴惴不安，坐卧不宁，魂不守舍，烦躁慌乱，情绪低落，甚至容易被激怒。也

07 情绪发展、气质和依恋

07 情绪发展、气质和依恋一、情绪的发展（一）情绪表达的发展： 2、两个月时，婴儿的社会性微笑开始出现（有人类面孔唤起的显著性笑容），其他基本情绪还有快乐、愤怒、悲伤、恐惧、惊讶。（基本情绪：在出生或第一年的早期出现的一些情绪，一些理论家认为它们是由生物程序决定的。 3、快到两岁时，婴儿开始表现出复杂情绪（在两岁时出现的自我意识和自我评价的情绪，部分以来与认知发展），包括尴尬、嫉妒、内疚、骄傲、羞愧（shame）最简单的自我意识情感——尴尬。内疚是因为我们无法达到对他人的某些义务。害羞则更多的是由于对自我的关注而非对他人的关注。

2、青少年早期到中期，抑郁、孤独等消极情绪增加，女孩更容易受到压力所导致的消极极情绪的困扰。（二）情绪调控的发展情绪调控/情绪自我调节：控制情绪或调整情绪唤起至适当强度和水平的策略（既包括对一些不良情绪的抑制和缓解，也包括一些情绪的增强） 1、0-1岁时，开始出现情绪调节策略，以自身身体为中心的调节例如吮吸或出声，把脸转开，但此时还不能有效调节自己的情绪，还需要照料者的主动安抚。 2、1岁末，爬行和行走使婴儿可通过接近或远离不同的情境来调节情绪 3、2岁左右，表征和语言的发展使儿童产生新的情绪调节方式，但还不能很好地用语言来安慰自己，但语言提供了一种向他人求助的方法 4、2-6岁时，：从依靠他人调节到自我调节，通过限制感觉输入、跟自己讲话等注意力转移、想象等调节自己的情绪，但还不熟练 5、儿童中期，情绪自我调节能力迅速增长，更多采用言语策略来应对不良情绪 6、青春期，对情绪控制能力的知觉（情绪的元认知）逐渐增长，并对青少年的社会生活产生重要的影响情绪调节——某些自我意识情绪的增强唤起孩子的内疚情绪：没有愧疚感的孩子会对自身和社会造成伤害唤起孩子的自豪感：让孩子学会为自己喝彩情绪的社会化和情绪的自我调节：情绪表达规则emotion display role：文化所规定的在特定情境中哪些情感应该表达，哪些情感不应表达的规则

(情绪管理)如何管理自己的情绪

如何管理自己的情绪到底怎么样察觉情绪、控制情绪呢？以下提供几个情绪管理的方法给各位参考。第一、体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。第二、适当表达自己的情绪。再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，

我好担心你在路上发生意外。」试着把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。第三、以合宜的方式纾解情绪。纾解情绪的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、散步或逼自己做别的事情以免老想起不愉快，比较糟糕的方式是喝酒、飚车，甚至自杀。要提醒各位的是，纾解情绪的目的在于给自己一个厘清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。如果

儿童焦虑型情绪障碍筛查表(SCARED)

儿童焦虑性情绪障碍筛查表（SCARED) 适用于8-16岁儿童青少年自评焦虑障碍。可作为临床辅助诊断及科研的筛查工具[1]。评定方法：共41个项目，0-2三级评分。0=没有此问题 1=有时有 2=经常有 ~ 五个因子：躯体化/惊恐：1，6，9，12，15，18，19，22，24，27，30，34，38 广泛性焦虑：5，7，14，21，23，28，33，35，37 分离性焦虑：4，8，13，16，20，25，29，31 社交恐怖：3，10，26，32，39，40，41 学校恐怖：2，11，17，36 指导语：请你根据最近3个月的实际感受填写下来，不要考虑怎样回答才“正确”，仅根据你的感知如实回答，在符合你的那一格打“√”。注意不要漏项。 ! 1.当我感到害怕时，出现呼吸困难（出气不赢）。 2.我在学校时感到头痛。 3.我不喜欢与不太熟悉的人在一起。 4.如果我不在家里睡觉，就觉得内心不安。 5.我经常担心别人是不是喜欢我。 6.当我害怕时，感到马上要死去似的。 7.我总是感到紧张不安。 8.· 9.父母无论去哪里我总是离不开他们。 10.别人说我好像很紧张的样子。 11.当我与不熟悉的人在一起时就感到紧张。 12.在学校时就出现肚子痛。 13.当我害怕时，自己感觉快要发疯，失去控制了。 14.我总担心让自己一个人睡觉。 15.我担心自己不像其他孩子一样好。 16.当我害怕时，感到恍恍惚惚，好像周围的一切不真实似的。 17.> 18.我梦见父母发生了不幸的事情。 19.我担心又要去上学。 20.我害怕时，心跳会加快。 21.我手脚发抖打颤。 22.我梦见发生了对我不利的事情。 23.我对于一些精心为我而安排的事感到不安和不自在。 24.当我害怕时，我会出汗。

