失眠艾灸哪几个穴位
治失眠有哪几个穴位调理失眠的穴位你知道几个
治失眠有哪几个穴位调理失眠的穴位你知道几个
人的一生中，有1/3的时间都在睡眠中度过。
睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。
夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能
损害身体健康
有一个小方法大家可以试试：按压耳朵后面的安眠穴。
安眠穴，是一个经外奇穴。
它也叫“耳后穴”，头部两边各有一个。
主治：失眠、耳鸣、头痛、眩晕、癫狂
它是在耳朵后面骨头凸起处，下方的凹陷处，按起来有酸酸胀胀的感觉。
每天按压它4到6分钟。
睡眠不好可以按，有耳鸣、头痛、头晕的人
也可以经常按压这个穴位。
与安眠穴相应的，是“失眠穴”
主治：失眠、足跟痛、癫狂、头痛、呕吐
这两个穴位，一个在头，一个在脚，同时调理，相互配合，特别好。
可以经常泡脚，对睡眠是有好处的，睡前泡脚可以加快局部血液循环，促进新城代谢，缓解疲劳，对身体健康和帮助睡眠都是有好处的，建议每
天用温水泡脚半个小时。
小腿：三阴交
三阴交：内踝尖上三寸（约四横指），胫骨后缘凹陷处主治：心悸、失眠、高血压、月经不调
三阴交是肝脾肾三经交汇的穴位，调补肝、脾、肾三经气血，是非常重要的保健大穴。
关注我我是梁幼雅，广州中医药大学第一附属医院主任医师、中医学博士学位、硕士研究生导师，擅长中西医结合治疗：眠、焦虑、抑郁、更年期综合征、入睡难多梦易醒、睡眠障碍等，在这些方面已经有30多年经验了。
不断钻研，只为了让更多患者朋友停掉小白片，睡个安稳觉!
,。
失眠艾灸的穴位和食疗方法
失眠艾灸的穴位和食疗方法艾灸能起到养心安神的作用，从而对失眠有一定的治疗效果，很多人想要知道艾灸的穴位究竟会有哪些，这些穴位也是很好找的。
今天小编给大家整理了失眠艾灸的穴位知识，希望对大家有所帮助。
失眠艾灸的穴位内关穴内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。
艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。
心俞穴心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。
艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效，主治心经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心，神经官能症。
神门穴神门穴位置：手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。
艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。
涌泉穴涌泉穴位置：位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
涌泉穴是神经上的保健药穴，在防病，治病，人体养生，保健等各个方面都有重要作用，特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗。
艾灸次穴位可以有效治疗失眠症。
足三里穴足三里穴位置：位于人体下肢(小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。
艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以提高内分泌系统功能，增强人体免疫机能，帮助睡眠。
气海穴气海穴位置：位于腹部正中线，脐下1.5寸处。
气海穴有温阳，强健全身的作用，艾灸该穴位可以温养益气，扶正固本，培元补虚，有助于改善失眠现象，先天禀赋虚弱，后天劳损太过，大病处于，产后体虚等症均可以起到调理作用。
失眠的食疗方法1、肝郁化火型失眠多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
方以龙胆泻肝汤为基础。
①苦瓜黑鱼汤苦瓜、黑鱼、盐、鸡精、胡椒粉、料酒。
将黑鱼去五脏洗净，鱼腹中放入葱、姜，料酒待用，苦瓜去籽洗净切成片。
煎盘放油放入微波炉中预热，将黑鱼放在微波炉中，倒入料酒、开水15分钟后取出，再加入苦瓜、盐、鸡精、胡椒粉再放入微波炉中6分钟即可。
艾灸治疗失眠的穴位在哪
艾灸治疗失眠的穴位在哪
失眠是一件非常痛苦的现象，晚上迟迟不能入睡心里会非常焦虑，但往往越是焦虑就越更加难以入睡，没有好的睡眠会让我们第二天没有精神去做任务事情。
长期失眠对健康的影响也是巨大的，所以有失眠的情况就需要进行治疗。
现在用艾灸来治疗失眠是常见的方法了，但是具体的穴位是在哪里呢？
艾灸治疗失眠能起到养心安神的作用，可以神门、心俞、足三里、太溪、百会、肾俞为主穴。
神门穴能养心安神，心俞穴能理气宁心，足三里穴能使气血源源不断生长，太溪、肾俞穴能滋阴补肾，百会穴能通畅脑气、宁静心神。
所以艾灸上述几个穴位，能增进睡眠。
另外如烦躁、心情抑郁，可加灸太冲、阳陵泉穴，以行气解郁；如有头晕、耳鸣、腰酸痛、口干少唾液、手足心热及盗汗等，可加灸三阴交穴以滋阴降火；如容易生气、不思饮食、腹胀、消化不良，可加灸肝俞、脾俞穴以调理肝脾；如心慌、记忆力减退、多梦、肢体乏力、消化不良、不思饮食，可加灸脾俞、三阴交穴
以健脾补心。
当然，艾灸治疗失眠的时候，可能会出现返病现象和排病气的现象，这些表现就是会有头晕，会有出汗、会有大便恶臭、会有小便频数，有的会有耳鸣，会有身上起小疙瘩等等。
这些都是艾灸的反应，但是这些反应不一定在一个人的身上同时出现。
大家现在对于治疗失眠可艾灸的穴位都已经有所了解，虽然说在艾灸的时候可能是会出现一些不适的症状，但是这也是正常现象，不需要太过于担心。
另外选择艾灸的场所一定需要正规，这样才能保证在艾灸的时候穴位都是正确的，这也是对身体健康的一种保障。
艾灸治疗失眠的穴位有哪些
艾灸治疗失眠的穴位有哪些艾灸在进行治疗疾病的时候发挥着重要的作用，特别是对于失眠的治疗效果更加的好，大家也都知道艾灸是一种通过对穴位进行熏制的治疗方法，有好多朋友在日常的睡眠当中或多或少的会有失眠的情况，我们可以通过艾灸来进行治疗，下面一起来了解一下艾灸治疗失眠的穴位有哪些？灸身柱穴身柱穴属督脉，在项后第三胸椎与第四胸椎之间。
身柱有理肺气，补虚损，解疗毒，宁神志的功效。
灸身柱能温补元阳，调和气血，促进青少年的生长发育，现代研究认为，灸身柱可以调节人的神经系统，可以防止神经衰弱，失眠症，头痛的发作，可以防止疲劳，促进肌体体力的恢复。
灸身柱对小儿的胃肠道疾病，如消化不良，吐乳，泄泻，食欲不振等有防治作用。
此外，对精神萎靡、夜哭，呼吸系统的哮喘、气管炎、百日咳、感冒、肺炎等都有防治作用。
《养生一言草》载：小儿每月灸身柱、天枢，可保无病。
灸大椎穴大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。
此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。
艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。
大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。
灸中脘穴中脘穴属任脉，位于腹部正中线，脐上4寸。
中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。
《甲乙经》载：“胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。
”又载：“伤忧思气积，中脘主之。
”《玉龙歌》说：“黄疽四肢无力，中脘、足三里。
”实验观察发现，艾灸小白鼠“中脘”穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。
艾灸什么穴位治疗失眠
艾灸什么穴位治疗失眠文章目录*一、艾灸什么穴位治疗失眠*二、艾灸可以治失眠吗*三、哪些人不适宜艾灸艾灸什么穴位治疗失眠1、艾灸治疗失眠穴位:百会穴百会为督脉经穴,位居人体头部正中最高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。