我工作,我快乐【心情美文】

我工作,我快乐【心情美文】我工作我快乐文许青松编辑天空思雨近日,好友问我,在贵州钢绳你工作快乐吗？我陷入了深深的思考。我一直觉得自己是一个幸运的人,因为我做着自己喜欢的工作,在工作中感受到无穷的快乐,哪怕在别人眼中是这样微不足道。每天当我去上班的时候，有一股神秘的力量在召唤着我，我知道我的企业需要我默默无闻的付出。我这份工作在别人眼里,工资很低,又累又脏,可正是因为这份工作,让我的心很平静，每天做着平淡的事情，很满足。累了，和工友聊聊，分享一段生活的琐事，困了,在疲惫的午后小睡一会,这样小小的幸福让我的每一天都变得如此美好。我热爱生活，我真诚，我善良，我自信。我喜欢文字，

虽然未得古今先哲大彻大悟的精髓，却也能在文人墨客的小情小调中陶冶自己的情操。工作之余，偶来兴致，也会信手涂鸦，自娱自乐。也许我曾经也失望过，但是应该去坚信“生命满希望，前路由我创”。也许我曾经很受挫，但是应该去坚持“包羞忍耻是男儿……卷土重来未可知”也许我曾经觉得生活亏欠我，但是应该去坚守“对明天的无限美好的憧憬”。不要嘲笑我目光短浅，胸无大志，不要指责我安于现状，不思进取。我虽然没有宏伟远大的理想，但我每天都在认认真真地生活着，努力着，奋斗着，享受着。虽然我也会迷茫，但我不会逃避现实；虽然我也会怯懦，但我不会丢掉必要时的勇气；虽然我有些冷漠，但遇到对的人，我也会燃烧。你的追求我不以为然，你的成绩我不艳羡，因为，我的快乐我自己知道。新的一年，我们都保持一种愉悦的心情，快乐工作，快乐生活，毎天在工作中度过。享受工作，把工作当作自己的节日，乐在其中，如此我们的工作必定会给我们带来快乐。朋友们:只有怀着感激之情对待你的工作，工作回馈给你的一定是事业的成功和人生价值的实现。微笑着去迎接每一天的工作吧！让我们从工作中去寻找人生的快乐。

内隐情绪启动效应的文献综述

内隐情绪启动效应的文献综述一、情绪（一）情绪启动近年来，当启动刺激与探测刺激具有相同的情绪色彩时，控制组与实验组的反应会有明显的不同，这种情况被称之为情绪启动。这种情绪研究的发现为情绪的研究提供了新的研究范式。现代心理学产生不久以后，Williian James于1884年提出了被后人称为情绪的外周理论，但是由于情绪本身的复杂性，以及研究方法的困难，在其后的时间里情绪研究发展缓慢，直到20世纪60年代以后，情绪研究才出现了快速发展，早期情绪研究主要涉及情绪的生理唤醒、情绪脑机能定位、情绪的生理伴随模式、情绪发生序列、情绪与体内平衡、情绪与环境、条件性情绪反应、情绪与人格发展等课题。情绪启动（affective priming）就是指这样一种现象，当启动刺激与目标刺激有相同效价即在评价上一致时（如: 阳光母爱蟑螂死亡），与具有不同效价即在评价上不一致时（如：蟑螂母爱阳光死亡）相比，在前一种情况下，对目标刺激（母爱死亡）的加工会更快和更准确，这通常就被称为情绪启动效应。 [1] （二）内隐情绪为我们所熟知，弗洛伊德是无意识研究的先驱之一，在他的《性学与爱情心理学》中第三章就是对无意识情绪的阐述。他认为，本能是要寻求一种与观念或情感状态的结合。原始的本能与观念的结合之后就产生认知，而原始的本能与情绪情感状态结合后，就成为外显的情绪情感，两种结合过程之中都会伴随压抑影响作用，往往就把这种原始的观念和情感称为无意识观念和无意识情绪。而且弗洛伊德把意识分为意识、前意识、和潜（无）意识，并且指出无意识对人的心理发展起到重要的作用。就像上文所提到的，在20世纪60年代后，现在心理学开始蓬勃发展，认知革命开始，而内隐学习和内隐记忆的研究也快速发展，因此内隐研究的研究范式和研究方法也相对开始成熟。在此基础上有研究表明内隐社会认知揭示了无意识认知成分参与有意识的社会认知过程。这些都为内隐情绪的研究提供了可能。什么是内隐情绪，当今研究中尚未有一致的可被所有人认可的界定，在1999 年，Kihlstrom在《无意识心理》中明确提出“implicit emotion”这个概念，表明内隐情绪是指某种情绪状态所导致的经验思想和行动上的变化，这种情绪状态独立于他/她对这种情绪状态的有意识的觉知。也就是说相对于个体意识到情绪、情感及情绪状态知觉的外显情绪，内隐情绪则是归于一个人情绪状态引发的体验、思想或行为的改变，而这种情绪状态的引发是阈下即无意识的。 [2] 二、内隐情绪的相关研究目前内隐情绪的研究集中在两个方面，第一方面是阈下刺激诱发内隐情绪并且因此产生的反应是被试可以觉察到的，即被试可以意识到自身的情绪反应；第二方面是阈下刺激诱发的内隐情绪并且因此产生的反应是被试不能察觉到的，即被试的内隐情绪变化是被试没有意识到的。（一）阈下引发的内隐情绪并且有外显反应

关于思念的情感美文

关于思念的情感美文篇一：思念一个人的味道华灯初上，我和凌子住在同学借来的大房间里。咱们倚在窗口，看街上车来车往。没有星星，没有月亮，五彩缤纷的霓虹灯趁机展示着自我的美丽。今晚，它们是夜的主角。咱们说起了林晗，那位最可爱的人。 “你知不知道思念一个人的味道?”凌子问我。我说，“思念谁?”她笑了笑说：“谁?那个永远等着你的人，无论什么地方，无论什么时候，反正总会有那么一个人。”灯光照在凌子微笑的面庞，划下美丽的忧伤。 “小时候就觉得穿军装的男生最神气，之后看上他，大概也是正因这个原因吧。别人刚把他说给我的时候，我在想，两个从未见过面的人只靠着电话，写信怎能滋生出感情? “他的声音很好听，清清朗朗的，而我几乎是第一眼就爱上了他的钢笔字。他经常打电话给我，咱们彼此说自我，也许是正因咱们都有类似的安静性格，虽然一向没见面，却觉得不是那么陌生，有次咱们的通话时刻竟然超过一个小时。我不敢问他什么时候回来，彼此心中对对方都有一些幻想，而如果见了面，发现这种感觉不一样，近而否决了原先在心中的那些完美，那情何以堪? “当他一身戎装站在我面前时，老实说我有些失望，无论是身高还是相貌都距离我的想象很远，但我还是热情的接

待了他。很多人劝我放下他，并列出了种种理由，他母亲身体一向不好，他的家庭以及我将来会面临的状况。 “爱上一个也许只需要一分钟的时刻，而要忘记一个人却可能是一辈子。记得林晗红着脸问我，我能够牵你的手吗?我把手放在他的掌心，很温暖。我的手一到冬天就会冻伤，他要求我爱惜自我的手要像爱惜自我的脸一样。爱上他，也就在那一瞬间吧。原来爱上一个人能够如此简单。“凌子的眼睛蒙上一层雾，她发奋地眨了眨眼，使那雾气消散。 “真想留住时光，但他还是要走了，那时每片树叶都是离人的眼泪。以为自我很坚强，看到某个人，只是背影相似，心里就怔怔的。我想若能圈住某一段时光，心里也就没那么难受了。一个十二个月，咱们在一齐的时刻却不足一个月，剩余的时刻就是思念和等待，也许在午夜梦回的时候会看见他，会有一瞬间的甜蜜。那时能够握住他的手，投入他的怀里觉得无比愉悦，此刻能听到他的声音，看到他独一无二的字体，也是一种愉悦吧…… “独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难。从前以为最浪漫的事就是和心爱的人在一齐做一件事情，之后以为浪漫是一种感觉，和心爱的人在一齐的感觉，这天，浪漫对我来说是一个人的事，是一份深情的等待……人这辈子到老的时候总爱回忆点什么，我也会想起自我也曾年轻过，漂亮过，被人爱过，而唯一让我刻骨铭心的，是两个相爱的人彼此之

管理情绪的经典语句,关于控制情绪的句子

管理情绪的经典语句,关于控制情绪的句子导读：1、人人都懂大道理，却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。 2、大家不要时时都随心所欲，要学会在不同的场合控制自己的情绪。 3、职场秘籍：保持求知心，工作有乐趣；树立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！ 4、意志坚强的人，在碰到挫折和失败的时候，能调节自己的消极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。佚名 5、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。 6、不要去反复思考同一个问题，不要把所有的感情都放在一个人身上，你还有父母，还有其他朋友。 7、沉浸在凄风冷雨般的情绪里难以自拔，有一些混乱的思绪无法控制。我脱不下一身的黑色，犹如习惯听忧伤的旋律，习惯一个人默默地抒写伤感的文字 8、亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你。如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜。亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好

爱自己。 9、所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。 10、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。 11、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真... 12、无论是对是错，你需要一个准则，你的行为应该遵循这个准则，并根据现实生活不断的修正。反反复复优柔寡断的人，是不可能讨人喜欢的，在对错之间徘徊的人，形象不如从错到对的人正面。 13、能看穿别人的表演和圈套。 14、不要把心底的话全掏出来，这些是只属于你的财富。 15、一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。 16、强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己。 17、不要在流泪的时候做任何决定，情绪负面的时候说话越少越好。 18、看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。 19、一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