名医李时珍指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。
百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。
灸之能升举阳气,率血上行濡养脑髓,通经活络,药力直透脑府,可健脑安神,调和阴阳,消除失眠。
2、艾灸治疗失眠穴位:神门穴神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。
对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。
百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。
有一个朋友,失眠很严重,已经持续很久晚上都要两三点才睡着,艾灸百会和神门,当天十一点钟就睡着了,而且整夜的睡眠质量也好多了,她说很久没睡过这么好的觉了。
3、艾灸治疗失眠穴位:涌泉穴涌泉穴在人体足底,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。
每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟,可治疗失眠。
施灸时,对准涌泉穴,距离1寸左右高度,让患者局部有温热感,使皮肤出现红润为止(防止被烧伤)。
在治疗期间停用安眠药。
患者可自己施术或由家人帮着施术。
10天为1疗程,一般1个疗程即可见效,中间休息2-3天,再进行第2疗程。
若治疗过程中患者配合热水泡足10分钟后再灸,效果更佳。
涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。
《名医别录》载:“艾味苦,微温,无毒,主灸百病。
”综上所述,下取涌泉,以艾温通,使任、督协调,髓生脑健,心神内守,阴阳平衡,寐寤有序。
4、艾灸治疗失眠穴位:安眠穴从天柱外开一寸的地方,有一个奇穴,贴在骨边属于经外奇穴,专治失眠,叫安眠穴。
晚上艾灸哪个部位容易入睡 艾灸后睡不着觉是怎么回事
晚上艾灸哪个部位容易入睡艾灸后睡不着觉是怎么回事现在由于生活和工作上的压力，很多人都会出现失眠的情况，那晚上艾灸哪个部位比较容易入睡呢？一、晚上艾灸哪个部位容易入睡可以艾灸关元穴，气海穴、足三里穴等。
艾灸可以起到疏通经络、调理气血的作用，在出现失眠症状之后，建议可以适当地艾灸一下关元穴、气海穴以及足三里穴等，都能比较好的改善睡眠的质量，其次还需要放松好心情，调节好压力，这样才能起到比较好的效果。
但是引起失眠的原因有很多，如果症状比较严重的话建议最好还是及时去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。
二、艾灸后睡不着觉是怎么回事可能是自身比较敏感。
艾灸会对人体造成一定的刺激，如果是初次艾灸或者自身体质比较敏感的话，那么就有可能会出现睡不着觉的情况，可能还会伴随着轻微的疲惫乏力等症状，这是属于正常的生理反应。
一般是不需要特殊处理的，只要自身的压力不要太大，一般来说通过多次艾灸、待身体慢慢适应之后，睡不着觉的症状就会有所改善了。
三、晚上9点到11点艾灸好吗有规定的穴位。
一般来说艾灸的作用是升发阳气、温通经络、散寒除湿，所以建议在白天阳气比较充足的时候进行，这样起到的效果会更好一些。
但是对于一些时间比较繁忙的上班族来说，白天的时间比较紧张，只有在晚上的时候才有空闲的时间，所以如果非要在晚上9点到11点这个时间段艾灸的话，那么建议可以灸滋阴的穴位。
四、一天中艾灸的最佳时间上午到中午。
上午是升发阳气的时候，一般在中午达到顶峰，此时进行艾灸的话可以顺应大自然的变化，促进人体阳气的升发，所能起到的治疗效果也会更好一些。
但是需要注意的是过饱或过饥都不适合艾灸，而中午刚好又是吃饭的时候，所以结合时间段来进行综合考虑的话，再上午到中午这个时间段内都艾灸对人体来说起到的效果都是比较好的。
艾灸治失眠有哪些好的方法介绍