家庭情绪表露问卷FEQ

家庭情绪表露量表 Family expressiveness Questionnarie，FEQ 简介本量表由Cassidy（1992）编制（也有说是Halbesrtadt 1986编制），主要从情绪的积极表露和消极表露两方面加以描述。后由邓赐平（1998）及徐琴美、王岫华等人（2005）修订对原问卷FEQ 进行了修订。结构及计分家庭情绪表露原量表共40个项目，采用九点评分，1表示从不发生，9表示总是发生。量表共分两个维度：积极表露和消极表露。四个亚维度：积极表露下包括积极支配和积极从属两个亚维度；消极表露下包括消极支配和消极从属两个亚维度。（每个亚维度包括10个项目，）父母依据其家庭中的表露的频次来进行评定，将同一维度或亚维度所有问题得分的平均分作为该维度或亚维度的得分。情绪积极表露共22个项目,情绪消极表露共18个项目。邓赐平（1998）修订后的FEQ共32个项日，其中积极情绪表露包含18个项目，消极情绪表露包含14个项日。修订后采用5点计分。分数越高越积极，反之则越消极。信效度徐琴美、王岫华等人（2005）版本中积极表露的内部一致性信度系数为0.899，消极表露的内部一致性系数为0.783。总问卷的内部一致性信度α=0.852。邓赐平(1998)修订后版本中信度系数为0.847(积极表露)和0.844(消极表露)。家庭情绪表露原量表FEQ 指导语：这是一个有关家庭中情绪表达的问卷。问卷包括的项目没有好坏对错之分，我们想知道不同家庭表达程度和儿童发展的关系，从而可对您孩子的发展做进一步的了解和指导。因此，你只要如实填写就可以，这一点非常重要。所有关于你个人的资料和问卷我们都会严格保密。想一下以下这些情景在你家中发生的情况。在你认为反映了发生频次的数字前打勾。也就是说，如果一种情境根本没有发生或很少发生，则在1或2或3前面打勾。如果有时或比较经常发生则在4或5或6前面打勾。如果它总是发生，则在7或8或9前面打勾。有些项目可能很难做出判断。不过，每一个项目都需要回答，这一点非常重要。你可以试着快速反应，但不是随便填写。从不发生总是发生 1.对打坏了心爱之物的人表示原谅。 1 2 3 4 5 6 7 8 9 2.对家人所做的某件事表示感谢。

如何有效管理自己的情绪

如何有效管理自己的情绪 ——小谈情绪管理工商六班张翩翩周孟涵毛敦当今社会，竞争激烈，人们面对着各种各样的压力，而在快节奏的社会生活中，我们的情绪又会受到或好或坏的影响，众所周知情绪对一个人的影响很大，所以如何有效管理自己的情绪成为了一个重要的课题，而情绪管理也应运而生。一、情绪管理简介情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，我们要学会提高对情绪的自觉控制，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我完善与自我调节。二、情绪管理的方法情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。当然，我们需要在不同的情绪状况下做出不同的调节，保持积极情绪，克服消极情绪。面对不同的情绪我们需要有不同的方法来应对。当我们面对不良情绪时： 1、愤怒定义：

愤怒是一种常见的负面情绪，是人类演化的产物。他的原形式常与搏斗和攻击行为相联系。随着社会文化的形成和演变，愤怒的原形式常被掩盖，愤怒的功能也随之改变。在社会生活中，不良的人际关系常常是愤怒的来源。收到侮辱或欺骗挫折或干扰，被强迫去做自己不喜欢的事，都可以引发愤怒。影响：愤怒是把双刃剑，害人害己。愤怒会让人产生生理上的不适，过高频率的愤怒会让人的身体健康恶化。一时冲动造成的后果，也往往是无法挽回的。会影响人际关系。调节方法：愤怒要冷处理：不马上将自己的情绪爆发出来，而是通过从事一些轻松的活动，达到平息情绪的冲动。沟通是一种双赢，从对方的角度思考问题，才能结局分歧和争端。一个人在自己冲动的时候，可以试着想一件不相关的事，以避免冲动的情绪，这种自我转移方法很有效。从长计议，从大局出发考虑，可以帮助缓和愤怒情绪。 2、"焦虑定义：焦虑中的人，总是惴惴不安，坐卧不宁，魂不守舍，烦躁慌乱，情绪低落，甚至容易被激怒。也会伴随生理上的反应，如冷汗，颤抖，心跳加剧，肌肉发紧等。影响：

[情感美文]思念的滋味

[情感美文]思念的滋味... 思念的滋味每当心绪稍有宁静的时候，便会有一种感觉在脑海里悄然升腾，我在不停地询问，那是什么样的一种感受，心告诉我：那便是一种思念；是啊，只有走过以后，才真正明白了思念是什么．思念是一颗心对另一颗心饱含着无私、凝聚着真诚的一种挂念。如绵绵的细雨，温馨而缠绵；如飘逸的雪花，晶莹而剔透。思念中透射浓重的情、浓得似醇香的美酒，苦中有涩，苦中有香；思念中折射出美好的想象、憧憬与展望，美得似娇艳的露珠，清而不浊，艳而不俗。思念似一阵风，在心的空间里随处飘摇，飘向远方的牵念，飘走的是关心、体贴，留下的浓郁的忧伤。思念是一丝凄婉的祝愿，是一种渴望得到的期盼。是一种挥之不去的爱恋。思念的确是一杯美妙可口的琼浆玉液。每当我有些困惑和不如意的时候，只要想到在这个世界上有我所关爱的人，和关爱我的人，所有的郁闷，所有的不如意都会随风飘散。这时的思念就会化作缕缕清香，缠绕于心头。这些甜美的思