艾灸治失眠有哪些好的方法介绍失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，而艾灸就是治疗失眠的好方法，下面是为大家整理的几种艾灸治失眠的方法，希望能帮助到大家。
失眠多由于思虑太过，心肾不交，血虚无以养心，或有烦恶，灸疗应以百会、三阴交为主穴，心肾不交配内关，胃不合配足三里。
百会穴：头正中线，入前发际5寸约当两耳尖连线之中点处。
灸法：艾条灸5～7分钟。
三阴交穴：内踝上3寸处，胫骨后缘。
灸法：艾条灸5～10分钟，艾罐灸20～30分钟。
内关穴：掌侧腕横纹正中上2寸，两筋之间。
灸法：艾条灸3～7分钟，艾罐灸15～20分钟。
足三里：犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处。
灸法：艾条灸3～7分钟，艾罐灸15～20分钟。
艾灸治失眠的方法二1、失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)，导致睡眠时间减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。
本病属中医“不寐”范畴，亦称“不得眠”、“不得卧”、“少睡”、“无眠”、“目不暝”，因外感或内伤等，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐2、艾灸治疗失眠的方法温通经脉、驱散寒邪：因本法采用上等陈艾，融入数位中药、藏药合制而成，火柔而温，渗透力极强，能温经散寒，以火攻邪。
3、艾灸治疗失眠的方法主穴：百会、至阳、心俞、脾俞、胆俞。
配穴：神门、三阴交、涌泉。
艾灸治失眠的方法三1.每晚临睡前1小时，用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃，对准双侧涌泉穴(位于足底前1/3处，简便的取穴方法是将足趾向足心屈，在足掌的前部分可见一较深的凹陷，就是涌泉穴的地方)用艾条熏烤。
2.注意艾条要放在距离穴位2寸左右，让局部有温热感但又不至于太烫，直至皮肤出现红润为止。
每次30分钟，连续10-15天为一个疗程。
3.涌泉穴是人体肾经的穴位，具有补肾安神的作用，艾条灸之可滋阴降火、宁心安神，有引火归元之妙。
艾灸治疗失眠
艾灸治疗失眠【辩证用艾灸治疗失眠】1，肝阳上亢烦躁、头痛、上火、有时觉得斜肋不舒服等。
太溪大敦穴2，胃腹不和睡不着觉总是胃难受胃里面噪杂中脘穴内庭穴3，气血不足也就是心脾两虚气色不是很好脸色苍白动不动头晕没劲乏力神门穴三阴交4，心肾不交上面热下面凉舌头红烦手心热脚凉夜尿多大陵涌泉穴失眠艾灸最好的时间是在晚上【循环艾灸治疗失眠】1日：内关20分钟，三阴交25分钟2日：神门、太溪各灸20分钟3日：大陵、照海各20分钟4日：通里，然谷各20分钟【刘永建中医师熨灸疗法治疗失眠疗效显著】熨灸治疗失眠效果很明显。
"济华中医馆艾灸钻夹刘永建说，"可取头疼处熨灸，配合中脘穴、神阙，失眠患者还可在医生的知道下用轻手法按摩双侧内关穴。
熨灸后的金艾绒还可以做成枕芯来巩固疗效。
"某患者病例参考：/bingli/424.html失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。
可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
【艾灸治疗失眠的方法】主穴选申脉、照海（均内侧）。
配穴：心脾两虚者加百会；阴虚火旺者加涌泉；胃腑不和配足三里；肝火上扰者加行间。
飞翅穴从上飞翅至下飞翅依次灸，飞翅穴位置：上飞翅在肩胛冈内端上边缘，平第2胸椎棘突，距背正中线3.2寸。
翅根在肩胛冈内侧边缘，平第4、第5胸椎棘突之间，距背正中线3寸。
下飞翅在肩胛冈内缘，平肩胛骨下角，第7胸椎棘突下旁开4寸。
【艾灸治疗失眠的注意事项】部分不寐患者为精神紧张引起的短期失眠，可不予治疗，调理心绪即可愈，但若失眠持续1周以上，就应采取治疗。
失眠患者治疗期间应放松心情，减少疑虑，积极配合治疗。
方法二：失眠艾灸取穴：大椎，神门，内关。
涌泉穴具体操作方法：1、晚睡前1.5-2小时开始热水泡脚，大约泡脚20分钟左右。