念已经成为我生活中的一部分，如同父母对子女无私关爱的思念，有情人之间相思欲绝的思念，朋友之间清淡如水的思念。这些美好的思念成为我追求幸福生活的动力。在我失意时，思念是我强大的精神支柱。在我落魄时，思念又给我信心与力量。在我得意时，思念又化作朵朵浪花，欢快地跳跃着，飞舞着。舞蹈着我的心田。思念是情感的一种深深的寄托。充满了各种滋味，甜美的成分总是太少，往往都被枯涩的酸楚所遮盖。思念是一种痛苦的煎熬，最苦的思念就是你在苦苦地牵挂着对方，而对方可能永远也不会知道你在挂念着她。或者对方即使知道，也不会因为你的思念而有所心动。这只是落花有意，流水无情的思念。这种单一的思念，会折磨得你身心交瘁。即使这样，但你仍心甘情愿，只愿永远能在她背后悄悄地关心着她，默默地爱护着她，仍会一如既往的用那双爱恋的眼神远远的欣赏着她。思念是真诚的，不含有任何一丝杂质。它是人与人之间真情实感的自然流露。绵延的思念中，含有太多太多的内容。有回忆初识的过去，有展望美好的未来。有默默的祝愿与祈祷，有渴望知道对方的所思、所想。思念是甜美的，那是因为你思念的人也在思念着你，思念是酸楚的，那是因为你的思念中的确存在着很远的距离。同样是思念，却有着迥然不同的感受。思念的感受不尽相同，但思念对方的方式却是一

如何管理自己的情绪

如何管理自己的情绪身边优秀的职场精英，不一定都是高智商人士，但是几乎百分之百都是高情商人士。我们甚至可以比较偏激地认为，情绪管理是决定事业发展最重要的因素。下面是小编为大家整理的如何管理自己的情绪，希望对大家有用。我们为什么会那么“情绪化”? 我们很容易卷入到情绪中，有强烈的情绪反应，这些反应其实主要和以下四方面有关系： 1.人的本能的反应在职场中释放出的消极情绪和行为，无论是主动还是被动的，对接受的人来说，都是一种攻击。 2.情绪具有传染性情绪的传染性非常强，我们非常容易受到对方或周围情绪的影响。而且经常还是在自己没有察觉的情况下，已受到了很严重的影响。 3.缺乏足够的理性训练

容易受情绪影响的个人，往往是基于感性思维做出了直接反应。当头脑被感性全部占据的时候，其实你很难分清楚情绪和情绪背后反应的问题，看不清楚事情的本来面目。而因此往往这个时候，十有八九缺乏判断，并且情绪容易过激。 4.自我效能感低自我效能感指的是人们对自己是否能够利用所拥有的技能，去完成某项工作行为的自信程度。而这种自信是基于自己价值和能力的一种认可。并且这种认可很稳定，很难会因为外在的否定意见或批评的声音而改变。如何进行情绪管理?主要是针对三个阶段：第一个阶段是发生冲突的当时当刻; 第二个阶段是情绪出现之后如何将情绪宣泄掉; 第三个阶段是从长远的角度通过理性思维的训练，和提升自我价值感，来增强个人的情绪管理能力。阶段1面临冲突的当下：2个方法在盛怒当下的情景里面，面临冲突的情景，一般建议通过两种方式控制自己的情绪。

一种是控制生理的状态和节奏，我们常说深呼吸，其实就是这样一种生理缓冲的方式。第二个是中断情绪，转移注意力，48小时禁言的原则。当盛怒的情况下，无论对错是由谁引起的，到底究竟事实是怎么样的，要求自己48小时不去面对这件事情，不说话，给自己一个非常严格意义的禁言原则。当事情过了48小时之后，再做出反应。其实情绪是一个逐步累积的过程，到达高峰之后，情绪的强度就会下降，因此可以通过转移注意力来中断情绪，避免情绪进一步膨胀，从而达到控制情绪的目的。在无法离开的时候，强制性地保持沉默，强制性地要求自己保持沉默，这种沉默不是懦弱，而是一个理性的情绪化的梳理，以避免自己出现过激的反应和行动，造成无法挽回的后果。等待自己情绪平稳之后，再沟通和进行下一步的处理。阶段2情绪宣泄：情绪日记这个阶段就是我们情绪出现之后的宣泄。通常对于已经出现的情绪，大家会用一些常规的方式做宣泄。比较常见的，女生来讲就是吃饭、唱歌、购物，这样的方式会有一部分的效果，但是并不能从根本上达到宣泄的效果。有一些不错的方式方法可以宣泄，比如说情绪日记。

焦虑情绪的心理咨询个案报告

一例焦虑情绪的心理咨询个案报告摘要：本例是应用美国心理学家埃利斯创立的合理情绪疗法的理论和方法，针对一例焦虑情绪的个案进行咨询。通过对求助者不合理信念的分析辩论，使求助者认识到非理性思维方式是导致其情绪困扰的根源，从而用理性思维方式代替非理性思维方式，使求助者的焦虑情绪得到了基本的解决，基本上达到了咨询效果。经过咨询，提示了合理情绪疗法对焦虑情绪进行咨询与治疗是有效的。一、一般资料（一）人口学资料求助者李某，女，31 岁，身高 1.69 米，体重 67 公斤，汉族，未婚，职业为警察。（二）个人成长史求助者于 1986年出生，因母亲怀其时属于高龄产妇，因此足月后剖腹生产，虽获母乳不足，但发育正常。父亲为镇政府一名干部，母亲为电厂工人。在家排行第二，上有一哥哥，大其 8 岁。家庭经济状况良好，父母感情和睦。幼年时期活泼开朗，能与同龄朋友相处。求助者 7 岁入学，学习成绩优异，小学毕业后顺利考入县城重点中学，寄宿在县城的哥哥家，哥哥和嫂子对其比较照顾，但求助者觉得不是很方便，就在初中毕业升入高中时，从哥哥家搬出，住到学校集体宿舍里。高中毕业后以优异的成绩考入北京一所大学。大学毕业后不愿意回老家工作，孤身一人来到异地工作。通过公务员考试进入公安队伍。工作 9 年多，工作积极努力，但始终没有合适的恋爱对象。最近自己买了房子，原以为会对自己找对象有所帮助，可是还是毫无进展，眼看自己 30 多岁了，不免有些着急，所以情绪变得有些焦虑，伴有一些抑郁。来访者从未谈过恋爱，只是上学期间有一暗恋对象，但表白后却遭到拒绝。二、主诉和个人陈述（一）主诉焦虑，有轻微抑郁持续近 1 个月，入睡困难近半个月。（二）个人陈述求助者最近自己买了房子，可是住在自己的房子里却感觉不到快乐，反而觉得越来越孤独，无助。一想到自己都30 多岁了，还孤单一人，被人们称之为“剩女”，就难以入睡。求助者表示不想再这样下去了，觉得很痛苦，所以来寻求一些心理上的帮助。（三）需要解决的主要问题焦虑情绪，失眠。三、观察和他人反应（一）一般印象年貌相符，身材高大、体壮，衣着适时整洁，未化妆。言语流畅，眉头紧皱，面带愁容。（二）精神状态求助者感知觉、注意品质、思维状态未发现异常，但情绪低落，意志活动无明显增强或减退，焦虑以来一直都能坚持工作、学习，自知力存在，主动求治；人格相对完整和稳定，性格外向。

经典情感美文语录

经典情感美文语录经典情感美文语录精选1) 不管真，不管假，她总是用花团锦簇来装饰她的生活，她让自己像公主一般活着，别人也就把她当公主看。这大概是另外一种自爱的方式，不把自己的悲惨当悲惨，也就没人敢轻视你。 2) 我把一地的落叶，书写不成章的符号，试想把岁月的碎片，拾起黏贴再连接成故事，重叠又重叠，将人生的脚步变成一纸符号，只希望能在忆起的片刻，把晚秋的素笔挥毫，留下半笺年华的叹息。 3) 明知会失去自由，明知这是一生一世的合约，为了得到对方，为了令对方快乐，也甘愿作出承诺。恋爱旳一个追求不自由的过程，当你埋怨太不自由了的时候，就是你不爱他的时候。 4) 我以为爱情可以克服一切，谁知道她有时毫无力量。我以为爱情可以填满人生的遗憾，然而，制造更多遗憾的，却偏偏是爱情。阴晴圆缺，在一段爱情中不断重演。换一个人，都不会天色常蓝。 5) 人成长的过程中，最大的难题并不是朋友对自己的误读，而是我们死活不愿意承认朋友口中的那个自己。朋友眼中的那个你，和你眼中的自己并不重合，这个才是阻碍我们变得更好的重要原因。 6) 漫长的光阴里，你不会只走过一个人的生命，也不会只有一个人走过你的生命。缘来时，猝不及防;缘去时，无力阻止。唯

一能做的就是，遇见是，紧握手中珍惜;离别后，深藏心底铭记。 7) 世上最凄绝的距离是两个人本来距离很远，互不相识，忽然有一天，他们相识，相爱，距离变得很近。然后有一天，不再相爱了，本来很近的两个人，变得很远，甚至比以前更远。 8) 一次，一家人一起到西餐厅用餐。那天客人很多，菜出得慢，陆续送了来，大家开始用餐。吃到甜点时，我点的餐还没送来，因为是一家人，所以我吃一点你的前餐，你吃一点他的主菜。 9) 往事仍历历在目，我们却已要和彼此挥手道别。曾希冀过这就是归途，最终，生活告诉我们：我们都只是彼此的过客，旅途仍在继续，只能道一声“珍重”后，各自继续自己的旅途。 10) 我们的不少学者，只会低头寻访一个个芦苇荡里的雁宿窝，而不会抬头看看雁群真正的生活空间。他们说，空中已无翅影，窝中才有落羽。他们说，万里长天太空洞了，只有满脚泥泞才是学问。最新情感美文语录 1) 俯首向下看，整个世界丰富多彩，周围充满温暖的阳光，又不失清风相伴，轻踏着时光细嗅着空气里的淡淡花香，静静聆听着世间的善恶美，默默感受每一次邂逅的怦然心动，来去随风，简简单单，无声无息。 2) 想你的时候，就想深入你的灵魂，与你在风中翩跹，在雾里烟浓。期盼你能踏歌而来，伴着清幽遥远的笛;淌徉在银河之间;吟尽那千山的明月，唱遍那万水柔情;和着那苍穹里悠荡的轻曲，回味人生的沧海桑田。 3) 我们对这个世界，知道的还实在太少。无数的未知包围着