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失眠艾灸哪几个穴位
文章目录*一、失眠艾灸哪几个穴位*二、失眠的原因*三、失眠的饮食该吃什么好
失眠艾灸哪几个穴位1、失眠艾灸哪几个穴位:百会穴百会为督脉经穴,位居人体头部正中最高点,乃诸阳之会,通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。
名医指出:“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏,故“心主神志”。
2、失眠艾灸哪几个穴位:神门穴
神门穴是心经的穴位,常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。
对心脏方面,情志方面,情绪不稳的,像动辄生气,还有心神不守的,都可以灸神门,神门可以心定下来。
百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状,包括重度失眠。
3、失眠艾灸哪几个穴位:涌泉穴
涌泉穴为足少阴肾经的井穴,具有宁神苏厥的作用,又是足少阴肾经经气所出之处,可交通阴阳,启闭开窍。
艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。
涌泉穴位于人体足底,足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
4、失眠最好治疗方法
4.1、运动法:生命在于运动,不做体育锻炼人不会精神却也不累,这就会导致有些人在晚上该睡觉的时候却睡不着。
运动的方法就是让自己过度的运动,疲劳就会导致我们很快的进去梦乡,毕竟失眠的人总是精神抖擞,根本没有想睡觉的感觉,所以运动
可以让人疲劳,然后才能快速的进去梦乡。
4.2、、音乐入睡法:很多们都是喜欢听音乐的吧,如今音乐已经成为我们生活中的一部分了,是离不开的,听着音乐入睡也不
失为一种快速睡觉的好方法。
就是在睡眠的时候在家里放一段比较舒缓的音乐,可以使钢琴曲,可以是曲风悠扬的曲子,总之就是让你的身心都处于平静的状态。
4.3、牛奶法:日常饮食对于我们的身体健康有着很大的影响,长期失眠的朋友们不妨度一下每晚入睡前来一杯牛奶,长期坚持才会有好的疗效。
牛奶法就是在你睡觉前,喝一杯热牛奶,因为牛奶可以有效的补充人体内部很多维生素和营养元素。
失眠的原因1、生活压力太大
郁闷日子压力的增大,如今而很多刚入职的年轻人不得不愈加卖命,他们由于家庭担负轻、应付、娱乐、加班这些无法的表象变成年轻人的家常便饭,也让睡觉时刻一减再减,一朝一夕变
成失眠一族。
2、透支睡觉
睡觉的时刻应当是有规则可循的,而很多年轻人都是在一夜乃至几夜通宵后在挑选一个时刻长睡一次。
虽然是各种缘由致使的黑夜睡觉无规则,所以白日张狂睡觉,以补偿前几天睡觉的缺乏。
并且,黑夜作业白日睡觉逐渐成了一种习尚,这些思维都是失眠的根源地点。
3、心思因素
心思因素致使失眠最常见,很多心思应激,如人际关系抵触
或心思内心抵触;日子中发生严重改动(婚姻、生育);作业繁重或作业面对严重改变;俄然发生十分绝望和十分惧怕的事件。
有种称“周日失眠”患者,因忧虑第二天需上班作业压力大而呈现预期性焦虑致失眠。
有必要批注的是,不管是正面或负面;有影响或俄然失掉应激均会致使失眠。
失眠的饮食该吃什么好全麦面包,是一种调节失眠的好食物,可以帮助患者促进睡眠。
在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌,胰岛素在大脑中转变成血清素,有
助于色胺酸对大脑产生影响,促进睡眠。
菊花,具有适当的镇静效果,可以帮助患者放松的神经或身体,有效促进睡眠。
燕麦片,饮食一种能促进睡眠的食物,它能诱使产生褪黑素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会
更佳。
香蕉,多吃香蕉也有助于睡眠。
除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。