情绪表达规则

情绪表达规则 1、情绪表达规则的概念每个人都有情绪，每个人表达情绪的方式也是多种多样的，但是我们都是社会人，都是在相应的社会文化下成长，所以也会受到社会文化的影响和制约。也就是说，我们都要遵守相应的社会风俗和规则。因此，我们的情绪表达方式也会受到社会的情绪表达规则的影响。（1）Ekman & Friesen（1969）最早提出情绪表达规则的概念，他们认为，情绪表达规则是个体在社会化过程中获得，用以指导特定社会情境下表现社会期望情绪的一套规则。这里的情绪表达规则,侧重于强调内部情绪体验与外部情绪表达的不一致。（2）Jones（1998）从情绪表达规则的组成成分出发,认为情绪表达规则包括两种成分表情调节知识和目标。表情调节知识是指根据情境要求调节面部表情的指示,目标是决定表达规则使用的一个重要成分,因为人们表达与内部心理状态不一致的情绪时,都是有一定的动机的。相较于和对内部情绪与外部表情的不一致性的强调来说,进一步研究了情绪表达规则的目标。（3）Saarni提出，情绪表达规则是个体调节和管理自身情感表达的行为，其目的在于达到控制表达行为的适宜性，是个体印象管理的一部分。（4）Southam等人认为，情绪表达规则是存在于特定文化背景下的社会规则，儿童的任务是不断对其进行意义建构，并最终内化为其自身信念的一部分(Southman,2002)。Ekman, Friesen& Saarni的观点注重情绪表达规则的功能性，而Southman等人的概念则侧重从建构主义的角度解析情绪表达规则。（5）综合几个不同概念我们发现，情绪表达规则包含了两个方面内容：行为层面：个体表现出与真实情绪体验不一致的外显情绪表现；认知层面：个体有意识地对自身情感表达进行调节和管理，以达到符合特定文化背景、社会规则和社会期望的目的，并最终达到符合自身年龄的情绪建构水平。总之,情绪表达规则是存在于特定社会、特定文化背景下的一种社会规则。它规定了个体在什么情境下,对谁、应该表现出什么样的情绪,而不管个体内心真正的情绪状态如何。情绪表达规则受到约定俗成的文化影响,更多是一种存在于外部世界中的规则。作为社会中的个体, 需要学习这套规则,以便于更好地适应社会,提高与他人交往的效率。 2、情绪表达规则的的内涵（1）情绪表达规则的知识情绪表达规则知识就是个体根据情绪所产生的情境来调节自身情绪表达的一系列知识。Saarni(1984)提出，情绪表达规则知识以对他人情绪表达的觉察为前提，它形成的基础是一定的社会认知水平，良好的肌肉控制能力和充分的个体经验。Harris(1986)和Ruffman(1999) 等人的观点，情绪表达规则知识必须以儿童的心理理论发展为前提，它以儿童能够对内在的心理领域和外在的行为表现进行区分为基础。当儿童从基于愿望的情绪理解过渡到基于信念的情绪理解时，儿童就逐渐能够将情绪与个体内在的信念状态而不是直接的外部事实联系在一起，并将这一区分扩展到对外在情绪表现与内在真实的情绪体验的区别性理解上，从而逐渐掌握情绪表达规则知识。由此可见，情绪表达规则知识直接反映着个体的情绪理解能力同时也是折射个体社会认知发展水平的一个重要方面。 (2)情绪表达规则的目标情绪表达规则目标是指个体使用情绪表达规则所要达到的目的，也就是使用表达规则调节自身情绪的动机Saarni（1999）根据情绪表达规则的动机因素提出了，文化表达规则和和自我保护的表达规则，而前者具有亲社会性，指情绪表达要符合特定的社会文化背景下所共同遵守的社会规则、社会习俗和社会道德；而后者具有自我保护性，指情绪表达要考虑自身的利益。 Jones 和 Gnepp（1986）等人把情绪表达规则目标具体分成三类：亲社会目标指考虑到他人

生命里有你真好-心情美文

生命里有你真好_心情美文如果爱一个人需要保持距离，那我是失败了。我爱了你，我无法保持距离，心已经随着岁月根深蒂固了，爱，已经渗透进了流逝的年华里，永远无法分离。如果爱一个人可以保持理智，那我是失败了。我爱了你，我开始变的贪婪，我希望守住每个有你的白天和黑夜，我希望听你说，听你笑，听你对我发牢骚，听你对我说爱死我了，听你说想我，听你说我是你的，你是我的，听你说我们这一生一世的悱恻缠绵。如果爱一个人可以永远不回头，我宁愿无怨无悔。如果爱一个人不会有失去的一天，我选择痴狂一生。如果，如果没有如果，我必将是失败的灵魂。我的等待是无望的，我的守候是无望的，我的爱恋是无望的，我一直在一种希冀里走，我一直在虚幻里温存幻梦，我一直紧紧抓着一份无望，我一直在爱着一份执着，我一直走不出爱你城堡。我甘愿沉沦，沉沦在这无望的虚幻里。像这样的，无眠的夜里，我想你，想的心有些微的疼。尽管知道梦里梦外，我是你繁花过后的飘零，我依然愿意，执着这样的执着，疯狂这样的疯狂。你是我这一生的惦念；你是我这一生的眷恋；你是我这一生的牵挂；你是我这一生的守候；你是我这一生的梦幻；你是我这一生的快乐；你是我这一生的等待。生命里有你，真好。生命里有你真好，有你就是快乐，有你，就是幸福。即使那幸福是那样的没有光明，我也觉得是永远的幸福。即使那份等待，是一场空，我也觉得值得。即使有一天你真的不再需要我做慰藉，我也觉得宽慰。即使这份爱，像烟花闪灭后的空寂，也不会变的薄凉，因为我，永远不会遗忘。不会遗忘你带给我的快乐；不会遗忘走的越远，就会有的那纷纷心慌；不会遗忘相守的岁月我们的欢声笑语和情话缠绵；不会遗忘心底那份浓的化不开的情丝纠结；不会遗忘相思如火的焚心苦痛；不会遗忘夜不成寐的想你的怅然若失；

2016年自考普通心理学试题和答案

2016月10高等教育自学考试全国统一命题考试普通心理学02106 一、单项选择题： 1、记忆是（ A ）。 A、过去的经验在头脑中的反映 B、对客观事物直接的反映 C、对客观事物间接的反映 D、对客观事物概括的反映 2、对语词概括的各种有组织的知识的记忆叫（ C ）。 A、语言记忆 B、意义记忆 C、语义记忆 D、内隐记忆 3、按照是否意识到，可以把记忆分为（ B ）。 A、陈述性记忆和程序性记忆 B、外显记忆和内隐记忆 C、情绪记忆和情景记忆 D、语义记忆和语音记忆 4、记忆过程的三个基本环节是（ C ） A、识记、保持、遗忘 B、再认、回忆、遗忘 C、识记、保持、回忆和再认 D、保持、记忆、遗忘 5、考试回答选择题时，所进行的记忆活动叫（ D ） A、识记 B、回忆 C、保持 D、再认 6、对识记过的材料既不能回忆，也不能再认的现象叫（ B ） A、无意识 B、遗忘 C、幻想 D、幻觉 7、对记忆和遗忘进行实验研究的创始人是（ B ） A、冯特 B、艾宾浩斯 C、韦伯 D、费希纳 8、遗忘的进程是（ B ） A、先慢后快 B、先快后慢 C、倒U型曲线 D、U型曲线 9、过去感知过的事物的形象在头脑中再现的过程叫（ A ） A、表象 B、想象 C、再造想象 D、再认 10、瞬时记忆保存的时间一般是在（ A ）秒钟以内。 A、1秒 B、5秒 C、10秒 D、15秒 11、瞬时记忆多以（ A ）进行编码 A、鲜明的形象 B、听觉 C、语义 D、语音 12、瞬时记忆比短时记忆的容量（ C ）。 A、小一点 B、大一点 C、大很多 D、小很多 13、记忆广度是（ C ）。

家庭情绪氛围与大学生在亲密关系中的情绪表达风格及孤独感的关系

家庭情绪氛围与大学生在亲密关系中的情绪表达风格及孤独感的关系受个体的个性特质与早期经验的影响，部分大学生的亲密关系质量较低，使得他们体会到不同程度的孤独感。本研究证实，大学生的家庭情绪氛围会影响到其在亲密关系中的情绪表达风格，进而影响其亲密关系的质量，从而决定了是否产生孤独的体验。这其中，情绪表达风格作为一个中介变量起到了中介作用。一、引言对大学生来说，亲密关系通常包括以下三个方面：朋友之间的亲密关系、父母与子女之间的亲密关系，以及恋人之间的亲密关系。本研究中涉及到的亲密关系主要是指恋爱关系。亲密关系中的情绪表达风格是决定亲密关系质量的重要因素之一。由于个体个性特质与早期经验的不同，每个人的情绪表达风格也不尽相同。其中，家庭情绪氛围是影响大学生在亲密关系中的情绪表达风格的重要原因。二、研究对象、研究工具及统汁方法

1.研究对象采用方便取样的方式，通过网络发布问卷，在全国十余个省份的四十余所大学进行问卷调查，共收到193份问卷，其中有效问卷190份。男生75人，女生118人。 2.研究工具 2.1家庭情绪表露问卷（FEQ）：家庭情绪表露问卷是由Cassidy（1995）等人编制，问卷分为两个维度：积极情绪表露和消极情绪表露。由邓赐平（1998）修订后，问卷共有32个项目，其中积极情绪表露包含18个项目，消极情绪表露包含14个项目。修订后的信度系数为0.847（积极表露）和0.844（消极表露）。 2.2亲密关系中的情绪表达性量表：分为三个分量表一快乐（兴奋）情绪表达性、难过（伤感）情绪表达性、愤怒（气恼）情绪表达性。每个分量表有六个项目，由低到高情绪表达性依次升高。 2.3亲密关系质量问卷：亲密关系质量问卷共分为两个维度八个要素。维度一为亲密关系的持久性；维度二为亲密关系的亲密性。 2.4大学生孤独感量表（UCLA）：采用中文版UCLA孤独量表，该量表含有11个孤独正序条目与9个非孤独反序条目。得分越高表示孤独感越高，其量